સ્ત્રી સહાનુભૂતિ ખૂબ જ સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓ હોય છે જેઓ અન્ય લોકોની લાગણીઓ પર ધ્યાન આપવાનું વલણ ધરાવે છે.

આનાથી તેઓ સંબંધોમાં અમુક બાબતો માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે.

તેઓ પોતાને ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરી શકે છે. તેમના ભાગીદારો દ્વારા, અથવા તેમના જીવનસાથીની લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરો.

જ્યારે સ્ત્રી સહાનુભૂતિ અને સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે તમારે આ બાબતથી સાવધાન રહેવાની જરૂર છે...

10 વાસ્તવિક સમસ્યાઓ સ્ત્રી સહાનુભૂતિ સંબંધોમાં સામનો કરે છે ( અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું)

1) ખરાબ વર્તનને સ્વીકારવા સાથે સમજવામાં મૂંઝવણમાં મૂકવું

આ પ્રથમ સમસ્યા એ છે કે જેની સાથે હું અજાણતાં ઘણા વર્ષોથી સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું.

એક તરીકે સ્ત્રી સહાનુભૂતિ, હું કહીશ કે સહાનુભૂતિ હંમેશા મારા માટે કુદરતી રીતે આવે છે.

તે અન્ય લોકો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખવાથી આગળ વધે છે. મેં ઘણીવાર જોયું છે કે હું અન્ય લોકો માટે જે સહાનુભૂતિ અનુભવું છું તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ ક્યાંથી આવે છે તે હું સમજું છું.

તમે સામાન્ય રીતે સપાટીની ક્રિયાઓ અને શબ્દોની બહાર સાહજિક રીતે જુઓ છો.

અન્ય સાથે ટ્યુન કરવાની ક્ષમતા ' લાગણીઓ તમને લોકો જે કરે છે તે શા માટે કરે છે તેના મૂળમાં ઊંડા જોવામાં મદદ કરે છે.

અત્યાર સુધી સારું લાગે છે. પરંતુ ત્યાં એક મોટી પકડ છે.

કારણ કે કરુણા અને સહાનુભૂતિ એ શક્તિશાળી લક્ષણો છે. પરંતુ જ્યારે અમે રેખાઓને અસ્પષ્ટ થવા દઈએ છીએ ત્યારે તે નબળાઈઓ બની શકે છે.

કેટલાક પ્રસંગોએ, તમે શોધી શકો છો કે અન્ય લોકો પ્રત્યેની તમારી સમજણ તમને એવી બાબતો સ્વીકારવા તરફ દોરી જાય છે જે તમારે ન કરવી જોઈએ.

તમારી સમજ તેઓ મદદ કરી શકે છેતમારી અપેક્ષાઓ સાથે સુસંગત નથી.

અથવા કદાચ તેઓ કાર્ય કરી રહ્યાં છે કારણ કે તેઓ પોતાની અંદરની કોઈ બાબત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે.

જો તમે તમારી જાતને કોઈ એવી વ્યક્તિથી નિરાશ થાવ છો કે જેને સહાનુભૂતિનો અભાવ જણાય છે, તો તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આપણે બધા અલગ-અલગ રીતે જોડાયેલા છીએ.

જ્યારે ઉચ્ચ ભાવનાત્મક ધોરણો ઠીક છે, ત્યારે તમારે સ્વીકારવું પડશે કે ઉચ્ચ ભાવનાત્મક અપેક્ષાઓ તમારા બધા સંબંધોમાં હંમેશા પૂરી ન થઈ શકે.

9 ) પ્રતિસાદ સાથે સંઘર્ષ કરવો અને ટીકાને આંતરિક બનાવવી

જેમ કે તેઓ (ક્યારેક) ઉબેર-સંવેદનશીલ હોય છે, સ્ત્રી સહાનુભૂતિ માટે તેમની ટીકા થઈ રહી હોય તેવું અનુભવવું ખરેખર પડકારજનક હોઈ શકે છે.

તે અનુભવી શકાય છે અસ્વીકાર તરીકે. અથવા વસ્તુઓને ખૂબ જ અંગત રીતે લેવાની વૃત્તિ હોઈ શકે છે.

સૌથી નાની ટિપ્પણી અથવા ફેંકી દેવાની ટિપ્પણી પણ સંપૂર્ણ રીતે સ્ત્રી સહાનુભૂતિ છોડી શકે છે.

તે તેમના માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે જ્યારે તેઓ ભાગીદાર પાસેથી સાંભળે છે કે તેઓ કંઈક "ખોટું" કરી રહ્યા છે.

સહાનુભૂતિ તેમના પોતાના સૌથી ખરાબ ટીકાકારો હોઈ શકે છે, અને તેથી અન્ય લોકો તરફથી કોઈપણ પ્રતિસાદ ઝડપથી દસ ગણો વધી જાય છે.

તમે વસ્તુઓને ઉડાવી શકો છો પ્રમાણની બહાર અને તમે જે સાંભળો છો તે તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને કઠણ કરે તે હદે આંતરિક બનાવવાનું શરૂ કરો.

સોલ્યુશન્સ:

આજે સાયકોલોજી મુજબ, ટીકાને મુદ્દાઓ બનાવવાની જરૂર નથી. તમારા સંબંધમાં:

“આ તે છે કે યુગલો ટીકા સાથે શું કરે છે તે નક્કી કરે છે કે તે સંબંધમાં નિકટતા બનાવશે કે બનાવશેઅંતર જ્યારે યુગલો શીખે છે કે કેવી રીતે ટીકા સાથે અલગ રીતે સંબંધ રાખવો અને તેની આસપાસની તેમની વાતચીતને કેવી રીતે બદલવી, ત્યારે ટીકા એ ઊંડા જોડાણની તક બની જાય છે.”

તેઓ સૂચવે છે કે તમે આના દ્વારા આ કરી શકો છો:

1) લેવા તરત જ પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે પાર્ટનર પાસેથી મળેલા પ્રતિસાદને ધ્યાનમાં લેવાનો સમય નબળાઈ

10) અભિભૂત થવું અને બંધ થવું

લાગણીઓ શ્રેષ્ઠ સમયે શોધખોળ કરવી મુશ્કેલ છે. તેથી એક સ્ત્રી સહાનુભૂતિ કે જેઓ જ્યાં પણ વળે છે ત્યાં લાગણીઓ સાથે સતત સંપર્કમાં રહે છે, તે બધું ખૂબ જ વધારે બની શકે છે.

કેટલાક સમયે, અમે ઓવરવેલ્થનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ તરફ વળ્યા છીએ.

અને વાસ્તવિકતા એ છે કે લાગણીઓનો વધુ પડતો ભાર બ્રેકિંગ પોઈન્ટ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને સંઘર્ષના સમયે.

તમે જોશો કે તમે જે અનુભવો છો તેની તીવ્રતાથી તમે ભાગી રહ્યા છો. અને તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે તમને ઘણી વધુ જગ્યાની જરૂર પડી શકે છે.

સોલ્યુશન્સ:

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે તમારી મર્યાદાની નજીક આવી રહ્યા છો ત્યારે આત્મીયતાના ભારને ટાળવું ઠીક છે.

જ્યારે તમને ખબર હોય કે તમને તેની જરૂર છે ત્યારે વિરામ લો અને જગ્યા લો. પરંતુ સંબંધોમાં આ જરૂરિયાતો જણાવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારા પાર્ટનર તેને સમજે અને તેને અંગત રીતે ન લે.

સ્ત્રી સહાનુભૂતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે નિરાશાની લાગણી સામાન્ય છે. તેથી જાણો કે એકલા સમયની ઇચ્છા કરવી બરાબર છેફરીથી સેટ કરવાનો ક્રમ.

તમારા માટે પૂરતી જગ્યા બનાવવી એ એવા તબક્કે પહોંચવા કરતાં વધુ સારું નિવારક માપ હોઈ શકે છે જ્યાં તમે કોઈને છેલ્લા ઉપાય તરીકે દૂર ધકેલશો.

શું કોઈ સંબંધ કોચ તમને મદદ કરી શકે છે. પણ?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો સંબંધ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિનાઓ પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

સોલ્યુશન્સ:

આપણે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે આપણે હજી પણ શા માટે સમજી શકીએ છીએ કોઈએ કંઈક કર્યું છે, તેને ચાલુ રાખવાની મંજૂરી આપ્યા વિના.

જ્યારે આપણી સાથે અન્યાય થાય છે, ત્યારે આપણે દયા પણ બતાવી શકીએ છીએ અને કોઈપણ કડવાશ અથવા હતાશાને છોડી શકીએ છીએ જે આપણે કોઈની ભૂલો માટે પકડી શકીએ છીએ.

પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે અમારે તે વર્તન સ્વીકારવાની જરૂર છે.

કેટલાક સમયે, તમે ગમે તેટલા સમજણ ધરાવતા હો, તમારે તમારી જાતને અયોગ્ય વર્તનથી બચાવવાની જરૂર છે.

અને તેનો અર્થ એ છે કે બનવું તમારા પોતાના મનમાં સમજવું અને સ્વીકારવું વચ્ચેનો તફાવત સ્પષ્ટ કરો.

જ્યારે તમને શંકા હોય કે તમે બંનેને ગડબડ કરી રહ્યા છો ત્યારે સક્રિયપણે તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો.

2) બીજાના દુઃખને શોષી લેવું

બીજું સંબંધમાં સ્ત્રી સહાનુભૂતિ માટે સામાન્ય ફસાવવું એ તેમના જીવનસાથીની પીડા લે છે.

તમે હજુ પણ અન્યની પીડાને ઓળખી શકો છો અને સહાનુભૂતિ અનુભવી શકો છો, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેને શોષી લેવું જોઈએ.

આ આવા ભાવનાત્મક જળચરો માટે એક મોટી માંગ હોઈ શકે છે.

ટીવી પર આવતી ભાવનાત્મક જાહેરાત, રેડિયો પર વગાડવામાં આવતું ભાવનાત્મક ગીત અથવા તમે વાંચેલી કોઈ દુઃખદ સમાચાર વાર્તા પર સહાનુભૂતિ સરળતાથી રડતી જોઈ શકે છે. ઓનલાઈન.

જો ઉદાસી અને પીડાના આ વધુ દૂરના સ્વરૂપો તમારા તરફથી બહાર આવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, તો તે સમજી શકાય તેવું છેતમારા પ્રિયજનોની પીડા તેનાથી પણ મોટી પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે.

પરંતુ જો તમે આ રીતે અનુભવો છો કારણ કે તમે કોઈ બીજાના દુઃખને શોષી રહ્યા છો, તો તમારે સમજવું જરૂરી છે કે તે ખરેખર તેમને અથવા તમને મદદ કરી રહ્યું નથી.

કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કેવું અનુભવે છે તે સમજવું ઘણી વાર કોઈ સહાનુભૂતિની જાણ કર્યા વિના પણ થાય છે.

તમે સરળતાથી કોઈની સાથે મળવા જઈ શકો છો અને સારા મૂડમાં અનુભવી શકો છો, ફક્ત ઉત્સાહી રીતે તરબોળ અથવા ડિફ્લેટેડ રહેવા માટે - ફક્ત એટલા માટે કે તેઓ તમને કેવું લાગે છે તે કેવી રીતે ઘુસણખોરી અનુભવતા હતા.

તમારા જીવનસાથીની પીડાને શોષીને, તમે અજાણતાં તમારી જાતને તેની સાથે જોડી રહ્યા છો. અને આ પ્રક્રિયામાં, બિનજરૂરી રીતે વેદનાઓનો ઢગલો કરીને તમારે અનુભવવાની જરૂર નથી.

સોલ્યુશન્સ:

હું અહીં બેસીને તમને કહેવાનો નથી કે તમારે વધુ રોબોટિક બનવું જોઈએ. તમારા સંબંધો. અથવા ડોળ કરો કે તમે ખૂબ કાળજી લેવાનું બંધ કરી શકો છો (અથવા તો જોઈએ પણ).

સહાનુભૂતિ બનવામાં ઘણી સુંદર શક્તિઓ છે. પરંતુ આ એક સ્પેક્ટ્રમ પર અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

વધુ માઇન્ડફુલ બનવાથી તમને સહાનુભૂતિના વધુ બોજારૂપ પાસાઓને ચેકમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા ટ્રિગર્સ જાણો અને મદદ કરી શકે તેવી અસરકારક રીતો સાથે આવો તમે તમારા ખભા પર કોઈ બીજાનું વજન લઈને ચાલ્યા જવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો છો.

તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• તમે તમારા બીજા અડધાની લાગણીઓને ક્યારે લઈ રહ્યા છો તે ધ્યાનમાં લેવું. જાગરૂકતા એ વર્તનની બદલાતી રીતની શરૂઆત છે જે આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• તમારી જાતને યાદ અપાવવી કે તમારે તેઓનો સામનો કરવાની જરૂર નથીલાગણીઓ, જેમ કે “આ મારી લાગણીને ગ્રહણ કરવાની નથી” એવી પુષ્ટિ સાથે.
• તમારી પોતાની પેન્ટ-અપ એનર્જી બદલવા અને છોડવાની રીતો શોધવી જેથી તે તમારી અંદર અટકી ન જાય. વ્યાયામ, ઓશીકું મારવું, જર્નલિંગ અથવા બ્રેથવર્ક જેવી વસ્તુઓ.

3) વધુ પડતું વિચારવું અને વધુ વિશ્લેષણ કરવું

મેં એકવાર એક મેમ જોયો જેમાં કહ્યું હતું:

"થોભો , મને આ વિશે વધુ વિચારવા દો.”

જેટલું રમુજી હતું, તેટલું જ મને પણ ખૂબ જ દેખાતું લાગ્યું (અને ખૂબ જ કહેવાતું).

સહાનુભૂતિ ખૂબ જ ભાવનાત્મક રીતે હોશિયાર હોય છે. પરંતુ તે સંબંધોમાં વધુ પડતું વિચારવાની અને અતિશય વિશ્લેષણ કરવાની આદત બનાવી શકે છે. જે બદલામાં, અતિશય પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી શકે છે.

મને ખરેખર લાગે છે કે અમુક સમયે આપણા બધા આશીર્વાદ અભિશાપ બની શકે છે.

અને સમસ્યા એ છે કે જ્યારે તમને અતિશય ભાવનાત્મક સંવેદનશીલતા આપવામાં આવે છે, તમારું એન્ટેના વધુ પડતી સજાગ બની શકે છે.

જો તમે વધુ પડતા વિચાર અને વધુ પડતા વિશ્લેષણમાં પડો તો આ તમારા સંબંધો પર દબાણ લાવી શકે છે.

ઉકેલ:

મને લાગે છે કે અમુક આધ્યાત્મિક ઉપદેશો આપણને સંકેત આપી શકે છે. સતત વિચારસરણી સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો તરફ જે ઘણી વાર આપણા માટે બદલે તેની વિરુદ્ધ કામ કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે.

વિચારોને રોકવું સરળ નથી (વર્ષનું અલ્પોક્તિ). અને તેથી કોઈને પણ વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરવાની સલાહ આપવી અવિશ્વસનીય રીતે બિનઉપયોગી બની જાય છે.

પરંતુ આપણે શું કરી શકીએ તે આ વિચારોની સામગ્રી પર પ્રશ્ન છે.

અમે પોતાના વિચારો સાથે વધુ પડતી ઓળખ ન કરવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ. તેઓ અમને નીચે લઈ જાય તે પહેલાં છેબંદૂક કૂદવાનું અને અતિશય પ્રતિક્રિયા આપવાનો વિનાશક માર્ગ.

જેમ હેક્સસ્પિરિટના સ્થાપક અને લેખક, લચલાન બ્રાઉને તેના પુસ્તક હિડન સિક્રેટ્સ ઓફ બૌદ્ધિઝમ ધેટ ટર્ન્ડ માય લાઈફ અરાઉન્ડમાં જણાવ્યું છે:

"તે માત્ર વિભાજિત માઇક્રોસેકન્ડ જેમાં આપણે નક્કી કરીએ છીએ કે કોની સાથે ઓળખવું છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે પસંદગી છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલું જડેલું હોય. આમાં જ આપણી શક્તિ છે: કયા વિચારોને ઓળખવા અને આવું કરવા માટેનું કારણ છે તે પસંદ કરવામાં.”

સ્વ-કબૂલ કરેલા અતિવિચારક તરીકે, મેં જોયું છે કે ધ્યાન અને જર્નલિંગ જેવા કેટલાક વ્યવહારુ સાધનો તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. રેસિંગ માઇન્ડ નિયંત્રણમાં છે.

તેથી મને લાગે છે કે અતિશય વિચારસરણીને શાંત કરવા માટે તમને વર્તમાન ક્ષણમાં (ભવિષ્ય કે ભૂતકાળ તરફ વળ્યા વિના) રહેવામાં મદદ કરી શકે તેવા સાધનો શોધવાનું એક સારો વિચાર છે.

4) તેમના જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને તેમના પોતાના કરતાં પહેલાં મૂકવી

પ્રસન્નતા ધરાવતા લોકો કેટલીક સ્ત્રી સહાનુભૂતિ માટે ઊંડે ઊંડે જડિત બની શકે છે.

ભલે તેઓનો મતલબ હોય કે ન હોય, તેઓને તેમની ખુશી કરવાનો પ્રયાસ કરવાની ફરજ પડે છે ભાગીદાર અને તેનો અર્થ વધુ પડતો બલિદાન આપી શકાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમના જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને તેમની પોતાની ઉપર મૂકી શકે છે. તેઓ તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું બલિદાન પણ આપી શકે છે કારણ કે તેઓ ખાતરી કરવા માગે છે કે તેમના પાર્ટનરની કાળજી લેવામાં આવે.

તેઓ પોતાની ખુશીને પ્રાથમિકતાઓની ખૂબ લાંબી સૂચિમાં સૌથી નીચે રાખે છે.

આટલું જ નહીં આ તમારા કપને ખૂબ જ ઝડપથી ખાલી છોડી શકે છે કારણ કે તમે અન્યને ભરવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરો છો. પરંતુ તે કરી શકે છેઆખરે એક અસંતુલિત અને અસમાન સંબંધ તરફ દોરી જાય છે જ્યાં તમે એકબીજાની જરૂરિયાતો માટે સમાન રીતે દેખાતા નથી.

જો તમે સંબંધોમાં લોકોને કૃપા કરીને પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો એક સારી તક છે:

• કોઈપણ કિંમતે સંઘર્ષ ટાળો
• શાંતિ જાળવવાના માર્ગ તરીકે સંમત છો
• ના કહેવા માટે સંઘર્ષ કરો
• રોષ અનુભવવાનું શરૂ કરો અથવા એક આઉટલેટ તરીકે નિષ્ક્રિય આક્રમક છો અસ્પષ્ટ સમસ્યાઓ

ઉકેલ:

આમાં થોડું ઊંડાણપૂર્વકનું કાર્ય અને તમારી માન્યતાઓ અને તમે અસ્વસ્થ લાગણીઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો તેના પર એક નજર નાખવી શામેલ હોઈ શકે છે.

કદાચ તમને લાગે છે કે તે છે સંબંધમાં પોતાને પ્રથમ સ્થાન આપવું ખોટું છે. તમારી જાતને પૂછો, શા માટે?

શું તમે સંમત થઈ શકો છો કે કોઈપણ સફળ સંબંધમાં સ્વ-સંભાળ અને સ્વ-કરુણાની જગ્યાથી શરૂઆત કરવી જરૂરી છે?

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

જ્યારે તમને લાગે કે તમારી જરૂરિયાતો ખોવાઈ રહી છે અથવા તેની અવગણના થઈ રહી છે ત્યારે પરિસ્થિતિમાં તમારી જાત પર ભાર મૂકવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જે કરવા નથી માંગતા તેને ના કહેતા શીખવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.

5) સીમાઓ આગળ ધપાવવામાં આવી રહી છે

સંવેદનશીલતા અને દયાળુ સહાનુભૂતિ ઘણીવાર અન્ય લોકો માટે વિસ્તરે છે તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે સેટિંગ સીમાઓ તેમના ક્રિપ્ટોનાઈટ જેવી લાગે છે.

લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક, જોય મલેક, જે અત્યંત સંવેદનશીલ લોકો સાથે કામ કરવામાં નિષ્ણાત છે તે કહે છે કે આ ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે:

"તમે તમારી જરૂરિયાતો જાણતા નથી પ્રથમ સ્થાને - અને માત્ર સમજો કે સીમા જરૂરી હતીહકીકત પછી. તમને ડર છે કે તમને ખૂબ કાળજી રાખવા અને સંભાળ રાખવા માટે જે માન્યતા પ્રાપ્ત થાય છે તે અદૃશ્ય થઈ જશે, અને જ્યારે તમે ના કહો છો, ત્યારે અન્ય લોકો તમારી કિંમત જોશે નહીં. અને બાઉન્ડ્રી સેટિંગ સ્ટ્રેસ દ્રઢતા અંગેના ઘણા સૂચનો, જે તમને વાસ્તવમાં આક્રમક લાગશે.”

તેથી, સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરવા અને લાગુ કરવાને બદલે, સ્ત્રી સહાનુભૂતિને તેમની સીમાઓ અસ્પષ્ટ અથવા ધીમે ધીમે ક્ષીણ થઈ ગઈ છે.<1

સોલ્યુશન્સ:

જ્યારે આપણે પ્રથમ સ્થાને તે વિશે ખરેખર સ્પષ્ટ ન હોઈએ ત્યારે અમારી સીમાઓને આગળ ધપાવવાનું ખૂબ સરળ છે.

ઘણા લોકોની સીમાઓ સાહજિક હોય છે. તે શું સારું લાગે છે અને શું નથી તેના પર આધારિત છે.

પરંતુ જો તમને લાગે છે કે તમને સીમાઓ સાથે કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે, તો તે સ્પષ્ટ થવાનો સમય છે.

થોડો સમય અલગ રાખો અમુક બાઉન્ડ્રી-સેટિંગ એક્સરસાઇઝ કરો.

6) તેમના પાર્ટનરને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરો

જ્યારે આપણે કોઈ બીજાના દુઃખ કે તકલીફને ખૂબ ઊંડાણપૂર્વક અનુભવીએ છીએ, ત્યારે તે ઈચ્છવું સ્વાભાવિક છે તેને દૂર કરવા માટે.

ખાસ કરીને જ્યારે તમને એવું લાગે કે તમારી પાસે એવા સાધનો છે જે તેમની પાસે નથી.

અને તેના કારણે દિવસને બચાવવાની ઈચ્છા થઈ શકે છે. પરંતુ શૌર્યથી દૂર, આ તમારા જીવનસાથી અને તમારા સંબંધો બંને માટે વિનાશક બની શકે છે.

હું જાણું છું કે મારે સતત પ્રયાસ કરવો પડશે અને અણગમતી સલાહને ફેંકી દેવા માટે મારી જાત પર શાસન કરવું પડશે.

જીવનમાં, આપણે ફક્ત આપણા માટે જ જવાબદાર છીએ. તમે ટેકો આપી શકો છો, પરંતુ તમે તેના માટે સખત મહેનત કરી શકતા નથીકોઈ.

કોઈને મેનેજ કરવા, નિયંત્રિત કરવા અથવા બદલવાનું તે તમારું સ્થાન નથી.

ભલે તે પ્રેમના સ્થળેથી આવે છે, સંબંધોમાં તમારા જીવનસાથી માટે વિશ્વાસ અને આદર દર્શાવવાનો અર્થ એ છે કે તમે તેમને તેમના પોતાના જીવનનું સંચાલન કરવાની મંજૂરી આપો.

કારણ કે આપણે બધા આ રીતે વિકાસ પામીએ છીએ.

તેને આ રીતે વિચારો, તમે તેમને ભૂલોમાંથી શીખવાની અને લેવાનો પ્રયાસ કરીને વિકસિત થવાની તકથી વંચિત કરી રહ્યાં છો. તેમના માટે જવાબદારી અને તેમને કોઈક રીતે ઠીક કરો.

ઉકેલ:

• તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના તફાવતને સ્વીકારો અને આદર આપો, અને તમે વસ્તુઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો.
• પૂછો કે શું તમારા જીવનસાથી તમારી સલાહ અને અભિપ્રાય ઇચ્છે છે, અથવા ફક્ત તમારા માટે તેમને સાંભળવા માંગે છે.
• સોલ્યુશન ઓફર કરવા માટે આગળ વધ્યા વિના સક્રિય સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

7) સંબંધોમાં ઉછાળો અનુભવો અને ડાઉન વધુ તીવ્રતાથી

મને લાગે છે કે સ્ત્રી સહાનુભૂતિને પ્રસંગોપાત અન્યાયી રીતે મેલોડ્રામેટિક તરીકે જોવામાં આવે છે. દરેક જણ સમજી શકતું નથી કે સહાનુભૂતિની ક્ષમતા અમુક લાગણીઓની તીવ્રતા અનુભવી શકે છે.

વસ્તુઓ કે જે કોઈ બીજા પર ધોવાઇ શકે છે, સ્ત્રી સહાનુભૂતિ તેના મૂળ સુધી અનુભવી શકે છે.

જ્યારે તમે લાગણીઓના વિશાળ મેઘધનુષ્ય સ્પેક્ટ્રમને અનુભવો છો, ત્યારે તમે ઝડપથી દૂર થઈ શકો છો. લાગણીઓ કે જે સંબંધમાં કુદરતી રીતે ઉદ્ભવે છે તે સંપૂર્ણ રોલરકોસ્ટર જેવી લાગવા માંડે છે.

તે લગભગ એવું જ છે કે તમે ઊંચા અને નીચામાં સામેલ થાઓ છો. અને તે તમને ખૂબ જ નિષ્ક્રિય અનુભવી શકે છે. જે ઝડપથી નીકળી શકે છેતમને લાગે છે કે તમારી ભાવનાત્મક બેટરી સતત ખાલી છે.

સોલ્યુશન્સ:

જ્યારે આપણે આપણી જાતને તેમના કેન્દ્રમાં રાખીએ છીએ ત્યારે લાગણીઓ સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્રતાથી અનુભવાય છે.

તેથી તે થઈ શકે છે તમારી જાતને તેમાં સંપૂર્ણ રીતે ડૂબી જવાને બદલે, પાછળ હટવાનો પ્રયાસ કરવા અને જે બને છે તેના સાક્ષી બનવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ બનો.

સાક્ષી આપવી એ ઠંડા અથવા બંધ થવા વિશે નથી.

તે માત્ર સભાનપણે પ્રયાસ કરવા વિશે છે જાગૃતિના વધુ ભાવનાત્મક રીતે તટસ્થ સ્થાને રહેવા માટે જ્યાં આપણી ઊર્જા વધુ સ્થિર અનુભવી શકે.

આ અર્થમાં, તમે શું થઈ રહ્યું છે તે અનુભવવાને બદલે અવલોકન કરવાનું પસંદ કરો છો.

8) ઉચ્ચ હોવું ભાવનાત્મક ધોરણો

અલબત્ત, ધોરણો સારી બાબત છે.

પરંતુ જ્યારે તમે અદ્ભુત રીતે ભાવનાત્મક રીતે ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા ધરાવતા હો, ત્યારે તમે અંતમાં અન્ય લોકો પાસે એવી અપેક્ષા રાખી શકો છો કે જે તમે કરો છો તેટલી ભાવનાત્મક ઊંડાણની શ્રેણી હોય.

કેટલાક અવલોકનો તમારા માટે સરળ હોઈ શકે છે. પરંતુ તે દરેક માટે નથી.

તમારી પાસે પોતાને અને અન્યને સમજવા માટે વધુ સાધનો હોઈ શકે છે. અને જ્યારે તમને લાગતું હોય કે તમારા સાથી નથી કરતા ત્યારે તે ખૂબ જ નિરાશાજનક બની શકે છે.

તમે સરળતાથી ચિડાઈ જશો, અને આશ્ચર્ય પામશો કે "તેઓને તે કેમ નથી મળતું?!".

અથવા લાગે છે કે (તમે જેને જુઓ છો) તેમની નિષ્ફળતાઓ તમારી પોતાની લાગણીઓ અને સુખાકારી પર અસર કરી રહી છે. જે હંમેશા વાજબી લાગતું નથી.

સોલ્યુશન:

લોકો શા માટે અલગ રીતે વર્તે છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.

કદાચ તેમના જીવનમાં કંઈક એવું થઈ રહ્યું છે જે તેઓને એવી રીતે વર્તે છે કે