क्या ऐसा लगता है कि कोई निश्चित व्यक्ति लगातार आपके दिमाग में है?

शायद आप उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, और यह आपको पागल कर रहा है।

अगर आप उसके बारे में जवाब ढूंढ रहे हैं इसका क्या मतलब है जब कोई आपके दिमाग पर भारी पड़ता है या आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं - मैं आपको महसूस करता हूं। और मेरे अंदर प्यार और रोमांस जैसा कुछ भी ट्रिगर नहीं करता है। कभी-कभी इतना अधिक कि मैं सो नहीं पाता, खा नहीं पाता या अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।

लेकिन अपने दिमाग को काबू में रखने की वर्षों की कोशिशों के बाद, मैंने इनमें से कुछ को समझने के लिए काफी शोध भी किया है। इसके कारण और ट्रिगर।

और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए उनकी दया पर निर्भर रहने के बजाय वास्तव में कुछ उपयोगी उपकरण भी मिले हैं।

इसमें लेख, मैं संभावित कारणों को कवर करूँगा कि क्यों कोई व्यक्ति दिमाग में आता रहता है, और (यदि आप चाहते हैं) आप उनके बारे में सोचना कैसे बंद कर सकते हैं।

क्या यह सच है कि यदि आप किसी के बारे में सोच रहे हैं तो वे सोच रहे हैं आपके बारे में भी?

मैंने इस विचार को इधर-उधर तैरते हुए देखा है, कुछ सूत्रों का सुझाव है कि किसी के दिमाग में इसलिए आता है क्योंकि वे भी आपके बारे में सोच रहे होते हैं।

कौन जाने, शायद कोई तांत्रिक हो या उसका टेलीपैथिक सच।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि कोई आपके बारे में सोच रहा है? आइए इसका सामना करते हैं, केवलघाव।

तभी मैंने इस तकनीक के बारे में पढ़ा जो आपको उस पल में वापस लाने में मदद करती है और इसके ट्रैक में जुनूनी सोच को रोकने में मदद करती है।

यह बहुत आसान है।

आप एक पहनते हैं रबर बैंड या यहां तक ​​कि आपकी कलाई के चारों ओर एक हेयर टाई और हर बार जब आप खुद को इस व्यक्ति के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो आप बैंड को घुमाते हैं।

यह वास्तव में मेरे लिए काम करता है और जब भी मैं खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचता हूं जिसके बारे में मुझे वास्तव में नहीं सोचना चाहिए (जो शायद मैं स्वीकार करना चाहता हूं उससे अधिक बार होता है) मैं इस छोटे से टूल को बाहर निकालता हूं। .

3) व्यस्त रहें

जिस तरह इस व्यक्ति के बारे में सोचना आपको कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से विचलित कर सकता है, आप अपने पक्ष में सकारात्मक विकर्षणों का भी उपयोग कर सकते हैं।

कुछ गतिविधियाँ आपका ध्यान कहीं और लाने में मदद कर सकती हैं और बाध्यकारी सोच के चक्र को तोड़ सकती हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि मन एक समय में वास्तव में केवल एक ही चीज़ के बारे में सोच सकता है।

• करने की कोशिश करें कुछ व्यायाम, चाहे वह एंडोर्फिन प्रवाहित करने के लिए पसीने से तर कसरत हो या प्रकृति में कोमल चहलकदमी। दृश्यों का परिवर्तन आपके लिए अच्छा होने वाला है।

• दोस्तों या परिवार के साथ घूमने या यहां तक ​​कि उन्हें बात करने के लिए बुलाकर किसी कंपनी की तलाश करें। किसी और से बात करने में बिताया गया सिर्फ 5 मिनट वास्तव में हमें अपने दिमाग से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

• रचनात्मक बनें या अपनी पसंद के शौक पर कुछ समय बिताएं। यहन केवल एक मजेदार व्याकुलता है, बल्कि यह कुछ आवश्यक परिप्रेक्ष्य को वापस लाने में मदद कर सकता है। इस व्यक्ति के बारे में सोचने की आवश्यकता के बिना आपको याद दिलाया जाएगा कि आपका जीवन पहले से ही कितना भरा हुआ है। जीवन में हर चीज का समाधान, लेकिन फिर, यह इसलिए है क्योंकि यह वास्तव में सबसे शक्तिशाली मन नियंत्रण उपकरणों में से एक है।

  तनाव प्रबंधन, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना, और नकारात्मक भावनाओं को कम करना इनमें से कुछ हैं ध्यान करने के कई वैज्ञानिक रूप से समर्थित लाभ।

  और ये ठीक वही चीज़ें हैं जो आप अभी करना चाहेंगे और किसी के बारे में सोचना बंद करने की कोशिश करेंगे।

  ध्यान को थोड़े समय के रूप में सोचें। अपने रेसिंग विचारों के लिए बाहर - थोड़ा सा जैसे कि माता-पिता शांत होने तक बच्चे को "शरारती कदम" पर कैसे रख सकते हैं। यह दिमाग को साफ करने का एक प्रभावी तरीका है।

  बहुत से लोग कहते हैं कि वे ध्यान के लिए स्थिर रहने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन इतने सारे अलग-अलग प्रकार हैं कि आप एक शैली खोजने के लिए बाध्य हैं जो आपको सूट करती है।<1

  बहुत सारी युक्तियों के लिए आप ध्यान करने के लिए इस आसान चीट शीट को भी देख सकते हैं।

  अंतिम विचार

  इस व्यक्ति का नाम या स्मृति फिर से प्रकट होने के कई कारण हो सकते हैं।

  लेकिन अगर आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि किसी के दिमाग में आने का क्या मतलब है, तो इसे संयोग पर न छोड़ें।

  इसके बजाय एक वास्तविक, प्रमाणित सलाहकार से बात करें जो करेगाआपको वे उत्तर दें जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।

  मैंने पहले साइकिक सोर्स का उल्लेख किया था, यह इस प्रकार के मार्गदर्शन की पेशकश करने वाली ऑनलाइन उपलब्ध सबसे पुरानी पेशेवर सेवाओं में से एक है। उनके सलाहकार लोगों को ठीक करने और उनकी मदद करने में माहिर हैं।

  जब मुझे उनसे पढ़ना अच्छा लगा, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि वे कितने जानकार और समझदार थे। उन्होंने मेरी तब मदद की जब मुझे इसकी सबसे ज्यादा जरूरत थी और इसीलिए मैं हमेशा प्यार के बारे में संदेह का सामना करने वाले किसी को भी उनकी सेवाओं की सलाह देता हूं।

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  निश्चित उत्तर उनसे पूछना है। अन्यथा, आप हमेशा अनुमान लगाते रहते हैं।

  विशेष रूप से यदि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी आप परवाह करते हैं और आशा भी आपके बारे में सोच रही है, तो संभावना अधिक है कि यह इच्छाधारी सोच है।

  आमतौर पर, आप सोच रहे हैं किसी के बारे में किसी और के बारे में जितना आप महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं उससे कहीं अधिक यह बताता है।

  यह भी शायद आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात नहीं है कि आप सोच रहे हों कि कोई व्यक्ति आपके बारे में सोच रहा है या नहीं। भी - जो जल्दी से अस्वास्थ्यकर जुनून का कारण बन सकता है।

  मुझे वास्तव में लगता है कि स्पष्टीकरण की तलाश करते समय आपके अपने दिमाग और दिल में क्या चल रहा है, यह हमेशा सबसे अच्छी जगह है।

  जब कोई हमेशा आपके दिमाग में रहता है इसका क्या मतलब है?

  

  1) वे आप में एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करते हैं

  शायद यह प्यार है, क्रश है, या मोह। या हो सकता है कि यह स्पेक्ट्रम का विपरीत छोर हो, और आप किसी के प्रति आहत, क्रोध और दुख महसूस कर रहे हों।

  एक बात निश्चित है, हम इंसान सहज रूप से भावनात्मक रूप से संचालित प्राणी हैं।

  हमारे विचार और भावनाएँ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। कोई भी चीज जो आप में एक मजबूत भावनात्मक ट्रिगर उत्पन्न करती है, वह आपकी सोच पर हावी होने की संभावना है।

  यही बात दूसरे तरीके के लिए भी लागू होती है। जितना अधिक आप किसी चीज के बारे में सोचते हैं, उतना ही यह आपके बारे में महसूस करने के तरीके को भी प्रभावित करने वाला है।

  बात यह है कि हम चीजों पर विचार करने में ज्यादा समय नहीं लगाते हैंहम वास्तव में परवाह नहीं करते हैं।

  इसका मतलब है कि यह व्यक्ति आपके दिमाग में है क्योंकि आप किसी तरह, आकार या रूप में उनकी परवाह करते हैं।

  2) आप उनकी ओर आकर्षित होते हैं

  जीवविज्ञान शक्तिशाली होता है।

  यह जानता है कि यह क्या कर रहा है और यह ऐसा करने के लिए आपमें हार्मोन का एक शक्तिशाली कॉकटेल पंप करने के लिए तैयार है (आँख मारना, आंख मारना, कुहनी मारना, कुहनी मारना) ).

  "प्यार में डूबने" का यह विचार हमारे लिए एक परिचित धारणा है।

  लेकिन यह शायद प्यार के बारे में कम और आपके शरीर में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक है जब आप आकर्षण महसूस कर रहे होते हैं। .

  मुझे पता है, यह उतना रोमांटिक नहीं लगता।

  पेट में तितलियाँ, पसीने से तर हथेलियाँ और लगातार किसी के बारे में सोचते रहना डोपामाइन जैसे मस्तिष्क रसायनों के निकलने के सामान्य दुष्प्रभाव हैं। ऑक्सीटोसिन, एड्रेनालाईन और वैसोप्रेसिन।

  किसी के लिए एक मजबूत आकर्षण का मतलब यह है कि वे आपके दिमाग में हैं - माँ प्रकृति को दोष दें।

  3) आपका मस्तिष्क समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है <6

  चिंतन और मानसिक समस्या-समाधान के बीच एक अंतर है - लेकिन कभी-कभी दोनों काफी समान दिख सकते हैं।

  अक्सर हमें चीजों को अच्छी तरह से सोचने की आवश्यकता होती है ताकि हम प्रक्रिया कर सकें कि हम कैसा महसूस करते हैं और चीजों का पता लगा सकते हैं।

  यह सभी देखें: 12 चीजें अत्यधिक बुद्धिमान महिलाएं हमेशा करती हैं (लेकिन कभी बात नहीं करती)

  जब भी कुछ होता है, तो मस्तिष्क के लिए यह समझना स्वाभाविक है कि क्या हो रहा है। वह आपको कुछ मिश्रित संकेत दे रहा है, या एक लाख औरएक संभावित चीज़ — आपका दिमाग ज़्यादा सोचने में फिसल सकता है।

  कठिनाई यह है: जब आप किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुँच पाते हैं या उत्तर प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो दोहराए जाने वाले विचार उत्पन्न होने लगते हैं।

  आपका दिमाग काम नहीं कर सकता कोड को क्रैक करें या कोई समाधान ढूंढें, ताकि यह बस एक अंतहीन लूप में घूमता रहे।

  इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि खर्च की गई मानसिक ऊर्जा समाप्त हो रही है और चिंता पैदा कर सकती है।

  यही वह है जो हम अफवाह कहते हैं और उन चीजों पर रहने की श्रेणी में आते हैं जिन्हें हम बदल या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

  4) एक प्रतिभाशाली सलाहकार इसके पीछे के अर्थ की पुष्टि करता है

  कारणों का पता लगाना कि आप क्यों किसी के बारे में लगातार सोचना कम से कम बहुत निराशाजनक हो सकता है।

  लेकिन क्या आपने कभी किसी प्रतिभाशाली मानसिक व्यक्ति से मदद लेने के बारे में सोचा है?

  ठीक है, मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: क्या मनोविज्ञान वास्तव में हैं? क्या आप वास्तव में प्यार और जीवन के बारे में उपयोगी सलाह देने के लिए उन पर भरोसा कर सकते हैं?

  यह सौदा है: मैं कभी भी मनोविज्ञान में नहीं रहा हूं। जब तक मैंने हाल ही में साइकिक सोर्स से किसी से बात नहीं की थी।

  वे कितने दयालु, दयालु और ज्ञानी थे, इससे मैं अभिभूत हो गया था। दूसरों के साथ, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं खुद से कैसे जुड़ता हूं।

  उन्होंने मुझे मेरे कुछ सबसे भ्रमित करने वाले सवालों पर स्पष्टता दी, जैसे "मैं किसी विशिष्ट व्यक्ति के बारे में अचानक क्यों सोचता रहता हूं?" या "यदि वह मेरे दिमाग में है, तो क्या मैं उसके बारे में हूं?"

  यह सभी देखें: 12 व्यवहार जो नाटक का कारण बनते हैं (और उनसे कैसे बचें)

  लेकिन मैं आपके साथ ईमानदार रहूंगा: मैंमुझे नहीं पता कि मैं उन सभी पर भरोसा करूंगा जो कहते हैं कि वे एक मानसिक हैं, लेकिन अगर मुझे बार-बार मानसिक स्रोत पर जाने का अवसर मिला, तो मैं करूंगा।

  ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे विश्वास है कि वे मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं। और मेरा सुझाव है कि आप इसे आजमाएं।

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  और सबसे अच्छी बात? आप अपने आप से एक जुड़ाव महसूस करेंगे जिसे आपने पहले कभी महसूस नहीं किया है।

  5) आप रोमांटिक हो रहे हैं

  क्या आपके दिमाग में सही रोम-कॉम-शैली के परिदृश्य चलते हैं?<1

  क्या आप उसे एक घुटने पर लेटे हुए देख सकते हैं, या आप दोनों को बारिश में चुंबन करते हुए देख सकते हैं?

  क्या आप अपने आप को एक साथ अपने भावी जीवन के दृश्यों में बहते हुए पाते हैं? आप जिस कुत्ते को खरीदेंगे, जिस घर में आप रहेंगे, और जो यात्राएं आप एक साथ करेंगे।

  लगता है कि आपके पास इस व्यक्ति के अत्यधिक रोमांटिक होने का एक सामान्य मामला हो सकता है।

  बेशक, आप प्यार में हो सकते हैं और अपने रिश्ते में एक ऐसे चरण में जहां यह सिर्फ एक परीकथा नहीं है।

  लेकिन यह आमतौर पर रोमांस की शुरुआत (या पहले भी) के दौरान भी होता है।<1

  वास्तविकता के तेज प्रकाश से अभी तक कुछ भी कलंकित नहीं हुआ है, इसलिए जब हम उनके बारे में सोचते हैं तो हम कल्पना की कोमल चमक में बह जाते हैं।

  यह स्वाभाविक है, और हम में से अधिकांश प्रोजेक्ट करते हैं एक संभावित या नए परकिसी न किसी रूप में भागीदार। हम सभी कभी-कभार गुलाबी रंग का चश्मा पहनने के दोषी हैं।

  लेकिन यह तब और अधिक समस्याग्रस्त हो जाता है जब यह हावी हो रहा होता है या जब यह आगे चलकर अवास्तविक उम्मीदों की ओर ले जाता है।

  जीवन का एक रास्ता है। अपनी कल्पना शक्ति के अनुरूप नहीं जीने का।

  6) आप बच रहे हैं

  व्याकुलता व्यसनी है।

  कोई भी व्यक्ति जिसने कभी भी अपने आप को अपने सामाजिक को अंतहीन रूप से स्क्रॉल करते हुए पाया है मीडिया फीड जब उन्हें वास्तव में अपने टैक्स रिटर्न पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, तो आपको यह पता चल जाएगा।

  मस्तिष्क बेचैनी से बचने और आनंद लेने के लिए तैयार है।

  Hackspirit से संबंधित कहानियां:

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जब हमें किसी भी प्रकार के व्यवहार से (एक अच्छी भावना के साथ) पुरस्कृत किया जाता है, तो हम मजबूरी पाश के रूप में जाने जाते हैं।

हम व्यवहार को दोहराते हैं ताकि हमें पुरस्कृत किया जा सके डोपामाइन का एक और छोटा सा न्यूरोकेमिकल हिट।

तो अगर किसी के बारे में सोचना एक अच्छा एहसास पैदा करता है, तो यह देखना आसान है कि हम उसे कैसे दोहराना चाहते हैं। खासकर जब विकल्प कुछ अधिक सांसारिक हो।

दिवास्वप्न के साथ भी यही स्थिति है। कम से कम 96 प्रतिशत वयस्क दिन में कम से कम एक बार दिवास्वप्न देखने में शामिल होंगे। दिवास्वप्न को "खुशी के लिए सोचना" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

और भले ही दिवास्वप्न को वर्षों से एक बुरा रैप दिया गया हो, हाल के शोध में पाया गया है कि यह स्वास्थ्य लाभ लाता है - कल्याण में वृद्धि सहितया बेहतर दर्द सहनशीलता।

बेशक, यह इस धारणा पर काम करता है कि किसी के बारे में सोचने या दिवास्वप्न देखने से आपको खुशी मिल रही है।

लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो क्या होगा?

ऐसे अवसर होते हैं जब हम चाहते हैं कि हम किसी को अपने सिर से बाहर निकाल सकें, लेकिन हम उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते।

इस लेख का अगला भाग इस बारे में बात करेगा।

7) आप उन्हें पहचानते हैं

निश्चित रूप से जानना चाहते हैं कि किसी के दिमाग में आने का क्या मतलब है? क्या ऐसा हो सकता है कि वे "एक" हैं और इसलिए आप उनके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते?

आइए इसका सामना करें:

हम उन लोगों के साथ बहुत समय और ऊर्जा बर्बाद कर सकते हैं जिनके साथ हम संगत नहीं हैं। अपने सोलमेट को ढूंढना बिल्कुल आसान नहीं है।

लेकिन अगर सभी अनुमानों को हटाने का कोई तरीका होता तो क्या होता?

मुझे ऐसा करने का एक तरीका मिला है... एक पेशेवर मानसिक कलाकार जो आपकी आत्मा के साथी की तरह दिखने का एक रेखाचित्र बना सकता है।

भले ही पहले मैं थोड़ा सशंकित था, मेरे मित्र ने कुछ सप्ताह पहले मुझे इसे आजमाने के लिए राजी कर लिया।

अब मुझे ठीक-ठीक पता है कि वह कैसा दिखता है। कमाल की बात यह है कि मैंने उसे तुरंत पहचान लिया।

यदि आप यह पता लगाने के लिए तैयार हैं कि जब कोई आपके दिमाग में आता है तो इसका क्या मतलब होता है और यदि वे आपके जीवन साथी हैं, तो यहां अपना स्केच बनाएं।

किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करें

कुछ विचार हम इसलिए लेते हैं क्योंकि वे हमें अच्छे लगते हैं।

जैसा कि हमने देखा है, यहदिवास्वप्न के प्रकार के व्यवहार का सकारात्मक प्रभाव देखा गया है — इसलिए हम ऐसा करते हैं।

लेकिन इसका एक गहरा पक्ष भी है जो जल्दी उभर सकता है।

क्या होता है जब हम खुद को लगातार किसी के बारे में सोचते हुए पाते हैं , बल्कि यह आनंददायक होने के बजाय - यह हमें दर्द देता है?

ब्रेकअप के बाद चुभने वाला दिल टूटना, एकतरफा प्यार का निराशाजनक झटका, या वह लड़का जिसने कभी डेट के बाद फोन नहीं किया।

ऐसी बहुत सी स्थितियाँ होती हैं जब किसी के बारे में खुलकर सोचने से हमें बकवास जैसा महसूस होता है।

काश हम रुक जाते, लेकिन 5 मिनट बाद…बूम…वहाँ वे फिर से हैं।

समस्या यह है कि कुछ स्थितियों और लोगों के बारे में सोचना जल्दी से एक आदत बन सकता है।

बाध्यकारी विचार अक्सर परेशान करते हैं और जैसे कि आपका उन पर कोई वास्तविक नियंत्रण नहीं है।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप इसे ले सकते हैं अपने आप को किसी के बारे में सोचने से रोकने के लिए व्यावहारिक कदम।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आसक्त होना कैसे बंद करूँ जो मेरे पास नहीं है? यह एक ऐसा सवाल है जिसका मैंने जीवन में कई बार सामना किया है - वास्तव में बहुत सारे (बू-हू मी)। मेरे दिमाग पर नियंत्रण वापस लेने के लिए।

1) विचार पर ध्यान दें, विचार को लेबल करें, फिर विचार को पुनर्निर्देशित करें।

जागरूकता जीवन में कुछ भी बदलने की कुंजी है।

हम किसी चीज़ को तब तक नहीं बदल सकते जब तक कि हम उसे असलियत में न देख लें। इसलिए पहला कदमअपने विचारों के प्रति सतर्क रहना है।

कितनी बार ऐसा लगा है कि आपके विचार अपने ही जीवन पर हावी हो गए हैं? 5 मिनट बाद आपको यह भी याद नहीं है कि विचार की यह ट्रेन कैसे शुरू हुई।

यदि आप हम में से अधिकांश की तरह हैं, तो उत्तर शायद बहुत कुछ है।

सोचा लेबलिंग एक हो सकता है जाने देने के लिए वास्तव में प्रभावी माइंडफुलनेस तकनीक - अपने आप को जज किए बिना।

मैं ऐसा अक्सर करता हूं जब मैं खुद को उन चीजों के बारे में सोचते हुए पाता हूं जो मैं नहीं चाहता।

यह एक न्यायिक विचार से कुछ भी हो सकता है किसी व्यक्ति या स्थिति के बारे में एक छोटे से विचार की कहानी की शुरुआत में मैं गली में गुजरता हूं। निर्णय” या “कहानी सुनाना”…या जो कुछ भी आप देखते हैं वह चल रहा है।

फिर मैं इसे काटने का एक सचेत निर्णय लेता हूं।

आपको विचारों से तादात्म्य स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है , अपने आप को उन पर ताड़ना दें, या उनमें लिप्त हो जाएँ।

इसके बजाय, आप कोशिश करते हैं और एक नई आदत बनाते हैं जो इस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देती है।

इसमें थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अंततः, जागरूकता के साथ, आपको खुद को उनके बारे में कम और कम सोचते हुए नोटिस करना चाहिए।

2) अपनी कलाई के चारों ओर एक रबर बैंड पहनें

वर्षों पहले एक भयानक ब्रेक-अप के दौरान —सबसे अधिक मेरे जीवन के दर्दनाक समय - मैं अपने पूर्व के बारे में विचारों से ग्रस्त था।

मुझे ठीक होने की जरूरत थी, लेकिन मेरा दिमाग फिर से खोल रहा था