ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ, ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು)

1) ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಾನು ತಿಳಿಯದೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಜನರು ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ತಿರುಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಲು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದುವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಚ್ ಇದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಲುಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಅವು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ನೀವು ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉನ್ನತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

9 ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವುದು

ಅವರು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ) uber-sensitive ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿ. ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೀರಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಎಸೆದ ಟೀಕೆ ಕೂಡ ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟು ಟೇಲ್‌ಸ್ಪಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಇದು ಅವರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅವರು ಏನಾದರೂ "ತಪ್ಪು" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಟ್ಟ ಟೀಕಾಕಾರರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು ಪ್ರಮಾಣಾತೀತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಡಿದೆಬ್ಬಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಇಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಟೀಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ:

“ದಂಪತಿಗಳು ಟೀಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆದೂರ. ದಂಪತಿಗಳು ಟೀಕೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತ ತಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತಾಗ, ಟೀಕೆಯು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ

2) ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಗಳಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

3) ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದುರ್ಬಲತೆ

10) ವಿಪರೀತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು

ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಭಾವನೆಗಳು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತಿರುಗುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿಪರೀತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಂಶವು ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನೀವು ಓಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮಿತಿಮೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸರಿ.

ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂರ ತಳ್ಳುವಿರಿ.

ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಸಹ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ನಾವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಿಡದೆ.

ನಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾದಾಗ, ನಾವು ದಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕಹಿ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

>ಆದರೆ ನಾವು ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅದರರ್ಥ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಇಬ್ಬರನ್ನು ಕೆಸರೆರಚುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2) ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಇತರರ ನೋವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಾಹೀರಾತು, ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾಡು ಅಥವಾ ನೀವು ಓದುವ ದುಃಖದ ಸುದ್ದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ.

ಈ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ರೂಪಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಹರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೋವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬೇರೆಯವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನೆಯುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬರಿದು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. — ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ನುಸುಳಿದರು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನೋವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಸಂಕಟವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ರೊಬೊಟಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕು) ಎಂದು ನಟಿಸಿ.

ಒಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಅನೇಕ ಸುಂದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೊರನಡೆಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕು.

ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸುವುದು. ಜಾಗೃತಿಯು ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುಭಾವನೆಗಳು, "ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ದಿಂಬಿನ ಗುದ್ದಾಟ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ.

3) ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು

ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮೆಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ:

“ಹಾಂಗ್ ಮಾಡಿ , ನಾನು ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ಇದು ತಮಾಷೆಯಂತೆಯೇ, ನಾನು ತುಂಬಾ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕರೆದಿದ್ದೇನೆ).

ಎಂಪಾತ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು ಶಾಪವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಂಟೆನಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಕೆಲವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ನಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಮ್ಮ ಪರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕಡೆಗೆ.

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ (ವರ್ಷದ ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಿಕೆ). ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು.

ನಾವು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು aಬಂದೂಕಿನಿಂದ ಜಿಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ.

ಹ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ, ಲಾಚ್‌ಲಾನ್ ಬ್ರೌನ್ ಇದನ್ನು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದ ಹಿಡನ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ:

“ಇದು ಕೇವಲ ಆಗಿರಬಹುದು ವಿಭಜಿತ ಮೈಕ್ರೊಸೆಕೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇರೂರಿದೆಯಾದರೂ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ: ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.”

ಸ್ವಯಂ-ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಾರನಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಓಟದ ಮನಸ್ಸು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ (ಭವಿಷ್ಯ ಅಥವಾ ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಲೆಯದೆ) ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

4) ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಇರಿಸುವುದು

ಜನರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಬಹುದು.

ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲುದಾರ. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ಯಾಗಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಹಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಹುದುಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ:

9>ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೆಣಗಾಡಿ
• ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾತನಾಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಇದು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡುವುದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆ?

ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಿವೆ ಅಥವಾ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.

5) ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ದಯೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು ಗಡಿಗಳು ಅವರ ಕ್ರಿಪ್ಟೋನೈಟ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಜಾಯ್ ಮಾಲೆಕ್, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು:

“ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಡಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂತರ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗಡಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಒತ್ತಡದ ದೃಢತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅನಿಸಬಹುದು.”

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ತ್ರೀ ಅನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವೆತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ನಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯದೇ ಇದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ಗಡಿಗಳು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

6) ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ನಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಅವರು ಇಲ್ಲದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ.

ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವೇಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೀರಾವೇಶದಿಂದ ದೂರವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಎರಡಕ್ಕೂ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಸೆಯದಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಆಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಯಾರೋ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ.

ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೀಗೆಯೇ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮುಂದಾಗದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

7) ಭಾವನೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ

ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸುಮಧುರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಸುಮ್ಮನೆ ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ತನ್ನ ಅಂತರಂಗದವರೆಗೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಾಶವಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಒಟ್ಟು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬಹುತೇಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಟರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ನಾವು ಅವುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಜಾಗೃತಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

8) ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಮಾನದಂಡಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಳದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಇತರರು ಹೊಂದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅವಲೋಕನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು "ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ?!".

ಅಥವಾ ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು (ನೀವು ನೋಡುವ) ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಜನರು ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಅದು ಅವರನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂದು