Ti e di se duhet të vazhdosh me jetën tënde.

Kjo shumë është e qartë.

Por si duhet të vazhdosh përpara kur ndihesh i dëshpëruar?

Si duhet të ecësh përpara kur i vetmi person që dashuron vendosi të të tradhtojë me dikë tjetër?

Më duket e paimagjinueshme për momentin.

Duhet ta di. Dy vjet më parë kalova pikërisht të njëjtën gjë.

Partneri im më tradhtoi me një burrë tjetër. Ishte absolutisht që të shkatërronte shpirtin.

Lajmi i mirë?

Më në fund arrita të largohem prej tij për t'u bërë një qenie njerëzore më e mirë dhe më e fortë.

Dhe në artikullin e sotëm, unë do të përshkruaj saktësisht se çfarë funksionoi për mua.

Le të shkojmë…

Si të kapërceni mashtrimin: 12 hapa

1) Prano se si ndihesh

Është e vështirë të pranosh atë që po ndjen tani.

Më beso, e di nga përvoja. Nëse jeni diçka si unë, ndoshta ndiheni të mërzitur, të tradhtuar dhe të zhgënjyer dhe nuk mund të mos vini në dyshim vetëvlerësimin tuaj.

Por ju duhet të kuptoni se këto ndjenja janë krejtësisht normale .

Dhe sa më shumë të përpiqeni t'i mohoni këto ndjenja, aq më gjatë do të qëndrojnë përreth.

Unë u përpoqa të vishja një fytyrë të guximshme dhe të shpërfillja ndjenjat e mia, por nuk ndodhi' nuk punoj.

Unë u përpoqa ta jetoj jetën normalisht dhe ndërsa njerëzit mund të kishin supozuar se isha mirë, nga brenda po lëndoja.

Vetëm derisa pranova që isha e lënduar, e mërzitur, dhe tradhetoi qe unegati për ta bërë atë ndryshim sot dhe për të kultivuar marrëdhënie të shëndetshme, të dashura, marrëdhënie që e dini se i meritoni, shikoni këshillat e tij të thjeshta e të vërteta.

Klikoni këtu për të parë videon falas.

Është një burim i mrekullueshëm nëse jeni duke luftuar me jetën pasi jeni tradhtuar.

7) Mos u përpiqni të merrni edhe më shumë

Kur partneri juaj tradhton, mund të ji shumë joshëse të reagosh me zemërim, të flasësh kot dhe të kesh një lidhje tënde.

Unë do të jem i sinqertë, mendimi im i parë ishte ta shkëputja atë me partnerin tim dhe të bëj një përkulje absolute dhe të përpiqem të marr zogun më të nxehtë që mund të gjeja.

Por duke parë prapa, jam i kënaqur që nuk e bëra këtë. Është e dëshpëruar, e imët, plot energji toksike dhe më e rëndësishmja, nuk do t'ju bëjë mirë.

Jane Greer, PhD, një eksperte marrëdhëniesh me bazë në Nju Jork, shpjegon pse:

"Përpjekja për të marrë madje mban gjallë zemërimin tuaj dhe ju mban në një gjendje negativiteti, gjë që do t'ju pengojë të ecni përpara dhe të ecni përpara në jetën tuaj."

"Të bindeni do t'i japë partnerit hakmarrës një ndjenja momentale e kënaqësisë, "thotë Irina Firstein, LCSW, një terapiste çiftesh.

"Por në fund të fundit nuk do t'ju shtyjë drejt ndonjë zgjidhjeje dhe vetëm do t'i komplikojë gjërat."

8 ) Kujdesuni për veten

Ne folëm për emocionet që padyshim po ndjeni. Diçka aq drastike sa tradhtia mund t'ju dëmtojë emocionalisht dhefizikisht.

Mund të ndiheni më të stresuar se zakonisht. Ndoshta e keni të vështirë të përqendroheni pa menduar për atë që ndodhi.

Siç e thashë më lart, po mundohesha më shumë se zakonisht: nuk flija gjithashtu dhe më e stresuar, edhe pse ia thoja vetes dhe të gjithëve E dija që isha mirë.

Kjo është normale, por duhet të siguroheni që të kujdeseni për veten gjatë kësaj kohe të trazuar.

Pra, mendoni për njerëzit në jetën tuaj që doni dhe respekt.

Si i trajtoni ata? Ju jeni të sjellshëm me ta, i respektoni dhe i falni nëse bëjnë një gabim.

Tani mendoni se si e trajtoni veten. A i jepni vetes dashurinë dhe respektin që meritoni?

Tani është më e rëndësishme se kurrë ta trajtoni veten mirë.

Duhet të kujdeseni për trupin, mendjen dhe nevojat tuaja.

Këtu janë të gjitha mënyrat se si mund ta mbushni mendjen dhe trupin me dashuri për veten:

– Të flesh siç duhet

– Të ushqehesh shëndetshëm

– Duke i dhënë vetes kohë dhe hapësirë ​​për të kuptuar spiritualitetin tuaj

– Ushtroni rregullisht

– Falënderoni veten dhe ata përreth jush

– Të luani kur keni nevojë

– Shmangia e veseve dhe ndikimeve toksike

– Reflektimi dhe meditimi

Sa nga këto aktivitete i lejon vetes?

Mos harroni, mënyra më e mirë për t'u kujdesur për veten është nëpërmjet veprimit .

9) Flisni me dikë që e sheh atë nga juperspektiva

Është e rëndësishme të flisni për ndjenjat tuaja dhe atë që ndodhi, por ju duhet ta bëni atë me personin e duhur.

Kur zemra juaj është thyer dhe tashmë jeni të ndyrë, e fundit gjëja që ju nevojitet është dikush që qëndron para jush dhe ju tregon të gjitha arsyet që tradhtia është faji juaj.

Ju duhet të flisni me dikë që nuk do të përpiqet t'ju bëjë të kuptoni përvojën ose si ju mund të mësoni prej saj.

Kam pasur një shok që më kujtoi të gjitha gjërat që kam bërë gabim në marrëdhënie.

Kjo nuk ishte ajo që duhej të dëgjoja. Gjithçka që bëri ishte më bëri të ndihem më keq.

Pra, sigurohuni që ata të jenë emocionalisht inteligjentë, pozitivë dhe në anën tuaj.

Dhe nëse keni miq të përbashkët me partnerin tuaj, mund të mos dëshironi për të folur me ta për këtë. Nuk mund të jesh i sigurt se cilën anë do të marrin.

10) Flisni me partnerin tuaj

Tani nuk është gjithmonë e qartë se si duhet t'i qaseni kësaj.

Do të jem i sinqertë, kjo është diçka që as nuk e kam marrë mundimin ta bëj. Unë pata një bisedë të shkurtër me ish-partnerin tim, por për shkak se tashmë vendosa t'i jepja fund, doja vetëm të vazhdoja më tej.

Megjithatë, nëse nuk e dini, dëshironi që të dëshironi të bëni, ose ju dëshironi të qëndroni me ta, atëherë është një ide e mirë të bisedoni për këtë.

Së pari, do të dëshironi të mblidhni të gjithë informacionin e disponueshëm. A keni prova që partneri juaj ka tradhtuar?

Sipas terapistes së marrëdhënieve SheriMeyers, "Pa prova, do të dukesh (ose do të trajtohesh) si një budalla mosbesues".

Para se të filloni konfrontimin, përpiquni të kuptoni se çfarë rezultati do të dëshironit.

A po ju pëlqen. vërtet dëshironi të qëndroni së bashku? Dëshironi të mësoni se sa vërtet pendohen ata?

Ndonjëherë mund të mos e dini, sipas terapistit familjar Robert C. Jameson.

“Ju mund të thoni, “Më duhet të flas me të / saj në mënyrë që të ketë qartësi. Nuk e di se çfarë dua…Nëse është kështu, atëherë ajo që dëshironi është të mblidhni informacion në mënyrë që të vendosni se çfarë të bëni”.

Gjëja tjetër që duhet të bëni është të planifikoni një vend të përshtatshëm dhe koha për të folur.

Një hapësirë ​​e sigurt ku të dy ndiheni të qetë.

Pastaj sado e vështirë të jetë, duhet të përpiqeni dhe të dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë se pse ai tradhtoi .

"Tradhtimi nuk ndodh në vakum dhe është thelbësore të jesh i sinqertë për rolin tënd në marrëdhënie," tha eksperti i marrëdhënieve April Masini për Bustle.

"Është e lehtë të luash viktimën , por më shpesh sesa jo, mashtrimi ndodhi sepse mashtruesi ndihej i lënë pas dore, i keqtrajtuar ose i pavlerësuar. Kjo nuk e justifikon sjelljen e atij personi, por e shpjegon atë dhe tregon se tradhtia ishte një simptomë, jo problemi kryesor.”

Pavarësisht se çfarë rezultati po kërkoni, duke folur për tradhtinë e partnerit është e nevojshme nëse doni të rregulloni marrëdhënien ose nëse doni ta përfundoni atë me një mbyllje.

“Njerëzit tradhtojnëpër arsye të ndryshme. Ata mund të duan partnerët e tyre në atë kohë. Varësia ndaj seksit, pasiguria personale dhe shpagimi janë vetëm disa nga arsyet pse burrat dhe gratë kanë lidhje jashtëmartesore. Asnjë prej tyre nuk është i mirë, por të kuptuarit pse mund të ndihmojë,” tha psikoterapisti Barton Goldsmith për Psychology Today.

Do të jetë e vështirë të përballeni me partnerin tuaj, por është diçka për të cilën duhet të flisni nëse doni të vazhdoni me marrëdhënien tuaj.

11) Ju mund ta ruani lidhjen tuaj por do të duhet përpjekje

Tradhtia është zakonisht një simptomë e problemeve të gjata dhe më të thella në marrëdhënie dhe zbulimi i saj mund të jetë një mundësi e shkëlqyer për një çifti të kuptojë se çfarë nuk funksionon në një marrëdhënie që çoi në aktin dhe tradhtinë e njëri-tjetrit.

Nëse të dy anëtarët e çiftit janë të motivuar për të shpëtuar marrëdhënien e tyre, atëherë unë rekomandoj shumë të kërkoni ndihmë profesionale.

0>Për shembull, biseda me një trajner nga Relationship Hero mund të bëjë të gjithë ndryshimin kur bëhet fjalë për ruajtjen e një marrëdhënieje.

Personalisht, i provova vitin e kaluar ndërsa kalova nënën e të gjitha krizave në dashurinë time jeta. Ata arritën të thyejnë zhurmën dhe të më japin zgjidhje reale.

Trajneri im gjeti kohë për të kuptuar vërtet situatën time unike dhe dha këshilla vërtet të dobishme.

Për të marrë këshilla të përshtatura për situatën tuaj, shikoni Heroin e Marrëdhënies këtu.

12) Ndërtonikuptimi i ri në jetën tuaj

Cila është këshilla kryesore që po merrni nga miqtë tuaj?

Nëse është diçka si miqtë e mi, ata po ju thonë që “dalni me miqtë tuaj " dhe "kalofshi mirë".

Këshilla e fortë, por problemi është se nuk ndihmon në krijimin e një kuptimi të ri në jetë që nuk përfshin partnerin tuaj.

Edhe nëse ju "Kemi vendosur të qëndrojmë në martesën ose marrëdhënien tuaj, është vërtet e rëndësishme të krijoni lidhje të reja në jetën tuaj.

Një nga arsyet pse ndiheni të tmerrshëm tani është sepse marrëdhënia juaj prodhon pjesën më të madhe të kuptimit tuaj në jetë .

Në fund të fundit, të qenit i dashuruar na jep një ndjenjë kuptimi.

Njerëzit që kanë hyrë së fundmi në një lidhje serioze, ose që janë martuar së fundmi, shpesh flasin për ndjenjën e ripërtërirë të qëllimi dhe kuptimi ata ndjehen si rezultat.

E di që u ndjeva njësoj kur fillova lidhjen time.

Por ja çfarë duhet të kuptoni:

Të jesh në një marrëdhënia nuk është mënyra e vetme për të ndjerë kuptim.

Nëse mund të keni burime të tjera kuptimi në jetën tuaj, do të ndiheni më mirë me veten dhe do të jeni në gjendje të kapërceni mashtrimin.

Kjo është thelbësore për veten tuaj, pavarësisht nëse keni vendosur apo jo të vazhdoni lidhjen ose martesën.

Para se të gjejmë mënyra se si mund të gjeni burime të reja kuptimi, është e rëndësishme të kuptoni se keni shumë kontroll mbi gjetjen e kuptimit të ri vetëmme qëndrimin tuaj.

Ish i burgosuri i kampit të përqendrimit të Luftës së Dytë Botërore Viktor Frankl shkroi një libër të quajtur Kërkimi i njeriut për kuptimin.

Në të, ai foli se si edhe ato të reduktuara në rrethanat më të dëshpëruara do të kërkonin lidhjen dhe përkatësinë.

Njerëzit që ishin pothuajse të uritur do të jepnin copën e fundit të bukës dhe do t'u ofronin të tjerëve ngushëllim. Kuptimi motivon gjithçka.

Një nga thëniet më të njohura të Franklit është "Liria jonë më e madhe është liria për të zgjedhur qëndrimin tonë."

Kjo është një gjë jetike për t'u mbajtur mend pasi të kemi mashtruar. Ajo që po përjetoni tani duket kaotike dhe e pamundur për t'u kontrolluar.

Ndihemi sikur emocionet tona po na kalojnë përpara dhe se nuk mund të bëjmë asgjë për t'i ndaluar ato.

Ajo që kemi frikë jetët tona nuk janë jetët që ne mendonim se do të kishim. Frankl do të thoshte se ne duhet të gjejmë kuptimin në një mënyrë tjetër, duke zgjedhur të ndryshojmë qëndrimin tonë.

Këtu janë disa ide për të ndërtuar mbi kuptimin tuaj në jetë:

1) Punoni në miqësitë tuaja:

Pjesa më e madhe e ndjenjës së përkatësisë që dëshironi nga partneriteti juaj kryesor mund të jetë nga miqësitë.

Kjo përfshin si miqësitë një për një, ashtu edhe grupet e miqësisë . Nëse nuk keni aq miq sa të dëshironi, punoni për t'i fituar ata.

Gjeni gjërat që ju pëlqen të bëni dhe takoni njerëz nëpërmjet tyre. Thirrni miq të vjetër që nuk i keni parë prej kohësh.

Nxirrni një mik të mirë jashtëpër një kafe dhe kaloni pak kohë së bashku, vetëm ju të dy.

2) Bëhuni pjesë e komunitetit tuaj:

Kjo nuk do të thotë punë bamirësie (edhe pse mundet). Mund të nënkuptojë thjesht të jesh i vetëdijshëm për njerëzit që të rrethojnë.

Të ofrosh të marrësh pakot e fqinjit tënd, ose të futesh dhe të kontrollosh macen e përkëdhelur të dikujt ndërsa ai është larg.

3) Bëhuni një dëgjues më i mirë.

Ka shumë për të mësuar nga njerëzit e tjerë. Dëgjoni me qëllimin për të kuptuar në vend që të përpiqeni të hidheni me një përgjigje.

Shumica e miqve tuaj ndoshta kanë pasur një ndarje më parë. Ata mund të kenë diçka të vlefshme për t'ju mësuar.

4) Mos e krahasoni veten me të tjerët.

Mund të jeni duke e krahasuar në mënyrë të panevojshme veten me njerëz të tjerë, veçanërisht me ata njerëz në një marrëdhënie e lumtur.

Por në të vërtetë nuk ka kuptim ta krahasoni veten me të tjerët. Të gjithë kanë rrethana të ndryshme. Dhe ju nuk e dini vërtet se çfarë po ndodh me jetën e dikujt tjetër dhe marrëdhëniet e tyre.

Është më mirë të praktikoni dhembshuri dhe të supozoni se jemi të gjithë të barabartë. Shiko brenda vetes dhe harro nevojën për të krahasuar.

5) Lidhu me mençurinë tënde të brendshme.

Është e lodhshme të kërkosh gjithmonë nga të tjerët për këshilla dhe çfarë duhet mendoj. Uluni qetësisht me veten tuaj dhe kuptoni se çfarë mendoni dhe ndjeni në të vërtetë.

6) Hiqni dorë nga faji.

Ndaloni së gjeturi mënyra për ta vërtetuar këtënuk mjafton ti. Po, po kaloni duke u mashtruar, por kjo nuk do të thotë se nuk jeni mjaftueshëm të mirë. Marrëdhëniet mbarojnë gjatë gjithë kohës për një sërë arsyesh.

Ka më shumë gjasa që mashtrimi të mos ketë të bëjë me ju. Mos lejoni që mendja juaj të zhytet në një paragjykim njohës se gjithçka është faji juaj. Zgjidhni dhembshurinë për veten.

Ebook FALAS: Manuali i Riparimit të Martesave

Vetëm për shkak se martesa ka probleme nuk do të thotë se jeni duke shkuar drejt divorcit .

Çelësi është të veproni tani për t'i kthyer gjërat përpara se gjërat të përkeqësohen.

Nëse doni strategji praktike për të përmirësuar në mënyrë dramatike martesën tuaj, shikoni e-Librin tonë FALAS këtu.

Ne kemi një qëllim me këtë libër: t'ju ndihmojmë të korrigjoni martesën tuaj.

Këtu keni një lidhje me eBook-in falas përsëri

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova për Heroin e Marrëdhënies kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë të trajnuar të marrëdhënieve ndihmojnë njerëzit përmes problemeve të komplikuara dhesituata të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner marrëdhëniesh të certifikuar dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se sa e sjellshme, empatike dhe e ndjeshme trajneri im ishte vërtet i dobishëm.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Sigurisht, të mësosh të pranosh ndjenjat e tua nuk është një proces i lehtë.

Nuk kam qenë kurrë rehat në shprehjen e ndjenjave të mia, por një teknikë që më ndihmoi ishte duke shkruar atë që ndjeja.

Për mua, të shkruarit ka një mënyrë për të ngadalësuar mendjen dhe për të strukturuar informacionin në kokën time. Kjo ju lejon të kuptoni emocionet tuaja.

Ditari ju ndihmon të shprehni ndjenjat tuaja të dhimbshme në një mjedis të sigurt pasi askush nuk do të lexojë atë që shkruani.

Ju mund të jeni të zemëruar, të trishtuar ose i tradhtuar. Çfarëdo që të ndjeni, lëreni jashtë. Përpunoni ato ndjenja.

Në blogun shëndetësor të Harvardit, Jeremy Nobel, MD, MPH thotë se kur njerëzit shkruajnë për atë që kanë në zemrat dhe mendjet e tyre, ata më mirë kuptojnë botën dhe veten:

“Të shkruarit ofron një mjet shpërblyes për të eksploruar dhe shprehur ndjenjat. Kjo ju lejon të kuptoni veten dhe botën që po përjetoni. Të kesh një kuptim më të thellë të mënyrës se si mendon dhe ndihesh - kjo njohje e vetvetes - të siguron një lidhje më të fortë me veten.”

Nëse po pyesni veten se si mund të filloni të shkruani ditar, provoni të bëni këto tre pyetje:

Si ndihem?

Çfarë jam duke bërë?

Çfarë po përpiqem të ndryshoj në jetën time?

Këto pyetje do t'ju japin njohuri për emocionet tuaja dhe ju shtyjnë të mendoni për të ardhmen.

2) Dëshironi këshilla specifike për veten tuajsituatë?

Ndërsa ky artikull eksploron mënyrat më të zakonshme për të kapërcyer mashtrimin, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla specifike për jetën dhe përvojat tuaja…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë të trajnuar marrëdhëniesh ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si tradhëtia në një marrëdhënie. Ata janë një burim shumë i popullarizuar për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve disa muaj më parë kur po kaloja një një pjesë e vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar për marrëdhënie dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

3) Mos e fajëso veten

Ka pasur shumë pjesë të vështira kur kuptova se partneri im po mashtronte, por ndjenja e tradhtisë ishte padyshim më e keqja.

Më shkatërroi veten -vlerësim. Ndjeva se nuk isha mjaftueshëm i mirë.

Dhe shikoni, marrëdhënia ime nuk ishte perfekte, por të kesh personin që mendoja se ishte i përkushtuar kthehu te dikush tjetërlënduar më shumë sesa mund të shpreh.

Është tepër e zakonshme që njerëzit të fajësojnë veten kur janë mashtruar. "A nuk isha mjaftueshëm?" “A ofrova argëtim të mjaftueshëm? eksitim? Mbështetje emocionale?”

Por nuk keni nevojë t'i bëni vetes këto pyetje. Pyetje të tilla më bënë të ndihem si sh*t, sepse kurrë nuk mund t'i jepja vetes një përgjigje të saktë.

Ajo që partneri juaj zgjodhi të bënte nuk ka të bëjë me ju. Ju nuk duhet të ndiheni përgjegjës për veprimet e partnerit tuaj.

Të fiksoheni për atë që mund të kishte qenë ose çfarë do të kishte qenë është e kotë. Në të vërtetë nuk ka asnjë pikë.

Very Well Mind ofron disa këshilla të shkëlqyera:

“Fajësimi i vetes, partnerit ose palës së tretë nuk do të ndryshojë asgjë dhe është thjesht energji e humbur. Mundohuni të mos luani viktimën, nëse mund ta ndihmoni, ose të zhyteni në keqardhje për veten. Kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më të pafuqishëm dhe më keq për veten.”

Shqyrtimi i asaj që shkoi keq nuk është i shëndetshëm dhe sigurisht nuk është produktiv.

Sado e vështirë që të jetë tani, në vend që të jetoni në të kaluarën, përpiquni të shikoni përpara drejt së ardhmes dhe asaj që ju pret.

Sado i lënduar thellë sa isha, tani e kuptoj se ishte çuditërisht fuqizuese. Më mësoi aftësi të reja për të përballuar një situatë të vështirë.

Jam bërë më i mençur dhe një person më i mirë. Marrëdhënia e radhës që kam padyshim që do të jetë më e fortë për të.

Në fund, mënyra më e mirë e mundshme që mund ta trajtoni këtë ështëpër ta parë atë si një dalje të qartë nga diçka që nuk ishte e duhura për ju.

Ose nëse po qëndroni në marrëdhënie, atëherë është një shenjë e qartë se gjërat duhet të ndryshojnë në marrëdhënien tuaj. Si rezultat, marrëdhënia juaj do të jetë më e mirë në planin afatgjatë.

4) Kapërceni xhelozinë dhe mos ndërmerrni veprime negative

Kur të zbuloni se jeni tradhtuar , është absolutisht që të lëndon zemrën. Unë e di këtë si ju.

Për momentin mund të jetë e lehtë të reagosh. Por mos bëni gjënë e parë që ju thotë koka ose emocionet tuaja.

Mos e shkatërroni pronën, mos lëndoni askënd ose mos bëni veprime negative ndaj objektit tuaj të zemërimit.

Nuk ia vlen atë. Nuk do t'ju sjellë paqe dhe do të shkatërroni çdo mundësi që keni pasur për të shpëtuar marrëdhënien (nëse kjo është ajo që dëshironi).

Kur pluhuri të qetësohet dhe të qetësoheni, do të jeni të lumtur që e keni bërë këtë Mos ndërmerrni masa për ndjenjat tuaja të zemërimit.

Merrni pak kohë për t'u ulur, merrni frymë ngadalë dhe mblidheni veten.

Kur të qetësoheni dhe mendoni qartë, do të jeni më të aftë të mendosh për hapat e tu të ardhshëm

Po, ndjenja e xhelozisë ndoshta është e shfrenuar tani. Kjo vlen për të gjithë ata që janë tradhtuar.

Në fund të fundit, partneri që supozohej të ishte besnik ndaj jush ishte me dikë tjetër, edhe nëse ishte vetëm shkurt.

Kjo është ajo që unë nuk mund të dilte nga koka ime.

Kush ishte ky person? A ishin ata më tërheqës se unë?Më mirë në shtrat?

Por njësoj si të fajësoni veten ose të silleni me nxitim, këto janë pyetje që nuk keni nevojë t'ia bëni vetes.

Nëse do të kapërceni mashtrimin , ju duhet ta kapërceni atë xhelozi.

Xhelozia mund të çojë në pakënaqësi, dhe siç pohon shprehja e vjetër: "Inati është si një helm që e pini vetë, dhe pastaj prisni që personi tjetër të vdesë".

Bustle shpjegon pse xhelozia është vërtet një emocion i padobishëm:

“Xhelozia mund të jetë një emocion i fuqishëm, por nuk është ai që lejon logjikën. Kur jeni në një mjegull xhelozie, nuk mendoni qartë, nuk shpreheni mirë dhe, për t'u bërë hipi-dipi i vërtetë me këtë zhurmë, nuk jeni në këtë moment duke u lidhur me njerëz të tjerë, dhe kjo është e keqe.”

Tani mos më keqkuptoni, është e rëndësishme të flisni me partnerin tuaj dhe të mos vendosni fjalë në gojën e partnerit tuaj.

Bëni pyetje për atë që ndodhi dhe dëgjoni me kujdes.

Nuk ka nevojë të hidhni duart në ajër dhe të hiqni dorë menjëherë nga marrëdhënia.

Po, mund të nevojitet një pushim për të përballuar ndjenjat tuaja, por kjo mund të jetë thirrja e zgjimit. dhe partneri juaj kishte nevojë.

5) Çfarë dëshironi vërtet?

A është e mundur që një marrëdhënie të rikuperohet pas tradhtisë? Absolutisht.

Ka të bëjë me të kuptuarit pse ndodhi kjo shkelje e besimit, si të riparohet kjo shkelje dhe çfarë kanë nevojë njerëzit në marrëdhënie për t'u ndjerë të sigurt dhe të dashur.

Shiko, është njëvendim i vështirë për të vendosur nëse do të ndaheni me partnerin tuaj.

Fakti është se do të jetë ndryshe për të gjithë.

A keni një familje të re? Fëmijët? Apo je në një lidhje që nuk ka vërtet ndonjë lidhje fikse së bashku?

Për mua, nuk kam pasur ndonjë lidhje konkrete me partnerin tim, dhe kjo e ka bërë shumë më të lehtë kalimin nga marrëdhënie.

Por nëse keni një shtëpi dhe fëmijë, kjo mund ta bëjë më të vështirë.

Kini parasysh se nuk ka përgjigje të drejtë apo të gabuar për ju.

Disa çiftet kalojnë me sukses nga tradhtia dhe krijojnë një marrëdhënie më të mirë dhe më të fortë. Çiftet e tjera nuk e bëjnë këtë.

Ekspertja e marrëdhënieve Amy Anderson ofron disa këshilla të shkëlqyera nëse ju kanë tradhtuar:

“Gjithmonë ndiqni atë që ju thotë zemra...Bëni një fundjavë vetëm me shpirt- duke u larguar nga shpërqendrimet dhe mendimet e të gjithëve…Kujtoni sistemin tuaj bazë të vlerave dhe përpiquni të përqendroheni me një kokë shumë të qartë në mënyrë që të merrni përgjigjen e duhur që ju nevojitet për ju…Nëse jeni të lumtur që qëndroni me partnerin tuaj që tradhtoi, atëherë kjo është ajo që punon për ju… Nëse e dini se do të jeni gjithmonë dyshues ose nuk mund të vazhdoni nga ajo që ka ndodhur në të vërtetë, ju keni përgjigjen tuaj.”

Thuaji partnerit që të të lërë vetëm për një kohë që të mund të mbledhësh mendimet, dhe më e rëndësishmja, kuptoni nëse ndonjëherë do të jeni në gjendje ta falni partnerin tuaj që ju ka tradhtuar.

Këtu janë disa pyetje që mund tëPyesni veten nëse partneri juaj ju ka tradhtuar:

1) A u intereson atyre që ju kanë lënduar? A e kuptojnë ata se ju kanë lënduar? Dhe a pendohen vërtet për atë që bënë?

2) A e dini shtrirjen e plotë të mashtrimit të tyre? A kanë qenë vërtet të sinqertë me ju për këtë?

3) A do të jeni në gjendje të vazhdoni përpara? Apo fakti që ata kanë mashtruar do të jetë gjithmonë në mendjen tonë? A do të jeni në gjendje t'u besoni përsëri atyre?

4) A ia vlen të ruani marrëdhënien? Apo është më mirë të vazhdosh?

6) Kupto se çfarë është në të vërtetë dashuria

Të mashtrosh është si një goditje në zorrë.

Por çfarë bën ajo ju jep mundësinë të vlerësoni se çfarë është në të vërtetë dashuria. Dhe nëse pritshmëritë tuaja rreth dashurisë janë realiste.

Pasi pashë videon falas për dashurinë dhe intimitetin nga shamani me famë botërore Rudá Iandê, kuptova se për një kohë të gjatë isha në kurth nga ideali për të pasur një romancë të përsosur.

Perëndimoret rriten të fiksuar pas idesë së "dashurisë romantike". Ne shikojmë shfaqje televizive dhe filma të Hollivudit për çifte të përsosura që jetojnë të lumtur përgjithmonë.

Dhe natyrisht e duam për veten tonë.

Ndërsa ideja e dashurisë romantike është e bukur, është gjithashtu një standard joreal.

Ekspertët vlerësojnë se koncepti ka ekzistuar vetëm për 250 vjet. Para kësaj, njerëzit mblidheshin për arsye më praktike - zakonisht për hir të mbijetesës ose për të pasurfëmijë.

Pasi pashë këtë masterklasë, fillova të kuptoj se dashuria romantike nuk duhet të jetë standardi me të cilin ne gjykojmë suksesin e marrëdhënieve.

Të kuptuarit se romanca e përsosur nuk është domosdoshmërisht ekzistenca më bëri të lirë ta jetoj jetën sipas kushteve të mia. Më hapi gjithashtu marrëdhënie kuptimplote pa pasur nevojë që ato të ishin perfekte.

Gjithashtu mësova një mësim tjetër tepër të rëndësishëm nga shamani Rudá Iandê.

E vërteta është se shumica prej nesh neglizhojnë një gjë të jashtëzakonshme element i rëndësishëm në jetën tonë:

Marrëdhënia që kemi me veten.

Mësova për këtë nga shamani Rudá Iandê. Në videon e tij të vërtetë dhe falas mbi kultivimin e marrëdhënieve të shëndetshme, ai ju jep mjetet për të vendosur veten në qendër të botës tuaj.

Ai mbulon disa nga gabimet kryesore që shumica prej nesh bëjnë në marrëdhëniet tona, të tilla si zakonet e bashkëvarësisë dhe pritjet jo të shëndetshme. Gabimet që shumica prej nesh i bëjnë pa e kuptuar.

Pra, pse po rekomandoj këshillat që ndryshojnë jetën e Rudës?

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Epo, ai përdor teknika që rrjedhin nga mësimet e lashta shamanike, por ai vendos kthesën e tij moderne mbi to. Ai mund të jetë një shaman, por përvojat e tij në dashuri nuk ishin shumë të ndryshme nga tuajat dhe të miat.

Derisa gjeti një mënyrë për të kapërcyer këto çështje të zakonshme. Dhe kjo është ajo që ai dëshiron të ndajë me ju.

Pra, nëse jeni