ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਹਿਲਾ ਹਮਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ...
10 ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਔਰਤਾਂ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ( ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ)
1) ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ, ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ' ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਕੜ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਦਇਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਿਆਰ ਠੀਕ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਮੀਦਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ।
9 ) ਫੀਡਬੈਕ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ (ਕਈ ਵਾਰ) ਉਬਰ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹਿਲਾ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਥ੍ਰੋਅ-ਅਵੇ ਟਿੱਪਣੀ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ "ਗਲਤ" ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਮਪੈਥ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਆਲੋਚਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 8 ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਅੱਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ:
"ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜੇ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾਦੂਰੀ ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”
ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1) ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫੀਡਬੈਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
2) ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਹੈ
3) ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
10) ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ ਲਈ ਜੋ ਹਰ ਪਾਸੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਬੋਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਪਟਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਭੱਜਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਵੇ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਡਰ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਉਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਕੋਈ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਕਿੰਨਾ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ (ਤੀਜੇ, ਜਾਂ ਚੌਥੇ) ਮੌਕੇ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਉਲਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਹੱਲ:
ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਆਲਤਾ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੜੱਤਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਣਨਾ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।
2) ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ
ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ ਲਈ ਆਮ ਫਸਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਪੰਜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਿਆਪਨ, ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੀਤ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹੀ ਗਈ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਖਬਰ ਕਹਾਣੀ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ।
ਜੇਕਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਹ ਹੋਰ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਰੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਹਮਦਰਦ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਡਿਫਲੇਟ ਛੱਡਣ ਲਈ — ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਘੁਸਪੈਠ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਬੇਲੋੜੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਢੇਰ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਬੋਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਜਾਂ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਵੀ)।
ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਬੋਝ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਦਲਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਹ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ"।
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਫਸੇ। ਕਸਰਤ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਪੰਚ ਕਰਨਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
3) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੀਮ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ:
“ਰੁਕ ਕੇ ਰੱਖੋ , ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਿਓ।”
ਜਿੰਨਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੇਖਿਆ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਹਾ ਗਿਆ) ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਸਮਝਦਾਰ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਇੱਕ ਸਰਾਪ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਐਂਟੀਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਸਾਲ ਦਾ ਘੱਟ ਬਿਆਨ)। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਣਬੰਦੂਕ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਸਤਾ।
ਜਿਵੇਂ ਹੈਕਸਪਿਰਟ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਲੇਖਕ, ਲੈਚਲਾਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਹਿਡਨ ਸੀਕਰੇਟਸ ਆਫ਼ ਬੁੱਧੀਜ਼ਮ ਦੈਟ ਟਰਨਡ ਮਾਈ ਲਾਈਫ ਅਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ:
"ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਪਲਿਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕਿੰਡ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਜੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ: ਇਹ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ।”
ਇੱਕ ਸਵੈ-ਇਕਰਾਰਿਤ ਓਵਰ ਚਿੰਤਕ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਰੇਸਿੰਗ ਮਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਟੂਲਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ (ਭਵਿੱਖ ਜਾਂ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਵਧੇ ਬਿਨਾਂ) ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ
ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਲੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ:
- ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸਹਿਮਤ ਹਨ
- ਨਹੀਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ
- ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਵਜੋਂ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਮੁੱਦੇ
ਹੱਲ:
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਗਲਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਕਿਉਂ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
5) ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਹਮਦਰਦੀ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਟਿੰਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਪਟੋਨਾਈਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜੋਏ ਮਲਕ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
“ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀਤੱਥ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੰਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਣਗੇ। ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
ਇਸ ਲਈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਣ-ਬੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ।
ਹੱਲ:
ਸਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਧੱਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।
6) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹਾਦਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਕਿਸੇ ਨੂੰ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰੋ।
ਹੱਲ:
- ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਰਾਏ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ।
- ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
7) ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ
ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਰੀਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਹਮਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਤਰੰਗੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀਆਂ-ਉੱਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਜਲਦੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੈਟਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਲੀ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਗਵਾਹੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 18 ਸੁਝਾਅਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।
8) ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਪਦੰਡ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਿਆਰ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ?!"।
ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ) ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੱਲ:
ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ