Οι γυναίκες ενσυναισθητικές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα που έχουν την τάση να αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Αυτό μπορεί να τους κάνει πιο ευάλωτους σε ορισμένα πράγματα μέσα στις σχέσεις.

Μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι σύντροφοί τους τους αποστραγγίζουν συναισθηματικά ή να παλεύουν με τα συναισθήματα του συντρόφου τους.

Όσον αφορά τις γυναίκες με ενσυναίσθηση και τις σχέσεις, να τι πρέπει να προσέξετε...

10 πραγματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με ενσυναίσθηση στις σχέσεις (και πώς να τα διορθώσετε)

1) Συγχέοντας την κατανόηση της κακής συμπεριφοράς με την αποδοχή της

Αυτό το πρώτο πρόβλημα είναι ένα πρόβλημα με το οποίο άθελά μου αγωνίζομαι εδώ και πολλά χρόνια.

Ως γυναίκα με ενσυναίσθηση, θα έλεγα ότι η ενσυναίσθηση ήταν πάντα αρκετά φυσική για μένα.

Πηγαίνει πέρα από την απλή συμπάθεια προς τους άλλους. Συχνά έχω διαπιστώσει ότι η ενσυναίσθηση που νιώθω για τους άλλους σημαίνει ότι καταλαβαίνω από πού προέρχονται.

Συνήθως βλέπετε διαισθητικά πέρα από τις επιφανειακές πράξεις και τα λόγια.

Η ικανότητα να συντονίζεστε με τα συναισθήματα των άλλων σας βοηθά να κοιτάξετε βαθύτερα, στον πυρήνα του γιατί οι άνθρωποι κάνουν αυτά που κάνουν.

Ακούγεται καλό μέχρι στιγμής, αλλά υπάρχει μια μεγάλη παγίδα.

Επειδή η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι ισχυρά χαρακτηριστικά. Αλλά μπορούν να γίνουν αδυναμίες όταν επιτρέπουμε να θολώνουν τα όρια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατανόησή σας για τους άλλους σας οδηγεί στο να δεχτείτε πράγματα που δεν θα έπρεπε.

Η κατανόησή σας προς αυτούς μπορεί να βοηθήσει να εκτονώσετε το θυμό ή τη θλίψη που νιώθετε. Μπορεί όμως να σας βάλει στον πειρασμό να δώσετε δεύτερες (τρίτες ή και τέταρτες) ευκαιρίες που τελικά δεν είναι καλή ιδέα.

Λύσεις:

Πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορούμε ακόμα να καταλάβουμε γιατί κάποιος έκανε κάτι, χωρίς να του επιτρέψουμε να συνεχίσει.

Όταν έχουμε αδικηθεί, μπορούμε ακόμη και να δείξουμε καλοσύνη και να αφήσουμε την πικρία ή την απογοήτευση που μπορεί να έχουμε απέναντι σε κάποιον για τα λάθη του.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτούμε αυτή τη συμπεριφορά.

Κάποια στιγμή, ανεξάρτητα από το πόσο κατανοητός είστε, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ανάρμοστη συμπεριφορά.

Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεκαθαρίσετε στο μυαλό σας τη διαφορά μεταξύ κατανόησης και αποδοχής.

Αναρωτηθείτε ενεργά για τον εαυτό σας όταν υποψιάζεστε ότι μπορεί να μπερδεύετε τα δύο.

2) Απορρόφηση του πόνου κάποιου άλλου

Μια άλλη συνηθισμένη παγίδα για τις γυναίκες ενσυναισθητικές σε μια σχέση είναι η ανάληψη του πόνου του συντρόφου τους.

Μπορείτε ακόμα να αναγνωρίζετε και να συμπάσχετε με τον πόνο των άλλων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον απορροφήσετε.

Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο ζητούμενο για τέτοια συναισθηματικά σφουγγάρια.

Οι ενσυναισθητικοί μπορούν εύκολα να βρεθούν να κλαίνε για μια συναισθηματική διαφήμιση που προβάλλεται στην τηλεόραση, ένα συναισθηματικό τραγούδι που ακούγεται στο ραδιόφωνο ή μια θλιβερή είδηση που διαβάζετε στο διαδίκτυο.

Αν αυτές οι πιο αποστασιοποιημένες μορφές θλίψης και πόνου προκαλούν ένα ξέσπασμα από εσάς, είναι κατανοητό ότι ο πόνος των αγαπημένων σας προσώπων δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη αντίδραση.

Αλλά αν αισθάνεστε έτσι επειδή απορροφάτε τον πόνο κάποιου άλλου, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν βοηθάει ούτε αυτούς ούτε εσάς.

Το να ρουφάς το πώς νιώθει κάποιος άλλος συμβαίνει συχνά χωρίς καν να το καταλαβαίνεις για έναν ενσυναισθητικό.

Μπορείτε εύκολα να πάτε να συναντηθείτε με κάποιον και να νιώσετε υπέροχη διάθεση, μόνο και μόνο για να φύγετε ενεργειακά στραγγισμένοι ή αποπληθωρισμένοι - απλά και μόνο επειδή το πώς αισθανόταν εκείνος διείσδυσε στο πώς αισθάνεστε εσείς.

Απορροφώντας τον πόνο του συντρόφου σας, συνδέετε άθελά σας τον εαυτό σας με αυτόν. Και κατά τη διαδικασία αυτή, συσσωρεύετε άσκοπα πόνο που απλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε.

Λύσεις:

Δεν πρόκειται να κάτσω εδώ και να σας πω ότι πρέπει να είστε πιο ρομποτικοί στις σχέσεις σας. Ή να προσποιηθώ ότι μπορείτε (ή ακόμα και πρέπει) να σταματήσετε να νοιάζεστε τόσο πολύ.

Το να είσαι ενσυναισθητικός έχει τόσα πολλά όμορφα δυνατά σημεία, τα οποία όμως υπάρχουν σε ένα φάσμα.

Το να είστε πιο προσεκτικοί μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε υπό έλεγχο τις πιο επαχθείς πτυχές της ενσυναίσθησης.

Γνωρίστε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στην επιθυμία να φύγετε κουβαλώντας το βάρος κάποιου άλλου στους ώμους σας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Παρατηρώντας πότε αναλαμβάνετε τα συναισθήματα του άλλου σας μισού. Η επίγνωση είναι η αρχή για την αλλαγή των προτύπων συμπεριφοράς που μας βλάπτουν.
• Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να αναλάβετε τα συναισθήματά τους, με μια επιβεβαίωση όπως "Αυτό δεν είναι δικό μου συναίσθημα για να το απορροφήσω".
• Βρίσκοντας τρόπους να μετατοπίζετε και να απελευθερώνετε τη συσσωρευμένη ενέργειά σας, ώστε να μην κολλάει μέσα σας. Πράγματα όπως η άσκηση, το χτύπημα ενός μαξιλαριού, η καταγραφή σε ημερολόγιο ή η εργασία με αναπνοές.

3) Υπερβολική σκέψη και υπερανάλυση

Είδα κάποτε ένα meme που έλεγε:

"Περίμενε, άσε με να το ξανασκεφτώ."

Όσο αστείο κι αν ήταν, ένιωσα επίσης ότι με είδαν (και με κάλεσαν).

Οι ενσυναισθητικοί τείνουν να είναι πολύ ευφυείς συναισθηματικά. Αλλά αυτό μπορεί να δημιουργήσει τη συνήθεια να σκέφτονται και να αναλύουν υπερβολικά στις σχέσεις. Το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικές αντιδράσεις.

Πραγματικά πιστεύω ότι κατά καιρούς όλες οι ευλογίες μας μπορούν να γίνουν κατάρα.

Και το πρόβλημα είναι ότι όταν είστε προικισμένοι με ακραία συναισθηματική ευαισθησία, η κεραία σας μπορεί να γίνει υπερβολικά προσεκτική.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πίεση στις σχέσεις σας αν πέσετε σε υπερβολικές σκέψεις και αναλύσεις.

Λύσεις:

Νομίζω ότι ορισμένες πνευματικές διδασκαλίες μπορούν να μας υποδείξουν τρόπους αντιμετώπισης της αδιάκοπης σκέψης, η οποία συχνά έχει την τάση να λειτουργεί εναντίον μας, παρά υπέρ μας.

Οι σκέψεις δεν είναι εύκολο να σταματήσουν (η υποτίμηση της χρονιάς). Και έτσι γίνεται απίστευτα ανώφελο να συμβουλεύουμε κάποιον να σταματήσει να σκέφτεται υπερβολικά.

Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να αμφισβητήσουμε το περιεχόμενο αυτών των σκέψεων.

Μπορούμε να επιλέξουμε να μην ταυτιζόμαστε υπερβολικά με τις σκέψεις που έχουμε, πριν μας οδηγήσουν σε ένα καταστροφικό μονοπάτι που οδηγεί σε βιαστικές και υπερβολικές αντιδράσεις.

Όπως το θέτει ο ιδρυτής και συγγραφέας του Hackspirit, Lachlan Brown, στο βιβλίο του Hidden Secrets of Buddhism That Turned My Life Around:

"Μπορεί να είναι μόνο ένα κλάσμα μικροδευτερολέπτου στο οποίο αποφασίζουμε με ποια θα ταυτιστούμε, αλλά σίγουρα είναι μια επιλογή, ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά ριζωμένη έχει γίνει. Εκεί βρίσκεται η δύναμή μας: στο να επιλέγουμε ποιες σκέψεις θα ταυτιστούμε και να έχουμε λόγο να το κάνουμε".

Ως ομολογουμένως υπερβολικός στοχαστής, διαπίστωσα ότι ορισμένα πρακτικά εργαλεία όπως ο διαλογισμός και η καταγραφή σε ημερολόγιο μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί υπό έλεγχο το αγωνιώδες μυαλό.

Γι' αυτό νομίζω ότι είναι καλή ιδέα να ανακαλύψετε εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στην παρούσα στιγμή (χωρίς να παρασύρεστε στο μέλλον ή στο παρελθόν) για να ηρεμήσετε την υπερβολική σκέψη.

4) Να βάζουν τις ανάγκες του συντρόφου τους πάνω από τις δικές τους

Η ικανοποίηση των ανθρώπων μπορεί να γίνει βαθιά ριζωμένη για μερικές γυναίκες ενσυναισθητικές.

Είτε το θέλουν είτε όχι, αισθάνονται υποχρεωμένοι να προσπαθήσουν να ικανοποιήσουν τον σύντροφό τους. Και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θυσιάζουν πάρα πολλά.

Για παράδειγμα, μπορεί να βάζουν τις ανάγκες του συντρόφου τους πάνω από τις δικές τους. Μπορεί ακόμη και να θυσιάσουν τη δική τους υγεία και ευημερία επειδή θέλουν να διασφαλίσουν ότι ο σύντροφός τους αισθάνεται ότι τον φροντίζουν.

Βάζουν τη δική τους ευτυχία στο τέλος μιας πολύ μακράς λίστας προτεραιοτήτων.

Αυτό όχι μόνο μπορεί πολύ γρήγορα να αφήσει το ποτήρι σας άδειο, καθώς προσπαθείτε πολύ σκληρά να γεμίσετε τους άλλους, αλλά μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μια μη ισορροπημένη και άνιση σχέση, στην οποία δεν ανταποκρίνεστε εξίσου στις ανάγκες του άλλου.

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείτε να ικανοποιείτε τους ανθρώπους στις σχέσεις σας, αν έχετε την τάση να:

• Αποφύγετε τις συγκρούσεις με κάθε κόστος
• Είναι ευχάριστοι ως τρόπος διατήρησης της ειρήνης
• Αγωνίζεστε να πείτε όχι
• Αρχίζετε να αισθάνεστε αγανακτισμένοι ή είστε παθητικά επιθετικοί ως διέξοδος για ανείπωτα ζητήματα

Λύσεις:

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κάποια βαθύτερη εργασία και να ρίξετε μια ματιά στις πεποιθήσεις σας και στον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε δυσάρεστα συναισθήματα.

Ίσως πιστεύετε ότι είναι λάθος να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα σε μια σχέση. Αναρωτηθείτε, γιατί;

Μπορείτε να συμφωνήσετε ότι το να ξεκινάτε από μια θέση αυτοφροντίδας και αυτοσυμπόνιας είναι απαραίτητο για κάθε επιτυχημένη σχέση;

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στη διεκδίκηση του εαυτού σας σε καταστάσεις όπου νιώθετε ότι οι ανάγκες σας χάνονται ή παραβλέπονται. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το να μάθετε να λέτε όχι σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.

5) Όρια που σπρώχνονται

Η ευαισθησία και η καλοσύνη που συχνά δείχνουν οι ενσυναισθητικοί στους άλλους μπορεί να σημαίνει ότι ο καθορισμός ορίων μοιάζει με τον κρυπτονίτη τους.

Η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Joy Malek, η οποία ειδικεύεται στην εργασία με ιδιαίτερα ευαίσθητους ανθρώπους, λέει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

"Δεν γνωρίζετε εξαρχής τις ανάγκες σας -και συνειδητοποιείτε ότι ένα όριο ήταν απαραίτητο μόνο εκ των υστέρων. Φοβάστε ότι η επικύρωση που λαμβάνετε για το ότι είστε τόσο στοργική και περιποιητική θα εξαφανιστεί, και όταν λέτε όχι, οι άλλοι δεν θα βλέπουν πλέον την αξία σας. Και πολλές από τις προτάσεις για τη θέσπιση ορίων δίνουν έμφαση στη διεκδικητικότητα, η οποία για εσάς μπορεί στην πραγματικότητα να μοιάζει επιθετική".

Έτσι, αντί να θέτουν και να επιβάλλουν σαφή όρια, οι γυναίκες με ενσυναίσθηση μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα όριά τους είναι ανομολόγητα ή ότι σιγά-σιγά διαβρώνονται.

Λύσεις:

Είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσουμε τα όριά μας όταν δεν τα έχουμε ξεκαθαρίσει εξ αρχής.

Τα όρια πολλών ανθρώπων είναι διαισθητικά και βασίζονται στο τι αισθάνονται καλά και τι όχι.

Αλλά αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα με τα όρια, ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε κάποιες ασκήσεις οριοθέτησης.

6) Προσπαθούν να διορθώσουν τον σύντροφό τους

Όταν νιώθουμε τόσο βαθιά τον πόνο ή τη δυστυχία κάποιου άλλου, είναι φυσικό να θέλουμε να τον απομακρύνουμε.

Ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε ότι έχετε εργαλεία που εκείνοι δεν έχουν.

Και αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να θέλετε να ορμήσετε και να σώσετε την κατάσταση. Αλλά αυτό κάθε άλλο παρά ηρωικό είναι, μπορεί να είναι καταστροφικό τόσο για τον σύντροφό σας όσο και για τη σχέση σας.

Ξέρω ότι πρέπει συνεχώς να προσπαθώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου από το να πετάω ανεπιθύμητες συμβουλές.

Στη ζωή, είμαστε υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό μας. Μπορείτε να υποστηρίξετε, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τη σκληρή δουλειά για κάποιον.

Δεν είναι δική σας δουλειά να διαχειρίζεστε, να ελέγχετε ή να αλλάζετε κάποιον.

Ακόμα κι αν αυτό μπορεί να προέρχεται από έναν τόπο αγάπης, το να δείχνετε εμπιστοσύνη και σεβασμό στον σύντροφό σας στις σχέσεις σημαίνει ότι του επιτρέπετε να ρυθμίζει τη ζωή του.

Γιατί έτσι μεγαλώνουμε όλοι.

Σκεφτείτε το ως εξής, τους στερείτε την ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη και να εξελιχθούν προσπαθώντας να αναλάβετε την ευθύνη γι' αυτά και να τα διορθώσετε με κάποιο τρόπο.

Λύσεις:

• Αναγνωρίστε και σεβαστείτε τη διαφορά μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να αντιμετωπίζετε τα πράγματα.
• Ρωτήστε αν ο σύντροφός σας θέλει τη συμβουλή και τη γνώμη σας ή απλώς να τον ακούσετε.
• Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση χωρίς να μπαίνετε στη διαδικασία να προτείνετε λύσεις.

7) Να νιώθετε πιο έντονα τα σκαμπανεβάσματα των σχέσεων

Νομίζω ότι οι γυναίκες ενσυναισθητικές μπορεί να θεωρηθούν ενίοτε άδικα μελοδραματικές. Δεν κατανοούν όλοι την ικανότητα που μπορεί να έχουν οι ενσυναισθητικές να νιώθουν την ένταση ορισμένων συναισθημάτων.

Πράγματα που μπορεί απλά να παρασύρουν κάποιον άλλον, μια γυναίκα ενσυναίσθηση μπορεί να τα νιώσει μέχρι τα σωθικά της.

Αλλά όταν νιώθετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων σε σχήμα ουράνιου τόξου, μπορεί γρήγορα να παρασυρθείτε. Τα συναισθήματα που συμβαίνουν φυσιολογικά σε μια σχέση μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν με ένα απόλυτο τρενάκι του λούνα παρκ.

Είναι σχεδόν σαν να εμπλέκεσαι υπερβολικά στα σκαμπανεβάσματα και τα σκαμπανεβάσματα. Και αυτό μπορεί να σε αφήσει να νιώθεις πολύ εξαντλημένος/η. Το οποίο μπορεί γρήγορα να σε κάνει να νιώθεις ότι η συναισθηματική σου μπαταρία είναι συνεχώς άδεια.

Λύσεις:

Τα συναισθήματα γίνονται συνήθως πιο έντονα αισθητά όταν τοποθετούμε τον εαυτό μας στο κέντρο τους.

Έτσι, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να προσπαθήσετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να παρακολουθείτε τα πράγματα που συμβαίνουν, αντί να βυθιστείτε πλήρως σε αυτά.

Η μαρτυρία δεν σημαίνει να είσαι ψυχρός ή κλειστός.

Πρόκειται απλώς για μια συνειδητή προσπάθεια να παραμείνουμε σε ένα πιο συναισθηματικά ουδέτερο σημείο επίγνωσης, όπου η ενέργειά μας μπορεί να αισθάνεται πιο σταθερή.

Με αυτή την έννοια, επιλέγετε να παρατηρείτε αντί να αισθάνεστε τι συμβαίνει.

8) Έχοντας υψηλά συναισθηματικά πρότυπα

Φυσικά, τα πρότυπα είναι καλό πράγμα.

Αλλά όταν είστε απίστευτα συναισθηματικά υψηλά λειτουργικοί, μπορεί να καταλήξετε να περιμένετε από τους άλλους να έχουν το ίδιο εύρος συναισθηματικού βάθους με εσάς.

Κάποιες παρατηρήσεις μπορεί να σας φανούν αβίαστες, αλλά δεν είναι για όλους.

Μπορεί να έχετε περισσότερα εργαλεία για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό όταν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν το κάνει.

Μπορεί να καταλήξετε να εκνευρίζεστε εύκολα και να αναρωτιέστε "γιατί δεν το καταλαβαίνουν;!".

Ή να νιώθετε ότι (αυτό που θεωρείτε ως) τις αποτυχίες τους επηρεάζουν τα δικά σας συναισθήματα και την ευημερία σας. Κάτι που μπορεί να μη σας φαίνεται πάντα δίκαιο.

Λύσεις:

Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται διαφορετικά.

Ίσως συμβαίνει κάτι στη ζωή τους που τους κάνει να ενεργούν με τρόπους που δεν συνάδουν με τις προσδοκίες σας.

Ή μπορεί να φέρονται έτσι επειδή παλεύουν με κάτι μέσα τους.

Αν απογοητευτείτε από κάποιον που δείχνει να μην έχει ενσυναίσθηση, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι όλοι είμαστε διαφορετικά καλωδιωμένοι.

Ενώ τα υψηλά συναισθηματικά πρότυπα είναι εντάξει, ίσως χρειαστεί να αποδεχτείτε ότι οι υψηλές συναισθηματικές προσδοκίες μπορεί να μην ικανοποιούνται πάντα σε όλες τις σχέσεις σας.

9) Δυσκολεύεται με την ανατροφοδότηση και την εσωτερίκευση της κριτικής

Καθώς είναι (μερικές φορές) εξαιρετικά ευαίσθητες, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για τις γυναίκες ενσυναισθητικές να αισθάνονται ότι δέχονται κριτική.

Μπορεί να το αισθάνεστε ως απόρριψη ή να έχετε την τάση να παίρνετε τα πράγματα πολύ προσωπικά.

Ακόμα και το παραμικρό σχόλιο ή η παρατήρηση μπορεί να αφήσει μια γυναίκα με ενσυναίσθηση σε πλήρη σύγχυση.

Μπορεί να τους πληγώσει όταν ακούνε από έναν σύντροφο ότι κάνουν κάτι "λάθος".

Οι ενσυναισθητικοί μπορούν να είναι οι χειρότεροι επικριτές του εαυτού τους, και έτσι οποιαδήποτε ανατροφοδότηση από τους άλλους γρήγορα δεκαπλασιάζεται.

Μπορεί να μεγαλοποιήσετε τα πράγματα και να αρχίσετε να εσωτερικεύετε αυτά που ακούτε σε βαθμό που να πλήττουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας.

Λύσεις:

Σύμφωνα με το Psychology Today, η κριτική δεν χρειάζεται να δημιουργεί προβλήματα στη σχέση σας:

"Το τι κάνουν τα ζευγάρια με την κριτική είναι αυτό που καθορίζει αν αυτή θα οικοδομήσει εγγύτητα στη σχέση ή θα δημιουργήσει απόσταση. Όταν τα ζευγάρια μαθαίνουν πώς να σχετίζονται με την κριτική διαφορετικά και να αλλάζουν τη συζήτησή τους γύρω από αυτήν, η κριτική γίνεται μια ευκαιρία για βαθύτερη σύνδεση".

Προτείνουν ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό με:

1) Να αφιερώνετε χρόνο για να εξετάσετε την ανατροφοδότηση που λαμβάνετε από έναν σύντροφο αντί να αντιδράτε αμέσως

2) Σκεφτείτε αν υπάρχουν αλήθειες σε αυτά που λέει ο σύντροφός σας

3) Αντί να αμυνθείτε, προσπαθήστε να δώσετε χώρο για ευπάθεια

10) Να συγκλονιστείτε και να κλείσετε τα μάτια σας

Τα συναισθήματα είναι δύσκολο να τα διαχειριστείς τις καλύτερες στιγμές. Έτσι, για μια γυναίκα ενσυναίσθηση που εκτίθεται συνεχώς σε συναισθήματα όπου κι αν βρεθεί, όλα αυτά μπορεί να γίνουν υπερβολικά.

Κάποια στιγμή, μπορεί να καταλήξουμε να στρεφόμαστε σε μηχανισμούς αντιμετώπισης μόνο και μόνο για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τη συντριβή.

Και η πραγματικότητα είναι ότι η υπερφόρτωση των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε σημεία ρήξης, ιδίως σε περιόδους συγκρούσεων.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τρέχετε να ξεφύγετε από την ένταση των συναισθημάτων σας. Και μπορεί να χρειάζεστε πολύ περισσότερο χώρο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

Λύσεις:

Δεν πειράζει να αποφύγετε την υπερφόρτωση οικειότητας όταν νιώθετε ότι πλησιάζετε στα όριά σας.

Κάντε διαλείμματα και αφήστε χώρο όταν ξέρετε ότι τον χρειάζεστε. Προσπαθήστε όμως να επικοινωνείτε αυτές τις ανάγκες στις σχέσεις σας, ώστε ο σύντροφός σας να το καταλαβαίνει και να μην το παίρνει προσωπικά.

Το αίσθημα της εξάντλησης είναι σύνηθες για τις γυναίκες ενσυναισθητικές. Γι' αυτό να ξέρετε ότι δεν πειράζει να θέλετε να μείνετε μόνοι σας για να επανακάμψετε.

Το να δημιουργήσετε αρκετό χώρο για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα πολύ καλύτερο προληπτικό μέτρο από το να φτάσετε σε ένα στάδιο όπου καταλήγετε να διώχνετε κάποιον ως έσχατη λύση.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.