Úgy tűnik, mintha egy bizonyos valaki állandóan a fejedben lenne?

Talán nem tudod megállni, hogy ne gondolj rá, és ez az őrületbe kerget.

Ha válaszokat keresel arra, hogy mit jelent, ha valaki erősen a fejedben van, vagy hogy mit tehetsz ellene - átérzem a helyzetedet.

Mint önjelölt túlgondolkodó, hajlamos vagyok a kényszeres gondolatokra. És semmi sem váltja ezt ki belőlem jobban, mint a szerelem és a romantika.

Akár tetszik, akár nem, könnyen előfordul, hogy elveszek a valakire való gondolkodás útvesztőjében. Néha annyira, hogy nem tudok aludni, enni vagy másra koncentrálni.

De miután évekig próbáltam kordában tartani az elmémet, sokat kutattam, hogy megértsem ennek néhány okát és kiváltó okát.

És ami még ennél is fontosabb, találtam néhány igazán hasznos eszközt arra, hogy a gondolataim irányítását átvegyem, ahelyett, hogy kiszolgáltatva lennék nekik.

Ebben a cikkben foglalkozom a lehetséges okokkal, amiért valaki folyton eszedbe jut, és (ha akarod) azzal, hogyan tudod abbahagyni a gondolkodást róla.

Igaz, hogy ha valakire gondolsz, akkor ő is gondol rád?

Láttam már ezt az elképzelést, egyes források szerint azért jut eszedbe valaki, mert ő is rád gondol.

Ki tudja, talán van ebben valami pszichikai vagy telepatikus igazság.

De honnan tudod, hogy valaki gondol-e rád? Legyünk őszinték, az egyetlen biztos válasz, ha megkérdezed. Máskülönben mindig csak találgatsz.

Különösen, ha ez valaki, akivel törődsz, és reméled, hogy ő is gondol rád, akkor nagyobb az esélye, hogy ez csak vágyálom.

Általában az, hogy valakiről gondolkodsz, sokkal többet elárul arról, hogyan érzel és gondolkodsz, mint bárki másról.

Valószínűleg a mentális egészséged szempontjából sem a legjobb, ha azon gondolkodsz, hogy vajon az illető gondol-e rád is - ami gyorsan egészségtelen megszállottsághoz vezethet.

Tényleg úgy gondolom, hogy mindig az a legjobb kiindulópont, amikor magyarázatot keresünk arra, hogy mi zajlik a saját fejünkben és szívünkben.

Ha valaki mindig a fejedben van, mit jelent ez?

1) Erős érzelmi reakciót váltanak ki belőled.

Lehet, hogy szerelem, fellángolás vagy rajongás, de az is lehet, hogy a spektrum másik végén állsz, és bántást, haragot és szomorúságot érzel valaki iránt.

Egy dolog biztos, mi emberek ösztönösen érzelemvezérelt lények vagyunk.

Gondolataink és érzéseink szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Bármi, ami erős érzelmi kiváltó okot generál benned, valószínűleg a gondolkodásodat is foglalkoztatja.

Ugyanez fordítva is igaz: minél többet gondolsz valamire, annál inkább befolyásolja az érzéseidet is.

Az a helyzet, hogy nem töltünk sok időt olyan dolgokon töprengve, amelyek nem igazán érdekelnek minket.

Ez azt jelenti, hogy jó esély van arra, hogy ez a személy azért jár a fejedben, mert valamilyen módon, formában vagy formában törődsz vele.

2) Vonzódsz hozzájuk

A biológia hatalmas.

Tudja, hogy mit csinál, és készen áll arra, hogy egy erőteljes hormonkoktélt pumpáljon beléd, hogy ez megtörténjen (kacsintás, kacsintás, bökkenő, bökkenő).

A "szerelmi bánat" gondolata ismerős fogalom számunkra.

De talán kevésbé a szerelemről van szó, sokkal inkább a testedben lejátszódó kémiai reakciókról, amikor vonzalmat érzel.

Tudom, ez nem hangzik olyan romantikusan.

Pillangók a gyomorban, izzadó tenyér és az állandóan valakire való gondolkodás gyakori mellékhatásai az olyan agyi vegyi anyagok felszabadulásának, mint a dopamin, az oxitocin, az adrenalin és a vazopresszin.

Az erős vonzalom valaki iránt azt fogja jelenteni, hogy az illető a fejedben van - hibáztasd az anyatermészetet.

3) Az agyad megpróbál problémákat megoldani

Van különbség a rágódás és a mentális problémamegoldás között - de néha a kettő nagyon hasonlónak tűnhet.

Gyakran szükségünk van arra, hogy végiggondoljuk a dolgokat, hogy feldolgozzuk érzéseinket, és rájöjjünk a dolgokra.

Amikor valami történik, természetes, hogy az agy megpróbálja megérteni, mi történik.

Ha nem írt neked akkor, amikor azt hitted, hogy fog, hirtelen "kihűlt", vegyes jeleket ad, vagy millió és egy lehetséges dolog - az elméd túlgondolkodásba csúszhat.

A nehézség a következő: Amikor nem tudsz következtetésre jutni, vagy nem kapsz választ, ismétlődő gondolatok kezdenek felmerülni.

Az agyad nem tudja megfejteni a kódot vagy megoldást találni, ezért csak körbe-körbe jár egy végtelen hurokban.

Nem csoda, hogy ez a sok mentális energia kimerítő és szorongást okozhat.

Ezt neveznénk ruminációnak, és inkább abba a kategóriába tartozik, amikor olyan dolgokon rágódunk, amelyeket nem tudunk megváltoztatni vagy irányítani.

4) Egy tehetséges tanácsadó megerősíti a mögötte rejlő jelentést.

Az okok kiderítése, hogy miért gondolsz állandóan valakire, legalábbis nagyon frusztráló lehet.

De gondoltál már arra, hogy segítséget kérj egy tehetséges médiumtól?

Oké, tudom, mire gondolsz: Valóban léteznek médiumok? Tényleg megbízhatsz bennük, hogy hasznos tanácsokat adnak a szerelemmel és az élettel kapcsolatban?

A helyzet a következő: sosem voltam oda a médiumokért. Egészen addig, amíg nemrég nem beszéltem valakivel a Psychic Source-tól.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedvesek, együttérzőek és nagy tudásúak voltak.

Két dolgot értettem meg velük: hogyan kapcsolódom másokhoz, és ami még fontosabb, hogyan kapcsolódom önmagamhoz.

Világosságot adtak a legzavarosabb kérdéseimre, mint például: "Miért gondolok folyton egy bizonyos személyre a semmiből?" vagy "Ha ő jár a fejemben, én is az övében?".

De őszinte leszek veled: nem tudom, hogy mindenkiben megbízom-e, aki azt mondja, hogy médium, de ha újra és újra lehetőségem lenne elmenni a Pszichikus Forráshoz, akkor újra és újra megtenném.

Azért, mert meg vagyok győződve arról, hogy tudnak vezetni. És ajánlom, hogy próbálja ki.

Kattintson ide, hogy saját médiumi olvasást kapjon.

Nézd meg magad, hogy egy szerelmi jóslás mennyire gyógyító és megvilágosító lehet. Alig várom, hogy felszabadítsd azokat a lehetőségeket, amelyeket a szerelem tartogat számodra.

És a legjobb rész? Olyan kapcsolatot fogsz érezni önmagaddal, amilyet eddig még nem éreztél.

5) Romantizálsz

Tökéletes romantikus komédia stílusú forgatókönyvek játszódnak le az agyadban?

El tudod képzelni, ahogy féltérdre ereszkedik, vagy elképzeled, ahogy az esőben csókolóztok?

Azon kapod magad, hogy elmerülsz a jövőbeli közös életetekről szóló képzelgésekben? A kutya, amit veszel, a ház, amiben élni fogtok, és az utazások, amiket együtt fogtok megtenni.

Úgy hangzik, mintha nálad is előfordulhatna, hogy túlságosan romantikusan ábrándozol erről a személyről.

Persze lehet, hogy szerelmesek vagytok, és a kapcsolatotok olyan szakaszában vagytok, amikor ez nem csak egy mese.

De ez gyakran előfordul egy románc kezdetén (vagy még előtte) is.

Még semmit sem szennyezett be a valóság rideg fénye, ezért hajlamosak vagyunk a fantázia lágy ragyogásába merülni, amikor rájuk gondolunk.

Ez természetes, és a legtöbben valamilyen módon kivetítjük a potenciális vagy új partnerünkre. Mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy időnként rózsaszínű szemüveget viselünk.

De problémásabbá válik, ha ez az elvárás átveszi az irányítást, vagy ha ez irreális elvárásokhoz vezet a későbbiekben.

Az életnek megvan az a módja, hogy nem egészen a képzeletünk erejéhez mérten élünk.

6) Menekülsz

A figyelemelterelés függőséget okoz.

Bárki, aki valaha is azon kapta magát, hogy végtelenül görgette a közösségi médiát, amikor valójában az adóbevallására kellene koncentrálnia, meg fogja mondani.

Az agy arra van beprogramozva, hogy elkerülje a kellemetlenségeket és keresse az örömöt.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Amikor bármilyen viselkedésért jutalmat (jó érzéssel) kapunk, elkezd kialakulni az úgynevezett kényszerhurok.

Megismételjük a viselkedést, hogy egy újabb kis neurokémiai dopaminlökettel jutalmazzuk magunkat.

Tehát ha valakire gondolva jó érzéseket keltünk, könnyen belátható, hogy ezt szeretnénk folyton ismételgetni. Különösen akkor, ha az alternatíva valami kissé hétköznapibb dolog.

Hasonló a helyzet az álmodozással is. A felnőttek 96 százaléka naponta legalább egy epizódot álmodozik. Az álmodozást úgy lehet jellemezni, mint "szórakozásból való gondolkodást".

És bár az álmodozásnak az évek során rossz hírét keltették, a legújabb kutatások szerint az egészségre gyakorolt előnyei - beleértve a jobb közérzetet vagy a fájdalomtűrés javulását - valóban előnyösek.

Természetesen ez azzal a feltételezéssel működik, hogy a valakiről való gondolkodás vagy álmodozás örömet okoz.

De mi van, ha mégsem?

Vannak alkalmak, amikor szeretnénk valakit kiverni a fejünkből, de úgy tűnik, nem tudunk nem gondolni rá.

A cikk következő részében erről lesz szó.

7) Felismered őket

Szeretnéd biztosan tudni, mit jelent, ha valaki folyton eszedbe jut? Lehet, hogy ő "az igazi", és ezért nem tudsz nem rá gondolni?

Nézzünk szembe a tényekkel:

Sok időt és energiát pazarolhatunk olyan emberekre, akikkel végső soron nem vagyunk kompatibilisek. A lelki társad megtalálása nem éppen egyszerű.

De mi lenne, ha lenne egy módja annak, hogy minden találgatás nélkül?

Épp most bukkantam rá egy módszerre... egy hivatásos látnok művész, aki képes lerajzolni egy vázlatot arról, hogy hogyan néz ki a lelki társad.

Bár eleinte kicsit szkeptikus voltam, a barátom meggyőzött, hogy próbáljam ki néhány hete.

Most már pontosan tudom, hogy néz ki, és az az őrület, hogy azonnal felismertem.

Ha készen állsz arra, hogy megtudd, mit jelent, ha valaki folyton eszedbe jut, és hogy ő a lelki társad-e, akkor itt megrajzoltathatod a saját vázlatodat.

Hogyan lehet abbahagyni a gondolkodást valakiről

Néhány gondolatnak azért engedünk, mert jól esik.

Mint láttuk, az ilyen típusú álmodozós viselkedésnek bizonyítottan pozitív hatásai vannak - ezért csináljuk.

De van egy sötétebb oldala is, amely gyorsan felszínre kerülhet.

Mi történik, ha azon kapjuk magunkat, hogy állandóan gondolunk valakire, de ez ahelyett, hogy örömöt okozna - inkább fájdalmat okoz nekünk?

A szívfájdalom egy szakítás után, egy viszonzatlan szerelem kiábrándító csapása, vagy az a srác, aki soha nem hívott fel a randi után.

Rengeteg olyan helyzet van, amikor valakire gondolva őszintén szólva szarul érezzük magunkat.

Bárcsak megállhatnánk, de 5 perc múlva... bumm... megint ott vannak.

A probléma az, hogy bizonyos helyzetekre és emberekre való gondolkodás gyorsan szokássá válhat.

A kényszeres gondolatok gyakran nyomasztóak, és úgy érzed, mintha nem tudnád igazán kontrollálni őket.

A jó hír azonban az, hogy gyakorlati lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy ne gondolj valakire.

Hogyan hagyjam abba a megszállottságot valaki iránt, akit nem kaphatok meg? Ezzel a kérdéssel már sokszor szembesültem az életben - túl sokszor is (boo-hoo én).

De ahelyett, hogy szánalmas partit rendeznék, íme néhány tipp és trükk, amelyek valóban beváltak nekem, hogy visszavegyem az irányítást az elmém felett.

1) Vegyük észre a gondolatot, címkézzük fel a gondolatot, majd irányítsuk át a gondolatot.

A tudatosság a kulcsa annak, hogy bármit megváltoztassunk az életben.

Addig nem tudunk valamit megváltoztatni, amíg nem látjuk, hogy mi is az valójában. Ezért az első lépés az, hogy éberek legyünk a gondolatainkkal.

Hányszor fordult már elő, hogy a gondolataid mintha önálló életre keltek volna? 5 perccel később már nem is emlékszel, hogyan kezdődött ez a gondolatmenet.

Ha Ön is olyan, mint a legtöbbünk, akkor a válasz valószínűleg az, hogy SOK.

A gondolati címkézés igazán hatékony mindfulness technika lehet az elengedésre - anélkül, hogy elítélnénk magunkat.

Gyakran teszem ezt, amikor azon kapom magam, hogy olyan dolgokra gondolok, amiket nem akarok.

Ez lehet bármi, egy elítélő gondolat valakiről, aki mellett elhaladok az utcán, vagy egy mesélő kis gondolat kezdete egy személyről vagy helyzetről.

Amint látom, hogy ez történik, megállok, és azt mondom magamnak (vagy akár hangosan is, ha egyedül vagyok): "ítélkezés" vagy "történetmesélés"... vagy bármi is az, amit észreveszel.

Aztán tudatosan úgy döntök, hogy levágom.

Nem kell azonosulnod a gondolatokkal, nem kell büntetned magadat miattuk, és nem kell engedned nekik.

Ehelyett próbálj meg egy új szokást kialakítani, amely véget vet az erre a személyre való gondolkodásnak.

Egy kis időbe telhet, de végül, tudatossággal, észre fogod venni, hogy egyre kevesebbet gondolsz rájuk.

2) Viseljünk egy gumiszalagot a csuklónk körül.

Egy évekkel ezelőtti szörnyű szakítás során - életem egyik legfájdalmasabb időszakában - az exemmel kapcsolatos gondolatok gyötörtek.

Gyógyulásra volt szükségem, de az elmém folyton újra feltépte a sebeket.

Ekkor olvastam erről a technikáról, amely segít visszavezetni a pillanatba, és megállítani a megszállott gondolkodást.

Szuper egyszerű.

Egy gumiszalagot vagy akár egy hajgumit viselsz a csuklódon, és valahányszor azon kapod magad, hogy erre a személyre gondolsz, megpörgeted a szalagot.

Kicsit ostobán hangzik, de az a célja, hogy visszahorgonyozzon a jelen pillanatba.

Nekem nagyon bevált, és mindig előveszem ezt a kis eszközt, amikor azon kapom magam, hogy egy olyan srácra gondolok, akire nem kellene gondolnom (ami valószínűleg gyakrabban fordul elő, mint szeretném beismerni).

3) Foglalkozzanak

Ugyanúgy, ahogyan az adott személyre való gondolkodás is elvonhatja a figyelmét bizonyos feladatokra való összpontosításról, a pozitív figyelemeltereléseket is felhasználhatja a maga javára.

Bizonyos tevékenységek segíthetnek abban, hogy figyelmét máshová irányítsa, és megtörje a kényszeres gondolkodás körét.

Ez azért van, mert az elme egyszerre csak egy dologra tud igazán gondolni.

• Próbáljon meg mozogni, legyen az egy izzasztó edzés az endorfinok felszabadítása érdekében, vagy egy gyengéd séta a természetben. A környezetváltozás jót fog tenni.

• Keressük a társaságot, ha együtt vagyunk a barátainkkal vagy a családunkkal, vagy akár csak felhívjuk őket, hogy beszélgessünk. Már 5 perc beszélgetés is segíthet, hogy kizökkenjünk a saját fejünkből.

• Legyen kreatív, vagy töltsön el egy kis időt egy olyan hobbival, amit élvez. Ez nemcsak szórakoztató figyelemelterelés, de segíthet visszaadni egy nagyon szükséges perspektívát. Emlékeztetni fogja magát arra, hogy mennyire teljes már az élete, anélkül, hogy erre a személyre kellene gondolnia.

4) Meditálj

Néha úgy érzem, mintha mindig a meditációt kínálnám megoldásként mindenre az életben, de ez azért van, mert ez tényleg az egyik legerősebb agykontroll eszköz.

A stressz kezelése, a jelenre való összpontosítás és a negatív érzelmek csökkentése csak néhány a meditáció számos tudományosan alátámasztott előnye közül.

És pontosan ezek azok a dolgok, amiket most azonnal meg kell tenned, hogy megpróbálj nem gondolni valakire.

Gondolj a meditációra úgy, mint egy kis szünetre a száguldó gondolataidnak - kicsit olyan, mint amikor a szülők a gyereket a "rossz lépcsőre" ültetik, amíg le nem nyugszik. Ez egy hatékony módja az elme kitisztításának.

Sokan mondják, hogy nehezen tudnak mozdulatlanul meditálni, de olyan sokféle típus létezik, hogy biztosan találsz olyan stílust, ami illik hozzád.

Ezt a praktikus puskát is megnézheti a meditációhoz, ahol rengeteg tippet talál.

Végső gondolatok

Számos oka lehet annak, hogy az illető neve vagy emléke újra és újra felbukkan.

De ha tényleg ki akarod deríteni, mit jelent, ha valaki folyton eszedbe jut , ne bízd a véletlenre.

Inkább beszéljen egy valódi, hitelesített tanácsadóval, aki megadja Önnek a keresett válaszokat.

A Psychic Source-t már korábban említettem, ez az egyik legrégebbi online elérhető professzionális szolgáltatás, amely ilyen típusú útmutatást kínál. Tanácsadóik jól felkészültek a gyógyításban és az emberek segítésében.

Amikor szerelmi jóslatot kaptam tőlük, meglepődtem, hogy mennyire hozzáértőek és megértőek voltak. Akkor segítettek, amikor a legnagyobb szükségem volt rá, és ezért mindig ajánlom a szolgáltatásaikat mindenkinek, aki a szerelemmel kapcsolatos kétségekkel néz szembe.

Kattintson ide a saját szakmai olvasmányához.