فہرست کا خانہ
آپ کے کتنے دوست ہیں؟
پانچ؟ دس؟ شاید 40۔
فیس بک اور اسنیپ چیٹ کے دور میں، یہ سب کچھ نمبروں کا کھیل لگتا ہے: آپ جتنے زیادہ مشہور ہوں گے، اتنے ہی زیادہ آن لائن دوست اور پیروکار ہوں گے۔
لیکن یہ ہے چیز:
مقدار کبھی بھی معیار کا اچھا اشارہ نہیں ہوتا۔
آپ فیس بک کے 5,000 دوستوں کی حد تک پہنچ سکتے ہیں لیکن محسوس کرتے ہیں کہ آپ ابھی بھی بالکل اکیلے ہیں۔
بعض اوقات، آپ کو ان لوگوں کے پیغامات بھی نہیں ملتے جنہیں آپ اپنے قریب سمجھتے ہیں۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ سب سے بری چیز کیا ہے؟
جعلی دوست ہونا۔
میرے تجربے میں یہ وہ لوگ ہیں جو تمام غلط وجوہات کی بنا پر خود کو آپ کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اچھے وقت کی توقع کرتے ہیں، تو آخرکار آپ کو ان اچھے دوستوں کے ساتھ ایک خوفناک تجربہ کرنا پڑے گا۔
جعلی دوست کے ساتھ دوستی کو زہریلی دوستی کے طور پر بھی بیان کیا جا سکتا ہے۔
کیلی فورنیا اسٹیٹ یونیورسٹی میں نفسیات کی پروفیسر کیلی کیمبل کے مطابق، "زہریلی دوستی وہ ہے جو دوستی کے اصولوں اور توقعات کی خلاف ورزی کرتی ہے۔"
وہ کہتی ہیں کہ "دوستوں کو آپ کی بہترین دلچسپی دل میں ہونی چاہیے، آپ کی غیر موجودگی میں آپ کے لیے کھڑے ہوں، اپنے راز رکھیں، آپ کے ساتھ احترام کے ساتھ پیش آئیں، قابل اعتماد اور معاون بنیں، اور اپنی کامیابیوں پر خوش رہیں۔"
کیمبل کے مطابق، یہ وہ وقت ہے جب ان اصولوں کو برقرار نہیں رکھا جاتا ہے۔ ایک "زہریلی دوستی"۔
میں اس سے اتفاق کرتا ہوں۔
تو آپ جعلی کو کیسے پہچان سکتے ہیںجہاں تک ممکن ہو اپنے آپ کو ان سے الگ کرنا۔
لیکن اگر آپ انہیں اپنی زندگی سے نکال سکتے ہیں، تو آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کی جذباتی صحت کے لیے کیا بہتر ہے۔
شاید کیرن رڈل J.D نے یہ کہا بہترین:
"آئیے ان تمام "فرینیمیز" کو ختم کر دیں جو ہمیں مسلسل نوکدار باربس، بیک ہینڈ تعریفوں، مسابقتی موازنہ، اور جعلی تعریف یا حوصلہ افزائی فراہم کرتے نظر آتے ہیں۔"
صرف اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے سے آپ کے جعلی دوستوں کو یہ احساس ہو جائے گا کہ وہ آپ کے ساتھ دوبارہ کبھی گڑبڑ نہیں کر سکتے۔
کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ مخصوص مشورہ چاہتے ہیں آپ کی صورت حال پر، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں میرے تعلقات میں ایک سخت پیچ کے ذریعے. اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
مفت کوئز میں حصہ لیںآپ کے لیے بہترین کوچ۔
ایک حقیقی دوست؟یہ ہیں جن کے بارے میں میرے خیال میں 5 عام علامات ہیں:
1) وہ رائے میں اختلاف کو برداشت نہیں کرتے
دیکھو، حقیقی دوست ہمیشہ مذاق کرتے ہیں اور معمولی اور سنجیدہ دونوں باتوں پر بحث کرتے ہیں۔
جعلی دوست بھی ان چیزوں پر بات کرتے ہیں، لیکن یہاں فرق ہے:
وہ آپ کو جیتنے نہیں دیں گے۔
یہ 'دوست' آپ کو اس وقت تک آرام نہیں کرنے دیں گے جب تک کہ وہ اس بات کی نشاندہی نہ کر دیں کہ وہ کس طرح بالکل درست ہیں۔
کسی نہ کسی طرح، یہ وہی ہیں جو مکمل سیاق و سباق جانتے ہیں اور تمام صحیح رائے رکھتے ہیں۔
دوسرے لفظوں میں:
جعلی دوستوں کو غیر حاصل شدہ، مکمل تعاون کی ضرورت ہوتی ہے — سمجھوتہ کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔
اسٹیفنی سیفران نے بسٹل میں کہا کہ یہ ایک واضح علامت ہے۔ زہریلا دوست:
"وہ شخص جو ہمیشہ آپ کو یہ بتانے کی کوشش کرتا ہے کہ جب آپ مشورہ مانگتے ہیں تو آپ ہمیشہ غلط ہوتے ہیں اور اس میں کوئی ہمدردی نہیں ہوتی ہے جو شاید زہریلا ہے۔"
اور آپ جانتے ہیں کہ کیا ?
یہ آپ کی جذباتی اور ذہنی تندرستی کے لیے برا ہے۔
آپ کو ہراساں کیے بغیر اپنی رائے دینے کا موقع ہونا چاہیے۔ اگر آپ کی رائے امتیازی ہے، تو آپ کو پرامن طریقے سے سرزنش کی جانی چاہیے۔
اور اگر یہ وہ ہیں جو واقعی ناگوار باتیں کہتے ہیں، تو انھیں بھی اس کا مالک ہونا چاہیے۔
افسوس کی بات ہے کہ جعلی دوستوں کے پاس یہ ہوتا ہے۔ مسئلہ:
انہیں یہ قبول کرنے میں سخت دقت ہوتی ہے کہ وہ غلط ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے آپ ہر وقت انہیں خوش کرنے کے لیے موجود ہوتے ہیں۔
آپ ان کے دوست نہیں ہیں۔
سچ میں:
آپ صرف ہیںکسی کو توقع ہے کہ وہ اپنی رائے کا اظہار کرے گا۔ اور اگر آپ ان سے اختلاف کرتے رہتے ہیں، تو وہ آپ سے اس وقت تک بات کرنا بند کر دیں گے جب تک کہ آپ ان سے معافی نہ مانگ لیں۔
'احترام' ان کے لیے ایک اجنبی لفظ ہے۔
متعلقہ: جے کے رولنگ ہمیں ذہنی سختی کے بارے میں کیا سکھا سکتی ہے
2) وہ بہانے بناتے ہیں اور اپنے وعدے توڑتے ہیں
دوستی کے بارے میں ایک بہت مشہور کہاوت ہے۔
یہ کچھ اس طرح ہوتا ہے:
"حقیقی دوست ہمیشہ آپ کی پشت پر ہوں گے۔"
اگرچہ یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے کیونکہ بہترین دوستوں پر بھی بہت سی ذمہ داریاں ہوتی ہیں، پھر بھی یہ مدد کرتا ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ ہم حقیقی دوست کیوں رکھنا چاہتے ہیں۔
اس کے برعکس، آپ کے جعلی دوست کوئی پرواہ نہیں کریں گے۔
بالکل۔
اور آپ جانتے ہیں کیا؟
ہمیں مل گیا۔ اگر آپ مصروف ہیں تو ہینگ آؤٹ کی دعوت کو مسترد کرنا پوری طرح قابل فہم ہے۔ دوستوں کو دوستوں کو سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لیے مجبور نہیں کرنا چاہیے۔
لیکن ہمیشہ دستیاب نہیں رہنا چاہیے؟
یہ جعلی دوستوں کی ٹریڈ مارک کی خصوصیت ہے۔
ڈانا پیٹرز کے مطابق، ایم اے , a life, wellness + recovery coach, "اگر آپ کو ضرورت ہے اور آپ کو اپنے دوست کے بہانے کرنے یا صرف غائب ہونے کا نمونہ نظر آتا ہے – آپ کی زہریلی دوستی ہو سکتی ہے،"
اگر آپ کے جعلی دوست ہیں آپ کی زندگی جو آپ کو تنگ کر رہی ہے، آپ کو صرف اپنے لیے کھڑا ہونا سیکھنا ہوگا۔
کیونکہ آپ کے پاس اس معاملے میں ایک انتخاب ہےمحبت اور قربت پر انتہائی طاقتور مفت ماسٹر کلاس۔ اسے یہاں دیکھیں۔
اس ماسٹر کلاس میں، عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا آئیانڈی آپ کو جعلی دوستوں اور حقیقی دوستوں کے درمیان فرق کی شناخت کرنے میں مدد کرے گا تاکہ آپ کو تبدیلی کرنے کے لیے بااختیار بنایا جا سکے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ آپ کو ایک طاقتور فریم ورک سکھائے گا جس کا اطلاق آپ آج ہی سے اپنے آپ کو جعلی اور زہریلے لوگوں سے حقیقی معنوں میں آزاد کرنے کے لیے شروع کر سکتے ہیں۔
مکمل انکشاف: میں نے یہ 60 منٹ کی ماسٹر کلاس خود دیکھی ہے اور مجھے یہ بہت اچھا معلوم ہوا ہے۔ میرے اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے طریقے کے طور پر قیمتی۔
بات یہ ہے کہ، روڈا ایانڈی آپ کا عام شمن نہیں ہے۔
جب وہ ایمیزون میں مقامی قبائل کے ساتھ وقت گزارتا ہے، شامی گانے گاتا ہے۔ اور اس کے ڈھول بجائیں، وہ ایک اہم طریقے سے مختلف ہے۔ Rudá نے شمن ازم کو جدید دور کے معاشرے کے لیے متعلقہ بنا دیا ہے۔
وہ معمول کی زندگی گزارنے والے لوگوں کے لیے اس کی تعلیمات کا ابلاغ اور تشریح کرتا ہے۔ میرے اور آپ جیسے لوگ۔
یہاں ایک بار پھر مفت ماسٹر کلاس کا لنک ہے۔
3) آپ ان کے لیے صرف ایک جذباتی آؤٹ لیٹ ہیں
ہم سب کو یہ تجربہ ہوا ہے:
کلاس یا کام کے بعد، آپ اپنے سب سے پیارے دوست سے ملتے ہیں اور ہر چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
آپ ایک دوسرے سے سوالات کرتے ہیں:
" کام کیسا ہے؟"
"کیا آپ نے آج کسی کو دیکھا ہے جس کی طرف آپ متوجہ ہیں؟"
"آپ ابھی کون سی کتاب پڑھ رہے ہیں؟"
بات یہ ہے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ لمحات بانٹیں۔
آپ دونوں اپنے آپ کو ہلکا پھلکا اور زیادہ افزودہ محسوس کرتے ہیں۔— یہ جانتے ہوئے کہ کوئی آپ کی بات سننے کو تیار ہے، اور اس کے برعکس۔
تو جعلی دوستوں کے ساتھ کیا معاملہ ہے؟
اچھا، وہ اب بھی آپ کے طنز و مزاح کو سنتے ہیں۔ اور جب ان کے بولنے کا وقت آتا ہے تو آپ سب کے کان ہوتے ہیں۔
لیکن یہاں مسئلہ ہے:
وہ آپ کے ساتھ ہونے پر بدتمیزی کرنے سے زیادہ شور مچانے کے خواہشمند ہیں۔ اس سے بھی بدتر، وہ آپ کے مشورے کو سنتے ہیں جو انہوں نے مانگا تھا — لیکن وہ حقیقت میں اپنے طریقے نہیں بدلیں گے۔
مختصر: آپ وہاں ہیں تاکہ وہ ہر چیز کے بارے میں بات کر سکیں۔
Suzanne Degges-White کے مطابق Ph.D. سائیکالوجی ٹوڈے میں، یہ زہریلے رشتے کی واضح علامت ہے:
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
"وہ دوست جو بات چیت پر اجارہ داری رکھتے ہیں یا صرف اپنی زندگی پر بات کرنا چاہتے ہیں۔ اور تجربات، آپ کو اپنے نقطہ نظر یا احساسات کا اشتراک کرنے کے لیے وقت دیے بغیر۔"
شاید کل ان کے ساتھ کچھ اچھا ہوا ہو۔ لیکن اس کے باوجود، وہ ان بری چیزوں پر توجہ مرکوز کریں گے جو ان کے ساتھ کل ہوا تھا۔ یا پورے ہفتے۔ یا پچھلے کچھ مہینوں سے بھی۔
کیا آپ تناؤ کے انتظام کے بارے میں جانتے ہیں؟
اسی لیے کچھ لوگ ہر ہفتے کے آخر میں یوگا کرتے ہیں۔ کچھ ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں۔ دوسروں نے کافی کا ایک اچھا کپ پیتے ہوئے ایک کتاب پڑھی۔ پھر وہ لوگ ہیں جو اپنے تکیے میں چیختے ہیں۔
پھر بھی آخری آپشن بھی اس سے بہتر ہے جو جعلی دوست کرتے ہیں:
تناؤ کو دور کرنے کے لیے آپ ان کا منتخب طریقہ ہیں۔
اور بس۔ وہ اپنے طریقے نہیں بدلیں گے۔ وہاپنی تمام مایوسیوں کو اپنے اوپر چھوڑ کر بہتر نہ بنیں۔
کیوں؟
کیونکہ آپ اپنے جعلی دوستوں کے لیے تمام جذباتی بوجھ اتار دیتے ہیں۔ اس کے بعد وہ زہریلے تعلقات میں رہنا یا ہر وقت غیر پیداواری رہنا جاری رکھ سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 15 نشانیاں جو آپ حقیقت میں آپ کے خیال سے زیادہ مہربان انسان ہیں۔4) وہ صرف وہی ہیں جو وہ چاہتے ہیں حاصل کرنے کے لیے ہیں
سوزان ڈیگس کے مطابق- سفید پی ایچ ڈی، ایک زہریلے دوست کا سرخ پرچم ہے اگر "آپ کا دوست صرف "آپ کو پسند کرتا ہے" یا آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہتا ہے جب اسے آپ سے کسی چیز کی ضرورت ہو"۔
کیا آپ کے پاس ہے؟ اس کا تجربہ کیا ہے؟
جب آپ فیس بک براؤز کر رہے ہیں، تو ایک دوست کی درخواست کہیں سے بھی باہر نہیں آتی کام پر یا اسکول میں جانتے ہیں۔
آپ دونوں نے کبھی بھی لفٹ پر یا ہال کے نیچے ایک دوسرے کو دیکھ کر معمول کی مبارکباد سے زیادہ بات چیت نہیں کی۔ آپ کو ان کا نام بھی یاد نہیں ہے۔
"لیکن تو کیا؟"
پھر آپ ان کی دوستی کی درخواست کو قبول کرنے کے لیے آگے بڑھتے ہیں۔ بہت جلد، آپ کو اس دوستی کا مقصد معلوم ہو جائے گا۔
اس کی شروعات اس طرح ہوتی ہے:
وہ آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ کا دن کیسا گزرا۔ آپ لوگ کام یا اسکول کی زندگی کے دباؤ کی بات کرتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں، معمولی چیزیں۔
لیکن پھر کچھ ہوتا ہے:
اچانک، وہ ایک خاص موضوع پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
یہ آپ کے موجودہ ساتھی کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ یا آپ کا سابق۔ یا آپ کے بہن بھائیوں میں سے کوئی۔ یہ ایک ممکنہ پاگل، نشے میں دھت رات کے بارے میں بھی ہو سکتا ہے جس میں آپ نے کئی، کئی سال گزارے۔پہلے۔
آپ کو قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ وہ کسی ایسی ذاتی چیز کے بارے میں کیوں جاننا چاہتے ہیں۔
لیکن چونکہ آپ انہیں پہلے ہی ایک اچھے دوست کے طور پر دیکھتے ہیں، آپ ان کے لیے کھل جاتے ہیں۔
تو یہ جعلی دوستوں سے کیسے جڑتا ہے؟
ٹھیک ہے، کیونکہ وہ صرف معلومات حاصل کرنے کے لیے آپ کے آس پاس ہوتے ہیں۔
شاید وہ کسی ایسے شخص کے قریبی دوست ہوں جس سے آپ کا رشتہ ٹوٹ گیا ہو کے ساتھ وہ صرف یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ اس وقت کس کے ساتھ ہیں، یا اگر آپ اس بات پر دکھی ہیں کہ آپ نے اپنے سابق کو کھو دیا ہے۔
ان کے آپ سے رابطہ کرنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کی حالیہ پروموشن سے جلتے ہیں۔ آپ کا یہ دوست واقعی آپ سے ایک شرمناک کہانی حاصل کرنے کی امید کر رہا ہے، جسے وہ غنڈہ گردی کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
بنیادی بات یہ ہے کہ:
اسے آپ سے دوستی کرنے میں کوئی حقیقی دلچسپی نہیں ہے۔ .
5) وہ راز نہیں رکھ سکتے
کسی کو پسند کرنا ایک عام سی بات ہے۔
راز بانٹنا بھی نایاب نہیں ہے اپنے دوستوں سے محبت کے بارے میں۔
آخر، یہ مزہ ہے کہ کسی کے ساتھ کہانیاں سنائیں۔ اس کے علاوہ، کون اپنی محبت کی دلچسپیوں کے بارے میں ایک بار چھیڑنا پسند نہیں کرتا ہے؟
تو یہ مخمصہ ہے:
جعلی دوست نہیں جانتے کہ کب چپ رہنا ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ جب آپ آس پاس نہیں ہوتے تو پھلیاں پھینکنا ان کی فطرت میں شامل ہے۔ وہ رازداری کے آپ کے حق کی پرواہ نہیں کرتے ہیں — یا یہ کہ آپ راز رکھنے کے لیے ان پر اتنا بھروسہ کرتے ہیں۔
نیو یارک ٹائمز کے ایک مضمون کے مطابق، "خیانت ایک بری دوستی کا سبب بنتی ہے" اور "جب دوست الگ ہوجاتے ہیں اوپر"، "یہاکثر ایسے معاملات ہوتے ہیں جہاں ایک نے ذاتی معلومات یا راز شیئر کیے ہیں جنہیں دوسرا خفیہ رکھنا چاہتا ہے۔"
ان کے لیے، یہ سب ڈرامے کے بارے میں ہے۔ اگر انہیں کرنا پڑے تو وہ جھوٹ بھی بولیں گے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ راز پھیلانے سے وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے پاس طاقت ہے — کہ کسی نہ کسی طرح، یہ انہیں دوسروں کی نظروں میں زیادہ مقبول یا بہتر بنا دے گا۔
کیا آپ گپ شپ گرل کے بارے میں جانتے ہیں؟
ایسا ہی ہے۔
جعلی دوست صرف اپنے دوستوں سے اگلی بڑی رسیلی گپ شپ کا انتظار کر رہے ہیں۔
جیسا کہ جب تک یہ ان کے بارے میں نہیں ہے، وہ دنیا کو جلد از جلد بتانے کے لیے تیار ہیں۔
اپنے جعلی دوستوں سے کیسے نمٹا جائے
ٹھیک ہے، تو اب آپ پہچان لیا ہے کہ آپ کے دوستوں میں سے کون جعلی ہیں۔ آپ کو اندازہ ہو گیا ہے کہ وہ کتنے ہیرا پھیری اور نااہل ہیں۔
بھی دیکھو: 15 واضح نشانیاں کہ وہ آپ کے بارے میں سنجیدہ نہیں ہے (اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں)آپ اس کے بارے میں کیا کرتے ہیں؟
یہ ایک تجویز ہے:
ان کے ساتھ تعلقات منقطع کریں۔ ہم جانتے ہیں کہ اسے شروع کرنا آسان نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ نے ان کے ساتھ حقیقی طور پر اچھے لمحات گزارے ہوں۔
لیکن یاد رکھیں:
آپ ان کے بغیر بہتر ہیں۔
اور دوسرا:
وہاں ایسے لوگ ہیں جو آپ کے حقیقی دوست بننے کا انتظار کر رہے ہیں۔ وہ لوگ جو آپ کی بات سنیں گے اور جو وقتاً فوقتاً وہاں آنے کے لیے تیار ہیں۔
اس لیے ایک ایک کر کے اپنے جعلی دوستوں سے رابطہ کریں۔
انہیں بتائیں کہ آپ کے احساسات کیا ہیں اور آپ ایمانداری سے کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ان کے بارے میں۔
انہیں اپنا دفاع کرنے دیں، لیکن اپنے محافظ کو مایوس نہ ہونے دیں۔ وہ صرف قصوروار ہوسکتے ہیں-آپ کو حالات سے باہر نکلنے اور اچھے لوگوں کی طرح نظر آنے کے لیے ٹرپ کرنا۔
دوسری طرف، شاید آپ ان سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل نہیں کرنا چاہتے۔
یہ آپ پر منحصر ہے فیصلہ کریں۔
ڈاکٹر لرنر نے نیویارک ٹائمز میں کہا کہ یہ "اس بات پر منحصر ہے کہ چوٹ کتنی بڑی ہے۔"
"بعض اوقات بالغ چیز یہ ہے کہ ہلکا ہو جائے اور کسی چیز کو چھوڑ دیا جائے،" اس نے مزید کہا۔ ”کبھی کبھی کسی دوسرے شخص کی حدود کو قبول کرنا بھی پختگی کا ایک عمل ہے۔”
یا آپ اس لیے نہیں کر سکتے کہ یا تو آپ انہیں کام پر ہر روز دیکھیں گے یا اس لیے کہ وہ آپ کے دوسرے دوستوں کے ساتھ حقیقی طور پر اچھے دوست ہیں۔
اس معاملے میں:
اپنے آپ کو ان سے دور رکھنا سیکھیں۔
آپ لوگ اب بھی جاننے والے یا دوست بن سکتے ہیں، لیکن اب آپ ان کے لیے پہلے کی طرح کھلے نہیں رہیں گے۔ . آپ اپنی ذاتی کہانیوں اور رازوں کے ساتھ ان پر بھروسہ نہیں کریں گے اور نہ ہی آپ ان سے کسی مدد کی توقع کریں گے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ گرے راک کا طریقہ اپنا سکتے ہیں۔
The Grey Rock طریقہ آپ کو ملاوٹ کا اختیار فراہم کرتا ہے تاکہ آپ اس شخص کے لیے مزید ہدف کے طور پر کام نہ کریں۔
Live Strong کہتا ہے کہ گرے راک طریقہ میں جذباتی طور پر غیر جوابدہ رہنا شامل ہے:
"یہ ایک معاملہ ہے اپنے آپ کو ممکنہ حد تک بورنگ، غیر رد عمل اور ناقابلِ ذکر بنانے کے لیے — ایک سرمئی چٹان کی طرح… اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ جذباتی طور پر ان کے پوکس اور پروڈکٹس کے لیے اتنا ہی غیر جوابدہ رہیں جتنا کہ آپ خود کو اجازت دے سکتے ہیں۔"
اگر آپ انہیں کاٹ نہیں سکتے اپنی زندگی سے مکمل طور پر باہر، کوشش کریں