Empati wanita ialah individu yang sangat sensitif yang cenderung untuk memahami perasaan orang lain.

Ini boleh menjadikan mereka lebih terdedah kepada perkara tertentu dalam perhubungan.

Mereka mungkin mendapati diri mereka letih secara emosi oleh pasangan mereka, atau bergelut dengan perasaan pasangan mereka.

Mengenai empati dan perhubungan wanita, inilah perkara yang anda perlu berhati-hati…

10 masalah sebenar yang dihadapi oleh empati wanita dalam perhubungan ( dan cara membetulkannya)

1) Mengelirukan memahami tingkah laku buruk dengan menerimanya

Masalah pertama ini adalah masalah yang saya tanpa sedar telah bergelut selama bertahun-tahun.

Sebagai seorang empati wanita, saya akan katakan bahawa empati sentiasa datang secara wajar kepada saya.

Ini lebih daripada sekadar bersimpati dengan orang lain. Saya sering mendapati bahawa empati yang saya rasakan terhadap orang lain bermakna saya memahami asal usul mereka.

Anda biasanya secara intuitif melihat di luar tindakan dan kata-kata permukaan.

Keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan orang lain. ' emosi membantu anda melihat dengan lebih mendalam, intipati mengapa orang melakukan perkara yang mereka lakukan.

Setakat ini nampaknya bagus. Tetapi ada tangkapan yang besar.

Kerana belas kasihan dan empati adalah sifat yang kuat. Tetapi ia boleh menjadi kelemahan apabila kami membenarkan garis menjadi kabur.

Pada sesetengah keadaan, anda mungkin mendapati pemahaman anda tentang orang lain menyebabkan anda menerima perkara yang tidak sepatutnya.

Pemahaman anda terhadap mereka mungkin membantutidak konsisten dengan jangkaan anda.

Atau mungkin mereka bertindak kerana mereka bergelut dengan sesuatu di dalam diri mereka.

Jika anda mendapati diri anda kecewa dengan seseorang yang kelihatan kurang empati, cuba ingatkan diri anda bahawa kita semua berwayar secara berbeza.

Walaupun standard emosi yang tinggi adalah ok, anda mungkin perlu menerima bahawa jangkaan emosi yang tinggi mungkin tidak selalu dipenuhi dalam semua perhubungan anda.

9 ) Bergelut dengan maklum balas dan menghayati kritikan

Memandangkan mereka (kadang-kadang) sangat sensitif, ia boleh menjadi sangat mencabar bagi empati wanita untuk berasa seperti mereka dikritik.

Ia mungkin dirasai sebagai penolakan. Atau mungkin terdapat kecenderungan untuk mengambil sesuatu secara peribadi.

Malah komen terkecil atau kenyataan buang boleh meninggalkan empati wanita dalam keadaan yang sangat teruk.

Ia boleh menyakitkan hati mereka apabila mereka mendengar daripada rakan kongsi bahawa mereka melakukan sesuatu yang "salah".

Empati boleh menjadi pengkritik terburuk mereka sendiri, oleh itu sebarang maklum balas daripada orang lain dengan cepat diperbesarkan sepuluh kali ganda.

Anda boleh menidakkan sesuatu. di luar perkadaran dan mula menghayati apa yang anda dengar sehingga menjejaskan harga diri dan keyakinan anda.

Penyelesaian:

Menurut Psikologi Hari ini, kritikan tidak perlu menimbulkan isu dalam hubungan anda:

“Apa yang pasangan lakukan dengan kritikan yang menentukan sama ada ia akan membina keakraban dalam hubungan atau mewujudkanjarak. Apabila pasangan belajar cara mengaitkan kritikan secara berbeza dan mengubah perbualan mereka di sekelilingnya, kritikan menjadi peluang untuk hubungan yang lebih mendalam.”

Mereka mencadangkan anda boleh melakukan ini dengan:

1) Mengambil kira masa untuk mempertimbangkan maklum balas yang anda dapat daripada rakan kongsi dan bukannya bertindak balas serta-merta

2) Renungkan jika terdapat kebenaran dalam apa yang pasangan anda katakan

3) Daripada bersikap defensif, cuba beri ruang untuk kerentanan

10) Menjadi terharu dan menutup diri

Emosi sukar untuk dinavigasi pada masa yang terbaik. Oleh itu, bagi empati wanita yang sentiasa terdedah kepada perasaan di mana-mana sahaja dia berpaling, semuanya boleh menjadi terlalu berat.

Pada satu ketika, kita akhirnya boleh beralih kepada mekanisme penanggulangan hanya untuk membantu kita menangani bebanan itu.

Dan realitinya ialah emosi yang berlebihan boleh membawa kepada titik putus, terutamanya pada masa konflik.

Anda mungkin mendapati bahawa anda lari daripada keamatan apa yang anda rasai. Dan anda mungkin memerlukan lebih banyak ruang untuk memproses emosi anda.

Penyelesaian:

Adalah ok untuk mengelakkan keintiman berlebihan apabila anda merasakan diri anda hampir mencapai had anda.

Beristirahat, dan ruang apabila anda tahu anda memerlukannya. Tetapi cuba sampaikan keperluan ini dalam perhubungan supaya pasangan anda memahami dan tidak mengambilnya secara peribadi.

Perasaan letih adalah perkara biasa bagi empati wanita. Oleh itu, ketahuilah bahawa tidak mengapa jika anda mahukan masa bersendirianuntuk menetapkan semula.

Mencipta ruang yang mencukupi untuk diri sendiri boleh menjadi langkah pencegahan yang jauh lebih baik daripada mencapai tahap di mana anda akhirnya menolak seseorang sebagai pilihan terakhir.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya melalui masa yang sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Dapatkan kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Penyelesaian:

Kita perlu ingat bahawa kita masih boleh memahami sebabnya seseorang telah melakukan sesuatu, tanpa membenarkannya berterusan.

Apabila kita telah dizalimi, kita juga boleh menunjukkan kebaikan dan melepaskan sebarang kepahitan atau kekecewaan yang mungkin kita simpan terhadap seseorang atas kesilapan mereka.

Tetapi itu tidak bermakna kita perlu menerima tingkah laku itu.

Pada satu ketika, tidak kira sejauh mana pemahaman anda, anda perlu melindungi diri anda daripada tingkah laku yang tidak sesuai.

Dan itu bermakna menjadi jelas dalam fikiran anda sendiri perbezaan antara memahami dan menerima.

Soal diri secara aktif apabila anda mengesyaki anda boleh mengotori kedua-duanya.

2) Menyerap kesakitan orang lain

Lain perangkap biasa bagi empati wanita dalam perhubungan ialah menanggung kesakitan pasangannya.

Anda masih boleh mengenali dan bersimpati dengan kesakitan orang lain, tetapi itu tidak bermakna anda harus menerimanya.

Ini boleh menjadi permintaan besar untuk span emosi seperti itu.

Empaths boleh dengan mudah menangis kerana iklan sentimental yang dipaparkan di TV, lagu emosi yang dimainkan di radio atau berita sedih yang anda baca dalam talian.

Jika bentuk kesedihan dan kesakitan yang lebih berjauhan ini mendorong anda mencurah-curah, dapat difahami bahawakesakitan orang yang anda sayangi menimbulkan reaksi yang lebih besar.

Tetapi jika anda berasa seperti ini kerana anda menyerap kesakitan orang lain, maka anda perlu sedar bahawa ia sebenarnya tidak membantu mereka atau anda.

Menyerap perasaan orang lain sering berlaku tanpa menyedarinya untuk empati.

Anda boleh pergi berjumpa dengan seseorang dengan mudah dan berasa dalam mood yang hebat, hanya untuk meninggalkan tenaga atau kempis — semata-mata kerana perasaan mereka menyusup perasaan anda.

Dengan menyerap kesakitan pasangan anda, anda secara tidak sedar telah melekatkan diri anda padanya. Dan dalam proses itu, anda tidak perlu merasai penderitaan yang tidak perlu.

Penyelesaian:

Saya tidak akan duduk di sini dan memberitahu anda bahawa anda sepatutnya menjadi lebih robotik dalam hubungan anda. Atau berpura-pura bahawa anda boleh (atau harus) berhenti mengambil berat.

Menjadi empati mempunyai banyak kekuatan yang indah. Tetapi ini wujud dalam satu spektrum.

Menjadi lebih berhati-hati boleh membantu anda mengawal aspek yang lebih membebankan sebagai seorang empati.

Ketahui pencetus anda dan dapatkan cara berkesan yang boleh membantu anda untuk menahan keinginan untuk pergi memikul beban orang lain di bahu anda.

Itu mungkin termasuk:

• Memerhatikan apabila anda mengambil alih perasaan separuh lagi anda. Kesedaran ialah permulaan perubahan corak tingkah laku yang membahayakan kita.
• Mengingatkan diri anda bahawa anda tidak perlu mengambil alih merekaperasaan, dengan penegasan seperti "Ini bukan emosi saya untuk menyerap".
• Mencari cara untuk mengalih dan melepaskan tenaga terpendam anda sendiri supaya ia tidak tersekat dalam diri anda. Perkara seperti bersenam, menumbuk bantal, menulis jurnal atau sesak nafas.

3) Terlalu banyak berfikir dan menganalisis

Saya pernah melihat meme yang berkata:

“Sabar , biar saya terlalu memikirkan perkara ini.”

Walaupun kelakar, saya juga berasa sangat dilihat (dan cukup dipanggil).

Empati cenderung sangat pintar dari segi emosi. Tetapi itu boleh mewujudkan tabiat terlalu berfikir dan terlalu menganalisis dalam perhubungan. Yang seterusnya, boleh membawa kepada tindak balas yang berlebihan.

Saya benar-benar berpendapat bahawa kadangkala semua berkat kita boleh menjadi kutukan.

Dan masalahnya ialah apabila anda dikurniakan kepekaan emosi yang melampau, antena anda boleh menjadi terlalu berjaga-jaga.

Ini mungkin menyebabkan tekanan pada hubungan anda jika anda terlalu berfikir dan terlalu menganalisis.

Penyelesaian:

Saya rasa ajaran rohani tertentu boleh memberi petunjuk kepada kita ke arah cara menangani pemikiran tanpa henti yang selalunya mempunyai kecenderungan untuk melawan, bukannya untuk kita.

Fikiran tidak mudah untuk dihentikan (pernyataan yang meremehkan tahun ini). Oleh itu, menjadi sangat tidak membantu untuk menasihati sesiapa sahaja untuk berhenti berfikir secara berlebihan.

Tetapi apa yang boleh kita lakukan ialah mempersoalkan kandungan pemikiran ini.

Kita boleh memilih untuk tidak terlalu mengenal pasti dengan pemikiran yang kita mempunyai sebelum mereka membawa kita ke bawah ajalan yang merosakkan untuk melompat dan bertindak keterlaluan.

Sebagaimana pengasas dan pengarang Hackspirit, Lachlan Brown, meletakkannya dalam bukunya Hidden Secrets of Buddhism That Turned My Life Around:

“Ia mungkin hanya mikrosaat berpecah di mana kita memutuskan untuk mengenal pasti dengan mana, tetapi yang pasti ia adalah satu pilihan, tidak kira betapa ia sudah sebati. Di situlah kuasa kita: dalam memilih pemikiran mana yang perlu dikenal pasti dan mempunyai sebab untuk berbuat demikian.”

Sebagai seorang yang terlalu banyak berfikir, saya mendapati bahawa alat praktikal tertentu seperti meditasi dan jurnal boleh membantu mengekalkan minda yang berlumba-lumba terkawal.

Jadi saya fikir adalah idea yang baik untuk menemui alatan yang boleh membantu anda kekal dalam masa sekarang (tanpa hanyut ke masa depan atau masa lalu) untuk menenangkan pemikiran yang berlebihan.

4) Mendahulukan keperluan pasangan mereka daripada keperluan mereka sendiri

Orang yang disenangi boleh menjadi sangat tertanam bagi sesetengah empati wanita.

Sama ada mereka mahu atau tidak, mereka berasa terdorong untuk cuba memuaskan hati mereka pasangan. Dan itu boleh bermakna terlalu banyak pengorbanan.

Sebagai contoh, mereka mungkin meletakkan keperluan pasangan mereka daripada keperluan mereka sendiri. Mereka juga mungkin mengorbankan kesihatan dan kesejahteraan mereka sendiri kerana mereka ingin memastikan pasangan mereka berasa dipedulikan.

Mereka meletakkan kebahagiaan mereka sendiri di bahagian bawah senarai keutamaan yang sangat panjang.

Bukan sahaja ini dengan cepat boleh meninggalkan cawan anda kosong kerana anda mencuba terlalu keras untuk mengisi orang lain. Tetapi ia bolehakhirnya membawa kepada perhubungan yang tidak seimbang dan tidak sekata di mana anda tidak sama-sama memenuhi keperluan satu sama lain.

Ada peluang yang baik untuk anda cuba menggembirakan orang lain dalam perhubungan jika anda cenderung untuk:

• Elakkan konflik walau apa cara sekalipun
• Bersetuju sebagai satu cara untuk menjaga keamanan
• Berjuang untuk mengatakan tidak
• Mula berasa marah atau agresif pasif sebagai saluran untuk isu yang tidak diungkapkan

Penyelesaian:

Ini mungkin melibatkan kerja yang lebih mendalam dan melihat kepercayaan anda dan cara anda mengendalikan perasaan tidak selesa.

Mungkin anda berpendapat bahawa itu adalah salah untuk mendahulukan diri dalam perhubungan. Tanya diri anda, mengapa?

Bolehkah anda bersetuju bahawa bermula dari tempat menjaga diri dan belas kasihan diri adalah penting dalam mana-mana perhubungan yang berjaya?

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Cuba berlatih untuk menegaskan diri anda dalam situasi apabila anda merasakan keperluan anda semakin hilang atau diabaikan. Ia mungkin semudah belajar untuk mengatakan tidak kepada perkara yang anda tidak mahu lakukan.

5) Sempadan ditolak

Sensitiviti dan empati yang baik hati yang sering diberikan kepada orang lain boleh bermakna keadaan itu sempadan terasa seperti kryptonite mereka.

Ahli terapi perkahwinan dan keluarga, Joy Malek, yang pakar dalam bekerja dengan orang yang sangat sensitif berkata ini boleh jadi atas beberapa sebab:

“Anda tidak tahu keperluan anda di tempat pertama-dan hanya menyedari bahawa sempadan adalah perluselepas fakta. Anda takut bahawa pengesahan yang anda terima kerana begitu mengambil berat dan mengasuh akan hilang, dan apabila anda berkata tidak, orang lain tidak akan melihat nilai anda lagi. Dan banyak cadangan tentang ketegasan tekanan penetapan sempadan, yang pada anda mungkin berasa agresif.”

Sebaliknya, daripada menetapkan dan menguatkuasakan sempadan yang jelas, empati wanita mungkin mendapati sempadan mereka tidak terungkap atau perlahan-lahan terhakis.

Penyelesaian:

Lebih mudah bagi sempadan kita untuk ditolak apabila kita tidak benar-benar jelas daripadanya pada mulanya.

Banyak sempadan orang adalah intuitif. Ia berdasarkan apa yang dirasakan baik dan apa yang tidak.

Tetapi jika anda fikir anda mungkin menghadapi masalah dengan sempadan, sudah tiba masanya untuk memahami dengan jelas.

Tetapkan sedikit masa untuk lakukan beberapa latihan penetapan sempadan.

6) Cuba untuk membetulkan pasangan mereka

Apabila kita merasakan kesakitan atau kesusahan orang lain secara mendalam, sudah semestinya kita mahu untuk menghilangkannya.

Terutamanya apabila anda merasakan anda mempunyai alatan yang tiada.

Dan itu boleh menyebabkan keinginan untuk masuk dan menyelamatkan hari. Tetapi jauh daripada heroik, ini boleh merosakkan pasangan anda dan hubungan anda.

Saya tahu bahawa saya sentiasa perlu mencuba dan menguasai diri daripada membuang nasihat yang tidak diminta.

Dalam kehidupan, kita hanya bertanggungjawab untuk diri kita sendiri. Anda boleh menyokong, tetapi anda tidak boleh melakukan kerja keras untuknyaseseorang.

Bukan tempat anda mengurus, mengawal atau menukar seseorang.

Walaupun ia mungkin datang dari tempat cinta, menunjukkan kepercayaan dan rasa hormat terhadap pasangan anda dalam perhubungan bermakna anda benarkan mereka mentadbir kehidupan mereka sendiri.

Kerana itulah cara kita semua berkembang.

Fikirkan dengan cara ini, anda menghalang mereka peluang untuk belajar daripada kesilapan dan berkembang dengan cuba mengambil tanggungjawab untuk mereka dan perbaiki mereka entah bagaimana.

Penyelesaian:

• Akui dan hormati perbezaan antara anda dan pasangan anda serta cara anda menangani sesuatu.
• Tanya sama ada pasangan anda mahukan nasihat dan pendapat anda atau hanya untuk anda mendengarnya.
• Berlatih mendengar secara aktif tanpa perlu menawarkan penyelesaian.

7) Merasakan hubungan yang baik dan turun dengan lebih hebat

Saya rasa empati wanita kadangkala boleh dilihat secara tidak adil sebagai melodramatik. Tidak semua orang memahami kapasiti empati untuk merasai keamatan emosi tertentu.

Perkara yang mungkin menghantui orang lain, empati wanita boleh merasai sehingga ke intinya.

Tetapi apabila anda merasakan spektrum emosi yang luas, anda boleh dengan cepat hanyut. Emosi yang secara semula jadi berlaku dalam perhubungan boleh mula berasa seperti rollercoaster total.

Ia hampir seperti anda terlalu terlibat dalam suka dan duka. Dan itu boleh membuatkan anda berasa sangat letih. Yang boleh cepat pergianda berasa seperti bateri emosi anda sentiasa kosong.

Penyelesaian:

Emosi biasanya lebih terasa apabila kita meletakkan diri kita di tengah-tengahnya.

Jadi ia boleh sangat membantu untuk cuba berundur dan menyaksikan perkara yang berlaku, dan bukannya melibatkan diri sepenuhnya dalam perkara itu.

Bersaksi bukan tentang bersikap dingin atau tertutup.

Ini hanya tentang mencuba secara sedar untuk kekal di tempat kesedaran yang lebih neutral dari segi emosi di mana tenaga kita boleh berasa lebih stabil.

Dalam pengertian ini, anda memilih untuk memerhati daripada merasakan apa yang sedang berlaku.

8) Mempunyai tinggi standard emosi

Sudah tentu, piawaian adalah perkara yang baik.

Tetapi apabila anda berfungsi dengan sangat tinggi dari segi emosi, anda akhirnya boleh mengharapkan orang lain mempunyai julat kedalaman emosi yang anda lakukan.

Sesetengah pemerhatian mungkin mudah bagi anda. Tetapi ia bukan untuk semua orang.

Anda mungkin mempunyai lebih banyak alat untuk memahami diri anda dan orang lain. Dan ia boleh menjadi sangat mengecewakan apabila anda rasa pasangan anda tidak faham.

Anda mungkin akan mudah meragam dan tertanya-tanya “mengapa mereka tidak faham?!”.

Atau rasa seperti (apa yang anda lihat sebagai) kegagalan mereka memberi kesan kepada perasaan dan kesejahteraan anda sendiri. Yang mungkin tidak selalunya kelihatan adil.

Penyelesaian:

Cuba fahami sebab orang berkelakuan berbeza.

Mungkin ada sesuatu yang berlaku dalam hidup mereka yang membuatkan mereka bertindak mengikut cara itu