Ці здаецца, што пэўны чалавек увесь час у вас на розуме?

Магчыма, вы не можаце перастаць думаць пра яго, і гэта зводзіць вас з розуму.

Калі вы шукаеце адказы на што значыць, калі хтосьці ў вас у галаве ці што вы можаце з гэтым зрабіць - я адчуваю вас.

Як самаабвешчаны празмерна думаючы, я схільны да навязлівых думак. І нішто не выклікае ўва мне гэта так, як каханне і рамантыка.

Падобна мне гэта ці не, я лёгка магу заблудзіцца ў лабірынце думак пра кагосьці. Часам так моцна, што я не магу спаць, есці або засяродзіцца на іншых рэчах.

Але пасля многіх гадоў спробаў трымаць свой розум пад кантролем я таксама правёў шмат даследаванняў, каб зразумець некаторыя з прычыны і трыгеры гэтага.

І, што больш важна, я таксама знайшоў некалькі сапраўды карысных інструментаў, каб узяць на сябе кантроль над сваімі думкамі, а не залежаць ад іх ласкі.

У гэтым У артыкуле я раскажу аб патэнцыйных прычынах, па якіх хтосьці ўвесь час прыходзіць вам на розум, і (калі хочаце), як вы можаце перастаць думаць пра яго.

Ці праўда, што калі вы думаеце пра кагосьці, яны думаюць пра вас таксама?

Я бачыў гэтую ідэю, якая лунае вакол, і некаторыя крыніцы мяркуюць, што хтосьці прыходзіць у галаву, таму што яны таксама думаюць пра вас.

Хто ведае, можа быць, ёсць нейкі экстрасэнс або тэлепатычная ісціна да гэтага.

Але як даведацца, што хтосьці думае пра вас? Скажам прама, адзіныраны.

Тады я прачытаў пра гэтую тэхніку, якая дапамагае вярнуць вас у дадзены момант і спыніць дакучлівыя думкі на сваім шляху.

Гэта вельмі проста.

Вы носіце гумка ці нават гумка для валасоў вакол вашага запясця, і кожны раз, калі вы думаеце пра гэтага чалавека, вы бразгаеце гумкай.

Гэта гучыць крыху па-дурному, але гэта вяртае вас у цяперашні момант.

Гэта сапраўды працуе для мяне, і я выцягваю гэты маленькі інструмент кожны раз, калі лаўлю сябе на думцы пра хлопца, пра якога мне сапраўды не варта думаць (што, напэўна, часцей, чым хацелася б прызнаць) .

3) Будзьце занятыя

Падобна таму, як думкі пра гэтага чалавека могуць адцягваць вас ад засяроджвання на пэўных задачах, вы таксама можаце выкарыстоўваць пазітыўныя фактары, якія адцягваюць вашу ўвагу.

Пэўныя віды дзейнасці могуць дапамагчы прыцягнуць вашу ўвагу кудысьці ў іншае месца і разарваць цыкл навязлівага мыслення.

Гэта таму, што розум можа думаць толькі пра адну рэч адначасова.

• Паспрабуйце зрабіць пазаймайцеся спортам, няхай гэта будзе потная трэніроўка для выпрацоўкі эндарфінаў або лёгкая прагулка на прыродзе. Змена абстаноўкі прынясе вам карысць.

• Шукайце кампанію, боўтаючыся з сябрамі або сям'ёй, або нават проста тэлефануйце ім, каб пагаварыць. Усяго 5 хвілін, праведзеных у чаце з кімсьці іншым, сапраўды могуць дапамагчы нам выйсці з галавы.

• Праявіце творчасць або выдаткуйце час на хобі, якое вам падабаецца. гэтане толькі весела адцягвае ўвагу, але можа дапамагчы вярнуць так неабходную перспектыву. Вы будзеце нагадваць аб тым, наколькі напоўнена ваша жыццё, і вам не трэба будзе думаць пра гэтага чалавека.

4) Медытуйце

Часам мне здаецца, што я заўсёды прапаную медытацыю як рашэнне ўсяго ў жыцці, але зноў жа, гэта таму, што гэта сапраўды адзін з самых магутных інструментаў кантролю розуму.

Кіраванне стрэсам, канцэнтрацыя ўвагі на сучаснасці і памяншэнне негатыўных эмоцый - гэта толькі некаторыя з шмат навукова пацверджаных пераваг медытацыі.

І гэта менавіта тыя рэчы, якія вы хочаце зрабіць зараз, каб паспрабаваць перастаць думаць пра кагосьці.

Думайце пра медытацыю як пра невялікі час за вашыя гоначныя думкі - крыху падобна на тое, як бацькі маглі б паставіць дзіцяці на "непаслухмяную прыступку", пакуль яно не супакоіцца. Гэта эфектыўны спосаб ачысціць розум.

Многія людзі кажуць, што ім цяжка заставацца нерухомымі падчас медытацыі, але існуе так шмат розных тыпаў, што вы абавязкова знойдзеце стыль, які вам пасуе.

Вы таксама можаце азнаёміцца ​​з гэтай зручнай шпаргалкай для медытацыі, каб атрымаць мноства падказак.

Заключныя думкі

Можа быць некалькі прычын, па якіх імя або памяць гэтага чалавека пастаянна з'яўляюцца.

Але калі вы сапраўды хочаце даведацца, што значыць, калі хтосьці ўвесь час прыходзіць вам на розум, не пакідайце гэта на волю выпадку.

Замест гэтага пагаворыце з сапраўдным дыпламаваным кансультантам, які зробіць гэтадаць вам адказы, якія вы шукаеце.

Раней я згадваў Psychic Source, гэта адна з найстарэйшых прафесійных паслуг, даступных у інтэрнэце, якая прапануе такое кіраўніцтва. Іх дарадцы маюць вопыт лячэння і дапамогі людзям.

Калі я з захапленнем чытаў ад іх, я быў здзіўлены тым, наколькі яны дасведчаныя і разумеюць. Яны дапамагалі мне, калі я меў патрэбу ў гэтым больш за ўсё, і таму я заўсёды рэкамендую іх паслугі ўсім, хто сутыкаецца з сумненнямі ў каханні.

Націсніце тут, каб атрымаць уласнае прафесійнае чытанне.

Асабліва, калі гэта нехта, пра каго вы клапоціцеся і спадзяецеся, што ён таксама думае пра вас, ёсць больш шанцаў, што ён выдасць жаданае за сапраўднае.

Звычайна вы думаеце пра кагосьці гаворыць нашмат больш пра тое, як вы сябе адчуваеце і думаеце, чым пра каго-небудзь іншага.

Гэта таксама, верагодна, не лепшая рэч для вашага псіхічнага здароўя, каб пайсці такім шляхам, ці думае чалавек пра вас таксама - што можа хутка прывесці да нездаровай апантанасці.

Я сапраўды думаю, што высвятленне таго, што адбываецца ў вашай ўласнай галаве і сэрцы, - гэта заўсёды лепшае месца, каб пачаць пошук тлумачэнняў.

Калі хтосьці заўсёды ў вас на ўвазе, што гэта значыць?

1) Яны выклікаюць у вас моцную эмацыйную рэакцыю

Магчыма, гэта каханне, закаханасць ці закаханасць. Ці, магчыма, гэта супрацьлеглы канец спектру, і вы адчуваеце ў адносінах да кагосьці крыўду, гнеў і смутак.

Адно можна сказаць напэўна: мы, людзі, інстынктыўна эмацыянальна кіраваныя істоты.

Нашы думкі і пачуцці цесна звязаны. Усё, што выклікае ў вас моцны эмацыянальны трыгер, хутчэй за ўсё, будзе займаць вашыя думкі.

Тое ж самае тычыцца і наадварот. Чым больш вы пра нешта думаеце, тым больш гэта будзе ўплываць на тое, як вы да гэтага ставіцеся.

Справа ў тым, што мы не трацім шмат часу на разважанні.мы насамрэч не клапоцімся пра яго.

Гэта азначае, што ёсць добры шанец, што гэты чалавек у вас на ўвазе, таму што вы клапоціцеся пра яго ў нейкім сэнсе, форме або форме.

2) Вы мяне яны прыцягваюць

Біялогія магутная.

Яна ведае, што робіць, і гатова ўліць у вас магутны кактэйль гармонаў, каб гэта адбылося (падміргні, падміргні, падштурхні, падштурхні ).

Паняцце «тугі па каханні» для нас знаёмае.

Але гэта, магчыма, менш пра каханне, а больш пра хімічныя рэакцыі, якія адбываюцца ў вашым целе, калі вы адчуваеце цяга. .

Я ведаю, гэта гучыць не так рамантычна.

Матылькі ў жываце, потныя далоні і пастаянныя думкі пра кагосьці з'яўляюцца звычайнымі пабочнымі эфектамі выкіду мозгам хімічных рэчываў, такіх як дофамін, Аксытацын, адрэналін і вазапрэсін.

Моцная цяга да кагосьці будзе азначаць, што яны ў вас на ўвазе - вінаваціце маці-прыроду.

3) Ваш мозг спрабуе вырашыць праблему

Ёсць розніца паміж разважаннямі і разумовым рашэннем праблем, але часам абодва могуць выглядаць вельмі падобна.

Часта нам трэба ўсё абдумаць, каб мы маглі зразумець тое, што мы адчуваем, і разабрацца.

Кожны раз, калі нешта здараецца, для мозга натуральна спрабаваць зразумець, што адбываецца.

Калі ён не напісаў вам паведамленне, калі вы думалі, што ён напіша, ён раптам "застыў", ён дае вам неадназначныя сігналы, або мільён іадна з патэнцыйных рэчаў — ваш розум можа скаціцца да празмернага разважання.

Цяжкасць у тым, што калі вы не можаце прыйсці да высновы або атрымаць адказ, пачынаюць узнікаць паўтаральныя думкі.

Ваш мозг не можа узламаць код або знайсці рашэнне, каб ён проста круціўся ў бясконцым цыкле.

Нядзіўна, што затрачаная разумовая энергія знясільвае і можа выклікаць трывогу.

Вось што мы б назвалі разважанне і больш трапляе ў катэгорыю разважанняў над рэчамі, якія мы не можам змяніць або кантраляваць.

4) Таленавіты дарадца пацвярджае сэнс, які стаіць за гэтым

Высвятленне прычын, чаму вы Пастаянна думаць пра кагосьці можа быць як мінімум вельмі непрыемна.

Але ці задумваліся вы калі-небудзь звярнуцца па дапамогу да таленавітага экстрасэнса?

Добра, я ведаю, што вы думаеце: Ці сапраўдныя экстрасэнсы? Ці можаце вы сапраўды давяраць, што яны дадуць карысныя парады пра каханне і жыццё?

Вось у чым справа: я ніколі не займаўся экстрасэнсамі. Пакуль я нядаўна размаўляў з кімсьці з Psychic Source.

Я быў уражаны тым, наколькі яны добрыя, спагадлівыя і дасведчаныя.

Разумееце, яны далі мне зразумець дзве рэчы: як я звязваюся з іншымі, і, што больш важна, як я звязваюся з самім сабой.

Яны далі мне яснасць у некаторых з маіх самых заблытаных пытанняў, такіх як «Чаму я нечакана працягваю думаць пра канкрэтнага чалавека?» або «Калі ён у мяне на розуме, я ў яго?»

Але я буду шчырым з вамі: яне ведаю, што я буду давяраць кожнаму, хто кажа, што ён экстрасэнс, але калі б у мяне была магчымасць зноў і зноў звяртацца да Psychic Source, я буду давяраць.

Гэта таму, што я перакананы, што яны можа накіроўваць мяне. І я рэкамендаваў бы вам паспрабаваць.

Націсніце тут, каб атрымаць уласнае псіхічнае чытанне.

Паглядзіце самі, наколькі любоўнае чытанне можа быць вельмі гаючым і асветніцкім. Я не магу чакаць, калі ты адкрыеш усе магчымасці, якія адкрывае для цябе каханне.

І лепшая частка? Вы адчуеце сувязь з самім сабой, якой не адчувалі раней.

5) Вы рамантызуеце

У вашым мозгу разыгрываюцца ідэальныя сцэнарыі ў стылі rom-com?<1

Ці можаце вы ўявіць яго на адным калені, ці ўявіце, як вы дваіх цалуецеся пад дажджом?

Ці адчуваеце вы, што пагружаецеся ў візуалізацыі вашага будучага сумеснага жыцця? Сабака, якога вы купіце, дом, у якім вы будзеце жыць, і паездкі, якія вы будзеце здзяйсняць разам.

Падобна на тое, у вас можа быць звычайны выпадак занадта рамантызаваць гэтага чалавека.

Вядома, вы можаце быць закаханыя і знаходзіцца на такім этапе вашых адносін, калі гэта не проста казка.

Але гэта таксама звычайна здараецца ў пачатку (ці нават раней) рамана.

Нішто яшчэ не заплямлена яркім святлом рэальнасці, таму мы адчуваем спакусу пагрузіцца ў мяккае ззянне фантазіі, калі думаем пра іх.

Гэта натуральна, і большасць з нас праецыруе на патэнцыйную або новуюпартнёр тым ці іншым чынам. Мы ўсе вінаватыя ў тым, што час ад часу носім ружовыя акуляры.

Але гэта становіцца больш праблематычным кожны раз, калі гэта бярэ верх або калі гэта прыводзіць да нерэальных чаканняў у далейшым.

У жыцця ёсць шлях не зусім адпавядае сіле вашага ўяўлення.

6) Вы ўцякаеце

Адцягненне ўвагі выклікае прывыканне.

Кожны, хто калі-небудзь знайшоў сябе бясконца пракручваючы свае сацыяльныя стужка сродкаў масавай інфармацыі, калі яны сапраўды павінны засяроджвацца на сваёй падатковай дэкларацыі, скажа вам гэта.

Мозг настроены на тое, каб пазбягаць дыскамфорту і шукаць задавальнення.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Калі мы атрымліваем узнагароду (з добрым пачуццём) за любы тып паводзін, мы пачынаем фармаваць так званую пятлю прымусу.

Мы паўтараем паводзіны, каб мы маглі быць узнагароджаны яшчэ адзін невялікі нейрахімічны ўдар дофаміна.

Такім чынам, калі думаць пра кагосьці выклікае добрыя пачуцці, лёгка зразумець, як мы хочам гэта паўтараць. Асабліва калі альтэрнатывай з'яўляецца нешта больш прыземленае.

Падобная сітуацыя і з летуценнем. Ажно 96 працэнтаў дарослых будуць марыць хаця б адзін раз у дзень. Летуценне можна ахарактарызаваць як «мысленне для задавальнення».

І нават нягледзячы на ​​тое, што летуценне на працягу многіх гадоў карысталася дрэннай рэпутацыяй, нядаўнія даследаванні паказалі, што яно прыносіць карысць здароўю, у тым ліку паляпшае самаадчуванне.або палепшаная пераноснасць болю.

Вядома, гэта працуе пры здагадцы, што думкі або мары пра кагосьці прыносяць вам задавальненне.

Але што, калі гэта не так?

Бываюць выпадкі, калі нам хочацца выкінуць каго-небудзь з галавы, але мы не можам перастаць думаць пра гэта.

Пра гэта будзе размова ў наступным раздзеле гэтага артыкула.

7) Вы пазнаеце іх

Хочаце дакладна ведаць, што значыць, калі хтосьці ўвесь час прыходзіць вам на розум? Ці можа быць, што яны «адзін», і таму вы не можаце перастаць думаць пра іх?

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы:

Мы можам змарнаваць шмат часу і энергіі на людзей, з якімі мы ў канчатковым выніку не сумяшчальныя. Знайсці сваю палоўку не зусім проста.

Але што, калі б быў спосаб пазбавіцца ад усіх здагадак?

Я толькі што знайшоў спосаб зрабіць гэта... прафесійны мастак-экстрасэнс, які можа намаляваць эскіз таго, як выглядае ваша роднасная душа.

Нягледзячы на ​​тое, што спачатку я быў настроены трохі скептычна, мой сябар пераканаў мяне паспрабаваць гэта некалькі тыдняў таму.

Цяпер я дакладна ведаю, як ён выглядае. Вар'яцтва ў тым, што я адразу пазнаў яго.

Калі вы гатовыя даведацца, што значыць, калі хтосьці ўвесь час прыходзіць вам на розум, і ці з'яўляецца ён вашай роднаснай душай, намалюйце свой эскіз тут.

Як перастаць думаць пра кагосьці

Некаторым думкам мы аддаемся таму, што яны нам падабаюцца.

Як мы бачылі, гэтабыло паказана, што тып летуценнасці мае станоўчы эфект - вось чаму мы гэта робім.

Але ёсць больш цёмны бок, які можа хутка выявіцца.

Што адбываецца, калі мы ўвесь час думаем пра кагосьці , але замест таго, каб быць прыемным, яно прыносіць нам боль?

Якая душэўная боль пасля разрыву, несуцяшальны ўдар ад непадзеленага кахання або таго хлопца, які ніколі не тэлефанаваў пасля спаткання.

Ёсць шмат сітуацый, калі думаць пра кагосьці, шчыра кажучы, прымушае нас адчуваць сябе лайном.

Мы хацелі б спыніцца, але праз 5 хвілін… бум…вось яны зноў.

Праблема ў тым, што што разважанні аб пэўных сітуацыях і людзях могуць хутка ўвайсці ў звычку.

Кампульсіўныя думкі часта выклікаюць пакуту і быццам вы не маеце над імі рэальнага кантролю.

Але добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце прыняць практычныя крокі, каб перастаць думаць пра каго-небудзь.

Як мне перастаць захапляцца чалавекам, якога я не магу мець? Гэта пытанне, з якім я сутыкаўся шмат разоў у жыцці — насамрэч, занадта шмат (бу-ху-у-у-у-у-у-у-у, я).

Але замест таго, каб зладзіць жаласную вечарыну, вось некалькі парад і рэкамендацый, якія сапраўды спрацавалі для мяне каб вярнуць кантроль над сваім розумам.

1) Звярніце ўвагу на думку, пазначце думку, затым перанакіруйце думку.

Усведамленне з'яўляецца ключом да змены абсалютна ўсяго ў жыцці.

Мы не можам нешта змяніць, пакуль не ўбачым такім, якім яно ёсць на самой справе. Вось чаму першы крок- быць пільным са сваімі думкамі.

Колькі разоў вашы думкі, здавалася, набываюць сваё ўласнае жыццё? Праз 5 хвілін вы нават не памятаеце, як увогуле пачаўся гэты ход думак.

Калі вы падобныя на большасць з нас, адказ, верагодна, ШМАТ.

Маркіроўка думак можа быць сапраўды эфектыўная тэхніка ўважлівасці, каб адпусціць сябе — не асуджаючы сябе.

Я раблю гэта часта, калі лаўлю сябе на думцы пра тое, што мне не хочацца.

Гэта можа быць што заўгодна, ад асуджальных думак пра хтосьці, міма каго я праходзіў на вуліцы да пачатку апавядання, мала думаў пра чалавека ці сітуацыю.

Як толькі я бачу, што гэта адбываецца, я спыняюся і кажу сабе (ці нават услых, калі я адзін) “ асуджэнне” або “распавяданне гісторый”…ці што заўгодна, што вы заўважылі, што адбываецца.

Тады я прымаю свядомае рашэнне спыніць гэта.

Вы не павінны атаясамліваць сябе з думкамі , караць сябе за іх або патураць ім.

Замест гэтага вы спрабуеце выпрацаваць новую звычку, якая перастане думаць пра гэтага чалавека.

Гэта можа заняць некаторы час, але у рэшце рэшт, з усведамленнем, вы павінны заўважыць, што думаеце пра іх усё радзей.

2) Надзеньце гумку на запясце

Падчас жудаснага разрыву гадоў таму — аднаго з самых балючыя перыяды майго жыцця - мяне мучылі думкі пра былога.

Мне трэба было лячыцца, але мой розум увесь час адкрываў