Qancha do'stingiz bor?

Beshta? O'n? Balki 40.

Facebook va Snapchat asrida hammasi raqamlar o'yini kabi ko'rinadi: Qanchalik mashhur bo'lsangiz, shunchalik ko'p onlayn do'stlaringiz va izdoshlaringiz bo'ladi.

Ammo mana bu narsa:

Miqdor hech qachon sifatning yaxshi ko‘rsatkichi emas.

Facebookdagi do‘stlar soni 5000 ga yetishi mumkin, lekin o‘zingizni hali ham yolg‘iz deb his qilasiz.

Ba’zan, sizga yaqin deb o'ylagan odamlardan xat ham olmaysiz.

Lekin eng yomoni nima ekanligini bilasizmi?

Soxta do'stlarga ega bo'lish.

Mening tajribamda , bu barcha noto'g'ri sabablarga ko'ra siz bilan o'zlarini bog'laydigan odamlardir. Agar siz yaxshi vaqt kutayotgan bo'lsangiz ham, oxir-oqibat bu go'yoki yaxshi do'stlar bilan dahshatli tajribaga ega bo'lasiz.

Soxta do'st bilan do'stlikni zaharli do'stlik deb ham ta'riflash mumkin.

Kaliforniya shtat universiteti psixologiya professori Kelli Kempbellning so'zlariga ko'ra, "zaharli do'stlik do'stlik me'yorlari va umidlarini buzadigan do'stlikdir." yo'qligingizda sizni himoya qiling, sirlaringizni saqlang, sizga hurmat bilan munosabatda bo'ling, ishonchli va qo'llab-quvvatlang va muvaffaqiyatlaringizdan xursand bo'ling."

Kempbellning so'zlariga ko'ra, bu me'yorlar qo'llab-quvvatlanmasa, bu shunday bo'ladi. "zaharli do'stlik".

Men bunga qo'shilaman.

Xo'sh, qanday qilib qalbakilikni aniqlash mumkiniloji boricha o'zingizni ulardan ajrating.

Ammo agar siz ularni hayotingizdan chiqarib tashlasangiz, unda sizning hissiy salomatligingiz uchun nima yaxshiroq ekanini hal qilishingiz kerak.

Balki buni Karen Riddell J.D. eng yaxshisi:

“Kelinglar, bizni doimiy ravishda o'tkir nayzalar, maqtovlar, raqobatbardosh taqqoslashlar va soxta maqtov yoki daldalar bilan ta'minlaydigan barcha "frenemiyalardan" voz kechaylik."

Faqat tomonidan Sizning yondashuvingizni o'zgartirsangiz, soxta do'stlaringiz siz bilan boshqa aralasha olmasligini tushunishadi.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar aniq maslahat istasangiz Sizning vaziyatingiz bo'yicha, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men borganimda munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. mening munosabatlarimdagi qiyin yamoq orqali. Shuncha vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali murabbiylar odamlarga murakkab va qiyin sevgi vaziyatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Bu yerda bepul viktorinada ishtirok eting.siz uchun mukammal murabbiy.

Mana, men 5 ta umumiy belgilarga ishonaman:

1) Ular fikrlardagi farqlarga toqat qilmaydilar

Qarang, haqiqiy do'stlar har doim hazillashib, arzimas va jiddiy mavzularda bahslashadilar.

Soxta do'stlar ham bularni muhokama qiladilar, ammo farqi mana:

Ular g'alaba qozonishingizga yo'l qo'ymaydi.

Bu "do'stlar" o'zlarining to'g'ri ekanligini ko'rsatmagunlaricha sizni tinchlantirishga imkon bermaydi.

Negadir, aynan ular kontekstni to'liq biladi va barcha to'g'ri fikrlarga ega.

Boshqacha qilib aytganda:

Soxta do'stlar pulsiz, to'liq qo'llab-quvvatlashni talab qiladi — murosaga o'rin yo'q.

Stefani Safran "Bustle"da bu narsa yomonlikning aniq belgisi ekanligini aytadi. zaharli do'st:

“Siz maslahat so'raganingizda doim noto'g'ri ekanligingizni aytishga harakat qiladigan va hamdardlik bildirmaydigan odam zaharli bo'lishi mumkin.”

Va siz nima ekanligini bilasiz. ?

Bu sizning hissiy va ruhiy farovonligingiz uchun yomon.

Siz o'z fikringizni ta'qib qilmasdan aytishingiz kerak. Agar sizning fikringiz kamsituvchi bo'lsa, tinch yo'l bilan tanbeh olishingiz kerak.

Agar ular haqiqatan ham haqoratli so'zlarni aytayotgan bo'lsa, ular ham o'zlariga ega bo'lishlari kerak.

Afsuski, soxta do'stlar ham shunday. masala:

Ular noto'g'ri ekanligini qabul qilishda qiynaladi. Go‘yo siz har doim ularni xursand qilish uchun kelgandeksiz.

Siz ular uchun do‘st emassiz.

Haqiqatda:

Siz shunchakikimdir o'z fikrlarini to'tiqush kutgan. Agar siz ular bilan kelishmaslikda davom etsangiz, siz ulardan kechirim so'raguningizcha ular siz bilan gaplashishni to'xtatadilar.

"Hurmat" ular uchun begona so'zdir.

BOG'LI: J.K.Rouling bizga aqliy mustahkamlik haqida nimani o'rgatishi mumkin? 0>Bu shunday bo'ladi:

“Haqiqiy do'stlar doimo sizning orqangizda bo'lishadi.”

Bu to'liq to'g'ri bo'lmasa-da, chunki hatto eng yaxshi do'stlar ham ko'p mas'uliyatga ega bo'lsa-da, bu yordam beradi. Biz nega chin do'stlarga ega bo'lishni xohlayotganimizni tushunamiz.

Aksincha, sizning soxta do'stlaringiz bunga ahamiyat bermaydilar.

Ammo.

Bilasizmi?

Biz tushunamiz. Agar band bo'lsangiz, suhbatlashish taklifini rad etish mutlaqo tushunarli. Do'stlar do'stlarini ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etishga majburlamasliklari kerak.

Lekin har doim mavjud bo'lmaslik uchunmi?

Bu soxta do'stlarning savdo belgisidir.

Dana Petersga ko'ra, MA. , hayot, salomatlik + tiklanish bo'yicha murabbiy, "Agar siz muhtoj bo'lsangiz va do'stingizning uzr so'rashi yoki shunchaki g'oyib bo'lish namunasini ko'rsangiz - siz zaharli do'stlikda bo'lishingiz mumkin",

Agar sizda soxta do'stlaringiz bo'lsa. Sizning hayotingiz sizni charchatayotgan bo'lsa, shunchaki o'zingiz uchun turishni o'rganishingiz kerak.

Chunki sizda bu masalada tanlov bor.

Men tavsiya qiladigan manbalardan biri bu Ideapod's.sevgi va yaqinlik bo'yicha juda kuchli bepul master-klass. Buni shu yerda koʻring.

Ushbu master-klassda dunyoga mashhur shaman Ruda Iandê sizga soxta doʻstlar va haqiqiy doʻstlar oʻrtasidagi farqni aniqlashga yordam beradi, shunda siz oʻzgarish qilish imkoniyatiga ega boʻlasiz.

Eng muhimi, u sizga soxta va zaharli odamlardan chinakamiga xalos bo'lish uchun bugundan qo'llashni boshlashingiz mumkin bo'lgan kuchli tizimni o'rgatadi.

To'liq ma'lumot: 60 daqiqalik master-klassni o'zim tomosha qildim va uni juda yaxshi deb topdim. O'z munosabatlarimni yaxshilash usuli sifatida qadrli.

Gap shundaki, Ruda Iandê sizning odatiy shamaningiz emas.

U Amazondagi mahalliy qabilalar bilan vaqt o'tkazsa-da, shamanik qo'shiqlarni kuylang. va uning barabanlarini portlash, u muhim tarzda farq qiladi. Ruda shamanizmni zamonaviy jamiyat uchun dolzarb qilib qo'ydi.

U muntazam hayot kechirayotgan odamlarga uning ta'limotlarini yetkazadi va izohlaydi. Men va siz kabi odamlar.

Mana bu yerda yana bepul master-klassga havola.

3) Siz ular uchun faqat hissiy vositasiz

Biz hammamiz shunday tajribaga egamiz:

Dars yoki ishdan keyin siz eng aziz do'stingiz bilan uchrashasiz va hamma narsa haqida gaplashasiz.

Siz bir-biringizga savollar berasiz:

“ Ish qanday?”

“Bugun o'zingizni qiziqtirgan odamni ko'rdingizmi?”

“Hozir qaysi kitobni o'qiyapsiz?”

Gap shundaki, siz lahzalarni bir-biringiz bilan baham ko'ring.

Ikkalangiz ham o'zingizni engilroq va boyitilgan his qilasiz— sizni tinglashga tayyor kimdir borligini bilib, va aksincha.

Xo'sh, soxta do'stlar bilan nima gap?

Xo'sh, ular hali ham sizning janjal va maqtovlaringizga quloq solishadi. Ularning chiqish vaqti kelganida siz ham quloq tutasiz.

Ammo bu yerda muammo bor:

Ular siz bilan birga bo‘lganlarida maqtashdan ko‘ra ko‘proq janjallashishni xohlashadi. Eng yomoni, ular so'ragan maslahatlaringizga quloq solishadi — lekin ular o'z yo'llarini o'zgartirmaydilar.

Qisqasi: Siz ular hamma narsani ochiq aytishlari uchun borsiz.

Suzanne Degges-White PhD ko'ra. Psixologiyada Bugungi kunda bu toksik munosabatlarning aniq belgisidir:

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

“Suhbatlarni monopoliyaga olgan yoki faqat o'z hayotlarini muhokama qilishni xohlaydigan do'stlar va tajribalar, o'z nuqtai nazaringiz yoki his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga vaqt bermasdan.”

Ehtimol, kecha ular bilan yaxshi narsa yuz bergandir. Ammo shunga qaramay, ular kecha sodir bo'lgan yomon narsalarga e'tibor berishadi. Yoki hafta davomida. Yoki so'nggi bir necha oy, hatto.

Stressni boshqarish haqida bilasizmi?

Shuning uchun ba'zi odamlar har dam olish kunlari yoga bilan shug'ullanishadi. Ba'zilar video o'yin o'ynashadi. Boshqalar bir chashka qahva ichib kitob o'qiydilar. Keyin yostiqqa baqirib yuboradiganlar ham bor.

Ammo oxirgi variant ham soxta do'stlar qilganidan yaxshiroq:

Stressdan xalos bo'lish uchun siz ularning tanlagan usulisiz.

Va bu shunchaki. Ular o'z yo'llarini o'zgartirmaydilar. Ularularning barcha hafsalasi pir bo'lgandan keyin yaxshilanmang.

Nima uchun?

Chunki siz soxta do'stlaringiz uchun barcha hissiy yukni olib tashlaysiz. Keyin ular zaharli munosabatlarda yashashni yoki har doim samarasiz bo'lishni davom ettirishi mumkin.

4) Ular faqat o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun atrofidadirlar

Suzanne Deggesga ko'ra- Oq fan doktori, zaharli do'stning qizil bayrog'i, agar "do'stingiz faqat "sizni yoqtirsa" yoki u sizdan biror narsa kerak bo'lganda siz bilan vaqt o'tkazishni xohlasa".

Siz bormisiz? Buni boshdan kechirdingizmi?

Feysbukni kezayotganingizda, kutilmaganda doʻstlik soʻrovi paydo boʻladi.

Buni tekshirib koʻring va siz xursand boʻlasiz:

Bu sizni kimdir Ishda yoki maktabda bilasiz.

Siz ikkovingiz hech qachon bir-biringizni liftda yoki koridorda ko'rganingizda odatdagidek salomlashishdan ortiq muloqot qilmagansiz. Siz hatto ularning ismini eslay olmaysiz.

“Ammo nima bo'ladi?”

Keyin ularning do'stlik so'rovini qabul qilishni davom ettirasiz. Tez orada siz bu taxminiy do'stlikning maqsadini tushunasiz.

Bu shunday boshlanadi:

Kuningiz qanday o'tganini so'rashadi. Siz ish yoki maktab hayotidagi stress haqida gapirasiz. Bilasizmi, arzimas narsalar.

Ammo keyin nimadir sodir bo'ladi:

To'satdan ular diqqatlarini ma'lum bir mavzuga qaratishadi.

Bu sizning hozirgi hamkoringiz haqida bo'lishi mumkin. Yoki sizning sobiq. Yoki ukalaringizdan biri. Bu hatto ko'p yillar davomida o'tkazgan aqldan ozgan, mast tun haqida ham bo'lishi mumkinoldin.

Ular nima uchun bunchalik shaxsiy narsa haqida bilishni xohlashlarini aniq bilmayapsiz.

Ammo siz ularni allaqachon yaxshi do'st sifatida ko'rsangiz, ularga ochiq bo'lasiz.

Xo'sh, bu soxta do'stlar bilan qanday bog'lanadi?

Xo'sh, ular faqat ma'lumot olish uchun atrofingizda bo'lgani uchun.

Ehtimol, ular siz ajrashgan odamning yaqin do'stidir. bilan. Ular faqat hozir kim bilan ekanligingizni yoki sobiq turmush o'rtog'ingizni yo'qotib qo'yganingizdan xafa bo'layotganingizni bilishni xohlashadi.

Ularning siz bilan bog'lanishlarining yana bir sababi - ular sizning yaqinda ko'tarilganingizga hasad qilishmoqda. Bu do'stingiz haqiqatan ham sizdan haqorat qilish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan sharmandali voqeani olishni umid qilmoqda.

Asosiy nuqta:

Ular siz bilan do'st bo'lishga chin dildan qiziqish bildirmaydi. .

5) Ular sir saqlay olmaydilar

Biror kishini sevib qolish odatiy holdir.

Sirlarni baham ko'rish ham kam emas. do'stlaringizga bo'lgan sevgi haqida.

Axir, kim bilandir ertak aytib berish juda qiziqarli. Bundan tashqari, kim o'z sevgisi haqida vaqti-vaqti bilan masxara qilishni yoqtirmaydi?

Demak, bu ikkilanish:

Soxta do'stlar qachon jim turishni bilishmaydi.

Yoningizda bo'lmagan paytingizda loviyani to'kib tashlash ularning tabiatiga xosdir. Ular sizning shaxsiy hayotingizga bo'lgan huquqingiz yoki sir saqlashingiz uchun ularga etarlicha ishonishingiz haqida qayg'urmaydi.

Nyu-York Tayms gazetasida yozilishicha, "xiyonat yomon do'stlikni keltirib chiqaradi" va "do'stlar ajralganida" yuqoriga", "buBu ko'pincha birining shaxsiy ma'lumotlari yoki boshqasi maxfiy saqlanmoqchi bo'lgan sirlarini baham ko'rgan hollarda bo'ladi."

Ular uchun hammasi drama haqida. Agar kerak bo'lsa, ular hatto yolg'on gapirishadi.

Buning sababi shundaki, sirlarni to'kib tashlash ularga o'zlarini kuchga egadek his qilishlariga sabab bo'ladi - bu qandaydir tarzda ularni boshqalarning ko'z o'ngida yanada mashhurroq yoki yaxshiroq qiladi.

G'iybatchi qiz haqida bilasizmi?

Shunday.

Soxta do'stlar faqat o'z do'stlaridan keyingi, katta shirali g'iybatni kutishadi.

Axir. Agar gap ular haqida bo'lmasa, ular dunyoga tezroq xabar berishga tayyor.

Soxta do'stlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Yaxshi, endi siz Do'stlaringiz orasida kim soxta ekanligini aniqladim. Siz ular qanchalik manipulyatsiya va noloyiq ekanliklarini tushundingiz.

Bu haqda nima qilasiz?

Mana bir taklif:

Ular bilan aloqalarni uzing. Buni boshlash oson emasligini bilamiz, ayniqsa ular bilan chinakam yaxshi lahzalarni o‘tkazgan bo‘lsangiz.

Ammo esda tuting:

Ularsiz ham yaxshi.

Va ikkinchisi:

U yerda sizning haqiqiy do'stlaringiz bo'lishni kutayotgan odamlar bor. Sizni tinglaydigan va vaqti-vaqti bilan u erda bo'lishga tayyor odamlar.

Shunday ekan, soxta do'stlaringizga birma-bir murojaat qiling.

Ularga nimani anglayotganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. ular haqida.

O'zlarini himoya qilsinlar, lekin ehtiyotkorligingizni tushirmang. Ular shunchaki aybdor bo'lishlari mumkin -sizni vaziyatdan chiqish va yaxshi yigitlarga o'xshatish uchun qo'zg'atadi.

Boshqa tomondan, ehtimol siz ulardan butunlay xalos bo'lishni xohlamaysiz.

Bu sizga bog'liq. qaror qabul qiling.

Dr. Lerner Nyu-York taymlarida "bu jarohat qanchalik katta ekanligiga bog'liq" dedi. “Ba’zida boshqa birovning cheklovlarini qabul qilish ham yetuklik harakatidir.”

Yoki buni qila olmaysiz, chunki siz ularni har kuni ish joyida ko‘rasiz yoki ular boshqa do‘stlaringiz bilan chinakam do‘st ekan.

Bunday holatda:

Ulardan uzoqlashishni o'rganing.

Siz hali ham tanish yoki do'st bo'lishingiz mumkin, lekin endi ularga avvalgidek ochiq bo'lmaysiz. . Siz ularga shaxsiy hikoyalaringiz va sirlaringiz bilan ishonmaysiz va ulardan hech qanday yordam olishni kutmaysiz.

Bu yerda siz Grey Rock usulini qo'llashingiz mumkin.

Grey Rock Usul sizga aralashish imkoniyatini beradi, shunda siz endi u odam uchun nishon bo'lmaysiz.

Live Strong Grey Rock usuli hissiy jihatdan javob bermaslikni o'z ichiga oladi:

“Bu masala O'zingizni imkon qadar zerikarli, noreaktiv va e'tiborga olinmaydigan qilib ko'ring - xuddi kulrang tosh kabi ... Eng muhimi, o'zingizga imkon beradigan darajada ularning zarbalari va ta'siriga hissiy jihatdan javob bermang."

Agar siz ularni kesib tashlay olmasangiz. hayotingizdan butunlay voz keching, harakat qilib ko'ring