သင် မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးနေပါသလား။

သေးငယ်သောအရာများသည် သင့်ထံသို့ လွယ်ကူလွန်းသည်ဟု ခံစားရပါသလား။

ကောင်းပြီ၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

ဤတွင် သင်၊ အရူးမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလေ့လာရမလဲ။

မှန်တယ် — ဒါက ပိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ မင်းရဲ့စိတ်နေသဘောထားကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ဖို့ အခွင့်အရေးပဲ။

ဒါပေမယ့် ဒါကို နားလည်လိုက်ပါ-

အရူးအမူးမပေးတာက မင်းကို သတိလက်လွတ် စွက်ဖက်ဖို့ ဆင်ခြေမဟုတ်ဘူး။ ကမ္ဘာတဝှမ်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို လုံးဝ လျစ်လျူရှုခြင်းလည်း မဟုတ်ပါ။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါ မင်းလိုချင်တာရှိရင်၊ ဒါက မင်းရှာနေတာပါ-

Nihilism။

အဲဒါပဲ၊ အရာရာဟာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်လို့ မြင်တယ်။ လုံးဝမယုံကြည်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလုံးစုံပျက်စီးခြင်းမှာ လက်ခံနိုင်စရာဖြစ်သည်။

နောက်ပြီး အဆိုးမပေးရပုံကို သင်ယူခြင်းသည် ထိုအကြောင်းမဟုတ်ပါ။

မပေးခြင်း၏ တကယ့်အဓိပ္ပါယ်မှာ သင်ပေးသင့်သည့်နေရာကို သိရှိခြင်းဖြစ်သည် အမိုက်စား။

ဒါကိုရင်ဆိုင်ပါ-

သင့်တွင် အကန့်အသတ်မရှိ ရိက္ခာထောက်ပံ့မှု မရှိပါ။

အမိုက်စားသည် သင်ပညာရှိရှိသုံးရန် ရှားပါးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် — နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာ၌ ရှိနေပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ရိုင်းစိုင်းခြင်းမှ တားဆီးရန် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်း ၉ ခု ဖြစ်သည်-

၁) ပစ္စုပ္ပန်တွင် ရှိနေပါ

ဤသည်မှာ ပြဿနာဖြစ်သည်-

မင်း အများကြီးတွေးတောနေပါသည်။

မင်းစိတ်ထဲမှာ တစ်ခုခု အမြဲရှိနေတယ်။

အမေရိကန် သံတမန်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာ Dennis Gersten ရဲ့ အဆိုအရ၊ စိတ်ရောဂါကုနှင့် အာရုံကြောဗေဒ ဘုတ်အဖွဲ့၊ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် အတွေးပေါင်း ၁၅,၀၀၀ ခန့် လည်ပတ်လေ့ရှိပြီး ယင်းတို့အနက် ထက်ဝက်ခန့်မှာ အပျက်သဘောဆောင်သည်။ ငါတို့လည်း ငါတို့သိတယ်။ထပ်ကာထပ်ကာ လိုချင်မှုသံသရာသို့ ပြန်သွားပါ။

ဤပြဿနာများကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် လွန်ကဲသော ဥပမာတစ်ခုမှာ မူးယစ်ဆေးစွဲနေသူဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးသောက်တဲ့အခါ ပျော်ကြပေမယ့် မရှိတဲ့အခါ စိတ်ဆိုးပြီး ဒေါသထွက်ကြတယ်။ ၎င်းသည် မည်သူမျှ မဆုံးရှုံးချင်သော သံသရာဖြစ်သည်။

စစ်မှန်သော ပျော်ရွှင်မှုသည် အတွင်းမှသာလျှင် ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စွမ်းအားကို ပြန်လည်ရယူရန် အချိန်တန်ပြီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်တွင်း၌ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖန်တီးကြောင်း သိရှိနားလည်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်- စိတ်မချမ်းသာဘူး… အဲဒီနောက် ဒီဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမတစ်ခုကို ရှာတွေ့ခဲ့တယ်

7) ဘာ့ကြောင့် လုပ်တာလဲ ဒါမှမဟုတ် ပြောတာကို အာရုံစိုက်ပါ

သင်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချသည့်အခါတိုင်း၊ သင့်အား နောက်ဆုတ်ပေးမည့် သို့မဟုတ် သင့်အား ရှေ့သို့တွန်းပို့နိုင်သည့် ထိုဆုံးဖြတ်ချက်နောက်ကွယ်တွင် ယုံကြည်ချက်အစုအဝေးရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။

သင့်အား အသေးအမွှားဖြစ်စေသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါက၊ မေးမြန်းပါ။ သင်ထိုဆုံးဖြတ်ချက်ကိုချသောအခါ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင်တွေးထင်နေပေမည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အထင်ကြီးချင်သောလူများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှအတည်ပြုချက်ရယူလိုသောလူများရှိသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ၎င်းတို့၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုကျွန်ုပ်တို့အပေါ်မထိခိုက်စေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဘဝ၏ရွေးချယ်မှုများ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရွယ်ရောက်ပြီးသည့်တိုင် သွယ်ဝိုက်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု မည်မျှရှိနိုင်သည်ကို မိဘများသည် စံနမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အမေက သင့်ကိုအထင်ကြီးသောကြောင့် သင်မုန်းတီးသည့်အလုပ်တွင် ရှိနေပါသလား။ စာရင်းကိုင်ကောင်းတစ်ယောက်လား?

အဲဒီအချုပ်အနှောင်ကနေ ရုန်းထွက်ပြီး သင်ဘာလုပ်ချင်လဲဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရမယ့်အချိန်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ တစ်ကြိမ်ပဲရနိုင်တာမို့ အကြီးမားဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သော အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။မင်းကိုရှာပါ။

8) ပေးကမ်းရကျိုးနပ်တဲ့အရာတစ်ခုကိုရှာပါ

ကောင်းပြီ၊ ဒါပါပဲ-

လူတွေဟာ ပေးကမ်းနည်းကို မသင်ယူနိုင်ကြပါဘူး။ သူတို့ဘဝမှာ ပြတ်သားတဲ့ပန်းတိုင်မရှိရင် အမိုက်စား။

တစ်နည်းအားဖြင့်-

အရာရာကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ မင်းရဲ့အရူးအမူးတွေကို တစ်ခုခုအတွက် မြှုပ်နှံထားရမယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းကိုရင်ဆိုင်ကြပါစို့-

သင်သည် အဓိက ရည်မှန်းချက်တစ်ခုအပေါ် အာရုံစိုက်ထားလျှင် သင့်တွင် ပေးဆောင်ရန် မည်သည့်အရာမျှ ညံ့ဖျင်းမည်မဟုတ်ပါ။

နေ့စဉ် နိုင်ငံရေး ငြင်းခုံမှုများကို သင် ဂရုမစိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ ရုံးဖော်တွေ အတင်းအဖျင်းပြောနေတာတွေကို မင်းစိတ်မဆိုးဘူး။

ဒါဆို မင်းဘာလိုချင်လဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

— ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို လျော့ပါးစေချင်သလား။

— သင်သည် စပိန်ဘာသာစကားကို ကျွမ်းကျင်စွာ တတ်မြောက်လိုပါသလား။

— ရာထူးတိုးလိုပါသလား။

သင်ကိုယ်တိုင် စဉ်းစားနိုင်သော အခြားပန်းတိုင်များစွာရှိပါသည်— အရေးကြီးသည် အဲဒါက သင့်အတွက် နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။

သင်က တခြားအရာတွေအတွက် အရောင်းအ၀ယ်လုပ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မင်းတကယ်တန်ဖိုးထားရင် မင်းရဲ့အရူးအမူးတွေကို ဖြုန်းတီးနေတာ ရပ်သွားလိမ့်မယ်။

ဒါကတော့ မင်းဘဝရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေဖို့ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်တဲ့ ဒလိုင်းလားမားရဲ့ အကြံဉာဏ်ကောင်းတချို့ပါ-

“ဒါဆို ငါတို့ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ ဘဝမှာ အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတဲ့အရာ၊ အဲဒါကို အခြေခံပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဦးစားပေးတွေကို သတ်မှတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝရည်ရွယ်ချက်သည် အပြုသဘောဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ဒုက္ခဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မွေးဖွားလာခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတန်ဖိုးရှိစေရန်အတွက် အခြေခံကောင်းလူ့အရည်အသွေးများ—နွေးထွေးမှု၊ ကြင်နာမှု၊ကရုဏာ။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ပိုမိုအေးချမ်းလာသည်—ပိုမိုပျော်ရွှင်လာပါသည်။"

(ဘလော့ဂ်နှင့် အွန်လိုင်းစျေးကွက်ရှာဖွေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင် ကြီးမားသောရည်ရွယ်ချက်ကိုပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးတူးလ်ဖြစ်သည့် ClickFunnels ၏ နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ချက်ကိုကြည့်ပါ၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ရခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ။ အများကြီး)။

အရူးမဖြစ်အောင် သင်ယူခြင်း

အေးချမ်းသာယာပြီး ပြည့်စုံတဲ့ဘဝတစ်ခုရဲ့ သော့ချက်က ဘယ်အချိန်နဲ့ ဘယ်မှာ ရည်းစားထားရမလဲဆိုတာ သိဖို့ပါပဲ။

မင်းဟာ ထာဝစဉ်အသက်ရှင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။

ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင်၏ကန့်သတ်ထားသောအချိန်များအတွက် စမတ်ကျကျနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်တတ်နိုင်သလောက် ဘဝကိုပျော်မွေ့ပါ။

စိတ်မ၀င်စားပါနှင့်။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစီအစဉ်တွင် အရေးမပါသော အသေးအဖွဲ ပြဿနာများဖြင့် တိမ်မြုပ်နေပါသည်။

အခြားသူများ၏ တွေးခေါ်ပုံကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ သင်ထင်သည့်အရာကို အာရုံစိုက်နေတော့သည်။

၎င်းသည် မလွယ်ကူပါ၊ သင်၊ မင်းရဲ့လုပ်ရပ်ကို ပေါင်းစပ်ဖို့ကြိုးစားရင်း အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လွဲချော်နေလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။

တခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကို ဂရုမစိုက်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့ မင်းလွတ်လပ်လာမှာပါ အစကတည်းက သင်လိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ဘဝကိုနေထိုင်ပါ။

အနှစ်ချုပ်

— သင်ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလေးမထားပါနဲ့။ သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည့်အရာကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။

— အတိတ်နှင့် အနာဂတ်တွင် မနေပါနှင့်။ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။

— လူတိုင်းက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ပူနေကြတယ်။ သူတို့က မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရူးအမူးတွေ အများကြီးမပေးဘူး၊ ဒါကြောင့် မင်းကို သူတို့ထင်ထားတာအတွက် စိတ်ပူနေစရာ မလိုဘူး။

— မင်းကို ကူညီပေးဖို့ တာဝန်မရှိဘူးအချိန်တိုင်း။ မင်းရဲ့အမိုက်စားတွေကို ပညာရှိရှိရွေးပါ။

— နီဟယ်ဝါဒီမဖြစ်ပါနဲ့၊ ဘဝရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုရှာပြီး မင်းရဲ့အမိုက်စားတွေကို အဲဒီနေရာမှာ အပ်နှံလိုက်ပါ။

မင်းတွေ့တယ်၊ မင်းလက်ကိုမပေးရဘူးဆိုတာကို သင်ယူတာဟာ ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ဆိုင်တယ်။

ဒါက အရေးမကြီးတဲ့အရာတွေကို ဂရုမစိုက်တာလား။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေ ကြီးကြီးမားမားရဖို့ ကြိုးစားပါ။

အမိုက်စားတွေ ပေးနေတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

မင်းရဲ့အချိန်က အရေးကြီးပါတယ် — မင်းရဲ့အချိန်တွေကို တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာတွေပေါ်မှာ ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။

ဆရာကြီး ဗုဒ္ဓဘာသာ Thich Nhat Hanh ၏ အဆိုအရ ငြိမ်းချမ်းရေးသည် လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင်သာ ရှိနေနိုင်သည်-

“ငြိမ်းချမ်းရေးသည်သာ တည်ရှိနိုင်သည်၊ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်။ "ဒါကိုမပြီးမချင်းစောင့်ပါ၊ အေးအေးချမ်းချမ်းနေနိုင်မှာပါ" လို့ပြောရတာရယ်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါဘာလဲ"? ဒီပလိုမာ၊ အလုပ်၊ အိမ်၊ အကြွေးဆပ်မလား? အဲဒီလိုတွေးရင် ငြိမ်းချမ်းရေး ဘယ်တော့မှ မရောက်ဘူး။ ပစ္စုပ္ပန်နောက်လိုက်မယ့် “ဒီ” နောက်တစ်ခု အမြဲရှိတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ငြိမ်းချမ်းစွာ မနေထိုင်ရင် ဘယ်တော့မှ မနေနိုင်တော့ဘူး။ တကယ်ငြိမ်းချမ်းချင်ရင် အခုပဲ ငြိမ်းချမ်းနေရမယ်။ မဟုတ်ပါက တစ်နေ့နေ့တွင် "ငြိမ်းချမ်းရေးမျှော်လင့်ချက်" သာရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် သင့်စိတ်ကို အာရုံစိုက်ထားရန်၊ ဤအကြံပြုချက်များကို သတိရပါ-

— ရရှိသောအရာများကို ထဲထဲဝင်ဝင်မစဉ်းစားပါနှင့်။ အတိတ်တွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။

— သင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း အမှန်တကယ်ရှိသောအရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။

— ဝေးကွာသောအနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်များကို မစဉ်းစားပါနှင့်။

— အတိတ်နှင့် အနာဂတ်ကို တစ်ချိန်လုံး တွေးတောခြင်းသည် သင့်အား ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကိုသာ ဖြစ်စေသည်။

သင်၏ အမိုက်စားများသည် ပစ္စုပ္ပန်တွင် ရှိနေသင့်သည်။ ဤအချိန်သည် သင့်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်သည် အပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်နေသည့်နေရာဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။သင် နောက်ထပ် မပြောင်းလဲနိုင်တော့တာ ဒါမှမဟုတ် အခုချက်ချင်း ဘာမှမတတ်နိုင်တော့တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အရူးအမူးပြောသင့်သလား။

ဒလိုင်းလားမားက အကောင်းဆုံးပါပဲ-

“ပြဿနာတစ်ခုဆိုရင် ပြင်လို့ရတယ်၊ အခြေအနေတစ်ခုက အဲဒါကို တစ်ခုခုလုပ်နိုင်ရင် စိတ်ပူစရာ မလိုဘူး။ မပြင်နိုင်ရင် စိတ်ပူစရာ အကူအညီ မရှိပါဘူး။ ဘာကိုမဆို စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းအတွက် အကျိုးမရှိပါ။"

တစ်နည်းအားဖြင့်-

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးမရှိသော တစ်နေရာရာသို့ သင့်ကိုယ်သင် လွင့်မျောမနေပါစေနှင့်။

2) မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်တွေကိုရင်ဆိုင်ပါ

ကျရှုံးခြင်းထက် ပိုဆိုးတာကို မင်းသိလား?

တစ်ခုခုလုပ်ဖို့လုံးဝမကြိုးစားဘူး။

တကယ်ဆိုရင် အရူးမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ သိချင်တယ်၊ မင်းအရင်ဆုံး ကလိပေးရမှာပေါ့။

အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးလား။

အင်း၊ ဥပမာတစ်ခုနဲ့ ရှင်းပြကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်တကယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ ချိန်းတွေ့ဖို့ စိတ်ပူနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ

အခြေခံအားဖြင့်တော့ ပျက်ကွက်မှာကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရှက်ရွံ့ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက မင်းကို အရင်စဥ်းစားမနေအောင် တားဆီးလိုက်တာပါပဲ။ သင်ဘယ်တော့မှမကြိုးစားပါက၊ သင်သည် မလိုအပ်သော စိတ်ပူပင်သောနေရာတွင်ရှိနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်အမြဲစိုးရိမ်နေပါက၊ သင်သည် အရူးအမူးများလွန်းနေသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်တွင်ရှိသည်။ သင့်ခေါင်းထဲတွင် ကစားနေသည့် ဤအခြေအနေများ-

• "သူတို့က ငါ့ကို မကြိုက်ရင် ငါ့ကို ငြင်းပယ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။"
• "ငါ့ကိုယ်ငါ အရှက်ရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
• "ကျွန်တော်က ရူးသွပ်တဲ့ပုံစံဖြစ်နေလို့ စိတ်အရမ်းပူနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။"

ပြီးရင် မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက အဲဒီဇာတ်လမ်းတွေကို မကစားတော့ဘဲ၊ဦးခေါင်းသည် အရေးယူရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင်ထင်ထားသလောက် ကြောက်စရာမဟုတ်ကြောင်း သဘောပေါက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် ကြောက်စရာမဟုတ်ကြောင်း သိလာသောအခါတွင် သင်သည် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သိပ်ဂရုမစိုက်နိုင်တဲ့ အနေအထားပါ။

အဓိက သင်ခန်းစာက ဒီလိုပါ-

နောက်ထပ် ရက်စွဲတွေကို ဆက်လုပ်ပါ။ သင်၏အရည်အချင်းများကိုတိုးတက်စေပါ။ သင်ထင်ထားသလောက် မဆိုးဘူးလို့ စမ်းကြည့်ပါ။

အဓိကအချက်ကတော့ ဒီလိုပါ-

ပထမတော့ တစ်ချက်လောက် ချက်လိုက်ပါ၊ ပြီးရင်တော့ အရေးယူမှာပါ။ သင်သည် အတွေ့အကြုံအားဖြင့် ထိမိ၍လဲကျကာ သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

သင်အောင်မြင်မည် သို့မဟုတ် ကျရှုံးမည်ကို စိတ်ကူးယဉ်နေရုံနှင့် မပြီးနိုင်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် အစပိုင်းတွင် ကြောက်လန့်သည့်အရာများကို ကျင့်သုံးလာသောကြောင့်၊ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းက အများကြီး အရူးအမူး မပေးတော့ဘူး။

"မင်း ကြောက်တဲ့ အလုပ်ကို လုပ်ပါ ဆက်လုပ်ပါ... အဲဒါက အကြောက်တရားကို အနိုင်ယူဖို့ အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ အသေချာဆုံး နည်းလမ်းပဲ" – Dale Carnegie

(သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို အနိုင်ယူရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော တိကျသည့်အဆင့်များအကြောင်း နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို သင်ရှာဖွေနေပါက၊ ဤနေရာတွင် ရဲရင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ)

3 ) သင်တစ်ယောက်တည်း မစုံလင်ဘူးဆိုတာကို သိပါ

စိတ်မဆိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ သိချင်လား။

မင်းဟာ မထူးခြားဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ။

ငါတို့ မင်းက စက်ထဲမှာရှိတဲ့ ခွေးသွားတစ်ကောင်လို ခံစားရမယ်လို့ မပြောပါဘူး။ ယင်းအစား၊ ဆိုလိုတာက အခြားသူတွေလည်း ကိစ္စတော်တော်များများအတွက် တော်တော်များများ စိတ်ပူကြပါတယ်။

ဥပမာ၊ သင်အလုပ်လျှောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

သင်ရုံးအဆောက်အအုံကိုသွားပြီး၊ အခြားအပလီကေးရှင်းများစွာထဲမှ ထိုင်ပါ။

လူတိုင်း ဂရုစိုက်ကြသည်။သူတို့ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် သူတို့ပေးဆောင်နေသည့် အထင်အမြင်များအကြောင်း။

လူတိုင်းသည် လိုအပ်သည်ထက် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို ပိုဂရုစိုက်ကြသည်။

လူသားများသည် လူမှုရေးတိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။

တကယ်တော့၊ Scientific American ရဲ့အဆိုအရ၊ လူတွေက သူတို့ထင်တာကို တခြားသူတွေထင်တာကို ဂရုမစိုက်တာက သဘာဝကျပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်သတိမထားဘူးဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကို သြဇာလွှမ်းမိုးရန် အခြားသူများကို အခွင့်အာဏာပေးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို ဖယ်ရှားပြီး ကျွန်ုပ်တို့မလိုချင်၊ မကြိုက်၊ အကျိုးမဖြစ်ထွန်းသော ဘဝနေထိုင်မှုကို အဆုံးသတ်စေသည်။

သင့်အား အကဲဖြတ်နေသူတိုင်း သို့မဟုတ် သင်ထင်မြင်ယူဆသူတိုင်းသည် သင့်အား အကဲဖြတ်နေကြသည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် အခြားသူများ၏ထင်မြင်ပုံကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ ပထမအဆင့်အနေဖြင့် အကဲဖြတ်ခြင်းခံနေရပြီး အခြားသူများ၏ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း သတိပြုပါ။

လူသားတိုင်း ခံစားနေရသည်။ အတွေးလွန်သွားကာ အမှန်တကယ် အကျိုးမရှိသောနည်းလမ်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို မကြာခဏ ဖြတ်သန်းနေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်တော့ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိဟု ထင်လာကြသည်။ လုပ်ပါ။

လူများထင်မြင်ချက်အပေါ် သင်မည်မျှ စွန့်လွှတ်လိုက်သောအခါတွင် လူတိုင်းတွင် ထင်မြင်ယူဆချက်ရှိကြောင်း နားလည်မှုဖြင့် စတင်ကာ ၎င်းတို့တွင် ရပိုင်ခွင့်ရှိသည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မှန်ကန်မည်မဟုတ်ပေ။

သို့သော် သင်သည် အလွန်ဂရုစိုက်ပြီး အခြားသူများ၏မျှော်လင့်ချက်များအတိုင်း သင့်ဘဝကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနေပါက၊ နောက်ပြန်ဆုတ်ရန် အချိန်တန်ပေလိမ့်မည်။

သင်ကြည့်ကောင်းသည်ဟု ထင်ပါက၊ မင်းစိတ်နဲ့ပြောနေတာပဲလေ။မင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုင်းကို တခြားလူတိုင်းက အဆုံးအဖြတ်ပေးနေကြတာ။

မင်းအကြောင်း တခြားသူတွေထင်တာကို ဂရုစိုက်ရင် ဝိညာဉ်ရေးဆရာ Osho မှာ အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ရှိတယ်-

“မင်းအကြောင်း ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်ဘူး။ လူတွေက ဘာပဲပြောပြော ကိုယ့်အကြောင်းပဲလေ။ ဒါပေမယ့် မှားယွင်းတဲ့ အလယ်ဗဟိုမှာ တွယ်ကပ်နေသေးတာကြောင့် သင် အရမ်းတုန်လှုပ်သွားပါပြီ။ အဲဒီ မှားယွင်းတဲ့ အချက်အချာက တခြားသူတွေအပေါ်မှာမူတည်တယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းအကြောင်း လူတွေပြောနေတာကို မင်းအမြဲကြည့်နေတာ….”

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိရှိတဲ့အခါတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို လုံးဝသတိမထားမိဘူးဆိုတာ ပြနေတယ်။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းမသိဘူး။ သင်သိခဲ့လျှင် ပြဿနာမရှိပေ—ထို့နောက် သင်ထင်မြင်ချက်မရှာပါ။ အဲဒီအခါမှာ မင်းအကြောင်း သူများတွေပြောနေတာကို မင်းစိတ်မပူပါနဲ့—အဲဒါက မသက်ဆိုင်ပါဘူး!”

“ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြောက်ဆုံးအရာက တခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်ပဲ။ လူစုလူဝေးကို မကြောက်တော့ဘဲ သိုးမဟုတ်တော့ဘဲ ခြင်္သေ့ဖြစ်လာတယ်။ လွတ်လပ်ခြင်း၏ဟောက်သံသည် သင့်နှလုံးသားထဲတွင် ကြီးစွာသောဟောက်သံတစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသည်။"

4) "No" ဟူသောစကား၏တန်ဖိုးကို လေ့လာပါ

အကူအညီဖြစ်ရန် ကောင်းသလော

ဟုတ်ပါတယ်!

အကူအညီလိုသူတိုင်းကို အမြဲတမ်းရရှိနိုင်ဖို့ကောင်းသလား။ အတိအကျတော့ မဟုတ်ဘူး။

အားလုံးအတွက် “ဟုတ်” လို့ ပြောရင် ရင်ပူသွားလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်သင်အာရုံစိုက်ရန် အချိန်၊ စွမ်းအင်နှင့် ငွေများ ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ပိုဆိုးတာက လူတွေက မင်းရဲ့ကြင်နာမှုကို အခွင့်ကောင်းယူသွားနိုင်တယ်။

စိတ်မဆိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကျွမ်းကျင်ဖို့အတွက်၊ မဟုတ်ဘူးလို့ ဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတာကို သင်ယူရပါမယ်။

တိုင်းကို ငြင်းပယ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ တစ်ခုတည်းတောင်းဆိုချက်ကို။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ ဖြုတ်ပစ်ရမလဲဆိုတာ သိထားရပါမယ်။

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ငြင်းရမှာကို ကြောက်နေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်-

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

— အထူးသဖြင့် မင်းကိုချစ်တဲ့သူတွေ တခြားသူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကို မထိခိုက်စေချင်ဘူး။

— မင်းအကူအညီတောင်းရမယ့်အချိန်ရောက်ရင် ဘယ်သူမှရှိနေမှာကို မင်းကြောက်တယ်။

— သင်သည် နောက်ဆုံးတွင် နာမည်ဆိုးတစ်ခုရလာမည်ကို သင်စိုးရိမ်နေပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါတွေက သင်စိတ်ပူစရာမလိုတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေပါ။

သူငယ်ချင်းအစစ်တွေက သင်တတ်နိုင်ရင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူသင့်ပါဘူး။ သူတို့ကို တစ်ချိန်လုံး မကူညီပါ — ယင်းကြောင့် သင့်တောင်းဆိုချက်ကို လျစ်လျူရှုမည်မဟုတ်ပါ။

နာမည်ပျက်ရရန် စိတ်မပူပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့ စောစောကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း-

အခြားသူများသည် သင့်အကြောင်းများစွားပေးရန်အတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ပူလွန်းသဖြင့် အလုပ်များနေပါသည်။

ထို့ပြင် လူများကို မစော်ကားဘဲ “မဟုတ်ဘူး” ဟုမကြာခဏပြောရန် ဤနည်းလမ်းကို သင်အသုံးပြုနိုင်သည်- ငြင်းဆိုနည်းဗျူဟာ။

ပါမောက္ခ Patrick နှင့် Henrik Hagtvedit မှ "I can't" အစား "I can't" အစား "I can't" ဟုဆိုခြင်းဖြင့် လူများကို ၎င်းတို့မလုပ်ချင်သောအရာများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

“ငါမလုပ်နိုင်ဘူး” ဟူသော အကြောင်းပြချက်ဖြင့် အချေအတင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ “ငါမလုပ်ဘူး” ဟူသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် စည်းမျဉ်းများ ချမှတ်ထားပြီးဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။

သတိရပါ-

သင့်ရဲ့အမိုက်စားတွေကို ပညာရှိရှိသုံးတတ်ဖို့ သင်ယူမယ်ဆိုရင်၊ "မဟုတ်ဘူး" လို့ မကြာခဏပြောနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

လူတစ်ယောက်က သင့်ကိုအမြဲတမ်းပြောခိုင်းတယ်ဆိုတာ သူတို့သိတာကြောင့် လူတိုင်းက အရင်မေးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

ရပ်လိုက်ရင် ဘာဖြစ်သွားလဲ သိလား။ မင်းက အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်ထားတယ်။သင့်ဘဝပြန်စပါပြီ။

သင်လွတ်လပ်လာပါပြီ။

အခြားသူများနှင့် သင်ကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်ထားသော လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များမှ ကင်းလွတ်ပါသည်။

“မဟုတ်ပါ” ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှုသည် သင့်အား အမှန်တကယ်ထင်ဟပ်စေပါသည်။ သင့်ဘဝရဲ့ ယာဉ်မောင်းထိုင်ခုံမှာ ရှိနေတယ်” ဟု C. T. Bauer College of Business မှ စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ပါမောက္ခ Vanessa M. Patrick က ပြောကြားခဲ့သည်။ "၎င်းသည် သင့်အား ခွန်အားပေးသည့် ခံစားချက်ကို ပေးသည်။"

ဆက်စပ်နေသည်- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မာကျောမှုနှင့်ပတ်သက်၍ J.K Rowling က ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်ကြားပေးနိုင်သောအရာများ

5) ခွင့်ပြုချက်ကို မရှာဖွေပါ

သင့်ဘဝအတွက် နောက်တစ်ကြိမ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အခါတွင် မည်သူမှ မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။

ဤတစ်ကြိမ်ကြိုးစားပြီး သင့်ဘဝအတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဖြစ်ကြောင်း ပြောပြရန် မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံ မကြာခဏ လှည့်ကြည့်တတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။

အခြားသူများထံမှ ခွင့်ပြုချက် သို့မဟုတ် ခွင့်ပြုချက်တောင်းခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြောနေခြင်းဖြစ်သည် မည်သို့ရှေ့ဆက်ရမည်ကို မသိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို ပျက်ပြားစေသည်။

အခြားသူများ၏တွေးခေါ်ပုံကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို စတင်နေထိုင်လိုပါက၊ သင့်ဘဝအကြောင်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်ရန် လူများကို တောင်းဆိုနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။

သင်ပညာရှိနှင့်တာဝန်ယူမချင်း မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိလာမည်မဟုတ်ပါ။

တာဝန်ဝတ္တရားသည် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အခြားသူများကိုကူညီရန် အစွမ်းကုန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမှာ နှစ်မျိုးနှစ်စားရှိသည်။ . သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ရန် အခြားသူများထံမှ ချီးမွမ်းခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအတည်ပြုချက်ကို အားကိုးနေပါက သင်သည် အခြားသူများအား ပါဝါကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုအစား၊အတွင်းတည်ငြိမ်မှုကို စတင်တည်ဆောက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို တန်ဖိုးထားပါ။

(ကမ္ဘာက သင့်အား ကွဲပြားစွာပြောနေချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ပုံနည်းစနစ်ကို လေ့လာရန်၊ ဤနေရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ရပုံကို ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ)

6) သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ

အခြားသူတွေရဲ့ တွေးခေါ်မှုကို ဂရုမစိုက်တော့ဘဲ သင့်ဘဝကို တောက်ပစေမယ့် နည်းလမ်းနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို စတင်နေထိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် သင်မလုပ်တဲ့အရာတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။ လုပ်ချင်သည်။

ဖိတ်ကြားချက်ကို ဟုတ်ကဲ့ပြောရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ညစာ သို့မဟုတ် ပါတီပွဲသို့ မသွားလိုပါက မသွားပါနှင့်။

လုပ်ပါ။ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်လေလေ သင်ပိုခံစားရလေလေဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ သင်အချိန်ဖြုန်းလိုသည့်ပုံစံမဟုတ်ပါက ပါတီဖိတ်ကြားချက်ကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

လူတွေက သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲဆိုတာကို စည်းမျဥ်းသတ်မှတ်ထားရင် လူတွေက ပိုပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒီပြဿနာတော်တော်များများဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြင်ပကတွယ်တာမှုတွေက ဖန်တီးတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတဲ့အချက်ကြောင့်ပါပဲ။

ဒါက သဘောပေါက်ဖို့ မလွယ်တဲ့အရာပါ။

နောက်တော့၊ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ တောက်ပြောင်တဲ့ iPhone အသစ်တစ်လုံးကို ရယူခြင်း သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံပိုရတဲ့ အလုပ်မှာ ပိုမြင့်တဲ့ ပရိုမိုးရှင်းတစ်ခု ရယူခြင်းလို့ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများက ယူဆနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လူ့အဖွဲ့အစည်းက နေ့တိုင်းပြောနေတာ။ ကြော်ငြာသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေပါသည်။

သို့သော် ပျော်ရွှင်မှုသည် မိမိကိုယ်တွင်း၌သာ ရှိနေကြောင်း နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပြင်ပတွင် တွယ်တာမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ယာယီပျော်ရွှင်မှုကို ပေးသည် – သို့သော် စိတ်လှုပ်ရှားပျော်ရွှင်မှု ပြီးဆုံးသွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သွားကြသည်