Na koniec dnia wszyscy chcemy być po prostu kochani.

Chcemy mieć dla kogoś głębokie znaczenie, szczególnie dla osób, które mają dla nas głębokie znaczenie: naszej rodziny, przyjaciół, naszej znaczącej drugiej osoby.

Ale niektórzy z nas pragną miłości i czułości o wiele bardziej niż przeciętna osoba, prawie do tego stopnia, że niektórzy mogą powiedzieć, że to zbyt wiele, zbyt potrzebujące.

Ale co sprawia, że człowiek jest zbyt potrzebujący?

Dlaczego niektórzy z nas potrzebują nieskończonych ilości czułości i bez względu na to, co robią nasi bliscy, nigdy nie wydaje się, że to wystarczy?

Oto 5 powodów, dla których możesz tak bardzo pragnąć czułości i 5 sposobów, aby to zatrzymać:

Reasons Why You Might Crave Affection:

1) Nigdy nie otrzymałeś go jako dziecko

Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, tak wiele z tego, jak zachowujesz się dzisiaj, zostało ustalone lata i dekady temu w okresie dzieciństwa.

Nasze formacyjne lata kształtują i formują osobowość i nawyki, które przenosimy na całe życie, a jednym z najczęstszych negatywnych sposobów, że dzieciństwo osoby wpływa na nich jest poprzez ich potrzebę uczucia.

Konkretnie, jeśli w dzieciństwie odmawiano ci czułości, będziesz jej naturalnie pragnąć przez całe życie.

Jako dziecko z natury tęsknimy za miłością i czułością ze strony rodziców.

Dają nam poczucie bezpieczeństwa i domu, którego potrzebujemy, aby wzrastać w spokoju.

Ale nie wszyscy rodzice są czułe, niestety; wielu rodziców ma problemy z dawaniem swoim dzieciom odpowiednią ilość uczucia, działając zimno i bez emocji do swoich dzieci zamiast.

To pozostawia nas z pustką w poczuciu własnej wartości, na wpół wierząc, że nie zostaliśmy obdarzeni uczuciem, bo na nie nie zasłużyliśmy.

Dzieci pozbawione wystarczającej ilości czułości wyrastają na dorosłych, którzy pragną jej od każdego, kto może im ją dać, przez co wydają się zbyt obsesyjni i potrzebujący.

2) Nie otrzymujesz tego od swojego partnera

Oprócz rodziców, innym źródłem uczuć jest Twój romantyczny partner.

Wwierca się w nas w filmach i muzyce, że twoja dziewczyna, chłopak lub małżonek powinni być kochający, opiekuńczy i czuły; twój go-to, kiedy potrzebujesz być emocjonalnie spełniony, i kiedy musisz czuć, że ktoś na tej ziemi troszczy się o ciebie.

Ale podobnie jak w przypadku rodziców, nie wszyscy partnerzy wiedzą, jak być naturalnie czułym.

Nawet jeśli twój partner cię kocha, może nie mieć tego samego języka miłości co ty, co oznacza, że sposób, w jaki pokazują uczucie, może nie być sposobem, w jaki chcesz go otrzymać.

Być może okazują uczucie poprzez prezenty lub przysługi, podczas gdy ty chcesz czułości z fizycznym dotykiem i słowami.

Może to prowadzić do ogromnego rozłączenia, pozostawiając uczucie głodu uczucia, nawet jeśli twój partner wierzy, że robią wszystko, co już mogą.

3) Nie znalazłeś swojego tłumu

Każdy z nas ma swoje "plemię", czyli ludzi o podobnej mentalności, hobby i przekonaniach jak my.

Problem?

Nie zawsze wiemy, gdzie to plemię znaleźć.

Dla wielu ludzi ich plemię może nawet nie istnieć w otaczającej ich społeczności; mogą być zbyt odmienni kulturowo od swojego środowiska, co utrudnia im prawdziwe połączenie z tymi, którzy ich otaczają.

To może sprawić, że poczujesz się zagubiony i niechciany.

Czujesz, że masz mnóstwo do wniesienia, masz góry miłości w swoim sercu, którymi chcesz się podzielić, ale nikt wokół ciebie nie klika z tobą na twojej fali, więc po prostu nie wiesz, jak naprawdę się otworzyć.

Zaczynasz się zastanawiać, czy to ty jesteś problemem, a może nawet nie zasługujesz na sympatię innych ludzi.

4) Jesteś przepełniony miłością

Nie możesz tego zrozumieć, miałeś wspaniałe dzieciństwo, masz wspaniałego partnera, a wokół siebie wspólnotę przyjaciół.

Ale z jakiegoś powodu wciąż czujesz, że pragniesz ton i ton uczucia. Co jest tego przyczyną?

Problemem możesz być Ty i to ile masz miłości w sercu.

Istnieje wiele przypadków, w których ludzie po prostu mają zbyt wiele miłości i uczucia wewnątrz nich, aby dać wokół, i to jest świetne dla innych ludzi; jednak nie jest to świetne dla ciebie.

Nie rozumiesz, dlaczego inni ludzie nie dorównują twojej energii i poziomowi uczucia, a ponieważ ich uczucie nigdzie nie jest zbliżone do twojego, czujesz, że ich nie jest naprawdę prawdziwe.

Trzeba więc powiedzieć sobie - uspokój się.

Ludzie okazują i wyrażają miłość na różne sposoby, na różnych poziomach energii.

Może to nie jest energia, którą masz, ale to nie czyni jej mniej pozytywną.

5) Dochodzisz do siebie po upadku

Łakniesz uczucia bardziej niż kiedykolwiek w życiu i nie rozumiesz dlaczego.

Ale zadaj sobie jedno pytanie: czy ostatnio straciłeś kogoś ważnego dla Ciebie?

Related Stories from Hackspirit:

Jeśli odpowiedź brzmi tak, to właśnie to się dzieje: masz gigantyczny pusty dół, w którym kiedyś były tony uczucia, ponieważ osoba, którą kiedyś kochałeś (która kiedyś kochała ciebie), teraz nie jest już w twoim życiu.

Nawet jeśli nie chcesz przyznać, że utrata ich zraniła cię na tyle, że pozostawiła cię z pewnego rodzaju pustką, to wciąż jest to twarda rzeczywistość, z którą musisz się zmierzyć.

I dopiero gdy zaakceptujesz ten fakt, możesz zacząć uczyć się, jak go zastąpić.

Nie oznacza to natychmiastowego znalezienia kogoś innego, kto zajmie jego miejsce; oznacza to po prostu uznanie, że masz tę pustkę i być może nauczenie się, jak ją wypełnić samemu.

Zdrowe sposoby na utrzymanie go w ryzach:

1) Prowadzić dziennik i śledzić swoje emocje

Zrozumienie, co wyzwala ten głód, jest pierwszym krokiem do utrzymania go pod kontrolą.

Zrozumienie samego siebie jest z natury trudne i wymaga wiele pracy nad sobą i cierpliwości.

Często nasze impulsy i pragnienia nie są łatwe do zrozumienia, głównie dlatego, że mogą działać w sposób, którego nawet nie jesteśmy świadomi.

Prowadzenie dziennika pozwala rejestrować zmiany w emocjach, zostawiając sobie trop do eksploracji.

Nie musisz znać odpowiedzi od razu i to jest w porządku.

Sens prowadzenia dziennika jest taki, abyś miał regularne wskazówki, do których mógłbyś zajrzeć, a które pomogą Ci znaleźć obiektywne wzorce w Twoim zachowaniu.

Kiedy zrozumiesz, co uruchamia te uczucia, staje się nieco łatwiejsze do zrozumienia, skąd pochodzi i jakie są potrzeby za nim.

2) Spróbuj terapii

Częściej niż nie, silne pragnienie uczucia, wystarczająco, aby zakłócić relacje i zniszczyć swoją samoocenę, jest objawem rzeczy bulgoczących pod powierzchnią.

Jeśli nie rozumiesz, dlaczego czujesz się w określony sposób, lub jesteś zaskoczony, jak nagle te uczucia powierzchni znikąd, może warto rozważyć rozmowę z profesjonalistą zdrowia psychicznego, więc masz kogoś doświadczonego prowadząc cię przez te rozmowy.

Często ludzie utożsamiają terapię z poddaniem się.

W rzeczywistości jest to wspaniała okazja, aby pracować z kimś w zrozumieniu, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i reagujesz na sytuacje w określony sposób.

3) Spędzaj czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się kochany

Więc jesteś spragniony uczuć - dlaczego nie napełnić tego zbiornika?

Czasami najlepsza "poprawka" jest najprostsza: spędzaj czas z ludźmi, którzy faktycznie sprawiają, że czujesz się kochany i sprawiają, że czujesz się mile widziany.

Jednym z powodów, dla których możesz czuć się trochę pusty, jest to, że ciągle rozdajesz uczucia, nie otrzymując żadnych w zamian.

Nie ogranicza się to tylko do kontekstu romantycznego.

Nawet w sytuacjach platonicznych nierzadko zdarza się być tym przyjacielem, który daje więcej lub kocha za bardzo. Każdy ma indywidualne potrzeby i progi czułości.

Ostatecznie możesz czuć głód, ponieważ nie jesteś w bardzo wzajemnych relacjach.

Bądź bardziej świadomy swoich interakcji społecznych i zwróć uwagę na tych, którzy faktycznie napełniają twój zbiornik.

4) Ustal regularne interakcje

Uczucie działa czasem jak głód w tym sensie, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo jesteśmy głodni, dopóki nie umrzemy z głodu.

Łatwo jest zapomnieć o swoich potrzebach społecznych, gdy jesteś zaangażowany w pracę i swoje życie osobiste, a jeszcze łatwiej znaleźć wymówki i przekonać siebie, że tak naprawdę nie jest to potrzeba, którą masz.

Niezależnie od tego, co możesz czuć obecnie, fakt, że jesteś spragniony uczucia pokazuje, że część ciebie tęskni za obecnością innych ludzi, a przyznanie się do tego nie czyni cię mniej samodzielnym.

Znajdź taki touchpoint, który jest dla Ciebie zrównoważony.

Dla niektórych ludzi jest to posiadanie cotygodniowych kolacji z przyjaciółmi; dla niektórych jest to dwutygodniowe przytulne rozmowy wideo.

Uczucie funkcjonuje w ten sam sposób jak głód.

Nie musisz wypychać swojej twarzy, aby czuć się pełnym. Czasami mniejsze posiłki w ciągu dnia są lepsze niż jedna wielka uczta.

5) Zaangażuj się w pielęgnację siebie

Więc spędziłeś trochę czasu z przyjaciółmi i rodziną i jakoś nadal czujesz się wyczerpany.

W tym momencie warto spojrzeć wewnętrznie i zobaczyć, czy są części ciebie, które mogą potrzebować trochę opieki lub czułości.

Coraz trudniej jest zwolnić i być w kontakcie z naszymi potrzebami, ponieważ jesteśmy nieustannie bombardowani rozproszeniem uwagi.

Po co poświęcać czas na refleksję i zrozumienie, co może być przyczyną negatywnych uczuć, skoro o wiele bardziej satysfakcjonujące jest granie w grę wideo lub oglądanie filmów online?

Samoopieka to nie tylko branie wolnego czasu czy wykonywanie czynności, które kochasz.

Dla wielu osób najbardziej podstawowy aspekt dbania o siebie, jakim jest autorefleksja, jest często pomijany i pozostawiony bez opieki.

Czy jakaś część ciebie czuje się przytłoczona? Czy jakaś część ciebie czuje się samotna?

Czasami sam akt uznania, że czujesz te rzeczy i pozwalasz sobie na ich doświadczanie bez osądu, wystarczy, by dać sobie opiekę, na którą zasługujesz.