നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണോ?

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളെ തേടിയെത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ശരി, ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഇവിടെ, നിങ്ങൾ 'അത് ശരിയാണ് - സന്തുഷ്ടവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുതുക്കാനുള്ള അവസരമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മനസ്സിലാക്കുക:

അശ്രദ്ധമായി കുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴികഴിവല്ല. ലോകമെമ്പാടും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയല്ല ഇത്.

കാരണം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അതാണ് എങ്കിൽ, ഇതാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നത്:

നിഹിലിസം.

അതാണ് എല്ലാം അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് കാണുക. ഇത് ഒന്നുമില്ല എന്ന വിശ്വാസമാണ്, സമ്പൂർണ നാശം സ്വീകാര്യമാണ്.

ഒപ്പം ഒരു ഫക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് അതിനെ കുറിച്ചല്ല.

ഫക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് കൊടുക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. ഒരു വിഡ്ഢി.

ഇത് അഭിമുഖീകരിക്കുക:

നിങ്ങൾക്ക് പരിധികളില്ലാത്ത ഫക്കുകൾ ഇല്ല.

ഒരു ദുർലഭമായ വിഭവമാണ് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് — ഞങ്ങളും 'നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളെ ഒരു ഭ്രാന്തിൽ നിന്ന് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ 9 വഴികൾ ഇതാ:

1) വർത്തമാനകാലത്ത് തുടരുക

ഇതാണ് പ്രശ്‌നം:

നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ചിന്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകും.

അമേരിക്കൻ നയതന്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ഡെന്നിസ് ഗെർസ്റ്റന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ബോർഡ് ഓഫ് സൈക്യാട്രി ആൻഡ് ന്യൂറോളജി പ്രകാരം, ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി പ്രതിദിനം 15,000 ചിന്തകൾ നടത്തുന്നു, അതിൽ പകുതിയെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് ആണ്. ഞങ്ങൾക്കറിയാം നമ്മുടെവീണ്ടും ആ ഉയർന്ന ആഗ്രഹത്തിന്റെ ചക്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.

ഇതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന ഒരു തീവ്ര ഉദാഹരണം ഒരു മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയാണ്. മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ അവർ സന്തുഷ്ടരാണ്, എന്നാൽ അവർ അല്ലാത്തപ്പോൾ ദയനീയവും ദേഷ്യവുമാണ്. ആരും നഷ്‌ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ചക്രമാണിത്.

യഥാർത്ഥ സന്തോഷം ഉള്ളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

അധികാരം തിരിച്ചെടുക്കാനും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ സന്തോഷവും ആന്തരിക സമാധാനവും സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ട സമയമാണിത്.

അനുബന്ധം: ഞാൻ കടുത്ത അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു...അപ്പോൾ ഞാൻ ഈ ഒരു ബുദ്ധമത പഠിപ്പിക്കൽ കണ്ടെത്തി

7) നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്നോ പറയുന്നതെന്നോ ശ്രദ്ധിക്കുക 5>

നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ആ തീരുമാനത്തിന് പിന്നിൽ നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയോ മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം വിശ്വാസങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

നിങ്ങളെ ചെറുതാക്കി നിർത്തുന്ന തീരുമാനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക നിങ്ങൾ ആ തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്.

നമുക്ക് എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ മതിപ്പുളവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അംഗീകാരം തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ സ്വാധീനം ഞങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ.

ഞങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായതിന് ശേഷവും അവർക്ക് എത്രത്തോളം പരോക്ഷമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും എന്നതിന്റെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണ് മാതാപിതാക്കൾ.

നിങ്ങളുടെ അമ്മ നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്ന ജോലിയിലാണോ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. ഒരു നല്ല അക്കൗണ്ടന്റാണോ?

ആ പിടിയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനുമുള്ള സമയം നമുക്ക് കഴിയുന്ന നല്ല സ്വാധീനം, എന്നിരുന്നാലും അത്നിങ്ങൾക്കായി തിരയുക.

8) ഒരു വിഡ്ഢിത്തം നൽകാൻ മൂല്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും തിരയുക

ശരി, ഇതാ സംഗതി:

നൽകാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ആളുകൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമില്ലെങ്കിൽ ഒരു വിഡ്ഢി കാരണം, നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം:

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൊടുക്കാൻ യാതൊരു വിഡ്ഢിത്തവും ഉണ്ടാകില്ല.

പ്രതിദിന രാഷ്ട്രീയ കലഹങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാര്യമാക്കുകയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ്‌മേറ്റ്‌സ് ഗോസിപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒന്നും പറയില്ല.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക:

— കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

— നിങ്ങൾക്ക് സ്പാനിഷ് ഭാഷയിൽ പ്രാവീണ്യമുണ്ടോ?

— നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട് - എന്താണ് പ്രധാനം അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.

നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നിനും വേണ്ടി കച്ചവടം ചെയ്യാത്തത്. കാരണം നിങ്ങൾ അത് ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുശുമ്പുകൾ പാഴാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും.

ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലിനെക്കുറിച്ച് ദലൈലാമയിൽ നിന്നുള്ള ചില മികച്ച ഉപദേശങ്ങൾ ഇതാ:

“അതിനാൽ, നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം എന്താണ് ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂല്യമുള്ളത്, എന്താണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം നൽകുന്നത്, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മുടെ മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുക. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കണം. മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയല്ല നമ്മൾ ജനിച്ചത്. നമ്മുടെ ജീവിതം മൂല്യവത്തായതായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നാം അടിസ്ഥാന നല്ല മാനുഷിക ഗുണങ്ങൾ-ഊഷ്മളത, ദയ, എന്നിവ വികസിപ്പിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.അനുകമ്പ. അപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതം അർഥപൂർണവും കൂടുതൽ സമാധാനപൂർണവും-സന്തോഷകരവുമാകും.”

(ബ്ലോഗിംഗും ഓൺലൈൻ മാർക്കറ്റിംഗും എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ മഹത്തായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നൽകി. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ടൂളായ ClickFunnels-ലേക്കുള്ള എന്റെ ആത്യന്തിക ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് അറിയുക. വളരെയധികം).

എങ്ങനെ ഒരു ഭോഗിക്കാതിരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക

സമാധാനപരവും സംതൃപ്തവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ എപ്പോൾ, എവിടെയാണ് ഒരു ഫക്ക് നൽകേണ്ടതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ എന്നേക്കും ജീവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പരിമിതമായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മിടുക്കനായിരിക്കണം.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അനുവദിക്കരുത് കാര്യങ്ങളുടെ മഹത്തായ സ്കീമിൽ കാര്യമില്ലാത്ത നിസ്സാര പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ മൂടപ്പെടുക.

മറ്റുള്ള ആളുകൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഇത് എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് തവണ വഴുതി വീഴും, പക്ഷേ അത് പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.

മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരാകും തുടക്കം മുതൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ.

സംഗ്രഹം

— നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഊന്നിപ്പറയരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

- ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചും ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, ഈ നിമിഷം.

- മറ്റെല്ലാവരും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുതന്നെ ആകുലരാണ്; അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വഞ്ചന കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

— ഒരു സഹായഹസ്തം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥനല്ലഎല്ലാകാലത്തും. ബുദ്ധിപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ഭോഗങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

- ഒരു നിഹിലിസ്റ്റ് ആകരുത്; ജീവിതത്തിൽ അർഥം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഭോഗങ്ങൾ അവിടെ സമർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ നോക്കൂ, ഒരു ഫക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് നിശ്ചയദാർഢ്യമാണ്.

പ്രശ്നമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വലിയ സ്വപ്‌നങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുക.

പുകഴ്ത്തുന്നത് നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ സമയം പ്രധാനമാണ് — നിങ്ങളുടെ മൂല്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കായി അത് ചെലവഴിക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദകരമായ എല്ലാ ചിന്തകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച വിശ്രമം എന്താണ്?

മാസ്റ്റർ ബുദ്ധൻ തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സമാധാനം ഈ നിമിഷത്തിൽ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ:

“സമാധാനം നിലനിൽക്കൂ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം. "ഞാൻ ഇത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കൂ, അപ്പോൾ എനിക്ക് സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും" എന്ന് പറയുന്നത് പരിഹാസ്യമാണ്. ഇത് എന്താണ്"? ഒരു ഡിപ്ലോമ, ഒരു ജോലി, ഒരു വീട്, ഒരു കടം വീട്ടൽ? അങ്ങനെ ചിന്തിച്ചാൽ ഒരിക്കലും സമാധാനം ലഭിക്കില്ല. നിലവിലുള്ളതിനെ പിന്തുടരുന്ന മറ്റൊരു "ഇത്" എപ്പോഴും ഉണ്ട്. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സമാധാനം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സമാധാനത്തിലായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, "എപ്പോഴെങ്കിലും സമാധാനത്തിന്റെ പ്രത്യാശ" മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഈ നിമിഷത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

— ഉള്ളത് എന്താണെന്ന് അന്വേഷിക്കരുത് ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ചു.

— യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

— ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കാതിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഭോഗങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കണം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ള സമയമാണ്.

ഇപ്പോഴത്തേതാണ് മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ട്ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി മാറ്റാൻ പറ്റാത്ത കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയണോ അതോ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയണോ?

ദലൈലാമ ഏറ്റവും നന്നായി പറയുന്നു:

“ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യമാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വിഷമിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല.”

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ:

നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത ഒരിടത്തേക്ക് സ്വയം ഒഴുകിപ്പോകാൻ അനുവദിക്കരുത്.

2) നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ നേരിടുക

പരാജയത്തേക്കാൾ മോശമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഒരിക്കലും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആണെങ്കിൽ ഒരു ഫക്ക് നൽകാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഫക്ക് നൽകണം.

അത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലേ?

ശരി, നമുക്ക് അത് ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ വിശദീകരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു ഡേറ്റ് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും

അടിസ്ഥാനപരമായി, സംഭവിക്കുന്നത് പരാജയപ്പെടുമെന്നോ നാണക്കേടാകുമെന്നോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം ആദ്യം തന്നെ അത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനാവശ്യമായ പരിഭ്രാന്തിയുടെ ഒരു സ്ഥലത്ത് തുടരും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിഡ്ഢികൾ നൽകുന്നുവെന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഈ രംഗങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കളിക്കുന്നു:

• “അവർക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ അവർ എന്നെ നിരസിച്ചാലോ?”
• “ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ലജ്ജിപ്പിച്ചാലോ?
• “ഞാൻ ഒരു വിഡ്ഢിയെപ്പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുംവിധം പരിഭ്രാന്തനായാലോ?”

ഒരേ മാർഗം നിങ്ങളുടെ ആ രംഗങ്ങൾ കളിക്കുന്നത് നിർത്തുക.നടപടിയെടുക്കുക എന്നതാണ് തല.

ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ഭയാനകമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗമാണിത്.

അത് അത്ര ഭയാനകമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സ്ഥാനം.

പ്രധാന പാഠം ഇതാണ്:

കൂടുതൽ തീയതികളിൽ പോകുക. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര മോശമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ചുവടെയുള്ള വരി ഇതാണ്:

ആദ്യം ഒരു തമാശ പറയൂ, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കും. നിങ്ങൾ ഇടറിവീഴുകയും അനുഭവത്തിലൂടെ പഠിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വിജയിക്കും അല്ലെങ്കിൽ പരാജയപ്പെടും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് തുടരാനാവില്ല.

കാരണം നിങ്ങൾ വളർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു. "നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പറയില്ല.

"നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യം ചെയ്യുക, അത് തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കുക... ഭയത്തെ കീഴടക്കാൻ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്." – Dale Carnegie

(നിങ്ങളുടെ ഭയം കീഴടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട നടപടികളെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ ധൈര്യം കാണിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക)

3 ) അപൂർണനായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക

എങ്ങനെയാണ് ഒരു ചങ്കൂറ്റം കാണിക്കാതിരിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയണോ?

നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഞങ്ങൾ. 'നിങ്ങൾ മെഷീനിലെ ഒരു പല്ലി മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നണമെന്ന് പറയുന്നില്ല. പകരം, എല്ലാവരും പല കാര്യങ്ങളിലും ആശങ്കാകുലരാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിക്ക് അപേക്ഷിക്കാൻ പോകുകയാണ്.

നിങ്ങൾ ഓഫീസ് കെട്ടിടത്തിലേക്ക് പോയി ഡസൻ കണക്കിന് മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കിടയിൽ ഇരിക്കുക.

എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുഅവർ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ എന്ത് മതിപ്പ് നൽകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും.

ഓരോരുത്തരും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്കാവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

മനുഷ്യർ സാമൂഹിക മൃഗങ്ങളാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി.

വാസ്തവത്തിൽ, സയന്റിഫിക് അമേരിക്കയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് മനുഷ്യർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ജീവിതത്തെയും നശിപ്പിക്കും.

നമ്മുടെ തീരുമാനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ മറ്റുള്ളവർക്ക് അധികാരം നൽകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശാക്തീകരണം നീക്കം ചെയ്യുകയും നമുക്ക് വേണ്ടാത്ത, ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത, പ്രയോജനം ലഭിക്കാത്ത ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നവരോ ആയ എല്ലാവരും വിധിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ന്യായവിധി അനുഭവിക്കുന്നവരാണെന്നും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്.

ഓരോ മനുഷ്യനും കഷ്ടപ്പാട് അനുഭവിക്കുന്നു. ഓവർലോഡ് എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും അത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമുക്ക് സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു ചെയ്യുക.

ആളുകൾ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചിന്തിക്കുന്നു എന്നത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, എല്ലാവർക്കും ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കി തുടങ്ങുക, അവർക്ക് അതിന് അർഹതയുണ്ട്, എന്നാൽ അത് അവരെ ശരിയാക്കുന്നില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പിന്നോട്ട് പോകേണ്ട സമയമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തന്നെ; അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാത്രമാണ് പറയുന്നത്നിങ്ങളുടെ ഓരോ നീക്കവും മറ്റെല്ലാവരും വിലയിരുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ.

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആത്മീയ ഗുരു ഓഷോയ്ക്ക് ചില മികച്ച ഉപദേശമുണ്ട്:

“നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആർക്കും ഒന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല. ആളുകൾ പറയുന്നതെല്ലാം തങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു തെറ്റായ കേന്ദ്രത്തിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ വിറയലാകുന്നു. ആ തെറ്റായ കേന്ദ്രം മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നോക്കുന്നു...."

"നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാനല്ലെന്ന് കാണിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നവും ഉണ്ടാകുമായിരുന്നില്ല- അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങൾ തേടുന്നില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്ത് പറയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയില്ല- അത് അപ്രസക്തമാണ്!”

“ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭയം മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെയാണ്. ആൾക്കൂട്ടത്തെ ഭയപ്പെടാത്ത നിമിഷം നിങ്ങൾ ഒരു ആടല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു സിംഹമായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു വലിയ ഗർജ്ജനം ഉയരുന്നു, സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഗർജ്ജനം.”

4) “ഇല്ല” എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുക

സഹായിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

തീർച്ചയായും!

സഹായം ആവശ്യമുള്ള ആർക്കും എപ്പോഴും ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണോ? കൃത്യമായി പറഞ്ഞില്ല.

എല്ലാത്തിനും "അതെ" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൊള്ളലേറ്റുപോകും. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയവും ഊർജവും പണവും നഷ്ടപ്പെടും. അതിലും മോശം, ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദയ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

എങ്ങനെ ഒരു ഭോഗവും നൽകാതിരിക്കാൻ, എങ്ങനെ വേണ്ടെന്ന് പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഓരോന്നും നിരസിക്കേണ്ടതില്ല. സിംഗിൾഅഭ്യർത്ഥന. എന്നാൽ എപ്പോഴാണ് ഒരെണ്ണം നിരസിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഒരുപക്ഷേ പല കാരണങ്ങളാൽ നോ പറയാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു:

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

— മറ്റുള്ളവരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

— നിങ്ങളുടെ സഹായം ചോദിക്കാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ ആരും അവിടെ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

— ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചീത്തപ്പേര് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്.

എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലാത്ത ആശങ്കകളാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കൾ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവരെ സഹായിക്കരുത് — ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം അവർ നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ അവഗണിക്കില്ല.

ഒരു ചീത്തപ്പേരുണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞത് പോലെ:

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലതും പറഞ്ഞ് തങ്ങളെക്കുറിച്ചു തന്നെ വേവലാതിപ്പെടുന്ന തിരക്കിലാണ്.

ഒപ്പം ആളുകളെ വ്രണപ്പെടുത്താതെ തന്നെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാം: നിരാകരണ തന്ത്രം.

പ്രൊഫസർ പാട്രിക്കും ഹെൻറിക് ഹാഗ്‌വെഡിറ്റും "എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്നതിനുപകരം "എനിക്കില്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ആളുകൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

"എനിക്ക് പറ്റില്ല" എന്നത് ഒരു ഒഴികഴിവ് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, "എനിക്കില്ല", "എനിക്കില്ല", അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്വയം നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ്.

ഓർക്കുക:

നിങ്ങൾ ബുദ്ധിപൂർവ്വം സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.

എല്ലാവരും ആദ്യം ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തുക, കാരണം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതെ എന്ന് പറയാൻ നിർബന്ധിതരാണെന്ന് അവർക്കറിയാം.

നിങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും.

നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരാകുന്നു.

മറ്റുള്ളവരും നിങ്ങൾ തന്നെയും സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രരാകുന്നു.

"'ഇല്ല' എന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഡ്രൈവർ സീറ്റിലാണ്," C. T. Bauer College of Business-ലെ മാർക്കറ്റിംഗ് പ്രൊഫസറായ Vanessa M. Patrick പറഞ്ഞു. “ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശാക്തീകരണബോധം നൽകുന്നു.”

ബന്ധപ്പെട്ടവ: മാനസിക കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ച് J.K റൗളിങ്ങിന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്

5) അനുമതി തേടുന്നത് നിർത്തുക

അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോൾ, അത് ആരുടെയും മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തരുത്.

ഒരിക്കൽ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സ്വയം വിശ്വസിക്കൂ. ഞങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയാൻ പലപ്പോഴും കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്കോ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കോ തിരിയുന്നു, പക്ഷേ അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിനാശകരമായിരിക്കും.

മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അനുവാദമോ അംഗീകാരമോ ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുന്നു. 'എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് അറിയില്ല, അത് ഞങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകാൻ ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.

നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നത് വരെ ആത്മാഭിമാനം വർധിപ്പിക്കില്ല.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനും നടപടിയെടുക്കാൻ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

ആത്മാഭിമാനം രണ്ട് വഴിക്കും പോകുന്നു . നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള പ്രശംസ പോലുള്ള ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെ നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് അധികാരം നൽകുകയാണ്.

പകരം,ഉള്ളിൽ സ്ഥിരത കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെയും വിലമതിക്കുക.

(ലോകം വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ സ്വയം എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ, സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ആത്യന്തിക ഗൈഡ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക)

3>6) നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക

മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്താനും നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വന്തം ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. ചെയ്യണം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി എത്രയധികം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

അല്ല, നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർട്ടി ക്ഷണം നിരസിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥമല്ല.

കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ സമയം എങ്ങനെ വിനിയോഗിക്കുന്നു എന്നതിന് അതിരുകൾ നിശ്ചയിച്ചാൽ, ആളുകൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

പുറത്തെ അറ്റാച്ചുമെന്റുകളാണ് സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലതും ഉണ്ടാകുന്നത്.

>ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ലാത്ത കാര്യമാണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, സന്തോഷമെന്നാൽ തിളങ്ങുന്ന ഒരു പുതിയ ഐഫോൺ നേടുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പണത്തിന് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉയർന്ന പ്രമോഷൻ നേടുക എന്നതാണെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം. സമൂഹം എല്ലാ ദിവസവും നമ്മോട് പറയുന്നത് ഇതാണ്! പരസ്യം എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ സന്തോഷം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്ന് നമ്മൾ തിരിച്ചറിയണം.

പുറത്തെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ നമുക്ക് താൽക്കാലിക സന്തോഷം നൽകുന്നു - എന്നാൽ ആവേശത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും വികാരം അവസാനിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ പോകുന്നു.