महिला सहानुभूती असलेल्या अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती असतात ज्या इतर लोकांच्या भावनांना प्राधान्य देतात.

यामुळे ते नातेसंबंधातील काही गोष्टींसाठी अधिक असुरक्षित बनू शकतात.

त्यांना स्वतःला भावनिकदृष्ट्या खचलेले दिसू शकते त्यांच्या भागीदारांद्वारे, किंवा त्यांच्या जोडीदाराच्या भावनांशी संघर्ष.

जेव्हा महिला सहानुभूती आणि नातेसंबंधांचा विचार केला जातो, तेव्हा तुम्हाला यापासून सावध राहण्याची गरज आहे...

10 वास्तविक समस्या महिला सहानुभूती नात्यात सामील होतात ( आणि ते कसे सोडवायचे)

1) वाईट वर्तन समजून घेणे हे स्वीकारण्यात गोंधळात टाकणे

ही पहिली समस्या आहे ज्याचा मी नकळतपणे अनेक वर्षांपासून संघर्ष करत आहे.

एक म्हणून महिला सहानुभूती, मी असे म्हणेन की सहानुभूती मला नेहमीच नैसर्गिकरित्या आली आहे.

हे फक्त इतरांबद्दल सहानुभूती दाखवण्यापलीकडे आहे. मला बर्‍याचदा असे आढळले आहे की मला इतरांबद्दल वाटणारी सहानुभूती म्हणजे ते कोठून आले आहेत हे मला समजते.

तुम्ही सहसा पृष्ठभागावरील क्रिया आणि शब्दांच्या पलीकडे अंतर्ज्ञानाने पाहता.

इतरांशी संपर्क साधण्याची क्षमता ' भावनांमुळे तुम्‍हाला लोक जे काही करतात ते का करतात याच्‍या गाभ्‍यामध्‍ये सखोलपणे पाहण्‍यास मदत करतात.

आतापर्यंत चांगले वाटत आहे. पण त्यात एक मोठी पकड आहे.

कारण सहानुभूती आणि सहानुभूती हे शक्तिशाली गुण आहेत. परंतु जेव्हा आम्ही रेषा अस्पष्ट होऊ देतो तेव्हा त्या कमकुवत होऊ शकतात.

काही प्रसंगी, तुम्हाला असे आढळून येईल की इतरांबद्दलची तुमची समज तुम्हाला अशा गोष्टी स्वीकारण्यास प्रवृत्त करते ज्या तुम्ही करू नयेत.

तुमची समज त्यांना मदत होऊ शकतेते तुमच्या अपेक्षांशी सुसंगत नाहीत.

किंवा कदाचित ते वागत असतील कारण ते स्वतःमध्ये काहीतरी संघर्ष करत आहेत.

तुम्हाला अशा एखाद्या व्यक्तीमुळे निराश वाटत असेल ज्याला सहानुभूती वाटत नाही, तर प्रयत्न करा स्वतःला स्मरण करून द्या की आम्ही सर्व वेगळ्या पद्धतीने वायर्ड आहोत.

उच्च भावनिक मानके ठीक असताना, तुम्हाला हे मान्य करावे लागेल की तुमच्या सर्व नातेसंबंधांमध्ये उच्च भावनिक अपेक्षा नेहमी पूर्ण होत नाहीत.

9 ) फीडबॅकसह संघर्ष करणे आणि टीकेचे अंतर्गतीकरण करणे

जसे ते (कधीकधी) uber-संवेदनशील असतात, महिला सहानुभूतींसाठी त्यांच्यावर टीका होत आहे असे वाटणे खरोखरच आव्हानात्मक असू शकते.

असे वाटू शकते. नकार म्हणून. किंवा अगदी वैयक्तिकरित्या गोष्टी घेण्याची प्रवृत्ती असू शकते.

अगदी लहान टिप्पणी किंवा थ्रो-अवे टिप्पणी देखील एकूण टेलस्पिनमध्ये महिला सहानुभूती सोडू शकते.

ते त्यांच्यासाठी त्रासदायक असू शकते जेव्हा ते एखाद्या भागीदाराकडून ऐकतात की ते काहीतरी "चुकीचे" करत आहेत.

सहानुभूती हे त्यांचे स्वतःचे सर्वात वाईट टीकाकार असू शकतात आणि त्यामुळे इतरांकडून कोणताही अभिप्राय त्वरीत दहापट वाढविला जातो.

तुम्ही गोष्टी उडवू शकता प्रमाणाबाहेर आणि तुम्ही जे ऐकता ते तुमच्या आत्मसन्मानाला आणि आत्मविश्वासाला खीळ बसेल अशा मर्यादेपर्यंत अंतर्निहित करायला सुरुवात करा.

उपाय:

आज मानसशास्त्रानुसार, टीकेला समस्या निर्माण करण्याची गरज नाही. तुमच्या नातेसंबंधात:

“जोडपे टीका करतात तेच ठरवते की यामुळे नातेसंबंधात घनिष्ठता निर्माण होईल की निर्माण होईलअंतर जेव्हा जोडप्यांना टीकेशी वेगळ्या पद्धतीने कसे संबंध ठेवायचे आणि त्यांच्या सभोवतालचे संभाषण कसे बदलायचे हे शिकतात, तेव्हा टीका ही एक सखोल कनेक्शनची संधी बनते.”

ते सुचवतात की तुम्ही हे याद्वारे करू शकता:

1) घेणे त्वरित प्रतिक्रिया देण्याऐवजी जोडीदाराकडून मिळालेल्या अभिप्रायाचा विचार करण्याची वेळ आली आहे

2) तुमचा जोडीदार काय म्हणतो त्यामध्ये सत्य आहे का ते प्रतिबिंबित करा

3) बचावात्मक होण्याऐवजी, जागा मिळवण्याचा प्रयत्न करा असुरक्षितता

10) भारावून जाणे आणि बंद होणे

भावना चांगल्या वेळी नेव्हिगेट करणे अवघड आहे. म्हणून स्त्री सहानुभूती जिला सतत भावनांचा सामना करावा लागतो तिच्यासाठी ती वळते, हे सर्व खूप जास्त होऊ शकते.

काही क्षणी, आम्ही ओव्हरवेजला सामोरे जाण्यास मदत करण्यासाठी सामना करण्याच्या यंत्रणेकडे वळू शकतो.

आणि वास्तविकता अशी आहे की भावनांच्या ओव्हरलोडमुळे ब्रेकिंग पॉईंट्स होऊ शकतात, विशेषत: संघर्षाच्या वेळी.

तुम्हाला जाणवेल की तुम्ही जे अनुभवत आहात त्या तीव्रतेपासून तुम्ही धावत आहात. आणि तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला खूप जास्त जागा आवश्यक असू शकते.

उपाय:

जेव्हा तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या मर्यादेच्या जवळ जात आहात तेव्हा जवळीकीचा ओव्हरलोड टाळणे ठीक आहे.

तुम्हाला त्याची गरज आहे हे कळल्यावर विश्रांती घ्या आणि जागा घ्या. परंतु नातेसंबंधांमध्ये या गरजा सांगण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन तुमच्या जोडीदाराला समजेल आणि ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नये.

महिला सहानुभूतीसाठी निचरा होणे सामान्य आहे. म्हणून जाणून घ्या की एकटे वेळ घालवणे ठीक आहेरीसेट करण्यासाठी ऑर्डर.

स्वत:साठी पुरेशी जागा तयार करणे हा अशा टप्प्यावर पोहोचण्यापेक्षा जास्त चांगला प्रतिबंधात्मक उपाय असू शकतो जिथे तुम्ही एखाद्याला शेवटचा उपाय म्हणून दूर ढकलता.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक तुम्हाला मदत करू शकतात का? सुद्धा?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही काही महिन्यांपूर्वी, जेव्हा मी माझ्या नात्यातील कठीण प्रसंगातून जात होतो तेव्हा मी रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

उपाय:

आम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की आम्ही अजूनही का समजू शकतो कोणीतरी काहीतरी केले आहे, ते चालू ठेवू न देता.

जेव्हा आपल्यावर अन्याय झाला आहे, तेव्हा आपण दयाळूपणा दाखवू शकतो आणि त्याच्या चुकांबद्दल कोणाची तरी कटुता किंवा निराशा सोडून देऊ शकतो.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण ते वर्तन स्वीकारले पाहिजे.

एखाद्या वेळी, आपण कितीही समजूतदार असलात तरीही, आपल्याला अयोग्य वर्तनापासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

आणि याचा अर्थ असा होतो की बनणे समजून घेणे आणि स्वीकारणे यातील फरक तुमच्या स्वतःच्या मनात स्पष्ट करा.

तुम्ही या दोघांवर चिखलफेक करत असल्याची तुम्हाला शंका असेल तेव्हा सक्रियपणे स्वतःला प्रश्न करा.

2) दुसऱ्याच्या वेदना शोषून घेणे

दुसऱ्याचे नातेसंबंधातील महिला सहानुभूतीसाठी सामान्य अडकणे म्हणजे त्यांच्या जोडीदाराच्या वेदना सहन करणे.

तुम्ही अजूनही इतरांच्या वेदना ओळखू शकता आणि त्याबद्दल सहानुभूती बाळगू शकता, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते आत्मसात केले पाहिजे.

हे अशा भावनिक स्पंजसाठी एक मोठी मागणी असू शकते.

टीव्हीवर येणार्‍या भावनिक जाहिरातीवर, रेडिओवर वाजवले जाणारे भावनिक गाणे किंवा तुम्ही वाचलेली दुःखद बातमी पाहून सहानुभूती सहजपणे रडताना दिसतात. ऑनलाइन.

दु:खाच्या आणि वेदनांच्या या अधिक दूरच्या प्रकारांमुळे तुमच्याकडून आनंदाचा वर्षाव होत असेल, तर ते समजण्यासारखे आहेतुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या वेदनांमुळे आणखी मोठी प्रतिक्रिया निर्माण होते.

परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल कारण तुम्ही दुसऱ्याच्या वेदना शोषून घेत असाल, तर तुम्हाला हे समजले पाहिजे की ते त्यांना किंवा तुम्हाला मदत करत नाही.

दुसर्‍याला कसे वाटते हे समजून घेणे हे सहसा एखाद्या सहानुभूतीसाठी लक्षात न घेता घडते.

आपण सहजपणे एखाद्याला भेटायला जाऊ शकता आणि मस्त मूडमध्ये अनुभवू शकता, फक्त उत्साहीपणे निचरा होण्यासाठी किंवा उदासीन राहण्यासाठी — फक्त कारण तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना कसे घुसडले आहे.

तुमच्या जोडीदाराच्या वेदना आत्मसात करून, तुम्ही नकळत स्वतःला त्याच्याशी जोडत आहात. आणि या प्रक्रियेत, अनावश्यकपणे दुःखाचा ढीग करून तुम्हाला फक्त अनुभवण्याची गरज नाही.

उपाय:

मी इथे बसून तुम्हाला सांगणार नाही की तुम्ही अधिक रोबोटिक बनले पाहिजे. तुमचे नाते. किंवा अशी बतावणी करा की तुम्ही खूप काळजी घेणे थांबवू शकता (किंवा अगदी पाहिजे).

एक सहानुभूती असण्यात खूप सुंदर सामर्थ्य आहेत. परंतु हे स्पेक्ट्रमवर अस्तित्वात आहेत.

अधिक सजग राहिल्याने तुम्हाला सहानुभूती असण्याच्या अधिक कठीण पैलूंवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

तुमचे ट्रिगर जाणून घ्या आणि मदत करू शकतील असे प्रभावी मार्ग शोधा दुसऱ्याचे भार खांद्यावर घेऊन निघून जाण्याच्या इच्छेचा तुम्ही प्रतिकार कराल.

त्यात हे समाविष्ट असू शकते:

• तुम्ही तुमच्या अर्ध्या भागाच्या भावना कधी स्वीकारत आहात हे लक्षात घेणे. जागरुकता ही बदलत्या वर्तनाची सुरुवात आहे जी आपल्याला हानी पोहोचवते.
• स्वत:ला आठवण करून देणे की तुम्हाला ते स्वीकारण्याची गरज नाहीभावना, "ही शोषून घेण्याची माझी भावना नाही" सारख्या पुष्टीकरणासह.
• तुमची स्वतःची मंद ऊर्जा बदलण्याचे आणि सोडण्याचे मार्ग शोधणे जेणेकरून ती तुमच्या आत अडकणार नाही. व्यायाम, उशी पंच करणे, जर्नलिंग किंवा श्वासोच्छवास यासारख्या गोष्टी.

3) अतिविचार आणि अतिविश्लेषण

मी एकदा एक मेम पाहिला ज्यामध्ये असे म्हटले होते:

“थांबून ठेवा , मला याचा विचार करू द्या.”

जितकेच मजेदार होते, मलाही खूप पाहिले (आणि खूप बोलावेसे वाटले).

सहानुभूती खूप भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान असतात. पण त्यामुळे नातेसंबंधांमध्ये अतिविचार आणि अतिविश्लेषण करण्याची सवय निर्माण होऊ शकते. ज्यामुळे अतिप्रक्रिया होऊ शकते.

मला खरोखर वाटते की काही वेळा आपले सर्व आशीर्वाद शाप बनू शकतात.

आणि समस्या अशी आहे की जेव्हा तुम्हाला अत्यंत भावनिक संवेदनशीलता प्राप्त होते, तुमचा अँटेना जास्त सावध होऊ शकतो.

तुम्ही अतिविचार आणि अतिविश्लेषण करत असाल तर यामुळे तुमच्या नातेसंबंधांवर दबाव येऊ शकतो.

उपाय:

मला वाटते की काही आध्यात्मिक शिकवणी आम्हाला सूचित करू शकतात. सततच्या विचारांना सामोरे जाण्याच्या मार्गांकडे, ज्यात अनेकदा आपल्यापेक्षा विरुद्ध कार्य करण्याची प्रवृत्ती असते.

विचार थांबवणे सोपे नसते (वर्षाचे कमी लेखणे). आणि म्हणून कोणालाही अतिविचार थांबवण्याचा सल्ला देणे हे आश्चर्यकारकपणे अनुपयुक्त ठरते.

परंतु आपण काय करू शकतो ते या विचारांच्या सामग्रीवर प्रश्नचिन्ह लावणे आहे.

आम्ही आपल्या विचारांची जास्त ओळख न करणे निवडू शकतो. ते आम्हाला खाली घेऊन जाण्यापूर्वी आहेतोफा उडी मारण्याचा आणि अतिप्रक्रिया करण्याचा विध्वंसक मार्ग.

हॅकस्पिरिटचे संस्थापक आणि लेखक, लॅचलान ब्राउन यांनी आपल्या पुस्तकात हिडन सिक्रेट्स ऑफ बुद्धिझम दॅट टर्न्ड माय लाइफ अराउंडमध्ये ते मांडले आहे:

"हे फक्त एक स्प्लिट मायक्रोसेकंद ज्यामध्ये आपण कोणते ओळखायचे ते ठरवू शकतो, परंतु तो कितीही अंतर्भूत झाला असला तरीही तो निश्चितपणे निवड आहे. येथेच आमची शक्ती आहे: कोणते विचार ओळखायचे हे निवडणे आणि तसे करण्याचे कारण असणे.”

स्वतःने कबूल केलेला अतिविचारक म्हणून, मला असे आढळले आहे की ध्यान आणि जर्नलिंग यासारखी काही व्यावहारिक साधने कायम ठेवण्यास मदत करू शकतात. एक रेसिंग मन नियंत्रणात आहे.

म्हणून मला वाटते की अशी साधने शोधणे चांगली कल्पना आहे जी तुम्हाला वर्तमान क्षणी (भविष्यात किंवा भूतकाळाकडे न जाता) जास्त विचार शांत करण्यासाठी मदत करू शकतात.

4) त्यांच्या जोडीदाराच्या गरजा त्यांच्या स्वत:च्या आधी ठेवणे

लोकांना आनंद देणारे काही महिला सहानुभूतींसाठी खोलवर रुजले जाऊ शकतात.

त्यांना त्याचा अर्थ असो वा नसो, त्यांना त्यांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करणे भाग पडते. भागीदार आणि याचा अर्थ खूप जास्त त्याग करणे असू शकते.

उदाहरणार्थ, ते त्यांच्या जोडीदाराच्या गरजा त्यांच्या स्वतःच्या वर ठेवू शकतात. ते त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्याचा आणि आरोग्याचा त्याग देखील करू शकतात कारण त्यांना त्यांच्या जोडीदाराची काळजी वाटत आहे हे सुनिश्चित करायचे आहे.

त्यांनी त्यांच्या स्वतःच्या आनंदाला प्राधान्यक्रमांच्या खूप मोठ्या यादीच्या तळाशी ठेवले आहे.

इतकेच नाही तर तुम्ही इतरांना भरण्यासाठी खूप प्रयत्न करत असताना तुमचा कप पटकन रिकामा होऊ शकतो. पण करू शकतोशेवटी असंतुलित आणि असमान नातेसंबंध निर्माण होतात जिथे तुम्ही एकमेकांच्या गरजा पूर्ण करत नाही.

तुम्ही नातेसंबंधातील लोकांना कृपया प्रयत्न करत असाल अशी चांगली संधी आहे जर तुमचा कल असेल:

• कोणत्याही किंमतीत संघर्ष टाळा
• शांतता राखण्याचा एक मार्ग म्हणून सहमत आहात
• नाही म्हणण्यासाठी संघर्ष करा
• चीड वाटणे सुरू करा किंवा आउटलेट म्हणून निष्क्रिय आक्रमक आहात न बोललेल्या समस्या

उपाय:

यामध्ये काही सखोल कार्य आणि तुमच्या विश्वासांवर आणि तुम्ही अस्वस्थ भावनांना कसे हाताळता यावर एक कटाक्ष टाकू शकतो.

कदाचित तुम्हाला असे वाटते की हे आहे नात्यात स्वतःला प्रथम ठेवणे चुकीचे आहे. स्वत:ला विचारा, का?

कोणत्याही यशस्वी नातेसंबंधात स्वत:ची काळजी आणि आत्म-सहानुभूतीच्या ठिकाणापासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे हे तुम्ही मान्य करू शकता का?

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

तुमच्या गरजा नष्ट होत आहेत किंवा दुर्लक्षित होत आहेत असे तुम्हाला वाटत असेल तेव्हा परिस्थितींमध्ये स्वतःला ठामपणे सांगण्याचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा. आपण करू इच्छित नसलेल्या गोष्टींना नाही म्हणणे शिकणे तितके सोपे असू शकते.

5) सीमा ढकलल्या जात आहेत

संवेदनशीलता आणि दयाळूपणाचा सहानुभूती सहसा इतरांना वाढवण्याचा अर्थ असा असू शकतो की सेटिंग सीमा त्यांच्या क्रिप्टोनाइट सारख्या वाटतात.

विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट, जॉय मलेक, जे अत्यंत संवेदनशील लोकांसोबत काम करण्यात माहिर आहेत म्हणतात की हे अनेक कारणांमुळे असू शकते:

“तुम्हाला तुमच्या गरजा माहित नाहीत प्रथम स्थानावर - आणि फक्त एक सीमा आवश्यक होती हे लक्षात घ्यावस्तुस्थिती नंतर. तुम्‍हाला भीती वाटते की तुम्‍हाला खूप काळजी घेण्‍यासाठी आणि पालनपोषणासाठी मिळालेले प्रमाणीकरण नाहीसे होईल आणि तुम्‍ही नाही म्हणल्‍यावर इतरांना तुमची किंमत दिसणार नाही. आणि सीमा निश्चित करण्यावरील अनेक सूचना, तणाव निश्चिंतपणा, ज्या तुम्हाला कदाचित आक्रमक वाटतील.”

म्हणून, स्पष्ट सीमा ठरवून त्याची अंमलबजावणी करण्याऐवजी महिला सहानुभूतींना त्यांच्या सीमा अस्पष्ट किंवा हळूहळू मिटलेल्या दिसतात.<1

उपाय:

आमच्या सीमा पुश करणे खूप सोपे आहे जेव्हा आपण त्याबद्दल प्रथमतः स्पष्ट नसतो.

बर्‍याच लोकांच्या सीमा अंतर्ज्ञानी असतात. ते काय चांगले वाटते आणि काय नाही यावर आधारित असतात.

परंतु तुम्हाला सीमारेषेची समस्या असू शकते असे वाटत असल्यास, स्पष्टपणे स्पष्ट होण्याची वेळ आली आहे.

काही वेळ बाजूला ठेवा काही सीमारेषा ठरवण्याचे व्यायाम करा.

6) त्यांच्या जोडीदाराला दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करणे

जेव्हा आपल्याला दुसर्‍याचे दुःख किंवा त्रास खूप खोलवर जाणवतो, तेव्हा इच्छा होणे स्वाभाविक आहे ते काढून टाकण्यासाठी.

विशेषतः जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे साधने नाहीत जी त्यांच्याकडे नाहीत.

आणि यामुळे दिवस वाचवण्याची इच्छा निर्माण होऊ शकते. पण वीरता नाही, हे तुमच्या जोडीदारासाठी आणि तुमच्या नातेसंबंधासाठी विनाशकारी ठरू शकते.

मला माहित आहे की मला सतत प्रयत्न करावे लागतात आणि अवांछित सल्ले फेकून देऊ नयेत.

आयुष्यात, आम्ही फक्त स्वतःसाठी जबाबदार आहोत. तुम्ही समर्थन करू शकता, परंतु त्यासाठी कठोर परिश्रम करू शकत नाहीकोणीतरी.

एखाद्याला व्यवस्थापित करणे, नियंत्रित करणे किंवा बदलणे हे तुमचे स्थान नाही.

जरी ते प्रेमाच्या ठिकाणाहून आले असले तरी, नातेसंबंधात तुमच्या जोडीदाराबद्दल विश्वास आणि आदर दाखवणे म्हणजे तुम्ही त्यांना त्यांचे स्वतःचे जीवन नियंत्रित करू द्या.

कारण आपण सर्वजण अशा प्रकारे विकसित होत आहोत.

अशा प्रकारे विचार करा, तुम्ही त्यांना चुकांमधून शिकण्याची आणि विकसित करण्याचा प्रयत्न करून विकसित होण्याची संधी हिरावून घेत आहात. त्यांच्यासाठी जबाबदारी घ्या आणि ते कसे तरी सोडवा.

उपाय:

• तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार यांच्यातील फरक ओळखा आणि त्यांचा आदर करा आणि तुम्ही गोष्टींना कसे सामोरे जाऊ शकता.
• तुमच्या जोडीदाराला तुमचा सल्ला आणि मत हवे आहे का ते विचारा किंवा फक्त तुम्ही त्यांचे ऐकावे.
• उत्तरासाठी उडी न घेता सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा.

7) नातेसंबंधात सुधारणा जाणवणे आणि खाली अधिक तीव्रतेने

मला वाटते की महिला सहानुभूती अधूनमधून अयोग्यपणे मेलोड्रामॅटिक म्हणून पाहिले जाऊ शकते. सहानुभूती करणाऱ्यांना काही भावनांची तीव्रता जाणवू शकते हे प्रत्येकालाच समजत नाही.

ज्या गोष्टी इतरांवर धुऊन काढू शकतात, स्त्री सहानुभूती तिच्या गाभ्यापर्यंत जाणवू शकते.

पण जेव्हा तुम्हाला भावनांचे विस्तृत इंद्रधनुष्य स्पेक्ट्रम जाणवते, तेव्हा तुम्ही त्वरीत वाहून जाऊ शकता. नातेसंबंधात नैसर्गिकरित्या उद्भवलेल्या भावना संपूर्ण रोलरकोस्टरसारख्या वाटू लागतात.

हे जवळजवळ असे आहे की तुम्ही उच्च आणि नीचतेमध्ये खूप सामील होता. आणि यामुळे तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. जे पटकन निघून जाऊ शकतेतुमची भावनात्मक बॅटरी सतत रिकामी असल्यासारखे तुम्हाला वाटते.

उपाय:

जेव्हा आपण स्वतःला त्यांच्या केंद्रस्थानी ठेवतो तेव्हा भावना अधिक तीव्रतेने जाणवतात.

म्हणून असे होऊ शकते त्यामध्ये स्वतःला पूर्णपणे बुडवून घेण्यापेक्षा मागे हटण्याचा प्रयत्न करा आणि घडणाऱ्या गोष्टींचे साक्षीदार व्हा.

साक्ष देणे म्हणजे थंड होणे किंवा बंद होणे असे नाही.

हे फक्त जाणीवपूर्वक प्रयत्न करणे आहे जागरुकतेच्या अधिक भावनिक तटस्थ ठिकाणी राहण्यासाठी जिथे आपली उर्जा अधिक स्थिर वाटू शकते.

या अर्थाने, आपण काय चालले आहे हे अनुभवण्याऐवजी निरीक्षण करणे पसंत करा.

8) उच्च असणे भावनिक मानके

नक्कीच, मानके ही चांगली गोष्ट आहे.

परंतु जेव्हा तुम्ही अविश्वसनीयपणे भावनिकदृष्ट्या उच्च कार्य करत असता, तेव्हा तुम्ही इतरांकडून अपेक्षा करू शकता की तुम्ही करत असलेल्या भावनिक खोलीची श्रेणी असेल.

काही निरीक्षणे तुमच्यासाठी सहज असू शकतात. परंतु ते प्रत्येकासाठी नाही.

स्वतःला आणि इतरांना समजून घेण्यासाठी तुमच्याकडे अधिक साधने असू शकतात. आणि जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला असं वाटत नाही तेव्हा ते खूप निराशाजनक असू शकते.

तुम्हाला सहज चिडचिड होऊ शकते आणि "त्यांना ते का येत नाही?!".

किंवा असे वाटते की (तुम्ही काय म्हणून पाहता) त्यांच्या अपयशाचा तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर आणि आरोग्यावर परिणाम होत आहे. जे नेहमी न्याय्य वाटू शकत नाही.

उपाय:

लोक वेगळे का वागतात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

कदाचित त्यांच्या आयुष्यात असे काहीतरी घडत असेल ज्यामुळे ते अशा प्रकारे वागतात ते