Una marafiki wangapi?

Watano? Kumi? Labda 40.

Katika umri wa Facebook na Snapchat, yote yanaonekana kama mchezo wa nambari: Kadiri unavyojulikana zaidi, ndivyo unavyokuwa na marafiki na wafuasi wengi mtandaoni.

Lakini hii ndiyo jambo:

Wingi kamwe si kiashirio kizuri cha ubora.

Unaweza kufikia kikomo cha Facebook cha marafiki 5,000 lakini uhisi kuwa bado uko peke yako.

Wakati mwingine, hata hupati ujumbe kutoka kwa watu uliofikiri kuwa wako karibu nawe.

Lakini unajua ni jambo gani baya zaidi?

Kuwa na marafiki bandia.

Katika uzoefu wangu , hawa ndio watu wanaojihusisha na wewe kwa sababu zote zisizo sahihi. Hata kama unatarajia wakati mzuri, hatimaye utapata uzoefu mbaya na hawa wanaodaiwa kuwa marafiki wazuri.

Urafiki na rafiki bandia unaweza pia kuelezewa kuwa urafiki mbaya.

Kulingana na Kelly Campbell, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Jimbo la California, “urafiki wenye sumu ni ule unaokiuka kanuni na matarajio ya urafiki.”

Anasema kwamba “marafiki wanapaswa kupendezwa nawe zaidi moyoni, kukutetea usipokuwepo, tunza siri zako, wakutendee kwa heshima, mwaminifu na msaidizi, na uwe na furaha kwa mafanikio yako.”

Kwa mujibu wa Campbell, ni pale kanuni hizi zisipozingatiwa ndipo "urafiki wenye sumu."

Mimi huwa nakubaliana na hili.

Kwa hivyo unawezaje kugundua bandiakujitenga nao kadri uwezavyo.

Lakini ikiwa unaweza kuwaondoa katika maisha yako, basi unahitaji kuamua ni nini bora kwa afya yako ya kihisia.

Labda Karen Riddell J.D. anasema hivyo. bora zaidi:

“Hebu tuachane na hizo “frenemies” zote ambazo zinaonekana kutupatia mfululizo wa mara kwa mara wa mikwaruzo mikali, pongezi za kurudisha nyuma, kulinganisha kwa ushindani, na sifa au kutia moyo bandia.”

Ni kwa pekee kubadilisha mbinu yako je, marafiki zako bandia watatambua kwamba hawawezi kukusumbua tena.

Je, kocha wa mahusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na shujaa wa Uhusiano nilipokuwa naenda. kupitia kiraka kigumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili kusawazishwa nayo.kocha kamili kwako.

Hizi ndizo ninazoamini ni ishara 5 za kawaida:

1) Hawavumilii Tofauti za Maoni

Tazama, marafiki wa kweli huwa wanatania na kubishana kuhusu mambo madogo na mazito.

Marafiki wa uwongo pia hujadili mambo haya, lakini tofauti ndio hii:

Hawatakuruhusu kushinda.

'Marafiki' hawa hawatakuruhusu kupumzika hadi wakueleze jinsi walivyo sawa kabisa.

Kwa namna fulani, ni wao wanaojua muktadha kamili na wana maoni yote sahihi.

Kwa maneno mengine:

Marafiki bandia wanahitaji usaidizi ambao hawajalipwa, wa kudumu — hakuna nafasi ya maelewano.

Stefanie Safran anasema kwa Bustle kwamba hii ni ishara tosha ya rafiki mwenye sumu:

“Mtu ambaye kila mara anajaribu kukuambia kwamba huwa unakosea unapoomba ushauri na kukosa huruma ni mtu ambaye pengine ni sumu.”

Na unajua nini ?

Hii ni mbaya kwa hali yako ya kihisia na kiakili.

Unapaswa kuwa na njia ya kutoa maoni yako bila kubughudhiwa. Ikiwa maoni yako ni ya kibaguzi, unapaswa kukemewa kwa njia ya amani.

Na ikiwa ni wao wanaosema mambo ya kuudhi, wanapaswa kumiliki pia.

Cha kusikitisha ni kwamba marafiki bandia wana hili. toleo:

Wana wakati mgumu kukubali kuwa wamekosea. Ni kana kwamba upo ili kuwafurahisha kila wakati.

Wewe si rafiki kwao.

Kwa kweli:

Wewe ni tumtu alitarajia kutoa maoni yao. Na ukiendelea kukhitalifiana nao wataacha kukusemesha mpaka uwaombee msamaha.

'Heshima' ni neno geni kwao.

INAYOHUSIANA: 4>Mambo ambayo J.K Rowling anaweza kutufunza kuhusu ukakamavu wa akili

2) Hutoa Udhuru na Kuvunja Ahadi Zao

Kuna msemo mmoja maarufu kuhusu urafiki.

“Marafiki wa kweli watakuwa na mgongo wako daima.”

Ingawa hii si kweli kabisa kwa sababu hata marafiki bora wana majukumu mengi, bado inasaidia. tunaelewa kwa nini tungependa kuwa na marafiki wa kweli.

Kinyume chake, marafiki zako bandia hawatajali.

Hata hivyo.

Na unajua nini?

Tunaipata. Inaeleweka kabisa kukataa mwaliko wa kubarizi ikiwa una shughuli nyingi. Marafiki hawapaswi kulazimisha marafiki kushiriki katika shughuli za kijamii.

Lakini ili usipatikane kila wakati?

Hiyo ni alama ya biashara ya marafiki bandia.

Kulingana na Dana Peters, MA , maisha, afya + mkufunzi wa kurejesha afya, "Ikiwa unahitaji na unaona mtindo wa rafiki yako akitoa visingizio au kutoweka - unaweza kuwa katika urafiki mbaya,"

Ikiwa una marafiki bandia maisha yako ambayo yanakuchosha, itabidi ujifunze kujisimamia mwenyewe.

Kwa sababu una chaguo katika suala hili.

Nyenzo moja ninayopendekeza sana ni Ideapod'sdarasa la bure la nguvu sana juu ya upendo na urafiki. Iangalie hapa.

Katika darasa hili bora, mganga maarufu duniani Rudá Iandê atakusaidia kutambua tofauti kati ya marafiki bandia na marafiki wa kweli ili uweze kuwezeshwa kufanya mabadiliko.

La muhimu zaidi, atakufundisha mfumo madhubuti ambao unaweza kuanza kuutumia leo ili kujikomboa kutoka kwa watu bandia na wenye sumu.

Ufichuzi kamili: Nimetazama darasa hili la ustadi la dakika 60 mwenyewe na nikalipata sana. muhimu kama njia ya kuboresha mahusiano yangu.

Jambo ni kwamba, Rudá Iandê si mganga wako wa kawaida.

Huku anakaa na makabila ya kiasili huko Amazoni, anaimba nyimbo za shaman na kupiga ngoma zake, yeye ni tofauti kwa njia muhimu. Rudá amefanya shamanism kuwa muhimu kwa jamii ya kisasa.

Anawasiliana na kutafsiri mafundisho yake kwa watu wanaoishi maisha ya kawaida. Watu kama mimi na wewe.

Hiki hapa ni kiungo cha darasa huru lisilolipishwa tena.

3) Wewe Ni Chombo cha Hisia Kwao Pekee

Sote tumekuwa na tukio hili:

Baada ya darasa au kazini, unakutana na rafiki yako mpendwa na kuzungumza kuhusu chochote na kila kitu.

Mnaulizana maswali:

“ Kazi ikoje?”

“Uliona mtu yeyote unayevutiwa naye leo?”

“Unasoma kitabu gani sasa?”

Suala ni kwamba, wewe shiriki matukio kwa kila mmoja.

Nyinyi wawili mnahisi kuwa mwepesi na mmeboresha zaidi— ukijua kwamba kuna mtu ambaye yuko tayari kukusikiliza, na kinyume chake.

Kwa hivyo kuna uhusiano gani na marafiki bandia?

Vema, bado wanasikiliza vigelegele na nderemo zako. Na nyinyi nyote huwa masikio wakati wao wa kuongea.

Lakini hapa ndio tatizo:

Wanapenda kupiga kelele kuliko kufoka wanapokuwa na wewe. Mbaya zaidi, wanasikiliza ushauri wako ambao waliuliza - lakini hawatabadilisha njia zao.

Kwa kifupi: Uko hapo ili waweze kueleza kila kitu.

Kulingana na Suzanne Degges-White Ph.D. katika Saikolojia Leo, hii ni ishara wazi ya uhusiano wenye sumu:

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

“Marafiki wanaohodhi mazungumzo au wanataka tu kujadili maisha yao wenyewe. na uzoefu, bila kukupa muda wa kushiriki mitazamo au hisia zako.”

Labda kitu kizuri kilitokea jana kwao. Lakini hata hivyo, watazingatia mambo mabaya yaliyowapata jana. Au kwa wiki nzima. Au miezi michache iliyopita, hata.

Je, unajua kuhusu kudhibiti mfadhaiko?

Ndiyo maana baadhi ya watu hufanya yoga kila wikendi. Wengine hucheza michezo ya video. Wengine walisoma kitabu huku wakiwa na kikombe kizuri cha kahawa. Kisha kuna wale wanaopiga kelele kwenye mto wao.

Lakini hata chaguo la mwisho ni bora kuliko marafiki wa uwongo hufanya:

Wewe ni njia waliyochagua ya kutoa mfadhaiko.

Na ni hivyo tu. Hawatabadilisha njia zao. Waousiwe bora baada ya kuachilia masikitiko yao yote kwako.

Kwa nini?

Kwa sababu unaondoa mzigo wote wa kihisia kwa marafiki zako bandia. Kisha wanaweza kuendelea kuishi katika mahusiano yenye sumu au kutokuwa na tija kila wakati.

4) Wako Karibu Pekee Kupata Wanachotaka

Kulingana na Suzanne Degges- White Ph.D., alama nyekundu ya rafiki mwenye sumu ni kama "rafiki yako anaonekana tu "kukupenda" au anataka kutumia muda na wewe anapohitaji kitu kutoka kwako".

Je! ulikumbana na haya?

Unapovinjari Facebook, ombi la urafiki linatokea bila kutarajia.

Uliangalie, na unafurahishwa:

Ni mtu unayemtafuta. kujua kazini au shuleni.

Nyinyi wawili hamjawahi kuwasiliana zaidi ya salamu za kawaida mnapoonana kwenye lifti au chini ya ukumbi. Huwezi hata kukumbuka jina lao.

“Lakini vipi?”

Unakubali ombi lao la urafiki. Muda si muda, unatambua madhumuni ya urafiki huu unaodhaniwa.

Inaanza hivi:

Wanakuuliza jinsi siku yako ilikuwa. Nyinyi mnazungumza juu ya mkazo wa kazi au maisha ya shule. Unajua, mambo madogo.

Lakini basi kitu kinatokea:

Kwa ghafla, wanazingatia mada maalum.

Hii inaweza kuwa kuhusu mshirika wako wa sasa. Au ex wako. Au mmoja wa ndugu zako. Hii inaweza hata kuwa juu ya uwezekano wa mambo, usiku wa ulevi uliokuwa nao miaka mingi sanailiyopita.

Huna uhakika kabisa kwa nini wanataka kujua kuhusu jambo la kibinafsi.

Lakini kwa kuwa tayari unawaona kama rafiki mzuri, unawafungulia.

Kwa hivyo hii inaunganishwa vipi na marafiki bandia?

Sawa, ni kwa sababu wako karibu nawe tu ili kupata habari.

Labda ni rafiki wa karibu wa mtu uliyeachana naye na. Wanataka tu kujua uliye naye sasa hivi, au ikiwa unajisikia vibaya kwamba umempoteza mpenzi wako wa zamani.

Sababu nyingine ya wao kuwasiliana nawe ni kwamba wanakuonea wivu cheo chako cha hivi majuzi. Rafiki yako huyu anatarajia tu kupata hadithi ya aibu kutoka kwako, ambayo wanaweza kuitumia kwa uonevu.

Jambo kuu ni:

Hawana nia ya dhati ya kuwa marafiki na wewe. .

5) Hawawezi Kutunza Siri

Ni kawaida kuendeleza mapenzi na mtu.

Pia si nadra kutoa siri. kuhusu mapenzi kwa marafiki zako.

Baada ya yote, inafurahisha kuwa na mtu wa kusimulia hadithi naye. Zaidi ya hayo, ni nani hapendi kudhihakiwa mara kwa mara kuhusu mambo yanayowavutia wapenzi wao?

Kwa hivyo hapa kuna utata:

Marafiki bandia hawajui wakati wa kunyamaza.

Kulingana na kipande kimoja katika New York Times, “usaliti huleta urafiki mbaya” na “wakati marafiki wanapotengana. juu", "hiyomara nyingi huwa katika hali ambapo hs mmoja alishiriki habari za kibinafsi au siri ambazo mwingine alitaka ziwe siri.”

Kwao, yote yanahusu drama. Watasema uwongo ikibidi.

Hii ni kwa sababu kumwaga siri kunawafanya wajisikie kama wana mamlaka - kwamba, kwa njia fulani, hii itawafanya kuwa maarufu zaidi au bora machoni pa wengine.

Je, unajua kuhusu Gossip Girl?

Ni hivyo.

Marafiki wa uwongo wanangojea tu porojo kubwa kutoka kwa marafiki zao.

Kama mradi haijawahusu, wako tayari zaidi kuujulisha ulimwengu HARAKA.

Jinsi ya Kushughulika na Marafiki Wako Bandia

Sawa, kwa hivyo sasa wewe umegundua ni nani kati ya marafiki zako ni wale bandia. Umetambua jinsi walivyo walaghai na wasiostahili.

Unafanya nini kuhusu hilo?

Lifuatalo pendekezo:

Kata uhusiano nao. Tunajua si rahisi kuwa wewe mwenyewe kuanzisha hili, hasa ikiwa umekuwa na matukio mazuri pamoja nao.

Lakini kumbuka:

Ni bora zaidi bila wao.

Na pili:

Kuna watu huko nje wanasubiri wawe marafiki zako wa kweli. Watu ambao watakusikiliza na ambao wako tayari kuwa hapo mara kwa mara.

Kwa hivyo wasiliana na marafiki zako bandia, mmoja baada ya mwingine.

Waambie ufahamu wako na jinsi unavyohisi kwa uaminifu. juu yao.

Waache wajitetee wenyewe, lakini msiwaache waangalifu. Wanaweza tu kuwa na hatia-kukukwaza ili uondoke kwenye hali hiyo na uonekane kama watu wazuri.

Kwa upande mwingine, labda hutaki kuwaondoa kabisa.

Ni juu yako wewe kuwaondoa kabisa. amua.

Dk. Lerner alisema katika nyakati za New York kwamba "inategemea jinsi jeraha lilivyo kubwa."

"Wakati mwingine jambo la kukomaa ni kujiweka sawa na kuacha kitu kiende," aliongeza. ”Pia ni kitendo cha ukomavu wakati mwingine kukubali mapungufu ya mtu mwingine.”

Au huwezi kwa sababu utawaona kila siku kazini au kwa sababu ni marafiki wa kweli na marafiki zako wengine.

Katika hali hii:

Jifunze kujitenga nao.

Nyinyi watu bado mnaweza kuwa watu unaofahamiana au marafiki, lakini hutakuwa wazi kwao kama hapo awali. . Hutawaamini kwa hadithi na siri zako za kibinafsi, wala hutatarajia kupata usaidizi wowote kutoka kwao.

Hapa ndipo unapoweza kutumia Mbinu ya Grey Rock.

The Grey Rock. Mbinu inakupa chaguo la kuchanganya ili usitumike tena kama shabaha ya mtu huyo.

Live Strong inasema kuwa Mbinu ya Grey Rock inahusisha kutojibu kihisia:

“Ni suala ya kujifanya kuwa mtu wa kuchosha, asiyefanya kazi na asiyestaajabisha iwezekanavyo - kama mwamba wa kijivu…La muhimu zaidi, baki bila kuitikia hisia zao kwa pongezi na bidhaa zao kadri uwezavyo kujiruhusu.”

Kama huwezi kuzikata. nje ya maisha yako kabisa, jaribu