რამდენი მეგობარი გყავს?

ხუთი? ათი? შესაძლოა 40.

ფეისბუკისა და Snapchat-ის ეპოქაში ეს ყველაფერი რიცხვების თამაშს ჰგავს: რაც უფრო პოპულარული ხარ, მით მეტი ონლაინ მეგობარი და მიმდევარი გყავს.

მაგრამ აი, რამ:

რაოდენობა არასოდეს არის ხარისხის კარგი მაჩვენებელი.

შეგიძლიათ მიაღწიოთ Facebook-ის 5000 მეგობრის ლიმიტს, მაგრამ გრძნობთ, რომ ჯერ კიდევ მარტო ხართ.

ზოგჯერ, თქვენ არც კი იღებთ შეტყობინებებს ადამიანებისგან, რომლებიც ფიქრობდით, რომ ახლობლები იყვნენ.

მაგრამ იცით რა არის ყველაზე ცუდი?

ყალბი მეგობრების ყოლა.

ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე , ეს ის ხალხია, ვინც თქვენთან ასოცირდება ყველა არასწორი მიზეზის გამო. მაშინაც კი, თუ კარგ დროს ელოდებით, საბოლოოდ აუცილებლად გექნებათ საშინელი გამოცდილება ამ ვითომ კარგ მეგობრებთან.

ყალბ მეგობართან მეგობრობა ასევე შეიძლება შეფასდეს, როგორც ტოქსიკური მეგობრობა.

კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის, კელი კემპბელის თქმით, „ტოქსიკური მეგობრობა არის ის, რაც არღვევს მეგობრობის ნორმებსა და მოლოდინებს“. დაუდგეთ თქვენს მხარეს თქვენს არყოფნაში, შეინახეთ თქვენი საიდუმლოებები, პატივისცემით მოგეპყრათ, იყავით სანდო და მხარდამჭერი და ბედნიერი იყავით თქვენი წარმატებებით.”

კემპბელის მიხედვით, ეს არის ის, როდესაც ეს ნორმები არ არის დაცული. „ტოქსიკური მეგობრობა“.

მე ამას ვეთანხმები.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ყალბიშეძლებისდაგვარად დაშორდი მათგან.

მაგრამ თუ შეგიძლია მათი გამორიცხვა შენი ცხოვრებიდან, მაშინ უნდა გადაწყვიტო რა არის საუკეთესო შენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

ალბათ ამას კარენ რიდელმა ჯ.დ. საუკეთესო:

„მოდით, თავი დავანებოთ ყველა იმ „მტერს“, რომელიც თითქოს გვაწვდის მუდმივ ნაკადს წვეტიან წვეულებამდე, უკუღმა კომპლიმენტებით, კონკურენტული შედარებებით და ყალბი ქებითა თუ წახალისებით“.

მხოლოდ თქვენი მიდგომის შეცვლით მიხვდებიან თქვენი ყალბი მეგობრები, რომ ვეღარასდროს შეგაწუხებენ.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ კონკრეტული რჩევა გსურთ თქვენი სიტუაციიდან გამომდინარე, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ მივმართე Relationship Hero-ს, როცა მივდიოდი ჩემს ურთიერთობაში რთული ნაბიჯის გამო. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდესიდეალური მწვრთნელი თქვენთვის.

აი, ჩემი აზრით, არის 5 საერთო ნიშანი:

1) ისინი არ მოითმენენ აზრთა განსხვავებებს

ნახეთ, ნამდვილი მეგობრები ყოველთვის ხუმრობენ და კამათობენ როგორც ტრივიალურ, ასევე სერიოზულ საკითხებზე.

ცრუ მეგობრებიც განიხილავენ ამ საკითხებს, მაგრამ აქ არის განსხვავება:

ისინი არ მოგცემენ მოგების საშუალებას.

ეს „მეგობრები“ არ მოგცემენ მოსვენებას მანამ, სანამ არ მიუთითებენ, რომ ისინი აბსოლუტურად მართლები არიან. 1>

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ:

ყალბი მეგობრები საჭიროებენ მიუღებელ, სრულ მხარდაჭერას — კომპრომისისთვის ადგილი არ არის.

სტეფანი საფრანი ამბობს Bustle-ში, რომ ეს აშკარა ნიშანია. ტოქსიკური მეგობარი:

„ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ცდილობს გითხრას, რომ ყოველთვის ცდები, როცა რჩევას ითხოვ და არ აქვს რაიმე თანაგრძნობა, არის ის, ვინც ალბათ ტოქსიკურია.”

და თქვენ იცით, რა ?

ეს ცუდია თქვენი ემოციური და გონებრივი კეთილდღეობისთვის.

თქვენ უნდა გქონდეთ საშუალება გამოხატოთ თქვენი მოსაზრებები შეურაცხყოფის გარეშე. თუ თქვენი აზრი დისკრიმინაციულია, მშვიდობიანად უნდა გაკიცხოთ.

და თუ ისინი არიან, ვინც ნამდვილად შეურაცხმყოფელ რამეს ამბობენ, მათაც უნდა დაეუფლონ.

სამწუხაროდ, ყალბ მეგობრებს აქვთ ეს. საკითხი:

მათ უჭირთ იმის აღიარება, რომ არასწორია. თითქოს იქ იმისთვის ხარ, რომ მუდამ ასიამოვნო მათ.

თქვენ მათთვის მეგობარი არ ხართ.

სიმართლეა:

თქვენ უბრალოდვიღაც ელოდა, რომ თუთიყუშში გამოთქვამდა თავისი აზრი. და თუ განაგრძობთ მათთან უთანხმოებას, ისინი შეწყვეტენ თქვენთან საუბარს, სანამ პატიებას არ ითხოვთ.

„პატივისცემა“ მათთვის უცხო სიტყვაა.

Related: რას შეუძლია ჯ.კ როულინგმა გვასწავლოს გონებრივი სიმკაცრის შესახებ

2) ისინი ამართლებენ და არღვევენ დაპირებებს

არსებობს ერთი საკმაოდ პოპულარული გამონათქვამი მეგობრობის შესახებ.

ეს ასე გამოიყურება:

„ნამდვილი მეგობრები ყოველთვის გვერდში გექნებათ“.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის მთლად სიმართლე, რადგან საუკეთესო მეგობრებსაც კი აქვთ ბევრი პასუხისმგებლობა, ის მაინც ეხმარება ჩვენ გვესმის, რატომ გვინდა გვყავდეს ნამდვილი მეგობრები.

საპირისპიროდ, თქვენს ყალბ მეგობრებს არ აინტერესებთ.

საერთოდ.

და იცით რა?

ჩვენ მივიღეთ. სრულიად გასაგებია უარი თქვას მოწვევაზე, თუ დაკავებული ხარ. მეგობრებმა არ უნდა აიძულონ მეგობრები მონაწილეობა მიიღონ სოციალურ აქტივობებში.

მაგრამ ყოველთვის მიუწვდომელი იყოთ?

ეს არის ყალბი მეგობრებისთვის დამახასიათებელი საფირმო ნიშანი.

დანა პიტერსის მიხედვით, MA , ცხოვრების, ველნესი + გამოჯანმრთელების მწვრთნელი, „თუ გაჭირვებაში ხართ და შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეგობარი საბაბს ამართლებს ან უბრალოდ ქრება – შესაძლოა ტოქსიკურ მეგობრობაში იყოთ“,

თუ ყალბი მეგობრები გყავთ შენი ცხოვრება, ვინც გტანჯავს, უბრალოდ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის დგომა.

რადგან შენ გაქვს არჩევანი ამ საკითხში.

ერთ-ერთი რესურსი, რომელსაც მკაცრად გირჩევთ არის Ideapod'sძალიან ძლიერი უფასო მასტერკლასი სიყვარულსა და ინტიმურ ურთიერთობაზე. შეამოწმეთ აქ.

ამ მასტერკლასში, მსოფლიოში ცნობილი შამანი რუდა იანდე დაგეხმარებათ ამოიცნოთ განსხვავება ყალბ მეგობრებსა და ნამდვილ მეგობრებს შორის, რათა შეძლოთ ცვლილებების განხორციელების უფლება.

რაც მთავარია, ის გასწავლით მძლავრ ჩარჩოს, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ დღესვე დაიწყოთ, რათა ჭეშმარიტად განთავისუფლდეთ ყალბი და ტოქსიკური ადამიანებისგან.

სრული განმარტება: მე თვითონ ვუყურე ამ 60-წუთიან მასტერკლასს და აღმოვაჩინე ძალიან ღირებული, როგორც ჩემი საკუთარი ურთიერთობების გაუმჯობესების საშუალება.

საქმე ის არის, რომ რუდა იანდე არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.

მიუხედავად იმისა, რომ ის დროს ატარებს ამაზონის ძირძველ ტომებთან, მღერის შამანურ სიმღერებს. და დაარტყა მის დასარტყამებს, ის განსხვავებულია მნიშვნელოვანი თვალსაზრისით. რუდამ შამანიზმი აქტუალური გახადა თანამედროვე საზოგადოებისთვის.

ის აწვდის და ინტერპრეტირებს მის სწავლებებს რეგულარული ცხოვრებით მცხოვრები ადამიანებისთვის. ადამიანებს მოსწონთ მე და თქვენ.

აი ისევ უფასო მასტერკლასის ბმული.

3) თქვენ მხოლოდ ემოციური საშუალება ხართ მათთვის

ჩვენ ყველას გვქონია ასეთი გამოცდილება:

გაკვეთილის ან სამსახურის შემდეგ, თქვენ ხვდებით თქვენს საყვარელ მეგობარს და საუბრობთ ყველაფერზე და ყველაფერზე.

თქვენ სვამთ ერთმანეთს კითხვებს:

“ როგორ არის სამუშაო?“

„ნახეთ ვინმე, ვინც გიზიდავთ დღეს?“

„რომელ წიგნს კითხულობთ ახლა?“

საქმე ის არის, რომ თქვენ გაუზიარეთ მომენტები ერთმანეთს.

ორივე თავს უფრო მსუბუქად და გამდიდრებულად გრძნობთ— იმის ცოდნა, რომ არის ვინმე, ვისაც სურს მოგისმინოს და პირიქით.

მაშ, რა შუაშია ყალბი მეგობრები? და თქვენ ყველანი ყურები ხართ, როცა დროა ხმამაღლა თქვან.

მაგრამ აქ არის პრობლემა:

მათ უფრო მეტად აინტერესებთ ყვირილი, ვიდრე ყვირილი, როცა თქვენთან ერთად არიან. უფრო უარესი, ისინი უსმენენ თქვენს რჩევას, რომელიც მათ სთხოვეს — მაგრამ ისინი რეალურად არ შეცვლიან თავიანთ გზას.

მოკლედ: თქვენ იქ ხართ მხოლოდ იმისათვის, რომ მათ შეძლონ ყველაფრის გამოთქმა.

სიუზან დეგეს-უაიტის აზრით. დღეს ფსიქოლოგიაში ეს აშკარა ნიშანია ტოქსიკური ურთიერთობის შესახებ:

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

„მეგობრები, რომლებიც მონოპოლიზებენ საუბრებს ან სურთ მხოლოდ საკუთარი ცხოვრების განხილვა და გამოცდილება, ისე, რომ არ მოგცეთ დრო თქვენი პერსპექტივების ან გრძნობების გასაზიარებლად.”

შესაძლოა გუშინ მათ რაღაც კარგი დაემართა. მაგრამ მიუხედავად ამისა, ისინი ყურადღებას გაამახვილებენ იმ ცუდზე, რაც მათ გუშინ მოხდა. ან მთელი კვირის განმავლობაში. ან თუნდაც ბოლო რამდენიმე თვე.

იცით თუ არა სტრესის მენეჯმენტის შესახებ?

სწორედ ამიტომ ზოგიერთი ადამიანი იოგას ყოველ შაბათ-კვირას აკეთებს. ზოგი თამაშობს ვიდეო თამაშებს. სხვები კითხულობენ წიგნს კარგი ფინჯანი ყავის დროს. შემდეგ არიან ისეთებიც, რომლებიც ბალიშში ყვირის.

თუმცა, ბოლო ვარიანტიც კი უკეთესია, ვიდრე ყალბი მეგობრები აკეთებენ:

თქვენ მათი არჩეული გზა ხართ სტრესისგან თავის დასაღწევად.

და ეს მხოლოდ ის არის. ისინი არ შეცვლიან გზას. მათნუ გახდებით უკეთესი მას შემდეგ, რაც თქვენზე გაათავისუფლებთ მათ ყველა იმედგაცრუებას.

რატომ?

იმიტომ, რომ თქვენ ათავისუფლებთ მთელ ემოციურ დატვირთვას თქვენი ყალბი მეგობრებისთვის. შემდეგ მათ შეუძლიათ გააგრძელონ ცხოვრება ტოქსიკურ ურთიერთობებში ან მუდმივად იყვნენ არაპროდუქტიული.

4) ისინი მხოლოდ მიიღებენ იმას, რაც სურთ

სუზან დეგესის მიხედვით- თეთრი დოქტორი, ტოქსიკური მეგობრის წითელი დროშა არის, თუ "შენს მეგობარს, როგორც ჩანს, "მოგწონხარ" ან სურს შენთან დროის გატარება, როცა მას შენგან რაღაც სჭირდება".

გქონიათ ეს?

როდესაც თქვენ ათვალიერებთ Facebook-ს, მეგობრობის თხოვნა ჩნდება მოულოდნელად.

თქვენ ამოწმებთ მას და გსიამოვნებთ:

ეს ვინმე თქვენ ხართ იცოდეთ სამსახურში ან სკოლაში.

თქვენ ორივეს არასოდეს გქონიათ ურთიერთობა ჩვეულებრივი მისალმების მიღმა ლიფტში ან დარბაზში ერთმანეთის ნახვისას. თქვენ ვერც კი გახსოვთ მათი სახელი.

„მაგრამ რა?“

შემდეგ განაგრძეთ მათი მეგობრობის თხოვნის მიღება. მალე ხვდები ამ სავარაუდო მეგობრობის მიზანს.

ის იწყება ასე:

ისინი გეკითხებიან, როგორ ჩაიარა დღემ. თქვენ საუბრობთ სამუშაო ან სასკოლო ცხოვრების სტრესზე. იცით, ტრივიალური რაღაცეები.

მაგრამ შემდეგ რაღაც ხდება:

უეცრად ისინი კონცენტრირდებიან კონკრეტულ თემაზე.

ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენს ამჟამინდელ პარტნიორს. ან შენი ყოფილი. ან რომელიმე თქვენი და-ძმა. ეს შეიძლება ეხებოდეს შესაძლო გიჟურ, მთვრალ ღამეს, რომელიც მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში გქონდათწინ.

თქვენ არ ხართ ზუსტად დარწმუნებული, რატომ უნდათ მათ იცოდნენ რაღაც ასეთი პირადის შესახებ.

მაგრამ რადგან თქვენ უკვე ხედავთ მათ როგორც კარგ მეგობარს, გახსნით მათ.

მაშ, როგორ აკავშირებს ეს ყალბ მეგობრებს?

ისე, იმიტომ, რომ ისინი შენს ირგვლივ მხოლოდ ინფორმაციის მისაღებად არიან.

შესაძლოა, ისინი არიან იმ ადამიანის ახლო მეგობარი, რომელსაც დაშორდი თან. მათ უნდათ მხოლოდ იცოდნენ, ვისთან ხარ ახლა, ან თავს უბედურად გრძნობ, რომ ყოფილი დაკარგე.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ისინი დაგიკავშირდნენ, არის ის, რომ მათ ეჭვიანობენ თქვენი ბოლო დაწინაურების გამო. ეს თქვენი მეგობარი ნამდვილად იმედოვნებს, რომ მიიღებს თქვენგან სამარცხვინო ამბავს, რომელიც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ბულინგისთვის.

მთავარი ისაა:

მათ არ აქვთ ნამდვილი ინტერესი შენთან მეგობრობით. .

5) მათ არ შეუძლიათ საიდუმლოების შენახვა

ჩვეულებრივია ვინმესადმი მიჯაჭვულობა.

ასევე არ არის იშვიათი საიდუმლოების გაზიარება. მეგობრებისადმი სიყვარულის შესახებ.

ბოლოს და ბოლოს, სასიამოვნოა გყავდეს ვინმე, ვისთანაც ისტორიებს ყვები. გარდა ამისა, ვის არ უყვარს დროდადრო დაცინვა მათი სასიყვარულო ინტერესების გამო?

მაშ, აქ არის დილემა:

ყალბი მეგობრები არ იციან როდის გაჩუმდნენ.

0>თითქოს მათ ბუნებაშია ლობიოს დაღვრა იმ მომენტში, როცა შენ არ ხარ. მათ არ აინტერესებთ თქვენი კონფიდენციალურობის უფლება - ან რომ საკმარისად ენდობით მათ საიდუმლოს შესანახად.

ნიუ იორკ თაიმსის სტატიის მიხედვით, „ღალატი იწვევს ცუდ მეგობრობას“ და „როცა მეგობრები იშლებიან. ზევით“, „ისხშირად ხდება ისეთ შემთხვევებში, როდესაც ერთი აზიარებდა პერსონალურ ინფორმაციას ან საიდუმლოებას, რომელიც მეორეს სურდა, რომ კონფიდენციალური ყოფილიყო.”

მათთვის ეს ყველაფერი დრამას ეხება. ისინი ტყუილსაც იტყვიან, თუკი მოუწევთ.

ეს იმიტომ, რომ საიდუმლოების გაჟონვა აგრძნობინებს მათ ძალაუფლებას - ეს, რატომღაც, ეს მათ უფრო პოპულარულს ან უკეთესს გახდის სხვების თვალში.

იცით თუ არა Gossip Girl-ის შესახებ?

ეს ასეა.

ყალბი მეგობრები უბრალოდ ელოდებიან მომდევნო, დიდ წვნიან ჭორებს თავიანთი მეგობრებისგან.

როგორც. სანამ საქმე მათზე არ არის, ისინი მზად არიან, რაც შეიძლება მალე აცნობონ მსოფლიოს.

როგორ მოიქცეთ თქვენს ყალბ მეგობრებთან

კარგი, ახლა თქვენ დავადგინე, ვინ არიან შენს მეგობრებს შორის ყალბი. თქვენ გააცნობიერეთ, რამდენად მანიპულატორები და უღირსები არიან ისინი.

რას აკეთებთ ამის შესახებ?

აქ არის შემოთავაზება:

გაწყვიტე მათთან ურთიერთობა. ჩვენ ვიცით, რომ ადვილი არ არის ამის წამოწყება, მით უმეტეს, თუ მათთან ნამდვილად კარგი მომენტები გქონიათ.

მაგრამ გახსოვდეთ:

მათ გარეშე უკეთესია.

და მეორე:

იქ არიან ადამიანები, რომლებიც ელოდებიან, რომ გახდნენ შენი ნამდვილი მეგობრები. ადამიანები, რომლებიც მოგისმენენ და რომლებიც მზად არიან დროდადრო იქ იყვნენ.

ამიტომ მიუახლოვდით თქვენს ყალბ მეგობრებს, სათითაოდ.

უთხარით მათ რას ფიქრობთ და რას გრძნობთ გულწრფელად. მათ შესახებ.

ნება მიეცით დაიცვან თავი, მაგრამ არ დაუშვათ თქვენი დაცვა. ისინი შეიძლება უბრალოდ დამნაშავენი იყვნენ...მოგატყუებთ, რომ გამოხვიდეთ სიტუაციიდან და გამოიყურებოდეთ კარგ ბიჭებს.

მეორეს მხრივ, შესაძლოა, არ გსურთ მათი სრულად მოშორება.

ეს თქვენზეა დამოკიდებული. გადაწყვიტოს.

Dr. ლერნერმა ნიუ-იორკ თაიმში თქვა, რომ ეს „დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დიდია ტრავმა“.

„ზოგჯერ მომწიფებული საქმეა შემსუბუქება და რაღაცის გაშვება“, დასძინა მან. ”ასევე მოწიფულობის აქტია ხანდახან სხვისი შეზღუდვების მიღება.”

ან არ შეგიძლია იმიტომ, რომ ან ყოველდღე ნახავ მათ სამსახურში, ან იმიტომ, რომ ისინი ნამდვილად კარგი მეგობრები არიან შენს სხვა მეგობრებთან.

ამ შემთხვევაში:

ისწავლეთ მათგან დისტანცირება.

თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ ნაცნობები ან მეგობრები, მაგრამ აღარ იქნებით მათთვის ისეთივე გახსნილი, როგორც ადრე. . თქვენ არ ენდობით მათ თქვენს პირად ისტორიებსა და საიდუმლოებებს და არც ელოდებით მათგან რაიმე სახის დახმარებას.

ეს არის სადაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ გრეი როკის მეთოდი.

რუხი როკი. მეთოდი გაძლევთ შესაძლებლობას, შეურიოთ ისე, რომ აღარ იყოთ ამ ადამიანის სამიზნე.

Live Strong ამბობს, რომ გრეი როკის მეთოდი გულისხმობს ემოციურად უპასუხოდ ყოფნას:

„ეს საქმეა. რაც შეიძლება მოსაწყენი, არარეაქტიული და შეუმჩნეველი გახდე - როგორც ნაცრისფერი კლდე... რაც მთავარია, დარჩი ემოციურად უპასუხოდ მათ ჩხვლეტასა და პროვოკაციებზე, რამდენადაც შენს თავს უფლებას მისცემთ.”

თუ არ შეგიძლიათ მათი მოჭრა. თქვენი ცხოვრებიდან მთლიანად, სცადეთ