අන්තර්ගත වගුව
දවස අවසානයේදී, අපි සියල්ලන්ටම අවශ්‍ය වන්නේ ආදරය ලැබීමට පමණි.
අපට අවශ්‍ය වන්නේ යමෙකුට, විශේෂයෙන් අපට ගැඹුරින් වැදගත් වන පුද්ගලයින්ට: අපගේ පවුල, අපගේ මිතුරන්, අපගේ සැලකිය යුතු වෙනත් අයට ගැඹුරින් වැදගත් වීමටය. .
නමුත් අපගෙන් සමහරෙකු සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට වඩා බොහෝ සෙයින් ආදරය හා සෙනෙහසට ආශා කරයි, සමහරු එය ඕනෑවට වඩා, ඕනෑවට වඩා අවශ්‍ය යැයි පවසන තරමටම පාහේ.
නමුත් පුද්ගලයෙකු ඕනෑවට වඩා අවශ්‍යතා ඇති කරන්නේ කුමක් ද? ?
අපගෙන් සමහරෙකුට නිමක් නැති සෙනෙහසක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි, සහ අපගේ ආදරණීයයන් කුමක් කළත්, එය කිසිසේත් ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙනේ ද?
ඔබ සෙනෙහසට ආශා කිරීමට හේතු 5ක් මෙන්න එය නැවැත්වීමට බොහෝ ක්‍රම සහ ක්‍රම 5ක්:
ඔබ සෙනෙහසට ආශා විය හැකි හේතු:
1) ඔබට එය කිසිදා කුඩා දරුවෙකු ලෙස ලැබී නැත
ඔබ විශ්වාස කළත් නැතත් එය, ඔබ අද ක්‍රියා කරන ආකාරය බොහෝමයක් වසර ගණනාවකට සහ දශක ගණනාවකට පෙර ඔබේ ළමා කාලය තුළ තීරණය විය.
අපගේ ආරම්භක වසර අපගේ මුළු ජීවිතයම ගෙන යන පෞරුෂය සහ පුරුදු හැඩගස්වා හැඩගස්වා ගන්නා අතර වඩාත් පොදු සෘණාත්මක එකකි. පුද්ගලයෙකුගේ ළමා කාලය ඔවුන්ට බලපාන ආකාරය ඔවුන්ගේ සෙනෙහස සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවයයි.
විශේෂයෙන්, කුඩා කාලයේදී ඔබට සෙනෙහස ප්‍රතික්ෂේප කළේ නම්, ඔබ ස්වභාවිකවම ඔබේ මුළු ජීවිතයම එයට ආශා කරයි.
බලන්න: එය කුමක්ද: එය සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?දරුව, අපි නිතැතින්ම අපේ දෙමාපියන්ගෙන් ආදරය සහ සෙනෙහස සඳහා ආශා කරනවා.
අපට සාමයෙන් වැඩීමට අවශ්‍ය සුරක්ෂිතභාවය සහ නිවස පිළිබඳ හැඟීම ඔවුන් අපට ලබා දෙයි.
නමුත් අවාසනාවකට මෙන් සියලුම දෙමාපියන් සෙනෙහස දක්වන්නේ නැත. ; බොහෝ දෙමාපියන්ට ඔවුන්ට ලබා දීමට අපහසු වේදරුවන්ට නිසි සෙනෙහස, ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ දරුවන්ට සීතල හා හැඟීම් විරහිතව ක්‍රියා කරයි.
මෙය අපගේ ආත්ම අභිමානයේ හිස්බවක් ඇති කරයි, අඩක් විශ්වාස කරමින්, අපට සෙනෙහස ලබා දුන්නේ අපට සුදුසු නැති නිසා .
ප්‍රමාණවත් සෙනෙහසක් නොමැති දරුවන් අවසානයේ වැඩිහිටියන් බවට පත් වේ, ඔවුන්ට එය ලබා දිය හැකි ඕනෑම අයෙකුගෙන් එය ආශා කරයි, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා උමතු සහ අවශ්‍යතා ඇති බව පෙනේ.
2) ඔබට ලැබෙන්නේ නැත. එය ඔබේ සහකරුගෙන්
ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන්, තවත් සෙනෙහස ඇති කරන මූලාශ්‍රයක් වන්නේ ඔබේ ආදර සහකරුය.
ඔබේ පෙම්වතිය, පෙම්වතා හෝ සහකරු හෝ සහකාරිය ආදරය කළ යුතු බව චිත්‍රපට සහ සංගීතය තුළ අප තුළට කාවැදී ඇත. සැලකිලිමත්, සහ ආදරණීය; ඔබට චිත්තවේගීය වශයෙන් තෘප්තිමත් වීමට අවශ්‍ය වූ විට සහ මේ මිහිපිට සිටින කෙනෙකු ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන බව ඔබට හැඟෙන්නට අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ ගමන යන්න.
නමුත් දෙමාපියන් සමඟ මෙන්, ස්වභාවිකව සෙනෙහස දක්වන්නේ කෙසේදැයි සියලු හවුල්කරුවන් දන්නේ නැත.
ඔබේ සහකරු ඔබට ආදරය කළත්, ඔවුන්ට ඔබ හා සමාන ආදර භාෂාවක් නොතිබිය හැකිය, එනම් ඔවුන් සෙනෙහස පෙන්වන ආකාරය ඔබට එය ලැබීමට අවශ්‍ය ආකාරයට නොවිය හැක.
සමහරවිට ඔවුන් ඒ තුළින් සෙනෙහස පෙන්වයි. ත්‍යාග හෝ අනුග්‍රහය, නමුත් ඔබට ශාරීරික ස්පර්ශය සහ වචන සමඟ සෙනෙහස අවශ්‍ය වේ.
මෙය විශාල විසන්ධි වීමක් ඇති කරයි, ඔබේ සහකරු ඔවුන් දැනටමත් කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කරන බව විශ්වාස කළත් ඔබට සෙනෙහස සඳහා කුසගින්න දැනේ.
3) ඔබ ඔබේ සෙනඟ සොයාගෙන නැත
අපි හැමෝටම “ගෝත්‍රයක්” හෝ සමාන මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයන් සිටිනවා,විනෝදාංශ, සහ අප වැනි විශ්වාසයන්.
ප්‍රශ්නය?
අපි හැම විටම එම ගෝත්‍රය සොයා ගන්නේ කොහෙන්දැයි නොදනිමු.
බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ගෝත්‍රය නොපවතිනු ඇත. ඔවුන්ගේ අවට ප්රජාව තුළ; ඔවුන් ඔවුන්ගේ පරිසරයට වඩා සංස්කෘතික වශයෙන් වෙනස් විය හැකි අතර, ඔවුන් වටා සිටින අය සමඟ සැබවින්ම සම්බන්ධ වීමට ඔවුන්ට අපහසු වේ.
මෙය ඔබට අහිමි වූ සහ අනවශ්‍ය බවක් දැනිය හැක.
ඔබට ටොන් ගණනක් ඇති බව ඔබට හැඟේ. දායක වීමට, ඔබට බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය ආදරයේ කඳු ඔබේ හදවතේ ඇත, නමුත් ඔබ වටා සිටින කිසිවකු ඔබේ තරංග ආයාමය මත ක්ලික් නොකරයි, එබැවින් ඔබ සැබවින්ම විවෘත වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ ය.
ඔබ පුදුම වීමට පටන් ගනී ඔබ ප්‍රශ්නය නම් සහ සමහර විට ඔබ අන් අයගේ සෙනෙහස ලැබීමටවත් සුදුසු නොවේ නම්.
4) ඔබ ආදරයෙන් පිරී ඉතිරී යනවා
ඔබට එය තේරුම් ගත නොහැක. ඔබට හොඳ ළමා කාලයක් තිබුණි, ඔබට අපූරු සහකරුවෙකු සිටී, සහ ඔබ වටා මිතුරන්ගේ ප්‍රජාවක් ඇත.
නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, ඔබට තවමත් ටොන් ගණනක් සෙනෙහසට ආශා කරන බවක් දැනේ. එයට හේතුව කුමක්ද?
ප්‍රශ්නය ඔබ විය හැකිය, සහ ඔබේ හදවතේ කොපමණ ආදරයක් තිබේද යන්න.
මිනිසුන්ට ඔවුන් තුළ ඕනෑවට වඩා ආදරය සහ සෙනෙහස ඇති බොහෝ අවස්ථා තිබේ. වටේ දෙන්න, එය අනෙක් මිනිසුන්ට විශිෂ්ටයි; කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට එතරම් හොඳ නැත.
අනෙක් අය ඔබේ ශක්තියට සහ සෙනෙහස මට්ටමට නොගැලපෙන හේතුව ඔබට නොතේරෙන අතර, ඔවුන්ගේ සෙනෙහස ඔබ ළඟ නැති නිසා, ඔබට ඔවුන්ගේ සෙනෙහස නැති බව හැඟේ' t ඇත්තටමඇත්ත.
එබැවින් ඔබ ඔබටම පැවසිය යුතුය — සන්සුන් වන්න.
බලන්න: ඔබ ඔහුට වඩා හොඳ යැයි ඔහු සිතන ලකුණු 10 (සහ ඔබ ඔහුට කැමති නම් ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද)මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින්, විවිධ ශක්ති මට්ටම්වලදී ආදරය පෙන්වයි සහ ප්‍රකාශ කරයි.
එය එසේ නොවිය හැකිය. ඔබට ශක්තිය ඇත, නමුත් එය ධනාත්මකව අඩු නොවේ.
5) ඔබ වැටීමකින් සුවය ලබමින් සිටී
ඔබේ ජීවිතයේ වෙන කවරදාටත් වඩා ඔබ සෙනෙහසට ආශා කරයි, සහ ඒ ඇයි කියලා ඔබට තේරෙන්නේ නැහැ.
නමුත් ඔබෙන්ම එක් ප්‍රශ්නයක් අසන්න: ඔබට මෑතකදී ඔබට වැදගත් කෙනෙක් අහිමි වුණාද?
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
පිළිතුර ඔව් නම්, එය හරියටම සිදුවෙමින් පවතී: ඔබට ටොන් ගණනක් සෙනෙහස තිබූ යෝධ හිස් වළක් ඇත, මන්ද ඔබ වරක් ආදරය කළ (වරක් ඔබට ආදරය කළ) දැන් ඔබේ ජීවිතයේ නොමැති බැවිනි.
ඔවුන් අහිමි වීම ඔබට යම් ආකාරයක හිස් බවක් ඇති කිරීමට තරම් ඔබට රිදවන බව පිළිගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති වුවද, ඔබට තවමත් මුහුණ දීමට සිදු වන කටුක යථාර්ථය එයයි.
එසේම ඔබ එය පිළිගත හැක්කේ එක් වරක් පමණි. ඔබ එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගනී.
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ ස්ථානය ගැනීමට වහාම වෙනත් කෙනෙකු සොයා ගැනීම නොවේ; එය සරලව අදහස් කරන්නේ ඔබට එම හිස්බව ඇති බව පිළිගැනීම සහ සමහර විට එය ඔබම පුරවා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි.
එය පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම:
1) සඟරාව සහ ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න
මෙම තෘෂ්ණාව අවුස්සන දේ තේරුම් ගැනීම එය යටපත් කර තබා ගැනීමේ පළමු පියවරයි.
තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීම සහජයෙන්ම අභියෝගාත්මක වන අතර බොහෝ ස්වයං-වැඩ සහ අවශ්‍ය වේ.ඉවසීම.
බොහෝ විට අපගේ ආවේග සහ ආශාවන් තේරුම් ගැනීම පහසු නැත, බොහෝ දුරට ඒවා ක්‍රියාත්මක විය හැක්කේ අප නොදැනුවත්වම නිසා ය.
ජර්නලයක් තබා ගැනීමෙන් ඔබට වෙනස්කම් ලොග් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ හැඟීම් තුළ, ඔබට ගවේෂණය සඳහා මගක් ඉතිරි කරයි.
ඔබට පිළිතුරු වහාම දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, එය කමක් නැත.
ඔබට නිත්‍ය හෝඩුවාවන් ලැබෙන පරිදි සඟරාවේ ප්‍රශ්නය වේ. ඔබේ හැසිරීම් වල වෛෂයික රටාවන් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වනු ඇති බව ඔබට සොයා බැලිය හැක.
මෙම හැඟීම් ඇති කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ තේරුම් ගත් පසු, එය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න සහ එය පිටුපස ඇති අවශ්‍යතා මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම තරමක් පහසු වේ.
2) ප්‍රතිකාරය උත්සාහ කරන්න
බොහෝ විට, ස්නේහය සඳහා ඇති දැඩි ආශාව, සබඳතා කඩාකප්පල් කිරීමට සහ ඔබේ ආත්ම ප්‍රතිරූපයට හානි කිරීමට ප්‍රමාණවත්, මතුපිටට යටින් බුබුලු දමන දේවල් වල රෝග ලක්ෂණ වේ.
ඔබට යම් ආකාරයක හැඟීමක් දැනෙන්නේ මන්දැයි ඔබට නොතේරෙන්නේ නම්, හෝ මෙම හැඟීම් කොතැනක හෝ මතුව ඇති ආකාරය ගැන පුදුමයට පත් වුවහොත්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම සලකා බැලීම වටී, එවිට ඔබට අත්දැකීම් ඇති කෙනෙකු ඔබට මඟ පෙන්වයි. මෙම සංවාද.
බොහෝ විට මිනිසුන් ප්‍රතිකාරය අත් හැරීමට සමාන කරයි.
සැබෑවේදී, ඔබට එසේ හැඟෙන්නේ ඇයිද යන්න සහ යම් ආකාරයක තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා යමෙකු සමඟ එක්ව කටයුතු කිරීමට එය කදිම අවස්ථාවක් වේ. .
3) ඔබට ආදරය කරන අය සමඟ කාලය ගත කරන්න
ඉතින් ඔබ සෙනෙහසට ආශා කරනවා – ඇයිඑම ටැංකිය පුරවන්නේ නැද්ද?
සමහර විට හොඳම "නිවැරදි කිරීම" සරලම එකයි: ඇත්තටම ඔබට ආදරය කරන සහ ඔබව සාදරයෙන් පිළිගන්නා පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්න.
ඔබට එසේ වීමට එක් හේතුවක් ටිකක් හිස් බවක් දැනෙන්නේ ඔබ නොකඩවා සෙනෙහස ලබා දෙන්නේ නම්, ආපසු කිසිවක් ලබා නොගෙන.
මෙය හුදු ආදර සන්දර්භයකට පමණක් සීමා නොවේ.
ප්ලේටෝනික් අවස්ථාවන්හිදී පවා, එය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. වැඩිපුර දෙන හෝ ඕනෑවට වඩා ආදරය කරන මිතුරෙකු වීමට. සෑම කෙනෙකුටම තනි පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ සෙනෙහස සඳහා සීමාවන් ඇත.
අවසානයේ, ඔබ ඉතා අන්‍යෝන්‍ය සබඳතාවයක නොමැති නිසා ඔබට කුසගින්න දැනෙන්නට පුළුවන.
ඔබේ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වන්න සහ ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඇත්තටම ඔබේ ටැංකිය පුරවන්නේ කවුද.
4) නිත්‍ය අන්තර්ක්‍රියා සකසන්න
ආදරය සමහර විට කුසගින්නක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, මන්ද අප කුසගින්නේ සිටින තුරු අපි කොතරම් බඩගිනිදැයි අපට සැමවිටම නොතේරේ.
ඔබ රැකියාවෙහි සහ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයෙහි යෙදී සිටින විට ඔබේ සමාජ අවශ්‍යතා අමතක කිරීම පහසු වන අතර නිදහසට කරුණු දැක්වීමට සහ එය ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය නොවන බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීමට පහසු වේ.
කුමක් කුමක් වුවත් ඔබට දැනට දැනෙනවා විය හැක, ඔබ සෙනෙහසට ආශාවෙන් සිටින බව පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබගෙන් කොටසක් අන් අයගේ පැමිණීම සඳහා ආශාවෙන් සිටින බවත්, එය ඔබව අඩුවෙන් ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති නොකරන බව පිළිගන්නා බවත්ය.
ස්පර්ශ ලක්ෂ්‍යයක් සොයා ගන්න. එය ඔබට තිරසාර වේ.
සමහර අයට එය මිතුරන් සමඟ සතිපතා රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ කරයි; සමහරුන්ට එය ද්වි-සතිපතා සුවපහසු වීඩියෝ ඇමතුම්.
ආදරය කුසගින්න මෙන් ක්‍රියා කරයි.
ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට ඔබේ මුහුණ පිරවිය යුතු නැත. සමහර විට දවස පුරා කුඩා ආහාර වේල් එක විශාල මංගල්‍යයකට වඩා හොඳයි.
5) ස්වයං රැකවරණයෙහි නිරත වන්න
එබැවින් ඔබ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ යම් කාලයක් ගත කළ අතර කෙසේ හෝ ඔබට තවමත් ක්ෂය වී ඇති බවක් දැනේ.
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අභ්‍යන්තරව සොයා බැලීම වටී, ඔබ තුළ යම් සැලකිල්ලක් හෝ සෙනෙහසක් අවශ්‍ය විය හැකි කොටස් තිබේදැයි බැලීම වටී.
මන්දගාමී වීම සහ අප සමඟ සම්බන්ධ වීම එන්න එන්නම දුෂ්කර වෙමින් පවතී. අවශ්‍ය වන්නේ අප නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරවන බැවිනි.
වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් ක්‍රීඩා කිරීම හෝ අන්තර්ජාලය හරහා වීඩියෝ නැරඹීම වඩාත් සතුටුදායක වන විට නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති විය හැකි දේ පිළිබිඹු කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට කාලය ගත කරන්නේ ඇයි?
ස්වයං රැකවරණය යනු කාලය ගත කිරීම හෝ ඔබ ආදරය කරන ක්‍රියාකාරකම් කිරීම පමණක් නොවේ.
බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, ස්වයං-ආවර්ජනය වන ස්වයං රැකවරණයේ මූලිකම අංගය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. අවධානයෙන් තොරව තබා ඇත.
ඔබේ කොටසකට අධික බරක් දැනෙනවාද? ඔබේ කොටසකට තනිකමක් දැනෙනවාද?
සමහර විට ඔබට මේ දේවල් දැනෙන බව පිළිගැනීම සහ විනිශ්චයකින් තොරව ඒවා අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ දීම පමණක් ඔබට ලැබිය යුතු රැකවරණය ලබා දීමට ප්‍රමාණවත් වේ.