Kaç tane arkadaşınız var?

Beş? On? Belki 40.

Facebook ve Snapchat çağında, her şey bir sayı oyunu gibi görünüyor: Ne kadar popüler olursanız, o kadar çok çevrimiçi arkadaşınız ve takipçiniz olur.

Ama şöyle bir şey var:

Miktar hiçbir zaman kalitenin iyi bir göstergesi değildir.

Facebook'un 5.000 arkadaş sınırına ulaşabilir ama yine de yalnız olduğunuzu hissedebilirsiniz.

Bazen, size yakın olduğunu düşündüğünüz kişilerden bile mesaj almazsınız.

Ama en kötüsü ne biliyor musunuz?

Sahte arkadaşlar edinmek.

Tecrübelerime göre, bu insanlar sizinle tamamen yanlış nedenlerle ilişki kuran kişilerdir. İyi vakit geçirmeyi bekleseniz bile, eninde sonunda bu sözde iyi arkadaşlarla berbat bir deneyim yaşamanız kaçınılmazdır.

Sahte bir arkadaşla kurulan arkadaşlık toksik bir arkadaşlık olarak da tanımlanabilir.

California Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Kelly Campbell'a göre "zehirli arkadaşlık, arkadaşlık normlarını ve beklentilerini ihlal eden arkadaşlıktır."

"Arkadaşlar sizin iyiliğinizi düşünmeli, yokluğunuzda sizi savunmalı, sırlarınızı saklamalı, size saygılı davranmalı, güvenilir ve destekleyici olmalı ve başarılarınızdan mutluluk duymalıdır" diyor.

Campbell'a göre, bu normlara uyulmadığında "zehirli bir arkadaşlık" söz konusu olur.

Buna katılma eğilimindeyim.

Peki sahte bir arkadaşı gerçek bir arkadaştan nasıl ayırt edebilirsiniz?

İşte 5 yaygın işaret olduğuna inandığım şeyler:

1) Görüş Farklılıklarına Tahammülleri Yoktur

Bakın, gerçek arkadaşlar her zaman şakalaşır ve hem önemsiz hem de ciddi konular hakkında tartışırlar.

Sahte arkadaşlar da bunları tartışıyor ama aradaki fark şu:

Kazanmana izin vermeyecekler.

Bu 'arkadaşlar' ne kadar haklı olduklarını gösterene kadar sizi rahat bırakmayacaklardır.

Her nasılsa, tüm bağlamı bilen ve tüm doğru fikirlere sahip olanlar onlar.

Başka bir deyişle:

Sahte arkadaşlar kazanılmamış, tam destek gerektirir - uzlaşmaya yer yoktur.

Stefanie Safran Bustle'da bunun zehirli bir arkadaşın açık bir işareti olduğunu söylüyor:

"Tavsiye istediğinizde size her zaman yanıldığınızı söylemeye çalışan ve empatiden yoksun bir kişi muhtemelen toksik bir kişidir."

Ve ne var biliyor musun?

Bu, duygusal ve zihinsel sağlığınız için kötüdür.

Taciz edilmeden fikirlerinizi dile getirebileceğiniz bir yol olmalıdır. Fikriniz ayrımcılık içeriyorsa, barışçıl bir şekilde azarlanmalısınız.

Ve eğer gerçekten saldırgan şeyler söyleyenler onlarsa, onlar da bunu kabul etmelidir.

Maalesef sahte arkadaşlarda bu sorun var:

Hatalı olduklarını kabul etmekte zorlanırlar. Sanki her zaman onları memnun etmek için oradaymışsınız gibi.

Sen onların arkadaşı değilsin.

Gerçekte:

Siz sadece onların fikirlerini papağan gibi tekrarlaması beklenen birisiniz. Ve eğer onlarla aynı fikirde olmamaya devam ederseniz, siz onlardan af dileyene kadar sizinle konuşmayı keseceklerdir.

'Saygı' onlar için yabancı bir kelime.

İLGİLİ: J.K Rowling bize zihinsel dayanıklılık hakkında ne öğretebilir?

2) Bahaneler Üretir ve Verdikleri Sözleri Tutmazlar

Arkadaşlıkla ilgili oldukça popüler bir söz vardır.

Şöyle bir şey:

"Gerçek dostlar her zaman arkanızı kollar."

Bu tamamen doğru olmasa da, çünkü en iyi arkadaşların bile birçok sorumluluğu vardır, yine de neden gerçek arkadaşlara sahip olmak istediğimizi anlamamıza yardımcı olur.

Buna karşılık, sahte arkadaşlarınız bunu umursamayacaktır.

Hem de hiç.

Ve ne var biliyor musun?

Anlıyoruz. Meşgulseniz takılmak için gelen bir daveti reddetmek tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Arkadaşlar, arkadaşlarını sosyal aktivitelere katılmaya zorlamamalıdır.

Ama her zaman ulaşılamaz olmak?

Bu, sahte arkadaşların alametifarikasıdır.

Yaşam, sağlık ve iyileşme koçu Dana Peters, MA'ya göre, "İhtiyacınız varsa ve arkadaşınızın bahaneler ürettiğini ya da ortadan kaybolduğunu fark ederseniz, zehirli bir arkadaşlık içinde olabilirsiniz."

Hayatınızda sizi yıpratan sahte arkadaşlarınız varsa, sadece kendiniz için ayağa kalkmayı öğrenmelisiniz.

Çünkü bu konuda bir seçeneğiniz var.

Şiddetle tavsiye ettiğim bir kaynak Ideapod'un aşk ve yakınlık üzerine son derece güçlü ücretsiz masterclass'ı. Buradan göz atın.

Bu ustalık sınıfında, dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê, sahte arkadaşlar ile gerçek arkadaşlar arasındaki farkı belirlemenize yardımcı olacak, böylece bir değişiklik yapmak için güçlenebileceksiniz.

En önemlisi, kendinizi sahte ve zehirli insanlardan gerçekten kurtarmak için bugün uygulamaya başlayabileceğiniz güçlü bir çerçeve öğretecek.

Tam açıklama: Bu 60 dakikalık masterclass'ı ben de izledim ve kendi ilişkilerimi geliştirmenin bir yolu olarak son derece değerli buldum.

Mesele şu ki, Rudá Iandê tipik bir şaman değil.

Amazon'daki yerli kabilelerle zaman geçiriyor, şaman şarkıları söylüyor ve davul çalıyor olsa da, önemli bir açıdan farklı. Rudá şamanizmi günümüz toplumuna uygun hale getirdi.

Öğretilerini sıradan hayatlar yaşayan insanlar için iletiyor ve yorumluyor. Benim ve sizin gibi insanlar için.

İşte yine ücretsiz masterclass'ın linki.

3) Onlar İçin Sadece Duygusal Bir Çıkış Noktasısınız

Hepimiz bu deneyimi yaşadık:

Dersten veya işten sonra en sevdiğiniz arkadaşınızla buluşur ve her şey hakkında konuşursunuz.

Birbirinize sorular sorarsınız:

"İşler nasıl?"

"Bugün hoşlandığın birini gördün mü?"

"Şu anda hangi kitabı okuyorsun?"

Mesele şu ki, birbirinizle anları paylaşıyorsunuz.

İkiniz de kendinizi daha hafif ve zenginleşmiş hissedersiniz - sizi dinlemeye istekli birinin olduğunu bilmek ve bunun tersi.

Peki sahte arkadaşların olayı nedir?

Yine de sizin atıp tutmalarınızı dinliyorlar. Konuşma zamanları geldiğinde de can kulağıyla dinliyorsunuz.

Ama sorun şu:

Sizinle birlikteyken övünmekten çok yermeye heveslidirler. Daha da kötüsü, istedikleri tavsiyelerinizi dinlerler - ama aslında yollarını değiştirmezler.

Kısacası: Siz sadece onların her konuda içini dökebilmesi için oradasınız.

Psychology Today'de Suzanne Degges-White Ph.D.'ye göre bu, toksik bir ilişkinin açık bir işaretidir:

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

"Konuşmaları tekeline alan veya size bakış açılarınızı veya duygularınızı paylaşmanız için zaman tanımadan sadece kendi hayatlarını ve deneyimlerini tartışmak isteyen arkadaşlar."

Belki dün başlarına iyi bir şey gelmiştir. Ama yine de dün başlarına gelen kötü şeylere odaklanacaklardır. Ya da hafta boyunca, hatta son birkaç aydır başlarına gelen kötü şeylere.

Stres yönetimi hakkında bilginiz var mı?

Bu yüzden bazı insanlar her hafta sonu yoga yapar. Bazıları video oyunları oynar. Diğerleri iyi bir fincan kahve içerken kitap okur. Bir de yastığına bağıranlar vardır.

Yine de son seçenek bile sahte arkadaşların yaptıklarından daha iyidir:

Siz onların stresten kurtulmak için seçtikleri yolsunuz.

Ve işte bu kadar. Yollarını değiştirmezler. Tüm hayal kırıklıklarını size bıraktıktan sonra daha iyi olmazlar.

Neden?

Çünkü sahte arkadaşlarınızın üzerindeki tüm duygusal yükü alıyorsunuz. Böylece onlar da toksik ilişkiler içinde yaşamaya ya da sürekli verimsiz olmaya devam edebiliyorlar.

4) Sadece İstediklerini Almak İçin Etraftalar

Suzanne Degges-White Ph.D.'ye göre, toksik bir arkadaşın kırmızı bayrağı, "arkadaşınızın yalnızca sizden bir şeye ihtiyacı olduğunda sizden "hoşlanıyor" görünmesi veya sizinle zaman geçirmek istemesidir".

Bunu hiç yaşadınız mı?

Facebook'ta gezinirken bir anda bir arkadaşlık isteği geliyor.

Kontrol ediyorsun ve eğleniyorsun:

İşyerinden ya da okuldan tanıdığınız biri.

Asansörde ya da koridorda birbirinizi gördüğünüzde selamlaşmanın ötesinde bir etkileşiminiz olmadı. Adlarını bile hatırlayamıyorsunuz.

"Ama ne olmuş yani?"

Daha sonra arkadaşlık isteklerini kabul ediyorsunuz. Çok geçmeden bu sözde arkadaşlığın amacını anlıyorsunuz.

Şöyle başlıyor:

Gününüzün nasıl geçtiğini soruyorlar. İş ya da okul hayatının stresinden bahsediyorsunuz. Bilirsiniz işte, önemsiz şeyler.

Ama sonra bir şey olur:

Birdenbire belirli bir konuya odaklanırlar.

Bu, şu anki partnerinizle, eski sevgilinizle ya da kardeşlerinizden biriyle ilgili olabilir. Hatta yıllar önce yaşadığınız olası bir çılgın, sarhoş geceyle ilgili bile olabilir.

Bu kadar kişisel bir şeyi neden bilmek istediklerinden tam olarak emin değilsiniz.

Ancak onları zaten iyi bir arkadaş olarak gördüğünüz için onlara açılıyorsunuz.

Peki bunun sahte arkadaşlarla bağlantısı nedir?

Çünkü etrafınızda sadece bilgi almak için bulunuyorlar.

Belki de ayrıldığınız birinin yakın arkadaşıdırlar. Sadece şu anda kiminle birlikte olduğunuzu ya da eski sevgilinizi kaybettiğiniz için kendinizi mutsuz hissedip hissetmediğinizi bilmek isterler.

Sizinle iletişime geçmelerinin bir başka nedeni de son terfinizi kıskanmalarıdır. Bu arkadaşınız aslında sadece sizden zorbalık için kullanabilecekleri utanç verici bir hikaye almayı umuyor.

Asıl mesele şu:

Sizinle arkadaş olmaya gerçekten ilgi duymuyorlar.

5) Sır Tutamazlar

Birine aşık olmak yaygın bir durumdur.

Aşkla ilgili sırları arkadaşlarınızla paylaşmak da nadir görülen bir şey değildir.

Ne de olsa, birlikte hikayeler anlatacak birinin olması eğlencelidir. Ayrıca, kim arada bir aşk ilişkileri hakkında dalga geçilmesinden hoşlanmaz ki?

İşte ikilem:

Sahte arkadaşlar ne zaman susacaklarını bilmezler.

Sanki siz ortalıkta yokken ağzındaki baklayı çıkarmak onların doğasında varmış gibi. Mahremiyet hakkınızı ya da onlara sır saklayacak kadar güvenmenizi umursamıyorlar.

New York Times'ta yer alan bir habere göre, "ihanet kötü bir arkadaşlığa yol açar" ve "arkadaşlar ayrıldığında", "genellikle birinin diğerinin gizli kalmasını istediği kişisel bilgileri veya sırları paylaştığı durumlar söz konusudur."

Onlar için her şey drama. Gerekirse yalan bile söylerler.

Çünkü sırlarını açıklamak onlara güç sahibi olduklarını hissettirir - bir şekilde bu onları başkalarının gözünde daha popüler veya daha iyi yapar.

Gossip Girl'ü biliyor musun?

İşte böyle.

Sahte arkadaşlar sadece arkadaşlarından gelecek bir sonraki büyük dedikoduyu beklerler.

Kendileriyle ilgili olmadığı sürece, dünyaya en kısa sürede haber vermeye hazırdırlar.

Sahte Arkadaşlarınızla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Tamam, şimdi arkadaşlarınız arasında kimlerin sahte olduğunu belirlediniz. Onların ne kadar manipülatif ve değersiz olduklarını fark ettiniz.

Bu konuda ne yapıyorsunuz?

Bir önerim var:

Onlarla bağlarınızı koparın. Bunu başlatan kişi olmanın kolay olmadığını biliyoruz, özellikle de onlarla gerçekten iyi anlarınız olduysa.

Ama unutma:

Onlarsız daha iyi olursun.

Ve ikincisi:

Dışarıda gerçek dostlarınız olmayı bekleyen insanlar var. Sizi dinleyecek ve zaman zaman yanınızda olmaya istekli insanlar.

Sahte arkadaşlarınıza teker teker yaklaşın.

Onlara farkındalıklarınızı ve bunlar hakkında dürüstçe ne hissettiğinizi anlatın.

Kendilerini savunmalarına izin verin, ancak gardınızı düşürmeyin. Durumdan kurtulmak ve iyi adamlar gibi görünmek için size suçluluk duygusu aşılıyor olabilirler.

Öte yandan, belki de onlardan tamamen kurtulmak istemiyorsunuz.

Karar vermek size kalmış.

Dr. Lerner New York Times'a verdiği demeçte bunun "yaralanmanın ne kadar büyük olduğuna bağlı olduğunu" söylemiştir.

"Bazen olgunca olan şey hafiflemek ve bir şeyi oluruna bırakmaktır," diye ekledi. "Bazen başka bir kişinin sınırlamalarını kabul etmek de bir olgunluk eylemidir."

Ya da yapamazsınız çünkü ya onları her gün işte görürsünüz ya da diğer arkadaşlarınızla gerçekten iyi arkadaştırlar.

Bu durumda:

Onlarla aranıza mesafe koymayı öğrenin.

Hala tanıdık veya arkadaş olabilirsiniz, ancak artık onlara eskisi kadar açık olmayacaksınız. Kişisel hikayeleriniz ve sırlarınız konusunda onlara güvenmeyeceksiniz ve onlardan herhangi bir yardım almayı beklemeyeceksiniz.

İşte bu noktada Grey Rock Yöntemini benimseyebilirsiniz.

Gri Kaya Yöntemi size uyum sağlama seçeneği sunar, böylece artık o kişi için bir hedef teşkil etmezsiniz.

Live Strong, Gray Rock Yöntemi'nin duygusal olarak tepkisiz kalmayı içerdiğini söylüyor:

"Mesele kendinizi olabildiğince sıkıcı, tepkisiz ve dikkat çekmeyen bir hale getirmektir - gri bir kaya gibi... Daha da önemlisi, onların dürtüklemelerine ve dürtmelerine karşı duygusal olarak olabildiğince tepkisiz kalın."

Onları hayatınızdan tamamen çıkaramıyorsanız, kendinizi onlardan mümkün olduğunca ayırmayı deneyin.

Ancak onları hayatınızdan çıkarabiliyorsanız, duygusal sağlığınız için en iyisinin ne olduğuna karar vermeniz gerekir.

Belki de Karen Riddell J.D. en iyisini söylüyor:

"Bize sürekli olarak sivri iğnelemeler, ters iltifatlar, rekabetçi karşılaştırmalar ve sahte övgü veya teşvik akışı sağlayan tüm o "düşmanları" bir kenara bırakalım."

Sadece yaklaşımınızı değiştirdiğinizde sahte arkadaşlarınız bir daha sizinle uğraşamayacaklarını anlayacaklardır.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.