શું એવું લાગે છે કે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ સતત તમારા મગજમાં હોય છે?

કદાચ તમે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા નથી, અને તે તમને પાગલ કરી રહ્યું છે.

જો તમે તેના વિશે જવાબો શોધી રહ્યાં છો જ્યારે કોઈ તમારા મગજમાં ભારે હોય અથવા તમે તેના વિશે શું કરી શકો ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે — હું તમને અનુભવું છું.

સ્વ-ઘોષિત અતિવિચારક તરીકે, હું અનિવાર્ય વિચારો માટે સંવેદનશીલ છું. અને મારામાં પ્રેમ અને રોમાંસ જેવું કંઈ જ આને ઉત્તેજિત કરતું નથી.

મને ગમે કે ન ગમે, હું સરળતાથી કોઈના વિશે વિચારવાના ચક્કરમાં ખોવાયેલો શોધી શકું છું. ક્યારેક એટલી બધી કે હું સૂઈ શકતો નથી, ખાઈ શકતો નથી અથવા અન્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી.

પરંતુ વર્ષો સુધી મારા મનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી, મેં કેટલીક બાબતોને સમજવા માટે ઘણું સંશોધન પણ કર્યું છે. આના કારણો અને ટ્રિગર્સ.

અને, વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે, મને મારા વિચારોનો હવાલો લેવા માટે, તેમની દયા પર રહેવાને બદલે કેટલાક ખરેખર ઉપયોગી સાધનો પણ મળ્યા છે.

આમાં લેખ, હું સંભવિત કારણોને કવર કરીશ કે કોઈ વ્યક્તિ શા માટે મનમાં આવે છે અને (જો તમે ઇચ્છો તો) તમે તેમના વિશે વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકો છો.

શું તે સાચું છે કે જો તમે કોઈના વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ તો તેઓ વિચારી રહ્યાં છે? તમારા વિશે પણ?

મેં આ વિચારને ફરતો જોયો છે, કેટલાક સ્ત્રોતો સૂચવે છે કે કોઈના મગજમાં આવે છે કારણ કે તેઓ પણ તમારા વિશે વિચારી રહ્યા છે.

કોણ જાણે છે, કદાચ કોઈ માનસિક છે અથવા તે માટે ટેલિપેથિક સત્ય.

પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે કોઈ તમારા વિશે વિચારી રહ્યું છે? ચાલો તેનો સામનો કરીએ, એકમાત્રજખમો.

તમે આ ટેકનિક વિશે વાંચી શકો છો જેથી તમને તે ક્ષણમાં પાછા લાવવા અને તેના ટ્રેકમાં બાધ્યતા વિચારવાનું બંધ કરવામાં મદદ મળે.

તે ખૂબ જ સરળ છે.

તમે પહેરો રબર બેન્ડ અથવા તો તમારા કાંડાની આસપાસ વાળ બાંધો અને જ્યારે પણ તમે આ વ્યક્તિ વિશે વિચારતા હોવ ત્યારે તમે બેન્ડને ટ્વીંગ કરો છો.

તે થોડું મૂર્ખ લાગે છે પરંતુ તે જે કરે છે તે તમને વર્તમાન ક્ષણ પર પાછા લાવે છે.

તે ખરેખર મારા માટે કામ કરે છે અને જ્યારે પણ હું મારી જાતને એવા વ્યક્તિ વિશે વિચારતો જોઉં છું કે જેના વિશે મારે ખરેખર વિચારવું ન જોઈએ (જે કદાચ હું સ્વીકારવા માંગું છું તેના કરતાં વધુ વખત છે) .

3) વ્યસ્ત રહો

જે રીતે આ વ્યક્તિ વિશે વિચારવું તમને અમુક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી વિચલિત કરી શકે છે, તે જ રીતે તમે તમારી તરફેણમાં હકારાત્મક વિક્ષેપોનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

અમુક પ્રવૃતિઓ તમારું ધ્યાન અન્યત્ર લાવવામાં અને અનિવાર્ય વિચારસરણીના ચક્રને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે એટલા માટે કે મન એક સમયે માત્ર એક જ વસ્તુ વિશે વિચારી શકે છે.

• કરવાનો પ્રયાસ કરો થોડીક કસરત, પછી ભલે તે એન્ડોર્ફિન્સને વહેતી કરવા માટે પરસેવા વાળો વર્કઆઉટ હોય અથવા પ્રકૃતિમાં હળવી લટાર. દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર તમને સારું કરશે.

• મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે હેંગઆઉટ કરીને અથવા તો માત્ર વાત કરવા માટે તેમને કૉલ કરીને કોઈ કંપની શોધો. કોઈ બીજા સાથે ચેટ કરવામાં વિતાવેલી માત્ર 5 મિનિટ આપણને આપણા પોતાના માથામાંથી બહાર કાઢવામાં ખરેખર મદદ કરી શકે છે.

• સર્જનાત્મક બનો અથવા તમને આનંદ હોય તેવા શોખ માટે થોડો સમય પસાર કરો. આતે માત્ર એક મનોરંજક વિક્ષેપ જ નથી, પરંતુ તે કેટલાક અત્યંત જરૂરી પરિપ્રેક્ષ્યને પાછા લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વ્યક્તિ વિશે વિચારવાની જરૂર વગર તમારું જીવન પહેલેથી જ કેટલું ભરેલું છે તેની તમને યાદ અપાશે.

4) ધ્યાન કરો

ક્યારેક મને એવું લાગે છે કે હું હંમેશા ધ્યાનની ઓફર કરું છું જીવનની દરેક વસ્તુનો ઉકેલ, પરંતુ પછી ફરીથી, તે એટલા માટે છે કારણ કે તે ખરેખર ત્યાંના સૌથી શક્તિશાળી મન નિયંત્રણ સાધનોમાંનું એક છે.

તણાવનું સંચાલન, વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડવી એ માત્ર થોડાક છે ધ્યાન કરવાના ઘણા વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત લાભો.

અને આ તે જ વસ્તુઓ છે જે તમે હમણાં કરવા માગો છો અને કોઈના વિશે વિચારવાનું બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ધ્યાનનો થોડો સમય વિચારો. તમારા રેસિંગ વિચારો માટે બહાર - થોડુંક જેમ કે માતાપિતા કેવી રીતે બાળકને "તોફાની પગલા" પર મૂકી શકે છે જ્યાં સુધી તેઓ શાંત ન થાય. મનને સાફ કરવાની આ એક અસરકારક રીત છે.

ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓ ધ્યાન માટે સ્થિર રહેવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા બધા પ્રકારો છે કે તમે તમારા માટે અનુકૂળ શૈલી શોધવા માટે બંધાયેલા છો.

તમે પુષ્કળ ટીપ્સ માટે ધ્યાન માટે આ હેન્ડી ચીટ શીટને પણ જોઈ શકો છો.

અંતિમ વિચારો

આ વ્યક્તિનું નામ અથવા યાદશક્તિ ફરી દેખાતી હોવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

પરંતુ જો તમે ખરેખર એ જાણવા માંગતા હોવ કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મનમાં આવે ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે, તો તેને તક પર છોડશો નહીં.

તેના બદલે વાસ્તવિક, પ્રમાણિત સલાહકાર સાથે વાત કરો જે કરશેતમે શોધી રહ્યાં છો તે જવાબો આપો.

મેં અગાઉ સાયકિક સોર્સનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો, તે આ પ્રકારનું માર્ગદર્શન ઓફર કરતી ઓનલાઇન ઉપલબ્ધ સૌથી જૂની વ્યાવસાયિક સેવાઓમાંની એક છે. તેમના સલાહકારો લોકોને સાજા કરવામાં અને મદદ કરવામાં સારી રીતે અનુભવી છે.

જ્યારે મને તેમની પાસેથી વાંચનનો પ્રેમ મળ્યો, ત્યારે મને આશ્ચર્ય થયું કે તેઓ કેટલા જાણકાર અને સમજદાર હતા. જ્યારે મને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેઓએ મને મદદ કરી અને તેથી જ હું હંમેશા પ્રેમ સંબંધી શંકાનો સામનો કરી રહેલા કોઈપણને તેમની સેવાઓની ભલામણ કરું છું.

તમારું પોતાનું વ્યાવસાયિક વાંચન મેળવવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

ખાસ કરીને જો આ કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેની તમે કાળજી લો છો અને આશા પણ તમારા વિશે વિચારી રહી છે, તો તેની ઈચ્છાપૂર્ણ વિચારસરણીની શક્યતા વધુ છે.

સામાન્ય રીતે, તમે વિચારી રહ્યા છો. તમે કેવું અનુભવો છો અને વિચારી રહ્યા છો તેના કરતાં કોઈ બીજા વિશે વધુ કહે છે.

કોઈ વ્યક્તિ તમારા વિશે વિચારી રહી છે કે કેમ તે વિચારવાના માર્ગે નીચે જવું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કદાચ શ્રેષ્ઠ બાબત નથી. પણ — જે ઝડપથી બિનઆરોગ્યપ્રદ મનોગ્રસ્તિ તરફ દોરી શકે છે.

મને ખરેખર લાગે છે કે તમારા પોતાના મગજમાં અને હૃદયમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે શોધવાનું એ હંમેશા ખુલાસો શોધતી વખતે શરૂ કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હંમેશા તમારા મગજમાં હોય છે કે તેનો અર્થ શું છે?

1) તેઓ તમારામાં મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ બનાવે છે

કદાચ તે પ્રેમ, ક્રશ અથવા મોહ અથવા કદાચ તે સ્પેક્ટ્રમનો વિરુદ્ધ છેડો છે, અને તમે કોઈના પ્રત્યે દુઃખ, ગુસ્સો અને ઉદાસી અનુભવી રહ્યા છો.

એક વાત ચોક્કસ છે કે આપણે મનુષ્યો સહજ ભાવનાત્મક રીતે પ્રેરિત જીવો છીએ.

આપણા વિચારો અને લાગણીઓ ગાઢ રીતે જોડાયેલા છે. કોઈપણ વસ્તુ જે તમારામાં મજબૂત ભાવનાત્મક ટ્રિગર પેદા કરે છે તે તમારી વિચારસરણી પર કબજો કરી શકે છે.

આ જ વાત બીજી રીતે પણ થાય છે. તમે કોઈ વસ્તુ વિશે જેટલું વધુ વિચારો છો, તેટલું જ તે તમને તેના વિશે જે રીતે અનુભવે છે તેના પર પણ અસર કરશે.

વાત એ છે કે, અમે વસ્તુઓ પર વિચાર કરવામાં વધુ સમય વિતાવતા નથી.અમે ખરેખર તેની કાળજી લેતા નથી.

તેનો અર્થ એ છે કે આ વ્યક્તિ તમારા મગજમાં હોવાની સારી તક છે કારણ કે તમે તેમની કોઈ રીતે, આકાર અથવા સ્વરૂપમાં કાળજી લો છો.

2) તમે તેમના તરફ આકર્ષાય છે

બાયોલોજી શક્તિશાળી છે.

તે જાણે છે કે તે શું કરી રહ્યું છે અને તે થાય તે માટે તે તમારામાં હોર્મોન્સનું એક શક્તિશાળી કોકટેલ પંપ કરવા માટે તૈયાર છે (આંખો મારવી, આંખ મારવી, હલાવો, હલાવો ).

"પ્રેમી" હોવાનો આ વિચાર આપણા માટે જાણીતો ખ્યાલ છે.

પરંતુ તે કદાચ પ્રેમ વિશે ઓછું છે અને જ્યારે તમે આકર્ષણ અનુભવો છો ત્યારે તમારા શરીરમાં થતી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ વિશે વધુ છે. .

હું જાણું છું, તે એટલું રોમેન્ટિક લાગતું નથી.

પેટમાં પતંગિયા, હથેળીઓ પરસેવો અને સતત કોઈના વિશે વિચારવું એ ડોપામાઈન જેવા મગજના રસાયણોના પ્રકાશનની સામાન્ય આડઅસરો છે, ઓક્સીટોસિન, એડ્રેનાલિન અને વાસોપ્રેસિન.

કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યે તીવ્ર આકર્ષણનો અર્થ એ થાય છે કે તે તમારા મગજમાં છે - માતા કુદરતને દોષ આપો.

3) તમારું મગજ સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે

ર્યુમિનેશન અને માનસિક સમસ્યાનું નિરાકરણ વચ્ચે તફાવત છે — પરંતુ કેટલીકવાર બંને એકદમ સરખા દેખાઈ શકે છે.

ઘણીવાર આપણે વસ્તુઓ પર વિચાર કરવાની જરૂર પડે છે જેથી કરીને આપણે કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ અને વસ્તુઓને શોધી કાઢી શકીએ છીએ.

જ્યારે પણ કંઇક થાય છે, ત્યારે મગજ શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવાનો પ્રયત્ન કરે તે સ્વાભાવિક છે.

જો તેણે તમને એવું લાગતું હોય ત્યારે ટેક્સ્ટ ન મોકલ્યો હોય, તો તે અચાનક "ઠંડી ગયો," તે તમને કેટલાક મિશ્ર સંકેતો અથવા એક મિલિયન અનેએક સંભવિત વસ્તુ - તમારું મન વધુ પડતું વિચારવા તરફ સરકી શકે છે.

મુશ્કેલી એ છે: જ્યારે તમે કોઈ નિષ્કર્ષ પર ન આવી શકો અથવા જવાબ મેળવી શકતા નથી, ત્યારે પુનરાવર્તિત વિચારો આવવાનું શરૂ થાય છે.

તમારું મગજ આ કરી શકતું નથી. કોડ ક્રેક કરો અથવા ઉકેલ શોધો, તેથી તે અનંત લૂપમાં આસપાસ અને આસપાસ જાય છે.

તેમાં કોઈ આશ્ચર્યની વાત નથી કે ખર્ચવામાં આવેલી બધી માનસિક ઊર્જા થાકી જાય છે અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે.

આ શું છે. અમે રુમિનેશન કહીશું અને તે વસ્તુઓ પર વધુ ધ્યાન આપવાની શ્રેણીમાં આવે છે જેને આપણે બદલી શકતા નથી અથવા નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

4) એક હોશિયાર સલાહકાર તેની પાછળના અર્થની પુષ્ટિ કરે છે

તમે શા માટે સતત કોઈના વિશે વિચારવું ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે.

પરંતુ શું તમે ક્યારેય કોઈ હોશિયાર માનસિકની મદદ લેવાનું વિચાર્યું છે?

ઠીક છે, હું જાણું છું કે તમે શું વિચારી રહ્યાં છો: શું મનોવિજ્ઞાન વાસ્તવિક છે? શું તમે ખરેખર પ્રેમ અને જીવન વિશે મદદરૂપ સલાહ આપવા માટે તેમના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો?

આ રહ્યો સોદો: હું ક્યારેય સાયકિક્સમાં રહ્યો નથી. જ્યાં સુધી મેં તાજેતરમાં માનસિક સ્ત્રોતમાંથી કોઈની સાથે વાત કરી ત્યાં સુધી.

તેઓ કેટલા દયાળુ, દયાળુ અને જાણકાર હતા તે જોઈને હું ખુશ થઈ ગયો હતો.

તમે જુઓ, તેઓએ મને બે બાબતો સમજાવી: હું કેવી રીતે જોડાઈશ. અન્ય લોકો સાથે, અને વધુ અગત્યનું, હું મારી જાત સાથે કેવી રીતે જોડું છું.

તેમણે મને મારા કેટલાક સૌથી મૂંઝવતા પ્રશ્નોની સ્પષ્ટતા આપી જેમ કે "હું શા માટે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ વિશે વાદળી રંગથી વિચારવાનું ચાલુ રાખું છું?" અથવા "જો તે મારા મગજમાં છે, તો શું હું તેના પર છું?"

પરંતુ હું તમારી સાથે પ્રમાણિક રહીશ: હુંહું જાણતો નથી કે હું દરેક વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરીશ જે કહે છે કે તેઓ માનસિક છે, પરંતુ જો મને વારંવાર માનસિક સ્ત્રોત પર જવાની તક મળી, તો હું કરીશ.

તે એટલા માટે કે મને ખાતરી છે કે તેઓ મને માર્ગદર્શન આપી શકે છે. અને હું ભલામણ કરીશ કે તમે તેને અજમાવી જુઓ.

તમારું પોતાનું માનસિક વાંચન મેળવવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમારા માટે જુઓ કે કેવી રીતે પ્રેમ વાંચન ખૂબ જ ઉપચાર અને જ્ઞાન આપનારું બની શકે છે. પ્રેમ તમારા માટે ધરાવે છે તે તમામ શક્યતાઓને અનલૉક કરવા માટે હું તમારી રાહ જોઈ શકતો નથી.

અને શ્રેષ્ઠ ભાગ? તમે તમારી જાત સાથે એવું જોડાણ અનુભવશો જે તમે પહેલાં અનુભવ્યું ન હતું.

5) તમે રોમેન્ટિકાઈઝ કરી રહ્યાં છો

શું તમારા મગજમાં સંપૂર્ણ રોમ-કોમ-શૈલીના દૃશ્યો ચાલે છે?

શું તમે તેને એક ઘૂંટણ પર નીચે ઉતારી શકો છો, અથવા વરસાદમાં તમે બે ચુંબન કરી રહ્યાં છો તેની કલ્પના કરી શકો છો?

શું તમે તમારી જાતને તમારા ભાવિ જીવન વિશે એકસાથે વિઝ્યુલાઇઝેશનમાં વહી રહ્યાં છો? તમે જે કૂતરો ખરીદશો, તમે જેમાં રહેશો તે ઘર અને તમે જે પ્રવાસો સાથે લઈ જશો.

એવું લાગે છે કે તમારી પાસે આ વ્યક્તિને વધુ પડતા રોમેન્ટિક બનાવવાનો સામાન્ય કિસ્સો હોઈ શકે છે.

અલબત્ત, તમે પ્રેમમાં છો અને તમારા સંબંધના એવા તબક્કે હોઈ શકો છો જ્યાં આ માત્ર એક પરીકથા નથી.

પરંતુ આ સામાન્ય રીતે રોમાંસની શરૂઆતમાં (અથવા તે પહેલાં પણ) દરમિયાન થાય છે.

વાસ્તવિકતાના અદભૂત પ્રકાશથી હજુ સુધી કંઈપણ દૂષિત થયું નથી, તેથી જ્યારે આપણે તેના વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે અમે કાલ્પનિકતાની નરમ ચમક તરફ વળવા માટે લલચાઈએ છીએ.

તે સ્વાભાવિક છે, અને આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પ્રોજેક્ટ કરે છે સંભવિત અથવા નવા પરકોઈને કોઈ રીતે ભાગીદાર. આપણે બધા ક્યારેક-ક્યારેક ગુલાબના ટીન્ટેડ ચશ્મા પહેરવા માટે દોષિત છીએ.

પરંતુ જ્યારે પણ તે હાથમાં લે છે અથવા જ્યારે તે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ તરફ દોરી જાય છે ત્યારે તે વધુ સમસ્યારૂપ બની જાય છે.

જીવનનો એક માર્ગ છે તમારી કલ્પના શક્તિ પ્રમાણે જીવતા નથી.

6) તમે છટકી રહ્યા છો

વિક્ષેપ એ વ્યસન છે.

કોઈપણ વ્યક્તિ જેણે ક્યારેય પોતાને અવિરતપણે તેમના સામાજિક સ્ક્રોલ કરતા જોવા મળ્યા છે મીડિયા ફીડ જ્યારે તેઓએ ખરેખર તેમના ટેક્સ રિટર્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ ત્યારે તે તમને જણાવશે.

અસ્વસ્થતા ટાળવા અને આનંદ મેળવવા માટે મગજ સખત મહેનત કરે છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

જ્યારે આપણને કોઈપણ પ્રકારની વર્તણૂક દ્વારા (સારી લાગણી સાથે) પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે ફરજિયાત લૂપ તરીકે ઓળખાતી રચના કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

અમે વર્તનને પુનરાવર્તિત કરીએ છીએ જેથી આપણને પુરસ્કાર મળી શકે. ડોપામાઇનની બીજી થોડી ન્યુરોકેમિકલ હિટ.

તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ વિશે વિચારવું સારી લાગણી પેદા કરે છે, તો તે જોવાનું સરળ છે કે આપણે તેને કેવી રીતે પુનરાવર્તન કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગીએ છીએ. ખાસ કરીને જ્યારે વૈકલ્પિક કંઈક વધુ સાંસારિક હોય.

દિવાસ્વપ્ન સાથે સમાન પરિસ્થિતિ છે. લગભગ 96 ટકા પુખ્ત વયના લોકો દિવસના ઓછામાં ઓછા એક એપિસોડમાં જોડાશે. દિવાસ્વપ્ન જોવું એ "આનંદ માટે વિચારવું" તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.

અને ભલે વર્ષોથી દિવાસ્વપ્ન જોવાને ખરાબ રેપ આપવામાં આવ્યું હોય, તાજેતરના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે - જેમાં સુખાકારીમાં વધારો થાય છે.અથવા સુધારેલ પીડા સહિષ્ણુતા.

અલબત્ત, આ ધારણા પર કામ કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિ વિશે વિચારવું અથવા દિવાસ્વપ્ન જોવાથી તમને આનંદ મળે છે.

પરંતુ જો તે ન થાય તો શું?

એવા પ્રસંગો છે જ્યારે આપણે ઈચ્છીએ છીએ કે આપણે કોઈકને આપણા માથામાંથી કાઢી નાખીએ, પરંતુ આપણે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા નથી.

આ લેખનો આગળનો વિભાગ તેના વિશે વાત કરશે.

7) તમે તેમને ઓળખો છો

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મનમાં આવે ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે તે ચોક્કસ જાણવા માગો છો? શું એવું બની શકે કે તેઓ "એક" છે અને તેથી જ તમે તેમના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકતા નથી?

ચાલો તેનો સામનો કરીએ:

આપણે એવા લોકો સાથે ઘણો સમય અને શક્તિ બગાડી શકીએ છીએ જેમની સાથે આખરે આપણે સુસંગત નથી. તમારા જીવનસાથીને શોધવું એકદમ સરળ નથી.

પરંતુ જો તમામ અનુમાનને દૂર કરવાની કોઈ રીત હોય તો શું?

આ કરવા માટે મેં હમણાં જ એક માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે... એક વ્યાવસાયિક માનસિક કલાકાર કે જે તમારા જીવનસાથી કેવો દેખાય છે તેનું સ્કેચ દોરી શકે છે.

ભલે હું શરૂઆતમાં થોડો શંકાશીલ હતો, મારા મિત્રએ મને થોડા અઠવાડિયા પહેલા તેને અજમાવવા માટે સહમત કર્યો.

હવે હું બરાબર જાણું છું કે તે કેવો દેખાય છે. ઉન્મત્ત વાત એ છે કે મેં તેને તરત જ ઓળખી લીધો.

જો તમે એ જાણવા માટે તૈયાર છો કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મનમાં આવે ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે અને જો તે તમારા જીવનસાથી હોય, તો અહીં તમારું પોતાનું સ્કેચ દોરો.

કોઈ વ્યક્તિ વિશે વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

કેટલાક વિચારો આપણે મનાવીએ છીએ કારણ કે તે આપણને સારા લાગે છે.

આપણે જોયું તેમ, આદિવાસ્વપ્ન જોવાની વર્તણૂકની સકારાત્મક અસરો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે — તેથી જ આપણે તે કરીએ છીએ.

પરંતુ એક કાળી બાજુ છે જે ઝડપથી બહાર આવી શકે છે.

જ્યારે આપણે આપણી જાતને સતત કોઈના વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે , પરંતુ તે આનંદદાયક હોવાને બદલે — તે આપણને પીડા લાવે છે?

બ્રેકઅપ પછી ડંખ મારતો હાર્ટબ્રેક, બિનજરૂરી ક્રશનો નિરાશાજનક ફટકો, અથવા તે વ્યક્તિ કે જેણે તારીખ પછી ક્યારેય ફોન કર્યો ન હતો.

એવી ઘણી બધી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિશે સ્પષ્ટપણે વિચારવાથી આપણને વાહિયાત લાગે છે.

અમે ઈચ્છીએ છીએ કે આપણે રોકી શકીએ, પરંતુ 5 મિનિટ પછી…તેજી…તેઓ ફરી છે.

સમસ્યા છે. કે અમુક પરિસ્થિતિઓ અને લોકો વિશે વિચારવું એ ઝડપથી આદત બની જાય છે.

અનિવાર્ય વિચારો ઘણીવાર દુઃખદાયક લાગે છે અને જાણે કે તમારું તેમના પર કોઈ વાસ્તવિક નિયંત્રણ નથી.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તમે તેને લઈ શકો છો તમારી જાતને કોઈના વિશે વિચારતા અટકાવવા માટેના વ્યવહારુ પગલાં.

જે વ્યક્તિ મારી પાસે ન હોય તેના પર વળગણ કરવાનું હું કેવી રીતે બંધ કરી શકું? આ એક એવો પ્રશ્ન છે જેનો મેં જીવનમાં ઘણી વખત સામનો કર્યો છે — હકીકતમાં ઘણા બધા (બૂ-હૂ મી).

પરંતુ દયાની પાર્ટી કરવાને બદલે, અહીં કેટલીક ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે જેણે ખરેખર મારા માટે કામ કર્યું છે મારા મન પર નિયંત્રણ પાછું લેવા માટે.

1) વિચાર પર ધ્યાન આપો, વિચારને લેબલ કરો, પછી વિચારને રીડાયરેક્ટ કરો.

જાગૃતિ એ જીવનમાં કોઈપણ વસ્તુને બદલવાની ચાવી છે.

અમે કોઈ વસ્તુને બદલી શકતા નથી જ્યાં સુધી આપણે તેને ખરેખર શું છે તે માટે જોઈ શકીએ નહીં. તેથી જ પ્રથમ પગલુંતમારા વિચારો પ્રત્યે જાગ્રત રહેવાનું છે.

કેટલી વખત તમારા વિચારો તેમના પોતાના જીવનનો ભોગ લે છે? 5 મિનિટ પછી તમને એ પણ યાદ નથી કે વિચારની આ ટ્રેન કેવી રીતે શરૂ થઈ.

જો તમે આપણામાંના મોટા ભાગના જેવા છો, તો જવાબ કદાચ ઘણો છે.

થોટ લેબલિંગ એ હોઈ શકે છે જવા દેવાની ખરેખર અસરકારક માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિક - તમારી જાતને નક્કી કર્યા વિના.

હું ઘણી વાર આવું ત્યારે કરું છું જ્યારે હું મારી જાતને એવી બાબતો વિશે વિચારતો હોઉં છું જે હું નથી ઇચ્છતો.

તે વિશે નિર્ણયાત્મક વિચારથી કંઈપણ હોઈ શકે છે કોઈ વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ વિશે થોડું વિચારીને વાર્તા કહેવાની શરૂઆતમાં હું શેરીમાં પસાર થું છું.

એકવાર હું તેને થતું જોઉં છું, હું રોકાઈશ અને મારી જાતને કહું છું (અથવા જો હું એકલો હોઉં તો પણ મોટેથી) “ ચુકાદો" અથવા "વાર્તાકથન"…અથવા જે કંઈપણ તમે જોશો કે તે ચાલુ છે.

પછી હું તેને કાપી નાખવાનો સભાન નિર્ણય લઉં છું.

તમારે વિચારો સાથે ઓળખવાની જરૂર નથી , તેમના પર તમારી જાતને શિક્ષા કરો, અથવા તેમનામાં વ્યસ્ત રહો.

તેના બદલે, તમે એક નવી આદત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો છો જે આ વ્યક્તિ વિશે વિચારવાનું બંધ કરે છે.

તેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ આખરે, જાગરૂકતા સાથે, તમારે તમારી જાતને તેમના વિશે ઓછું અને ઓછું વિચારવું જોઈએ.

2) તમારા કાંડાની આસપાસ રબર બેન્ડ પહેરો

વર્ષો પહેલાંના ભયંકર બ્રેક-અપ દરમિયાન — સૌથી વધુ પૈકી એક મારા જીવનનો દુઃખદાયક સમય — હું મારા ભૂતપૂર્વ વિશેના વિચારોથી ઘેરાયેલો હતો.

મારે સાજા થવાની જરૂર હતી, પરંતુ મારું મન ફરી ખોલતું રહ્યું.