Dareenka dumarku waa shakhsiyaad dareenkoodu aad ugu nugul yahay inay qaataan dareenka dadka kale.

Tani waxay ka dhigi kartaa inay aad ugu nuglaadaan waxyaabaha qaarkood ee xidhiidhka dhexdooda ah lamaanahooda, ama la halgama dareenka lammaanahooda.

Marka ay timaado dareenka dumarka iyo xiriirka, halkan waa waxa aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato…

> 10 dhibaatooyinka dhabta ah ee dumarku la kulmaan xiriirka iyo sida loo hagaajiyo)> Dareenka dumarka, waxaan dhihi lahaa naxariistu had iyo jeer si caadi ah ayay iigu timid. Waxaan marar badan ogaaday in naxariista aan u qabo dadka kale ay ka dhigan tahay inaan fahmay meesha ay ka yimaadeen. ' shucuurtu waxay kaa caawinaysaa inaad si qoto dheer u eegto, xudunta sababta ay dadku u sameeyaan waxyaalaha ay samaynayaan.

ilaa hadda way fiican tahay. Laakiin waxaa jira qabsasho weyn.

Sababtoo ah naxariista iyo naxariistu waa astaamo awood leh. Laakin waxay noqon karaan daciifnimo markaan ogolaano in khadadka ay noqdaan kuwo mugdi ah.

Marmarka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in fahamkaaga kuwa kale ay kuu horseedayso inaad aqbasho waxyaabo aanad ahayn.

laga yaabaa inay ku caawiyaanma waafaqsana filashadaada.

Ama waxaa laga yaabaa inay u dhaqmayaan sababtoo ah waxay la halgamayaan wax naftooda ku jira. is xasuusi in dhamaanteen si kala duwan loo xidhidhiyay ) La halgamida jawaab-celinta iyo dhaleeceynta gudaha

Maadaama ay yihiin (mararka qaarkood) uber-xasaasi, runtii waxay noqon kartaa mid adag in dareenka dumarku dareemaan in la dhaleeceeyay.

Waxa laga yaabaa in la dareemo. diidmo ahaan. Ama waxaa laga yaabaa inay jirto u janjeera in wax loo qaato si gaar ah.

Xitaa faallooyinka ugu yar ama hadalka tuurtu waxay ku reebi kartaa dareenka dumarka oo dhan.

Waxay ka maqlaan lammaane inay samaynayaan wax "qaldan"

Dareenka ayaa noqon kara dhaleeceyntooda ugu xun, sidaas darteed jawaab-celinta dadka kale si dhakhso ah ayaa loo weyneeyaa toban laab.

Waxaad afuufi kartaa waxyaabo Si ka baxsan saamiga oo billow in aad gudaha ka geliso waxa aad maqasho ilaa xad ay hoos u dhigto hankaaga iyo kalsoonidaada

Xalka:

Sida uu qabo cilmi-nafsiga maanta, dhaleecayn uma baahna inay abuurto arrimo. Xidhiidhkiina:

"Waa waxa lammaanuhu ku sameeyaan dhaleecaynta taas oo go'aamisa in ay dhisi doonto isku soo dhawaanshaha xiriirka ama abuuristafogaansho. Marka lamaanayaashu bartaan sida loola xiriiriyo dhaleeceynta si ka duwan oo ay u beddelaan sheekadooda ku hareeraysan, dhaleeceyntu waxay noqotaa fursad xiriir qoto dheer leh."

Waxay kuu soo jeedinayaan inaad tan ku samayn karto:

>

1) Qaadashada Waqti aad ku tixgaliso jawaab celinta aad ka hesho lammaanaha halkii aad isla markiiba uga jawaabi lahayd

>2) Ka fiirso haddii ay jiraan xaqiiqo waxa lammaanahaagu leeyahay>3 nuglaanta>10 Markaa dareenka dheddigga ah ee si joogto ah ula kulmo dareenka meel kasta oo ay u leexato, dhammaan waxay noqon kartaa mid aad u badan. 1>

Xaqiiqdu waxay tahay in dareenka xad dhaafka ah uu keeno dhibco jabsan, gaar ahaan waqtiyada colaadaha.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ka carartay xoogga waxa aad dareemayso. Waxaana laga yaabaa inaad u baahato meel badan oo dheeraad ah si aad shucuurtaada u habayso.

>Xalka:

Waa caadi inaad iska ilaaliso culayska xad-dhaafka ah markaad dareento inaad ku dhowdahay xadkaaga.

0> Qaado nasasho, iyo meel bannaan markaad ogaato inaad u baahan tahay. Laakin isku day in aad u gudbiso baahiyahan dhanka cilaaqaadka si lamaanahaagu u fahmo oo uusan u qaadan si shaqsi ah Markaa ogow inay fiican tahay inaad keligaa waqti rabto

Abuuritaanka boos kugu filan oo naftaada ah waxay noqon kartaa tallaabo ka hortag ah oo aad uga wanaagsan in aad gaarto heer aad qof ka riixdo si ay u noqoto meesha ugu dambeysa.

Macalinka xiriirka ma ku caawin karaa sidoo kale?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka bilo ka hor, waxaan la soo xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>kala saar cadhada ama murugada aad dareemayso. Laakiin sidoo kale waxay ku tijaabin kartaa inaad siiso fursadaha labaad (saddexaad, ama xitaa afraad) kuwaas oo aan ugu dambeyntii fikrad wanaagsan ahayn.

Xalka:

Waxaan u baahanahay inaan xasuusano inaan wali fahmi karno sababta. qof baa wax sameeyay, anagoon ogolayn inay sii socoto.

Marka nala dulmiyo, xataa waynu muujin karnaa naxariis oo aynu iska dhaafno wax kasta oo qadhaadh ama niyad jab ah oo aynu qof u qabno khaladkiisa.

0> Laakiin taasi macnaheedu maaha in aan u baahanahay in aan aqbalno hab-dhaqankaas.

Waqtiga qaar, iyadoon loo eegin sida aad u fahamsan tahay, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka ilaaliso dabeecad aan habboonayn.

Sidoo kale eeg: 30 calaamadood oo yaab leh oo gabar xishood badan ay ku jeceshahay (liiska oo dhameystiran)

Taasina waxay la macno tahay inaad noqotid Maskaxdaada ka caddee faraqa u dhexeeya fahamka iyo aqbalida

Si firfircoon isu waydii markaad ka shakisan tahay inaad dhoobo gelinayso labadaas.

> 2 dabinka caadiga ah ee dareenka dheddigga ee xiriirka waa qaadashada xanuunka lammaanahooda.

Weli waad garan kartaa oo aad ka damqan kartaa xanuunka kuwa kale, laakiin taasi macnaheedu maaha inaad nuugtay.

Tani Waxay noqon kartaa a big ask for such sponges qiiro leh.

Empaths waxay si fudud u heli karaan inay ka ooyaan xayaysiis caadifad ah oo ka soo baxa TV-ga, hees qiiro leh oo laga sii daayo raadiyaha, ama sheeko murugo leh oo aad akhrido. online.

Haddii noocyadan murugada iyo xanuunka badan ee fogaana ay keenaan in ay kaa soo baxaan, waa wax la fahmi karoDadka aad jeceshahay xanuunkooda waxa uu abuuraa falcelin kasii weyn.

Laakin haddii aad sidaan dareemayso sababtoo ah waxaad nuugtaa xanuunka qof kale, markaas waxaad u baahan tahay inaad ogaato inaysan run ahaantii caawinayn iyaga iyo adiga. 1>

Qoojin sida uu qof kale dareemo inta badan way dhacdaa adigoon xitaa dareensanayn dareen. - sababtoo ah sida ay dareemayaan ayaa u soo galay sida aad dareemayso.

Adiga oo nuugaya xanuunka lammaanahaaga, waxaad si aan ula kac ahayn ula qabsanaysaa naftaada. Markay hawsha socoto, si aan loo baahnayn oo dhib kugu ah uma baahnid inaad dareento.

Xalka cilaaqaadkaaga. Ama iska dhig in aad awoodid (ama xitaa ay tahay) in aad joojiso daryeelka aad u badan.

In la isu naxariisto waxay leedahay awood aad u qurux badan. Laakiin kuwani waxay u jiraan si kala duwan

In aad ka digtoonaato waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso qaybaha culayska badan ee ah inaad u naxariisato.

inaad iska caabiso rabitaanka inaad baxdo adigoo garbahaaga ku sido culeyska qof kale.

Taasi waxaa ka mid noqon kara:

>>

In aad ogaato marka aad qaadanayso dareenka qaybtaada kale. Wacyigelintu waa bilawga beddelka hab-dhaqannada waxyeellada nagu haya.

Adiga oo is xasuusinaya in aanad u baahnayn in aad qaadato.Dareenka, oo leh caddayn sida "Tani maaha dareenkayga si aan u nuugo"

Helitaanka siyaabo aad u beddesho oo aad u sii dayso tamartaada aad ka goosatay si aanay ugu dhegin gudahaaga. Waxyaabaha ay ka mid yihiin jimicsiga, feerka barkinta, joornaalka, ama neefsashada , aan taas dhaafo."

Si kasta oo ay u qosol badan tahay, waxa aan sidoo kale dareemay in la arkay (oo si qurux badan loogu yeedhay)

Sidoo kale eeg: Ninku ma jeclaan karaa chick dhinaciisa? Runta arxan darada ah

Dareenka dareenku waxa uu u muuqdaa mid dareen ahaan aad u caqli badan. Laakiin taasi waxay abuuri kartaa caado ka fikir badan iyo falanqaynta cilaaqaadka. Taas oo iyaduna keeni karta falcelin xad dhaaf ah.

Runtii waxa aan u malaynayaa in mar marka qaar nimcooyinkayaga oo dhami ay noqon karaan habaar.

Anteenada waxay noqon kartaa mid feejigan oo xad dhaaf ah.

Tani waxay ku keeni kartaa cadaadis xagga xidhiidhkaaga haddii aad ku dhacdo fikirka xad dhaafka ah iyo falanqaynta

dhanka hababka lagula tacaali karo fikirka aan kala go'a lahayn ee inta badan leh u janjeera inuu ka shaqeeyo ka soo horjeeda, halkii anaga. Oo sidaas darteed waxay noqonaysaa wax aan fiicneyn oo aan waxtar lahayn in qof walba lagula taliyo inuu joojiyo fikirka. leeyihiin ka hor intay na hoggaamiso aDariiqa wax burburiya ee qoriga ka booda iyo ka falcelinta.

Sida aasaasaha iyo qoraaga Hackspirit, Lachlan Brown, ku dhejiyay buugiisa qarsoodiga qarsoon ee Buddhismka ee noloshayda u rogay:

“Waxay noqon kartaa oo keliya microsecond kala go'a kaas oo aan go'aansanayno midka lagu aqoonsanayo, laakiin dhab ahaantii waa doorasho, iyada oo aan loo eegin sida ay u xididaysan tahay. Taasi waa meesha ay awooddeenu ku taal: marka aynu doorano fikradaha aynu ku aqoonsan karno iyo in aan haysano sabab aan sidaas u samayno."

Sida is-qiran wax-ka-beddelka, waxaan ogaaday in qaar ka mid ah qalabka wax ku oolka ah sida meditation iyo joornaalku ay ku caawin karaan in la sii wado. a racing mind under control.

Marka waxaan u malaynayaa inay fiican tahay in la helo qalab kaa caawin kara inaad ku sii jirto wakhtigan xaadirka ah (adigoon u leexan mustaqbalka ama hore) si aad u dejiso fikirka xad dhaafka ah.

4) In ay baahida lammaanahooda ka hor mariyaan tooda

Dadka ka farxiya waxay si qoto dheer ugu milmi karaan dareenka dumarka qaarkood. lammaane. Taasina waxay la macno noqon kartaa hurid aad u badan.

Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa in ay baahida lammaanahooda ka sarreeyaan tooda. Waxa laga yaabaa inay xataa naftooda u huraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda sababtoo ah waxay rabaan inay hubiyaan in lammaanahooda uu dareemayo daryeel.

Waxay farxaddooda gelinayaan meesha ugu hoosaysa liis aad u dheer oo mudnaanta leh.

<0 Ma aha oo kaliya tani waxay si dhakhso ah uga dhigi kartaa koobkaaga faaruq marka aad aad isugu daydo inaad dadka kale buuxiso. Laakiin way awoodaaaakhirka waxay kuu horseedaa xidhiidh aan dheeli tirnayn oo aan sinnayn oo aydaan si isku mid ah u muujinayn baahida midba midka kale.

Waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad isku daydo inaad dadka ka farxiso xiriirka haddii aad u janjeerto:

>

9>Ka fogow isku dhaca qiimo kasta

Waa lagu heshiiyey dariiqo lagu ilaalinayo nabadda Arrimo aan la hadlin

>Xalka:Tani waxay ku lug yeelan kartaa xoogaa shaqo qoto dheer iyo fiirsashada waxa aad aaminsan tahay iyo sida aad u xalliso dareenka aan raaxada lahayn. qalad in aad naftaada hor mariso xiriirka. Isweydii, waayo?

Ma ku heshiin kartaa in laga bilaabo goobta is-daryeelka iyo is-naxaristu ay lama huraan u tahay xiriir kasta oo guuleysta?

Sheekooyin la xiriira Hackspirit:

>

Isku day inaad ku celceliso inaad naftaada ku xaqiijiso xaaladaha marka aad dareento baahiyahaaga lumay ama iska indho tiray. Waxay noqon kartaa mid fudud sida inaad barato inaad maya tiraahdo waxyaalaha aadan rabin inaad sameyso.

5) Xuduudaha la riixo

Dareenka dareenka iyo naxariista inta badan wuxuu u fidiyaa kuwa kale waxay la macno tahay in dejinta Xuduuduhu waxay dareemayaan inay la mid yihiin kryptonite.

Daaweeyaha guurka iyo qoyska, Joy Malek, oo ku takhasusay la shaqaynta dadka xasaasiga ah ayaa leh tani waxay noqon kartaa sababo dhowr ah:

>“Ma garanaysid baahiyahaaga marka hore - oo kaliya in la ogaado in xuduud uu lagama maarmaan yahayxaqiiqada ka dib. Waxaad ka baqaysaa in ansaxinta aad ku hesho daryeelka iyo korriinka ay meesha ka baxdo, oo markaad maya tidhaahdo, kuwa kale ma arki doonaan qiimahaaga. Iyo qaar badan oo ka mid ah talooyinka ku saabsan dejinta xuduudaha ee caddaynta walaaca, taas oo laga yaabo inaad dhab ahaantii dareemeyso gardarro."

Sidaas darteed, halkii ay dejin lahaayeen oo ay dhaqan gelin lahaayeen xuduudo cad cad dareenka dumarka waxaa laga yaabaa inay ogaadaan xuduudahooda inay yihiin kuwo aan la hadlin ama si tartiib tartiib ah u burburay.<1

Xal:

Waxaa aad u fudud in xuduudaheenna la riixo marka aynaan si dhab ah u caddayn marka hore

Xuduudaha dad badan ayaa ah kuwo dareen leh. Waxay ku salaysan yihiin waxa wanaagsan iyo waxa aan fiicnayn.

Laakin haddii aad u malaynayso inaad wax ka qabto xuduudaha, waa waqtigii aad si cad u heli lahayd.

Muddo u qoondee samee jimicsiyo xadaynta.

6) Isku dayaya inay hagaajiyaan lammaanahooda

>

Marka aynu si qoto dheer u dareenno xanuunka ama cidhiidhiga qof kale, waa dabiici in la rabo si aad taas meesha uga saarto.>Gaar ahaan marka aad dareento in aad haysato qalab aanay haysanTaasina waxa ay keeni kartaa in aad rabto in aad soo dhex gasho oo aad maalinta badbaadiso. Laakiin ka fog geesinimada, tani waxay burbur ku noqon kartaa lammaanahaaga iyo xiriirkaaga labadaba.

Waan ogahay in aan si joogto ah isugu dayo oo aan naftayda u xukumo inaan tuuro talo aan la rabin.

Nolosha, Anaga ayaa mas'uul ka ah nafteena oo keliya. Waad taageeri kartaa, laakiin ma qaban kartid shaqada adagqof.

Ma aha meeshaada inaad maamusho, maamusho ama aad ku badasho qof.

Inkasta oo ay ka iman karto meel jacayl, inaad u muujiso kalsoonida iyo ixtiraamka lamaanahaaga xagga xidhiidhka waxay la macno tahay inaad adigu U ogolow inay iyagu maamulaan noloshooda.

Sababtoo ah sidaas ayaan dhammaanteen u koraynaa. Mas'uuliyadda iyaga oo si uun u hagaaji.

Xal:

>
• qiro oo ixtiraam farqiga u dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga, iyo sida aad wax uga qaban karto.
• Weydii haddii lammaanahaagu uu rabo taladaada iyo ra'yigaaga, ama kaliya inaad dhegaysato iyaga.
• Ku celceli dhegaysi firfircoon adiga oo aan ku boodin si aad u bixiso xalal.
>

> 7 hoos u dhac aad u daran

Waxay ila tahay in dareenka dumarku mararka qaar si cadaalad daro ah loo arki karo sida melodramatic. Qof kastaa ma fahamsan yahay awoodda dareen-celinta waxay dareemi kartaa xoojinta dareenka qaarkood.

Waxyaabaha laga yaabo inay ku dhaqmaan qof kale, dareenka dheddigga ayaa dareemi kara ilaa xuddunteeda.

Laakiin marka aad dareento shucuur badan oo qaanso roobaadyo ah, si dhakhso ah ayaad u xaaqi kartaa. Dareenka si dabiici ah uga dhex dhaca xiriirka wuxuu bilaabi karaa inuu dareemo sida rullaluug guud.

Waxay ku dhowdahay inaad aad ugu lug yeelato kuwa sarreeya iyo kuwa hooseeya. Taasina waxay kaa tagi kartaa inaad dareento dheecaan badan. Kaas oo si degdeg ah uga bixi karaWaxaad dareemeysaa in batterigaaga shucuurtu uu si joogto ah faaruq u yahay.

Xalka:

Dareenka waxaa caadi ahaan aad loo dareemaa si xoog leh markaan nafteena dhigno udub dhexaadka.

Sidaas darteed way awoodi kartaa aad u caawiso inaad isku daydo inaad dib u noqotid oo aad markhaati ka noqotid waxyaalaha dhacaya, intii aad si buuxda naftaada ugu dhex milmi lahayd.

Markhaati maaha in la qaboojiyo ama la xidho. si aad u joogtid meel dhexdhexaad ah oo dareen ah oo wacyigelineed halkaas oo tamarteena ay ku dareemi karto xasillooni.

Marka la eego, waxaad doorataa inaad u fiirsato halkii aad dareemi lahayd waxa socda.

> 8) Haysashada sare. heerarka shucuureed

Dabcan, halbeegyadu waa shay wanaagsan.

Laakiin marka aad si cajiib ah shucuur ahaan u shaqaynayso, waxaad ku dambayn kartaa inaad filayso dadka kale inay yeeshaan cabbir qoto dheer oo shucuureed oo aad samaynayso.

Fiirinta qaar ayaa laga yaabaa inay kugu noqoto mid aan dadaal kugu jirin. Laakiin maaha qof walba.

Waxaa laga yaabaa inaad haysato qalab badan oo aad ku fahanto naftaada iyo dadka kaleba. Waxayna noqon kartaa mid aad u niyad-jab ah markaad dareento in lammaanahaagu uusan ahayn.

Waxaa laga yaabaa inaad si fudud u xanaaqdo, oo aad la yaabto "maxay u heli waayeen?!".

Ama aad dareento (waxa aad u aragto) guuldarradoodu inay saameyn ku yeelanayaan dareenkaaga iyo wanaaggaaga. Taas oo laga yaabo inaysan had iyo jeer u muuqan mid cadaalad ah.

Xal:

isku day inaad fahanto sababta ay dadku u dhaqmaan si ka duwan. in