Cik jums ir draugu?

Pieci? Desmit? Varbūt 40.

Facebook un Snapchat laikmetā viss šķiet kā skaitļu spēle: jo populārāks esi, jo vairāk tiešsaistes draugu un sekotāju tev ir.

Bet te ir viena lieta:

Daudzums nekad nav labs kvalitātes rādītājs.

Jūs varat sasniegt Facebook 5000 draugu limitu, bet jūtaties, ka joprojām esat viens.

Dažkārt jūs pat nesaņemat ziņas no cilvēkiem, kurus uzskatījāt par sev tuviem.

Bet vai jūs zināt, kas ir vissliktākais?

viltus draugi.

Mana pieredze liecina, ka šie ir cilvēki, kas ar jums saistās nepareizu iemeslu dēļ. Pat ja jūs sagaidāt labu laiku, jums galu galā būs briesmīga pieredze ar šiem it kā labajiem draugiem.

Draudzību ar viltus draugu var raksturot arī kā toksisku draudzību.

Saskaņā ar Kalifornijas štata universitātes psiholoģijas profesores Kellijas Kempbelas (Kelly Campbell) teikto "toksiska draudzība ir tāda, kas pārkāpj draudzības normas un gaidas".

Viņa saka, ka "draugiem ir jārūpējas par tavām interesēm, jāaizstāv tevi prombūtnes laikā, jāsargā tavi noslēpumi, jāizturas pret tevi ar cieņu, jābūt uzticamiem un atbalstošiem, kā arī jāpriecājas par taviem panākumiem."

Pēc Kempbelas domām, tieši tad, kad šīs normas netiek ievērotas, tā ir "toksiska draudzība".

Es tam piekrītu.

Kā atpazīt viltus draugu no īsta?

Lūk, manuprāt, 5 izplatītākās pazīmes:

1) Viņi necieš viedokļu atšķirības

Īsti draugi vienmēr joko un strīdas gan par nenozīmīgām, gan nopietnām lietām.

Arī viltus draugi runā par šīm lietām, bet šeit ir atšķirība:

Viņi neļaus jums uzvarēt.

Šie "draugi" neļaus jums atpūsties, kamēr nebūs norādījuši, ka viņiem ir pilnīga taisnība.

Kaut kā tieši viņi zina visu kontekstu un viņiem ir visi pareizie viedokļi.

Citiem vārdiem sakot:

Viltus draugiem ir nepieciešams nepelnīts, pilnīgs atbalsts - kompromisiem nav vietas.

Stefānija Safrana izdevumā Bustle raksta, ka tā ir skaidra toksiska drauga pazīme:

"Cilvēks, kurš vienmēr cenšas jums iestāstīt, ka jūs vienmēr kļūdāties, kad lūdzat padomu, un kuram trūkst empātijas, iespējams, ir toksisks."

Un ziniet ko?

Tas negatīvi ietekmē jūsu emocionālo un garīgo labsajūtu.

Jums ir jābūt iespējai paust savu viedokli bez uzmākšanās. Ja jūsu viedoklis ir diskriminējošs, jums ir jāsaņem miermīlīgs aizrādījums.

Un, ja tie ir tie, kas saka patiešām aizvainojošas lietas, viņiem arī vajadzētu par to atzīties.

Diemžēl šī problēma ir arī viltus draugiem:

Viņiem ir grūti pieņemt, ka viņi kļūdās. It kā tu visu laiku būtu tikai tāpēc, lai viņiem izpatiktu.

Jūs viņiem neesat draugs.

Patiesībā:

Jūs esat tikai kāds, no kā gaida, lai papagaiļotu viņu viedokli. Un, ja turpināsiet viņiem nepiekrist, viņi pārstās ar jums runāt, līdz jūs lūgsiet viņiem piedošanu.

Vārds "cieņa" viņiem ir svešs.

SAISTĪTS: Ko J. K. Roulinga var mums iemācīt par garīgo izturību

2) Viņi atrunājas un lauž solījumus

Ir viens diezgan populārs teiciens par draudzību.

Tas ir apmēram šādi:

"Īsti draugi vienmēr tevi atbalstīs."

Lai gan tas nav pilnīga taisnība, jo pat labākajiem draugiem ir daudz pienākumu, tomēr tas palīdz mums saprast, kāpēc mēs vēlamies, lai mums būtu īsti draugi.

Turpretī jūsu viltus draugiem tas būs vienalga.

vispār.

Un ziniet ko?

Mēs to saprotam. Ir pilnīgi saprotami atteikties no uzaicinājuma tikties, ja esat aizņemts. Draugiem nevajadzētu piespiest draugus piedalīties sociālajās aktivitātēs.

Bet vienmēr būt nepieejamai?

Tā ir viltus draugu raksturīga iezīme.

Saskaņā ar dzīves, labsajūtas un atveseļošanās treneres Dana Peters, MA, teikto: "Ja jums ir vajadzība un jūs pamanāt, ka jūsu draugs atrunājas vai vienkārši pazūd - iespējams, ka jūsu draudzība ir toksiska,".

Ja jūsu dzīvē ir viltus draugi, kas jūs nomāc, jums vienkārši ir jāmācās pastāvēt par sevi.

Jo jums ir izvēles iespējas.

Viens no resursiem, ko es ļoti iesaku, ir Ideapod ārkārtīgi spēcīgā bezmaksas meistarklase par mīlestību un intimitāti. Apskatiet to šeit.

Šajā meistarklasē pasaulslavenais šamanis Ruda Iandē palīdzēs jums atpazīt atšķirību starp viltus draugiem un īstiem draugiem, lai jūs spētu mainīt situāciju.

Vissvarīgākais ir tas, ka viņš jums iemācīs spēcīgu sistēmu, kuru varat sākt izmantot jau šodien, lai patiesi atbrīvotos no viltus un toksiskiem cilvēkiem.

Pilnīga informācijas atklāšana: es pats esmu noskatījies šo 60 minūšu meistarklasi un uzskatu, ka tā ir ļoti vērtīgs veids, kā uzlabot savas attiecības.

Ruda Iandē nav tipisks šamanis.

Lai gan viņš pavada laiku kopā ar pamatiedzīvotāju ciltīm Amazonē, dzied šamaniskas dziesmas un sit bungas, viņš ir atšķirīgs būtiskā ziņā. Ruda ir padarījis šamanismu aktuālu mūsdienu sabiedrībai.

Viņš nodod un interpretē tās mācību cilvēkiem, kas dzīvo parastu dzīvi. Tādiem cilvēkiem kā es un tu.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas meistarklasi.

3) Jūs viņiem esat tikai emociju izeja

Mums visiem ir bijusi šāda pieredze:

Pēc nodarbībām vai darba tu satiec savu dārgāko draugu un runājat par jebko un visu.

Jūs uzdodat viens otram jautājumus:

"Kā veicas darbā?"

"Vai šodien esi redzējis kādu, kas tevi piesaista?"

"Kādu grāmatu jūs tagad lasāt?"

Galvenais ir tas, ka jūs dalāties brīžos viens ar otru.

Jūs abi jūtaties vieglāki un bagātāki - zinot, ka ir kāds, kas vēlas jūs uzklausīt, un otrādi.

Kā ir ar viltus draugiem?

Nu, viņi joprojām klausās tavos izteikumos un blēņās. Un tu esi dzirdīgs, kad ir pienācis laiks viņiem izteikties.

Bet šeit ir problēma:

Kad viņi ir kopā ar tevi, viņi vairāk vēlas lamāties, nevis priecāties. Vēl sliktāk, viņi uzklausa tavu padomu, ko paši lūguši, bet patiesībā nemaina savu uzvedību.

Īsāk sakot, tu esi tur tikai tāpēc, lai viņi varētu par visu izlikties vaļā.

Saskaņā ar Dr. Suzannas Deggesas-Vītes (Suzanne Degges-White) rakstīto žurnālā Psychology Today, tā ir skaidra toksisku attiecību pazīme:

Saistītie stāsti no Hackspirit:

"Draugi, kuri monopolizē sarunas vai vēlas apspriest tikai savu dzīvi un pieredzi, nedodot jums laiku dalīties ar savu viedokli vai sajūtām."

Varbūt vakar viņiem ir noticis kaut kas labs. Bet, neskatoties uz to, viņi koncentrēsies uz sliktajām lietām, kas ar viņiem ir notikušas vakar. Vai nedēļas laikā. Vai pat pēdējo mēnešu laikā.

Vai jūs zināt par stresa vadību?

Tāpēc daži cilvēki katru nedēļas nogali nodarbojas ar jogu, citi spēlē videospēles, vēl citi lasa grāmatu pie labas kafijas tases, bet ir arī tādi, kas kliedz uz spilvena.

Tomēr pat pēdējais variants ir labāks par to, ko dara viltus draugi:

Jūs esat viņu izvēlētais veids, kā atbrīvoties no stresa.

Un tā tas arī ir. Viņi nemainīs savu rīcību. Viņi nekļūs labāki pēc tam, kad visu savu neapmierinātību izlaidīs uz jums.

Kāpēc?

Jo jūs noņemat visu emocionālo slodzi saviem viltus draugiem. Tad viņi var turpināt dzīvot toksiskās attiecībās vai visu laiku būt neproduktīvi.

4) Viņi ir apkārt tikai tāpēc, lai saņemtu to, ko vēlas.

Saskaņā ar Dr. Suzannas Deggesas-Vītes (Suzanne Degges-White) teikto, toksiska drauga sarkanais karodziņš ir tad, ja "šķiet, ka tavam draugam tu "patīk" vai viņš vēlas ar tevi pavadīt laiku tikai tad, kad viņam vai viņai no tevis kaut kas vajadzīgs".

Vai esat to piedzīvojis?

Pārlūkojot Facebook, no nekurienes parādās drauga pieprasījums.

Jūs to pārbaudāt, un jūs tas uzjautrina:

Tas ir kāds, ko pazīstat darbā vai skolā.

Jūs abi nekad neesat kontaktējušies tālāk par parastajiem sveicieniem, kad redzat viens otru pie lifta vai gaitenī. Jūs pat nevarat atcerēties viņu vārdus.

"Bet kas no tā?"

Tad tu pieņem viņu drauga pieprasījumu. Drīz vien tu saproti, kāds ir šīs šķietamās draudzības mērķis.

Tas sākas šādi:

Viņi tev jautā, kā tev pagāja diena. Jūs runājat par stresu, kas saistīts ar darbu vai skolas dzīvi. Ziniet, triviālas lietas.

Bet tad kaut kas notiek:

Pēkšņi viņi koncentrējas uz konkrētu tēmu.

Tas varētu būt par tavu pašreizējo partneri, bijušo vai kādu no brāļiem un māsām. Tas varētu būt pat par iespējamo trako, iereibušo nakti, kas tev bija pirms daudziem, daudziem gadiem.

Jūs neesat īsti pārliecināts, kāpēc viņi vēlas uzzināt kaut ko tik personīgu.

Bet, tā kā jūs jau uzskatāt viņu par labu draugu, jūs viņam atveraties.

Kā tas ir saistīts ar viltus draugiem?

Tāpēc, ka viņi ir jums blakus tikai tāpēc, lai iegūtu informāciju.

Iespējams, viņi ir tuvi draugi kādam, ar kuru esat izšķīries. Viņi vēlas zināt tikai to, ar ko esat kopā tagad, vai arī to, vai jūtaties nelaimīgs, ka esat zaudējis savu bijušo.

Vēl viens iemesls, kādēļ viņi ar jums sazinās, ir tas, ka viņi ir greizsirdīgi uz jūsu neseno paaugstinājumu amatā. Šis jūsu draugs patiesībā tikai cer iegūt no jums apkaunojošu stāstu, ko varētu izmantot iebiedēšanai.

Galvenais ir:

Viņiem nav patiesas intereses draudzēties ar jums.

5) Viņi nespēj saglabāt noslēpumu

Tas ir parasts gadījums, kad kāds cilvēks ir iemīlējies.

Tāpat nav nekas neparasts, ja draugiem atklāj noslēpumus par mīlestību.

Galu galā ir jautri, ja ir kāds, ar ko stāstīt stāstus. Turklāt, kuram gan nepatīk, ja laiku pa laikam tiek uzjautrināts par savām mīlas interesēm?

Tātad dilemma ir šāda:

Viltus draugi nezina, kad klusēt.

It kā viņu dabā būtu ielikts pienākums atklāt visu, tiklīdz jūs neesat blakus. Viņiem nerūp jūsu tiesības uz privātumu vai tas, ka jūs viņiem uzticaties pietiekami, lai saglabātu noslēpumu.

Kā rakstīts laikrakstā New York Times, "nodevība rada sliktu draudzību" un "kad draugi šķiras", "bieži vien tas notiek gadījumos, kad viens no viņiem ir dalījies ar personisku informāciju vai noslēpumiem, kurus otrs vēlējās saglabāt slepenībā".

Viņiem viss ir par drāmu. Viņi pat melos, ja būs nepieciešams.

Tas ir tāpēc, ka noslēpumu izpaušana liek viņiem justies, ka viņiem ir vara - ka tas kaut kādā veidā padarīs viņus populārākus vai labākus citu acīs.

Vai jūs zināt par Gossip Girl?

Tas ir tāpat.

Viltus draugi tikai gaida nākamo, lielo, sulīgo tenku no saviem draugiem.

Kamēr vien runa nav par viņiem pašiem, viņi ir vairāk nekā gatavi par to paziņot pasaulei pēc iespējas ātrāk.

Kā tikt galā ar viltus draugiem

Labi, tagad esi noskaidrojis, kuri no taviem draugiem ir viltus draugi. Tu esi sapratis, cik manipulatīvi un necienīgi viņi ir.

Ko jūs ar to darāt?

Lūk, ieteikums:

Mēs zinām, ka nav viegli būt tam, kurš to ierosina, īpaši, ja jums ar viņiem ir bijuši patiesi labi brīži.

Taču atcerieties:

Jums ir labāk bez tiem.

Un, otrkārt:

Tur ir cilvēki, kas gaida, lai kļūtu par taviem īstajiem draugiem. Cilvēki, kas tevi uzklausīs un kas ir gatavi laiku pa laikam būt blakus.

Tāpēc vērsieties pie saviem viltus draugiem pa vienam.

Pastāstiet viņiem par to, ko esat sapratis un kā jūs patiesībā jūtaties.

Ļaujiet viņiem aizstāvēties, bet neļaujiet viņiem zaudēt modrību. Iespējams, viņi tikai izkrāpj no jums vainas apziņu, lai izkļūtu no situācijas un izskatītos pēc labajiem puišiem.

No otras puses, iespējams, jūs nevēlaties no tiem pilnībā atbrīvoties.

Jums pašiem ir jāizlemj.

Dr. Lerners laikrakstā "New York times" norādīja, ka tas "ir atkarīgs no tā, cik liels ir ievainojums".

"Dažreiz briedums ir atvieglot un kaut ko atlaist," viņa piebilda, "dažkārt tas ir arī brieduma akts - pieņemt otra cilvēka ierobežojumus.""

Vai arī jūs to nevarat, jo vai nu jūs viņus redzat katru dienu darbā, vai arī viņi ir patiesi labi draugi ar citiem jūsu draugiem.

Šajā gadījumā:

Iemācies no tiem distancēties.

Jūs joprojām varat būt paziņas vai draugi, taču vairs nebūsiet tik atklāti kā agrāk. Jūs vairs neuzticēsiet viņiem savus personīgos stāstus un noslēpumus, kā arī negaidīsiet no viņiem nekādu palīdzību.

Šeit jūs varētu izmantot Pelēkās klints metodi.

Pelēkās klints metode sniedz iespēju saplūst, lai jūs vairs nekļūtu par šīs personas mērķi.

Live Strong saka, ka Gray Rock metode ietver emocionālu bezatbildību:

"Tas nozīmē padarīt sevi pēc iespējas garlaicīgāku, nereaģējošāku un neievērojamāku - kā pelēku akmeni... Vēl svarīgāk - palikt tikpat emocionāli nereaģējošam uz viņu mājieniem un pamudinājumiem, cik vien spējat."

Ja nespējat viņus pilnībā izslēgt no savas dzīves, mēģiniet pēc iespējas vairāk norobežoties no viņiem.

Bet, ja jūs varat tos izslēgt no savas dzīves, tad jums jāizlemj, kas ir labākais jūsu emocionālajai veselībai.

Iespējams, vislabāk to ir izteikusi Karena Riddela (Karen Riddell J.D.):

"Atmetīsim visus tos "draugus", kuri, šķiet, nepārtraukti mūs apber ar asiem dzeltenumiem, komplimentiem no muguras, konkurējošiem salīdzinājumiem un viltus uzslavām vai uzmundrinājumiem."

Tikai mainot savu pieeju, viltus draugi sapratīs, ka viņi vairs nekad nevarēs ar jums izjaukt.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.