ئاياللار ھېسداشلىقى باشقىلارنىڭ سەزگۈرلۈكىنى قوزغايدىغان سەزگۈر كىشىلەردۇر.

بۇ ئۇلارنى مۇناسىۋەت ئىچىدىكى بەزى ئىشلارغا تېخىمۇ ئاسان گىرىپتار قىلىپ قويىدۇ. شېرىكلىرى تەرىپىدىن ياكى ھەمراھىنىڭ ھېسسىياتى بىلەن كۈرەش قىلىش.

ئايال ھېسداشلىق ۋە مۇناسىۋەتكە كەلسەك ، بۇ يەردە سىز دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار… ئۇلارنى قانداق ھەل قىلىش كېرەك) ئايال ھېسداشلىق ، ھېسداشلىق قىلىش ماڭا ھەمىشە تەبىئىيلا كەلگەن دەپ ئويلايمەن.

ئۇ پەقەت باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلىشتىن ھالقىپ كەتتى. مەن دائىم باشقىلارغا ھېسداشلىق قىلىدىغان ھېسسىياتىمنىڭ ئۇلارنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىدىغانلىقىمنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى بايقىدىم.

سىز ئادەتتە بىۋاسىتە يۈزەكى ھەرىكەت ۋە سۆزدىن ھالقىپ كۆرىسىز.

باشقىلارغا ماسلىشىش ئىقتىدارى. ھېسسىيات سىزنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، كىشىلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن قىلىدىغان ئىشنى قىلىدىغانلىقىنىڭ يادروسى.

ھازىرغا قەدەر ياخشىدەك قىلىدۇ. ئەمما بۇ يەردە بىر چوڭ تۇتۇش بار.

چۈنكى رەھىمدىللىك ۋە ھېسداشلىق كۈچلۈك ئالاھىدىلىك. ئەمما بىز قۇرلارنىڭ قالايمىقانلىشىشىغا يول قويغاندا ئۇلار ئاجىزلىققا ئايلىنىشى مۇمكىن. ئۇلار ياردەم قىلىشى مۇمكىنسىزنىڭ مۆلچەرىڭىزگە ماس كەلمەيدۇ.

ياكى ئۇلار بەلكىم ئۆزىدىكى مەلۇم بىر ئىش بىلەن تىركىشىۋاتقانلىقى ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىمىزنىڭ ھەممىمىزنىڭ باشقىچە سىملىق ئىكەنلىكىمىزنى ئەسكەرتىڭ. ) پىكىر-تەكلىپ بىلەن كۈرەش قىلىش ۋە تەنقىدنى ئۆزلەشتۈرۈش

ئۇلار (بەزىدە) ئۇبېرغا سەزگۈر بولغاچقا ، ئايال ھېسداشلىق قىلغۇچىلارنىڭ ئۆزىنى تەنقىدلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى ھەقىقەتەن قىيىنغا توختايدۇ.

بۇ ھېس قىلىنىشى مۇمكىن رەت قىلىش. ياكى ئىشلارنى شەخسىيەتچىلىككە مايىل قىلىش خاھىشى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار بىر شېرىكتىن ئۆزلىرىنىڭ «خاتا» ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى ئاڭلايدۇ. نىسبەتتە بولۇپ ، ئاڭلىغانلىرىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتى ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئۇرغۇتىدىغان دەرىجىدە ئۆزلەشتۈرۈشكە باشلاڭ.

ھەل قىلىش چارىسى:

بۈگۈنكى پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، تەنقىد مەسىلە پەيدا قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق مۇناسىۋىتىڭىزدە:

«ئەر-خوتۇنلارنىڭ تەنقىد بىلەن قىلىدىغان ئىشى ئۇنىڭ مۇناسىۋەتتە يېقىنلىق ئورنىتىش ياكى بەرپا قىلىشنى بەلگىلەيدۇ.ئارىلىق. ئەر-خوتۇنلار تەنقىدكە باشقىچە باغلىنىشنى ۋە ئەتراپىدىكى پاراڭنى ئۆزگەرتىشنى ئۆگەنگەندە ، تەنقىد تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنىڭ پۇرسىتىگە ئايلىنىدۇ. »

ئۇلار سىزگە بۇنى قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ: ھەمراھىڭىزدىن ئالغان تەكلىپ-پىكىرلىرىڭىزنى دەرھال ئىنكاس قايتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ئويلىنىش ۋاقتى

2) ھەمراھىڭىزنىڭ ئېيتقان سۆزىدە ھەقىقەت بار-يوقلۇقىنى ئويلاڭ

3) مۇداپىئەلىنىشتىن كۆرە ، ئورۇن ھازىرلاپ بېقىڭ يوچۇق

10) ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كېتىش ۋە تاقاش

ھېسسىيات ئەڭ ياخشى پەيتتە مېڭىش تەس. شۇڭا ئۇ بۇرۇلۇپ كەتكەن ھەممە جايدا توختىماي ھېسسىياتقا ئۇچرايدىغان ئايال ھېسداشلىق قىلغۇچىغا نىسبەتەن ، ھەممىسى بەك كۆپ بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. 1>

رېئاللىق شۇكى ، ھېسسىياتنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشى بۆسۈش نۇقتىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بولۇپمۇ توقۇنۇش يۈز بەرگەندە. ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بەلكىم سىز تېخىمۇ كۆپ بوشلۇققا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن> ئارام ئېلىڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ لازىملىقىنى بىلگەندە بوشلۇق. ئەمما بۇ ئېھتىياجلارنى مۇناسىۋەتتە يەتكۈزۈشكە تىرىشىڭ ، شۇندىلا ھەمراھىڭىز چۈشىنىدۇ ۋە ئۇنى ئۆزى ئالمايدۇ. شۇڭا بىلىڭكى ، يالغۇز ۋاقىتنى خالايدىغان ياخشىئەسلىگە كەلتۈرۈش بۇيرۇقى. سىزمۇ؟ نەچچە ئاي ئىلگىرى ، مەن مۇناسىۋىتىمدىكى جاپالىق ياماقنى باشتىن كەچۈرگەندە مۇناسىۋەت قەھرىمانىغا قول ئۇزاتتىم. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاقكۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردىمى بولغانلىقى مېنى ھەيران قالدۇردى.سىز ھېس قىلغان ئاچچىق ياكى قايغۇنى تارقىتىڭ. ئەمما ئۇ سىزنى ئىككىنچى (ئۈچىنچى ، ھەتتا تۆتىنچى) پۇرسەت بېرىشكە قىزىقتۇرىدۇ ، بۇ ئاخىرىدا ياخشى پىكىر ئەمەس.

ھەل قىلىش چارىسى:

شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەك. بەزىلەر ئۇنى داۋاملاشتۇرۇشقا يول قويماي بىرەر ئىش قىلدى> ئەمما بۇ بىزنىڭ بۇ ھەرىكەتنى قوبۇل قىلىشىمىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.

مەلۇم ۋاقىتتا ، قانچىلىك چۈشىنىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىزنى نامۇۋاپىق ھەرىكەتلەردىن قوغدىشىڭىز كېرەك.

ھەمدە بۇ دېگەنلىك چۈشىنىش ۋە قوبۇل قىلىشنىڭ پەرقىنى ئۆز كۆڭلىڭىزدە ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. مۇناسىۋەتتە ئاياللار ھېسداشلىقىغا ئورتاق تۇزاق قىلىش ھەمراھىنىڭ ئازابىنى تارتىۋاتىدۇ.

سىز يەنىلا باشقىلارنىڭ ئازابىنى تونۇپ يېتەلەيسىز ۋە ھېسداشلىق قىلالايسىز ، ئەمما بۇ سىزنىڭ ئۇنى سۈمۈرۈشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بۇنداق ھېسسىياتچان بەلۋاغنى تەلەپ قىلىدىغان چوڭ سوئال بولالايدۇ. توردىكى.يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئازابى تېخىمۇ چوڭ ئىنكاس پەيدا قىلىدۇ.

ئەمما ئەگەر سىز باشقىلارنىڭ ئازابىنى سۈمۈرۈۋالغانلىقىڭىز ئۈچۈن بۇنداق ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنىڭ ئەمەلىيەتتە ئۇلارغا ياكى سىزگە ياردەم قىلمايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.

باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۆمدۈرۈش ھەتتا ھېسداشلىق قىلىشنىمۇ سەزمەيلا يۈز بېرىدۇ. - پەقەت ئۇلارنىڭ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا سىڭىپ كىرگەنلىكىنى ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن. بۇ جەرياندا ، سىز پەقەت ھېس قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى دۆۋىلەپ قويۇڭ.

ھەل قىلىش چارىسى:

مەن بۇ يەردە ئولتۇرۇپ سىزگە تېخىمۇ ماشىنا ئادەم بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتمايمەن. مۇناسىۋىتىڭىز. ياكى شۇنچە كۆڭۈل بۆلۈشنى توختىتالايدىغانلىقىڭىزنى (ھەتتا قىلىشقا تېگىشلىك) قىياپەتكە كىرىڭ.

ھېسداشلىق قىلىش نۇرغۇن گۈزەل ئارتۇقچىلىقلارغا ئىگە. ئەمما بۇلار بىر سپېكترىدا مەۋجۇت. سىز باشقىلارنىڭ ئېغىرلىقىنى مۈرىڭىزگە ئېلىپ مېڭىش ئىستىكىگە قارشى تۇرالايسىز.

بۇ تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئاڭلىقلىق بىزگە زىيان سالىدىغان ھەرىكەت ئەندىزىسىنى ئۆزگەرتىشنىڭ باشلىنىشى.ھېسسىيات ، «بۇ مېنىڭ سۈمۈرۈۋالىدىغان ھېسسىياتىم ئەمەس» دېگەندەك مۇئەييەنلەشتۈرۈش بىلەن. چېنىقىش ، ياستۇقنى مۇشتلاش ، ژۇرنال چىقىرىش ياكى نەپەس ئېلىش قاتارلىق ئىشلار. ، بۇنى ئاغدۇرۇپ تاشلايمەن. »

قىزىقارلىق بولغىنىدەك ، مەنمۇ ئۆزۈمنى ناھايىتى كۆرگەندەك ھېس قىلدىم (ۋە چىرايلىق چاقىرىلدى).

ھېسداشلىق ھېسسىيات جەھەتتە ئىنتايىن ئەقىللىق بولىدۇ. ئەمما بۇ مۇناسىۋەتتە ئاغدۇرۇپ تاشلاش ۋە ھەددىدىن زىيادە ئانالىز قىلىش ئادىتىنى پەيدا قىلالايدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مېنىڭچە بەزى ۋاقىتلاردا بىزنىڭ بارلىق نېمەتلىرىمىز لەنەتكە ئايلىنىپ قالىدۇ. ئانتېنناڭىز ھەددىدىن زىيادە ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن. توختىماي تەپەككۇرغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىغا قارىتا ، بىز ئۈچۈن ئەمەس ، بەلكى دائىم قارشى تۇرۇش خاھىشى بار.

پىكىرنى توسۇش ئاسان ئەمەس (يىلنى تۆۋەن مۆلچەرلەش). شۇڭلاشقا ھەر قانداق كىشىگە ئاغدۇرۇشنى توختىتىشنى تەۋسىيە قىلىش ئاجايىپ پايدىسىز بولۇپ قالىدۇ.

ئەمما بىزنىڭ قىلالايدىغىنىمىز بۇ پىكىرلەرنىڭ مەزمۇنىدىن گۇمانلىنىش. ئۇلار بىزنى يېتەكلەشتىن بۇرۇنقورالنى سەكرەش ۋە چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىشنىڭ بۇزغۇنچىلىق يولى. بۆلۈنگەن مىكرو سېكۇنتتا بىز قايسىسىنى پەرقلەندۈرۈشنى قارار قىلىمىز ، ئەمما ئۇ قانچىلىك يىلتىز تارتقان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ ئەلۋەتتە تاللاش. بۇ يەردە بىزنىڭ كۈچىمىز بار: قايسى پىكىرلەرنى پەرقلەندۈرۈش ۋە تاللاشنىڭ سەۋەبى بار. »

ئۆزىنى ئېتىراپ قىلغان ئاغدۇرغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، ئويلىنىش ۋە ژۇرنالغا ئوخشاش بەزى ئەمەلىي قوراللارنىڭ ساقلاشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى بايقىدىم. كونتروللۇقتىكى مۇسابىقە كاللىسى.

شۇڭلاشقا مېنىڭچە ھەددىدىن زىيادە تەپەككۇرنى تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن ھازىرقى پەيتتە (كەلگۈسىگە ياكى ئۆتمۈشكە يۆتكەلمەي) تۇرالايدىغان قوراللارنى بايقاش ياخشى ئۇسۇل.

4) ھەمراھىنىڭ ئېھتىياجىنى ئۆزىنىڭ

ئالدىدا قويۇش بىر قىسىم ئاياللار ھېسداشلىقىغا چوڭقۇر سىڭىپ كىرىدۇ. شېرىك. ھەمدە بۇ بەك قۇربانلىق قىلىش دېگەنلىك بولىدۇ.

مەسىلەن ، ئۇلار ھەمراھىنىڭ ئېھتىياجىنى ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىدىن ئۈستۈن قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ سالامەتلىكى ۋە بەخت-سائادىتىنى قۇربان قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار ھەمراھىنىڭ كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىنى ھېس قىلماقچى بولىدۇ> باشقىلارنى تولدۇرۇشقا بەك تىرىشسىڭىز ، بۇ ناھايىتى تېزلا لوڭقىڭىزنى قۇرۇق قويۇپلا قالماي. ئەمما قىلالايدۇئاخىرىدا تەڭپۇڭسىز ۋە تەڭپۇڭسىز مۇناسىۋەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ يەردە سىز بىر-بىرىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى تەڭ كۆرسەتمەيسىز. 9> قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر توقۇنۇشتىن ساقلىنىڭ

ھەل قىلىش چارىسى:

بۇ بەلكىم تېخىمۇ چوڭقۇر خىزمەت ۋە ئېتىقادىڭىزغا ۋە قولايسىز ھېسسىياتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا چېتىلىشى مۇمكىن.

بەلكىم سىز ئۇنى شۇنداق دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن ئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتتە بىرىنچى ئورۇنغا قويۇش خاتا. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، نېمىشقا؟>

ئېھتىياجىڭىزنىڭ يوقىلىپ كەتكەنلىكىنى ياكى نەزەردىن ساقىت قىلىنغانلىقىنى ھېس قىلغان ئەھۋال ئاستىدا ئۆزىڭىزنى ئىسپاتلاشنى مەشىق قىلىڭ. سىز قىلغۇڭىز كەلمەيدىغان ئىشلارغا ياق دېيىشنى ئۆگەنگەنگە ئوخشاش ئاددىي بولۇشى مۇمكىن. چەك-چېگرا ئۇلارنىڭ كىرىپتونىتتەك ھېس قىلىدۇ. بىرىنچىدىن ، پەقەت بىر چېگرانىڭ زۆرۈر ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇئەمەلىيەتتىن كېيىن. سىز شۇنچە كۆڭۈل بۆلگەن ۋە بېقىۋالغانلىقىڭىز ئۈچۈن تاپشۇرۇۋالغان دەلىل-ئىسپاتنىڭ يوقىلىپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيسىز ، ياق دېسىڭىز ، باشقىلار سىزنىڭ قىممىتىڭىزنى ئەمدى كۆرمەيدۇ. چېگرا بەلگىلەشتىكى نۇرغۇن تەكلىپ-پىكىرلەر سىزگە بېسىم ھېس قىلىشى مۇمكىن. »

شۇڭلاشقا ، ئەكسىچە ، چەك-چېگرانى بەلگىلەش ۋە ئىجرا قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئاياللار ھېسداشلىقى ئۇلارنىڭ چېگراسىنىڭ سۆزلەنمىگەن ياكى ئاستا-ئاستا بۇزۇلغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. . ئۇلار نېمىنىڭ ياخشى ھېس قىلىدىغان ۋە نېمىنىڭ بولمايدىغانلىقىنى ئاساس قىلىدۇ. بىر قىسىم چېگرا بەلگىلەش مەشىقى قىلىڭ. ئۇنى ئېلىپ كېتىش.

بولۇپمۇ سىزدە قورال يوقتەك ھېس قىلغىنىڭىزدا. ئەمما قەھرىمانلىقتىن يىراق ، بۇ ھەم ھەمراھىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىز ئۈچۈن بۇزغۇنچىلىق ئېلىپ كېلىدۇ. بىز پەقەت ئۆزىمىزگىلا مەسئۇل. قوللىيالايسىز ، ئەمما جاپالىق ئىشنى قىلالمايسىزباشقىلار.

ئۇ سىزنى باشقۇرۇش ، كونترول قىلىش ياكى ئۆزگەرتىش سىزنىڭ ئورنىڭىز ئەمەس. ئۇلارنىڭ ئۆز ھاياتىنى باشقۇرۇشىغا يول قويۇڭ.

چۈنكى ھەممىمىز مۇشۇنداق ئۆسىمىز. ئۇلار ئۈچۈن مەسئۇلىيەت ۋە ئۇلارنى قانداقتۇر ئوڭشاڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ مەسلىھەت ۋە پىكىرىڭىزنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىنى سوراپ بېقىڭ ، ياكى پەقەت ئۇلارنىڭ گېپىنى ئاڭلىشىڭىز ئۈچۈنلا سوراڭ.

مېنىڭچە ئاياللار ھېسداشلىقىنى ئاندا-ساندا ئادالەتسىزلىك دەپ قاراشقا بولىدۇ. ھەممەيلەن ھېسداشلىق قىلىش ئىقتىدارىنىڭ ھېسسىياتىنىڭ كۈچلۈكلىكىنى ھېس قىلالمايدۇ.

باشقىلارنى يۇيۇۋېتىدىغان ئىشلار ، ئاياللار ھېسداشلىقى ئۇنىڭ يادروسىغىچە ھېس قىلالايدۇ. كەڭ ھەسەن-ھۈسەن ھېسسىياتىنى ھېس قىلسىڭىز ، تېزلا سۈپۈرۈپ كېتەلەيسىز. تەبىئىيلا مۇناسىۋەتتە پەيدا بولغان ھېسسىيات ئۆزىنى ئومۇمىي غالتەكتەك ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.

بۇ ئېگىزلىك ۋە تۆۋەن نۇقتىغا بەك ئارىلاشقانغا ئوخشايدۇ. بۇ سىزنى بەك چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلالايدۇ. قايسىسى تېزلا ئايرىلالايدۇھېسسىياتچان باتارېيەڭىزنىڭ توختىماي قۇرۇق تۇرغاندەك ھېس قىلىسىز. ئۆزىڭىزگە تولۇق چۆكۈشتىن كۆرە ، ئارقىغا چېكىنىشكە ۋە يۈز بەرگەن ئىشلارغا شاھىت بولۇشقا تىرىشىشقا تولىمۇ پايدىلىق بولۇڭ.

گۇۋاھلىق بېرىش سوغۇق ياكى تاقاش دېگەنلىك ئەمەس. ئېنېرگىيىمىز تېخىمۇ تۇراقلىق ھېس قىلىدىغان ھېسسىيات جەھەتتە بىتەرەپ ئاڭلىق جايدا تۇرۇش.

بۇ مەنىدىن ئېيتقاندا ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ھېس قىلماستىن ، بەلكى كۆزىتىشنى تاللايسىز. ھېسسىيات ئۆلچىمى

ئەلۋەتتە ، ئۆلچەم بىر ياخشى ئىش. 1>

بەزى كۆزىتىشلەر سىز ئۈچۈن جاپالىق بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئۇ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ.

سىز ئۆزىڭىزنى ۋە باشقىلارنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ قوراللىرىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ھەمراھىڭىز يوقتەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ كىشىنى بەك ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.

ئاخىرىدا ئاسانلا ئاچچىقلىنىپ ، «نېمىشقا ئالمايدۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى ئۇلارنىڭ مەغلۇبىيىتى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ۋە تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىڭ. بۇ ھەمىشە ئادىل كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن.

ھەل قىلىش چارىسى:

كىشىلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن باشقىچە ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. that