අන්තර්ගත වගුව
අප සියලු දෙනාටම දිනපතා සහ සතිපතා උස් පහත්වීම් ඇත.
එහෙත් අභ්‍යන්තර සතුට පිළිබඳ ගැඹුරු හැඟීමක් සහ ඔබේ ජීවිතය ගමන් කරන ආකාරය බොහෝ වෙනස් වේ.
එවිට පවා මාර්ගය රළු වෙයි. මට්ටම?
මෙන්න මඟ පෙන්වීමක්.
11 ඔබ ඔබ ගැන සතුටු වන ලකුණු (සහ ඔබේ ජීවිතය කොතැනද)
1) ඔබට අයිති සහ පිළිගැනීම පිළිබඳ හැඟීමක් දැනෙනවා
අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීම අපහසු විය හැක.
නමුත් ඔබ ඔබම අයත් වීම සහ පිළිගැනීම පිළිබඳ හැඟීමක් සොයා ගත් පසු, බාහිර ලෝකය එය අනුගමනය කිරීමට නැඹුරු වේ.
ඔබට ඒවා පෙනේ. ඔබට සුවපහසු සහ අභියෝග කළ හැකි ඔබ වටා සිටින. ඔබට එකට වැඩ කළ හැකි සහ සහයෝගීව කටයුතු කළ හැකි පුද්ගලයන් වෙත ඔබ ඇදී යයි.
ඔබ ඔබ ගැනම සතුටු වන ප්‍රධානතම ලකුණක් වන්නේ ඔබ අනෙක් පුද්ගලයන් සමඟ සතුටින් සිටීමයි.
කරදරකාරී අය ඔබට එතරම් කරදර නොකරන අතර, ඔබ කම්මැලි බව දැන සිටි පුද්ගලයින් දැන් එතරම් නරක නැත, නැතහොත් යම් යම් ආකාරවලින් අද්විතීය යැයි පෙනේ.
ඔබ සබඳතාවලට ප්‍රමුඛත්වය දීමට පටන් ගනී: ආදර, මිත්‍රත්වය සහ වෘත්තීය.
Blogger Sinem Günel පවසන පරිදි:
“ආදායම්වල මූලික පදනමක් සපුරා ගත් පසු, අපගේ සතුට අපගේ ආදායමට වඩා අපගේ සබඳතාවල ගුණාත්මකභාවය මත පදනම්ව වෙනස් වේ.
“ එය අර්ධ වශයෙන් අයිතිවාසිකම කල්පිතය නම් සංසිද්ධිය නිසා ය.අපගේ ශරීරයට බලවත් විය හැකිය: අපගේ ස්වයංක්‍රීය සහ කායික පද්ධති පාලමක් සාදයි.
ඔබ ගැන සතුටු වීම සැමවිටම භවයක් තරම් චිත්තවේගයක් නොවේ. තවද එයට භෞතික අංශයක් ඇතුළත් වේ:
- ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ හොඳින් නිදා ගැනීම
- ඔබේ මාංශ පේශී සහ ශරීරය හොඳින් භාවිතා කර ව්‍යායාම කරන බව දැනීම
- ශාරීරිකව සන්සුන්, ස්ථාවර බවක් දැනේ සහ අවංක ඉරියව්වක් තිබීම
- අන්‍යයන් සමඟ ඇස ගැටීම සහ බලයෙන් ජීවිතයට ප්‍රවේශ වීම
ඔබේ භෞතික ශරීරයේ තෘප්තිය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම බලවත් ය.
බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ "මානසික" සහ චිත්තවේගීය පැත්ත ඉතා පිළිවෙළකට තබාගන්න, යමක් තවමත් හරි නැති බව දැනෙන්නට පමණි.
ඔවුන් අතරමං වී, නොසන්සුන් වූ, විසුරුවා හරින බවක් දැනේ. හේතුව පැහැදිලිය: ඔවුන් ඔවුන්ගේ ජීවමාන, හුස්ම ගන්නා ශරීරයෙන් විසන්ධි වී ඇත!
ඔබ ඔබේ ශරීරයෙන් විසන්ධි වූ විට, ඔබ පුළුල් ස්වභාවික ලෝකයෙන් සහ අනෙකුත් මිනිසුන්ගෙන්ද විසන්ධි වේ.
ඔබ ඔබේ ශරීරයට සම්බන්ධ වූ විට, ඔබට ශක්තියක්, ජවයක් සහ ජීවිතය ඔබ වෙත විසි කරන දේ සඳහා සූදානම් බවක් දැනේ.
ජීවිතය දැනටමත් විශිෂ්ට වූ විට, ඊළඟට කුමක් සිදුවේද?
මෙම සංඥා නම් ඔබ ඔබ ගැන අවංකවම සතුටුයි, සියල්ලෝම පෙළ ගැසී සිටිති, එවිට ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය.
ඔබට නිකම් ඉඳගෙන, වැඩිපුර මුදල් ඉතිරි කර, ඔබේ ජීවිතය සතුටින් ගත කළ හැකි අතර, සුන්දර යාත්‍රාවක ඩිලක්ස් චීස් කන්න.
නැතහොත් ඔබට ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ ඔබේ කාලය භුක්ති විඳිය හැකිය, ඔබේ කුසලතා සහ සතුට ඔබේ රැකියාවට යොදවා දිගටම කරගෙන යාමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.ජීවිතය ජය ගැනීම!
ඒ දෙකම හොඳටම හොඳයි.
එහෙත් මම යෝජනා කරන්නේ ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන ඇත්තටම සතුටු වන විට, ප්‍රීතිය බෙදාගැනීම හොඳම විකල්පයයි.
ඔබේ ප්‍රජාව තුළ උදවු කිරීමට සහ අන් අයට ආපසු ලබා දීමට ක්‍රම සොයන්න. සිතින් මවාගත් හෝ සැබෑ විපාකයක් නිසා නොව, පිළිගැනීමට සහ "හොඳ" පුද්ගලයෙක් වීමට නොවේ.
ඔබට හැකි නිසාත් එය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් සහ තෘප්තිමත් වන නිසාත් එය කරන්න.
අව්‍යාජව සිටීම ඔබ ගැන සතුටු වීම තෑග්ගකි.
අපේ ලෝකයේ සිටින මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් තමන් ගැනම සතුටු වන තරමට අපට ක්‍රියාශීලීව එකට වැඩ කිරීමටත්, එකට විශාල දේවල් ඉටු කිරීමටත් හැකි වේ.
Brianna Wiest ලියන පරිදි , ඔබේ ජීවිතයේ තෘප්තිමත් වීම පිළිබඳ හොඳම දේවලින් එකක් වන්නේ අන් අය සඳහා ධනාත්මකව සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වීමයි.
“ඔබ සිටි සපත්තු තුළ සිටින අයට ඔබ මඟ පෙන්වීම ලබා දෙයි.
“එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට බෙදා ගැනීමට දැනුම ඇති බවයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සැබවින්ම යමක් ලබා ඇති අතර දැන් එයින් යම් ආකාරයක පැහැදිලි බවක් හෝ ප්‍රඥාවක් රඳවාගෙන ඇති බවයි.
“එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ආපසු හැරී බැලීමක් දැකීමට හැකි බවත්, ඔබට අන් අයට උපකාර කිරීමට අවශ්ය තරම් දුරින් සිටීමට හැකි බවත්ය. තවමත් එහි සිටින්නේ කවුද.”
එය ප්‍රකාශ කරන්නේ අපට අනෙකුත් මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව දැනීමේ මූලික අවශ්‍යතාවයක් ඇති බවයි.“පරිණාමවාදී දෘෂ්ටිකෝණයකින්, මිනිසුන් සමූහයකට අයත් වීම හොඳ දෙයක් නොව පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විය.”
2) අන් අයගේ අදහස් ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම තීරණය නොකරයි
ඔබ ඔබ ගැනම සතුටු වන තවත් ලොකුම ලකුණක් නම් ඔබ බාහිර වලංගු භාවයක් නොසොයා සිටීමයි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අනෙක් අය සිතන දේ ඔබ වෙත පැමිණීම නතර කරයි. ඔබ කාරුණිකව ප්‍රතිපෝෂණය ලබා ගන්නා අතර ප්‍රශංසාව කෘතඥතාවයෙන් උකහා ගනී, නමුත් ඔබ එයට ඕනෑවට වඩා නොසැලී සිටියි.
ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන කෙනෙකු ගැන ඔබ තැකීමක් නොකරයි.
මෙම පුද්ගලයා විය හැකිය. ඔබට ආදරය කරන අතර එම පුද්ගලයා ඔබට වෛර කළ හැක, නමුත් එය ඔබ කවුරුන්ද යන්න හෝ ඔබ ගන්නා තීරණ නිර්වචනය නොකරයි.
ඔබ කවුරුන්ද යන්න සහ ඔබේ මූලික වටිනාකම් පිළිබඳව ඔබ සුරක්ෂිතයි. ඔබ නිසැකවම අන් අය සිතන, දැනෙන සහ කියන දේ ගැන සැලකිලිමත් වේ.
නමුත් ඔබ එයට ඔබේ යටින් පවතින තත්ත්වය තීරණය කිරීමට හෝ ඔබට විශ්වාස කරන දෙයකට ඔබව යොමු කිරීමට ඉඩ නොදේ.
ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේ. මෙහෙවරක්, මූලික වටිනාකම් සහ ඔබේම සංජානන සහ අදහස් කෙරෙහි විශ්වාසය. අන් අයගේ නිරීක්ෂණ සහ අදහස් සිත්ගන්නාසුළුයි, විශ්වාසයි, නමුත් ඒවා රියදුරු අසුනේ නැත.
බලන්න: ඔබගේ හිටපු අප්‍රකාශිතව පෙන්වීමට පුදුම සහගත හේතු 10ක් (සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව)ඔබයි.
ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම පාෂාණමය වන අතර ඔබ විසින්ම ගොඩනගා ඇත -ඇගයීම, අන් අයගේ විනිශ්චයන් නොවේ.
3) ඔබ ඉතා ඉහළ මට්ටමකින් ස්වයං-අවංකකම පුරුදු කරයි
ඔබ ඔබ ගැන සතුටු වන වැදගත්ම ලකුණක් වන්නේ ඔබඔබ ගැන අතිශයින්ම අවංකයි.
අමාරු විෂයයන් පවා ඔබටම බොරු කීමට ඔබව පොලඹවන්නේ නැත. ඔබට ඔබ සමඟ අවංක ප්‍රතිපත්තියක් ඇත, එයට ඔබ අඩු වූ විට හෝ අසාර්ථක වූ විට ඔබම පිළිගැනීම ඇතුළත් වේ.
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ පාදය පහත් කර මුහුණ දිය යුත්තේ කවදාද යන්න වැනි දැඩි දේවල් පිළිගැනීමයි. යමෙක්
“ඔබ මුහුණ දිය හැකි කටුක යථාර්ථයන්ට මුහුණ දෙයි වළක්වා ගැනීමට පෙළඹේ. අමාරු තේරීම් වලට මුහුණ දෙන විට ඔබ ස්වයං-දැනුවත් ය - නිවැරදි යැයි හැඟෙන්නේ නැති සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරිය යුතුද නැද්ද යන්න වැනි - එවිට ඔබට ඔබේ බියේ මුලට යා හැකිය," ලෝරි ඩෙස්චේන් ලියයි.
කවදා ඔබ ඔබටම අවංකයි, ඔබ කාලය සහ ශක්තිය ඉතිරි කරයි.
ඔබට යමක් ගැන 100% විශ්වාස නැති විට පවා? හොඳයි, එවිට ඔබ ඔබේ ව්‍යාකූලත්වය ඔබටම පිළිගෙන ළඟම ඇති පහසු පිළිතුර ග්‍රහණය කර ගැනීම වෙනුවට එය ටික වේලාවක් ගිල්වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබ වසර ගණනාවක් අපතේ යන කාලය මඟ හැර ඔබටත් අන් අයටත් බොරු කියනවා.
0>ඔබ අවංකකම ප්‍රගුණ කරන්නේ අවසානයේ එහි දුෂ්කර කොටස් පවා උසස් ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දෙන බැවිනි.අවසානයේ, ඔබ වඩාත් සතුටට පත් වේ.
4) අවශ්ය විටෙක ඔබ එපා යැයි පවසා ඇති දේ කරන්න ඔබට හොඳම දේ
ඔබ ඔබ ගැන සතුටු වන ප්‍රධානතම ලකුණක් නම් ඔබ තීරණාත්මක වීමයි.
ඔබ ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ කර පවසන්න ඔබට අවශ්ය විට නැත. ඔබ කල්පනාකාරී වන අතර අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වේ, නමුත් එය සැලකිල්ල මත ගොඩනගා ඇතඔබ වෙනුවෙන්ම.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දේවල්වල කොටසක් වීමට සහ අන් අයට සේවය කිරීමට ප්‍රිය කරන තරමටම, ඔබත් එපා කීමට ලැජ්ජා නොවන බවයි.
එය කල්පනාකාරී ආරාධනාවක් හෝ ඉල්ලීමක් වේවා උපකාරය, සමහර විට ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට සිදුවේ.
මෙම ආත්ම ගෞරවය ඔබේ සතුට සහ අභ්‍යන්තර තෘප්තිය බෙහෙවින් වැඩි කරයි. එපා යැයි පැවසීමේ බලය බොහෝ විට අවතක්සේරු කරනු ලැබේ.
ප්‍රියමනාප පුද්ගලයන්ට එය කිරීමට අපහසු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑවට වඩා හොඳ වීම ජීවිතය බොහෝ ආකාරවලින් දුෂ්කර හා කලකිරීමට පත් කරයි.
ඔබට සහ ඔබේ ජීවිතය සමඟ සතුටින් සිටීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ සමහර විට තරමක් ම්ලේච්ඡ ලෙස අවංක වීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
ඔබට කිරීමට අවශ්ය නැති කුඩා දේවලට එපා යැයි කීමෙන් ආරම්භ කර ඔබේ වැඩ කරන්න. මේ වගේ ලොකු දෙයකට අන්තිමට එපා කියන එක. ඔබ කවුරුන්ද යන්න හෝ ඔබ විශ්වාස කරන දේ වෙනස් කරන්න
එක් ආකාරයකින්, දීම යනු ලැබීමයි.
ඔබ ඔබේ කාලය, ශක්තිය, මුදල්, හෝ උපදෙස්, නමුත් ඔබට තෘප්තිමත් බවක් සහ අන් අය සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක හැඟීමක් ලැබේ.
මෙය නිකම්ම නිකම්ම නිකම්ම නොවේ, එය විද්‍යාවකි.
නායකත්ව පුහුණුකරු මාර්සෙල් ෂ්වාන්ටේස් උපදෙස් දෙයි :
“දන්දීම අපට සතුටක් ගෙන දෙන බවත්, අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර බවත්, කෘතඥතාව ඇති කරන බවත් විද්‍යාව සනාථ කරයි.
“එක් හාවඩ් ව්‍යාපාරික පාසලේ වාර්තාවක් පවා නිගමනය කළේ අපගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිලාභය විශාලතම බවපිළිකා රෝගයට ගොදුරු වූ මිතුරෙකුගේ GoFundMe ව්‍යාපාරයට දායක වීම වැනි ත්‍යාගශීලීත්වය අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
“ඔබ මූල්‍ය ත්‍යාගශීලීත්වය යම් දෙයකට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට ලබා දීම සීමා කිරීමට පෙර, ඔබේ කාලය ලබා දීමේ ධනාත්මක බලපෑම සලකා බලන්න, අන් අයට උපදෙස් දීම , යම් අරමුණකට සහය දීම, අයුක්තියට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ එය ගෙවීමේ මානසිකත්වයක් තිබීම.”
Schwantes මෙහි විශිෂ්ට කරුණක් කරයි.
දීම ඩොලර් ගැන පමණක් නොවේ, එය ඔබේ අවධානයට අදාළ වේ. . එම කාරණය ඔබට ඇති කිරීමට ඔබ ඔබේ ශක්තිය සහ අවධානය ලබා දෙන විට, ඔබට අසමසම තෘප්තියක් දැනෙනු ඇත.
5) ඔබේ ප්‍රතිභානය ඔබට පැහැදිලිව කථා කරයි
ප්‍රතිභානය යනු එම අභ්‍යන්තර කටහඬ මඟ පෙන්වයි. ඔබ තීරණ සහ අවිනිශ්චිතභාවය හරහා.
ඔබේ බුද්ධියට ප්‍රබල සම්බන්ධයක් ඇති විට එය සහතිකයක් සහ පැහැදිලි කිරීමක් වේ.
ඔබ වෛර කරන රැකියාවලින් ඔබ වැළකී සිටින අතර ඔබේ ජීවිතය ආපස්සට ගෙන යන සබඳතාවලින් ඈත් වේ.
ඔබ සිටිය යුතු තැනට ඔබ ඇදී ගොස් ඇති අතර ජීවිතයේ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අවබෝධාත්මක ග්‍රහණයක් ඇත.
Emily DeSanctis මෙසේ ලියයි:
“ඔබේ දේට සවන් දීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතා සහ තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට බුද්ධිය ඔබට උපකාර කරයි.
“ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම, බොහෝ දෙනෙකුට ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ ගැන අදහස් ඇත, සමහරු හොඳ චේතනාවෙන් පවත්වනු ලබන අතර සමහරු රැවටිලිකාර, හානිකර, ආත්මාර්ථකාමී චේතනාවෙන් පැමිණෙන අය වෙති.
“යමෙකු වැටෙන්නේ කුමන කාණ්ඩයටදැයි පැවසීම සමහර විට අපහසුය, නමුත් ඔබ එම බාහිර සියල්ල පසෙකට දැමුවහොත්අදහස් සහ ඒ වෙනුවට ඔබේම බුද්ධියේ උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න, එය ඔබට සැබවින්ම හොඳම දේ වෙත ඔබට මග පෙන්වනු ඇත. "
මෙම අවබෝධාත්මක සම්බන්ධතාවය ඔබ ඔබ ගැනම සතුටු වන ප්‍රබලම ලකුණකි.
ඔබට ඇත්තටම අවශ්ය සහ අනවශ්‍ය දේ ඔබ දන්නා නිසා. එය අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට වඩා වැඩිය!
6) සුළු අපහසුතාවයන් ඔබව ඉවත නොදමන්න
විශාලතම සංඥා වෙත පැමිණෙන විට ඔබ ඔබ ගැනම සතුටු වන බව මෙය අතිශයින්ම ප්‍රධාන වේ.
ඒක තමයි කරදර සහ සුළු ප්‍රශ්න ඔබ වෙත නොපැමිණෙන්නේ.
කවුරුහරි බස් එකක් මගහැරීම නිසා බැලස්ටික් වෙනවා හෝ තමන් කැමතිම කැෆේ එක වැහුවාම මානසික අවපීඩනයට පත් වෙනවා ඔබ කවදා හෝ දැකලා තියෙනවද?
මාව විශ්වාස කරන්න, එය මග හැරුණු බසය හෝ වසා දැමූ ආපනශාලාව නොවේ සැබෑ ප්‍රශ්නය: එය ඔවුන් සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ යටින් පවතින අසතුටයි.
ඔබ ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන සතුටු වන විට එය ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි. වැරදි සිදුවන කුඩා දේවල් ඔබ දෙවරක් නොසිතා උරාගන්නවා.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
Lindsay Holmes ලියන පරිදි:
“යන්තම් දුම්රිය මග හැරෙනවාද? ඔබේ කෝපි විසි කරන්නද? එය කමක් නැත. වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ සුළු කරදරවලට නොගැලපීම ඔබේ ප්‍රමුඛතාවයක් නම්, එය ඔබ හොඳ තැනක සිටින බවට ලකුණක් විය හැකිය.
“පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කුඩා දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අය මාරු කරන බවයි. කෙටි, ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් අවධාරණය කිරීම සඳහා එදිනෙදා ඍණාත්මක කරුණු සමස්තයක් ලෙස සතුටින් සිටීමට නැඹුරු වේ.”
7) ඔබ ආදරය කරන සහ අනුගමනය කරන දේ ඔබ කරයි.ඔබගේ ප්‍රීතිය
ගැඹුරු මට්ටමින් ඔබ ඔබ ගැන සතුටු වන ලොකුම සංඥා සියල්ල ස්වයං-සාක්‍ෂිකකරණය වටා කැරකෙයි.
බලන්න: ඔබේ පෙම්වතිය පුදුම කිරීමට ආදර සහ විශේෂ ක්‍රම 47ක්ඔබ ඔබ ගැන සැබවින්ම සතුටු වන විට ඔබ කරන ක්‍රියාකාරකම් අතර පරතරයක් නොමැත සහ ඔබේ කාර්යය සහ ඔබට තෘප්තිය සහ අර්ථය ගෙන එන්නේ කුමක්ද.
ඔබේ රැකියාව දුෂ්කර වුවද, එය දිනපතාම ඔබව ජවසම්පන්න, තෘප්තිමත් සහ ප්‍රබෝධමත් කරයි.
ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීමෙන් සිදු නොවේ. සෑම දිනකම ගෙදර ධාවනයක් අදහස් වේ.
එයින් අදහස් කරන්නේ සෑම දිනකම බේස්බෝල් දියමන්ති මත පා තබා ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කිරීමට (බේස්බෝල් රූපක දිගු කිරීමට) අවම වශයෙන් අවස්ථාවක් බවයි.
තවද එය සැමවිටම ඔබගේ වෘත්තිය ගැන නොවේ.
ඔබේ ප්‍රධාන අනන්‍යතාවය ස්වේච්ඡාවෙන් හෝ කෘෂිකාර්මික සමුපකාරයක කොටසක් නම් හෝ අසනීපයෙන් සිටින ඔබේ සහකරුට සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඒ පිළිබඳ යමක් ඔබට ලෝකයට දායක වීමට හරියටම උපකාරී වේ.
“ඔබ කරන දේවල්වලින් ඔබ තෘප්තිමත් භාවයක් ලබනවා නම්, ඔබ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට හොඳ ගමනක් යනවා…
එසේම එය වෘත්තියකට සම්බන්ධ විය යුතු නැත. "Meredith Dault ලියයි.
8) ඔබට අතීතයේ අතීතය අත්හැරිය හැක
අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට සහ සතුටින් සිටීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ ඔබම.
නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ටම යම් දුරකට අතීතය සමඟ සාමයක් ඇති කර ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඔබට දුෂ්කර අතීතයක් තිබිය හැකි අතර එය ඉදිරියට යාමට අපහසු නමුත් ඔබ මගක් සොයාගෙන ඇත. වේදනාව එය එසේ වීමට ඉඩ දී කෙසේ හෝ ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට.
එම ශක්තිය සහඉදිරි ගම්‍යතාවය ඔබව ශක්තිමත් කරන අතර ඔබ ජීවිතයට ගෙන එන තෘප්තිය සහ ප්‍රීතිය පිළිබඳ අභ්‍යන්තර හැඟීම ඉන්ධන කරයි.
අතීතය සෑම කෙනෙකුටම දුෂ්කර ය, නමුත් එය ආධිපත්‍යය දැරීමට අවශ්ය නොවේ.
සෙවණැල්ල ඔබ අතීතයේ දී එය අත්හැර දමා ඇති නිසා, සමහර මිනිසුන්ට මෙන් අතීතය ඔබට එතරම් විශාල නොවේ.
ඔබ කිරීමට කැමති දේ කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කරන අතර අතීතය යටපත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ.
සෞඛ්‍ය ලේඛක සහ යෝග උපදේශක කැරී මැඩෝර්මෝ ලියන පරිදි:
“අන් අය ඔබ ගැන සිතන දේ ගැන කනස්සල්ලෙන් ඔබ වෙහෙසට පත් නොවන විට, ඔබට ඒ දේවල් සඳහා වැඩි කාලයක් තිබේ ඔබට වැදගත්. ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයන් එම කාලය ඔවුන් ආදරය කරන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යොදා ගනී.”
9) ඔබ සතුට හෝ ආදරය සඳහා අන් අය මත යැපෙන්නේ නැත
කිසිවකු “සැමවිටම සතුටින්” සිටින්නේ නැත>ඔබ ගැන සතුටු වීම හොඳ මනෝභාවයක් හෝ තාවකාලික ප්‍රීතියක් මෙන් නොවේ.
එය උස් පහත්වීම් හරහා පවතින යහපැවැත්මේ මූලික පදනමකි. එය අවදි වන අතර ඔබ ජීවතුන් අතර සිටීම ගැන අඩු වැඩි වශයෙන් සතුටු වේ! එය කෙසේ වෙතත් තනිකඩව සිටීම සහ සතුටින් සිටීමයි.
එය සම්බන්ධතාවයක සිටීම සහ එහි වැරදි සහ ඔබේ සහකරුගේ කලකිරවන අසම්පූර්ණකම් තිබියදීත් එය අගය කිරීමයි.
ඔබ කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ නොකරයි, ඔබ නිකම්ම ඔබ වීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට ලැබීම ගැන සතුටුයි.
ගැඹුරටම ඔබ මිත්‍රත්වය සහ ආදරය අගය කරනවා, නමුත් ඔබ ඔබේම දේ කිරීම සහ තනිව සිටීම සම්බන්ධයෙන්ද ඇත්තෙන්ම හොඳයි.
මෙය මිනිසුන් ඔබ වෙතට ඇද දමයි සහ ඔබට සැබෑ හැඟීමක් ලබා දෙයිඅභ්‍යන්තර තෘප්තිය.
10) ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට කරදර නොවන්න
ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම පහසුය.
සියල්ලට පසු, ඔබගෙන් එක් අයෙකු සහ මිලියන ගණනක් ඇත ඔවුන්ගෙන්. අන් අය ඉටු කර ඇති දේ හෝ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සහ ක්‍රියා දෙස බැලීම ඉතා පෙළඹවීමක් වන අතර එය ජරාවක් ලෙස හැඟේ.
ඔබ ඒ අසල කොතැනකවත් නැත, සැබෑ වන්න! ඔබ තරඟයේ කොතරම් පිටුපසින් සිටිනවාද කියා දැකීමෙන් පසු ඔබට හොඳ අවකාශයක සිටීමටවත් සුදුසු නැත.
ඔබ සතුටින් සිටින විට හැර එය තරඟයක් නොවන බව ඔබ දන්නවා.
ද ඔබට ඇති එකම තරඟය ඔබ සමඟ පමණි. එමෙන්ම ජීවිතයේ වෙනස් වන බොහෝ වැදගත් දේවල් මැනිය නොහැක, එනම් ඉවසිලිවන්තව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම හෝ ටිකක් කරුණාවෙන් අන් අයට සැලකීම වැනි ය.
ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම ... කම්මැලි වීමට පටන් ගනී.
කවුද සලකන්නේ? එය ඔබ එදිරිව ලෝකය පිළිබඳ යම් ධුරාවලියක් ගැන නොවේ.
ඔබ සරලවම ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය නොකරන්න.
Rebecca Wojno මෙය හොඳින් පැහැදිලි කරයි:
“ඔබ සංසන්දනය කිරීම නැවැත්තුවා ඔබ අනෙක් මිනිසුන්ට. ඔවුන් කරන දේ විශිෂ්ට වුවත්, එයට ඔබ සහ ඔබට කළ හැකි දේ සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
අවසානයේ, එය ඔබ ගැන සහ ඔබ සිටින/සිටීමට අවශ්ය තැන ගැන අවධානය යොමු කිරීමයි.”
11) ඔබේ භෞතික ශරීරය තුළ ඔබට නිවහනක් දැනේ
අපට ඇති බොහෝ ප්‍රශ්න පැන නගින්නේ අපගේ හිසෙහි සිරවී සිටීමයි.
එයට විශාල කොටසක් හේතුව අපයි. ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරින් හුස්ම නොගෙන අපගේ ශරීරයට සම්බන්ධ වන්න.
හුස්ම ගැනීමට සහ සම්බන්ධ වීමට ඉගෙන ගැනීම