ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತೀವವಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು - ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಘೋಷಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನಾಗಿ, ನಾನು ಬಲವಂತದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯದಂತೆಯೇ ಯಾವುದೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಜಟಿಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು.

ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಕರುಣೆಯಿಂದ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಏಕೆ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ) ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ?

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೋ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಟೆಲಿಪಥಿಕ್ ಸತ್ಯ.

ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಒಂದೇಗಾಯಗಳು.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತ ಹೇರ್ ಟೈ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲ್ಲಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಬಾರದಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇನೆ (ಇದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು) .

3) ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಿ

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

• ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬೆವರುವ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡಾಡು. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ.

• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಈಒಂದು ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು-ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4) ಧ್ಯಾನ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ — ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ "ನಾಟಿ ಸ್ಟೆಪ್" ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಈ ಸೂಕ್ತ ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ , ಅದನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಬದಲಿಗೆ ನಿಜವಾದ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುವ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆಗಾರರು ಜನರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಅವರಿಂದ ಓದುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೃತ್ತಿಪರ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಆಶಯದ ಚಿಂತನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ತುಂಬಾ — ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಗೀಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

1) ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ

ಬಹುಶಃ ಅದು ಪ್ರೀತಿ, ಮೋಹ, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಮೋಹ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ವರ್ಣಪಟಲದ ವಿರುದ್ಧ ತುದಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೋವು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಸಹಜವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾಲಿತ ಜೀವಿಗಳು.

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರೋ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

2) ನೀವು 'ಅವರಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ (ವಿಂಕ್, ವಿಂಕ್, ನಡ್ಜ್, ನಡ್ಜ್ ).

“ಪ್ರೀತಿಸುವ” ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. .

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಅದು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿ ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆವರುತ್ತಿರುವ ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್.

ಯಾರಾದರೂ ಬಲವಾದ ಆಕರ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ - ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.

3) ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ

ವದಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ — ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವೆರಡೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಜ.

ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ “ತಣ್ಣಗಾದನು,” ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಮಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತುಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಯಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಜಾರಬಹುದು.

ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ: ನೀವು ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಇದು ಏನು. ನಾವು ವದಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತೇವೆ.

4) ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಸಲಹೆಗಾರನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ

ನೀವು ಏಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು 'ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ.

ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಅತೀಂದ್ರಿಯರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಸರಿ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅತೀಂದ್ರಿಯರು ನಿಜವೇ? ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದೇ?

ಒಪ್ಪಂದ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಾನು ಯಾವತ್ತೂ ಅತೀಂದ್ರಿಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೂ.

ಅವರು ಎಷ್ಟು ದಯೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳವರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೆ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ಅವರು ನನಗೆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು: ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ.

ಅವರು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ಅಥವಾ "ಅವನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೇನಾ?"

ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ: ನಾನುಅವರು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಅವರು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಓದುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬಹಳ ವಾಸಿಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿ. ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿರದಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

5) ನೀವು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ರೋಮ್-ಕಾಮ್-ಶೈಲಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತವೆಯೇ?<1

ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಚುಂಬಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ನಾಯಿ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಮನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವಾಸಗಳು.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಣಯದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ) ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವದ ಕಟುವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಳಂಕಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯ ಮೃದುವಾದ ಹೊಳಪಿನೊಳಗೆ ತೇಲುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಸದಕ್ಕೆಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಶಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮೀಡಿಯಾ ಫೀಡ್ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೆದುಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.

ಹ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ (ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ) ನಾವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಬಲವಂತದ ಲೂಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಹಿಟ್.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕವಾದಾಗ.

ಇದು ಹಗಲುಗನಸಿನೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. 96 ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲುಗನಸನ್ನು "ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು" ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸನ್ನು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸೇರಿದಂತೆಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಹೊರಬರಲು ನಾವು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದ ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

7) ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ

ಯಾರಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅವರು "ಒಬ್ಬರು" ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ:

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಊಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಎಡವಿದ್ದೇನೆ... ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಕಲಾವಿದ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂದೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದನು.

ಈಗ ಅವನು ಹೇಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹುಚ್ಚು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದರೆ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಸಿ.

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಇದುಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಒಂದು ಗಾಢವಾದ ಭಾಗವಿದೆ.

ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಇದು ನಮಗೆ ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ?

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಕುಟುಕುವ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮೋಹದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಹೊಡೆತ, ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ಕರೆ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು.

ನಾನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ — ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು (ಬೂ-ಹೂ ಮಿ).

ಆದರೆ ಕರುಣೆಯ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು.

1) ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನೋಡುವವರೆಗೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ? 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈ ಚಿಂತನೆಯ ರೈಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಆಲೋಚನಾ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಬಿಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ.

ನಾನು ಬಯಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನಾನು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ತೀರ್ಪಿನ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆ ಹೇಳುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ನಾನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ಅಥವಾ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹ ಜೋರಾಗಿ) " ತೀರ್ಪು" ಅಥವಾ "ಕಥೆ ಹೇಳುವುದು"...ಅಥವಾ ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಿ.

ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ , ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

2) ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ

ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭೀಕರವಾದ ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ—ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ನನ್ನ ಜೀವನದ ನೋವಿನ ಸಮಯ - ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಪೀಡಿತನಾಗಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಗುಣಮುಖನಾಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯುತ್ತಲೇ ಇತ್ತು