ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਚਾਹੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ।
ਪਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਸ।
ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਹਿਮ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਸਲ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਵੀ ਮਿਲੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੇਖ, ਮੈਂ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਉਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵੀ?
ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਦਾ ਟੈਲੀਪੈਥਿਕ ਸੱਚ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸਿਰਫਜ਼ਖ਼ਮ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਟਾਈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਟੰਗਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਥੋੜਾ ਮੂਰਖ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੂਲ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ) .
3) ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਭਟਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਸੋਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਕਸਰਤ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਹਿਣ ਲਈ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸੈਰ। ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਵੀ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀ ਲੱਭੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਇਹਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਟਕਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿੰਨੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
4) ਧਿਆਨ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹੱਲ, ਪਰ ਫਿਰ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਲਾਭ।
ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ।
ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਸਮਝੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ - ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਕਦਮ" 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੌਖੀ ਚੀਟ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਰੇਗਾਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਪਿਆਰ ਮਿਲਿਆ, ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਇੱਛਾਪੂਰਣ ਸੋਚ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵੀ — ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨੂੰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
1) ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਿਆਰ, ਪਿਆਰ, ਜਾਂ ਮੋਹ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਉਲਟ ਸਿਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਖੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜੀਵ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇਹੀ ਗੱਲ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ, ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।
2) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ (ਵਿੰਕ, ਵਿੰਕ, ਨਜ, ਨਜ ).
"ਪ੍ਰੇਮੀ" ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। .
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਤਰੇ ਹੋਏ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਦਿਮਾਗੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਅਤੇ ਵੈਸੋਪ੍ਰੇਸਿਨ।
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਕਰਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ — ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦਿਓ।
3) ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਰੌਮੀਨੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ — ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ "ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ," ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਅਤੇਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੋਡ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਰਚੀ ਗਈ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਦਲ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
4) ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਲਈ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਸੌਦਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਸਨ, ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝਾਈਆਂ: ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ?" ਜਾਂ "ਜੇਕਰ ਉਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?"
ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਵਾਂਗਾ: ਮੈਂਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
5) ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਰੋਮ-ਕਾਮ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਖੇਡਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖੀ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋਗੇ, ਜਿਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ (ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ) ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜੇ ਤੱਕ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਦਾਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਨਰਮ ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੰਭਾਵੀ ਜਾਂ ਨਵੇਂ 'ਤੇਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਥੀ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨਾ।
6) ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ
ਭਟਕਣਾ ਆਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ ਹੈ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਟੈਕਸ ਰਿਟਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ।
ਦਿਮਾਗ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ।
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
<7ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ (ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ) ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮਜਬੂਰੀ ਲੂਪ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਨਿਊਰੋਕੈਮੀਕਲ ਹਿੱਟ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਵਿਕਲਪ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ 96 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ। ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ "ਅਨੰਦ ਲਈ ਸੋਚਣਾ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਰੈਪ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਜਾਂ ਦਰਦ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?
ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੀਏ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਅਗਲਾ ਭਾਗ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ।
7) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਇੱਕ" ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ:
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਅਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ?
ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੋਕਰ ਖਾ ਗਿਆ ਹਾਂ... ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਲਾਕਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਸਕੈਚ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾ ਲਿਆ।
ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਪਾਗਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣ ਲਿਆ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ 7 ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ (ਜੋ ਨਕਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ)ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਸਕੈਚ ਬਣਾਓ।
ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ
ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਹਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ — ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਉਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। , ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਅਨੰਦਮਈ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ — ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ?
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ, ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਕੁਚਲਣ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਝਟਕਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਫੋਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਸਾਨੂੰ ਬਕਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰੁਕ ਸਕੀਏ, ਪਰ 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ… ਬੂਮ…ਉੱਥੇ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ।
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ — ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਬੂ-ਹੂ ਮੀ)।
ਪਰ ਤਰਸਯੋਗ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਆਪਣੇ ਮਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ।
1) ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੋ।
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਰੇਲਗੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਹੈ।
ਵਿਚਾਰ ਲੇਬਲਿੰਗ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤਕਨੀਕ — ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਰਦਾ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ) " ਨਿਰਣਾ” ਜਾਂ “ਕਹਾਣੀ”…ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾੜਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2) ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਪਹਿਨੋ
ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ — ਸਭ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ — ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਸੀ।
ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਰਿਹਾ।