Empati awéwé nyaéta jalma anu sénsitip pisan anu condong ngémutan parasaan batur.

Ieu tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung rentan ka hal-hal anu tangtu dina hubungan.

Éta tiasa mendakan dirina lemes sacara émosional. ku pasangan maranéhanana, atawa berjuang jeung parasaan pasangan maranéhanana.

Lamun datang ka empaths jeung hubungan awewe, ieu nu kudu waspada…

10 masalah nyata empaths awewe nyanghareupan dina hubungan ( sareng kumaha carana ngalereskeunana)

1) Ngabingungkeun ngartos kabiasaan goréng kalayan nampi éta

Masalah anu munggaran ieu mangrupikeun masalah anu teu dihaja kuring parantos berjuang mangtaun-taun.

Salaku empati awéwé, Abdi nyebutkeun yén empati geus salawasna datang cukup lumrah pikeun kuring.

Leuwih ti ngan simpati ka batur. Kuring sering mendakan yén empati anu kuring karasa pikeun batur hartosna kuring ngartos timana asalna.

Anjeun biasana sacara intuitif ningali saluareun lampah sareng kecap.

Kamampuhan pikeun nyaluyukeun batur. ' émosi mantuan Anjeun pikeun nempo leuwih jero, kana inti naha jalma ngalakukeun hal maranéhna ngalakukeun.

Sora alus nepi ka ayeuna. Tapi aya nu nyekel badag.

Sabab karep jeung empati mangrupakeun sipat kuat. Tapi éta tiasa janten kalemahan nalika urang ngantepkeun garis janten kabur.

Dina sababaraha waktos, anjeun tiasa mendakan yén pamahaman anjeun ka batur nyababkeun anjeun nampi hal-hal anu henteu kedah anjeun pikahoyong.

Pamahaman anjeun ka arah anu sanés. aranjeunna tiasa ngabantosanteu saluyu jeung ekspektasi anjeun.

Atawa meureun maranéhna meta kaluar alatan maranéhna berjuang jeung hal di jero diri.

Lamun manggihan diri frustasi ku batur anu sigana kurang empati, coba ngingetkeun diri yén urang sadayana gaduh kabel anu béda.

Sanaos standar émosional anu luhur henteu kunanaon, anjeun panginten kedah nampi yén ekspektasi émosional anu luhur henteu salawasna tiasa dihontal dina sadaya hubungan anjeun.

9 ) Berjuang jeung eupan balik sarta internalizing kritik

Salaku aranjeunna (kadang-kadang) uber-sénsitip, éta bisa jadi bener nangtang pikeun empaths awéwé ngarasa kawas aranjeunna keur dikritik.

Bisa dirasakeun. salaku tampikan. Atawa meureun aya kacenderungan pikeun nganggap hal-hal sacara pribadi.

Komo koméntar pangleutikna atawa koméntar miceun bisa ninggalkeun empath awéwé dina total buntut.

Bisa nganyenyerikeun maranéhna lamun aranjeunna ngadangu ti pasangan yén aranjeunna nuju ngalakukeun "salah".

Empaths tiasa janten kritik anu paling parah sorangan, janten naon waé tanggapan ti batur bakal gancang digedékeun sapuluh kali lipat.

Anjeun tiasa niup hal-hal. kaluar tina proporsi tur mimitian internalize naon anjeun ngadangu ka extent yén knocks harga diri jeung kapercayaan Anjeun.

Solusi:

Numutkeun Psikologi Kiwari, kritik teu perlu nyieun masalah. dina hubungan anjeun:

"Éta anu dilakukeun ku pasangan kalayan kritik anu nangtukeun naha éta bakal ngawangun raket dina hubungan atanapi nyiptakeunjarak. Nalika pasangan diajar kumaha cara ngahubungkeun kana kritik sacara béda sareng ngarobih pagunemanna di sabudeureun éta, kritik janten kasempetan pikeun sambungan anu langkung jero. waktos mertimbangkeun eupan balik anjeun meunang ti pasangan tinimbang langsung ngaréaksikeun

2) Ngeunteung lamun aya bebeneran dina naon pasangan Anjeun nyebutkeun

3) Tinimbang meunang defensif, coba nyieun rohangan pikeun kerentanan

10) Jadi kawalahan sareng mareuman

Émosi hésé pikeun napigasi dina waktos anu pangsaéna. Janten pikeun empati awéwé anu terus-terusan kakeunaan parasaan dimana-mana anjeunna ngalieuk, éta sadayana tiasa janten kaleuleuwihan.

Dina sababaraha waktos, urang tiasa ngalih kana mékanisme coping ngan pikeun ngabantosan urang ngatasi kahariwang.

Sareng anjeun panginten peryogi langkung seueur rohangan pikeun ngolah émosi anjeun.

Solusi:

Saé pikeun ngahindarkeun intimasi anu kaleuleuwihan nalika anjeun ngarasa diri anjeun parantos caket kana wates anjeun.

Candak putus, sarta spasi mun anjeun terang nu peryogi eta. Tapi coba komunikasikeun kabutuhan ieu dina hubungan supados pasangan anjeun ngartos sareng henteu nyandak éta pribadi.

Rarasaan lemes mangrupikeun hal anu umum pikeun empath awéwé. Janten terang yén henteu kunanaon hoyong waktos nyaliraPikeun ngareset.

Nyiptakeun rohangan anu cukup pikeun diri anjeun tiasa janten ukuran pencegahan anu langkung saé tibatan ngahontal tahap dimana anjeun tungtungna nyorong batur janten jalan terakhir.

Naha palatih hubungan ngabantosan anjeun teuing?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha sababaraha bulan kapengker, Kuring ngahontal kaluar ka Hubungan Pahlawan nalika kuring bade ngaliwatan patch tangguh dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Solusi:

Urang kedah émut yén urang masih tiasa ngartos kunaon. batur geus ngalakukeun hiji hal, tanpa ngidinan eta neruskeun.

Lamun urang geus kaliru, urang malah bisa némbongkeun kahadean jeung ninggalkeun sagala kapaitan atawa frustasi urang bisa tahan ka batur pikeun kasalahan maranéhanana.

Tapi lain hartina urang kudu narima kalakuan eta.

Di sawatara titik, sanajan kumaha pangarti anjeun, anjeun kudu ngajaga diri tina kabiasaan anu teu pantes.

Jeung eta hartina jadi écés dina pikiran sorangan bédana antara ngarti jeung narima.

Aktipkeun tanyakeun ka diri sorangan lamun disangka bisa jadi bécék duaan.

2) Nyerep kanyeri batur

Lain jebakan umum pikeun empath bikang dina hiji hubungan nyaéta nyokot on nyeri pasangan maranéhanana.

Anjeun masih bisa mikawanoh sarta simpati ka nyeri batur, tapi lain hartina anjeun kudu ngalenyepan eta.

Ieu Bisa jadi paménta badag pikeun spons émosional sapertos kitu.

Empaths bisa kalayan gampang manggihan diri ceurik dina iklan sentimental nu datang dina TV, lagu emosi nu diputer dina radio, atawa carita warta sedih nu anjeun baca. online.

Upami bentuk kasedih sareng kanyeri anu langkung tebih ieu nyababkeun anjeun kaluar, éta kaharti yénKanyeri nu dipikanyaah anjeun nimbulkeun réaksi nu leuwih gedé.

Tapi mun anjeun ngarasa kitu lantaran nyerep kanyeri batur, mangka anjeun kudu sadar yén éta téh lain nulungan maranéhna atawa anjeun.

Ngeunahkeun kumaha parasaan batur sering kajadian tanpa disadari pikeun empath.

Anjeun tiasa kalayan gampang pendak sareng batur sareng ngarasa dina wanda anu saé, ngan ukur teras-terasan lemes atanapi kempis. — ngan kusabab kumaha perasaan aranjeunna nyusup kana perasaan anjeun.

Ku nyerep kanyeri pasangan anjeun, anjeun teu disadari ngagantelkeun diri kana éta. Sarta dina prosés, unnecessarily tumpukan dina sangsara anjeun ngan saukur teu perlu ngarasa.

Solusi:

Kuring moal diuk di dieu sarta ngabejaan Anjeun yen Anjeun kudu jadi leuwih robotic dina hubungan anjeun. Atawa pura-pura yén anjeun bisa (atawa malah kudu) eureun miara pisan.

Janten hiji empath ngabogaan jadi loba kaunggulan geulis. Tapi ieu aya dina spéktrum.

Janten langkung émut tiasa ngabantosan anjeun ngajaga aspék anu langkung ngabeuratkeun tina janten empath.

Terangkeun pemicu anjeun sareng kéngingkeun cara anu efektif anu tiasa ngabantosan. Anjeun pikeun nolak pangjurung pikeun leumpang jauh mawa beurat batur dina taktak anjeun.

Éta bisa ngawengku:

• Perhatikeun lamun anjeun nyokot on parasaan satengah séjén anjeun. Kasadaran téh mimiti ngarobah pola-pola paripolah nu ngarugikeun urang.
• Nginget-nginget ka diri sorangan yén anjeun teu kudu nanggung maranéhna.raos, kalayan negeskeun sapertos "Ieu sanés émosi kuring pikeun nyerep".
• Panéangan cara pikeun mindahkeun sareng ngabebaskeun énergi anu disimpen anjeun nyalira supados henteu macét dina jero anjeun. Hal-hal sapertos olah raga, ninju bantal, jurnal, atanapi sesak napas.

3) Overthinking sareng overanalyzing

Abdi ningali meme anu nyarios:

"Tunggu. , hayu atuh overthink ieu.”

Sakumaha lucu, kuring ogé ngarasa pisan katempo (jeung geulis disebut kaluar).

Empaths condong pisan emotionally calakan. Tapi nu bisa nyieun watek overthinking na overanalyzing dina hubungan. Anu dina gilirannana, bisa ngakibatkeun overreacting.

Kuring bener nyangka yén dina waktu sakabéh berkah urang bisa jadi kutukan.

Jeung masalahna nyaeta lamun anjeun gifted kalawan sensitipitas emosi ekstrim, anteneu anjeun tiasa janten waspada teuing.

Ieu tiasa nyababkeun tekanan dina hubungan anjeun upami anjeun kaleuleuwihan sareng overanalyzing. nuju cara-cara pikeun ngungkulan pamikiran anu terus-terusan anu sering kacenderungan pikeun ngalawan, tibatan pikeun urang.

Pikiran henteu gampang eureun (understatement of the year). Janten janten luar biasa teu tiasa ngabantosan saha waé pikeun ngeureunkeun pamikiran anu berlebihan.

Tapi anu urang tiasa laksanakeun nyaéta naroskeun eusi pikiran ieu.

Urang tiasa milih henteu ngaidentifikasi teuing sareng pamikiran anu urang pikirkeun. gaduh sateuacan aranjeunna ngakibatkeun urang ka handap ajalan destructive tina jumping bedil jeung overreacting.

Salaku pangadeg Hackspirit sarta panulis, Lachlan Brown, nempatkeun eta dina bukuna Hidden Secrets of Buddhism That Turned My Life Around:

“Bisa jadi ngan. a microsecond pamisah nu urang mutuskeun pikeun ngaidentipikasi kalawan, tapi paling pasti mangrupa pilihan, euweuh urusan kumaha ingrained eta geus jadi. Éta tempat kakuatan urang: dina milih pikiran mana pikeun ngaidentipikasi sareng gaduh alesan pikeun ngalakukeunana. Pikiran balap anu dikendali.

Ku kituna kuring pikir éta ide anu saé pikeun mendakan alat anu tiasa ngabantosan anjeun tetep dina waktos ayeuna (tanpa hanyut ka masa depan atanapi katukang) pikeun nenangkeun pamikiran anu kaleuleuwihan.

4) Ngautamakeun pangabutuh pasangan saméméh dirina

Jalma anu dipikasenangan bisa jadi tertanam jero pikeun sababaraha empati awéwé.

Naha maksudna atawa henteu, maranéhna ngarasa dipaksa pikeun nyenangkeun dirina. pasangan. Sareng éta tiasa hartosna ngorbankeun teuing.

Misalna, aranjeunna tiasa nempatkeun pangabutuh pasanganna di luhur dirina. Maranéhna malah bisa ngorbankeun kaséhatan jeung karaharjaan sorangan lantaran hayang mastikeun pasanganna ngarasa dijaga.

Maranéhanana nempatkeun kabagjaan sorangan dina daptar prioritas anu panjang pisan.

Henteu ngan bisa gancang pisan ninggalkeun cangkir anjeun kosong anjeun nyobian teuas teuing ngeusian batur. Tapi bisaPamustunganana ngakibatkeun hubungan anu henteu saimbang sareng henteu rata dimana anjeun henteu sami-sami nyumponan kabutuhan masing-masing.

Aya kasempetan anu saé anjeun nyobian jalma-jalma mangga dina hubungan upami anjeun condong:

• Hindarkeun konflik dina sagala biaya
• Satuju salaku cara pikeun ngajaga katengtreman
• Perjuangan pikeun nyarios henteu
• Mimitian ngarasa ambek-ambekan atanapi agrésif pasip salaku jalan kaluar pikeun masalah nu teu diomongkeun

Solusi:

Ieu bisa jadi ngalibetkeun sababaraha karya nu leuwih jero jeung nempo kapercayaan Anjeun tur kumaha anjeun ngatur parasaan teu nyaman.

Sugan anjeun pikir yén éta téh salah nempatkeun diri kahiji dina hiji hubungan. Nanya ka diri sorangan, naha?

Naha anjeun satuju yén mimitian ti tempat ngurus diri jeung karep diri penting pisan dina hubungan anu suksés?

Carita Patali ti Hackspirit:

Coba latihan negeskeun diri anjeun dina kaayaan nalika anjeun ngarasa kabutuhan anjeun leungit atanapi ditingali. Bisa jadi sagampil diajar ngomong henteu kana hal-hal anu anjeun henteu hoyong laksanakeun.

5) Wates anu didorong

Sensitipitas sareng kahadean empath sering dugi ka batur tiasa hartosna setting éta. watesna karasaeun kawas kryptonite maranéhanana.

Therapist nikah jeung kulawarga, Joy Malek, nu spésialisasi gawé bareng jalma nu kacida sénsitip nyebutkeun ieu bisa jadi alatan sababaraha alesan:

“Anjeun teu nyaho kabutuhan Anjeun. di tempat munggaran-na ngan nyadar yén wates ieu diperlukeunsanggeus kanyataan. Anjeun sieun validasi anjeun nampi pikeun jadi miara tur nurturing bakal ngaleungit, sarta mun anjeun nyebutkeun euweuh, batur moal deui ningali nilai anjeun. Sareng seueur saran ngeunaan kategasan setrés netepkeun wates, anu anjeun tiasa leres-leres karasa agrésif."

Sabalikna, tinimbang netepkeun sareng ngalaksanakeun wates anu jelas, empath awéwé tiasa mendakan watesna henteu diucapkeun atanapi lalaunan eroded.

Solusi:

Leuwih gampang pikeun wates urang kadorong lamun urang teu bener jelas eta di tempat munggaran.

Seueur wates jalma intuitif. Éta dumasar kana naon anu karasaeun saé sareng anu henteu.

Tapi upami anjeun nyangka anjeun ngagaduhan masalah sareng wates, waktosna pikeun terang.

Sisihkeun sababaraha waktos kanggo laksanakeun sababaraha latihan netepkeun wates.

6) Nyobian ngalereskeun pasanganna

Nalika urang ngarasa jero pisan kanyeri atawa kasangsaraan batur, wajar mun hayang pikeun ngaleungitkeun éta.

Utamana lamun anjeun ngarasa boga parabot anu henteu.

Sarta eta bisa ngakibatkeun hayang swoop di na nyimpen poé. Tapi jauh tina heroik, ieu tiasa ngarusak pasangan anjeun sareng hubungan anjeun.

Kuring terang yén kuring terus-terusan kedah nyobian sareng ngatur diri tina ngalungkeun naséhat anu henteu dipénta.

Dina kahirupan, urang ngan tanggung jawab sorangan. Anjeun tiasa ngarojong, tapi anjeun teu bisa ngalakukeun gawé teuas pikeunbatur.

Ieu lain tempat anjeun pikeun ngatur, ngadalikeun atawa ngarobah batur.

Sanajan bisa jadi asalna ti tempat cinta, némbongkeun kapercayaan tur hormat ka pasangan anjeun dina hubungan hartina anjeun ngidinan maranéhna pikeun ngatur kahirupan maranéhanana sorangan.

Kusabab éta kumaha urang sadayana tumuwuh.

Pikirkeun cara kieu, anjeun depriving aranjeunna kasempetan pikeun diajar tina kasalahan jeung mekar ku nyoba nyandak tanggung jawab pikeun aranjeunna sarta ngalereskeun aranjeunna kumaha bae.

Solusi:

• Ngaku jeung hormat bédana antara anjeun jeung pasangan anjeun, sarta kumaha anjeun bisa nungkulan hal.
• Tanya naha pasangan anjeun hoyong naséhat sareng pendapat anjeun, atanapi ngan ukur pikeun anjeun ngadangukeunana.
• Praktekkeun ngadangukeun sacara aktif tanpa luncat pikeun nawiskeun solusi.

7) Perasaan hubungan sareng downs beuki intensely

Jigana empaths bikang bisa kalana unfairly ditempo salaku melodramatic. Teu sadaya jelema ngarti kana kapasitas empaths bisa ngarasakeun inténsitas émosi nu tangtu.

Hal-hal anu ngan saukur ngahudangkeun batur, hiji empath awéwé bisa ngarasakeun nepi ka inti na.

Tapi mun anjeun ngarasa spéktrum katumbiri lega tina émosi, anjeun bisa gancang meunang disapu jauh. Émosi anu sacara alami lumangsung dina hiji hubungan bisa mimiti karasaeun kawas rollercoaster total.

Éta ampir kawas anjeun teuing aub dina highs and lows. Jeung nu bisa ninggalkeun anjeun ngarasa pisan lemes. Nu bisa gancang ninggalkeunAnjeun ngarasa kawas batré emosi anjeun terus-terusan kosong.

Solusi:

Emosi biasana karasa leuwih kuat lamun urang nempatkeun diri di puseur eta.

Ku kituna bisa jadi pohara mantuan pikeun nyoba mundur sarta nyaksian hal-hal anu lumangsung, tinimbang pinuh neuleumkeun diri dina eta.

Saksi téh lain ngeunaan tiis atawa ditutup off.

Ieu ngan ngeunaan sadar nyobian tetep dina tempat kasadaran nu leuwih émosional nétral dimana énergi urang bisa ngarasa leuwih stabil.

Dina rasa ieu, anjeun milih pikeun niténan tinimbang ngarasa naon anu lumangsung.

8) Ngabogaan luhur standar émosional

Tangtosna, standar mangrupikeun hal anu saé.

Tapi nalika anjeun ngagaduhan fungsi anu luar biasa sacara émosional, anjeun tiasa ngarep-ngarep batur ngagaduhan sauntuyan émosional anu anjeun lakukeun.

Sababaraha pangamatan bisa jadi gampang pikeun anjeun. Tapi éta henteu kanggo sadayana.

Anjeun tiasa gaduh langkung seueur alat pikeun ngartos diri sareng batur. Jeung bisa jadi frustasi pisan mun anjeun ngarasa pasangan anjeun henteu.

Anjeun bisa jadi gampang jengkel, sarta wondering "naha maranéhna teu ngarti?!".

Atawa ngarasa kawas (naon anjeun tempo salaku) gagal maranéhanana anu impacting kana parasaan jeung wellbeing anjeun sorangan. Nu bisa jadi teu salawasna adil.

Solusi:

Coba ngarti naha jalma-jalma kalakuanana béda.

Mungkin aya kajadian dina kahirupan maranéhanana anu ngajadikeun maranéhna meta dina cara. anu