Энэ нийтлэлд би та хоёрын харилцаанд наалдамхай байдлаа хэрхэн зогсоохыг харуулах болно.

(Алхам алхмаар)

Үнэндээ хэрэв та эдгээрийг дагаж мөрдвөл зөвлөгөө, та хамтрагчаасаа хамаарал багасаад зогсохгүй илүү эрүүл харилцааг бий болгоно.

Бидэнд хийх зүйл их байгаа тул эхэлцгээе.

Чи тийм үү? Таны харилцаанд хэтэрхий наалдамхай, хэрэгцээтэй байна уу?

Асуудал дээр ажиллахаасаа өмнө эхлээд өөрийгөө оношлох хэрэгтэй.

Наалдамхай байдал, хэрэгцээ шаардлага, өмчлөгч байдал нь дараах зан үйлээр илэрдэг.

• Харилцаа хэт хурдан хөдөлгөх
• Хамтрагчийнхаа амьдралд учиргүй атаархах
• Хамтрагчтайгаа хэт их мессеж бичих
• Хамтрагчийнхаа олон нийтийн сүлжээний үйл ажиллагааг хянах байнга
• Найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх гэж ажилдаа хайхрамжгүй ханддаг

Олон хүмүүс эдгээр нь сөрөг зан үйл гэдгийг мэддэггүй эсвэл өөрсдийгөө ийм зан үйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. наалдамхай.

Хэдийгээр нөгөө хагасыгаа хайрлаж, түүнийгээ илэрхийлэхийг хүсэх нь жам ёсны зүйл боловч хэн нэгний анхаарлын төвд байх нь эрүүл бус бөгөөд амьсгал давчдах болно.

Таны хамтрагч цорын ганц зүйл мөн үү. Амьдралдаа утга учир, зорилго өгөх үү?

Хэрэв тийм бол танд ямар нэгэн асуудал тулгарч магадгүй.

Наалдах нь сэтгэл санааны гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Хүмүүс ойр дотно байдал, сэтгэл санааны дэмжлэг эсвэл гадны эх сурвалжаас байнгын баталгаа хайж байгаа бол тэд байж болноТаны хамтрагч таныг болзоонд явахаар шийдсэний дараа.

Та хамтрагчгүйгээр аялах: Найзуудтайгаа гадаадад аялал зохион байгуулах эсвэл ойролцоох хотоор зоогийн газар үзэж сонирхохоор төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран хамтрагчгүйгээр аялах таны өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг бэхжүүлж чадна. Түүнчлэн, байхгүй байх нь зүрхийг илүү сайн болгодог.

Бясалгал хийх эсвэл дасгал хийх: Анхаарал хандуулах болон биеийн тамирын дасгал хийх нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн байдалд ихээхэн нөлөөлнө. Оюун санаа, бие махбодоо хамтрагчаасаа холдуулахыг зөвшөөрөх нь таныг сэргээж, өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тань таньж мэдэх болно.

Хобби, сонирхлоо олж нээ: Та харилцаанд орохдоо хүсэл тэмүүлэлтэй байсан зүйлээ үл тоомсорлож магадгүй юм. хөгжилтэй санагдсан зүйлийнхээ талаар эсвэл хөөцөлдөхөө мартсан. Хэрэв та өөрийн наалдамхай байдлын эсрэг идэвхтэй ажиллаж байгаа бол шинэ хобби, сонирхол нь таныг хамтрагчаасаа салгахад туслах нь дамжиггүй.

9) Бие махбодийн наалдамхай байдлыг багасгах

Харилцахдаа биеийн хэлийг ихэвчлэн ашигладаг. гар барих, тэврэх зэрэг энхрийлэл.

Гэсэн хэдий ч хамтрагчдаа байнга хүрэх нь тэдний хувьд эвгүй байдалд ордог. Тэд танд энэ тухай дурдаагүй байж магадгүй ч та тэдний бие махбодийн орон зайд халдаж магадгүй.

Холбоо барихгүй байх хуваарь гаргаж хамтрагчдаа амьсгалах өрөө өгөөрэй.

Магадгүй та уулзахгүй гэж амлаж болно. бие биенээ эсвэл долоо хоног болзоонд явах. Эсвэл уулзахаар төлөвлөж байгаа бол бие биедээ хүрэхээс аль болох зайлсхийболомжтой.

Хэрэв та болон таны хамтрагч хамт амьдарч байгаа бол гэрийнхээ өөр хэсэгт байх цагийг тохируулахыг хичээгээрэй.

Та нарын нэг нь унтлагын өрөөндөө байж болно. зочны өрөөнд бусад амралтын өрөөнүүд. Та ганцаараа үлдэхийг хүссэн үедээ "Бүү саад бол" тэмдгийг ашиглаж болно.

10) Түншээ өөрийн сонирхлыг хөгжүүлэхэд нь урамшуулан дэмж

Хүнийг ганцаараа байх үедээ өөрийнхөө тухай мартах нь амархан байдаг. дуралчихлаа. Та хамтрагчийнхаа хэрэгцээг өөрийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавьж, түүнд бүх цаг заваа зориулдаг.

Утдаа энэ нь хоёр талын дургүйцлийг төрүүлдэг. Тэд тантай хамт чөлөөт цагаа өнгөрөөх хобби эсвэл сонирхолоо орхисон байж магадгүй.

Эсвэл тэд хуучин найзуудаа үл тоомсорлож, таны хамт найзалж байсан хосуудтай илүү их цагийг өнгөрөөх гэж оролдсон байж магадгүй.

Хэрэв та наалдамхай зантай тэмцэхийг оролдож байгаа бол хамтрагчдаа өөрийгөө гэх мэдрэмжийг урамшуулах нь чухал.

Тэд амьдралдаа хүсэл тэмүүллээ шинэчлэх эсвэл хөөцөлдөх боломжийг олго.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол тэднийг буруутгах хэрэггүй. тэд чамаас хол илүү их цагийг өнгөрөөдөг эсвэл тан руу мессеж бичихээ больсон.

Энэ бол баатрын зөн совингийн гол тал юм. Би энэ ойлголтыг дээр дурдсан.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Хэрэв эр хүн өөрийн сонирхлоо хэрэгжүүлэхэд урам зориг өгөх юм бол тэр танд болон таны харилцаанд үнэнч байх магадлал өндөр байдаг. .

Учир нь харилцаа нь түүнийг өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход тусалдаг.

Хэрэв таЭнэхүү маш байгалийн эр хүний ​​зөн совингоо өдөөх энгийн зүйлс, энэ гайхалтай үнэгүй видеог яг одоо үзээрэй.

11) Нийгмийн сүлжээгээ хөгжүүл

Хэрэв та дотно харилцаатай байхдаа Таны хамгийн чухал хүн бол магадгүй өнөө үед таны харж байгаа цорын ганц хүн гэдгийг олж мэдээрэй.

Хэрэв тийм бол бусад хүмүүстэй ярилцаж, хамтрагчийнхаа компаниас өөрийгөө чөлөөлөх цаг болжээ.

Үүнийг оролдоод үзээрэй. Өөрийнхөө гараар ямар нэг зүйл хий:

• Бүлэг найзуудтайгаа хоол идэх
• Клуб эсвэл ангид бүртгүүлэх
• Охидтой нэгдэх/ залуус шөнийг зугаатай өнгөрүүлэх
• Эцэг эхдээ зочлоорой
• Танилаа кофе уухыг урь.

12) Шинэ харилцаагаа удаан эхлүүл

Ачаалах Таны дөнгөж саяхан харж эхэлсэн хүнтэй харьцах нь татгалзсанаас хамгаалах хамгаалалтын механизм юм.

Тэд тэднийг эвдэхээс айж, чамайг явуулахгүйн тулд аль болох түрэмгий үйлдэл хийх болно.

Гэхдээ харилцаагаа хэт хурдан хөдөлгөх нь тэднийг айлгаж, зугтахад хүргэж болзошгүй юм.

Тайвширч, тайвшир. Та шинэ хүнтэй танилцах боломжийг таалан соёрхох хэрэгтэй бөгөөд энэ талаар амлалт шаардах хэрэггүй.

Хэрэв танд энэ талаар илүү их тусламж хэрэгтэй бол би мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхийг санал болгож байна.

Миний хувьд, Харилцааны баатар бол зүгээр нэг яриа биш хайрын дасгалжуулагчдад зориулсан хамгийн сайн эх сурвалж юм. Тэд бүгдийг харсан болохоор хайрын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар бүгдийг мэддэг.

Би хувьдаа өнгөрсөн жил хүнд хэцүү хямралыг даван туулж байхдаа тэдгээрийг туршиж үзсэн. Хамгийн сайхан нь тэд чимээ шуугианыг даван туулж, надад бодит шийдлүүдийг өгсөн.

Дасгалжуулагч маань анхаарал халамж тавьж, миний өвөрмөц байдлыг ойлгохын тулд цаг гаргасан. Хамгийн гол нь тэд надад үнэхээр хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн.

Хэдхэн минутын дотор та мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж тэдгээрийг шалгана уу.

13) Хүүхэд төрүүлэхээс зайлсхий

Хүүхдийг төрөхөд зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ асран халамжлахын тулд 24/7 цагийн турш дэргэд байх ёстой гэсэн ойлголттой байдаг. “Нисдэг тэрэгний эцэг эх” гэсэн нэр томъёо.

Үүний нэгэн адил, наалдамхай хүн хамтрагчдаа үнэхээр хэрэгтэй гэж боддог, тиймээс тэд өөрт нь тусламж хэрэггүй байсан ч хамаагүй ойр дотныхондоо туслахыг хичээдэг. . Энэ бол хүн бүрийн урам хугарсан нөхцөл байдал юм.

Таны хамтрагч насанд хүрсэн, бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны хэрэгцээгээ бүрэн дүүрэн харах чадвартай гэдгийг санаж, хүндэтгэх сайхан үе юм.

Хэрэв тэдэнд таны тусламж хэрэгтэй бол тэд танд мэдэгдэх болно, тиймээс тэднийг битгий гомдоо. Таны анхаарал, зөвлөгөөгүйгээр тэдний амьдрал бүрэн дүүрэн биш байх болно гэсэн бодлоосоо салсан нь дээр.

14) Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Наалдамхай хүмүүс ихэвчлэн доогуур байдаг. өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж. Учир нь тэдӨөртөө найдваргүй, орхигдохоос айдаг тул тэд түншүүддээ наалддаг эсвэл баталгаажуулах шаардлагатай болдог. Хэрэв та өөрийгөө өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн гэж бодож байгаа бол өөрийн биеэр төсөл хэрэгжүүлэх гэх мэт өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зүйлсийг хайж олох хэрэгтэй.

Өөрийгөө зориулж чадах зорилгоо ол харилцаанаас гадуур хүсэл тэмүүллээ хөгжүүл. Нэгэнт та өөрийгөө няцааж, хайрлаж сурвал бусад хүмүүс ч гэсэн сурах болно, гэхдээ тэр үед та амьд үлдэх эсвэл аз жаргалтай байхын тулд тэд шаардлагагүй болно.

15) Өөрийн сэтгэлийн түгшүүр, атаа жөтөө, итгэлцлийн асуудал дээрээ ажиллана

Сэтгэлийн түгшүүр, атаа жөтөө, итгэлцэл гэх мэт дотоод асуудлууд нь таныг харилцаагаа сүйтгэх шалтгаан болдог. Та өөрийн үнэ цэнэтэй хүнтэйгээ хамт байхдаа таашаал авахын оронд "яах вэ" гэж бухимдаж, тэдэнтэй учиргүй хэрэлдэж магадгүй.

Магадгүй та тэдний итгэлгүй байдалд санаа зовж байгаа эсвэл хүч чадалд нь хангалттай итгэлгүй байгаа байх. Таны холболтын талаар.

Ямар ч байсан та эрүүл харилцаатай байхын тулд асуудлаа шийдэх хэрэгтэй.

Аль болох сэтгэлийн зовнил, сэжиглэлээ үр дүнтэй зүйл рүү чиглүүлээрэй. "Хэрэв бол" ирээдүйд тохиолдсон ч таны аз жаргал зөвхөн нэг хүнд хамаарахгүй.

16) Бие даах чадвараа дадлага хий

Хамтрагчаасаа шалтгаалж бие махбодтойгоо, оюун санааны, нийгмийн, сэтгэл санааны, тэр ч байтугай санхүүгийн хэрэгцээ нь тэдэнд илүү их ачаа дарамт учруулах болнохарилцаанд шударга байхаас илүү хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Таны хамтрагч бол таны нөгөө тал, түүнгүйгээр та бүрэн бус гэсэн бодлоосоо салах цаг болжээ.

Бодол санаагаа өөртөө төвлөрүүл. Өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээхийн тулд өөрийгөө дотроос нь хөгжүүл.

Бие даах чадвараа дадлагажуулахын хамгийн сайн хэсэг бол өөрийнхөө тухай илүү баялаг хувилбарыг чухал хүнтэйгээ хуваалцах явдал юм.

17) Хянах хандлагаас зайлсхий

Хэрэгцээ, айдас, хэт их хүсэл эрмэлзэл, цөхрөл зэрэг нь ихэвчлэн хяналт тавих зан үйл хэлбэрээр илэрдэг боловч эдгээрийн аль нь ч хайр, аз жаргалд нөлөөлдөггүй.

Үнэн нь , та өөрийнхөө харилцаа, хамтрагчийнхаа амьдралын бүх зүйлийг зүгээр л хянаж чадахгүй.

Тэд өөрсдийнх нь хүн бөгөөд өөрсдөө шийдвэр гаргаж чаддаг.

Таны хяналтанд байгаа цорын ганц зүйл бол өөрийгөө болон хэрхэн яаж ажиллах явдал юм. Дараа нь юу болох талаар хариу үйлдэл үзүүлээрэй.

Та хоёрын хэн нь ч төгс биш бөгөөд алдаа нь байгалиасаа гардаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь бүх зүйлийг хянах дарамтыг багасгахад тусална.

18) Ганцаараа байх дуртай байж сурах

Хүмүүс үерхэж байхдаа хамтрагчдаа өөрийгөө хайрлах шаардлагагүй болтлоо хайрлахыг зөвшөөрдөг.

Харин тэд өөрсдийн хувийн өсөлт хөгжилтийг үл тоомсорлодог. . Сэтгэлийн түгшүүр, дургүйцэл, найдваргүй байдал нь харилцаандаа өөрийгөө алдаж, мартсаны дараа тогтдогтэдний хувийн шинж чанарыг үнэлэх.

Энэ асуудлыг эмчлэх арга бол өөртөө цаг гаргаж, ганцаараа байхаас таашаал авч сурах явдал юм.

Чамайг найдах, завгүй байлгах бүхнийг хий. Таны танил болохын тулд өөрт тань таалагдах болно.

Хэрэв таны хамтрагч дэргэд байвал хийж чадахгүй байсан зүйлээ хийж, ганцаараа цагийг өнгөрөөх дуртай гэж өөрийгөө хуураарай.

Идсэн хоолоо идээрэй. хайртай (тэдэнд дургүй байдаг) эсвэл үзэхийг хүсч байсан киногоо үзээрэй (тэд үзээгүй). Таны амьдрал дээр.

Ингэснээр та болон таны хамтрагч бие даасан байдлаараа хамтдаа тэмүүлж байгаа учраас сэтгэл хөдлөлийн эерэг орчныг бий болгоно.

Та бие биенийхээ өсөлтийг гэрчилж, тус бүрдээ шинэ хүмүүсийг танилцуулах болно. бусад, мөн өөрт тохиолдсон зүйлсийнхээ сонирхолтой түүхүүдийг тусад нь хуваалцаарай.

Уншихыг зөвлөж байна: Ганцаараа хэрхэн аз жаргалтай байх вэ: Амьдралаа хэвийн байдалд оруулах 7 зөвлөгөө

19) "Хавсралт" гэж юу болохыг олж мэдээрэй. style” you are

Хавсралт онол нь хүмүүсийн хоорондын сэтгэл хөдлөлийн хамаарлын мөн чанарыг тодорхойлдог сэтгэл судлалын онол юм.

Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар насанд хүрэгчид 4 өөр хавсаргах стратеги байдаг.

Тэд:

Аюулгүй хавсаргах хэв маяг: Сонирхол, энхрийлэлээ илэрхийлэхэд эвтэйхэн хүмүүс. Тэд бас ганцаараа байхдаа тухтай байдаг.

Сэтгэл түгшсэн хавсралтын хэв маяг: ЭдгээрХүмүүс хамтрагчаасаа байнгын итгэл найдвар, энхрийлэл шаарддаг. Тэд ихэвчлэн ганц бие эсвэл ганцаараа байх асуудалтай тулгардаг.

Зайлсхийх хавсаргах хэв маяг: Эдгээр хүмүүс дотно харилцаанд эвгүй бөгөөд туйлын бие даасан байдаг. Тэд амлалт өгөх асуудалтай тулгардаг бөгөөд хүмүүс өөртэй нь хэтэрхий ойртох үед амьсгал боогдох мэт санагддаг.

Хэрэв та ямар төрлийн хавсралт болохоо мэдэхийн тулд тест өгөх сонирхолтой байгаа бол энд дарж асуулт асуугаарай.

Хэрэв та харилцаандаа хэтэрхий наалдамхай бол та түгшүүртэй хавсаргах хэв маягтай байх магадлалтай.

Сайн мэдээ гэвэл таны хавсаргах хэв маяг цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болох ч хүчин чармайлтгүйгээр ч болно.

Сэтгэл судлаачид хүний ​​наалдамхай хэв маяг нь өөрийгөө эерэг/сөрөг, бусдын эерэг/сөрөг дүр төрхтэй тохирч байна гэсэн онол гаргасан.

Тиймээс, хэрэв та түгшүүртэй хавсаргах хэв маягтай бол ажиллах боломжтой. эрүүл хил хязгаарыг бий болгох, өөрийн гэсэн эрүүл дүр төрхийг төлөвшүүлэх талаар.

Өөрийн хүсэл тэмүүлэлтэй зүйлээ олж, түүндээ сайн хийж, түүнийгээ хамтрагчаасаа илүү амьдралынхаа гол цэг болго.

Хэрвээ та зайлсхийдэг хүн бол бусдад өөрийгөө нээж өгч чадна. Зайлсхийж буй төрлүүдэд зориулсан маш сайн зөвлөгөө бол уулзсан хүн бүрээс ямар нэгэн гайхалтай зүйлийг олох явдал юм. Сонирхолтой болж, шүүмжлэхээ боль.

Гэхдээ та эхлээд ямар төрлийн хавсралт болохоо тодорхойлох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Та мэдсэнийхээ дараа өөрчлөлт дээр ажиллах боломжтой.

20)Та амьдралдаа тэд хэрэгтэй байгаа учраас зууралдаад байна уу?

Хамтрагчийн хэт наалдамхай байх нэг нийтлэг шалтгаан нь тэдэнд үндсэн амьдралаар амьдрах хангалттай нөөц байхгүй бөгөөд тэдгээр нөөцийг ханьдаа түшиглэн хангадаг явдал юм. .

Эдгээр тохиолдолд тухайн хүн санхүүгийн дэмжлэг болохын тулд нөгөөдөө наалддаг.

Заримдаа хүнд хэцүү зүйл тохиолддог. Та бүтэн цагаар суралцаж байгаа бөгөөд ажиллах зав гарахгүй байж магадгүй юм.

Магадгүй таны биеийн түр зуурын асуудал таныг ажлаас бүрэн эсвэл хэсэгчлэн гаргахад саад болж байгаа байх.

Эдгээр нөхцөлд таны нөхцөл байдал түр зуурынх гэдгийг ойлгоорой. Хэзээ нэгэн цагт та төгсөх болно. Таны суралцах нь танд илүү их орлого олох боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст таны эрүүл мэнд эргэн ирж, таныг бүрэн цагийн ажилдаа эргэн орох боломжийг олгоно.

Энэ ойлголт нь танд амар амгалан, тайван байдлыг авчрахыг хичээгээрэй.

Тэгээд санхүүгийн байдлаа шинээр хар. нөгөөтэйгээ харилцах харилцаа.

Наалдамхай байдлыг багасгах арга замаар үүнийг хийж болох уу?

Магадгүй долоо хоног/сарын төсөв мөнгө таны данс руу шилжүүлж, танд туслах болно. бага зэрэг бие даасан байдал.

Ингэснээр та сохор зоос бүрийг нэхэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь танд наалдамхай мэт санагдах болно.

Тиймээс та яагаад мөнгө олохгүй байна вэ? ? Та яагаад энэ сонголтыг сонгосон бэ? Танд анхаарал халамж тавих нь таатай байна уу? Та жаахан залхуу санагдаж байна уу?

Бид бүгд хүсч байнахааяа ажлаасаа завсарлага, заримдаа нэлээд удаан. Гэсэн хэдий ч бидний "ажлын амралт" бол бидний сонголт гэдгийг бид ойлгох ёстой.

Бидний шийдвэрийн үр дүнд түншүүд, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань бидний наалдацд өртөх ёсгүй.

Нэгэнт танд хяналт байгаа. , таны харилцаанд стресс үүсгэж байгаа бол нөхцөл байдлаа өөрчил.

Ер нь хэн нэгэн ноцтой бол хуулийн ажил үргэлж байдаг. Энэ нь таны мэргэжилд тохирохгүй байж магадгүй юм. Энэ нь таны дассан цалингийн хэмжээнд биш байж магадгүй юм. Энэ нь нэмэлт сургалт шаардаж магадгүй ч та орлоготой болж, өөртөө хамаарал багатай, зууралдсан мэт санагдах болно.

21) Өөрийнхөө талаар хамтрагчдаа найдахгүй байхыг хичээгээрэй. үнэ цэнэтэй

Энэ нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх тухай юм. Хувийн "баялаг" багатай (эсвэл үгүй) гэдэг нь өөрийгөө ямар ч үнэ цэнэгүй, үнэ цэнэгүй, ач холбогдолгүй гэдэгт итгэх явдал юм.

Бид өөрийгөө хоосон мэт санагдсан тул "биднийг дүүргэхийн тулд" бусадтай зууралддаг. Жишээлбэл, бид өөрсдийгөө хайр найргүй гэж боддог тул хамтрагчдаа сайн эсвэл муугаар зууралддаг, учир нь өөр хэн биднийг хүсэх вэ?

Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх цаг болжээ. үнэ цэнэтэй.

Үүнийг хийх үр дүнтэй арга бол "харилцааны сагс"-аасаа өндөгнөөсөө гаргах явдал юм.

Магадгүй та өөрийгөө ихээхэн хэмжээгээр (эсвэл магадгүй) тодорхойлсон байх магадлалтай. бүрэн) таны харилцаагаар.

Тэгэхээр наалдамхай байх нь утга учиртай, учир нь энэ харилцаа байхгүй бол та хэн бэ?Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу эсвэл хаягдахаас айдаг.

Мөн үгүйсгэж үлдэх нь нөхцөл байдлыг сайжруулахгүй.

Нэгэнт зууралдсан, хэрэгцээтэй болсон тухай мэдлэгээ боловсруулж, хүлээн зөвшөөрсний дараа та зан төлөвөө өөрчлөхийн тулд шаардлагатай алхмуудыг хийж чадна.

Харилцааны наалдамхай, хэрэгцээгүй байдлаа хэрхэн зогсоох вэ: 23 зөвлөгөө

1) Наалдамхай зан үйлийг тодорхойлох

Наалдамхай байдал нь эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэй байдгийг ойлгох нь түүний хариуцлагыг хүлээх эхний алхам юм.

Хэрэв та хэтэрхий их хэрэгцээтэй байгаа бол хүлээн зөвшөөрөхөөс ичмээр зүйл байхгүй, учир нь танд яагаад ийм байгаагийн үндэслэлтэй шалтгаан байж магадгүй юм. .

Сайн харилцаа нь үнэ цэнэтэй бөгөөд ховор байдаг тул наалдамхай байх нь та өөрийн хамтрагчдаа бага зэрэг асар их анхаарал халамж тавихыг хүсч байгаа гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч үүнийг авч үзэх нь зүйтэй. Та яг ямар зан үйлээ засах хэрэгтэйг анхаарна уу. Ингэснээр та тэдгээрээс ангижрах болно.

Зарим нийтлэг наалдамхай зуршил нь:

• Хамтрагчтайгаа хаа сайгүй шошголох
• Хэрэв уурлах тэд чамгүйгээр хаа нэгтээ явахыг сонгодог
• Хэд хэдэн сонирхолгүй асуулт асууж
• "Мөрдөн байцаалт" хийж, хаана байгааг нь дагаж мөрддөг
• Тэднийг олон нийтийн сүлжээгээр байнга шалгаж байдаг
• Хамтрагчдаа хариу мессеж бичихдээ санаа зовдог
• Хэрэв тэр даруй хариу сонсохгүй бол сандрах эсвэл хамгийн муугаар бодох
• Зөвхөн өөртөө цаг гаргахын тулд өөрийгөө бусад хүмүүсээс тусгаарлах.Танд юу үлдсэн бэ?

  Хэт их хэрэгцээтэй байх нь наалдамхай байдалд хүргэдэг бөгөөд аль нь ч сонирхол татахуйц биш юм.

  Өндөгөө хийх өөр хэдэн "сагс" энд байна:

  • Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлээрэй.
  • Ялангуяа ганцаараа аялаарай—та өөрийгөө хэр бие даах чадвартай болохоо харах болно.
  • Дасгалд хамрагдах эсвэл хоббигоо эхлүүлэх.
  • Сайн дурын ажилтан—бусдад өгөх нь эцэстээ өөртөө бэлэг болдог.

  22) Та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд илүү их орон зайг бий болго

  Хамгийн хүчтэй, хамгийн хайраар дүүрэн харилцаанд ч гэсэн Түншүүд бие биенээсээ тусдаа цаг хугацаа шаарддаг.

  Бид дээр дурдсанчлан, "харилцдаггүй" байсан нь эрт дээр үед энэ нь аяндаа бий болсон нэг арга зам байсан.

  Өнөөдөр бид илүү ойр ойрхон харьцдаг байсан. Тиймээс, сайн харилцаатай байхын тулд бид ухамсартайгаар "тусдаа" цагийг бий болгох хэрэгтэй.

  Утасны холбоо барихыг хязгаарла

  Та ажлын өдрийн турш "харилцахгүй" эсвэл идэвхтэй харилцахыг хязгаарлаж болно. бага тоо. Үнэн хэрэгтээ та хуучин сургуулийн хакеруудыг шинэчлэх болно. Хийхэд хялбар бөгөөд танд ямар ч зардал гарахгүй.

  Ганцаараа

  Гэрээ хуваалцаж байгаа түншүүдэд...

  1. Та тус бүрдээ өөр өөр хэсгүүдийг эзлэх цагийг төлөвлөөрэй. оршин суух газар нь огт холбоогүй. Жишээлбэл, бямба гариг ​​бүрийн 9-10 цагийн хооронд та цэцэрлэгт, таны хамтрагч гал тогооны өрөөнд байна.
  2. “Бүү саад бол” гэсэн тэмдгийг ашигла. Тиймээ, зочид буудлуудтай адилхан. Тухайн хүн тэмдгийг өлгөх үедӨрөөний хаалганы бариул, хаалгыг хаадаг тул яаралтай тусламж үзүүлэхгүй бол тэдэнд санаа зовох хэрэггүй (утсаар ч биш). Хамтрагчдаа зай гаргахын тулд танд хэрэггүй гэж бодож байсан ч энэ сонголтыг бас ашиглаарай.

  Үүнийг өөрөө хий

  Та үүнийг хийхгүй Та дэлгүүр хэсэх, йог/пилатын хичээлд суух, кино үзэх, гадуур хооллох, далайн эрэг дагуу алхах, биеийн тамирын заал руу явах гэх мэтээр үргэлж хэн нэгэнтэй хамт байх ёстой.

  Хамтдаа илүү сайхан байна уу? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ та насанд хүрсэн хүн бөгөөд насанд хүрэгчид шаардлагатай үед өөрсдөө яаж хийхийг мэддэг ... мөн энэ нь шаардлагатай байдаг тул таны хамтрагч/нөгөөд амьсгалах зайтай байна.

  Газар хонох

  Энэ бол алдартай "охидын зугаалах / залуус шөнийн зугаалах" санал юм. Энд байгаа санаа бол та нарын хүн нэг бүрийг заналхийлээгүй байдлаар гадагшаа гарч болно гэсэн санаа юм. Энэ нь та хоёр бие биенээсээ хамааралгүй, зугаатай үдшийг өнгөрөөдөг гэсэн үг юм.

  Хэрвээ та хоёрын харилцаанд зөвхөн нөгөө хүнтэйгээ зууралдсан учраас “овог” байхгүй бол та нэгийг барих хэрэгтэй болно. Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм.

  Таны таньдаг олон хүмүүс тантай энгийн найзууд болоход бэлэн байх болно. Та том амлалт нэхэж байгаа юм биш, зүгээр л хааяа хамтдаа тааламжтай зүйл хий. z

  Хичнээн олон хүн овог аймгийг хайж байгаад та гайхах болно.

  23) Эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай

  Хосууд эмчилгээг эцсийн зам гэж боддог. - хүчин чармайлтхарилцаа урагшлах үед.

  Гэсэн хэдий ч хосуудын эмчилгээ нь хамтдаа эсвэл ганцаараа байгаа эсэхээс үл хамааран маш их ашиг тустай байж болно.

  Мэргэжлийн эмч танд харилцаанд тань хүндрэл учруулж буй асуудлуудыг идэвхтэй шийдвэрлэхэд тусална. Асуудлыг арилгахыг хүсэхээс хавьгүй дээр.

  Хэдийгээр хамтрагчтайгаа ярилцах нь зарим тохиолдолд үр дүнтэй байж болох ч энэ шийдэлд хандах нь зарим талаараа хэцүү байж болно.

  Аюулгүй байдал. наалдамхай байдлын цорын ганц шалтгаан биш юм; Таны хамтрагчийн зан байдал ихээхэн нөлөөлсөн байж болох юм.

  Магадгүй урвалт тохиолдсон эсвэл нэг хамтрагч нь нөгөө хүнийхээ хайранд эргэлзэх шалтгаантай байсан байж магадгүй.

  Та бусдаас асууж байгаа учраас эмчилгээ үр дүнтэй байх болно. -Таны үл ойлголцлыг тайлж, таны өвөрмөц нөхцөл байдалд тохирох шийдлүүдийг тодорхойлоход туслах шүүмжлэгч, бодитой хөндлөнгийн хүн

  Үр дүн

  Та өөрийн наалдамхай хэв маягийн талаар суралцаж, өөрчлөлт хийх сонголт хийснээр та наалдамхай байхаа болино. .

  Энэ нь хоёр талдаа илүү сайн. Та илүү эрх мэдэлтэй, бие даасан байдлыг мэдрэх болно. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, таны дүр төрх сайжирна.

  Харилцаж буй нөгөө хүн таны хэрэгцээ шаардлагад тэгтлээ "бахагдаж", доош татагдахгүй байх болно.

  Тэд Таныг хамгийн түрүүнд тэднийг татсан хүн гэж харж чадна.

  Ерөнхийдөө эдгээр өөрчлөлт нь таны харилцааг бэхжүүлж, эерэгээр өөрчлөхөд тусална.

  харилцааны дасгалжуулагч танд ч гэсэн тусалж байна уу?

  Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш тустай байх болно.

  Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

  Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

  Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

  Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

  Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

  Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

  хамтрагч
• Өмнө нь байсан хүсэл тэмүүлэл, хоббидоо сонирхолгүй болох
• Тэдний сэтгэл татам хамт ажиллагсад эсвэл найз нөхөддөө атаархах
• Тэдний төлөө аз жаргалаа золиослох

Та яг юу өөрчлөх ёстойгоо тодорхойлсны дараа эдгээр зуршлаа өөрчлөхөд илүү хялбар байх болно.

2) Өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө аваарай

Энэ нийтлэлд гол зүйлийг судлах болно. Хэрэв та зууралдсан бол хэрэглэж болох зөвлөмжүүд байгаа бол харилцааны дасгалжуулагчтай нөхцөл байдлынхаа талаар ярих нь тустай байж болно.

Мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчийн тусламжтай та өөрийн амьдрал, туршлагаасаа тодорхой зөвлөгөө авах боломжтой...

Relationship Hero бол харилцаанд наалдамхай байх гэх мэт хүнд хэцүү хайр дурлалын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь өндөр бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид тусалдаг сайт юм.

Би яаж мэдэх вэ?

За, би хэдэн сарын өмнө өөрийн харилцааны хүнд хэцүү үеийг даван туулж байхдаа тэдэнтэй холбоо барьсан. Удаан хугацаанд миний бодолд автсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Би хичнээн эелдэг, өрөвдөлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсанд сэтгэл хөдөлсөн. миний дасгалжуулагч байсан.

Та хэдхэн минутын дотор гэрчилгээжсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж эхлүүлнэ үү.

3) Хамтрагчаа чөлөөтэй байлгадараах үйлдлүүдийг хийснээр

Хэн нэгэн нь байх ёстойгоосоо илүү наалдамхай байвал хайртай хүнээ илүү чанга атгавал түүнийг алдах магадлал багасна гэсэн угаасаа итгэл үнэмшилтэй байдаг.

Гэхдээ энэ онолыг угааж, зохиолч Ричард Бахын алдарт үгийг дагах цаг болжээ:

“Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол түүнийг сулла. Хэрэв тэд буцаж ирвэл тэд чинийх болно; Хэрэв тийм биш бол тэд хэзээ ч байгаагүй.”

“Үнэгүй” гэдэг нь бид харилцаагаа таслах гэсэнгүй. Энэ тохиолдолд үнэ төлбөргүй гэдэг нь харилцаанд байгаа нөгөө хүндээ хангалттай итгэж, тэр хүн...

• цагдаа хэд хэдэн удаа мессеж бичихгүйгээр (эсвэл та түүн рүү мессеж бичих) өдрийг өнгөрөөх боломжтой гэсэн үг юм>
• Хүмүүстэй хэнтэй хамт байна гэж санаа зоволтгүйгээр уулзаж болно
• эрх мэдлээ алдахгүйгээр өөрийнхөө өмнөөс шийдвэр гарга
• хүсвэл тэдний нийгмийн сүлжээг нууцал
• ойлгохгүй байгаа арга замаар үйлдэл хийх, энэ нь таныг ямар нэгэн байдлаар заналхийлж байна гэж та харахгүй байна
• хэрэв шаардлагатай бол хуучин хамтрагч нартайгаа холбоо бариарай (хүүхдийг хамтран хүмүүжүүлэх, хүүхэдтэй холбоотой үйл явдлуудыг хуваалцах гэх мэт). гэр бүл үхэл шиг) чамайг атаархахгүйгээр

Арга хэмжээ авах нь өөрчлөлтийг өдөөх хамгийн сайн арга гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж байгаа тул дээр дурдсан зүйлийг хамтрагчдаа хийхийг зөвшөөрснөөр бага зууралдах үйл явцыг эхлүүлээрэй.

4) Хамтрагчдаа итгэж сур

Бат бөх, эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцааны нэг үндэс нь итгэлцэл юм.

Өөрөөр хэлбэл, түүнд итгэх явдал юм.өөр хүн таны буланд байгаа бөгөөд таны сайн сайхан сэтгэл зүрх сэтгэлд чинь байна.

Тэд чам шиг энэ харилцааг амжилттай болгохын төлөө тууштай зүтгэж, чамайг аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно гэдгийг мэдэж байгаа. бас аюулгүй.

Ер нь та нөгөөдөө итгэх тусам харилцааныхаа талаар санаа зовох нь багасдаг.

Заримдаа нөгөө хүн таныг алдахад хүргэсэн зүйл хийсэн эсвэл хэлсэн байдаг. таны тэдэнд итгэх итгэл.

Нөгөө талаар таны амьдралын туршлага танд бусдад итгэх нь тийм ч сайн санаа биш гэдгийг зааж өгсөн байж магадгүй.

Ямар ч байсан, хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол. харилцааны хувьд энэ нөхцөл байдлыг та хоёр хоёуланг нь шийдвэрлэх шаардлагатай байгаа нь тодорхой байна.

Үүнийг хийх хамгийн сайн арга уу?

Энэ талаар нүүр тулан ярилцах замаар.

Та бие биетэйгээ харилцсанаар та (эсвэл таны хамтрагч) яагаад хэтэрхий наалдамхай байгаа болон энэ талаар юу хийж болох талаар ярилцах боломжтой.

Магадгүй та хоёр бие биенээ тайвшруулах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та бие биедээ үнэхээр итгэж, дараа нь тодорхой хил хязгаар тогтоо (бид үүнийг дараа нь авч үзэх болно).

Таны ярианд та хоёр зорилго тавих ёстой:

1. Таны хамтрагч. Тэдний үйлдэл, үг итгэлийг тань алдахад хүргэсэн шалтгааныг ойлгуулдаг.
2. Ирээдүйд ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд төлөвлөгөө боловсруулдаг.

5) Хэт их зүйл ямар үр дагавартайг ойлгох. “Наалдах” нь

Төөрөгдөл: Наалдамхай байдал, хэрэгцээ шаардлага нь таныг болон таны амрагыг улам ойртуулна.Хамтдаа.

Тэд таныг хэр их хайрлаж, халамжилж байгааг харах бөгөөд ингэснээр тэд үүнийг хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээх болно - таны бүх хайрыг танд буцааж өгөх болно.

Хэрэв энэ нь таны хүсэл зоригийг өдөөж байгаа домог бол, Бодит байдал нь зууралдах нь сөрөг үр дагавартай байдаг.

Таны хамтрагч таныг тэдний төлөө бүхнээ хаях болно гэдгийг мэддэг учраас танд сэтгэл хангалуун байж магадгүй.

Тэд харилцааг бий болгохын тулд хүчин чармайлт гаргахаа больж, хүч чадлаа мэдрэх болно. чамаас илүү.

Таны сэтгэл санааны хэрэгцээг хангана гэж найдаж байгаа тул таны хамтрагч дарамт шахалтанд орох нь хамаагүй илүү (болон харамсал багатай) юм. чиний амьдрал, аз жаргалын цорын ганц эх сурвалж.

Тэд чамтай хамт байхын оронд урхинд орсон мэт санагдаж, зугтахыг оролдох болно.

Та тэдний бүх амьдралынх нь биш харин зөвхөн амьдралынх нь нэг хэсэг гэдгийг санаарай — Үүний эсрэгээр ч мөн адил.

Өөрийн гэсэн төлөвлөгөө, зорилго, мөрөөдөлтэй байх нь хамтрагчтайгаа харилцах харилцааг хөнгөвчлөх болно, учир нь тэд таныг байнга доромжлох шаардлагагүй болно.

6) Хамтрагчтайгаа хил хязгаар тогтоож, ажиглаарай

Айдсаа ялан дийлэх нууц нь энгийн: айдастайгаа нүүр тулан, энэ нь ямар утгагүй болохыг олж хар.

Энэ нь танд таалагдахгүй байж магадгүй ч таны хамтрагч амь насаа алдах болно. чамаас.

Олон наалдамхай хүмүүс хоорондоо эвлэрэхэд хэцүү байдаг нь үнэн.

Тэд хамтрагчаа найзуудтайгаа оройн хоол идэхийг, кино үзэхийг хүсдэггүй.эсвэл бааранд цагийг өнгөрөөх — ядаж тэдэнгүйгээр биш.

Та хамтрагчдаа орон зай гаргаж, нөгөө нь зураг дээр гарч ирэхээс өмнөх амьдралдаа орон зай гаргахын тулд хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй.

Таны найз залуу эсвэл найз охины дүрд тоглохын тулд тэд байхгүй учраас өөр хүн байх боломжийг тэдэнд олго.

Дүрэм тогтоо:

• Өдөрт нэг л удаа залгах
• Тэдэнд долоо хоногт хоёр удаа "надад" цаг олгох
• Тэдний сошиал хаягийг шалгахыг хориглох

Иймэрхүү жижиг хил хязгаарууд танд өгөх болно. Тэд чамайг санаж, та ташаанд наалдсан ихрүүд биш гэдгийг танд сануулах боломжийг олгоно.

Уншихыг зөвлөж байна: Түүнд хэрхэн орон зай өгөх вэ (түүнийг алдахгүй байх): 10 үр дүнтэй зөвлөгөө

7) Утсаа тавиарай

Нэгэн цагт наалдахгүй байх нь илүү хялбар байсан.

Суурин утасны дуудлагад хялбар хандах боломжгүй, цахим шуудан, олон нийтийн сүлжээ байхгүй байсан тул , хосууд үдшийн цагаар өөр өөрсдийнхөө талаар ярилцдаг байсан.

Утсаа шалгах, мессежийн хариу авах гэх мэт эвгүй зан авир нь зөвхөн 21-р зууны зүйл юм.

Хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвшөөрөхөөс илүүтэй. Өдөр эсвэл хэсэг хугацаанд завсарлага авах юм бол та тэдэнтэй мессеж бичих, залгах, зураг, нийтлэлийн холбоос, цахим шуудангаар бөмбөгдөх зэргээр тэдний анхаарлыг хайж олох болно.

Эцэс төгсгөлгүй харилцан яриа нь танд нэг удаа хуваалцах шинэ зүйл үлдээхгүй. Та бие биенээ бодит амьдрал дээр хардаг.

Inбусад тохиолдолд та хамтрагчийнхаа сошиал медиа хуудаснаас тэд чамгүйгээр хөгжилдөж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсэж болох юм a

Тийм холгүй өнгөрсөнд нэг удаа байсан гэдэгт та итгэх үү... 30 жилийн өмнө ч юм уу...

Түншүүд ажилдаа явахаар өглөө гэрээс гарсан бөгөөд шөнө гэртээ харих хүртлээ огт холбоогүй байсан!

Тухайн үед гар утас байхгүй (эсвэл маш цөөхөн). Ажлын байрууд ажлын цагаар, мэдээжийн хэрэг, яаралтай тусламж үзүүлээгүй л бол хувийн дуудлага хийхийг хориглодог.

Энэ нь өдөр бүр 8-10 цагийн турш түншүүд бие биетэйгээ уулздаггүй, ярьдаггүй, чатладаггүй гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд тэд бие биенээсээ завсарлага авч, оройн хоолны үеэр ярих зүйлтэй болсон— сонгодог: “Өдөр чинь ямар байсан бэ?”

Та харилцаандаа хэр олон удаа утсаар холбогддог вэ? Хэт их байна уу?

24 цагийн хугацааг сонгон шалгаарай. Бусадтай харилцах БҮХ цагаа идэвхтэйгээр бүртгээрэй (богино сэтгэгдэл эсвэл эможигоор хариулах гэх мэт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй).

Үүнд зөвхөн дуу хоолой, чат төдийгүй зураг илгээх, дамжуулах зэрэг орно. зүйлс болон холбоосыг нийтлэх.

Ижил 24 цагийн хугацаанд нөгөө хүн тантай идэвхтэй холбогдсон БҮХ цагийг бүртгээрэй.

Идэвхтэй харилцагчийг харцгаая. таны 24 цагийн тоо. Энэ хоёр тоо хэр их ялгаатай вэ? Өөрөөр хэлбэл, хэр ихТа бусад нь тантай холбогдож байгаагаас ИЛҮҮ их холбогдож байна уу?

Хэрэв зөрүү 5-аас дээш байвал буцааж залгах хэрэгтэй.

Жишээ нь, 24 цагийн дотор Та бусадтай 25 удаа идэвхтэй холбоотой байна. Нөгөөх нь тантай 16 удаа идэвхтэй холбогддог.

9 дахин зөрүүтэй байгаа нь тэд чамайг "наалддаг" гэж хардаг ч гэсэн та тэднийг хайрлаж, санаж байгаагаа харуулж байгаа хэрэг байж болох юм.

Мөн энэ нь бас эрүүл мэндэд хортой.

Дараагийн удаа та хамтрагчтайгаа холбоо барих хүсэл төрвөл утсаа нуух эсвэл найздаа даалгахыг хичээгээрэй.

Дэлгэцнийхээ өмнө өнгөрүүлэх цагаа багасгаж, эргэн тойронд болж буй үйл явдалд илүү их анхаарал хандуул.

8) Өөрийгөө завгүй байлгаарай

Наалдамхай байдал нь хүмүүсийн асуудал болдог. хамтрагчаа амьдралынхаа төвд тавьдаг, өөр юу ч биш.

Хамтрагчаасаа таныг зугаацуулж, сэрүүн цагийг чинь үйл ажиллагаагаар дүүргэнэ гэж хүлээхийн оронд өөр хийх зүйл хайж олох нь чамаас шалтгаална.

Хэрхэн завгүй байж, хувийн зан чанараа эргүүлэн олж авах талаар цөөн хэдэн сайн жишээг эндээс үзнэ үү:

Гэр бүл, найз нөхөддөө илүү их цаг зарцуул: Таныг чухал хүнтэйгээ уулзахаас өмнө таны амьдралд олон хүмүүс байсан. Эдгээр нь таныг салсны дараа үлдэх хүмүүс юм. Аав ээж, ах эгч, найз нөхөдтэйгээ санаатайгаар дахин холбоо тогтоо. Зөвхөн төлөвлөгөөгөө цуцлахын тулд тэднийг тантай хамт байхыг бүү урь