الإناث المتعاطفات هم أفراد حساسون للغاية يميلون إلى التقاط مشاعر الآخرين.

هذا يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة لأشياء معينة في العلاقات.

قد يجدون أنفسهم مستنزفين عاطفياً من قبل شركائهم ، أو النضال مع مشاعر شريكهم.

عندما يتعلق الأمر بالتعاطف الأنثوي والعلاقات ، فإليك ما تحتاج إلى الحذر منه ...

10 مشاكل حقيقية تواجهها الإناث المتعاطفات في العلاقات ( وكيفية إصلاحها)

1) الخلط بين فهم السلوك السيئ والقبول به

هذه المشكلة الأولى هي مشكلة عانيت معها لسنوات عديدة عن غير قصد.

بصفتي أ التعاطف الأنثوي ، أود أن أقول إن التعاطف كان دائمًا يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لي.

يتجاوز مجرد التعاطف مع الآخرين. غالبًا ما وجدت أن التعاطف الذي أشعر به تجاه الآخرين يعني أنني أفهم من أين أتوا.

عادة ما ترى بشكل حدسي ما وراء الإجراءات والكلمات السطحية.

القدرة على ضبط الآخرين تساعدك العواطف على النظر بشكل أعمق ، في جوهر سبب قيام الناس بالأشياء التي يقومون بها.

تبدو جيدة حتى الآن. ولكن هناك مشكلة كبيرة.

لأن الرحمة والتعاطف من السمات القوية. لكنها يمكن أن تصبح نقاط ضعف عندما نسمح للخطوط بأن تصبح غير واضحة.

في بعض المناسبات ، قد تجد أن فهمك للآخرين يقودك إلى قبول أشياء لا يجب عليك.

فهمك تجاهها لهم قد تساعد علىلا تتفق مع توقعاتك.

أو ربما يتصرفون بشكل غير لائق لأنهم يعانون من شيء ما داخل أنفسهم.

إذا شعرت بالإحباط من شخص يبدو أنه يفتقر إلى التعاطف ، فحاول أن ذكر نفسك بأننا جميعًا نتعامل بشكل مختلف.

بينما المعايير العاطفية العالية جيدة ، قد تحتاج إلى قبول أن التوقعات العاطفية العالية قد لا تتحقق دائمًا في جميع علاقاتك.

9 ) تكافح مع ردود الفعل والنقد الداخلي. كرفض. أو قد يكون هناك ميل لأخذ الأمور على محمل شخصي جدًا.

حتى أصغر تعليق أو ملاحظة إقصاء يمكن أن تترك أنثى التعاطف في حالة من التدهور التام.

يمكن أن تكون مؤذية لها عندما يسمعون من أحد الشركاء أنهم يفعلون شيئًا "خاطئًا".

يمكن أن يكون التعاطفون أسوأ منتقديهم ، وبالتالي يتم تضخيم أي تعليقات من الآخرين بسرعة عشرة أضعاف.

يمكنك تفجير الأشياء غير متناسب وابدأ في استيعاب ما تسمعه إلى حد أنه يزعج احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.

الحلول:

وفقًا لعلم النفس اليوم ، لا يحتاج النقد إلى خلق مشكلات في علاقتك:

"ما يفعله الأزواج بالنقد هو الذي يحدد ما إذا كان سيبني التقارب في العلاقة أو سيخلقمسافة. عندما يتعلم الأزواج كيفية التعامل مع النقد بشكل مختلف وتغيير محادثتهم حوله ، يصبح النقد فرصة لتعميق العلاقة. "

يقترحون أنه يمكنك القيام بذلك عن طريق:

1) حان الوقت للنظر في التعليقات التي تحصل عليها من شريك بدلاً من الرد الفوري

2) فكر في ما إذا كانت هناك حقائق فيما يقوله شريكك

3) بدلاً من اتخاذ موقف دفاعي ، حاول إفساح المجال لـ الضعف

10) الشعور بالإرهاق والإغلاق

المشاعر صعبة التنقل في أفضل الأوقات. لذلك بالنسبة للإناث المتعاطفة التي تتعرض باستمرار للمشاعر في كل مكان تتجه إليه ، يمكن أن يصبح الأمر أكثر من اللازم.

في مرحلة ما ، يمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى اللجوء إلى آليات التأقلم فقط لمساعدتنا على التعامل مع هذا الإرهاق.

والحقيقة هي أن كثرة المشاعر يمكن أن تؤدي إلى نقاط الانهيار ، خاصة في أوقات الصراع.

قد تجد أنك تهرب من شدة ما تشعر به. وقد تحتاج إلى مساحة أكبر بكثير من أجل معالجة مشاعرك.

الحلول:

لا بأس في تجنب الحمل الزائد عندما تشعر أنك تقترب من الحد الأقصى الخاص بك.

خذ فترات راحة ومساحة عندما تعلم أنك بحاجة إليها. لكن حاول إيصال هذه الاحتياجات في العلاقات حتى يفهمها شريكك ولا يأخذ الأمر على محمل شخصي.

الشعور بالتعب أمر شائع لدى المتعاطفات. لذا اعلم أنه لا بأس من قضاء بعض الوقت بمفردكمن أجل إعادة التعيين.

يمكن أن يكون إنشاء مساحة كافية لنفسك إجراء وقائيًا أفضل بكثير من الوصول إلى مرحلة ينتهي فيها بك الأمر بدفع شخص ما بعيدًا كملاذ أخير.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

القليل منذ أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

الحلول:

علينا أن نتذكر أنه لا يزال بإمكاننا فهم لماذا لقد فعل شخص ما شيئًا ما دون السماح له بالاستمرار.

عندما نتعرض للظلم ، يمكننا حتى إظهار اللطف والتخلي عن أي مرارة أو إحباط قد نحمله تجاه شخص ما بسبب أخطائه.

لكن هذا لا يعني أننا بحاجة إلى قبول هذا السلوك.

في مرحلة ما ، بغض النظر عن مدى فهمك ، تحتاج إلى حماية نفسك من السلوك غير اللائق.

وهذا يعني أن تصبح وضح في ذهنك الفرق بين الفهم والقبول.

اسأل نفسك بفاعلية عندما تشك في إمكانية تعكيرك في الاثنين.

2) استيعاب ألم شخص آخر

آخر الفخ الشائع للإناث المتعاطف في علاقة ما هو تحمل آلام شريكها.

لا يزال بإمكانك التعرف على آلام الآخرين والتعاطف معها ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك استيعابها.

هذا يمكن أن يكون طلبًا كبيرًا لمثل هذه الإسفنج العاطفي.

يمكن للمتعاطفين أن يجدوا أنفسهم بسهولة يبكون بسبب إعلان عاطفي يظهر على التلفزيون ، أو أغنية عاطفية يتم تشغيلها على الراديو ، أو قصة إخبارية حزينة تقرأها عبر الإنترنت.

إذا كانت هذه الأشكال الأكثر بعدًا من الحزن والألم تدفعك إلى التدفق ، فمن المفهوم أنيخلق ألم أحبائك رد فعل أكبر.

ولكن إذا كنت تشعر بهذه الطريقة لأنك تمتص ألم شخص آخر ، فعليك أن تدرك أنه لا يساعدهم أو مساعدتك في الواقع.

غالبًا ما يحدث استيعاب شعور شخص آخر دون أن تدرك ذلك من أجل التعاطف.

يمكنك بسهولة الذهاب للقاء شخص ما والشعور بمزاج رائع ، فقط لتترك طاقتك مستنزفة أو مضغوطة - لمجرد شعورك بالتسلل إلى ما تشعر به.

بامتصاص ألم شريكك ، فأنت تربط نفسك به عن غير قصد. وفي هذه العملية ، لا داعي للتراكم على المعاناة التي لا تحتاج إلى الشعور بها.

الحلول:

لن أجلس هنا وأخبرك أنه يجب أن تكون آليًا أكثر في علاقاتك. أو تظاهر أنه يمكنك (أو حتى يجب) التوقف عن الاهتمام كثيرًا.

كونك متقمصًا له الكثير من نقاط القوة الجميلة. ولكن هذه الأشياء موجودة في طيف. عليك أن تقاوم الرغبة في الابتعاد حاملاً ثقل شخص آخر على كتفيك.

قد يشمل ذلك:

• ملاحظة عندما تأخذ مشاعر نصفك الآخر. الوعي هو بداية تغيير أنماط السلوك التي تؤذينا.
• ذكّر نفسك أنك لست مضطرًا لتحملالمشاعر ، مع تأكيد مثل "هذا ليس مشاعري لامتصاصه".
• إيجاد طرق لتغيير وإطلاق طاقتك المكبوتة حتى لا تعلق بداخلك. أشياء مثل التمرين ، أو لكمة الوسادة ، أو المذكرات ، أو التنفس.

3) الإفراط في التفكير والتحليل

رأيت ميمي ذات مرة تقول:

"انتظر ، اسمحوا لي أن أفكر في هذا. "

بقدر ما كان الأمر مضحكًا ، شعرت أيضًا بأنني مرئي للغاية (وتم استدعاء جميل).

يميل التعاطفون إلى أن يكونوا أذكياء جدًا من الناحية العاطفية. لكن هذا يمكن أن يخلق عادة الإفراط في التفكير والتحليل المفرط في العلاقات. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى المبالغة في رد الفعل.

أعتقد حقًا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تصبح كل بركاتنا لعنة.

والمشكلة هي أنه عندما تكون موهوبًا بحساسية عاطفية شديدة ، يمكن أن يصبح الهوائي الخاص بك في حالة تأهب مفرط.

قد يتسبب هذا في الضغط على علاقاتك إذا وقعت في الإفراط في التفكير والتحليل.

الحلول:

أعتقد أن بعض التعاليم الروحية يمكن أن تشير إلينا نحو طرق للتعامل مع التفكير المستمر الذي غالبًا ما يميل إلى العمل ضده ، وليس لصالحنا.

الأفكار ليس من السهل إيقافها (بخس العام). وهكذا يصبح من غير المفيد بشكل لا يصدق أن ننصح أي شخص بالتوقف عن التفكير الزائد.

ولكن ما يمكننا فعله هو التشكيك في محتوى هذه الأفكار.

يمكننا اختيار عدم المبالغة في التماثل مع الأفكار قبل أن يقودونا إلى أسفل أالمسار المدمر لقفز البندقية والمبالغة في رد الفعل.

كما قال مؤسس Hackspirit ومؤلفها ، Lachlan Brown ، في كتابه Hidden Secrets of Buddhism That Turn My Life Around:

"قد يكون فقط جزء من جزء من الثانية نقرر فيه أيهما نتماثل معه ، لكنه بالتأكيد اختيار ، بغض النظر عن مدى تأصله. هذا هو المكان الذي تكمن فيه قوتنا: في اختيار الأفكار التي يجب تحديدها ووجود سبب للقيام بذلك. عقل متسابق تحت السيطرة.

لذلك أعتقد أنها فكرة جيدة أن تكتشف الأدوات التي يمكن أن تساعدك على البقاء في الوقت الحاضر (دون الانجراف إلى المستقبل أو الماضي) لتهدئة التفكير المفرط.

4) وضع احتياجات شريكهم قبل احتياجاتهم الخاصة

إرضاء الناس يمكن أن يصبح متأصلًا بعمق بالنسبة لبعض النساء المتعاطفات.

سواء كانوا يقصدون ذلك أم لا ، فهم مجبرون على محاولة إرضاء شريك. وهذا يمكن أن يعني التضحية أكثر من اللازم.

على سبيل المثال ، قد يضعون احتياجات شركائهم فوق احتياجاتهم الخاصة. قد يضحون بصحتهم ورفاهيتهم لأنهم يريدون التأكد من أن شريكهم يشعر بالرعاية.

يضعون سعادتهم في أسفل قائمة طويلة جدًا من الأولويات.

لا يمكن لهذا أن يترك الكوب فارغًا بسرعة كبيرة فقط لأنك تحاول جاهدًا أن تملأ الكوب الآخرين. ولكن يمكنتؤدي في النهاية إلى علاقة غير متوازنة وغير متساوية حيث لا تظهران بشكل متساوٍ لاحتياجات بعضكما البعض.

هناك فرصة جيدة أنك تحاول إرضاء الناس في العلاقات إذا كنت تميل إلى:

• تجنب الصراع بأي ثمن
• مقبولة كوسيلة للحفاظ على السلام
• النضال لتقول لا
• ابدأ في الشعور بالاستياء أو العدوانية السلبية كمنفذ القضايا غير المعلنة

الحلول:

قد يتضمن هذا بعض العمل العميق وإلقاء نظرة على معتقداتك وكيفية التعامل مع المشاعر غير المريحة.

ربما تعتقد أنه من الخطأ أن تضع نفسك أولاً في العلاقة. اسأل نفسك ، لماذا؟

هل توافق على أن البدء من مكان للرعاية الذاتية والتعاطف مع الذات ضروري في أي علاقة ناجحة؟>

حاول التدرب على تأكيد نفسك في المواقف التي تشعر فيها بأن احتياجاتك تضيع أو يتم التغاضي عنها. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تعلم أن تقول لا للأشياء التي لا تريد القيام بها.

5) يتم دفع الحدود

غالبًا ما تمتد الحساسية واللطف إلى الآخرين مما يعني أن هذا الإعداد تبدو الحدود وكأنها كريبتونايت.

تقول أخصائية الزواج والأسرة ، جوي مالك ، المتخصصة في العمل مع الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، إن هذا يمكن أن يكون لعدة أسباب:

"أنت لا تعرف احتياجاتك في المقام الأول - وفقط أدرك أن الحدود كانت ضروريةبعد الحقيقة. تخشى أن تختفي المصادقة التي تتلقاها لكونك مهتمًا ورعاية للغاية ، وعندما تقول لا ، لن يرى الآخرون قيمتك بعد الآن. والعديد من الاقتراحات المتعلقة بوضع حدود للتأكيد على الإجهاد ، والتي قد تشعر بها في الواقع عدوانية>

الحلول:

من الأسهل بكثير تجاوز حدودنا عندما لا نكون واضحين عنها في المقام الأول.

الكثير من حدود الأشخاص بديهية. إنها تستند إلى ما هو جيد وما هو ليس كذلك.

ولكن إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة في الحدود ، فقد حان الوقت لتوضيح ذلك تمامًا.

خصص بعض الوقت لذلك. قم ببعض تمارين تحديد الحدود.

6) محاولة إصلاح شريكهم

عندما نشعر بعمق بألم أو ضائقة شخص آخر ، فمن الطبيعي أن نرغب لأخذ ذلك بعيدًا.

خاصة عندما تشعر أن لديك أدوات ليست لديهم.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الرغبة في الانقضاض وإنقاذ اليوم. لكن بعيدًا عن البطولية ، يمكن أن يكون هذا مدمرًا لكل من شريكك وعلاقاتك.

أعلم أنه يجب علي دائمًا أن أحاول السيطرة على نفسي من التخلص من النصائح غير المرغوب فيها.

في الحياة ، نحن مسؤولون فقط عن أنفسنا. يمكنك الدعم ، لكن لا يمكنك القيام بالعمل الشاق من أجلهشخص ما.

ليس مكانك لإدارة شخص ما أو التحكم فيه أو تغييره.

على الرغم من أنه قد يأتي من مكان الحب ، فإن إظهار الثقة والاحترام لشريكك في العلاقات يعني أنك السماح لهم بالتحكم في حياتهم.

لأن هذه هي الطريقة التي ننمو بها جميعًا.

فكر في الأمر بهذه الطريقة ، فأنت تحرمهم من فرصة التعلم من الأخطاء والتطور من خلال محاولة الاستفادة المسؤولية تجاههم وإصلاحهم بطريقة ما.

الحلول:

• الاعتراف واحترام الاختلاف بينك وبين شريكك ، وكيف يمكنك التعامل مع الأشياء.
• اسأل شريكك عما إذا كان يريد نصيحتك وآرائك ، أو فقط للاستماع إليهم.
• مارس الاستماع الفعال دون القفز لتقديم الحلول. بشكل مكثف

أعتقد أنه يمكن أحيانًا اعتبار المتعاطفات الأنثوية بشكل غير عادل على أنها ميلودرامية. لا يفهم الجميع القدرة التي يمكن أن يشعر بها المتعاطفون بشدة مشاعر معينة.

الأشياء التي قد تغسل شخصًا آخر ، يمكن أن تشعر أنثى التعاطف طوال الطريق.

ولكن عندما تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر ، يمكنك أن تبتعد بسرعة. يمكن أن تبدأ المشاعر التي تحدث بشكل طبيعي في العلاقة في الشعور وكأنها متهورة تمامًا.

يبدو الأمر كما لو كنت منخرطًا جدًا في الارتفاعات والانخفاضات. وهذا يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق الشديد. التي يمكن أن تغادر بسرعةتشعر بأن بطاريتك العاطفية فارغة باستمرار.

الحلول:

عادة ما تكون المشاعر أكثر كثافة عندما نضع أنفسنا في مركزها.

لذلك يمكن كن مفيدًا جدًا في محاولة التراجع ومشاهدة الأشياء التي تحدث ، بدلاً من الانغماس الكامل فيها.

لا تعني الشهادة أن تكون باردًا أو منغلقًا.

إنها مجرد محاولة واعية للبقاء في مكان أكثر حيادية عاطفيًا للوعي حيث يمكن أن تشعر طاقتنا بمزيد من الاستقرار.

بهذا المعنى ، تختار أن تراقب ما يجري بدلاً من أن تشعر به.

8) الانتشاء المعايير العاطفية

بالطبع ، المعايير شيء جيد.

ولكن عندما يكون أداءك عاطفيًا عاليًا بشكل لا يصدق ، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى توقع أن يكون لدى الآخرين نطاق العمق العاطفي الذي تفعله.

قد تكون بعض الملاحظات سهلة بالنسبة لك. لكنها ليست للجميع.

قد يكون لديك المزيد من الأدوات لفهم نفسك والآخرين. وقد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تشعر أن شريكك لا يفعل ذلك.

قد ينتهي بك الأمر بالغضب بسهولة ، وتتساءل "لماذا لا يفهمون ذلك ؟!".

أو تشعر (بما تراه) أن إخفاقاتهم تؤثر على مشاعرك ورفاهيتك. الذي قد لا يبدو دائمًا عادلاً.

الحلول:

حاول أن تفهم لماذا يتصرف الناس بشكل مختلف.

ربما هناك شيء ما يحدث في حياتهم يجعلهم يتصرفون بطرق مختلفة. الذي - التي