Je, inaonekana kama mtu fulani yuko akilini mwako kila mara?

Labda huwezi kuacha kumfikiria, na inakufanya uwe wazimu.

Ikiwa unatafuta majibu kuhusu yeye. inamaanisha nini mtu anapofikiria sana au unachoweza kufanya kuhusu hilo — nakuhisi.

Kama mtu anayejitangaza kuwa na mawazo ya kupita kiasi, mimi huwa na mawazo ya kulazimishwa. Na hakuna kitu kinachoanzisha haya ndani yangu kama vile mapenzi na mahaba.

Nipende au nisipende, naweza kujikuta nimepotea kwa urahisi katika msururu wa mawazo kuhusu mtu fulani. Wakati mwingine kiasi kwamba siwezi kulala, kula au kuzingatia mambo mengine.

Lakini baada ya miaka mingi ya kujaribu kudhibiti akili yangu, pia nimefanya utafiti mwingi kuelewa baadhi ya mambo. sababu na vichochezi vya hili.

Na, muhimu zaidi, pia nimepata zana muhimu sana za kudhibiti mawazo yangu, badala ya kuwa katika huruma yao.

Katika hili. makala, nitaangazia sababu zinazoweza kumfanya mtu akumbuke, na (ikiwa unataka) jinsi unavyoweza kuacha kufikiria kuzihusu. kuhusu wewe pia?

Nimeona wazo hili likielea huku na kule, huku baadhi ya vyanzo vikidokeza mtu aje akilini kwa sababu pia anakufikiria.

Nani anajua labda kuna mchawi au ukweli wa telepathic kwa hilo.

Lakini unajuaje ikiwa mtu anakufikiria? Wacha tukabiliane nayo, pekeemajeraha.

Hapo ndipo niliposoma kuhusu mbinu hii ili kukusaidia kurudi kwenye wakati na kuacha mawazo ya kupita kiasi katika nyimbo zake.

Ni rahisi sana.

Unavaa nguo raba au hata tai ya nywele kwenye kifundo cha mkono wako na kila wakati unapojikuta ukimfikiria mtu huyu, unaipiga bendi hiyo.

Inasikika kuwa ya kipumbavu lakini inachofanya ni kukurudisha kwenye wakati uliopo.

Inanifanyia kazi sana na mimi huchota zana hii ndogo kila wakati ninapojikuta nikifikiria kuhusu mvulana ambaye kwa kweli sitakiwi kumfikiria (ambayo labda ni mara nyingi zaidi kuliko ningependa kukubali) .

3) Endelea kuwa na shughuli

Kwa njia sawa na kwamba kumfikiria mtu huyu kunaweza kukukengeusha na kuzingatia kazi fulani, unaweza pia kutumia vikengeushi vyema kwa niaba yako.

Hiyo ni kwa sababu akili inaweza tu kufikiria jambo moja kwa wakati mmoja.

• Jaribu kufanya hivyo. baadhi ya mazoezi, iwe ni mazoezi ya kutoa jasho ili kupata endorphins kutiririka au kutembea kwa upole katika asili. Mabadiliko ya mandhari yatakufanyia vyema.

• Tafuta kampuni fulani kwa kubarizi na marafiki au familia, au hata kuwapigia simu tuzungumze. Dakika 5 pekee zinazotumiwa kupiga gumzo na mtu mwingine zinaweza kutusaidia sana kutuondoa kwenye mawazo yetu.

• Kuwa mbunifu au utumie muda fulani kwenye hobby unayofurahia. Hiisi bughudha ya kufurahisha tu, lakini inaweza kusaidia kurudisha mtazamo unaohitajika sana. Utakumbushwa jinsi maisha yako tayari yalivyo kamili, bila kuhitaji kumfikiria mtu huyu.

4) Tafakari

Wakati mwingine ninahisi kama ninatoa tafakuri kila mara kama suluhu la kila kitu maishani, lakini tena, ni kwa sababu kwa hakika ni mojawapo ya zana zenye nguvu zaidi za kudhibiti akili huko nje.

Kudhibiti mfadhaiko, kulenga mambo ya sasa, na kupunguza hisia hasi ni baadhi tu ya mambo machache. faida nyingi zinazoungwa mkono na kisayansi za kutafakari.

Na haya ndiyo mambo ambayo utataka kufanya sasa hivi ili kujaribu na kuacha kumfikiria mtu.

Fikiria kutafakari kama muda kidogo. tafuta mawazo yako ya mbio - kama vile jinsi wazazi wanavyoweza kumweka mtoto kwenye "hatua mbaya" hadi atulie. Ni njia mwafaka ya kusafisha akili.

Watu wengi husema wanatatizika kukaa kimya kwa ajili ya kutafakari, lakini kuna aina nyingi sana ambazo ni lazima utafute mtindo unaokufaa.

Unaweza pia kuangalia laha hili muhimu la kudanganya ili kutafakari kwa vidokezo vingi.

Mawazo ya mwisho

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa kwa nini jina au kumbukumbu ya mtu huyu huendelea kutokea tena.

Lakini ikiwa ungependa kujua maana yake mtu anapoendelea kukumbuka , usiache kubahatisha.

Badala yake zungumza na mshauri halisi, aliyeidhinishwa ambaye atafanya hivyokukupa majibu unayotafuta.

Nilitaja Chanzo cha Saikolojia hapo awali, ni mojawapo ya huduma za kitaalamu za kitaalamu zinazopatikana mtandaoni zinazotoa aina hii ya mwongozo. Washauri wao wamejitolea vizuri katika uponyaji na kusaidia watu.

Nilipopata usomaji wa upendo kutoka kwao, nilishangazwa na jinsi walivyokuwa na ujuzi na kuelewa. Walinisaidia nilipohitaji zaidi na ndiyo maana huwa napendekeza huduma zao kwa mtu yeyote anayekabiliwa na shaka kuhusu mapenzi.

Bofya hapa ili kupata usomaji wako wa kitaaluma.

Hasa kama huyu ni mtu unayemjali na anatumai anakufikiria pia, kuna uwezekano mkubwa wa kuwaza kwake.

Kawaida, wewe huwaza. kuhusu mtu fulani husema mengi zaidi kuhusu jinsi unavyohisi na kufikiri kuliko inavyofanya kuhusu mtu mwingine yeyote.

Pia pengine si jambo bora kwa afya yako ya akili kufuata njia hiyo ya kujiuliza ikiwa mtu anakufikiria. pia - jambo ambalo linaweza kusababisha uchungu wa mawazo usiofaa.

Ninafikiri sana kwamba kufanyia kazi kinachoendelea kichwani na moyoni mwako sikuzote ndiko mahali pazuri pa kuanzia unapotafuta maelezo.

Wakati gani. mtu huwa akilini mwako kila wakati inamaanisha nini?

1) Hukuletea hisia kali za kihisia

Labda ni mapenzi, kupondeka, au infatuation. Au labda ni upande wa pili wa masafa, na unahisi kuumia, hasira, na huzuni kuelekea mtu fulani.

Jambo moja ni hakika, sisi wanadamu ni viumbe wenye kuongozwa na hisia kwa asili.

Mawazo na hisia zetu zimeunganishwa kwa karibu. Chochote kinachozalisha kichocheo kikubwa cha kihisia ndani yako kinaweza kuchukua mawazo yako.

Vivyo hivyo pia. Kadiri unavyofikiria zaidi kuhusu jambo, ndivyo litakavyoathiri zaidi jinsi unavyohisi kuhusu jambo hilo.

Jambo ni kwamba, hatutumii muda mwingi kutafakari mambo.hatujali kabisa.

Hiyo inamaanisha kuwa kuna nafasi nzuri ya mtu huyu kuwa akilini mwako kwa sababu unamjali kwa namna fulani, umbo, au umbo.

2) Wewe 'inavutiwa nao

Biolojia ina nguvu.

Inajua inachofanya na imejitayarisha kuingiza mchanganyiko wenye nguvu wa homoni ndani yako ili kufanya jambo hilo lifanyike (konyeza macho, kukonyeza, kugusa, kugusa. ).

Wazo hili la kuwa "mpenzi" ni wazo lililozoeleka kwetu.

Lakini labda si kuhusu mapenzi na zaidi kuhusu athari za kemikali zinazotokea katika mwili wako unapohisi kuvutiwa. .

Najua, hiyo haionekani kuwa ya kimahaba.

Vipepeo tumboni, viganja vyenye jasho na kumfikiria mtu kila mara ni madhara ya kawaida ya kutolewa kwa kemikali za ubongo kama vile dopamine, oxytocin, adrenaline, na vasopressin.

Kuvutiwa sana na mtu kutamaanisha kuwa uko akilini mwako - lawama Mama Asili.

3) Ubongo wako unajaribu kutatua matatizo

Kuna tofauti kati ya kutafakari na kutatua matatizo ya kiakili — lakini wakati mwingine mambo hayo mawili yanaweza kuonekana sawa.

Mara nyingi tunahitaji kufikiria mambo vizuri ili tuweze kushughulikia jinsi tunavyohisi na kubaini mambo.

Kila jambo linapotokea, ni kawaida kwa ubongo kujaribu na kuelewa kinachoendelea.

Iwapo hakukutumia ujumbe ulipofikiri atafanya, ghafla “alipoa,” anakupa ishara mchanganyiko, au milioni najambo moja linalowezekana - akili yako inaweza kutumbukia katika kufikiria kupita kiasi.

Ugumu ni: Unaposhindwa kufikia hitimisho au kupata jibu, mawazo yanayojirudia-rudia huanza kutokea.

Ubongo wako hauwezi vunja msimbo au utafute suluhu, kwa hivyo inazunguka na kuzunguka kwa kitanzi kisicho na mwisho.

Si ajabu kwamba nishati yote ya kiakili inayotumiwa inachosha na inaweza kusababisha wasiwasi.

Hili ndilo tungeita uvumi na inaangukia zaidi katika kategoria ya kuangazia mambo ambayo hatuwezi kubadilisha au kudhibiti.

4) Mshauri mwenye kipawa anathibitisha maana ya jambo hilo

Kubaini sababu zinazokufanya 'kuwaza kila mara juu ya mtu kunaweza kufadhaisha sana, angalau.

Lakini je, umewahi kufikiria kutafuta usaidizi kutoka kwa mwanasaikolojia mwenye kipawa?

Sawa, najua unachofikiria: Je, wanasaikolojia ni kweli? Je, unaweza kuwaamini kukupa ushauri muhimu kuhusu mapenzi na maisha?

Hapa ndio suluhisho: Sijawahi kuwasiliana na wanasaikolojia. Hadi hivi majuzi nilizungumza na mtu kutoka kwa Psychic Source.

Nilifurahishwa na jinsi walivyokuwa wema, huruma, na ujuzi.

Unaona, walinifanya nielewe mambo mawili: Jinsi ninavyoungana na wengine, na muhimu zaidi, jinsi ninavyoungana nami.

Walinipa uwazi kuhusu baadhi ya maswali yangu ya kutatanisha kama vile "Kwa nini ninaendelea kufikiria kuhusu mtu mahususi?" au “Ikiwa yuko akilini mwangu, mimi niko kwake?”

Lakini nitakuwa mkweli kwako:sijui kwamba nitamwamini kila mtu anayesema kuwa yeye ni mwanasaikolojia, lakini kama ningepata fursa ya kwenda kwenye Chanzo cha Saikolojia tena na tena, nitaamini.

Hiyo ni kwa sababu nina hakika kwamba anaweza kuniongoza. Na ningependekeza ujaribu.

Bofya hapa ili kupata usomaji wako wa kiakili.

Jionee mwenyewe jinsi usomaji wa mapenzi unavyoweza kuwa wa uponyaji na wenye kuelimisha. Siwezi kusubiri wewe kufungua uwezekano wote ambao upendo unashikilia kwa ajili yako.

Na sehemu bora zaidi? Utahisi muunganisho na wewe mwenyewe ambao hujawahi kuhisi.

5) Unafanya mapenzi

Je, matukio kamili ya mtindo wa rom-com hucheza katika ubongo wako?

Je, unaweza kumpiga picha akiwa amepiga goti moja, au kuwazia nyinyi wawili mkibusiana kwenye mvua?

Je, mnajikuta mkiingia kwenye taswira kuhusu maisha yenu ya baadaye pamoja? Mbwa utakayemnunua, nyumba utakayoishi, na safari mtakazosafiri pamoja.

Inaonekana unaweza kuwa na kisa cha kawaida cha kumfanya mtu huyu kuwa na mapenzi kupita kiasi.

Bila shaka, unaweza kuwa katika upendo na katika hatua katika uhusiano wako ambapo hii si hadithi ya hadithi tu.

Lakini hii pia hutokea mwanzoni mwa (au hata kabla) ya mahaba pia.

Bado hakuna kitu ambacho kimechafuliwa na nuru ya uhalisia, kwa hivyo tunashawishika kujiingiza katika mwangaza laini wa njozi tunapowazia.

Ni kawaida, na wengi wetu tunayatarajia. kwenye uwezo au mpyamshirika kwa namna fulani. Sote tuna hatia ya kuvaa miwani yenye rangi ya waridi mara kwa mara.

Lakini inakuwa na matatizo zaidi kila inapochukua mamlaka au inaposababisha matarajio yasiyo ya kweli chini ya mstari.

Maisha yana njia. ya kutoishi kulingana na uwezo wa mawazo yako.

6) Unatoroka

Kuvurugika ni uraibu.

Mtu yeyote ambaye amewahi kujikuta akivinjari mitandao ya kijamii bila kikomo. mipasho ya vyombo vya habari wakati kwa kweli wanapaswa kuzingatia urejeshaji wao wa kodi itakuambia hivyo.

Ubongo una waya ngumu ili kuepuka usumbufu na kutafuta raha.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Tunapozawadiwa (kwa hisia nzuri) na aina yoyote ya tabia, tunaanza kuunda kile kinachojulikana kama kitanzi cha kulazimishwa.

Tunarudia tabia hiyo ili tuweze kuzawadiwa. wimbo mwingine mdogo wa kemikali ya neva wa dopamine.

Kwa hivyo ikiwa kumfikiria mtu kunaleta hisia nzuri, ni rahisi kuona jinsi tunavyotaka kuendelea kurudia hivyo. Hasa wakati mbadala ni jambo la kawaida zaidi.

Ni hali sawa na kuota mchana. Takriban asilimia 96 ya watu wazima watashiriki angalau kipindi kimoja cha kuota mchana kwa siku. Ndoto za mchana zinaweza kubainishwa kama "kuwaza kwa raha".

Na ingawa kuota mchana kunaweza kuwa kumekuwa na rapu mbaya kwa miaka mingi, utafiti wa hivi majuzi umegundua kuwa inaleta manufaa ya kiafya - ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa ustawi.au ustahimilivu bora wa maumivu.

Bila shaka, hii inafanya kazi kwa dhana kwamba kufikiria au kuota mchana kuhusu mtu kunakuletea raha.

Lakini vipi ikiwa haileti?

Kuna nyakati ambapo tunatamani kumwondoa mtu vichwani mwetu, lakini inaonekana hatuwezi kuacha kuwafikiria.

Sehemu inayofuata ya makala hii itazungumzia hilo.

7) Unawatambua

Je! Unataka kujua kwa hakika nini maana yake mtu anapoendelea kukumbuka? Je, inawezekana kwamba wao ni "mmoja" na ndiyo sababu huwezi kuacha kufikiria juu yao?

Tuseme ukweli:

Tunaweza kupoteza muda na nguvu nyingi na watu ambao hatimaye hatuendani nao. Kupata mwenzi wako wa roho sio rahisi sana.

Lakini vipi ikiwa kungekuwa na njia ya kuondoa ubashiri wote?

Nimepata njia ya kufanya hivi... mtaalamu wa saikolojia ambaye anaweza kuchora mchoro wa jinsi mwenzako anavyoonekana.

Ingawa mwanzoni nilikuwa na shaka kidogo, rafiki yangu alinishawishi nijaribu wiki chache zilizopita.

Sasa najua anafananaje. Jambo la kichaa ni kwamba nilimtambua mara moja.

Iwapo uko tayari kujua inamaanisha nini mtu anapoendelea kukumbuka na ikiwa ni mshirika wako wa roho, chora mchoro wako hapa .

Jinsi ya kuacha kumfikiria mtu

Baadhi ya mawazo tunayojiingiza kwa sababu anajisikia vizuri kwetu.

Kama tulivyoona, hiiaina ya tabia ya kuota mchana imeonyeshwa kuwa na athari chanya - ndiyo sababu tunafanya hivyo.

Lakini kuna upande mweusi ambao unaweza kujitokeza kwa haraka.

Nini hutokea tunapojikuta tukimfikiria mtu kila mara. , lakini badala ya kuwa ya kufurahisha — inatuletea maumivu?

Maumivu makali ya moyo baada ya kutengana, pigo la kutamausha la kuponda bila kutarajiwa, au yule mtu ambaye hajawahi kupiga simu baada ya tarehe.

Kuna hali nyingi wakati kufikiria juu ya mtu kwa uwazi kabisa hutufanya tuhisi kama wapumbavu.

Tunatamani tungeacha, lakini dakika 5 baadaye…boom…haya tena.

Tatizo ni kwamba kufikiria kuhusu hali fulani na watu kunaweza kuwa mazoea haraka.

Mawazo ya kulazimishwa mara nyingi huhisi huzuni na kana kwamba huna udhibiti wa kweli kuyadhibiti.

Lakini habari njema ni kwamba unaweza kuchukua hatua. hatua za kivitendo za kujizuia kumfikiria mtu fulani.

Je, nitaachaje kuhangaikia mtu ambaye siwezi kuwa naye? Hili ni swali ambalo nimekabiliana nalo mara nyingi maishani - wengi sana (boo-hoo me).

Lakini badala ya kufanya karamu ya kusikitikia, hapa kuna vidokezo na mbinu ambazo zimenisaidia sana. kurudisha udhibiti wa akili yangu.

1) Angalia wazo, weka wazo lebo, kisha uelekeze mawazo upya.

Ufahamu ni ufunguo wa kubadilisha kitu chochote maishani.

Hatuwezi kubadilisha kitu hadi tukione jinsi kilivyo. Ndiyo maana hatua ya kwanzani kuwa macho na mawazo yako.

Ni mara ngapi mawazo yako yameonekana kuchukua maisha yao wenyewe? Dakika 5 baadaye hukumbuki hata jinsi treni hii ya mawazo ilianza.

Kama wewe ni kama wengi wetu, jibu labda ni LOTS.

Kuweka lebo kwa mawazo kunaweza kuwa a mbinu madhubuti ya umakini ya kuachilia — bila kujihukumu.

Mimi hufanya hivi mara kwa mara ninapojikuta nikifikiria mambo ambayo sitaki.

Huenda ikawa chochote kutokana na mawazo ya kuhukumu kuhusu. mtu ninayepita barabarani hadi mwanzo wa kusimulia hadithi mawazo kidogo juu ya mtu au hali. hukumu” au “hadithi”…au chochote unachokiona kikiendelea.

Kisha ninafanya uamuzi makini wa kuikatisha.

Si lazima ujihusishe na mawazo. , jiadhibu juu yao, au ujiingize navyo.

Badala yake, unajaribu kujenga tabia mpya ambayo inakomesha kumfikiria mtu huyu.

Inaweza kuchukua muda kidogo, lakini hatimaye, kwa ufahamu, unapaswa kujitambua kuwa unawafikiria kidogo na zaidi.

2) Vaa mpira mkononi mwako

Wakati wa utengano wa kutisha miaka iliyopita—mojawapo ya michezo mingi zaidi. nyakati za uchungu maishani mwangu - nilisumbuliwa na mawazo kuhusu mpenzi wangu wa zamani.

Nilihitaji kuponywa, lakini akili yangu iliendelea kufungua tena