உள்ளடக்க அட்டவணை
பெண்கள் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைத் தெரிந்துகொள்ள முனைகிறார்கள்.
இது உறவுகளுக்குள் சில விஷயங்களுக்கு அவர்களை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதைக் காணலாம். அவர்களின் கூட்டாளிகளால், அல்லது அவர்களின் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுடன் போராடுதல்.
பெண்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகள் என்று வரும்போது, நீங்கள் ஜாக்கிரதையாக இருக்க வேண்டியது இங்கே…
உறவுகளில் பெண் உணர்ச்சிகள் எதிர்கொள்ளும் 10 உண்மையான பிரச்சனைகள் ( மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது)
1) தவறான நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வதைப் புரிந்துகொள்வதைக் குழப்புவது
இந்த முதல் பிரச்சனை, நான் அறியாமலேயே பல ஆண்டுகளாகப் போராடி வருகிறேன்.
ஒரு பெண் பச்சாதாபம், பச்சாதாபம் எப்பொழுதும் இயல்பாகவே எனக்கு வந்துள்ளது என்று நான் கூறுவேன்.
இது மற்றவர்களுடன் அனுதாபப்படுவதைத் தாண்டியது. மற்றவர்களிடம் நான் உணரும் பச்சாதாபம் அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் என்பதை நான் அடிக்கடி கண்டேன்.
நீங்கள் பொதுவாக உள்ளுணர்வாக மேற்பரப்பு செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளுக்கு அப்பால் பார்க்கிறீர்கள்.
மற்றவர்களுக்கு இசையமைக்கும் திறன் மக்கள் ஏன் செய்கிறார்கள் என்பதை ஆழமாகப் பார்க்க, உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
இதுவரை நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் ஒரு பெரிய பிடிப்பு உள்ளது.
ஏனெனில் இரக்கமும் பச்சாதாபமும் சக்தி வாய்ந்த பண்புகளாகும். ஆனால் கோடுகள் மங்கலாவதற்கு நாம் அனுமதிக்கும் போது அவை பலவீனங்களாக மாறலாம்.
சில சமயங்களில், மற்றவர்களைப் பற்றிய உங்கள் புரிதல், நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் புரிதல் அவர்கள் உதவக்கூடும்உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒத்துப்போகவில்லை.
அல்லது அவர்கள் தங்களுக்குள்ளேயே ஏதோவொன்றுடன் போராடுவதால் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள்.
பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவரால் நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், முயற்சிக்கவும் நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
உயர்ந்த உணர்ச்சித் தரநிலைகள் சரியாக இருந்தாலும், உங்கள் எல்லா உறவுகளிலும் அதிக உணர்ச்சி எதிர்பார்ப்புகள் எப்போதும் பூர்த்தி செய்யப்படாமல் போகலாம் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
9 ) பின்னூட்டத்துடன் போராடுவது மற்றும் விமர்சனத்தை உள்வாங்குவது
அவர்கள் (சில சமயங்களில்) uber-sensitive ஆக இருப்பதால், அவர்கள் விமர்சிக்கப்படுவதைப் போல உணரும் பெண் உணர்வுகளுக்கு இது மிகவும் சவாலாக இருக்கலாம்.
அது உணரப்படலாம். நிராகரிப்பாக. அல்லது விஷயங்களை மிகவும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளும் போக்கு இருக்கலாம்.
சிறிய கருத்து அல்லது தூக்கி எறியும் கருத்து கூட ஒரு பெண் உணர்ச்சியை மொத்தமாக வளைத்துவிடும்.
அது அவர்களை புண்படுத்தும் போது அவர்கள் ஏதோ "தவறு" செய்கிறார்கள் என்று ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து அவர்கள் கேட்கிறார்கள்.
பச்சாதாபங்கள் அவர்களுடைய மோசமான விமர்சகர்களாக இருக்கலாம், அதனால் மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் எந்தக் கருத்தும் விரைவில் பத்து மடங்கு பெரிதாக்கப்படும்.
நீங்கள் விஷயங்களை ஊதிப் பெரிதாக்கலாம். விகிதாச்சாரத்திற்கு அப்பாற்பட்டு, நீங்கள் கேட்பதை உள்வாங்கத் தொடங்குங்கள், அது உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையைத் தட்டுகிறது.
தீர்வுகள்:
இன்றைய உளவியலின் படி, விமர்சனம் சிக்கல்களை உருவாக்கத் தேவையில்லை உங்கள் உறவில்:
“விமர்சனத்துடன் தம்பதிகள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அது உறவில் நெருக்கத்தை உருவாக்குமா அல்லது உருவாக்குமா என்பதை தீர்மானிக்கிறதுதூரம். விமர்சனத்துடன் வித்தியாசமாக தொடர்புகொள்வது மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள உரையாடலை மாற்றுவது எப்படி என்பதை தம்பதிகள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, விமர்சனம் ஒரு ஆழமான இணைப்புக்கான வாய்ப்பாக மாறும்."
நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்:
1) உடனடியாக எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் கருத்தைப் பரிசீலிக்க வேண்டிய நேரம்
மேலும் பார்க்கவும்: யாராவது உங்களை விரும்புகிறார்களா என்று எப்படி சொல்வது: 31 ஆச்சரியமான அறிகுறிகள், அவர்கள் உங்களிடம் இருக்கிறார்கள்2) உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் உண்மைகள் இருக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள்
3) தற்காத்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, அதற்கு இடமளிக்க முயற்சிக்கவும் பாதிப்பு
10) அதிகமாகிவிடுதல் மற்றும் மூடுதல்
உணர்ச்சிகள் சிறந்த நேரத்தில் வழிசெலுத்துவதற்கு தந்திரமானவை. அதனால் அவள் திரும்பும் எல்லா இடங்களிலும் உணர்வுகளை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்தும் ஒரு பெண் உணர்விற்கு, அது மிகவும் அதிகமாகிவிடும்.
சில கட்டத்தில், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் வகையில், சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்கு நாம் திரும்பலாம்.
உண்மை என்னவென்றால், உணர்ச்சிகளின் அதிக சுமை, குறிப்பாக மோதல்களின் போது, முறிவுப் புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதன் தீவிரத்திலிருந்து நீங்கள் இயங்குவதை நீங்கள் காணலாம். மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு அதிக இடம் தேவைப்படலாம்.
தீர்வுகள்:
உங்கள் எல்லையை நெருங்கிவிட்டதாக நீங்கள் உணரும்போது, நெருக்கம் அதிகமாகுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
உங்களுக்குத் தேவை எனத் தெரிந்தவுடன் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உறவுகளில் இந்தத் தேவைகளைத் தெரிவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் பங்குதாரர் அதைப் புரிந்துகொள்வார் மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
பெண்கள் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. எனவே தனியாக நேரத்தை விரும்புவது சரி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்மீட்டமைக்க வேண்டும்.
உங்களுக்குப் போதுமான இடத்தை உருவாக்குவது, கடைசி முயற்சியாக ஒருவரைத் தள்ளிவிடும் நிலையை அடைவதை விட சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.
உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? கூடவா?
உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து இதை நான் அறிவேன்…
சில சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பாதையில் இருந்தபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.
சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.
உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உணரும் கோபம் அல்லது சோகத்தைப் பரப்புங்கள். ஆனால் அது இறுதியில் நல்ல யோசனையாக இல்லாத இரண்டாவது (மூன்றாவது அல்லது நான்காவது) வாய்ப்புகளை வழங்க உங்களைத் தூண்டலாம்.தீர்வுகள்:
ஏன் என்பதை நாம் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். யாரோ ஒருவர் எதையாவது செய்துவிட்டார், அதைத் தொடர அனுமதிக்காமல்.
நமக்கு அநீதி இழைக்கப்படும்போது, நாம் இரக்கம் காட்டலாம் மற்றும் யாரோ ஒருவர் செய்த தவறுகளுக்காக நாம் கொண்டிருக்கும் கசப்பு அல்லது விரக்தியை விட்டுவிடலாம்.
>ஆனால் அந்த நடத்தையை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.
சில கட்டத்தில், நீங்கள் எவ்வளவு புரிந்து கொண்டவராக இருந்தாலும், தகாத நடத்தையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அதன் பொருள் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்கள் சொந்த மனதில் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
இரண்டையும் நீங்கள் சேறுபூசலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கும்போது உங்களை நீங்களே சுறுசுறுப்பாக விசாரிக்கவும்.
2) வேறொருவரின் வலியை உள்வாங்குதல்
மற்றொன்று ஒரு உறவில் இருக்கும் பெண்ணின் பச்சாதாபத்திற்கான பொதுவான பொறி அவர்களின் துணையின் வலியை எடுத்துக்கொள்கிறது.
நீங்கள் இன்னும் மற்றவர்களின் வலியை உணர்ந்து அனுதாபம் காட்டலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை உள்வாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை.
இது. இது போன்ற உணர்ச்சிகரமான கடற்பாசிகளைக் கேட்பது பெரிய விஷயமாக இருக்கலாம்.
டிவியில் வரும் உணர்ச்சிகரமான விளம்பரம், வானொலியில் ஒலிக்கும் உணர்ச்சிப் பாடல் அல்லது நீங்கள் படிக்கும் சோகமான செய்தி போன்றவற்றால் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் அழுவதை எளிதாகக் காணலாம். ஆன்லைனில்.
இவ்வளவு தூரமான சோகமும் வலியும் உங்களிடமிருந்து வெளிப்படுவதைத் தூண்டினால், அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கதுஉங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வலி இன்னும் பெரிய எதிர்வினையை உருவாக்குகிறது.
ஆனால் நீங்கள் வேறொருவரின் வலியை உள்வாங்குவதால் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்றால், அது உண்மையில் அவர்களுக்கு அல்லது உங்களுக்கு உதவவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
மற்றொருவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை ஊறவைப்பது ஒரு பச்சாதாபத்திற்காக கூட அறியாமலேயே அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
நீங்கள் எளிதாக ஒருவரைச் சந்திக்கச் செல்லலாம் மற்றும் சிறந்த மனநிலையில் உணரலாம். — நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதுதான்.
உங்கள் துணையின் வலியை உள்வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் அறியாமலேயே அதில் உங்களை இணைத்துக் கொள்கிறீர்கள். இந்தச் செயல்பாட்டில், தேவையில்லாமல் துன்பங்களைச் சுமந்துகொண்டு, நீங்கள் உணரத் தேவையில்லை.
தீர்வுகள்:
நான் இங்கே உட்கார்ந்து, நீங்கள் இன்னும் ரோபோட்டிக் ஆக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லப் போவதில்லை. உங்கள் உறவுகள். அல்லது நீங்கள் இவ்வளவு அக்கறை காட்டுவதை நிறுத்தலாம் (அல்லது கூட வேண்டும்) என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
பச்சாதாபமாக இருப்பது பல அழகான பலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இவை ஒரு ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ளன.
அதிக கவனத்துடன் இருப்பது பச்சாதாபமாக இருப்பதன் அதிக சுமையான அம்சங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து உதவக்கூடிய பயனுள்ள வழிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். வேறொருவரின் எடையை உங்கள் தோளில் சுமந்துகொண்டு விலகிச் செல்லும் ஆசையை நீங்கள் எதிர்க்க வேண்டும்.
அதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- உங்கள் மற்ற பாதியின் உணர்வுகளை நீங்கள் எடுக்கும் போது கவனித்தல். விழிப்புணர்வு என்பது நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதற்கான தொடக்கமாகும்.
- அவற்றை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.உணர்வுகள், "இது என் உணர்ச்சிகளை உள்வாங்குவது அல்ல" போன்ற உறுதிமொழியுடன்.
- உங்கள் சொந்த ஆற்றலை மாற்றுவதற்கும் வெளியிடுவதற்கும் வழிகளைக் கண்டறிதல், அதனால் அது உங்களுக்குள் சிக்கிக்கொள்ளாது. உடற்பயிற்சி, தலையணையை குத்துதல், ஜர்னலிங் செய்தல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற விஷயங்கள் , இதை நான் அதிகமாக யோசிக்கிறேன்.”
அது வேடிக்கையாக இருந்தது, நானும் மிகவும் பார்த்ததாக உணர்ந்தேன் (அழகாக அழைக்கப்பட்டேன்).
Empaths மிகவும் உணர்வுபூர்வமாக புத்திசாலிகளாக இருப்பார்கள். ஆனால் அது உறவுகளில் அதிகமாக சிந்திக்கும் மற்றும் மிகையான பகுப்பாய்வு செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்கலாம். இது மிகைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
சில சமயங்களில் நம்முடைய எல்லா ஆசீர்வாதங்களும் ஒரு சாபமாக மாறும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
மேலும் பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் அதீத உணர்ச்சிகரமான உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் ஆன்டெனா அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பது மற்றும் மிகையான பகுப்பாய்வு செய்வதில் இது உங்கள் உறவுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தீர்வுகள்:
சில ஆன்மீக போதனைகள் நம்மை அடையாளம் காட்டக்கூடும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இடைவிடாத சிந்தனையைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை நோக்கி, அது நமக்கு எதிராகச் செயல்படும் போக்கைக் காட்டிலும்.
சிந்தனைகளை நிறுத்துவது எளிதல்ல (ஆண்டின் குறைப்பு). எனவே, மிகையாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துமாறு யாருக்கும் அறிவுரை கூறுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவாது.
ஆனால் நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இந்த எண்ணங்களின் உள்ளடக்கத்தைக் கேள்விக்குள்ளாக்குவதுதான்.
நம்முடைய எண்ணங்களை அதிகமாக அடையாளம் கண்டுகொள்ளாமல் இருப்பதைத் தேர்வுசெய்யலாம். அவர்கள் எங்களை கீழே கொண்டு செல்வதற்கு முன் ஒருதுப்பாக்கியை குதித்து மிகையாக செயல்படும் அழிவு பாதை.
ஹேக்ஸ்பிரிட் நிறுவனர் மற்றும் ஆசிரியரான லாச்லன் பிரவுன், எனது வாழ்க்கையை மாற்றிய புத்த மதத்தின் மறைக்கப்பட்ட ரகசியங்கள் என்ற புத்தகத்தில் குறிப்பிடுகிறார்:
“இது மட்டும் இருக்கலாம் ஒரு பிளவு மைக்ரோ செகண்ட், இதில் எதை அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதை நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம், ஆனால் அது எவ்வளவு வேரூன்றியிருந்தாலும் அது நிச்சயமாக ஒரு தேர்வாகும். அங்குதான் நமது சக்தி உள்ளது: எந்தெந்த எண்ணங்களை அடையாளம் காண வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதற்கான காரணத்தைக் கொண்டிருப்பது.”
ஒரு சுய-ஒப்புதல் மேலான சிந்தனையாளர் என்ற முறையில், தியானம் மற்றும் ஜர்னலிங் போன்ற சில நடைமுறைக் கருவிகள் தக்கவைக்க உதவும் என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். ஒரு பந்தய மனம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
எனவே, அதிகப்படியான சிந்தனையை அமைதிப்படுத்த தற்போதைய தருணத்தில் (எதிர்காலம் அல்லது கடந்த காலத்தை நோக்கிச் செல்லாமல்) இருக்க உதவும் கருவிகளைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன்.
4) தங்கள் துணையின் தேவைகளை தங்கள் தேவைகளுக்கு முன் வைப்பது
மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்கள் சில பெண் பச்சாதாபங்களுக்கு ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கலாம்.
அவர்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், அவர்கள் தங்கள் தேவைகளை திருப்திப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். பங்குதாரர். அதிக தியாகம் செய்வதையும் இது குறிக்கலாம்.
உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் துணையின் தேவைகளை தங்களுடைய தேவைகளை விட அதிகமாக வைக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் கூட தியாகம் செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை மிக நீண்ட முன்னுரிமை பட்டியலில் கீழே வைக்கிறார்கள்.
மற்றவர்களை நிரப்ப நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வதால், இது உங்கள் கோப்பையை மிக விரைவாக காலியாக விடலாம். ஆனால் முடியும்இறுதியில் ஒரு சமநிலையற்ற மற்றும் சீரற்ற உறவுக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளை சமமாக காட்டவில்லை.
நீங்கள் விரும்பினால், உறவுகளில் உள்ளவர்களை தயவு செய்து நீங்கள் முயற்சி செய்ய ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது:
- 9>எந்த விலையிலும் மோதலைத் தவிர்க்கலாம்
- அமைதியைக் காப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஏற்கத்தக்கவை
- இல்லை என்று சொல்லப் போராடு
- அவசனத்தை உணரத் தொடங்குங்கள் அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை ஒரு கடையாக பேசப்படாத சிக்கல்கள்
தீர்வுகள்:
இது சில ஆழமான வேலைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது.
ஒருவேளை நீங்கள் அப்படி நினைக்கலாம் உறவில் உங்களை முதலில் வைப்பது தவறு. ஏன் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தேவைகள் தொலைந்து போவதாகவோ அல்லது கவனிக்கப்படாமல் போவதாகவோ உணரும் சூழ்நிலைகளில் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களுக்கு வேண்டாம் என்று கூறுவது போல் எளிமையாக இருக்கலாம்.
5) எல்லைகள் தள்ளப்படுவது
உணர்திறன் மற்றும் கருணை உணர்வுகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுவதைக் குறிக்கும் எல்லைகள் அவற்றின் கிரிப்டோனைட் போல உணர்கின்றன.
திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், ஜாய் மாலெக், அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுடன் பணிபுரிவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், இது பல காரணங்களுக்காக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்:
“உங்கள் தேவைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது முதலில் - ஒரு எல்லை அவசியம் என்பதை மட்டும் உணருங்கள்உண்மைக்குப் பிறகு. நீங்கள் மிகவும் கரிசனை மற்றும் வளர்ப்பு என்று நீங்கள் பெறும் சரிபார்ப்பு மறைந்துவிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் இல்லை என்று சொன்னால், மற்றவர்கள் உங்கள் மதிப்பை இனி பார்க்க மாட்டார்கள். மேலும் எல்லை அமைப்பதற்கான பல பரிந்துரைகள் அழுத்தமான உறுதியை, நீங்கள் உண்மையில் ஆக்ரோஷமாக உணரலாம்.”
எனவே, தெளிவான எல்லைகளை அமைத்து செயல்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பெண் பச்சாதாபங்கள் தங்கள் எல்லைகள் பேசப்படாமல் அல்லது மெதுவாக அழிக்கப்படுவதைக் காணலாம்.
தீர்வுகள்:
நம்முடைய எல்லைகளை நாம் முதலில் தெளிவுபடுத்தாதபோது அவற்றைத் தள்ளுவது மிகவும் எளிதானது.
நிறைய நபர்களின் எல்லைகள் உள்ளுணர்வுடன் இருக்கும். எது நன்றாக இருக்கிறது மற்றும் எது செய்யாது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஆனால், எல்லைகளில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.
சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள் சில எல்லைகளை அமைக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
6) அவர்களின் துணையை சரிசெய்ய முயல்வது
வேறொருவரின் வலி அல்லது துயரத்தை நாம் மிகவும் ஆழமாக உணரும்போது, அது இயற்கையானது அதை எடுத்துச் செல்ல.
குறிப்பாக அவை இல்லாத கருவிகள் உங்களிடம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் போது.
மேலும் அது ஸ்வீப் செய்து அந்த நாளைக் காப்பாற்ற விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் வீரத்திற்கு அப்பாற்பட்டு, இது உங்கள் துணை மற்றும் உங்கள் உறவு இருவருக்கும் அழிவை ஏற்படுத்தும்.
நான் தொடர்ந்து முயற்சி செய்து, கோரப்படாத அறிவுரைகளை வீசுவதில் இருந்து என்னை ஆள வேண்டும் என்பதை நான் அறிவேன்.
வாழ்க்கையில், நமக்கு மட்டுமே நாம் பொறுப்பு. நீங்கள் ஆதரிக்கலாம், ஆனால் உங்களால் கடின உழைப்பை செய்ய முடியாதுயாரோ.
ஒருவரை நிர்வகிப்பது, கட்டுப்படுத்துவது அல்லது மாற்றுவது உங்கள் இடம் அல்ல.
அது அன்பின் இடத்திலிருந்து வந்தாலும், உறவுகளில் உங்கள் துணையிடம் நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதை காட்டுவது என்பது நீங்கள் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க அனுமதியுங்கள்.
ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் இப்படித்தான் வளர்கிறோம்.
இப்படி நினைத்துப் பாருங்கள், தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்வதற்கும், எடுக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் பரிணாம வளர்ச்சியடைவதற்கும் நீங்கள் அவர்களுக்கு வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள். அவர்களுக்குப் பொறுப்பேற்று அவற்றை எப்படியாவது சரிசெய்துவிடுங்கள்.
தீர்வுகள்:
- உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தையும், நீங்கள் விஷயங்களை எப்படிச் சமாளிக்கலாம் என்பதையும் ஒப்புக்கொண்டு மதிக்கவும்.
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ஆலோசனையையும் கருத்தையும் விரும்புகிறாரா அல்லது நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க வேண்டுமா என்று கேட்கவும்.
- தீர்வுகளை வழங்க குதிக்காமல் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்கப் பழகுங்கள்.
7) உணர்வு உறவுகள் மற்றும் இன்னும் தீவிரமாக குறைகிறது
பெண் உணர்ச்சிகள் எப்போதாவது அநியாயமாக மெலோடிராமாடிக் ஆக பார்க்கப்படலாம் என்று நான் நினைக்கிறேன். பச்சாதாபங்கள் சில உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தை உணர வேண்டும் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்வதில்லை.
வேறொருவரைக் கழுவிவிடக்கூடிய விஷயங்கள், ஒரு பெண் பச்சாதாபத்தின் அனைத்து வழிகளையும் அவரது மையத்தில் உணர முடியும்.
ஆனால் நீங்கள் பரந்த வானவில் உணர்ச்சிகளை உணரும்போது, நீங்கள் விரைவாக அடித்துச் செல்லலாம். ஒரு உறவில் இயற்கையாகவே ஏற்படும் உணர்ச்சிகள் ஒரு முழு ரோலர் கோஸ்டராக உணரத் தொடங்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு சார்பு போன்றவர்களை எவ்வாறு படிப்பது: உளவியலில் இருந்து 17 தந்திரங்கள்இது ஏறக்குறைய நீங்கள் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளில் அதிகமாக ஈடுபடுவது போன்றது. மேலும் அது உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம். விரைவாக வெளியேறக்கூடியதுஉங்கள் உணர்ச்சிகரமான பேட்டரி தொடர்ந்து காலியாக இருப்பதைப் போல் உணர்கிறீர்கள்.
தீர்வுகள்:
உணர்ச்சிகளின் மையத்தில் நாம் நம்மை வைக்கும்போது உணர்வுகள் பொதுவாக மிகவும் தீவிரமாக உணரப்படும்.
அதனால் முடியும். நிகழும் விஷயங்களில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதை விட, பின்வாங்குவதற்கும் சாட்சியாக இருப்பதற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
சாட்சியளிப்பது குளிர்ச்சியாக இருப்பது அல்லது மூடிவிடுவது அல்ல.
அது நனவாக முயற்சிப்பது மட்டுமே. உணர்வுபூர்வமாக நடுநிலையான விழிப்புணர்வின் இடத்தில் இருக்க, நமது ஆற்றல் மிகவும் நிலையானதாக உணர முடியும்.
இந்த அர்த்தத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்வதை விட நீங்கள் கவனிக்கத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
8) உயர்வாக இருப்பது உணர்ச்சித் தரநிலைகள்
நிச்சயமாக, தரநிலைகள் ஒரு நல்ல விஷயம்தான்.
ஆனால் நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உணர்ச்சிவசப்பட்டு அதிக அளவில் செயல்படும் போது, நீங்கள் செய்யும் உணர்ச்சியின் ஆழம் மற்றவர்களிடம் இருக்கும் என நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.
சில அவதானிப்புகள் உங்களுக்கு சிரமமின்றி இருக்கலாம். ஆனால் இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது.
உங்களையும் மற்றவர்களையும் புரிந்து கொள்வதற்கான கூடுதல் கருவிகள் உங்களிடம் இருக்கலாம். உங்கள் துணைக்கு இல்லை என நீங்கள் நினைக்கும் போது அது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும்.
நீங்கள் எளிதில் எரிச்சலடையலாம், மேலும் "அவர்கள் ஏன் அதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை?!".
அல்லது அவர்களின் தோல்விகள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது போல் (நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்கள்) உணருங்கள். இது எப்போதும் நியாயமானதாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம்.
தீர்வுகள்:
மக்கள் ஏன் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
ஒருவேளை அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏதாவது நடந்துகொண்டிருக்கலாம். அந்த