Kimdir doimo xayolingizga kelganga o'xshaysizmi?

Balki siz u haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz va bu sizni aqldan ozdirayotgandir.

Agar bu savolga javob izlayotgan bo'lsangiz Agar kimdir sizning fikringizni o'ylayotgan bo'lsa, bu nimani anglatadi yoki bu haqda nima qila olasiz — men sizni his qilyapman.

O'zimni haddan tashqari fikrlovchi deb e'lon qilganim uchun, men majburiy fikrlarga moyilman. Hech narsa menda buni sevgi va romantikaga o'xshatib qo'ymaydi.

Menga yoqadimi yoki yo'qmi, men o'zimni kimdir haqida o'ylash labirintida osongina adashib qolishim mumkin. Ba'zan shu qadar ko'pki, men uxlay olmayman, ovqatlana olmayman yoki diqqatimni boshqa narsalarga qarata olmayman.

Ammo ko'p yillar davomida o'z fikrimni ushlab turishga harakat qilganimdan so'ng, ba'zi narsalarni tushunish uchun juda ko'p izlanishlar qildim. Buning sabablari va qo'zg'atuvchilari.

Va bundan ham muhimi, men o'z fikrlarimga rahm-shafqat qilishdan ko'ra, ularni boshqarish uchun juda foydali vositalarni topdim.

Bunda maqolada, men nima uchun kimdir doimo xayolga kelishining mumkin bo'lgan sabablarini va (agar xohlasangiz) ular haqida o'ylashni qanday to'xtatishingiz mumkinligini ko'rib chiqaman.

Agar siz kimdir haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u o'ylayotgani rostmi? siz haqingizda ham?

Men bu fikrni aylanib yurganini ko'rdim, ba'zi manbalarda kimdir sizni o'ylayotgani uchun xayolga kelganini ko'rsatadi.

Kim biladi, ehtimol u erda qandaydir bir psixik bordir. yoki telepatik haqiqat.

Lekin kimdir siz haqingizda o'ylayotganini qanday bilasiz? Keling, tan olaylik, yagonayaralar.

O'shanda men sizni hozirgi lahzaga qaytarishga va obsesif fikrlashni to'xtatishga yordam beradigan ushbu texnika haqida o'qidim.

Bu juda oddiy.

Siz kiyim kiyasiz. bilagingizga rezina tasma yoki hatto soch bog'lab qo'ying va har safar bu odam haqida o'ylaganingizda, tasmani chayqab qo'yasiz.

Bu biroz ahmoqona tuyuladi, lekin u sizni hozirgi lahzaga qaytaradi.

Bu haqiqatan ham men uchun ishlaydi va men har safar o'zim haqida o'ylamasligim kerak bo'lgan yigit haqida o'ylaganimda (bu men tan olishni xohlaganimdan ham tez-tez sodir bo'ladi) .

3) Ish bilan band bo'ling

Bu odam haqida o'ylash sizni muayyan ishlarga e'tiboringizni qaratishdan chalg'itishi mumkin bo'lganidek, siz ham ijobiy chalg'itadigan narsalardan o'z foydangizga foydalanishingiz mumkin.

Ayrim harakatlar sizning e'tiboringizni boshqa joyga qaratishga va majburiy fikrlash siklini buzishga yordam beradi.

Buning sababi, ong bir vaqtning o'zida faqat bitta narsa haqida o'ylashi mumkin.

• Qo'yib ko'ring. ba'zi mashqlar, xoh bu endorfinlarni chiqarish uchun terli mashq bo'ladimi yoki tabiatda yumshoq sayr qilish. Manzaraning o'zgarishi sizga yaxshilik qiladi.

• Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan muloqot qilish yoki hatto ularni shunchaki suhbatlashish uchun chaqirish orqali kompaniya qidiring. Boshqa birov bilan suhbatlashishga sarflangan atigi 5 daqiqa bizni aqldan ozdirishga yordam beradi.

• Ijodkorlik bilan shug'ullaning yoki o'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotga vaqt ajrating. Bunafaqat qiziqarli chalg'itish, balki juda zarur bo'lgan istiqbolni qaytarishga yordam beradi. Bu odam haqida o'ylamasdan ham hayotingiz qanchalik to'la ekanligi sizga eslatiladi.

4) Meditatsiya qiling

Ba'zan o'zimni doimo meditatsiya sifatida taklif qilayotgandek his qilaman. hayotdagi hamma narsaning yechimi, lekin yana takror aytamanki, bu haqiqatan ham aqlni boshqarishning eng kuchli vositalaridan biridir.

Stressni boshqarish, hozirgi kunga e'tibor qaratish va salbiy his-tuyg'ularni kamaytirish faqat bir nechtasi. meditatsiyaning ko'plab ilmiy asoslangan afzalliklari.

Va aynan shular siz hozir kimnidir o'ylashni to'xtatish uchun qilmoqchi bo'lgan narsalardir.

Meditatsiyani ozgina vaqt deb o'ylab ko'ring. Sizning poyga fikrlaringiz uchun - bir oz ota-onalar tinchlanmaguncha bolani "yaramas qadam" ga qo'yishi kabi. Bu ongni tozalashning samarali usuli.

Ko‘pchilik meditatsiya uchun harakatsiz qolishga qiynalayotganini aytishadi, lekin juda ko‘p turli xil turlari borki, siz albatta o‘zingizga mos uslubni topasiz.

Shuningdek, koʻplab maslahatlar uchun meditatsiya boʻyicha ushbu foydali varaqni koʻrib chiqishingiz mumkin.

Yakuniy fikrlar

Bu odamning ismi yoki xotirasi qaytadan paydo boʻlishining bir qancha sabablari boʻlishi mumkin.

Ammo agar siz haqiqatan ham kimdir xayolingizga kelsa, bu nimani anglatishini bilmoqchi bo'lsangiz, buni tasodifga qoldirmang.

Buning o'rniga haqiqiy, sertifikatlangan maslahatchi bilan gaplashingsizga qidirayotgan javoblaringizni bering.

Men yuqorida Psixik manba haqida eslatib o'tdim, bu Internetda mavjud bo'lgan eng qadimgi professional xizmatlardan biridir. Ularning maslahatchilari odamlarni davolash va yordam berishda tajribali.

Ulardan sevib o'qishni boshlaganimda, ular qanchalik bilimdon va tushunarli ekanliklariga hayron bo'ldim. Ular menga eng kerak bo'lganda yordam berishdi va shuning uchun men har doim sevgida shubhaga duch kelgan har bir kishiga ularning xizmatlarini tavsiya qilaman.

O'zingizning professional o'qishingizni olish uchun shu yerni bosing.

Ayniqsa, agar bu sizni qiziqtirgan va umid qilayotgan inson bo'lsa, siz haqingizda o'ylayotgan bo'lsa, uning orzu-havaslari ehtimoli ko'proq.

Odatda, siz o'ylaysiz. kimdir sizning his-tuyg'ularingiz va o'ylayotganlaringiz haqida boshqalardan ko'ra ko'proq aytadi.

Sizning ruhiy salomatligingiz uchun odam siz haqingizda o'ylayaptimi yoki yo'qmi degan savolga borish ham eng yaxshi narsa emas. ham — bu tezda nosog‘lom obsessiyaga olib kelishi mumkin.

Menimcha, o‘z boshingiz va yuragingizda nimalar sodir bo‘layotganini aniqlash har doim tushuntirishlarni izlayotganda boshlash uchun eng yaxshi joydir.

Qachon kimdir har doim sizning fikringizni o'ylaydi, bu nimani anglatadi?

1) Ular sizda kuchli hissiy munosabatni yaratadi

Balki, bu sevgi, sevish yoki ishqibozlik. Yoki bu spektrning qarama-qarshi tomonidir va siz kimgadir nisbatan xafa bo'lasiz, g'azablanasiz va xafa bo'lasiz.

Bir narsa aniqki, biz insonlar instinktiv hissiyotlarga asoslangan mavjudotlarmiz.

Bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz chambarchas bog'liq. Sizda kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan har qanday narsa sizning fikringizni egallashi mumkin.

Shuningdek, aksincha. Biror narsa haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, u sizning unga bo'lgan munosabatingizga ham shunchalik ta'sir qiladi.

Gap shundaki, biz narsalarni o'ylashga ko'p vaqt sarflamaymiz.Bizga unchalik ahamiyat bermaymiz.

Demak, bu odam sizning fikringizda boʻlishi ehtimoli katta, chunki siz unga qandaydir tarzda, shakl yoki shaklda qaygʻurasiz.

2) Siz ularni o'ziga jalb qiladi

Biologiya juda kuchli.

U nima qilayotganini biladi va buni amalga oshirish uchun sizga kuchli gormonlar kokteylini quyishga tayyor (ko'z qisish, ko'z qisish, itarish, itarish ).

Bu "sevgi og'rig'i" g'oyasi bizga tanish tushunchadir.

Ammo bu sevgi haqida emas, balki jozibadorlikni his qilganingizda tanangizda sodir bo'ladigan kimyoviy reaktsiyalar haqida. .

Bilaman, bu unchalik romantik emas.

Oshqozonda kapalaklar paydo bo'lishi, kaftlarning terlashi va doimiy ravishda kimdir haqida o'ylash dofamin kabi miya kimyoviy moddalarining tarqalishining keng tarqalgan yon ta'siridir. oksitotsin, adrenalin va vazopressin.

Biror kishiga kuchli jalb qilish, ular sizning fikringiz borligini bildiradi — ona tabiatni ayblang.

3) Miyangiz muammolarni hal qilishga harakat qilmoqda

O'ylash va aqliy muammolarni hal qilish o'rtasida farq bor - lekin ba'zida ikkalasi bir-biriga juda o'xshash bo'lishi mumkin.

Ko'pincha biz o'zimizni qanday his qilayotganimizni qayta ishlashimiz va narsalarni tushunishimiz uchun narsalarni yaxshilab o'ylab ko'rishimiz kerak.

Biror narsa sodir bo'lganda, miya nima bo'layotganini tushunishga harakat qilishi tabiiy.

Agar u siz o'ylaganingizda sizga SMS yozmagan bo'lsa, u birdan "sovib ketdi". u sizga bir necha aralash signallarni beradi, yoki million vabitta potentsial narsa — ongingiz haddan tashqari o'ylashga kirishishi mumkin.

Qiyinchilik shundaki: Agar biror xulosaga kela olmasangiz yoki javob olmasangiz, takroriy fikrlar paydo bo'la boshlaydi.

Miyangiz buni qila olmaydi. kodni buzing yoki yechim toping, shuning uchun u cheksiz aylanada aylanib yuradi.

Ajab emaski, sarflangan aqliy energiyaning hammasi charchatadi va tashvish uyg'otadi.

Mana shu narsa. biz o'zimiz o'zgartira olmaydigan yoki nazorat qila olmaydigan narsalarga ko'proq e'tibor qaratish toifasiga kiramiz. Kimdir haqida doimo o'ylash, hech bo'lmaganda, juda xafa bo'lishi mumkin.

Ammo siz iqtidorli psixikadan yordam so'rash haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?

Yaxshi, nima o'ylayotganingizni bilaman: Ekstrasenslar haqiqatmi? Ularning sevgi va hayot haqida foydali maslahatlar berishiga chindan ham ishonishingiz mumkinmi?

Mana bu kelishuv: Men hech qachon psixika bilan shug‘ullanmaganman. Yaqinda Psixik manbadan kimdir bilan gaplashgunimcha.

Ular qanchalik mehribon, rahmdil va bilimdon ekanliklari meni hayratda qoldirdi.

Ko'rdingizmi, ular menga ikkita narsani tushunishga majbur qilishdi: Men qanday bog'langanman boshqalar bilan, va eng muhimi, men o'zim bilan qanday bog'lanaman.

Ular menga "Nega men aniq bir odam haqida doimo o'ylayman?" kabi eng chalkash savollarimga aniqlik kiritishdi. yoki “Agar u mening xayolimda bo'lsa, men unikimanmi?”

Ammo men sizga rostini aytaman: menMen o'zini psixik deb aytadigan har bir kishiga ishonishimni bilmayman, lekin agar men Psixik manbaga qayta-qayta borish imkoniga ega bo'lsam, buni qilaman.

Buning sababi ular ekanligiga ishonchim komil. menga yo'l ko'rsatishi mumkin. Men buni sinab ko'rishingizni tavsiya qilaman.

O'zingizning ruhiy o'qishingizni olish uchun shu yerni bosing.

Sevib o'qish qanchalik shifobaxsh va ma'rifatli bo'lishini o'zingiz ko'ring. Sevgi siz uchun mavjud bo'lgan barcha imkoniyatlarni ochishingizni kuta olmayman.

Va eng yaxshi qismi? Siz o'zingiz bilan ilgari his qilmagan aloqani his qilasiz.

5) Siz romantiklashyapsiz

Miyangizda rom-kom uslubidagi mukammal stsenariylar o'ynayaptimi?

Uni bir tiz cho‘kib, ikkovingizni yomg‘ir ostida o‘pishayotganingizni tasavvur qila olasizmi?

O‘zingizni kelajakdagi hayotingiz haqidagi tasavvurga berilib ketayotganingizni sezasizmi? Siz sotib oladigan it, siz yashaydigan uy va birgalikda sayohatlar.

Bu odamni haddan tashqari ishqiy munosabatda bo'lish odatiy holga o'xshaydi.

Albatta, siz sevib qolgansiz va munosabatlaringizda bu shunchaki ertak bo'lmagan bosqichda bo'lishingiz mumkin.

Ammo bu ko'pincha romantikaning boshida (yoki undan oldin ham) sodir bo'ladi.

Hali hech narsa haqiqatning yorqin nuri bilan ifloslangani yo'q, shuning uchun biz ular haqida o'ylaganimizda, fantaziyaning mayin nuriga o'tishga vasvasaga tushamiz.

Bu tabiiy va ko'pchiligimiz buni loyihalashtiramiz. potentsialga yoki yangisigau yoki bu tarzda sherik. Biz hammamiz ba'zan atirgul rangli ko'zoynak taqib yurganimiz uchun aybdormiz.

Ammo u o'z zimmasiga tushganda yoki bu haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlarga olib kelganda yanada muammoli bo'ladi.

Hayotning o'z yo'li bor. Sizning tasavvuringiz kuchiga to'liq mos kelmasligingiz uchun.

6) Siz qochib ketyapsiz

Chalg'itish o'ziga qaramlik qiladi.

O'z ijtimoiy tarmoqlarini tinimsiz aylanib yurgan har bir kishi. Ular haqiqatan ham soliq deklaratsiyasiga e'tibor qaratishlari kerak bo'lgan media tasmasi buni sizga aytib beradi.

Miya noqulaylikdan qochish va zavqlanish uchun qattiq bog'langan.

Hackspirit'dan tegishli hikoyalar:

Har qanday xatti-harakat bilan mukofotlanganimizda (yaxshi tuyg'u bilan) biz majburlash davri deb nomlanuvchi narsani shakllantira boshlaymiz.

Biz bunday xatti-harakatni takrorlaymiz, shunda biz mukofot olamiz. Dofaminning yana bir kichik neyrokimyoviy zarbasi.

Shunday qilib, agar kimdir haqida o'ylash yaxshi his-tuyg'ularni keltirib chiqarsa, biz buni qanday qilib takrorlashni davom ettirishni xohlayotganimizni tushunish oson. Ayniqsa, muqobilroq narsa oddiyroq bo'lsa.

Bu tush ko'rishga o'xshash holat. Voyaga etganlarning 96 foizi kuniga kamida bir marta tush ko'rishadi. Kunduzgi tush ko'rishni "zavq uchun o'ylash" deb ta'riflash mumkin.

Garchi yillar davomida tush ko'rish yomon natija bergan bo'lsa-da, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u sog'liq uchun foyda keltiradi, jumladan, farovonlikni oshiradi.yoki og'riqqa chidamliligi yaxshilanadi.

Albatta, bu kimnidir o'ylash yoki orzu qilish sizga zavq bag'ishlaydi degan taxminga asoslanadi.

Ammo bunday bo'lmasa-chi?

Ba'zida biz kimnidir boshimizdan olib tashlashni xohlaymiz, lekin ular haqida o'ylashni to'xtata olmaymiz.

Maqolaning keyingi qismida bu haqda so'z boradi.

7) Siz ularni taniysiz

Kimdir xayolingizga kelsa, bu nimani anglatishini aniq bilmoqchimisiz? Ehtimol, ular "bir" va shuning uchun siz ular haqida o'ylashni to'xtata olmaysizmi?

Keling, tan olaylik:

Oxir oqibat biz mos kelmaydigan odamlar bilan ko'p vaqt va kuchimizni behuda sarflashimiz mumkin. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni topish unchalik oson emas.

Ammo barcha taxminlarni olib tashlashning bir yo'li bo'lsa-chi?

Men hozirgina buni qilish yo'lini topdim ... sizning hamkasbingiz qanday ko'rinishini chiza oladigan professional psixik rassom.

Avvaliga biroz shubhalangan bo'lsam ham, do'stim bir necha hafta oldin meni sinab ko'rishga ishontirdi.

Endi men uning qanday ko'rinishini aniq bilaman. Eng aqldan ozgan narsa shundaki, men uni darrov tanidim.

Agar kimdir xayolingizga kelsa, bu nimani anglatishini bilishga tayyor bo'lsangiz va u sizning do'stingiz bo'lsa, bu yerda o'zingizning eskizingizni chizib oling.

Qanday qilib kimdir haqida o'ylashni to'xtatish kerak

Biz o'zimizni yaxshi his qilganimiz uchun ba'zi fikrlarimiz.

Ko'rganimizdek, buxayolparastlik xatti-harakati ijobiy ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan - shuning uchun biz buni qilamiz.

Ammo tezda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qorong'u tomoni bor.

O'zimizni doimo kimdir haqida o'ylayotganimizni ko'rsak nima bo'ladi , lekin bu yoqimli bo'lishidan ko'ra, bu bizga og'riq keltiradimi?

Ajralishdan keyin qichqiriqli yurak og'rig'i, javobsiz sevishning umidsiz zarbasi yoki uchrashuvdan keyin hech qachon qo'ng'iroq qilmagan yigit.

Ochig'ini aytganda, kimdir haqida o'ylash bizni ahmoqdek his qiladigan holatlar ko'p bo'ladi.

To'xtab qolishimizni istardik, lekin 5 daqiqadan so'ng... bum... yana shunday.

Muammo shundaki. ba'zi vaziyatlar va odamlar haqida o'ylash tezda odat bo'lib qolishi mumkin.

Majburiy fikrlar ko'pincha qayg'uga sabab bo'ladi va go'yo siz ularni haqiqiy nazorat qila olmaysiz.

Ammo yaxshi xabar shundaki, siz buni qabul qilishingiz mumkin. Kimdir haqida o'ylashdan o'zingizni to'xtatish uchun amaliy qadamlar.

Qanday qilib men ega bo'lolmaydigan odam haqida o'ylashni to'xtataman? Bu savolga hayotimda koʻp marta duch kelganman — aslida juda koʻp (boo-hoo me).

Ammo afsuslanishdan koʻra, men uchun juda foydali boʻlgan baʼzi maslahatlar va fokuslar. ongimni nazorat qilish uchun.

1) Fikrga e'tibor bering, fikrni belgilang, so'ngra fikrni qayta yo'naltiring.

Ogohlik hayotdagi hamma narsani o'zgartirishning kalitidir.

Biz biror narsani o'zgartira olmaymiz, toki biz uni haqiqatda nima ekanligini ko'rmagunimizcha. Shuning uchun birinchi qadamo'z fikrlaringiz bilan hushyor bo'lishdir.

Sizning fikrlaringiz necha marta o'z hayotini olgandek tuyulgan? 5 daqiqadan so‘ng siz bu fikrlar poyezdi qanday boshlanganini ham eslay olmaysiz.

Agar siz ham ko‘pchiligimizga o‘xshagan bo‘lsangiz, javob KO‘P bo‘lishi mumkin.

Fikrlar yorlig‘i O'zingizni hukm qilmasdan qo'yib yuborishning haqiqatan ham samarali zehnlilik texnikasi.

Men buni tez-tez o'zimni xohlamagan narsalarni o'ylayotganimda qo'lga kiritganimda qilaman.

Bu har qanday narsa haqida hukm chiqarish bo'lishi mumkin. Ko'chada kimnidir o'tayotganda hikoyaning boshida biror kishi yoki vaziyat haqida ozgina o'ylayman.

Bu sodir bo'layotganini ko'rganimda, to'xtab o'zimga (yoki yolg'iz bo'lsam ham baland ovozda) aytaman " hukm” yoki “hikoya”…yoki nima sodir bo'layotganini sezsangiz.

Keyin men ongli ravishda qarorni to'xtatib qo'yaman.

Sizni fikrlaringiz bilan tanib olishingiz shart emas. , ular uchun o'zingizni jazolang yoki ular bilan shug'ullaning.

Buning o'rniga, siz bu odam haqida o'ylashni to'xtatadigan yangi odatni shakllantirishga harakat qilasiz.

Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin Oxir oqibat, ongli ravishda, ular haqida kamroq va kamroq o'ylayotganingizni payqashingiz kerak.

2) Bilagingizga rezina bog'lab qo'ying

Yillar oldingi dahshatli ajralish paytida — eng muhimlaridan biri Hayotimning og'riqli paytlari — meni sobiq o'g'lim haqida o'ylar edi.

Men shifo topishim kerak edi, lekin xayolim yana ochildi.