സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവായ വ്യക്തികളാണ്, അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇത് അവരെ ബന്ധങ്ങളിലെ ചില കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കും.

അവർ സ്വയം വൈകാരികമായി തളർന്നുപോയേക്കാം. അവരുടെ പങ്കാളികളാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുതുക.

സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികളുടെയും ബന്ധങ്ങളുടെയും കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ...

സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതി ബന്ധങ്ങളിൽ നേരിടുന്ന 10 യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ( അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നതും)

1) മോശം പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കുന്നതിനൊപ്പം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത്

ഈ ആദ്യത്തെ പ്രശ്‌നം ഞാൻ അറിയാതെ വർഷങ്ങളായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒന്നാണ്.

ഒരു എന്ന നിലയിൽ സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതി, സഹാനുഭൂതി എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നിൽ സ്വാഭാവികമായി വന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയും.

ഇത് മറ്റുള്ളവരോട് സഹതാപം കാണിക്കുന്നതിലും അപ്പുറമാണ്. മറ്റുള്ളവരോട് എനിക്ക് തോന്നുന്ന സഹാനുഭൂതിയുടെ അർത്ഥം അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉപരിതല പ്രവൃത്തികൾക്കും വാക്കുകൾക്കും അപ്പുറം അവബോധപൂർവ്വം കാണുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ ട്യൂൺ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ആളുകൾ എന്തിനാണ് അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്നതിന്റെ കാതലിലേക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കാൻ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇതുവരെ നന്നായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വലിയ പിടിയുണ്ട്.

കാരണം അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും ശക്തമായ സ്വഭാവങ്ങളാണ്. എന്നാൽ വരികൾ മങ്ങാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ അവ ബലഹീനതകളാകാം.

ചില അവസരങ്ങളിൽ, മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ നിങ്ങൾ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ധാരണ അവർ സഹായിച്ചേക്കാംനിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.

അല്ലെങ്കിൽ അവർ തങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നത്തിൽ മല്ലിടുന്നതുകൊണ്ടാകാം അവർ അഭിനയിക്കുന്നത്.

സഹാനുഭൂതി കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ നിരാശരാക്കിയാൽ, ശ്രമിക്കുക ഞങ്ങളെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

ഉയർന്ന വൈകാരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ശരിയാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന വൈകാരിക പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും എപ്പോഴും നിറവേറ്റപ്പെടണമെന്നില്ല എന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

9 ) ഫീഡ്‌ബാക്ക്, വിമർശനത്തെ ആന്തരികവൽക്കരിക്കുക എന്നിവയുമായി പൊരുതുന്നു

അവർ (ചിലപ്പോൾ) uber-sensitive ആയതിനാൽ, തങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത് സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ശരിക്കും വെല്ലുവിളിയായേക്കാം.

അത് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. തിരസ്കരണമായി. അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ടാകാം.

ഏറ്റവും ചെറിയ അഭിപ്രായമോ വലിച്ചെറിയുന്ന പരാമർശമോ പോലും ഒരു സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതിയെ മൊത്തത്തിൽ പുച്ഛത്തിലാഴ്ത്തിയേക്കാം.

അത് അവരെ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം. അവർ എന്തെങ്കിലും "തെറ്റ്" ചെയ്യുന്നതായി ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അവർ കേൾക്കുന്നു.

അനുഭൂതികൾ അവരുടെ തന്നെ ഏറ്റവും മോശമായ വിമർശകരാകാം, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ഏത് ഫീഡ്‌ബാക്കും പെട്ടെന്ന് പതിന്മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഊതിക്കത്തിക്കാം ആനുപാതികമായി നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും തട്ടിയെടുക്കുന്ന ഒരു പരിധി വരെ ആന്തരികവൽക്കരിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

പരിഹാരങ്ങൾ:

സൈക്കോളജി ഇന്ന് അനുസരിച്ച്, വിമർശനം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതില്ല ബന്ധത്തിൽദൂരം. വിമർശനങ്ങളുമായി വ്യത്യസ്തമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാമെന്നും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അവരുടെ സംഭാഷണം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും ദമ്പതികൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, വിമർശനം ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനുള്ള അവസരമായി മാറുന്നു.”

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

1) തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫീഡ്‌ബാക്ക് പരിഗണിക്കാനുള്ള സമയമായി

2) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സത്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചിന്തിക്കുക

3) പ്രതിരോധത്തിലാകുന്നതിനുപകരം, അതിനുള്ള ഇടം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക അപകടസാധ്യത

10) അമിതഭാരവും ഷട്ട്‌ഡൗണും

മികച്ച സമയങ്ങളിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ വികാരങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, അവൾ തിരിയുന്നിടത്തെല്ലാം വികാരങ്ങൾ നിരന്തരം തുറന്നുകാട്ടുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അതെല്ലാം അമിതമായി മാറിയേക്കാം.

ചില ഘട്ടത്തിൽ, അമിതഭാരത്തെ നേരിടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിനായി നമുക്ക് നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാം.

കൂടാതെ, വികാരങ്ങളുടെ അമിതഭാരം തകരുന്ന പോയിന്റുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് സംഘട്ടന സമയങ്ങളിൽ.

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ തീവ്രതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പരിഹാരങ്ങൾ:

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരിധിയിലേക്ക് അടുക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ അടുപ്പം അമിതമാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ ഇടവേളകളും ഇടവും എടുക്കുക. എന്നാൽ ബന്ധങ്ങളിൽ ഈ ആവശ്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുകയും അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികൾക്ക് വറ്റിവരണ്ടതായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അറിയുകപുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ഓർഡർ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്കായി മതിയായ ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നത് അവസാനത്തെ ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ ഒരാളെ തള്ളിക്കളയുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്.

ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകുമോ? അതും?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപദേശം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

എനിക്ക് ഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം…

കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ കടുത്ത പാച്ചിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെ സമീപിച്ചു. ഇത്രയും കാലം എന്റെ ചിന്തകളിൽ അകപ്പെട്ട ശേഷം, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എനിക്ക് ഒരു അതുല്യമായ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി.

നിങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന സൈറ്റ്.

ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നേടാനും കഴിയും.

എന്റെ കോച്ച് എത്ര ദയാലുവും സഹാനുഭൂതിയും ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിച്ചു എന്നതിൽ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇവിടെ സൗജന്യ ക്വിസ് എടുക്കുക.

പരിഹാരങ്ങൾ:

എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തു, അത് തുടരാൻ അനുവദിക്കാതെ.

നമുക്ക് അനീതി നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നമുക്ക് ദയ കാണിക്കാനും അവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് ആരുടെയെങ്കിലും നേരെയുള്ള കയ്പും നിരാശയും ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

>എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ആ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ചില ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അനുചിതമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മനസ്സിലാക്കലും അംഗീകരിക്കലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വ്യക്തമാക്കുക.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും ചെളിവാരിയെറിയുമെന്ന് സംശയിക്കുമ്പോൾ സ്വയം സജീവമായി ചോദ്യം ചെയ്യുക.

2) മറ്റൊരാളുടെ വേദന ആഗിരണം ചെയ്യുക

മറ്റൊന്ന് ഒരു ബന്ധത്തിലെ സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതിയുടെ പൊതുവായ കെണി അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ വേദന ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ വേദന തിരിച്ചറിയാനും സഹതപിക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അത് ഉൾക്കൊള്ളണം എന്നല്ല.

ഇത് അത്തരം വൈകാരിക സ്‌പോഞ്ചുകൾക്കായി ഒരു വലിയ അഭ്യർത്ഥന ആകാം.

ടിവിയിൽ വരുന്ന ഒരു വികാരഭരിതമായ പരസ്യം, റേഡിയോയിൽ പ്ലേ ചെയ്യുന്ന ഒരു വൈകാരിക ഗാനം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന ഒരു സങ്കടകരമായ വാർത്ത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സഹാനുഭൂതികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കരയാൻ കഴിയും. ഓൺലൈനിൽ.

ദുഃഖത്തിന്റെയും വേദനയുടെയും ഈ കൂടുതൽ വിദൂര രൂപങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂനിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ വേദന ഇതിലും വലിയ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മറ്റൊരാളുടെ വേദന നിങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നതെങ്കിൽ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരെയോ നിങ്ങളെയോ സഹായിക്കുന്നതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഊതുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു സഹാനുഭൂതി പോലും അറിയാതെ സംഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ കാണാൻ എളുപ്പത്തിൽ പോകാനും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും, അത് ഊർജ്ജസ്വലമായി അല്ലെങ്കിൽ ഊർജസ്വലമായിരിക്കട്ടെ — ലളിതമായി കാരണം അവർ എങ്ങനെ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വേദന ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ അതിലേക്ക് സ്വയം അടുക്കുകയാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, അനാവശ്യമായി കഷ്ടപ്പാടുകൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല.

പരിഹാരങ്ങൾ:

ഞാൻ ഇവിടെ ഇരുന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ റോബോട്ടിക് ആയിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്താനാകുമെന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പോലും) നടിക്കുക.

ഒരു സഹാനുഭൂതിയായിരിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം മനോഹരമായ ശക്തികളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവ ഒരു സ്പെക്‌ട്രത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്.

കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക എന്നത് സഹാനുഭൂതിയുടെ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള വശങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയുകയും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. മറ്റൊരാളുടെ ഭാരം ചുമലിലേറ്റി നടക്കാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ.

അതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. നമ്മെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന സ്വഭാവരീതികൾ മാറുന്നതിന്റെ തുടക്കമാണ് അവബോധം.
• നിങ്ങൾ അവ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നുവികാരങ്ങൾ, "ഇത് ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള എന്റെ വികാരമല്ല" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു സ്ഥിരീകരണത്തോടെ.
• നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊർജം മാറ്റാനും പുറത്തുവിടാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. വ്യായാമം, തലയിണയിൽ പഞ്ച് ചെയ്യൽ, ജേണലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.

3) അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയും അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു

ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഒരു മെമ്മെ കണ്ടു:

“നിൽക്കൂ , ഞാനിത് ഒന്നുകൂടി ചിന്തിക്കട്ടെ.”

അത് തമാശയായി തോന്നിയതുപോലെ, എനിക്കും വളരെയേറെ കണ്ടതായി തോന്നി (കൂടുതൽ വളരെ മനോഹരമായി വിളിക്കപ്പെട്ടു).

അനുഭൂതികൾ വളരെ വൈകാരികമായി ബുദ്ധിയുള്ളവരായിരിക്കും. എന്നാൽ അത് ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതമായി ചിന്തിക്കുകയും അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലം സൃഷ്ടിക്കും. അത് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ എല്ലാ അനുഗ്രഹങ്ങളും ഒരു ശാപമായി മാറുമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും കരുതുന്നു.

പ്രശ്നം, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം വൈകാരിക സംവേദനക്ഷമത സമ്മാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആന്റിന അമിതമായി ജാഗ്രത പുലർത്തും.

നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിലും അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിലും വീണാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

പരിഹാരങ്ങൾ:

ചില ആത്മീയ പഠിപ്പിക്കലുകൾ നമ്മെ അടയാളപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു നിരന്തരമായ ചിന്തയെ നേരിടാനുള്ള വഴികളിലേക്ക്, അത് പലപ്പോഴും നമുക്കുവേണ്ടിയല്ല, എതിർത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രവണതയാണ്.

ചിന്തകൾ നിർത്താൻ എളുപ്പമല്ല (വർഷത്തെ കുറച്ചുകാണിക്കൽ). അതിനാൽ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ആരെയും ഉപദേശിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സഹായകരമല്ല.

എന്നാൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഈ ചിന്തകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നമ്മുടെ ചിന്തകളെ അമിതമായി തിരിച്ചറിയാതിരിക്കാൻ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അവർ ഞങ്ങളെ താഴെയിറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് aതോക്കിൽ നിന്ന് ചാടി അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്ന വിനാശകരമായ പാത.

Hackspirit സ്ഥാപകനും എഴുത്തുകാരനുമായ Lachlan Brown, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിട്ട ബുദ്ധമതത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങൾ എന്ന തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ പറയുന്നു:

“അത് മാത്രമായിരിക്കാം ഒരു സ്പ്ലിറ്റ് മൈക്രോസെക്കൻഡ്, അതിൽ ഏതാണ് തിരിച്ചറിയേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എത്ര വേരൂന്നിയതാണെങ്കിലും അത് തീർച്ചയായും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അവിടെയാണ് നമ്മുടെ ശക്തി: ഏതൊക്കെ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയണം എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും അതിനൊരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിലുമാണ്.”

ഒരു സ്വയം ഏറ്റുപറഞ്ഞ അമിത ചിന്താഗതിക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, ധ്യാനവും ജേണലിങ്ങും പോലുള്ള ചില പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഒരു റേസിംഗ് മനസ്സ് നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

അതിനാൽ അമിതമായ ചിന്തയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ (ഭാവിയിലേക്കോ ഭൂതകാലത്തിലേക്കോ നീങ്ങാതെ) തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

4) പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തങ്ങളുടേതിന് മുമ്പിൽ വെക്കുക

ആളുകൾ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നത് ചില സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികളിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയേക്കാം.

അവർ ഉദ്ദേശിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, തങ്ങളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ അവർ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. പങ്കാളി. അതിനർത്ഥം വളരെയധികം ത്യാഗം ചെയ്യുന്നതിനെ അർത്ഥമാക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നൽകിയേക്കാം. അവർ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പോലും ത്യജിച്ചേക്കാം, കാരണം അവരുടെ പങ്കാളിക്ക് കരുതലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവർ തങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ മുൻഗണനകളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയുടെ അടിയിൽ പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ശൂന്യമാക്കും. പക്ഷേ അതിന് കഴിയുംആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾ പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് തുല്യമായി കാണിക്കാത്ത അസന്തുലിതവും അസമത്വവുമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിന് നല്ല അവസരമുണ്ട്:

• എല്ലാ വിലകൊടുത്തും സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുക
• സമാധാനം നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ സ്വീകാര്യമാണ്
• ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പോരാടുക
• നിഷേധം തോന്നിത്തുടങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണോത്സുകമാണ് പറയാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങൾ

പരിഹാരങ്ങൾ:

ഇതിൽ ചില ആഴത്തിലുള്ള ജോലികളും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ അത് അങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം ഒന്നാമത് നിൽക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. സ്വയം ചോദിക്കുക, എന്തുകൊണ്ട്?

ഏത് വിജയകരമായ ബന്ധത്തിലും സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെയും സ്വയം അനുകമ്പയുടെയും ഒരിടത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മതിക്കാമോ?

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നത് പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളോട് നോ പറയാൻ പഠിക്കുന്നത്ര ലളിതമായിരിക്കും ഇത്.

5) അതിരുകൾ തള്ളപ്പെടുന്നത്

മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പലപ്പോഴും വ്യാപിക്കുന്ന സംവേദനക്ഷമതയും ദയയും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ക്രമീകരണത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നു അതിരുകൾ അവരുടെ ക്രിപ്‌റ്റോണൈറ്റ് പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

വിവാഹവും ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ ജോയ് മാലെക് പറയുന്നു, ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ ആകാം:

“നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല ഒന്നാമതായി-ഒരു അതിരുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് മാത്രം മനസ്സിലാക്കുകവസ്തുതയ്ക്ക് ശേഷം. വളരെ കരുതലോടെയും പോറ്റിവളർത്തുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സാധൂകരണം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് പറയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കാണില്ല. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പല നിർദ്ദേശങ്ങളും ദൃഢനിശ്ചയം നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആക്രമണാത്മകമായി തോന്നിയേക്കാം.”

അതിനാൽ, വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നടപ്പിലാക്കുന്നതിനും പകരം, സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികൾ അവരുടെ അതിരുകൾ പറയാത്തതോ സാവധാനത്തിൽ ഇല്ലാതാകുന്നതോ ആയേക്കാം.

പരിഹാരങ്ങൾ:

നമ്മുടെ അതിരുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ അവയെ മറികടക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഒരുപാട് ആളുകളുടെ അതിരുകൾ അവബോധജന്യമാണ്. അവ നല്ലതും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

എന്നാൽ അതിരുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

ഇതിനായി കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെക്കുക ചില അതിർവരമ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

6) അവരുടെ പങ്കാളിയെ ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു

മറ്റൊരാളുടെ വേദനയോ വിഷമമോ നമുക്ക് ആഴത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികമാണ് അത് എടുത്തുകളയാൻ.

പ്രത്യേകിച്ചും അവയില്ലാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ.

കൂടാതെ, അത് കുതിച്ചുയരാനും ദിവസം ലാഭിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വീരവാദത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും ഒരുപോലെ വിനാശകരമായിരിക്കും.

ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഉപദേശങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിൽ നിന്ന് ഞാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും സ്വയം വാഴണമെന്നും എനിക്കറിയാം.

ജീവിതത്തിൽ, നമ്മൾ നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമാണ് ഉത്തരവാദികൾ. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലഒരാളെ.

ഒരാളെ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ മാറ്റാനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സ്ഥലമല്ല ഇത്.

അത് സ്‌നേഹത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥലത്തുനിന്നുണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വിശ്വാസവും ആദരവും കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സ്വന്തം ജീവിതം ഭരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക.

കാരണം നാമെല്ലാവരും അങ്ങനെയാണ് വളരുന്നത്.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക, തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും വികസിക്കാനുമുള്ള അവസരം നിങ്ങൾ അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്. അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം, എങ്ങനെയെങ്കിലും അവ പരിഹരിക്കുക.

പരിഹാരങ്ങൾ:

• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അംഗീകരിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉപദേശവും അഭിപ്രായവും വേണോ, അതോ നിങ്ങൾ അത് കേൾക്കാൻ വേണ്ടിയാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക.
• പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാതെ സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക.

7) ഫീലിംഗ് റിലേഷൻഷിപ്പുകളും ഒപ്പം കൂടുതൽ തീവ്രമായി കുറയുന്നു

സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതികൾ ഇടയ്ക്കിടെ അന്യായമായി മെലോഡ്രാമാറ്റിക് ആയി കാണപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സഹാനുഭൂതികൾക്ക് ചില വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

മറ്റൊരാളെ അലട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഒരു സ്ത്രീ സഹാനുഭൂതിയ്ക്ക് അവളുടെ കാതലായ എല്ലാ വഴികളും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളുടെ വിശാലമായ മഴവില്ല് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഒഴുകിപ്പോകാം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ ഒരു റോളർകോസ്റ്റർ പോലെ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഏതാണ്ട് നിങ്ങൾ ഉയർച്ചയിലും താഴ്ചയിലും വളരെയധികം ഇടപെടുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. അത് നിങ്ങളെ വല്ലാതെ തളർത്തിയേക്കാം. പെട്ടെന്ന് വിടാൻ കഴിയുന്നവനിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാറ്ററി സ്ഥിരമായി ശൂന്യമായിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

പരിഹാരങ്ങൾ:

നാം വികാരങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ വികാരങ്ങൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടും.

അതിനാൽ അതിന് കഴിയും. സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുവനായി മുഴുകുന്നതിനുപകരം, പിന്നോട്ട് പോകാനും സാക്ഷ്യം വഹിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമായിരിക്കും.

സാക്ഷിയെന്നത് തണുത്തതോ അടച്ചുപൂട്ടുന്നതോ അല്ല.

ഇത് ബോധപൂർവം ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്ന വൈകാരികമായി നിഷ്പക്ഷമായ ബോധവൽക്കരണ സ്ഥലത്ത് തുടരാൻ.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നതിനുപകരം നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

8) ഉയർന്നത് വൈകാരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈകാരികമായി ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വൈകാരിക ആഴത്തിന്റെ പരിധി മറ്റുള്ളവർക്കും പ്രതീക്ഷിക്കാം.

ചില നിരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനായാസമായേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല.

നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ അത് വളരെ നിരാശാജനകമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതരാകുകയും “എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് അത് മനസ്സിലാകാത്തത്?!” എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പരാജയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നതായി (നിങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലെ) തോന്നുക. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ന്യായമായി തോന്നണമെന്നില്ല.

പരിഹാരങ്ങൾ:

ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അത് അവരെ വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്ന്