Қанша досың бар?

Бес пе? Он? Мүмкін 40.

Фейсбук пен Snapchat дәуірінде мұның бәрі сандар ойыны сияқты көрінеді: неғұрлым танымал болсаңыз, соғұрлым желідегі достарыңыз бен жазылушыларыңыз көп болады.

Бірақ міне, нәрсе:

Саны ешқашан сапаның жақсы көрсеткіші емес.

Фейсбуктегі 5000 достық шегіне жетуге болады, бірақ әлі де жалғыз екеніңізді сезінесіз.

Кейде, Сіз тіпті жақын деп ойлаған адамдардан хабарлама алмайсыз.

Бірақ ең жаманы не екенін білесіз бе?

Жалған достардың болуы.

Менің тәжірибемде , бұл барлық қате себептермен өздерін сізбен байланыстыратын адамдар. Жақсы уақытты күтсеңіз де, ақырында бұл жақсы деп есептелген достарыңызбен қорқынышты тәжірибе аласыз.

Жалған доспен достықты уытты достық деп те сипаттауға болады.

Калифорния мемлекеттік университетінің психология профессоры Келли Кэмпбеллдің айтуынша, «улы достық - бұл достықтың нормалары мен үміттерін бұзатын достық».

Ол «достар сіздің жүрегіңізде ең жақсы мүдде болуы керек, Сіз жоқта сізді жақтаңыз, сырларыңызды сақтаңыз, сізге құрметпен қарайды, сенімді және қолдау көрсетіңіз және сіздің жетістіктеріңізге қуаныңыз.»

Кэмпбеллдің айтуынша, бұл нормалар сақталмаса, бұл дұрыс емес. «улы достық».

Мен мұнымен келісемін.

Сонымен жалғанды ​​қалай анықтауға боладыолардан мүмкіндігінше бөлек тұру.

Бірақ егер сіз оларды өміріңізден алып тастай алсаңыз, эмоционалдық денсаулығыңыз үшін не жақсы екенін шешуіңіз керек.

Мүмкін бұл туралы Карен Ридделл Дж.Д. ең жақсысы:

«Келіңіздер, бізге үнемі ұшты тікенектердің, мінсіз мақтаулардың, бәсекелестік салыстырулардың және жалған мақтаулардың немесе мадақтаулардың ағынын беретіндей көрінетін «қарқындылықтардың» барлығынан бас тартайық.»

Тек Сіздің көзқарасыңызды өзгертсеңіз, жалған достарыңыз сізбен енді ешқашан араласа алмайтынын түсінеді.

Қарым-қатынас жаттықтырушысы сізге де көмектесе ала ма?

Егер нақты кеңес алғыңыз келсе. Сіздің жағдайыңыз бойынша қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен барған кезде Relationship Hero-ге хабарластым. менің қарым-қатынасымдағы қиын патч арқылы. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осы жерден тегін сұрақ-жауап алыңыз.сіз үшін тамаша жаттықтырушы.

Менің ойымша, бұл 5 жалпы белгілер:

1) Олар пікірдегі айырмашылықтарға шыдамайды

Қараңдаршы, нағыз достар әрқашан әзілдесіп, болмашы және маңызды нәрселер туралы дауласады.

Жалған достар да бұл нәрселерді талқылайды, бірақ айырмашылығы мынада:

Олар сізді жеңуге мүмкіндік бермейді.

Бұл «достар» өздерінің қаншалықты дұрыс екенін көрсетпейінше, сізді тыныштандыруға мүмкіндік бермейді.

Әйтеуір, олар контекстті толық біледі және барлық дұрыс пікірлерге ие.

Басқа сөзбен айтқанда:

Жалған достар табыссыз, толық қолдауды қажет етеді — ымыраға орын жоқ.

Стефани Сафран «Бустле» кітабында мұның анық белгісі екенін айтады. токсикалық дос:

«Кеңес сұраған кезде әрқашан қателесетініңді айтып, жанашырлық танытпайтын адам улы болуы мүмкін.»

Сіз не екенін білесіз. ?

Бұл сіздің эмоционалдық және психикалық әл-ауқатыңызға зиян тигізеді.

Сізді қудалаусыз өз пікіріңізді білдіру мүмкіндігіңіз болуы керек. Егер сіздің пікіріңіз кемсітушілік болса, сізге бейбіт түрде сөгіс алу керек.

Ал егер олар шынымен қорлайтын сөздер айтса, олар да өздеріне ие болуы керек.

Өкінішке орай, жалған достарда бұл бар. мәселе:

Олар қателескенін мойындау қиын. Сіз әрқашан олардың көңілінен шығу үшін осында жүрген сияқтысыз.

Сіз олар үшін дос емессіз.

Шынында:

Сіз жай ғанасыз.біреу өз пікірлерін тотығуды күткен. Ал егер сіз олармен келіспесеңіз, олар сізден кешірім сұрамайынша сізбен сөйлесуді тоқтатады.

«Сыйластық» оларға жат сөз.

ҚАТЫСТЫ: Дж.К.Роулинг ақыл-ойдың беріктігі туралы нені үйрете алады? 0>Бұл келесідей болады:

«Нағыз достар әрқашан сенің арқаңда болады.»

Бұл мүлдем дұрыс емес, өйткені тіпті ең жақсы достардың да жауапкершілігі көп, ол әлі де көмектеседі. біз шын достарға неліктен ие болғымыз келетінін түсінеміз.

Керісінше, сіздің жалған достарыңызға мән бермейді.

Мүлдем.

Ал сіз не білесіз?

Түсіндік. Бос емес болсаңыз, кездесуге шақырудан бас тарту әбден түсінікті. Достар достарын қоғамдық іс-шараларға қатысуға мәжбүрлемеу керек.

Бірақ әрқашан қолжетімсіз болу керек пе?

Бұл жалған достарға тән сауда белгісі.

Дэйна Питерстің айтуынша, М.А. , өмір, сауықтыру + қалпына келтіру жаттықтырушысы, «Егер сіз мұқтаж болсаңыз және досыңыз сылтау айтып немесе жай жоғалып кеткен үлгісін байқасаңыз – сіз уытты достықта болуыңыз мүмкін»,

Егер сізде жалған достарыңыз болса. Сізді тоздыратын өміріңіз үшін сіз жай ғана өзіңізді қорғауды үйренуіңіз керек.

Себебі сізде бұл мәселеде таңдау бар.

Мен өте ұсынатын ресурс - Ideapod's.махаббат пен жақындық бойынша өте күшті тегін мастер-класс. Оны мына жерден қараңыз.

Бұл шеберлік сабағында әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэ сізге өзгеріс енгізуге мүмкіндік беру үшін жалған достар мен шынайы достардың арасындағы айырмашылықты анықтауға көмектеседі.

Ең бастысы, ол сізге жалған және улы адамдардан шынымен құтылу үшін бүгін қолдана бастай алатын күшті құрылымды үйретеді.

Толық ақпарат: Мен бұл 60 минуттық мастер-классты өзім көрдім және оның өте керемет екенін таптым. Менің жеке қарым-қатынасымды жақсартудың бір жолы ретінде құнды.

Мәселе мынада, Руда Иандэ сіздің әдеттегі бақсыңыз емес.

Ол Амазонкадағы жергілікті тайпалармен бірге уақыт өткізгенімен, шамандық әндер айтыңыз. және барабандарын ұрады, ол маңызды түрде ерекшеленеді. Руда шаманизмді қазіргі қоғам үшін өзекті етті.

Ол оның ілімдерін тұрақты өмір сүретін адамдарға жеткізеді және түсіндіреді. Мен және сіз сияқты адамдар.

Міне, тағы да тегін мастер-кластың сілтемесі.

3) Сіз олар үшін тек эмоционалды жолсыз

Біздің бәрімізде осындай жағдай болды:

Сабақтан немесе жұмыстан кейін сіз ең жақсы көретін досыңызбен кездесіп, кез келген нәрсе туралы сөйлесесіз.

Сіз бір-біріңізге сұрақтар қоясыз:

“ Жұмыс қалай?»

«Бүгін сізді қызықтыратын адамды көрдіңіз бе?»

«Қазір қандай кітап оқып жатырсыз?»

Мәселе мынада: бір-біріңізбен сәттерді бөлісіңіз.

Екеуіңіз де жеңіл әрі байығаныңызды сезінесіз— сені тыңдағысы келетін біреу бар екенін біле тұра, және керісінше.

Сонымен, жалған достардың не шаруасы бар?

Олар әлі де сенің сөйлеген сөздеріңді тыңдайды. Олардың сөйлейтін уақыты келгенде бәріңіз де құлақ түресіз.

Бірақ мәселе мынада:

Олар сізбен бірге болғанда мақтанғаннан гөрі ренжіткенді ұнатады. Ең сорақысы, олар сіздің сұраған кеңестеріңізді тыңдайды, бірақ олар іс жүзінде өз жолдарын өзгертпейді.

Қысқасы: сіз барлығын ашық айту үшін ғана сондасыз.

Сюзанна Деггес-Уайттың айтуынша, Ph.D. Психологияда Бүгінгі күні бұл уытты қарым-қатынастың айқын белгісі:

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

«Әңгімелесулерді монополиялайтын немесе тек өз өмірлерін талқылағысы келетін достар және тәжірибелер, сіздің көзқарастарыңызбен немесе сезімдеріңізбен бөлісуге уақыт берместен.»

Мүмкін кеше оларға жақсы нәрсе болған шығар. Дегенмен, олар кеше өздерімен болған жаман нәрселерге назар аударады. Немесе апта бойы. Немесе соңғы бірнеше ай, тіпті.

Стресспен күресу туралы білесіз бе?

Сондықтан кейбір адамдар әр демалыс сайын йогамен айналысады. Кейбіреулер бейне ойындар ойнайды. Басқалары бір шыны кофе ішіп отырып кітап оқиды. Сосын жастығына айқайлайтындар да бар.

Дегенмен, жалған достардан гөрі соңғы нұсқа жақсырақ:

Сіз олардың күйзелістен арылудың таңдаған тәсілісіз.

Және бұл жай ғана. Олар өз жолдарын өзгертпейді. Оларолардың барлық реніштерін сізге босатқаннан кейін жақсы болмаңыз.

Неге?

Өйткені сіз жалған достарыңыз үшін барлық эмоционалдық жүктемені алып тастайсыз. Содан кейін олар уытты қарым-қатынаста өмір сүре алады немесе үнемі өнімсіз бола алады.

4) Олар тек өздері қалаған нәрсені алу үшін ғана айналады

Сюзанна Деггестің айтуынша- Ақ Ph.D., улы достың қызыл жалауы «досыңыз тек «сені ұнататын» сияқты болса немесе ол сізден бірдеңе қажет болғанда сізбен бірге уақыт өткізгісі келсе» болып табылады.

Сіз бе? Сіз мұны бастан өткердіңіз бе?

Фейсбукты шолып жатқанда, кездейсоқ достық сұрауы пайда болады.

Оны тексеріп, көңіліңіз көтеріледі:

Бұл сіз біреу жұмыста немесе мектепте білемін.

Екеуіңіз лифтте немесе дәлізде бір-біріңізді көргенде әдеттегі сәлемдесуден артық араласпағансыз. Сіз тіпті олардың атын есте сақтай алмайсыз.

«Бірақ не болады?»

Одан кейін олардың достық сұрауын қабылдауды жалғастырасыз. Көп ұзамай сіз бұл болжалды достықтың мақсатын түсінесіз.

Ол былай басталады:

Олар сенен күнің қалай өткенін сұрайды. Балалар, сіз жұмыс немесе мектеп өміріндегі стресс туралы айтасыз. Білесіз бе, болмашы нәрселер.

Бірақ кейін бірдеңе болады:

Кенеттен олар белгілі бір тақырыпқа назар аударады.

Бұл сіздің қазіргі серіктесіңіз туралы болуы мүмкін. Немесе бұрынғы. Немесе бауырларыңыздың бірі. Бұл тіпті көп жылдар бойы болған ақылсыз, мас түні туралы болуы мүмкінбұрын.

Олардың неліктен соншалықты жеке нәрсе туралы білгісі келетінін нақты білмейсіз.

Бірақ сіз оларды жақсы дос ретінде көретіндіктен, оларға ашық айтасыз.

Сонымен бұл жалған достармен қалай байланысады?

Ол, олар тек ақпарат алу үшін сіздің айналаңызда болғандықтан.

Мүмкін олар сіз ажырасқан адамның жақын досы шығар. бірге. Олар сіздің қазір кіммен екеніңізді немесе бұрынғы күйеуіңізді жоғалтқаныңызға өкініп жатқаныңызды ғана білгісі келеді.

Олардың сізбен байланысуының тағы бір себебі - олар сіздің жақында көтерілгеніңізге қызғанышпен қарайды. Сіздің бұл досыңыз шынымен де сізден қорлау үшін пайдалана алатын ұят оқиғаны алмақшы.

Ең бастысы:

Олардың сізбен дос болуға шынайы қызығушылықтары жоқ. .

5) Олар құпияны сақтай алмайды

Біреуге ғашық болу әдеттегі жағдай.

Құпиялармен бөлісу де сирек емес. достарыңызға деген сүйіспеншілік туралы.

Ақыр соңында, әңгіме айтатын адам болғаны қызық. Сонымен қатар, кім өзінің махаббаты туралы кейде мазақ етуді ұнатпайды?

Олай болса, бұл дилемма:

Жалған достар қашан үндемейтінін білмейді.

Жаныңда жоқ кезде бұршақты төгіп тастау олардың табиғатында бар сияқты. Олар сіздің жеке өміріңізге деген құқығыңыз немесе құпияны сақтауға жеткілікті сенім артқаныңыз туралы ойламайды.

Нью-Йорк Таймс газетіндегі мақалаға сәйкес, «сатқындық жаман достыққа әкеледі» және «достар ажырасқанда» жоғары», «олКөбінесе біреу жеке ақпаратты немесе екіншісі құпия сақтағысы келетін құпияларды бөлісетін жағдайларда болады.»

Олар үшін бәрі драмаға қатысты. Қажет болса, олар тіпті өтірік айтады.

Себебі, құпияның төгілуі оларға күш бар екенін сездіреді — бұл оларды басқалардың көз алдында танымал немесе жақсырақ етеді.

Өсекші қыз туралы білесіз бе?

Осылайша.

Жалған достар достарынан келесі, үлкен шырынды өсек күтеді.

Сондай-ақ. Егер бұл олар туралы болмаса, олар әлемді тезірек хабарлауға дайын.

Жалған достарыңызбен қалай күресуге болады

Жарайды, енді сіз Достарыңыздың қайсысы жалған екенін анықтадым. Сіз олардың қаншалықты айлалы және лайықсыз екенін түсіндіңіз.

Онымен не істейсіз?

Міне, ұсыныс:

Олармен байланысыңызды үзіңіз. Біз мұны бастау оңай емес екенін білеміз, әсіресе олармен бірге шынымен жақсы сәттер болған болса.

Бірақ есте сақтаңыз:

Оларсыз жақсырақ.

Ал екіншіден:

Сіздің нағыз достарыңыз болуды күтіп жүрген адамдар бар. Сізді тыңдайтын және анда-санда қасыңызда болуға дайын адамдар.

Сондықтан жалған достарыңызға бір-бірден жақындаңыз.

Оларға нені түсінгеніңізді және қалай сезінетініңізді айтыңыз. олар туралы.

Олар өздерін қорғасын, бірақ сақтығыңды төмендетпе. Олар жай ғана кінәлі болуы мүмкін -жағдайдан шығуға және жақсы жігіттерге ұқсауға итермелейді.

Екінші жағынан, сіз олардан толығымен құтылғыңыз келмейтін шығар.

Бұл сізге байланысты. шешіңіз.

Доктор. Лернер Нью-Йорк таймдарында «бұл жарақаттың қаншалықты үлкен екеніне байланысты» деді.

«Кейде жетілген нәрсе - жеңілдету және бір нәрсені жіберу», - деп қосты ол. “Басқа адамның шектеулерін қабылдау кейде жетілгендіктің белгісі.”

Немесе сіз оларды жұмыста күнде көретіндіктен немесе олар басқа достарыңызбен шынайы дос болғандықтан мүмкін емес.

Бұл жағдайда:

Олардан алыстауды үйреніңіз.

Сіздер әлі де таныс немесе дос бола аласыздар, бірақ олармен бұрынғыдай ашық болмайсыз. . Сіз оларға жеке әңгімелеріңіз бен құпияларыңызға сенбейсіз және олардан ешқандай көмек күтпейсіз.

Осы жерде сіз Грей Рок әдісін қолдана аласыз.

Сұр рок Әдіс сізге араласу мүмкіндігін береді, осылайша сіз бұдан былай ол адам үшін мақсат ретінде қызмет етпейсіз.

Live Strong Gray Rock әдісі эмоционалды түрде жауап бермеуді қамтиды дейді:

«Бұл мәселе. Өзіңізді мүмкіндігінше қызықсыз, реактивті емес және назардан тыс қалдыру үшін — сұр жартас сияқты... Ең бастысы, өзіңізді мүмкіндігінше олардың соққылары мен соққыларына эмоционалды түрде жауап бермеңіз.»

Егер сіз оларды кесіп тастай алмасаңыз. өміріңнен мүлдем шығар, тырыс