ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਂ ਸਿੱਖ ਲਵਾਂਗਾ ਕਿ ਚੁਦਾਈ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ:
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਪਰਵਾਹ ਚੁਭਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ:
ਨਿਹਿਲਿਜ਼ਮ।
ਇਹ ਹੈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਅਰਥਹੀਣ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਬਾਹੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ।
ਅਤੇ ਚੁਦਾਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਚੱਕੜ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੁਦਾਈ।
ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੁਦਾਈ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੁਦਾਈ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਦਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
1) ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ:
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਡੇਨਿਸ ਗਰਸਟਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਡਿਪਲੋਮੈਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਬੋਰਡ, ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 15,000 ਵਿਚਾਰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਉੱਚੀ ਚਾਹਤ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਤਿ ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਸ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਆਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕੇਵਲ ਅੰਦਰੋਂ ਹੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੱਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ…ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਮਿਲਿਆ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 10 ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਵਾਈਬਸ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ7) ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਸ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪ।
ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਅਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲੇਖਾਕਾਰ ਹੋ?
ਉਸ ਪਕੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭੋ।
8) ਕੁਝ ਦੇਣ ਯੋਗ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚੁਦਾਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਕਿਉਂਕਿ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੀਏ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚੁਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਆਸੀ ਝਗੜੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਪਸ਼ੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
— ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
— ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਹਨ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੁਦਾਈ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਦੀ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ:
“ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੀ ਅਰਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਾਂ-ਪੱਖੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ। ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੰਗੇ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਿੱਘ, ਦਿਆਲਤਾ,ਹਮਦਰਦੀ ਤਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ-ਖੁਸ਼ੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”
(ਬਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੂਲ, ਕਲਿਕਫਨਲਜ਼ ਲਈ ਮੇਰੀ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਕੁਝ)।
ਚੁਣ ਨਾ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਚੁਦਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਚੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਓ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਖਿਸਕ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ।
ਸਮਾਂ ਕਰੋ
— ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
— ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
— ਬਾਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ; ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਾਹਟ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਹੱਥ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਹਰ ਵਾਰ. ਆਪਣੀ ਚੁਦਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ।
- ਨਿਹਿਲਵਾਦੀ ਨਾ ਬਣੋ; ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਆਪਣੀ ਚੁਦਾਈ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਚੁਦਾਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
>ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।”ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਬ੍ਰੇਕ ਹੈ?
ਮਾਸਟਰ ਬੋਧੀ ਥਿਚ ਨਹਤ ਹਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
"ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵਾਂਗਾ." ਇਹ ਕੀ ਹੈ"? ਇੱਕ ਡਿਪਲੋਮਾ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ, ਇੱਕ ਮਕਾਨ, ਇੱਕ ਕਰਜ਼ੇ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਇਹ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ “ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।”
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
— ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ।
— ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ।
— ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
— ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁੰਨੀਆਂ ਵਰਤਮਾਨ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤਮਾਨ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੁਦਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: 17 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ fixable, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
2) ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਕੀ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੁਦਾਈ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਦਾਈ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਕੀ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਟਕਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ:
- "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?"
- "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਾਂ?
- "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੂਰਖ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹਾਂ?"
ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਸਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਓਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।
ਮੁੱਖ ਸਬਕ ਇਹ ਹੈ:
ਹੋਰ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ. ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਓਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੁਦਾਈ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਕਰ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਫ਼ਲ ਜਾਂ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋਵੋਗੇ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਡਰਦੇ ਸੀ। ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀਆਂ ਚੁਟਕਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ।
"ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ… ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।" – ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਦਰ ਬਣਨਾ ਹੈ)
3 ) ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਪੂਰਣ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਚੁਦਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਅਸੀਂ 'ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੋਗ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਰਜਨਾਂ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ।
ਹਰ ਕੋਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਨੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰ ਹਨ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਅਮਰੀਕਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਜੀਵਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਸਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਵੀ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਦੁਖੀ ਹੈ। ਓਵਰਲੋਡ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿਆਗ ਦੇਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ; ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਹਰਕਤ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਾਸਟਰ ਓਸ਼ੋ ਦੀ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ:
“ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ। ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੰਬ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਝੂਠੇ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਹ ਝੂਠਾ ਕੇਂਦਰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ...."
"ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੇਤੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ- ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਏ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੈ!”
“ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਭੇਡ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗਰਜ ਉੱਠਦੀ ਹੈ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਗਰਜ।”
4) “ਨਹੀਂ” ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਿੱਖੋ
ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ!
ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿੰਗਲਬੇਨਤੀ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਠੁਕਰਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ:
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
— ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ।
— ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
— ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਦਨਾਮੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸਲ ਦੋਸਤ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ' ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ — ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਬੁਰੀ ਸਾਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ:
ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਪੈਟਰਿਕ ਅਤੇ ਹੈਨਰਿਕ ਹੈਗਟਵੇਡਿਟ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਇੱਕ ਬਹਾਨੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹਿਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਯਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੁਦਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਫਿਰ ਤੋਂ।
ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ ਬੇਅਰਥ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
"'ਨਹੀਂ' ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਡਰਾਈਵਰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਹਨ, ”ਵਨੇਸਾ ਐਮ. ਪੈਟ੍ਰਿਕ, ਸੀ.ਟੀ. ਬਾਉਰ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਬਿਜ਼ਨਸ ਵਿਖੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। “ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜੇ.ਕੇ. ਰੌਲਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
5) ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਚਲਾਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮੰਗਣ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ,ਅੰਦਰ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
(ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ)
6) ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਨਾ ਜਾਓ।
ਕਰੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦੇਣਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਹਰੀ ਲਗਾਵ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਨਵਾਂ ਆਈਫੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੈਸੇ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਉੱਚ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ! ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਹਰ ਥਾਂ ਹੈ।
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਬਾਹਰਲੇ ਮੋਹ ਸਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ