Froulike empaths binne heul gefoelige persoanen dy't de neiging hawwe om de gefoelens fan oare minsken op te nimmen.

Dit kin har kwetsberer meitsje foar bepaalde dingen binnen relaasjes.

Se kinne fine dat se emosjoneel drained wurde troch har partners, of wrakselje mei de gefoelens fan har partner.

As it giet om froulike empaths en relaasjes, hjir is wat jo moatte oppassen ...

10 echte problemen dy't froulike empaths te krijen hawwe yn relaasjes ( en hoe't se se reparearje)

1) Ferwarrend begryp fan min gedrach mei it akseptearjen

Dit earste probleem is ien wêr't ik ûnbewust in protte jierren mei wraksele.

As in froulike empaty, ik soe sizze dat empaty my altyd frij natuerlik kaam is.

It giet fierder as gewoan sympatisearje mei oaren. Ik haw faaks fûn dat de empasy dy't ik fiel foar oaren betsjutte dat ik begryp wêr't se weikomme.

Jo sjogge meast yntuïtyf fierder as oerflakaksjes en wurden.

In fermogen om op oaren ôf te stimmen. ' emoasjes helpe jo om djipper te sjen, yn 'e kearn fan wêrom't minsken de dingen dogge dy't se dogge.

Klinkt oant no ta goed. Mar d'r is in grutte fangen.

Om't meilijen en empasy krêftige eigenskippen binne. Mar se kinne swakke punten wurde as wy tastean dat rigels wazig wurde.

By guon gelegenheden kinne jo fine dat jo begryp fan oaren liedt ta it akseptearjen fan dingen dy't jo net moatte.

Jo begryp foar se kinne helpebinne net yn oerienstimming mei jo ferwachtings.

Of miskien dogge se út omdat se mei wat yn harsels wrakselje.

As jo ​​​​sels frustrearre fine troch ien dy't gjin empasy liket te hawwen, besykje dan herinner dysels dat wy allegear oars bedrade binne.

Hoewol hege emosjonele noarmen goed binne, moatte jo miskien akseptearje dat hege emosjonele ferwachtingen miskien net altyd foldien wurde yn al jo relaasjes.

9 ) Wrakselje mei feedback en ynternalisearjende krityk

Om't se (bytiden) uber-sensitive binne, kin it echt útdaagjend wêze foar froulike empaths om te fielen dat se krityk wurde.

It kin fiele as ôfwizing. Of d'r kin in oanstriid wêze om dingen heul persoanlik te nimmen.

Sels de lytste opmerking of fuortsmitende opmerking kin in froulike empaat yn in totale tailspin litte.

It kin skealik wêze foar har as se hearre fan in partner dat se wat "ferkeard" dogge.

Empaths kinne har eigen minste kritisy wêze, en sa wurdt elke feedback fan oaren gau tsienfâldich fergrutte.

Jo kinne dingen blaze. út proporsjoneel en begjinne te internalisearjen wat jo hearre yn sa'n mate dat it jo selsbyld en fertrouwen slacht.

Oplossingen:

Neffens Psychology Today hoecht krityk gjin problemen te meitsjen yn jo relaasje:

"It is wat echtpearen dogge mei krityk dat bepaalt oft it tichtby yn 'e relaasje sil bouwe of meitsjeôfstân. As pearen leare hoe't se oars kinne relatearje oan krityk en har petear der omhinne feroarje, wurdt krityk in kâns foar in djippere ferbining."

Se suggerearje dat jo dit kinne dwaan troch:

1) Nim tiid om de feedback te beskôgjen dy't jo krije fan in partner yn stee fan daliks te reagearjen

2) Besjoch as d'r wierheden binne yn wat jo partner seit

3) Yn stee fan definsyf te wêzen, besykje romte te meitsjen foar kwetsberens

10) Oerweldigje wurde en ôfslute

Emoasjes binne lestich om te navigearjen op 'e bêste tiden. Dus foar in froulike empath dy't hieltyd bleatsteld wurdt oan gefoelens oeral wêr't se draait, kin it allegear te folle wurde.

Op in stuit kinne wy ​​​​op 'e nij draaie nei coping-meganismen gewoan om ús te helpen om te gean mei de oerweldiging.

En de realiteit is dat in oerlêst fan emoasjes kin liede ta brekpunten, benammen yn tiden fan konflikt.

Jo kinne fine dat jo rinne fan 'e yntensiteit fan wat jo fiele. En jo hawwe miskien folle mear romte nedich om jo emoasjes te ferwurkjen.

Oplossingen:

It is goed om oerlêst fan yntimiteit te foarkommen as jo fiele dat jo ticht by jo limyt komme.

Nim pauzes, en romte as jo witte dat jo it nedich hawwe. Mar besykje dizze behoeften te kommunisearjen yn relaasjes sadat jo partner it begrypt en net persoanlik nimt.

Feeling drained is gewoan foar froulike empaths. Dus wit dat it goed is om allinich tiid yn te wollenoarder te resetten.

Noch genôch romte foar josels oanmeitsje kin in folle bettere previntive maatregel wêze as it berikken fan in poadium wêryn't jo úteinlik ien fuortdrukke as lêste ynstânsje.

Kin in relaasjecoach jo helpe ek?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn, Ik berikte út nei Relationship Hero doe't ik gie troch in stoere patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Oplossings:

Wy moatte betinke dat wy noch kinne begripe wêrom immen hat wat dien, sûnder dat it trochgean te litten.

As wy ferkeard binne, kinne wy ​​sels freonlikens sjen litte en elke bitterheid of frustraasje litte dy't wy tsjin ien hawwe foar har flaters.

Mar dat betsjut net dat wy dat gedrach akseptearje moatte.

Op in stuit, nettsjinsteande hoe ferstean jo binne, moatte jo josels beskermje tsjin ûnfatsoenlik gedrach.

En dat betsjut dat jo wurde wurde dúdlik yn jo eigen tinzen it ferskil tusken begripe en akseptearje.

Josels aktyf freegje as jo fermoedzje dat jo de twa kinne modderje.

2) In oar syn pine absorbearje

In oar gewoane trapping foar de froulike empath yn in relaasje is nimme op harren partner syn pine.

Jo kinne noch werkenne en sympatisearje mei oaren 'pine, mar dat betsjut net dat jo moatte absorbearje it.

Dit kin in grutte fraach wêze foar sokke emosjonele sponzen.

Empaten kinne har maklik gûlen oer in sentimintele advertinsje dy't op 'e TV komt, in emosjoneel ferske dat op 'e radio spile wurdt, of in tryst nijsferhaal dat jo lêze online.

As dizze mear distansjearre foarmen fan fertriet en pine in útstjit fan jo oproppe, is it begryplik datde pine fan jo leafsten soarget foar in noch gruttere reaksje.

Mar as jo dit fiele, om't jo de pine fan in oar opfange, dan moatte jo beseffe dat it net echt helpt harren of dy.

Opnimme hoe't in oar fielt, bart faak sûnder it sels te realisearjen foar in empath.

Jo kinne maklik gean om ien te moetsjen en jo yn in geweldige stimming te fielen, allinich om enerzjysunich of leech te ferlitten - gewoan om't hoe't se fiele ynfiltrearre hoe't jo fiele.

Troch de pine fan jo partner op te nimmen, hechtsje jo jo der ûnbewust oan. En yn it proses, ûnnedich opstapelen op lijen dy't jo gewoan net hoege te fielen.

Oplossingen:

Ik sil hjir net sitte en jo fertelle dat jo mear robotysk wêze moatte yn dyn relaasjes. Of foarstelle dat jo safolle kinne (of sels moatte) ophâlde mei soarch.

In empath wêze hat safolle moaie sterke punten. Mar dizze besteane op in spektrum.

Betinkerder wêze kin jo helpe om de lestigere aspekten fan it wêzen fan in empath yn kontrôle te hâlden.

Ken jo triggers en kom mei effektive manieren dy't kinne helpe jo om de drang te wjerstean om fuort te rinnen mei it gewicht fan in oar op jo skouders.

Dat kin wêze:

• Opmerke as jo de gefoelens fan jo oarehelte nimme. Bewustwêzen is it begjin fan feroarjende gedrachspatroanen dy't ús skealik meitsje.
• Josels herinnerje dat jo har net hoege te nimmengefoelens, mei in befêstiging lykas "Dit is net myn emoasje om te absorbearjen".
• Manieren fine om jo eigen opsletten enerzjy te ferskowen en frij te litten, sadat it net yn jo fêst komt te sitten. Dingen lykas oefening, slaan op in kessens, journalearje, of breathwork.

3) Oertinkende en oeranalyze

Ik seach ienris in meme dy't sei:

“Hang op , lit my dit oertinke.”

Hoe grappich it ek wie, ik fielde my ek tige sjoen (en moai útroppen).

Empaths tend to wêzen hiel emosjoneel yntelligint. Mar dat kin meitsje in gewoante fan overthinking en overanalyzing yn relaasjes. Wat op syn beurt kin liede ta oerreagearjen.

Ik tink echt dat soms al ús segeningen in flok wurde kinne.

En it probleem is dat as jo bejeftige binne mei ekstreme emosjonele gefoelichheid, jo antenne kin te alert wurde.

Dit kin druk op jo relaasjes feroarsaakje as jo falle yn oertinken en oeranalyses.

Oplossingen:

Ik tink dat bepaalde geastlike lear ús kinne oanwize nei manieren om om te gean mei ûnophâldend tinken dat faaks in oanstriid hat om tsjin te wurkjen, earder as foar ús.

Tinzen binne net maklik te stopjen (understatement fan it jier). En sa wurdt it ongelooflijk net nuttich om elkenien oan te rieden om op te hâlden mei te tinken.

Mar wat wy kinne dwaan is de ynhâld fan dizze tinzen betwifelje.

Wy kinne kieze om net te identifisearjen mei de tinzen dy't wy hawwe foardat se liede ús del adestruktyf paad fan springen fan it gewear en oerreagearje.

As Hackspirit-oprjochter en skriuwer, Lachlan Brown, stelt it yn syn boek Hidden Secrets of Buddhism That Turned My Life Around:

“It might be only in split mikrosekonde wêryn't wy beslute wêr't wy mei identifisearje, mar it is grif in kar, hoe yngrien it ek wurden is. Dat is wêr't ús macht is: by it kiezen fan hokker gedachten om te identifisearjen en it hawwen fan in reden om dat te dwaan. in racing mind ûnder kontrôle.

Dat ik tink dat it in goed idee is om ark te ûntdekken dy't jo kinne helpe om yn it hjoeddeistige momint te bliuwen (sûnder nei de takomst of ferline te driuwen) om oermjittich tinken te kalmearjen.

4) De behoeften fan har partner foar har eigen sette

Minsken dy't genietsje kinne djip yn 'e kunde komme foar guon froulike empaths.

Of se no wolle of net, se fiele har twongen om te besykjen har te behagen kompanjon. En dat kin betsjutte dat se tefolle opofferje.

Bygelyks kinne se de behoeften fan har partner boppe har eigen sette. Se kinne sels har eigen sûnens en wolwêzen opofferje, om't se derfoar soargje wolle dat har partner har fersoarge fielt.

Se sette har eigen lok ûnderoan in tige lange list mei prioriteiten.

Dit kin net allinich jo beker leech litte as jo te hurd besykje oaren te foljen. Mar it kinliede úteinlik ta in net lykwichtige en ûngelikense relaasje wêr't jo net lykweardich binne foar elkoars behoeften.

D'r is in goede kâns dat jo besykje om minsken te behagen yn relaasjes as jo de neiging hawwe om:

• Konflikten foar elke priis foarkomme
• Binne oannimlik as in manier om de frede te hâlden
• Striid om nee te sizzen
• Begjin wrok te fielen of passyf agressyf te wêzen as in útgong foar ûnútsprutsen problemen

Oplossings:

Dit kin wat djipper wurk omfetsje en it besjen fan jo leauwen en hoe't jo omgean mei ûngemaklike gefoelens.

Miskien tinke jo dat it is ferkeard om josels earst yn in relaasje te setten. Freegje josels ôf, wêrom?

Kinne jo it iens wêze dat begjinnend fan in plak fan selssoarch en selsbelibjen essensjeel is yn elke suksesfolle relaasje?

Related Stories from Hackspirit:

Probearje te oefenjen om josels te befêstigjen yn situaasjes as jo fiele dat jo behoeften ferlern gean of oersjoen wurde. It kin sa ienfâldich wêze as it learen om nee te sizzen tsjin dingen dy't jo net wolle.

5) Grinzen wurde ferlege

De gefoelichheid en freonlikens empaty's faak útwreidzje nei oaren kinne betsjutte dat ynstelling grinzen fiele as harren kryptonite.

Hou- en famyljeterapeut, Joy Malek, dy't spesjalisearre is yn it wurkjen mei heul gefoelige minsken seit dit kin om ferskate redenen wêze:

"Jo kenne jo behoeften net yn it foarste plak - en allinne realisearje dat in grins wie nedichnei it feit. Jo binne bang dat de falidaasje dy't jo ûntfange foar sa soarchsume en koesterjende sil ferdwine, en as jo nee sizze, sille oaren jo wearde net mear sjen. En in protte fan 'e suggestjes oangeande grins setting stress assertiviteit, dy't foar jo miskien eins agressyf fiele."

Dus ynstee fan it ynstellen en ôftwingen fan dúdlike grinzen kinne froulike empaths fine dat har grinzen ûnútsprutsen binne of stadichoan erodearre binne.

Oplossings:

It is folle makliker foar ús grinzen om te ferpleatsen as wy der yn it foarste plak net echt dúdlik fan binne.

De grinzen fan in protte minsken binne yntuïtyf. Se binne basearre op wat goed fielt en wat net.

Mar as jo tinke dat jo miskien in probleem hawwe mei grinzen, is it tiid om kristalhelder te wurden.

Set wat tiid oan om doch wat oefeningen foar grinzen.

6) Besykje har partner te reparearjen

As wy de pine of need fan in oar sa djip fiele, is it natuerlik om te wollen om dat fuort te heljen.

Foaral as jo it gefoel hawwe dat jo ark hawwe dat se net hawwe.

En dat kin liede ta dat jo wolle ynswaaie en de dei rêde. Mar fier fan heroysk, dit kin destruktyf wêze foar sawol jo partner as jo relaasje.

Ik wit dat ik konstant besykje moat en mysels te regearjen fan ûnfrege advys út te smiten.

Yn it libben, wy binne allinnich ferantwurdlik foar ússels. Jo kinne stypje, mar jo kinne net dwaan it hurde wurk foarimmen.

It is net jo plak om immen te behearjen, te kontrolearjen of te feroarjen.

Ek al kin it komme út in plak fan leafde, it sjen litte fan fertrouwen en respekt foar jo partner yn relaasjes betsjut dat jo lit se har eigen libben bestjoere.

Om't sa groeie wy allegear.

Tink it op dizze manier, jo ûntnimme har de kâns om te learen fan flaters en te evoluearjen troch te besykjen te nimmen ferantwurdlikens foar har en reparearje se op ien of oare manier.

Oplossingen:

• Bekenne en respektearje it ferskil tusken jo en jo partner, en hoe't jo mei dingen omgean kinne.
• Freegje oft jo partner jo advys en miening wol, of gewoan dat jo nei har harkje wolle.
• Oefenje aktyf harkjen sûnder te springen om oplossingen oan te bieden.

7) Feeling fan relaasje-ups en downs intenser

Ik tink dat froulike empaths sa no en dan ûnrjochtlik as melodramatysk sjoen wurde kinne. Net elkenien begrypt de kapasiteiten dy't empaths kinne hawwe om de yntensiteit fan bepaalde emoasjes te fielen.

Dingen dy't gewoan oer in oar kinne waskje, in froulike empath kin oant har kearn fiele.

Mar as jo in breed reinbôgespektrum fan emoasjes fiele, kinne jo fluch fuortswaaid wurde. Emoasjes dy't natuerlik foarkomme yn in relaasje kinne begjinne te fielen as in totale rollercoaster.

It is hast as jo te belutsen wurde yn 'e hichte en leech. En dat kin litte jo fiele hiel drained. Dy kin gau fuortjo fiele dat jo emosjonele batterij konstant leech is.

Oplossingen:

Emoasjes wurde meast yntinsiver field as wy ússels yn it sintrum dêrfan pleatse.

Sa kin it wês tige behelpsum om te besykjen werom te stappen en tsjûge te wêzen fan dingen dy't barre, ynstee fan josels folslein yn te dompeljen.

Tsjûge is net oer kâld wêze of ôfsletten.

It is gewoan oer bewust besykje op in mear emosjoneel neutraal plak fan bewustwêzen te bliuwen dêr't ús enerzjy stabiler fiele kin.

Yn dizze sin kieze jo om te observearjen ynstee fan te fielen wat der bart.

8) Heech hawwe emosjonele noarmen

Fansels binne noarmen in goede saak.

Mar as jo ongelooflijk emosjoneel heech funksjonearje, kinne jo úteinlik ferwachtsje dat oaren it berik fan emosjonele djipte hawwe dat jo dogge.

Guon observaasjes kinne foar jo maklik wêze. Mar it is net foar elkenien.

Jo hawwe miskien mear ark om josels en oaren te begripen. En it kin tige frustrerend wêze as jo it gefoel hawwe dat jo partner dat net docht.

Jo kinne úteinlik maklik yrritearje, en jo ôffreegje "wêrom krije se it net?!".

Of fiel dat (wat jo sjogge as) har tekoarten fan ynfloed binne op jo eigen gefoelens en wolwêzen. Wat miskien net altyd earlik liket.

Oplossingen:

Besykje te begripen wêrom't minsken har oars gedrage.

Miskien bart der wat yn har libben dat makket dat se op manieren hannelje dat