Avez-vous l'impression qu'une certaine personne est constamment dans votre esprit ?

Peut-être que tu ne peux pas t'empêcher de penser à lui et que cela te rend folle.

Si vous cherchez des réponses sur ce que signifie le fait de penser à quelqu'un ou sur ce que vous pouvez faire pour y remédier, je vous comprends.

En tant qu'hyperpenseur autoproclamé, je suis enclin à avoir des pensées compulsives. Et rien ne déclenche autant cela en moi que l'amour et la romance.

Que je le veuille ou non, il m'arrive de me perdre dans un labyrinthe de pensées à l'égard de quelqu'un, au point de ne plus pouvoir dormir, manger ou me concentrer sur d'autres choses.

Mais après des années d'efforts pour garder mon esprit sous contrôle, j'ai également fait beaucoup de recherches pour comprendre certaines des causes et des déclencheurs de ce phénomène.

Et, plus important encore, j'ai également trouvé des outils très utiles pour prendre en charge mes pensées, plutôt que d'être à leur merci.

Dans cet article, j'aborderai les raisons potentielles pour lesquelles une personne vous revient sans cesse à l'esprit et (si vous le souhaitez) comment vous pouvez cesser de penser à elle.

Est-il vrai que si vous pensez à quelqu'un, cette personne pense aussi à vous ?

J'ai vu cette idée circuler, certaines sources suggérant que l'on pense à quelqu'un parce qu'il pense aussi à vous.

Qui sait, il y a peut-être là une vérité psychique ou télépathique.

Mais comment savoir si quelqu'un pense à vous ? Soyons honnêtes, la seule réponse définitive est de le lui demander. Sinon, vous ne faites que deviner.

Surtout s'il s'agit d'une personne que vous aimez et dont vous espérez qu'elle pense aussi à vous, il y a plus de chances qu'il s'agisse d'un vœu pieux.

En général, ce que vous pensez de quelqu'un en dit beaucoup plus sur ce que vous ressentez et pensez que sur quelqu'un d'autre.

Il n'est sans doute pas non plus souhaitable pour votre santé mentale de vous demander si une personne pense aussi à vous, ce qui peut rapidement conduire à une obsession malsaine.

Je pense vraiment qu'il est toujours préférable de chercher à comprendre ce qui se passe dans sa tête et dans son cœur lorsqu'on cherche des explications.

Quand on pense toujours à quelqu'un, qu'est-ce que cela signifie ?

1) Ils suscitent une forte réaction émotionnelle chez vous

Il peut s'agir d'un amour, d'un béguin ou d'un engouement, ou bien, à l'opposé, d'une blessure, d'une colère ou d'une tristesse à l'égard de quelqu'un.

Une chose est sûre, nous, les êtres humains, sommes instinctivement des créatures guidées par les émotions.

Nos pensées et nos sentiments sont étroitement liés. Tout ce qui génère un fort déclenchement émotionnel en vous est susceptible d'occuper votre pensée.

Il en va de même dans l'autre sens : plus vous réfléchissez à quelque chose, plus cela aura un impact sur la manière dont vous vous sentez par rapport à cette chose.

Le fait est que nous ne passons pas beaucoup de temps à réfléchir à des choses qui ne nous intéressent pas vraiment.

Cela signifie qu'il y a de fortes chances que vous pensiez à cette personne parce que vous vous souciez d'elle d'une manière ou d'une autre.

2) Vous êtes attiré par eux

La biologie est puissante.

Il sait ce qu'il fait et il est prêt à vous injecter un puissant cocktail d'hormones pour y parvenir (clin d'œil, clin d'œil, clin d'œil, clin d'œil).

Cette notion de "mal d'amour" nous est familière.

Mais il s'agit peut-être moins d'amour que des réactions chimiques qui se produisent dans votre corps lorsque vous ressentez de l'attirance.

Je sais, ce n'est pas aussi romantique.

Les papillons dans l'estomac, les paumes moites et le fait de penser constamment à quelqu'un sont des effets secondaires courants de la libération de substances chimiques cérébrales telles que la dopamine, l'ocytocine, l'adrénaline et la vasopressine.

Une forte attirance pour quelqu'un signifie que cette personne est présente dans votre esprit - c'est la faute à Mère Nature.

3) Votre cerveau essaie de résoudre des problèmes

Il existe une différence entre la rumination et la résolution de problèmes mentaux, mais les deux peuvent parfois se ressembler.

Souvent, nous avons besoin de réfléchir afin d'analyser ce que nous ressentons et de comprendre ce qui se passe.

Lorsque quelque chose se produit, il est naturel que le cerveau essaie de comprendre ce qui se passe.

S'il ne vous a pas envoyé de message alors que vous pensiez qu'il le ferait, s'il est soudainement devenu froid, s'il vous envoie des signaux contradictoires, ou s'il y a un million et un million de choses possibles, votre esprit pourrait se laisser aller à des réflexions excessives.

La difficulté est la suivante : lorsque vous ne parvenez pas à une conclusion ou à une réponse, des pensées répétitives apparaissent.

Votre cerveau ne parvient pas à déchiffrer le code ou à trouver une solution, alors il tourne en rond dans une boucle sans fin.

Il n'est pas étonnant que toute cette énergie mentale dépensée soit épuisante et puisse créer de l'anxiété.

C'est ce que l'on appelle la rumination, qui relève plutôt de la catégorie des réflexions sur des choses que l'on ne peut ni changer ni contrôler.

4) Un conseiller doué confirme le sens de cette démarche

Découvrir les raisons pour lesquelles vous pensez constamment à quelqu'un peut s'avérer très frustrant, à tout le moins.

Mais avez-vous déjà pensé à demander l'aide d'un médium doué ?

Je sais ce que vous pensez : les médiums existent-ils vraiment ? Peut-on vraiment leur faire confiance pour obtenir des conseils utiles sur l'amour et la vie ?

Voici ce qu'il en est : je n'ai jamais aimé les médiums, jusqu'à ce que je parle récemment à quelqu'un de Psychic Source.

J'ai été époustouflée par leur gentillesse, leur compassion et leurs connaissances.

Ils m'ont fait comprendre deux choses : comment je me connecte aux autres et, plus important encore, comment je me connecte à moi-même.

Ils m'ont permis de clarifier certaines de mes questions les plus déroutantes, telles que "Pourquoi est-ce que je continue à penser à une personne en particulier sans crier gare ?" ou "S'il est dans mon esprit, suis-je dans le sien ?".

Mais je vais être honnête avec vous : je ne sais pas si je ferai confiance à tous ceux qui se disent médiums, mais si j'avais l'occasion d'aller à Psychic Source encore et encore, je le ferais.

C'est parce que je suis convaincu qu'ils peuvent me guider. Et je vous recommande d'en faire l'expérience.

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Je suis impatiente que vous puissiez découvrir toutes les possibilités que l'amour vous offre.

Et le plus beau, c'est que vous ressentirez une connexion avec vous-même que vous n'avez jamais ressentie auparavant.

5) Vous romancez

Des scénarios parfaits de type comédie romantique se déroulent-ils dans votre cerveau ?

L'imaginez-vous mettre un genou à terre ou vous embrasser sous la pluie ?

Vous arrive-t-il de vous laisser aller à des visualisations sur votre vie future ensemble ? Le chien que vous achèterez, la maison dans laquelle vous vivrez et les voyages que vous ferez ensemble.

Il semble que vous puissiez avoir un cas courant de romantisme excessif à l'égard de cette personne.

Bien sûr, vous êtes peut-être amoureux et à un stade de votre relation où il ne s'agit pas d'un conte de fées.

Mais cela se produit aussi souvent au début d'une histoire d'amour (ou même avant).

Rien n'a encore été entaché par la lumière crue de la réalité, si bien que nous sommes tentés de nous laisser aller à la douce lueur de la fantaisie lorsque nous pensons à eux.

C'est naturel, et la plupart d'entre nous se projettent d'une manière ou d'une autre sur un partenaire potentiel ou nouveau. Nous sommes tous coupables de porter des lunettes roses de temps en temps.

Mais elle devient plus problématique lorsqu'elle prend le dessus ou lorsqu'elle conduit à des attentes irréalistes à plus long terme.

La vie n'est pas toujours à la hauteur de votre imagination.

6) Vous vous échappez

La distraction crée une dépendance.

Quiconque s'est déjà retrouvé à faire défiler sans fin son fil d'actualité sur les médias sociaux alors qu'il devrait plutôt se concentrer sur sa déclaration d'impôts vous le dira.

Le cerveau est programmé pour éviter l'inconfort et rechercher le plaisir.

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Lorsque nous sommes récompensés (par un sentiment agréable) par un comportement, quel qu'il soit, nous commençons à former ce que l'on appelle une boucle de compulsion.

Nous répétons le comportement afin d'être récompensés par une autre petite dose neurochimique de dopamine.

Par conséquent, si le fait de penser à quelqu'un procure un sentiment agréable, il est facile de comprendre pourquoi nous voulons continuer à le répéter, surtout lorsque l'alternative est quelque chose d'un peu plus banal.

Il en va de même pour la rêverie. 96 % des adultes se livrent à au moins un épisode de rêverie par jour. La rêverie peut être qualifiée de "pensée pour le plaisir".

Et même si la rêverie a eu mauvaise presse au fil des ans, des recherches récentes ont montré qu'elle avait des effets bénéfiques sur la santé, notamment en augmentant le bien-être ou en améliorant la tolérance à la douleur.

Bien entendu, cela suppose que penser ou rêver à quelqu'un vous procure du plaisir.

Et si ce n'est pas le cas ?

Il arrive que nous souhaitions chasser quelqu'un de notre esprit, mais que nous n'arrivions pas à cesser de penser à lui.

La section suivante de cet article aborde ce sujet.

7) Vous les reconnaissez

Vous voulez savoir avec certitude ce que signifie le fait qu'une personne vous revienne sans cesse à l'esprit ? Serait-ce qu'elle est "l'élue" et que c'est pour cela que vous ne cessez de penser à elle ?

Ne nous voilons pas la face :

Nous pouvons perdre beaucoup de temps et d'énergie avec des personnes avec lesquelles nous ne sommes finalement pas compatibles. Trouver l'âme sœur n'est pas vraiment facile.

Et s'il existait un moyen d'éliminer toutes les incertitudes ?

Je viens de découvrir un moyen de le faire... un artiste médium professionnel qui peut dessiner une esquisse de l'âme sœur.

Même si j'étais un peu sceptique au début, mon amie m'a convaincue de l'essayer il y a quelques semaines.

Maintenant, je sais exactement à quoi il ressemble. Ce qui est fou, c'est que je l'ai reconnu tout de suite.

Si vous êtes prêt à découvrir ce que signifie le fait qu'une personne vous revienne sans cesse à l'esprit et qu'elle soit votre âme sœur, faites-vous dessiner ici.

Comment arrêter de penser à quelqu'un

Nous nous laissons aller à certaines pensées parce qu'elles nous font du bien.

Comme nous l'avons vu, il a été démontré que ce type de comportement de rêverie a des effets positifs - c'est pourquoi nous le pratiquons.

Mais il y a un côté plus sombre qui peut rapidement apparaître.

Que se passe-t-il lorsque nous pensons constamment à quelqu'un, mais qu'au lieu de nous faire plaisir, cela nous fait souffrir ?

Le chagrin d'amour après une rupture, le coup décevant d'un béguin non partagé, ou ce type qui n'a jamais appelé après un rendez-vous.

Dans de nombreuses situations, penser à quelqu'un nous fait franchement nous sentir mal.

Nous aimerions pouvoir nous arrêter, mais 5 minutes plus tard... boom... les voilà de nouveau.

Le problème est que penser à certaines situations et à certaines personnes peut rapidement devenir une habitude.

Les pensées compulsives sont souvent pénibles et donnent l'impression de ne pas pouvoir les contrôler.

Mais la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre des mesures pratiques pour vous empêcher de penser à quelqu'un.

Comment arrêter d'être obsédé par quelqu'un que je ne peux pas avoir ? C'est une question à laquelle j'ai été confronté de nombreuses fois dans ma vie - trop souvent en fait (boo-hoo moi).

Mais plutôt que de s'apitoyer sur son sort, voici quelques conseils et astuces qui m'ont permis de reprendre le contrôle de mon esprit.

1) Notez la pensée, qualifiez-la, puis redirigez-la.

La prise de conscience est la clé pour changer absolument tout dans la vie.

On ne peut pas changer quelque chose tant qu'on ne le voit pas tel qu'il est. C'est pourquoi la première étape est de devenir vigilant avec ses pensées.

Combien de fois vos pensées ont-elles semblé prendre une vie propre ? 5 minutes plus tard, vous ne vous souvenez même pas comment ce train de pensées a commencé.

Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, la réponse est probablement BEAUCOUP.

L'étiquetage des pensées peut être une technique de pleine conscience très efficace pour lâcher prise - sans se juger.

Je le fais souvent lorsque je me surprends à penser à des choses que je ne veux pas.

Il peut s'agir d'un jugement sur quelqu'un que je croise dans la rue ou du début d'une petite histoire à propos d'une personne ou d'une situation.

Une fois que je vois cela se produire, je m'arrête et je me dis (ou même à haute voix si je suis seul) "jugement" ou "narration"... ou tout ce que vous remarquez.

Je prends alors la décision consciente de la couper.

Il n'est pas nécessaire de s'identifier à ces pensées, de s'en faire le reproche ou de s'y complaire.

Au lieu de cela, vous essayez de créer une nouvelle habitude qui vous empêchera de penser à cette personne.

Cela peut prendre un peu de temps, mais à terme, vous devriez vous apercevoir que vous pensez de moins en moins à eux.

2) Porter un élastique autour du poignet

Lors d'une terrible rupture il y a quelques années - l'une des périodes les plus douloureuses de ma vie - j'ai été assaillie de pensées concernant mon ex.

J'avais besoin de guérir, mais mon esprit ne cessait de rouvrir les blessures.

C'est alors que j'ai pris connaissance de cette technique qui permet de se replonger dans l'instant présent et de stopper net les pensées obsessionnelles.

C'est très simple.

Vous portez un élastique ou même une barrette autour de votre poignet et chaque fois que vous pensez à cette personne, vous faites tinter l'élastique.

Cela semble un peu idiot, mais cela vous ramène à l'instant présent.

Cela fonctionne vraiment pour moi et je sors ce petit outil chaque fois que je pense à un homme auquel je ne devrais pas penser (ce qui est probablement plus fréquent que je ne voudrais l'admettre).

3) S'occuper

De la même manière que penser à cette personne peut vous empêcher de vous concentrer sur certaines tâches, vous pouvez également utiliser des distractions positives en votre faveur.

Certaines activités peuvent aider à détourner l'attention et à rompre le cycle de la pensée compulsive.

En effet, l'esprit ne peut penser qu'à une seule chose à la fois.

• Essayez de faire un peu d'exercice, qu'il s'agisse d'une séance de sport pour faire monter les endorphines ou d'une douce promenade dans la nature. Le changement de décor vous fera du bien.

• Cherchez de la compagnie en passant du temps avec des amis ou des membres de votre famille, ou même en les appelant pour leur parler. 5 minutes passées à discuter avec quelqu'un d'autre peuvent vraiment nous aider à nous changer les idées.

• Faites preuve de créativité ou consacrez du temps à un passe-temps qui vous plaît. Ce n'est pas seulement une distraction amusante, mais cela peut vous aider à retrouver une perspective dont vous avez bien besoin. Cela vous rappellera à quel point votre vie est déjà bien remplie, sans que vous ayez besoin de penser à cette personne.

4) Méditer

J'ai parfois l'impression de toujours proposer la méditation comme la solution à tous les problèmes de la vie, mais c'est parce qu'il s'agit vraiment de l'un des outils de contrôle de l'esprit les plus puissants qui soient.

La gestion du stress, la concentration sur le présent et la réduction des émotions négatives ne sont que quelques-uns des nombreux avantages de la méditation reconnus scientifiquement.

Et ce sont exactement les choses que vous devez faire dès maintenant pour essayer d'arrêter de penser à quelqu'un.

Considérez la méditation comme un petit temps d'arrêt pour vos pensées qui s'emballent - un peu comme les parents qui mettent un enfant sur la "vilaine marche" jusqu'à ce qu'il se calme. C'est un moyen efficace de faire le vide dans son esprit.

Beaucoup de gens disent qu'ils ont du mal à rester immobiles pour méditer, mais il existe tellement de types différents que vous trouverez forcément celui qui vous convient.

Vous pouvez également consulter cette fiche pratique sur la méditation pour obtenir de nombreux conseils.

Dernières réflexions

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles le nom ou le souvenir de cette personne réapparaît sans cesse.

Mais si vous voulez vraiment savoir ce que signifie le fait qu'une personne vous revienne sans cesse à l'esprit, ne laissez pas le hasard faire les choses.

Adressez-vous plutôt à un véritable conseiller agréé qui vous apportera les réponses que vous attendez.

J'ai mentionné Psychic Source plus tôt, c'est l'un des plus anciens services professionnels disponibles en ligne offrant ce type de conseils. Leurs conseillers sont bien aguerris dans la guérison et l'aide aux personnes.

Ils m'ont aidé au moment où j'en avais le plus besoin et c'est pourquoi je recommande toujours leurs services à tous ceux qui ont des doutes concernant l'amour.

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