Та байнга стресст ордог уу?

Жижиг зүйл танд хэтэрхий амархан хүрдэг юм шиг санагдаж байна уу?

За энэ гарын авлага танд тохирно.

Энд та Хэрхэн гомдохгүй байхыг сурах болно.

Тийм шүү — энэ бол илүү аз жаргалтай, илүү сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд сэтгэлгээгээ сэргээх боломж юм.

Гэхдээ үүнийг ойлгоорой:

Зовохгүй байх нь таныг хайхрамжгүй ханддаг шалтаг биш юм; Энэ нь бас дэлхий даяар болж буй үйл явдлыг үл тоомсорлох тухай биш юм.

Учир нь хэрэв та үүнийг хүсэж байгаа бол энэ бол таны хайж байгаа зүйл юм:

Нигилизм.

Энэ бол бүх зүйл утгагүй гэж үздэг. Энэ бол юу ч биш, бүрэн сүйрлийг хүлээн зөвшөөрч болохуйц итгэл юм.

Тэгээд яаж уйлахгүй байх талаар сурах нь үүнд хамаарахгүй.

Зөвшөөрөхгүй байхын жинхэнэ утга нь хаана өгөх ёстойгоо мэдэх явдал юм. новш.

Болох:

Танд хязгааргүй новшийн нөөц байхгүй.

Зөвшөөрөл бол та ухаалгаар зарцуулах ховор нөөц юм - мөн бид Танд туслахаар энд байна.

Өөрийгөө гомдоохгүй байх хамгийн үр дүнтэй 9 арга:

1) Одоо байгаа цагтаа үлдэх

Асуудал энд байна:

Чи маш их боддог.

Та үргэлж ямар нэг зүйл бодож байдаг.

Америкийн дипломат ажилтан Др.Деннис Герстенийн хэлснээр Сэтгэцийн болон мэдрэлийн эмчийн зөвлөлөөс гаргасан судалгаагаар дундаж хүн өдөрт 15,000 орчим бодол эргэлддэг бөгөөд үүний тал нь сөрөг байдаг. Мөн бид мэднэ гэдгийг биднийДахиад ийм өндөрийг хүсэх мөчлөг рүүгээ буцна уу.

Үүний тулгамдсан асуудлуудыг онцолсон жишээ бол хар тамхичин юм. Тэд хар тамхи ууж байхдаа аз жаргалтай байдаг, харин эм уухгүй байхдаа өрөвдөлтэй, ууртай байдаг. Энэ бол хэн ч төөрөлдүүлэхийг хүсдэггүй мөчлөг юм.

Жинхэнэ аз жаргал зөвхөн дотроос л бий болдог.

Эрх мэдлээ эргүүлэн авч, аз жаргал, дотоод амар амгаланг бид өөрсдөө бий болгодог гэдгийг ойлгох цаг болжээ.

Холбогдох: Би маш их аз жаргалгүй байсан...дараа нь би энэ Бурханы шашны сургаалийг олж мэдсэн

7) Яагаад юм хийж, хэлж байгаагаа анхаар

Шийдвэр гаргах бүрдээ тэр шийдвэрийн цаана таныг хойш нь татах эсвэл урагшлуулахад түлхэц болох олон итгэл үнэмшил байдгийг ойлгоорой.

Хэрэв та өөрийгөө жижиг байлгах шийдвэр гаргаж байгаа бол асуу. Та ийм шийдвэр гаргахдаа хэнийг бодож байж болох вэ.

Бид бүгдийн амьдралд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсдэг эсвэл тэднээс зөвшөөрөл авахыг хүсдэг хүмүүс байдаг ч тэдний нөлөөнд бидний нөлөөллийг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. амьдралын сонголт.

Эцэг эхчүүд биднийг насанд хүрсэн хойноо ч тэдэнд ямар их шууд бус нөлөө үзүүлж болдгийн гайхалтай жишээ юм.

Ээж чинь чамайг гэж боддог учраас үзэн яддаг ажил хийдэг үү? Сайн нягтлан бодогч мөн үү?

Тэр хүлээлтээс гарч, өөрийнхөө төлөө юу хийхээ шийдэх цаг ирж байна.

Бид амьдралыг нэг л удаа авдаг тул хамгийн том зүйлийг хийхийг хичээх нь чухал. эерэг нөлөө үзүүлж чадна, гэхдээ энэ нь боломжтойчамайг хай.

8) Зовж өгөх үнэ цэнэтэй зүйлийг хай

За, энд нэг зүйл байна:

Хүмүүс яаж өгөхгүй байхыг сурч чадахгүй. Тэд амьдралын тодорхой зорилгогүй бол новш.

Өөрөөр хэлбэл:

Бүх зүйлд санаа тавихаа болихын тулд ямар нэгэн зүйлд өөрийн новшнуудаа зориулах хэрэгтэй.

Учир нь үнэнийг хэлэхэд:

Хэрэв та нэг том зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлж байсан бол танд ямар ч хамаагүй.

Өдөр тутмын улс төрийн хэрүүл танд хамаагүй.

Та албан тушаалтнуудынхаа хов жив ярьж байгааг огт тоохгүй.

Тиймээс юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоод үзээрэй:

— Та уур амьсгалын өөрчлөлтийн нөлөөг багасгахыг хүсч байна уу?

— Та испани хэлээр чөлөөтэй ярихыг хүсч байна уу?

— Та албан тушаал ахихыг хүсэж байна уу?

Өөр олон зорилго бий, юу нь чухал вэ? Энэ нь таны хувьд үнэ цэнэтэй зүйл юм.

Өөр юугаар ч солихгүй зүйл. Учир нь хэрэв та үүнийг үнэхээр үнэлж чадвал дэмий үрэхээ болино.

Амьдралынхаа зорилгоо олох түлхүүрийн талаар Далай ламаас өгсөн гайхалтай зөвлөгөөг энд оруулав:

“Тиймээс бид тунгаан бодъё. Амьдралд үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл юу вэ, бидний амьдралыг утга учиртай болгодог зүйл юу вэ, үүний үндсэн дээр бидний тэргүүлэх чиглэлийг тогтоодог. Бидний амьдралын зорилго эерэг байх ёстой. Бид асуудал үүсгэх, бусдад хор хөнөөл учруулах зорилгоор төрөөгүй. Бидний амьдрал үнэ цэнэтэй байхын тулд бид хүний ​​үндсэн сайн чанаруудыг хөгжүүлэх ёстой гэж би боддог - халуун дулаан, сайхан сэтгэл,өрөвч сэтгэл. Дараа нь бидний амьдрал утга учиртай, амар амгалан, аз жаргалтай болдог."

(Блог хөтлөх, онлайн маркетинг нь надад амьдралын агуу зорилгыг өгсөн. Миний дуртай хэрэгсэл болох ClickFunnels-ийн талаархи миний гарын авлагыг уншаад, яагаад надад таалагдаж байгааг олж мэдээрэй. маш их).

Хэрхэн зовоохгүй байх талаар сурах

Амар тайван, сэтгэл хангалуун амьдралын түлхүүр бол хэзээ, хаана шаахаа мэдэх явдал юм.

Та мөнх амьдрахгүй.

Чи энэ хорвоод байгаа хязгаарлагдмал хугацаандаа ухаалаг байх хэрэгтэй.

Тиймээс боломжтой үедээ амьдралаас таашаал ав.

Сэтгэлээ бүү олго том схемд хамаагүй өчүүхэн асуудлуудаар бүрхэгдэнэ.

Бусдын юу гэж бодохоо больж, өөрийнхөө бодож байгаа зүйлд анхаарлаа хандуул.

Энэ амаргүй, чи ч гэсэн Чамайг эвлэрэх гэж оролдох үедээ олон удаа хальтрах болно, гэхдээ энэ нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Бусдын юу гэж бодож байгааг анхаарах шаардлагагүй гэдгээ ухаарч чадвал та эрх чөлөөтэй болно. Анхнаасаа хүссэнээрээ амьдрах.

Дүгнэлт

— Өөрчлөх боломжгүй зүйлдээ өөрийгөө бүү зовоо. Зөвхөн өөрчилж чадах зүйлдээ л анхаарлаа хандуулаарай.

— Өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар бүү эргэлз. Өөрийнхөө удирдаж байгаа зүйлдээ, яг одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа хандуул.

— Бусад бүх хүмүүс өөрийнхөө төлөө санаа зовдог; Тэд чамайг нэг их тоодоггүй, тиймээс тэд чамайг юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй.

— Та тусламжийн гараа сунгах албагүй.цаг ямагт. Новшнуудаа ухаалгаар сонго.

— Нигилист байж болохгүй; Амьдралын утга учрыг олж, түүндээ өөрийгөө зориулаарай.

Харж байна уу, яаж сэтгэлээ чилээж сурах нь шийдэмгий байх явдал юм.

Хамгаагүй зүйлд анхаарал хандуулахгүй байх явдал юм.

Тиймээс том мөрөөдлийнхөө төлөө тэмүүл.

Хөөрхийхөө боль.

Таны цаг чухал - цагаа өөрт хэрэгтэй зүйлд зарцуул.

Одоо та бодохоо болих хэрэгтэй гэж хэлэхгүй байна, гэхдээ та стресстэй бүх бодлоосоо өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй.

Яг одоо цагтаа үлдэхээс өөр өөртөө завсарлага өгөх нь дээр гэж үү?

Буддын шашинтан Тич Нхат Ханхын хэлснээр, энх тайван нь зөвхөн одоогийн агшинд л оршдог:

“Энх тайван нь зөвхөн энэ цаг мөчид л оршин тогтнож чадна. одоогийн мөч. "Намайг дуустал хүлээ, тэгвэл би тайван амьдрах болно" гэж хэлэх нь инээдтэй юм. Энэ юу вэ"? Диплом, ажил, байр, өр төлбөр үү? Ингэж бодож байвал амар амгалан хэзээ ч ирэхгүй. Одоогийнхыг дагаж өөр "энэ" үргэлж байдаг. Хэрэв та энэ мөчид тайван амьдрахгүй бол хэзээ ч чадахгүй. Хэрэв та үнэхээр амар амгалан байхыг хүсч байгаа бол яг одоо тайван байх ёстой. Үгүй бол зөвхөн "хэзээ нэгэн цагт амар амгалан байх найдвар" л бий.

Тиймээс одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг санаарай:

— Байгаа зүйлд бүү гүн гүнзгий нэвтэр. Өнгөрсөнд тохиолдсон.

— Өөрийн мэдэлд байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

— Алс ирээдүйд юу болох, болохгүй талаар бүү бод.

— Өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар үргэлж бодох нь зөвхөн уйтгар гуниг, түгшүүр төрүүлэх болно.

Таны новш одоохондоо үлдэх ёстой. Энэ бол танд хяналт тавих цаг юм.

Одоо бол өөрчлөлт гарч байгаа газар юм.

ЯагаадТа одоо өөрчлөх боломжгүй, эсвэл юу ч хийж чадахгүй байгаа зүйлдээ санаа тавих ёстой юу?

Далай лам үүнийг хамгийн сайн хэлсэн:

“Хэрэв асуудал гарвал засч залруулах боломжтой, хэрэв та энэ талаар ямар нэг зүйл хийж чадах нөхцөл байдал үүссэн бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв үүнийг засах боломжгүй бол санаа зовоход тус болохгүй. Санаа зовох нь ямар ч ашиггүй.”

Өөрөөр хэлбэл:

Таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхгүй газар бүү холдуул.

2> 2) Айдастайгаа нүүр тулах

Бүтэлгүйтлээс илүү муу зүйл юу байдгийг та мэдэх үү?

Ямар нэг зүйл хийх гэж оролдохгүй байх.

Хэрэв та үнэхээр бол яаж шаналахгүйг мэдмээр байна, чи эхлээд шаналах хэрэгтэй.

Утгагүй гэж үү?

За жишээгээр тайлбарлая.

Чи чин сэтгэлээсээ хайртай хүнтэйгээ болзох вий гэж санаа зовж байсан бол яах вэ

Үндсэндээ бүтэлгүйтэх, эвгүй байдалд орох вий гэсэн айдас таныг анхнаасаа үүнийг хийхэд саад болдог. Хэрэв та хэзээ ч оролдохгүй бол шаардлагагүй сандарсан газар л үлддэг.

Тиймээс хэрэв та үргэлж санаа зовдог бол энэ нь таныг хэтэрхий их зовоодог гэсэн үг юм. Энэ бүх хувилбарууд таны толгойд эргэлдэж байна:

• “Тэд надад дургүй бөгөөд тэд намайг үгүйсгэвэл яах вэ?”
• “Би өөрийгөө эвгүй байдалд оруулвал яах вэ?
• “Хэрвээ би тэнэг юм шиг сандраад байвал яах вэ?”

Тэгээд та эдгээр сценариар тоглохоо болих цорын ганц арга зам болТолгой нь арга хэмжээ авах явдал юм.

Энэ бол таны бодож байгаа шиг аймшигтай биш гэдгийг ойлгох цорын ганц арга зам юм.

Тэгээд энэ нь тийм ч аймшигтай биш гэдгийг мэдээд та илүү дээр байх болно. нэг их тоохгүй байх байр суурь.

Гол сургамж бол:

Илүү олон болзоонд яв. Ур чадвараа дээшлүүл. Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч муу биш гэдгийг сайтар бодож үзээрэй.

Дээрх нь дараах байдалтай байна:

Эхлээд санаа тавиарай, дараа нь арга хэмжээ авна. Та бүдэрч, туршлагаас суралцах хэрэгтэй.

Хэрхэн амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтэхээ төсөөлсөөр байж болохгүй.

Учир нь та ямар ч зүйлд дассан бол эхлээд айдаг байсан. -ийн хувьд, та цаашид энэ талаар тийм ч их тоохгүй байх болно.

“Хийхээс айдаг зүйлээ хий, үргэлжлүүлэн хий… энэ бол айдсыг ялах хамгийн хурдан бөгөөд найдвартай арга юм.” – Дэйл Карнеги

(Хэрэв та айдсаа ялахын тулд хийж болох тодорхой алхмуудын талаар илүү их мэдээлэл авахыг хүсвэл эндээс хэрхэн зоригтой байх тухай гарын авлагыг үзнэ үү)

3 ) Төгс бус гэдгээрээ та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай

Хэрхэн гомдохгүй байхаа мэдмээр байна уу?

Чамайг онцгой биш гэдгийг ойлгож байна уу.

Бид Та зүгээр л машины араа шиг санагдах ёстой гэж хэлэхгүй байна. Үүний оронд бараг бүх хүмүүс олон зүйлд санаа зовдог гэсэн үг.

Жишээ нь, та ажилд орохоор гарсан байна.

Та оффисын байранд очиж, олон арван програмын дунд суу.

Хүн бүр санаа тавьдагТэд ямар харагддаг, ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгаа талаар.

Хүн бүр өөрийн гадаад төрхөндөө хэрэгтэй зүйлээсээ илүү анхаарал тавьдаг.

Хүн бол нийгмийн амьтан.

Үнэн хэрэгтээ, Scientific American сэтгүүлд бичсэнээр, хүмүүс бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодож байгаад санаа тавих нь зүйн хэрэг.

Гэхдээ та болгоомжтой байхгүй бол энэ нь бидний шийдвэр, бодол, амьдралыг сүйтгэж болзошгүй.

Бид бусад хүмүүст шийдвэр гаргахад нөлөөлөх эрх мэдлийг өгснөөр бид өөрсдийн эрх мэдлээ хасч, эцэст нь хүсээгүй, дургүй, ашиггүй амьдралаар амьдрах болно.

Бусдын юу гэж бодож байгааг анхаарахаа болих эхний алхам бол таныг шүүж байгаа эсвэл таныг шүүж байна гэж бодож байгаа хүн бүр бусад хүмүүсээс шүүгдэж, шүүгдэж байгааг мэдэрдэг гэдгийг ойлгох явдал юм.

Хүн бүр ийм өвчнөөр шаналж байдаг. бодлын хэт ачаалал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бидний амьдралыг үнэхээр үр ашиггүй байдлаар эзэлдэг.

Бид бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй эсвэл хүссэн зүйлээ хийхдээ өөртөө итгэдэггүй гэж бодож эхэлдэг. хийх.

Хүмүүс юу гэж бодож байгаагаас татгалзаж байгаа бол хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг, тэд үүнийг хэлэх эрхтэй, гэхдээ энэ нь тэднийг зөв болгодоггүй гэдгийг ойлгож эхэл.

Гэхдээ хэрвээ та хэтэрхий их санаа тавьж, бусдын хүлээлтийн дагуу амьдралаа тохируулж байгаа бол ухрах цаг болсон байж магадгүй.

Хэрэв та өөрийгөө сайхан харагдаж байна гэж бодож байгаа бол та тийм байна; энэ нь зөвхөн таны оюун ухаан юмбусад хүмүүс таны алхам бүрийг шүүж байна.

Хэрэв та бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа бол, Оюунлаг Багш Ошо дараах гайхалтай зөвлөгөөг өгч байна:

“Хэн ч таны талаар юу ч хэлж чадахгүй. Хүмүүс юу гэж хэлсэн нь өөрийнхөө тухай л байдаг. Гэхдээ та худал төвтэй зууралдсаар байгаад маш их чичирдэг. Тэр худал төв нь бусдаас шалтгаалдаг тул та хүмүүсийн чиний талаар юу хэлж байгааг байнга харж байдаг...”

“Та өөрийгөө ухамсарлах болгондоо өөрийгөө огт ухамсарладаггүй гэдгээ зүгээр л харуулж байна. Та өөрийгөө хэн гэдгээ мэдэхгүй байна. Хэрэв та мэдсэн бол ямар ч асуудал гарахгүй байх байсан - тэгвэл та санал бодлыг хайхгүй байна. Тэгвэл та бусад хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэхээс санаа зовдоггүй, энэ нь хамаагүй!”

“Дэлхий дээрх хамгийн том айдас бол бусдын санаа бодол юм. Тэгээд олноос айхгүй байх агшинд чи хонь байхаа больж, арслан болно. Эрх чөлөөний нүргээн зүрхэнд чинь агуу архирах чимээ үүснэ.”

4) “Үгүй” гэж хэлэхийн үнэ цэнийг мэдэж ав

Тус тустай байх нь сайн уу?

Мэдээж!

Тусламж хэрэгтэй хүнд үргэлж бэлэн байх нь сайхан хэрэг үү? Яг тийм биш.

Хэрэв та бүх зүйлд "тийм" гэж хэлвэл шатах болно. Та өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгөө алдах болно. Хамгийн муу нь хүмүүс таны сайхан сэтгэлийг ашиглаж болно.

Үгүй гэж хэлэхийг сурах хэрэгтэй.

Та бүхнээс татгалзах шаардлагагүй. ганц биехүсэлт. Гэхдээ та хэзээ татгалзахаа мэдэх ёстой.

Магадгүй та хэд хэдэн шалтгааны улмаас үгүй ​​гэж хэлэхээс айдаг:

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

— Бусдын, ялангуяа таны хайртай хүмүүсийн сэтгэлийг шархлуулахыг хүсэхгүй байна.

— Таны тусламж гуйх цаг болоход хэн ч байхгүй болно гэж айдаг.

— Та эцэст нь муу нэр хүндтэй болох вий гэж санаа зовж байна.

Гэхдээ эдгээр нь таны санаа зовох хэрэггүй асуудал юм.

Хэрвээ та чадах юм бол жинхэнэ найзууд үүнийг хувь хүн болгон хүлээж авахгүй' Тэдэнд үргэлж туслаарай - тэд зөвхөн үүнээс болж таны хүсэлтийг үл тоомсорлохгүй.

Муу нэр хүндтэй болно гэж бүү санаа зов. Өмнө дурьдсанчлан:

Бусад хүмүүс өөрсдөдөө санаа зовоод таны тухай олон удаа доромжлоход хэтэрхий завгүй байна.

Мөн та энэ аргыг ашиглан хүмүүсийг гомдоохгүйгээр "үгүй" гэж хэлэх боломжтой. татгалзах стратеги.

Профессор Патрик, Хенрик Хагтведит нар "Би чадахгүй" гэхийн оронд "Би чадахгүй" гэж хэлэх нь хүмүүст хийхийг хүсээгүй зүйлээсээ ангижрах боломжийг олгодог болохыг олж мэдсэн.

Хэдийгээр "Би чадахгүй" гэдэг нь маргаан үүсгэж болзошгүй шалтаг мэт сонсогдож байгаа ч "Би чадахгүй" гэдэг нь та өөртөө дүрэм журам тогтоочихсон гэсэн үг юм.

Санамж:

Хэрэв та новшнуудаа ухаалгаар ашиглаж сурвал "үгүй" гэж илүү олон удаа хэлэх боломжтой болно.

Таныг үргэлж тийм гэж хэлэхээс өөр аргагүй гэдгийг мэддэг учраас хүн бүр хамгийн түрүүнд асуудаг нэг хүн байхаа боль.

Хэрвээ зогсвол юу болохыг та мэдэх үү? Та бүрэн хяналтаа авнатаны амьдрал дахин болно.

Чи эрх чөлөөтэй болно.

Бусдын болон таны тавьсан бодит бус хүлээлтээс ангид.

“Үгүй” гэж харилцах чадвар нь таныг үнэхээр харуулдаг. Та өөрийн амьдралын жолоочийн суудалд сууж байна” гэж C. T. Bauer бизнесийн коллежийн маркетингийн профессор Ванесса М.Патрик хэлэв. “Энэ нь танд хүч чадлын мэдрэмжийг өгдөг.”

ХОЛБООТОЙ: Сэтгэцийн хатуужилтай байдлын талаар Ж.К.Роулинг бидэнд юу зааж чадах вэ

5) Зөвшөөрөл хайхаа боль

Дараагийн удаад та өөрийнхөө амьдралын талаар шийдвэр гаргахдаа хэнээр ч бүү удирдаарай.

Үүнийг нэг удаа туршаад амьдралдаа зөв сонголт хийнэ гэдэгт итгээрэй. Бид ихэнхдээ гэр бүл, найз нөхөддөө хандаж, зөв ​​замаар явж байна гэж хэлдэг ч энэ нь урт хугацаанд хор хөнөөлтэй байж болно.

Бусад хүмүүсээс зөвшөөрөл авах эсвэл зөвшөөрөл хүссэнээр бид өөрсдөдөө зөв зам дээр биш гэж хэлдэг. Хэрхэн үргэлжлүүлэхээ мэдэхгүй байгаа нь бидний хүчин чармайлтыг сулруулж байна.

Хэрэв та бусдын юу гэж бодохоо больж, өөрийнхөөрөө амьдрахыг хүсэж байгаа бол хүмүүсээс таны амьдралын талаар ойлголт өгөхийг гуйхаа боль.

Ухаалаг болж, хариуцлага хүлээхээс нааш өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсөхгүй.

Хариуцлага нь таныг өөрийгөө сайжруулах, бусдад туслах арга хэмжээ авах боломжийг олгодог.

Өөрийгөө хүндлэх нь хоёр талтай. . Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусдын магтаал гэх мэт гадны баталгаанд найдаж байгаа бол та бусдад эрх мэдлийг өгч байна гэсэн үг.

Үүний оронд,дотор тогтвортой байдлыг бий болгож эхлэх. Өөрийгөө болон өөрийгөө хэн бэ гэдгийг үнэл.

(Дэлхий ертөнц таныг өөрөөр хэлж байхад өөртөө итгэх арга техникийг сурахын тулд өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай миний төгс гарын авлагыг эндээс үзнэ үү)

6) Өөрийгөө аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий

Хэрэв та бусдын юу гэж бодохоо больж, өөрийнхөө амьдралыг гэрэлтүүлэх замаар амьдрахыг хүсч байвал дургүй зүйлээ хийхээ боль. хийхийг хүсч байна.

Бид бүгд урилгад тийм гэж хэлэх дарамтыг мэдэрдэг, гэхдээ та оройн хоол, үдэшлэгт явахыг хүсэхгүй байгаа бол бүү яв.

Урилга. чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлс. Өөрийнхөө төлөө илүү ихийг хийх тусам танд илүү сайн мэдрэмж төрнө.

Үгүй ээ, хэрэв та цагаа ингэж өнгөрөөхийг үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол үдэшлэгийн урилгаас татгалзах нь хувиа хичээсэн хэрэг биш юм.

Хэрэв илүү олон хүмүүс цагаа хэрхэн ашиглах талаар хил хязгаар тогтоовол хүмүүс илүү их аз жаргалтай байх болно.

Эдгээр асуудлын ихэнх нь аз жаргалыг гаднаас хамаарал бий болгодог гэж боддогоос үүдэлтэй.

Энэ бол ойлгоход амаргүй зүйл юм.

Эцсийн эцэст бидний ихэнх нь аз жаргал гэдэг нь гялалзсан шинэ iPhone авах эсвэл илүү их мөнгө төлөөд ажил дээрээ өндөр албан тушаал ахих явдал гэж боддог байх. Энэ бол нийгэм бидэнд өдөр бүр хэлдэг зүйл юм! Зар сурталчилгаа хаа сайгүй байдаг.

Гэхдээ бид аз жаргал зөвхөн бидний дотор байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Гадны хавсралт нь бидэнд түр зуурын баяр баясгаланг өгдөг – гэхдээ сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалангийн мэдрэмж дуусах үед бид явдаг.