Faint o ffrindiau sydd gennych chi?

pump? Deg? Efallai 40.

Yn oes Facebook a Snapchat, mae'r cyfan yn ymddangos fel gêm o rifau: Po fwyaf poblogaidd ydych chi, y mwyaf o ffrindiau a dilynwyr ar-lein sydd gennych.

Ond dyma'r peth:

Nid yw nifer byth yn ddangosydd ansawdd da.

Gallech gyrraedd terfyn Facebook o 5,000 o ffrindiau ond teimlwch eich bod yn dal i fod ar eich pen eich hun.

Weithiau, dydych chi ddim hyd yn oed yn cael negeseuon gan bobl roeddech chi'n meddwl oedd yn agos atoch chi.

Ond ydych chi'n gwybod beth yw'r peth gwaethaf?

Cael ffrindiau ffug.

Yn fy mhrofiad i , dyma'r bobl sy'n cysylltu eu hunain â chi am yr holl resymau anghywir. Hyd yn oed os ydych chi'n disgwyl amser da, rydych chi'n siŵr o gael profiad ofnadwy yn y pen draw gyda'r ffrindiau da hyn.

Gall cyfeillgarwch â ffrind ffug gael ei ddisgrifio hefyd fel cyfeillgarwch gwenwynig.

> Yn ôl Kelly Campbell, athro seicoleg ym Mhrifysgol Talaith California, mae “cyfeillgarwch gwenwynig yn un sy’n torri normau a disgwyliadau cyfeillgarwch.”

Dywed y “dylai ffrindiau fod â’ch diddordeb gorau wrth galon, sefwch drosoch yn eich absenoldeb, cadwch eich cyfrinachau, eich trin â pharch, byddwch yn ddibynadwy ac yn gefnogol, a byddwch yn hapus am eich llwyddiannau.”

Yn ôl Campbell, pan na chaiff y normau hyn eu cynnal y mae “cyfeillgarwch gwenwynig.”

Dwi’n dueddol o gytuno â hyn.

Felly sut allwch chi sylwi ar ffuggwahanu eich hun oddi wrthynt gymaint â phosibl.

Ond os gallwch eu torri allan o'ch bywyd, yna mae angen ichi benderfynu beth sydd orau i'ch iechyd emosiynol.

Efallai y bydd Karen Riddell J.D. yn ei ddweud gorau:

“Gadewch i ni roi’r gorau i’r holl “frenemies” hynny sy’n ymddangos fel pe baent yn darparu llif cyson o bigogau pigfain, canmoliaeth cefn, cymariaethau cystadleuol, a chanmoliaeth neu anogaeth ffug.”

Dim ond gan newid eich agwedd a fydd eich ffrindiau ffug yn sylweddoli na allant wneud llanast gyda chi byth eto.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Relationship Hero pan oeddwn i'n mynd. trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru ag ef.yr hyfforddwr perffaith i chi.

Dyma beth rydw i'n ei gredu yw 5 arwydd cyffredin:

1) Dydyn nhw ddim yn Goddef Gwahaniaethau Barn

Edrychwch, mae ffrindiau go iawn bob amser yn cellwair ac yn dadlau am faterion dibwys a difrifol.

Mae ffrindiau ffug hefyd yn trafod y pethau hyn, ond dyma'r gwahaniaeth:

Fyddan nhw ddim yn gadael i chi ennill.<1

Ni fydd y 'ffrindiau' hyn yn gadael i chi orffwys nes eu bod wedi nodi eu bod yn llygad eu lle.

Rhywsut, nhw sy'n gwybod y cyd-destun llawn ac sydd â'r holl farnau cywir. 1>

Mewn geiriau eraill:

Mae ffrindiau ffug angen cefnogaeth lawn heb ei hennill — does dim lle i gyfaddawdu.

Dywed Stefanie Safran yn Bustle fod hyn yn arwydd clir o ffrind gwenwynig:

“Mae person sydd bob amser yn ceisio dweud wrthych eich bod bob amser yn anghywir pan fyddwch yn gofyn am gyngor ac nad oes ganddo unrhyw empathi yn rhywun sy'n wenwynig yn ôl pob tebyg.”

A ydych chi'n gwybod beth ?

Mae hyn yn ddrwg i'ch lles emosiynol a meddyliol.

Dylech fod â llwybr i leisio'ch barn heb gael eich aflonyddu. Os yw eich barn yn wahaniaethol, dylech gael eich ceryddu mewn modd heddychlon.

Ac os mai nhw sy'n dweud pethau sarhaus iawn, fe ddylen nhw fod yn berchen hefyd.

Yn anffodus, mae hyn gan ffrindiau ffug. mater:

Maen nhw'n cael amser caled yn derbyn eu bod nhw'n anghywir. Mae fel petaech chi yno i'w plesio drwy'r amser.

Dydych chi ddim yn ffrind iddyn nhw.

Mewn gwirionedd:

Dim ond yn unig ydych chiroedd rhywun yn disgwyl parotio eu barn. Ac os byddwch chi'n parhau i anghytuno â nhw, byddan nhw'n peidio â siarad â chi nes i chi ofyn am eu maddeuant.

Mae 'parch' yn air dieithr iddyn nhw.

CYSYLLTIEDIG: Beth all J.K Rowling ei ddysgu i ni am wydnwch meddwl

2) Maen nhw'n Gwneud Esgusodion ac yn Torri Eu Haddewidion

Mae yna un dywediad digon poblogaidd am gyfeillgarwch.

Mae'n mynd rhywbeth fel hyn:

“Bydd ffrindiau go iawn bob amser â'ch cefn.”

Er nad yw hyn yn hollol wir oherwydd mae gan hyd yn oed y ffrindiau gorau lawer o gyfrifoldebau, mae'n dal i helpu rydyn ni'n deall pam y bydden ni eisiau cael ffrindiau dilys.

I'r gwrthwyneb, does dim ots gan eich ffrindiau ffug.

O gwbl.

A ydych chi'n gwybod beth?

Rydym yn ei gael. Mae'n gwbl ddealladwy gwrthod gwahoddiad i gymdeithasu os ydych chi'n brysur. Ni ddylai ffrindiau orfodi ffrindiau i gymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol.

Ond i beidio â bod ar gael bob amser?

Mae hynny'n nodwedd nod masnach o ffrindiau ffug.

Yn ôl Dana Peters, MA , hyfforddwr bywyd, lles + adferiad, “Os ydych mewn angen a’ch bod yn sylwi ar batrwm o’ch ffrind yn rhoi esgusodion neu’n diflannu – efallai eich bod mewn cyfeillgarwch gwenwynig,”

Os oes gennych ffrindiau ffug yn eich bywyd sy'n eich gwisgo i lawr, yn syml iawn mae'n rhaid i chi ddysgu sefyll i fyny drosoch eich hun.

Oherwydd bod gennych chi ddewis yn y mater.

Un adnodd rydw i'n ei argymell yn fawr yw Ideapod'sdosbarth meistr hynod bwerus am ddim ar gariad ac agosatrwydd. Gwiriwch ef yma.

Yn y dosbarth meistr hwn, bydd y siaman byd-enwog Rudá Iandê yn eich helpu i adnabod y gwahaniaeth rhwng ffrindiau ffug a ffrindiau go iawn fel y gallwch chi gael eich grymuso i wneud newid.

Yn bwysicaf oll, bydd yn dysgu fframwaith pwerus i chi y gallwch chi ddechrau ei gymhwyso heddiw i wir ryddhau eich hun rhag pobl ffug a gwenwynig.

Datgeliad llawn: Rwyf wedi gwylio'r dosbarth meistr 60 munud hwn fy hun ac wedi ei weld yn hynod gwerthfawr fel ffordd i wella fy mherthynasau fy hun.

Y peth yw, nid Rudá Iandê yw eich siaman nodweddiadol.

Tra ei fod yn treulio amser gyda llwythau brodorol yn yr Amazon, canwch ganeuon siamanaidd a bang ei drymiau, mae'n wahanol mewn ffordd bwysig. Mae Rudá wedi gwneud siamaniaeth yn berthnasol i'r gymdeithas gyfoes.

Mae'n cyfathrebu ac yn dehongli ei dysgeidiaeth ar gyfer pobl sy'n byw bywydau rheolaidd. Pobl fel fi a chi.

Dyma ddolen i'r dosbarth meistr rhad ac am ddim eto.

3) Dim ond Allfa Emosiynol iddyn nhw Rydych chi

Rydyn ni i gyd wedi cael y profiad hwn:

Ar ôl dosbarth neu waith, rydych chi'n cwrdd â'ch ffrind annwyl ac yn siarad am unrhyw beth a phopeth.

Rydych chi'n gofyn cwestiynau i'ch gilydd:

“ Sut mae gwaith?”

“A welsoch chi unrhyw un sy’n cael eich denu ato heddiw?”

“Pa lyfr ydych chi’n ei ddarllen nawr?”

Y pwynt yw, chi rhannu eiliadau gyda'ch gilydd.

Mae'r ddau ohonoch yn teimlo'n ysgafnach ac yn fwy cyfoethog— gan wybod bod yna rywun sy'n fodlon gwrando arnoch chi, ac i'r gwrthwyneb.

Felly beth yw'r fargen gyda ffrindiau ffug?

Wel, maen nhw'n dal i wrando ar eich rhefru a'ch raves. Ac rydych chi i gyd yn glustiau pan mae'n amser iddyn nhw godi llais.

Ond dyma'r broblem:

Maen nhw'n fwy awyddus i rantïo nag i rafio pan maen nhw gyda chi. Yn waeth, maen nhw'n gwrando ar eich cyngor y gofynnwyd amdano - ond ni fyddant yn newid eu ffyrdd mewn gwirionedd.

Yn fyr: Rydych chi yno fel y gallant fentro popeth.

Yn ôl Suzanne Degges-White Ph.D. mewn Seicoleg Heddiw, mae hyn yn arwydd clir o berthynas wenwynig:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

“Ffrindiau sy'n monopoleiddio sgyrsiau neu ddim ond eisiau trafod eu bywydau eu hunain a phrofiadau, heb roi amser i chi rannu eich safbwyntiau na'ch teimladau.”

Efallai bod rhywbeth da wedi digwydd ddoe iddyn nhw. Ond serch hynny, byddan nhw’n canolbwyntio ar y pethau drwg a ddigwyddodd iddyn nhw ddoe. Neu drwy gydol yr wythnos. Neu'r ychydig fisoedd diwethaf, hyd yn oed.

Ydych chi'n gwybod am reoli straen?

Dyna pam mae rhai pobl yn gwneud yoga bob penwythnos. Mae rhai yn chwarae gemau fideo. Mae eraill yn darllen llyfr tra'n cael paned dda o goffi. Yna mae yna rai sy'n sgrechian i mewn i'w gobennydd.

Eto mae hyd yn oed yr opsiwn olaf yn well na'r hyn y mae ffrindiau ffug yn ei wneud:

Chi yw eu dewis ffordd i ryddhau straen.

A dyna ni yn unig. Ni fyddant yn newid eu ffyrdd. Hwypeidiwch â dod yn well ar ôl rhyddhau eu holl rwystredigaethau i chi.

Pam?

Achos rydych chi'n tynnu'r holl faich emosiynol i'ch ffrindiau ffug. Gallant wedyn barhau i fyw mewn perthnasoedd gwenwynig neu fod yn anghynhyrchiol drwy'r amser.

4) Dim ond O Gwmpas y Maen Nhw i Gael Yr Hyn Maen nhw Ei Eisiau

Yn ôl Suzanne Degges- Ph.D. Gwyn, baner goch ffrind gwenwynig yw os “dim ond i weld bod eich ffrind yn “hoffi” neu eisiau treulio amser gyda chi pan fydd angen rhywbeth gennych chi?

Ydych chi wedi wedi profi hyn?

Wrth i chi bori Facebook, nid yw cais ffrind yn dod allan o unman.

Rydych chi'n edrych arno, ac rydych chi wedi'ch difyrru:

Mae'n rhywun rydych chi nabod yn y gwaith neu yn yr ysgol.

Dydych chi'ch dau erioed wedi rhyngweithio mewn gwirionedd y tu hwnt i'r cyfarchion arferol o weld eich gilydd wrth yr elevator neu i lawr y neuadd. Ni allwch hyd yn oed gofio eu henw.

“Ond beth felly?”

Yna ewch ymlaen i dderbyn cais eu ffrind. Yn ddigon buan, rydych chi'n sylweddoli pwrpas y cyfeillgarwch tybiedig hwn.

Mae'n dechrau fel hyn:

Maen nhw'n gofyn ichi sut oedd eich diwrnod. Rydych chi'n siarad am straen bywyd gwaith neu ysgol. Ti'n gwybod, pethau dibwys.

Ond wedyn mae rhywbeth yn digwydd:

Yn sydyn, maen nhw'n canolbwyntio ar bwnc penodol.

Gallai hyn fod am eich partner presennol. Neu eich cyn. Neu un o'ch brodyr a chwiorydd. Gallai hyn hyd yn oed fod yn ymwneud â noson wallgof, feddw ​​a gawsoch lawer iawn o flynyddoeddyn ôl.

Dydych chi ddim yn hollol siŵr pam maen nhw eisiau gwybod am rywbeth mor bersonol.

Ond gan eich bod chi eisoes yn eu gweld nhw fel ffrind da, rydych chi'n agor iddyn nhw.

Felly sut mae hyn yn cysylltu â ffrindiau ffug?

Wel, dim ond am eu bod nhw o'ch cwmpas chi i gael gwybodaeth.

Efallai eu bod nhw'n ffrind agos i rywun rydych chi wedi'i dorri i fyny gyda. Dim ond ar hyn o bryd maen nhw eisiau gwybod gyda phwy rydych chi, neu os ydych chi'n teimlo'n ddiflas eich bod chi wedi colli'ch cyn.

Rheswm arall iddyn nhw gysylltu â chi yw eu bod nhw'n genfigennus o'ch dyrchafiad diweddar. Mae'r ffrind hwn i chi wir yn gobeithio cael stori gywilyddus gennych chi, y gall ei defnyddio ar gyfer bwlio.

Y prif bwynt yw:

Does ganddyn nhw ddim diddordeb gwirioneddol mewn bod yn ffrindiau gyda chi .

5) Ni Fedran nhw Gadw Cyfrinach

Mae'n gyffredin datblygu gwasgfa ar rywun.

Nid yw'n beth prin i rannu cyfrinachau chwaith. am gariad i'ch ffrindiau.

Wedi'r cyfan, mae'n hwyl cael rhywun i adrodd straeon gyda nhw. Hefyd, pwy sydd ddim yn hoffi cael ei bryfocio o bryd i'w gilydd am eu diddordebau cariad?

Felly dyma'r cyfyng-gyngor:

Nid yw ffrindiau ffug yn gwybod pryd i gau i fyny.

Mae fel pe bai yn eu natur i arllwys y ffa yr eiliad nad ydych o gwmpas. Does dim ots ganddyn nhw am eich hawl i breifatrwydd — na'ch bod chi'n ymddiried digon ynddyn nhw i gadw cyfrinach.

Yn ôl darn yn New York Times, “mae brad yn gwneud cyfeillgarwch drwg” a “pan mae ffrindiau'n gwahanu. i fyny”, “ityn aml mewn achosion lle mae un wedi rhannu gwybodaeth bersonol neu gyfrinachau yr oedd y llall eisiau eu cadw’n gyfrinachol.”

Iddyn nhw, y ddrama sy’n ymwneud â’r cyfan. Byddan nhw hyd yn oed yn dweud celwydd os oes rhaid iddyn nhw.

Mae hyn oherwydd bod cyfrinachau sarnu yn gwneud iddyn nhw deimlo bod ganddyn nhw bŵer - a bydd hyn, rywsut, yn eu gwneud nhw'n fwy poblogaidd neu'n well yng ngolwg pobl eraill.<1

Ydych chi'n gwybod am Gossip Girl?

Fel hyn y mae hi.

Mae ffrindiau ffug yn aros am y clecs mawr llawn sudd nesaf gan eu ffrindiau.

As cyn belled nad yw'n ymwneud â nhw, maen nhw'n fwy na pharod i roi gwybod i'r byd cyn gynted â phosibl.

Sut i Ymdrin â'ch Ffrindiau Ffug

Iawn, felly nawr chi ' wedi nodi pwy ymhlith eich ffrindiau yw'r rhai ffug. Rydych chi wedi sylweddoli pa mor ystrywgar ac annheilwng ydyn nhw.

Beth ydych chi'n ei wneud amdano?

Dyma awgrym:

Torrwch gysylltiadau â nhw. Rydyn ni'n gwybod nad yw'n hawdd bod yr un i gychwyn hyn, yn enwedig os ydych chi wedi cael eiliadau gwirioneddol dda gyda nhw.

Ond cofiwch:

Rydych chi'n well eich byd hebddyn nhw.

Ac yn ail:

Mae yna bobl allan yna yn aros i fod yn ffrindiau go iawn i chi. Pobl a fydd yn gwrando arnoch chi ac sy'n fodlon bod yno o bryd i'w gilydd.

Felly ewch at eich ffrindiau ffug, fesul un.

Dywedwch wrthyn nhw beth rydych chi wedi'i sylweddoli a sut rydych chi'n teimlo'n onest yn eu cylch.

Gadewch iddynt amddiffyn eu hunain, ond peidiwch â gadael eich gwyliadwriaeth i lawr. Efallai mai euogrwydd yn unig ydyn nhw -eich baglu chi i ddod allan o'r sefyllfa ac edrych fel y bois da.

Ar y llaw arall, efallai nad ydych chi eisiau cael gwared arnyn nhw'n llwyr.

Chi sydd i benderfynu penderfynu.

Dr. Dywedodd Lerner yng nghyfnod Efrog Newydd ei fod “yn dibynnu ar ba mor fawr yw’r anaf.”

“Weithiau, y peth aeddfed yw ysgafnhau a gadael i rywbeth fynd,” ychwanegodd. “Mae hefyd yn weithred o aeddfedrwydd weithiau i dderbyn cyfyngiadau person arall.”

Neu allwch chi ddim oherwydd y byddwch chi'n eu gweld bob dydd yn y gwaith neu oherwydd eu bod nhw'n ffrindiau gwirioneddol dda gyda'ch ffrindiau eraill.

Yn yr achos hwn:

Dysgwch ymbellhau oddi wrthynt.

Gallwch chi ddal i fod yn gydnabod neu'n ffrindiau, ond ni fyddwch mor agored iddynt hwy ag o'r blaen mwyach . Ni fyddwch yn ymddiried ynddynt gyda'ch straeon personol a'ch cyfrinachau, ac ni fyddwch ychwaith yn disgwyl cael unrhyw help ganddynt.

Dyma lle gallech chi fabwysiadu Dull y Graig Lwyd.

Y Graig Lwyd Mae Method yn rhoi'r opsiwn i chi ymdoddi fel nad ydych bellach yn darged i'r person hwnnw.

Mae Live Strong yn dweud bod Dull Grey Rock yn golygu aros yn emosiynol anymatebol:

“Mae'n fater o wneud eich hun mor ddiflas, anadweithiol ac annodweddiadol â phosibl — fel craig lwyd... Yn bwysicach fyth, arhoswch mor emosiynol anymatebol i'w prociau a'u propiau ag y gallwch chi'ch hun ei ganiatáu.”

Os na allwch chi eu torri allan o'ch bywyd yn gyfan gwbl, ceisiwch