Czy wydaje ci się, że pewien ktoś jest stale na twojej głowie?

Może nie możesz przestać o nim myśleć i doprowadza cię to do szału.

Jeśli szukasz odpowiedzi na temat tego, co to znaczy, gdy ktoś jest mocno na Twojej głowie lub co możesz z tym zrobić - czuję Cię.

Jako samozwańczy overthinker, jestem skłonny do kompulsywnych myśli. A nic nie wyzwala tego we mnie tak jak miłość i romans.

Czy mi się to podoba czy nie, łatwo mogę się zgubić w labiryncie myślenia o kimś. Czasem tak bardzo, że nie mogę spać, jeść czy skupić się na innych rzeczach.

Ale po latach próbowania utrzymać mój umysł w ryzach, zrobiłem też wiele badań, aby zrozumieć niektóre z przyczyn i wyzwalaczy tego.

A co ważniejsze, znalazłam też kilka naprawdę przydatnych narzędzi, dzięki którym mogę przejąć kontrolę nad swoimi myślami, a nie być na ich łasce.

W tym artykule omówię potencjalne powody, dla których ktoś ciągle przychodzi na myśl, oraz (jeśli chcesz) jak możesz przestać o nim myśleć.

Czy to prawda, że jeśli myślisz o kimś to on też myśli o tobie?

Widziałem ten pomysł pływający wokół, z niektórymi źródłami sugerującymi, że ktoś przychodzi na myśl, ponieważ myśli również o tobie.

Kto wie, może jest w tym jakaś psychiczna lub telepatyczna prawda.

Ale skąd wiesz, czy ktoś myśli o tobie? Spójrzmy prawdzie w oczy, jedyną definitywną odpowiedzią jest zapytanie ich. W przeciwnym razie zawsze będziesz tylko zgadywać.

Szczególnie jeśli jest to ktoś, na kim Ci zależy i masz nadzieję, że myśli o Tobie też, jest więcej szans na to, że to myślenie życzeniowe.

Zazwyczaj to, że myślisz o kimś, mówi znacznie więcej o tym, jak się czujesz i myślisz, niż o kimkolwiek innym.

Prawdopodobnie nie jest to również najlepsza rzecz dla twojego zdrowia psychicznego, aby przejść w dół tej trasy zastanawiania się, czy dana osoba myśli o tobie też - co może szybko doprowadzić do niezdrowej obsesji.

Naprawdę uważam, że wypracowanie tego, co dzieje się we własnej głowie i sercu, jest zawsze najlepszym miejscem do rozpoczęcia, gdy szukamy wyjaśnień.

Kiedy ktoś jest zawsze na twojej głowie, co to oznacza?

1) Tworzą silną emocjonalną reakcję w tobie

Może to miłość, zauroczenie, a może to przeciwny koniec spektrum, a ty czujesz ból, złość i smutek wobec kogoś.

Jedno jest pewne, my ludzie jesteśmy instynktownymi istotami kierującymi się emocjami.

Nasze myśli i uczucia są ściśle powiązane. Wszystko, co generuje w tobie silny emocjonalny spust, prawdopodobnie zajmie twoje myślenie.

To samo dotyczy również w drugą stronę. Im więcej myślisz o czymś, tym bardziej będzie to miało wpływ na sposób, w jaki się z tym czujesz.

Rzecz w tym, że nie poświęcamy zbyt wiele czasu na zastanawianie się nad rzeczami, które nas tak naprawdę nie obchodzą.

Oznacza to, że istnieje duża szansa, że ta osoba jest w twoim umyśle, ponieważ dbasz o nich w jakiś sposób, kształt lub formę.

2) Jesteś do nich przyciągany

Biologia jest potężna.

Wie, co robi i jest przygotowany do pompowania potężnego koktajlu hormonów w ciebie, aby to się stało (wink, wink, nudge, nudge).

Ta idea bycia "lovesick" jest dla nas pojęciem znanym.

Ale to może mniej o miłości, a bardziej o reakcjach chemicznych zachodzących w twoim ciele, gdy czujesz atrakcję.

Wiem, to nie brzmi tak romantycznie.

Motyle w brzuchu, spocone dłonie i ciągłe myślenie o kimś to częste efekty uboczne uwalniania substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina, oksytocyna, adrenalina i wazopresyna.

Silne przyciąganie do kogoś będzie oznaczało, że jest on na twojej głowie - obwiniaj Matkę Naturę.

3) Twój mózg próbuje rozwiązać problem

Istnieje różnica między ruminacją a rozwiązywaniem problemów umysłowych - ale czasami te dwa zjawiska mogą wyglądać całkiem podobnie.

Często potrzebujemy przemyśleć pewne rzeczy, abyśmy mogli przetworzyć to, co czujemy i zorientować się w sytuacji.

Zawsze, gdy coś się dzieje, naturalne jest, że mózg próbuje zrozumieć, co się dzieje.

Jeśli nie wysłał ci tekstu, kiedy myślałeś, że będzie, nagle "poszedł zimno", daje ci jakieś mieszane sygnały, lub milion i jeden potencjalnych rzeczy - twój umysł może poślizgnąć się w overthinking.

Trudność polega na tym: kiedy nie możesz dojść do wniosku lub uzyskać odpowiedzi, zaczynają pojawiać się powtarzające się myśli.

Twój mózg nie może złamać kodu ani znaleźć rozwiązania, więc po prostu kręci się w kółko w nieskończonej pętli.

Nic dziwnego, że cała ta wydatkowana energia psychiczna jest wyczerpująca i może wywołać niepokój.

To jest to, co nazwalibyśmy ruminacją i należy bardziej do kategorii rozwodzenia się nad rzeczami, których nie możemy zmienić lub kontrolować.

4) Uzdolniony doradca potwierdza znaczenie, jakie kryje się za nim

Ustalenie powodów, dla których ciągle o kimś myślisz, może być co najmniej bardzo frustrujące.

Ale czy kiedykolwiek myślałeś o szukaniu pomocy u utalentowanego medium?

Ok, wiem, co myślisz: Czy wróżki są prawdziwe? Czy naprawdę można im zaufać, aby dać pomocne porady dotyczące miłości i życia?

Oto umowa: Nigdy nie byłem w psychice. Aż do czasu, gdy niedawno rozmawiałem z kimś z Psychic Source.

Byłam zdmuchnięta przez to, jak mili, współczujący i znający się na rzeczy byli.

Widzisz, dzięki nim zrozumiałem dwie rzeczy: jak łączę się z innymi, a co ważniejsze, jak łączę się z samym sobą.

Dali mi jasność na niektóre z moich najbardziej zagmatwanych pytań, takich jak "Dlaczego ciągle myślę o konkretnej osobie z zaskoczenia?" lub "Jeśli on jest na moim umyśle, czy ja jestem na jego?".

Ale będę z Tobą szczera: nie wiem, czy zaufam każdemu, kto mówi, że jest medium, ale jeśli miałabym możliwość pójścia do Psychic Source jeszcze raz i jeszcze raz, to zrobię to.

To dlatego, że jestem przekonana, że mogą mnie poprowadzić. I polecam wypróbować.

Kliknij tutaj, aby uzyskać swój własny odczyt psychologiczny.

Przekonaj się sam, jak czytanie miłosne może być bardzo uzdrawiające i oświecające. Nie mogę się doczekać, abyś odblokował wszystkie możliwości, które miłość trzyma dla ciebie.

A najlepsze jest to, że poczujesz połączenie z samym sobą, którego wcześniej nie czułeś.

5) Romantyzujesz

Czy w twoim mózgu rozgrywają się idealne scenariusze w stylu romansów?

Czy możesz sobie wyobrazić go na jednym kolanie, lub wyobrazić sobie was dwóch całujących się w deszczu?

Czy zdarza Ci się odpływać w wizualizacje dotyczące Twojego przyszłego wspólnego życia? Pies, którego kupisz, dom, w którym zamieszkasz i wycieczki, które odbędziecie razem.

Brzmi to tak, jakbyś mógł mieć częsty przypadek nadmiernego romantyzowania tej osoby.

Oczywiście, możesz być zakochany i na etapie swojego związku, gdzie to nie jest tylko bajka.

Ale to również powszechnie zdarza się podczas początku (lub nawet przed) romansu też.

Nic nie zostało jeszcze skażone ostrym światłem rzeczywistości, więc kusi nas, by myśląc o nich odpłynąć w miękki blask fantazji.

To naturalne, a większość z nas projektuje na potencjalnego lub nowego partnera w taki czy inny sposób. Wszyscy jesteśmy winni noszenia różowych okularów od czasu do czasu.

Ale staje się to bardziej problematyczne zawsze, gdy przejmuje kontrolę lub gdy prowadzi do nierealistycznych oczekiwań w dalszej kolejności.

Życie ma sposób na to, by nie do końca sprostać sile twojej wyobraźni.

6) Uciekasz

Rozproszenie uwagi jest uzależniające.

Każdy, kto kiedykolwiek znalazł się bez końca przewijając ich social media feed, kiedy naprawdę powinien być skupiony na ich zeznaniach podatkowych powie ci, że.

Mózg jest zaprogramowany tak, by unikać dyskomfortu i szukać przyjemności.

Related Stories from Hackspirit:

Kiedy jesteśmy nagradzani (z dobrym uczuciem) przez jakikolwiek rodzaj zachowania, zaczynamy tworzyć tak zwaną pętlę kompulsji.

Powtarzamy zachowanie, abyśmy mogli zostać nagrodzeni kolejnym małym neurochemicznym uderzeniem dopaminy.

Jeśli więc myślenie o kimś wywołuje dobre uczucie, łatwo zauważyć, jak chcemy to powtarzać. Zwłaszcza gdy alternatywą jest coś nieco bardziej przyziemnego.

Podobna sytuacja jest z daydreamingiem. Aż 96 procent dorosłych zaangażuje się w co najmniej jeden epizod daydreamingu dziennie. Daydreaming można scharakteryzować jako "myślenie dla przyjemności".

I chociaż przez lata śnienie było uważane za coś złego, ostatnie badania wykazały, że przynosi ono korzyści dla zdrowia - w tym poprawia samopoczucie i tolerancję na ból.

Oczywiście działa to przy założeniu, że myślenie lub śnienie o kimś przynosi Ci przyjemność.

Ale co jeśli tak nie jest?

Zdarzają się sytuacje, kiedy chcielibyśmy wyrzucić kogoś z głowy, ale nie potrafimy przestać o nim myśleć.

O tym opowiemy w kolejnej części artykułu.

7) Rozpoznajesz je

Chcesz wiedzieć na pewno, co to znaczy, gdy ktoś ciągle przychodzi ci na myśl? Czy to może być tak, że to "ten jedyny" i dlatego nie możesz przestać o nim myśleć?

Spójrzmy prawdzie w oczy:

Możemy zmarnować wiele czasu i energii z ludźmi, z którymi ostatecznie nie jesteśmy kompatybilni. Znalezienie bratniej duszy nie jest dokładnie łatwe.

Ale co jeśli istniałby sposób na usunięcie wszystkich domysłów?

Właśnie natknąłem się na sposób... profesjonalny artysta wróżbita, który może narysować szkic tego, jak wygląda twoja bratnia dusza.

Choć na początku byłam nieco sceptyczna, to kilka tygodni temu moja przyjaciółka przekonała mnie do wypróbowania go.

Teraz wiem dokładnie jak wygląda, a najbardziej szalone jest to, że od razu go rozpoznałem.

Jeśli jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, co to znaczy, gdy ktoś ciągle przychodzi na myśl i czy jest twoją bratnią duszą, uzyskaj swój własny szkic narysowany tutaj .

Jak przestać o kimś myśleć

Niektórym myślom pobłażamy, bo czują się dla nas dobrze.

Jak już widzieliśmy, wykazano, że tego typu zachowania związane z daydreamingiem mają pozytywne skutki - dlatego to robimy.

Ale jest też ciemniejsza strona, która może się szybko ujawnić.

Co się dzieje, gdy okazuje się, że ciągle o kimś myślimy, ale zamiast przyjemności - przynosi nam to ból?

Ból serca po zerwaniu, rozczarowujący cios nieodwzajemnionej miłości lub ten facet, który nigdy nie zadzwonił po randce.

Jest mnóstwo sytuacji, kiedy myślenie o kimś całkiem szczerze sprawia, że czujemy się jak gówno.

Chcielibyśmy się zatrzymać, ale 5 minut później...bum...znowu są.

Problem w tym, że myślenie o pewnych sytuacjach i ludziach może szybko stać się nawykiem.

Kompulsywne myśli często wywołują niepokój i sprawiają wrażenie, że nie ma się nad nimi prawdziwej kontroli.

Ale dobra wiadomość jest taka, że możesz podjąć praktyczne kroki, aby powstrzymać się od myślenia o kimś.

Jak przestać mieć obsesję na punkcie kogoś, kogo nie mogę mieć? To pytanie, z którym zmierzyłem się wiele razy w życiu - zbyt wiele w rzeczywistości (boo-hoo mnie).

Ale zamiast rzucać litościwe przyjęcie, oto kilka wskazówek i sztuczek, które naprawdę pracowały dla mnie, aby odzyskać kontrolę nad moim umysłem.

1) Zauważ myśl, oznacz myśl, a następnie przekieruj myśl.

Świadomość jest kluczem do zmiany absolutnie wszystkiego w życiu.

Nie możemy czegoś zmienić, dopóki nie zobaczymy, czym to naprawdę jest. Dlatego pierwszym krokiem jest czujność wobec swoich myśli.

Jak wiele razy twoje myśli wydawały się brać na życie ich własny? 5 minut później nawet nie pamiętasz jak ten pociąg myśli nawet zaczął.

Jeśli jesteś kimś takim jak większość z nas, odpowiedź brzmi prawdopodobnie LOTS.

Etykietowanie myśli może być naprawdę skuteczną techniką mindfulness, która pozwala odpuścić - bez osądzania siebie.

Robię to często, gdy przyłapuję się na tym, że myślę rzeczy, których nie chcę.

Może to być cokolwiek od osądzającej myśli o kimś, kogo mijam na ulicy, do początku gawędziarskiej małej myśli o osobie lub sytuacji.

Kiedy widzę, że to się dzieje, zatrzymuję się i mówię do siebie (lub nawet na głos, jeśli jestem sama) "osąd" lub "opowiadanie historii"... lub cokolwiek to jest, co zauważasz, że się dzieje.

Wtedy podejmuję świadomą decyzję o jego odcięciu.

Nie musisz identyfikować się z tymi myślami, karcić się za nie, ani im pobłażać.

Zamiast tego starasz się zbudować nowy nawyk, który kładzie kres myśleniu o tej osobie.

Może to zająć trochę czasu, ale w końcu, dzięki świadomości, powinieneś zauważyć, że myślisz o nich coraz mniej.

2) Nosić gumkę wokół nadgarstka

Podczas strasznego rozpadu lata temu - jeden z najbardziej bolesnych czasów mojego życia - byłem nękany myślami o moim ex.

Potrzebowałam uzdrowienia, ale mój umysł wciąż na nowo otwierał rany.

Wtedy właśnie przeczytałem o tej technice, która pomaga przywrócić cię do chwili obecnej i zatrzymać obsesyjne myślenie w jego torach.

To jest super proste.

Nosisz gumkę lub nawet opaskę do włosów wokół nadgarstka i za każdym razem, gdy znajdziesz się myśląc o tej osobie, twang the band.

Brzmi to trochę głupio, ale to, co robi, to zakotwiczenie cię z powrotem do chwili obecnej.

To naprawdę działa dla mnie i wyciągam to małe narzędzie za każdym razem, gdy stwierdzam, że myślę o facecie, o którym naprawdę nie powinienem myśleć (co jest prawdopodobnie częstsze niż chciałbym przyznać).

3) Bądźcie zajęci

W ten sam sposób, że myślenie o tej osobie może odciągać cię od skupienia się na pewnych zadaniach, możesz również wykorzystać pozytywne rozproszenia na swoją korzyść.

Pewne czynności mogą pomóc przenieść uwagę gdzie indziej i przerwać cykl kompulsywnego myślenia.

To dlatego, że umysł może tak naprawdę myśleć tylko o jednej rzeczy na raz.

• Spróbuj wykonać jakieś ćwiczenia, czy to spocony trening, aby uzyskać przepływ endorfin lub delikatny spacer w przyrodzie. Zmiana scenerii zrobi ci dobrze.

• Szukaj towarzystwa, spędzając czas z przyjaciółmi lub rodziną, a nawet po prostu dzwoniąc do nich, aby porozmawiać. 5 minut spędzone na rozmowie z kimś innym może naprawdę pomóc nam wydostać się z naszych własnych głów.

• Stań się kreatywny lub spędź trochę czasu na hobby, które lubisz. To nie tylko zabawne rozproszenie uwagi, ale może pomóc przywrócić trochę bardzo potrzebnej perspektywy. Zostaniesz przypomniany o tym, jak pełne życie już jest, bez konieczności myślenia o tej osobie.

4) Medytuj

Czasami czuję jak zawsze oferuję medytację jako rozwiązanie wszystkiego w życiu, ale potem znowu, to jest ponieważ to naprawdę jest jeden z najpotężniejszych narzędzi kontroli umysłu tam.

Zarządzanie stresem, skupianie się na teraźniejszości i redukcja negatywnych emocji to tylko kilka z wielu naukowo popartych korzyści płynących z medytacji.

I to są dokładnie te rzeczy, które będziesz chciał zrobić teraz, aby spróbować przestać myśleć o kimś.

Pomyśl o medytacji jako o małej przerwie dla twoich pędzących myśli - trochę jak rodzice mogą umieścić dziecko na "niegrzecznym stopniu" aż się uspokoi. Jest to skuteczny sposób na oczyszczenie umysłu.

Wiele osób mówi, że walczy o to, by pozostać nieruchomym dla medytacji, ale jest tyle różnych typów, że na pewno znajdziesz styl, który ci odpowiada.

Możesz również sprawdzić ten poręczny cheat sheet do medytacji dla mnóstwa wskazówek.

Uwagi końcowe

Może być wiele powodów, dla których imię lub wspomnienie tej osoby wciąż pojawia się na nowo.

Ale jeśli naprawdę chcesz dowiedzieć się, co to znaczy, gdy ktoś ciągle przychodzi na myśl , nie pozostawiaj tego przypadkowi.

Zamiast tego porozmawiaj z prawdziwym, certyfikowanym doradcą, który udzieli Ci odpowiedzi, których szukasz.

Wspomniałem wcześniej o Psychic Source, jest to jeden z najstarszych profesjonalnych serwisów dostępnych online oferujących tego typu poradnictwo. Ich doradcy są dobrze zaprawieni w uzdrawianiu i pomaganiu ludziom.

Kiedy dostałam od nich odczyt miłosny, byłam zaskoczona tym, jak bardzo byli kompetentni i wyrozumiali. Pomogli mi, kiedy najbardziej tego potrzebowałam i dlatego zawsze polecam ich usługi każdemu, kto ma wątpliwości dotyczące miłości.

Kliknij tutaj, aby uzyskać swój własny profesjonalny odczyt.