तपाईंका कति जना साथीहरू छन्?

पाँच? दस? हुनसक्छ 40।

फेसबुक र स्न्यापच्याटको युगमा, यो सबै संख्याको खेल जस्तो देखिन्छ: तपाईं जति लोकप्रिय हुनुहुन्छ, उति धेरै अनलाइन साथीहरू र फलोअरहरू छन्।

तर यहाँ छ कुरा:

मात्रा कहिले पनि गुणस्तरको राम्रो सूचक होइन।

तपाईँ फेसबुक साथीहरूको ५,००० साथीको सीमामा पुग्न सक्नुहुन्छ तर आफू अझै एक्लो भएको महसुस गर्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ, तपाईंले आफ्नो नजिक भएको ठानेका मानिसहरूबाट सन्देशहरू पनि प्राप्त गर्नुहुन्न।

तर के तपाईंलाई थाहा छ सबैभन्दा नराम्रो कुरा के हो?

नक्कली साथीहरू हुनु।

मेरो अनुभवमा , यी ती मानिसहरू हुन् जसले सबै गलत कारणहरूका लागि आफूलाई तपाईंसँग जोड्छन्। यदि तपाइँ राम्रो समयको आशा गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाइँ अन्ततः यी कथित असल साथीहरूसँग एक भयानक अनुभव गर्न बाध्य हुनुहुन्छ।

नक्कली साथीसँगको मित्रतालाई विषाक्त मित्रताको रूपमा पनि वर्णन गर्न सकिन्छ।

क्यालिफोर्निया स्टेट युनिभर्सिटीका मनोविज्ञानका प्रोफेसर केली क्याम्पबेलका अनुसार, "विषाक्त मित्रता भनेको मित्रताको मान्यता र अपेक्षाहरू उल्लङ्घन गर्ने हो।"

उनी भन्छिन् "साथीहरूले तपाईंको सबैभन्दा राम्रो चासो हृदयमा राख्नुपर्छ, तपाईको अनुपस्थितिमा तपाईको लागि खडा हुनुहोस्, तपाईको गोप्य कुरा राख्नुहोस्, तपाईलाई सम्मानको साथ व्यवहार गर्नुहोस्, भरोसेमंद र सहयोगी हुनुहोस्, र तपाईको सफलताको लागि खुसी हुनुहोस्।"

क्याम्पबेलका अनुसार, यी मापदण्डहरू पालना नगर्दा यो हो। एक "विषाक्त मित्रता।"

म यसमा सहमत छु।

त्यसोभए तपाईं कसरी नक्कली पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।आफूलाई सकेसम्म तिनीहरूबाट अलग गर्दै।

तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि उत्तम के हो भनेर निर्णय गर्न आवश्यक छ।

सायद करेन रिडेल जे.डी. सबै भन्दा राम्रो:

“हामीलाई पोइन्टेड बार्ब्स, ब्याकह्यान्डेड प्रशंसा, प्रतिस्पर्धात्मक तुलना, र नक्कली प्रशंसा वा प्रोत्साहनको निरन्तर प्रवाह प्रदान गर्ने सबै "फ्रेनेमीहरू" लाई छोडौं।"

केवल द्वारा तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्दा तपाईंका नक्कली साथीहरूले तपाईंसँग फेरि कहिल्यै गडबड गर्न सक्दैनन् भन्ने महसुस गर्नेछन्।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने तपाइँको अवस्था मा, यो एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न को लागी धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई यो व्यक्तिगत अनुभवबाट थाहा छ...

केही महिना पहिले, म जाँदै थिएँ जब मैले सम्बन्ध हिरोलाई सम्पर्क गर्यो। मेरो सम्बन्धमा एक कठिन प्याच मार्फत। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भनेर म छक्क परें।

यहाँ नि:शुल्क प्रश्नोत्तरी लिनुहोस्।तपाईंको लागि उत्तम कोच।

मलाई विश्वास छ कि यहाँ 5 सामान्य संकेतहरू छन्:

१) तिनीहरूले विचारमा भिन्नताहरू सहन गर्दैनन्

हेर्नुहोस्, साँचो साथीहरूले सधैं ठट्टा गर्छन् र दुवै मामूली र गम्भीर विषयमा बहस गर्छन्।

नक्कली साथीहरूले पनि यी कुराहरू छलफल गर्छन्, तर यहाँ फरक छ:

तिनीहरूले तपाईंलाई जित्न दिँदैनन्।

यी 'साथीहरू' ले तपाईलाई आराम गर्न दिँदैनन् जबसम्म तिनीहरूले आफूहरू पूर्ण रूपमा सही छन् भनेर औंल्याउदैनन्।

कसै न कुनै रूपमा, तिनीहरू नै हुन् जसलाई पूर्ण सन्दर्भ थाहा छ र सबै सही रायहरू छन्।

अर्को शब्दमा:

नक्कली साथीहरूलाई अनर्जित, पूर्ण-अन समर्थन चाहिन्छ — त्यहाँ सम्झौताको लागि कुनै ठाउँ छैन।

स्टेफनी सफ्रान बस्टलमा भन्छिन् कि यो एउटा स्पष्ट संकेत हो। विषाक्त मित्र:

“जसले तपाईलाई सधैं गलत हो भनी भन्न खोज्छ जब तपाई सल्लाह माग्नुहुन्छ र कुनै समानुभूतिको अभाव हुन सक्छ त्यो विषाक्त हो।”

र तपाईलाई थाहा छ के ?

तपाईँको भावनात्मक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि यो नराम्रो हो।

तपाईलाई उत्पीडन नगरी आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने एउटा माध्यम हुनुपर्छ। यदि तपाइँको विचार भेदभावपूर्ण छ भने, तपाइँलाई शान्तिपूर्ण तरिकाले हप्काउनु पर्छ।

र यदि यो वास्तवमै आपत्तिजनक कुराहरू बोल्ने हो भने, तिनीहरूले पनि स्वामित्व लिनु पर्छ।

दुःखको कुरा, नक्कली साथीहरूसँग यो छ। मुद्दा:

उनीहरूलाई आफू गलत हो भनेर स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ। यो जस्तो छ कि तपाईं सधैं तिनीहरूलाई खुसी पार्न त्यहाँ हुनुहुन्छ।

तपाईं तिनीहरूको साथी हुनुहुन्न।

वास्तवमा:

तपाईं मात्र हुनुहुन्छकसैले आफ्नो विचार सुताको अपेक्षा गरे। र यदि तपाईं तिनीहरूसँग असहमत भइरहनुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंसँग कुरा गर्न बन्द गर्नेछन् जबसम्म तपाईंले तिनीहरूको माफी माग्नुहुन्छ।

'सम्मान' तिनीहरूका लागि विदेशी शब्द हो।

सम्बन्धित: J.K Rowling ले हामीलाई मानसिक कठोरताको बारेमा के सिकाउन सक्छ

2) उनीहरू बहाना बनाउँछन् र आफ्नो वाचा तोड्छन्

मित्रताको बारेमा एउटा धेरै लोकप्रिय भनाइ छ।

यो यस्तो हुन्छ:

"वास्तविक साथीहरू सधैं तपाईंको पछाडि हुनेछन्।"

यद्यपि यो पूर्ण रूपमा सत्य होइन किनकि असल साथीहरूसँग पनि धेरै जिम्मेवारीहरू हुन्छन्, यसले अझै पनि मद्दत गर्दछ। हामी किन सच्चा साथीहरू पाउन चाहन्छौं भन्ने कुरा बुझ्छौं।

यसको विपरीत, तपाईंका नक्कली साथीहरूले वास्ता गर्दैनन्।

होइन।

र तपाईंलाई के थाहा छ?

हामीले बुझ्यौं। यदि तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ भने ह्याङ्ग आउट गर्नको लागि निमन्त्रणा अस्वीकार गर्न यो पूर्ण रूपमा बुझ्न योग्य छ। साथीहरूले साथीहरूलाई सामाजिक गतिविधिहरूमा भाग लिन बाध्य पार्नु हुँदैन।

तर सधैं अनुपलब्ध हुन?

त्यो नक्कली साथीहरूको ट्रेडमार्क विशेषता हो।

डाना पीटर्सका अनुसार, एम.ए. , एक जीवन, कल्याण + रिकभरी कोच, "यदि तपाईलाई आवश्यक छ र तपाईले आफ्नो साथीको बहाना दिँदै वा हराएको ढाँचा देख्नुहुन्छ - तपाई विषाक्त मित्रतामा हुन सक्नुहुन्छ,"

यदि तपाईमा नक्कली साथीहरू छन् तपाईको जीवन जसले तपाईलाई कमजोर बनाउँदैछ, तपाईले केवल आफ्नो लागि खडा हुन सिक्नु पर्छ।

किनकि तपाईसँग यस विषयमा छनोट छ।

एउटा स्रोत म अत्यधिक सिफारिस गर्छु Ideapod'sप्रेम र आत्मीयता मा अत्यन्त शक्तिशाली नि: शुल्क मास्टरक्लास। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

यस मास्टरक्लासमा, विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेले तपाईंलाई नक्कली साथीहरू र वास्तविक साथीहरू बीचको भिन्नता पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ ताकि तपाईं परिवर्तन गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उसले तपाईंलाई एउटा शक्तिशाली फ्रेमवर्क सिकाउने छ जुन तपाईंले आजबाट नै आफूलाई नक्कली र विषाक्त व्यक्तिहरूबाट मुक्त गर्नका लागि आवेदन दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

पूर्ण खुलासा: मैले यो ६०-मिनेटको मास्टरक्लास आफैं हेरेँ र यो अत्यन्तै राम्रो लाग्यो। मेरो आफ्नै सम्बन्ध सुधार गर्ने तरिकाको रूपमा मूल्यवान।

कुरा यो हो, रुडा इयान्डे तपाईंको सामान्य शमन होइन।

उनी अमेजनमा आदिवासी जनजातिहरूसँग समय बिताउँदा, शमानिक गीतहरू गाउँछन्। र उसको ड्रम बज, ऊ महत्त्वपूर्ण तरिकामा फरक छ। रुडाले शमनवादलाई आधुनिक समाजको लागि सान्दर्भिक बनाएको छ।

उनी नियमित जीवन जिउने मानिसहरूका लागि यसका शिक्षाहरू सञ्चार र व्याख्या गर्छन्। म र तपाईं जस्ता मानिसहरू।

यहाँ फेरि नि:शुल्क मास्टरक्लासको लिङ्क छ।

3) तपाईं उनीहरूका लागि केवल एक भावनात्मक आउटलेट हुनुहुन्छ

हामी सबैले यो अनुभव गरेका छौं:

क्लास वा काम पछि, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा प्यारो साथीलाई भेट्नुहुन्छ र कुनै पनि कुरा र सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ।

तपाईंले एकअर्कालाई प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ:

“ काम कस्तो छ?"

"के तपाईंले आज आफूलाई आकर्षित गरेको कसैलाई देख्नुभयो?"

"अहिले कुन किताब पढ्दै हुनुहुन्छ?"

कुरा कुरा यो हो, तपाईं एक-अर्कासँग पलहरू साझा गर्नुहोस्।

तिमीहरू दुवै हल्का र थप समृद्ध महसुस गर्छन्— तपाईंको कुरा सुन्न कोही इच्छुक छ भनी थाहा पाएर, र यसको विपरित।

त्यसोभए नक्कली साथीहरूसँग के सम्झौता छ?

ठीक छ, तिनीहरू अझै पनि तपाईंको गाली सुन्छन्। र उनीहरूका लागि बोल्ने समय हुँदा तपाईं सबै कान हुनुहुन्छ।

तर यहाँ समस्या छ:

तिनीहरू तपाईंसँग हुँदा रिसाउन भन्दा रिसाउन उत्सुक छन्। नराम्रो कुरा, उनीहरूले सोधेको तपाईंको सल्लाह सुन्छन् — तर उनीहरूले वास्तवमा आफ्नो बाटो परिवर्तन गर्दैनन्।

छोटकरीमा: तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ ताकि उनीहरू सबै कुराको बारेमा बाहिर आउन सक्छन्।

Suzanne Degges-व्हाइट पीएचडी के अनुसार। आजको मनोविज्ञानमा, यो विषाक्त सम्बन्धको स्पष्ट संकेत हो:

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

"साथीहरू जसले वार्तालापमा एकाधिकार राख्छन् वा केवल आफ्नै जीवनमा छलफल गर्न चाहन्छन्। र अनुभवहरू, तपाईंलाई आफ्नो दृष्टिकोण वा भावनाहरू साझा गर्न समय नदिई।”

तिनीहरूलाई हिजो केही राम्रो भएको हुन सक्छ। तर पनि, तिनीहरूले हिजो उनीहरूलाई भएका खराब चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछन्। वा हप्ताभरि। वा पछिल्ला केही महिनाहरू पनि।

तपाइँलाई तनाव व्यवस्थापनको बारेमा थाहा छ?

यसैले केही मानिसहरू हरेक सप्ताहन्तमा योग गर्छन्। कोही भिडियो गेम खेल्छन् । अरूले राम्रो कप कफी खाँदा किताब पढ्छन्। त्यसपछि त्यहाँ तिनीहरूको तकियामा चिच्याउनेहरू छन्।

तैपनि नक्कली साथीहरूले गर्ने भन्दा अन्तिम विकल्प पनि राम्रो छ:

तनावबाट छुटकारा पाउन तपाईं तिनीहरूको रोजेको तरिका हुनुहुन्छ।

र यो मात्र हो। तिनीहरूले आफ्नो बाटो परिवर्तन गर्दैनन्। तिनीहरूलेतिनीहरूका सबै निराशाहरू तपाईंमाथि छोडेर राम्रो नबन्नुहोस्।

किन?

किनकि तपाईंले आफ्ना नक्कली साथीहरूको लागि सबै भावनात्मक भार हटाउनुहुन्छ। त्यसपछि तिनीहरू विषाक्त सम्बन्धहरूमा बाँच्न वा सधैं अनुत्पादक रहन जारी राख्न सक्छन्।

4) उनीहरू आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नका लागि मात्र छन्

सुजेन डेग्जका अनुसार- सेतो पीएचडी, एक विषाक्त मित्रको रातो झण्डा हो यदि "तपाईको साथीले "तपाईलाई मनपर्छ" जस्तो देखिन्छ वा उसलाई तपाइँबाट केहि चाहिन्छ भने तपाइँसँग समय बिताउन चाहन्छ।

तपाईसँग छ यो अनुभव गर्नुभयो?

तपाईले फेसबुक ब्राउज गरिरहँदा, एक मित्र अनुरोध कतैबाट पप आउट हुन्छ।

तपाईले यसलाई हेर्नुहोस्, र तपाइँ रमाइलो हुनुहुन्छ:

यो तपाइँ कोही हुनुहुन्छ काममा वा स्कूलमा थाहा छ।

तिमीहरू दुवैले लिफ्टमा वा हलमा एकअर्कालाई देखेर सामान्य अभिवादनभन्दा बाहिर कहिल्यै अन्तरक्रिया गरेका छैनन्। तपाईंले उनीहरूको नाम पनि सम्झन सक्नुहुन्न।

“तर के हो?”

त्यसपछि तपाईंले उनीहरूको मित्र अनुरोध स्वीकार गर्न अगाडि बढ्नुहुन्छ। चाँडै, तपाईंले यो कथित मित्रताको उद्देश्य बुझ्नुहुन्छ।

यो यसरी सुरु हुन्छ:

तिनीहरूले तपाईंलाई सोध्छन् तपाईंको दिन कस्तो थियो। तपाईं साथीहरू काम वा स्कूल जीवनको तनावको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ। तपाईलाई थाहा छ, मामूली कुराहरू।

तर त्यसपछि केहि हुन्छ:

अचानकमा, तिनीहरू कुनै खास विषयमा केन्द्रित हुन्छन्।

यो तपाईंको हालको पार्टनरको बारेमा हुन सक्छ। वा तपाईंको पूर्व। वा तपाईंको दाजुभाइ मध्ये एक। यो सम्भावित पागल, मातेको रातको बारेमा पनि हुन सक्छ जुन तपाईले धेरै, धेरै वर्ष बिताउनुभएको थियोपहिले।

उनीहरु यति व्यक्तिगत कुराको बारेमा किन जान्न चाहन्छन् भनेर तपाई निश्चित हुनुहुन्न।

तर तपाईले पहिले नै उनीहरुलाई असल साथीको रुपमा देख्नुभएको हुनाले तपाई उनीहरुसँग खुलस्त हुनुहुन्छ।

त्यसोभए यो नक्कली साथीहरूसँग कसरी जडान हुन्छ?

ठीक छ, किनभने तिनीहरू केवल जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंको वरिपरि छन्।

सायद तिनीहरू तपाईंले टुटेको कसैको नजिकका साथी हुन्। संग। तिनीहरू केवल तपाईं अहिले कोसँग हुनुहुन्छ भनेर जान्न चाहन्छन्, वा यदि तपाईंले आफ्नो पूर्व गुमाउनु भएकोमा दुःखी महसुस गरिरहनुभएको छ भने।

उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्नुको अर्को कारण यो हो कि तिनीहरू तपाईंको हालको प्रमोशनप्रति ईर्ष्यालु छन्। तपाईको यो साथीले तपाईबाट एउटा लाजमर्दो कथा प्राप्त गर्ने आशा राखेको छ, जसलाई उनीहरूले बदमाशीका लागि प्रयोग गर्न सक्छन्।

मुख्य कुरा यो हो:

तिनीहरूलाई तपाईंसँग साथी बन्न कुनै वास्तविक रुचि छैन। .

5) तिनीहरू गोप्य राख्न सक्दैनन्

कसैलाई मन पराउनु सामान्य कुरा हो।

गोप्य कुरा साझा गर्नु पनि दुर्लभ होइन तपाईंका साथीहरूलाई माया गर्ने बारे।

आखिरमा, कसैलाई कथा सुनाउन पाउनु रमाइलो हो। साथै, आफ्नो प्रेमको चासोको बारेमा एक पटक चिढ्याउन कसलाई मन पर्दैन?

त्यसोभए यहाँ दुविधा छ:

नक्कली साथीहरूलाई कहिले चुप लाग्ने थाहा हुँदैन।

न्यु योर्क टाइम्सको एउटा अंश अनुसार, "विश्वासघातले खराब मित्रताको लागि बनाउँछ" र "जब साथीहरू विभाजित हुन्छन् माथि", "योएकले व्यक्तिगत जानकारी वा गोप्य कुराहरू साझा गरेको अवस्थामा अर्कोले गोप्य राख्न चाहेको अवस्थामा हुन्छ।”

उनीहरूको लागि, यो सबै नाटकको बारेमा हो। यदि तिनीहरूले झूट पनि बोल्नेछन्।

यसको कारणले गर्दा गोप्य कुराहरू फैलाउने कामले उनीहरूलाई आफूसँग शक्ति भएको महसुस गराउँछ — जसरी भए पनि, यसले उनीहरूलाई अरूको नजरमा अझ लोकप्रिय वा राम्रो बनाउनेछ।<1

तिमीलाई गसिप गर्लको बारेमा थाहा छ?

यो यस्तै हो।

नक्कली साथीहरू आफ्ना साथीहरूबाट अर्को, ठूलो रसिलो गफको लागि मात्र पर्खिरहेका छन्।

जस्तै जबसम्म यो तिनीहरूको बारेमा होइन, तिनीहरू चाँडो भन्दा चाँडो संसारलाई थाहा दिन तयार छन्।

तपाईँका नक्कली साथीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने

ठीक छ, त्यसैले अब तपाईं तपाईका साथीहरु मध्ये को को नक्कली छन् भनेर चिन्नुभयो। तिनीहरू कति हेरफेर र अयोग्य छन् तपाईंले बुझ्नुभएको छ।

यसबारे तपाईं के गर्नुहुन्छ?

यहाँ एउटा सुझाव छ:

तिनीहरूसँग सम्बन्ध काट्नुहोस्। हामीलाई थाहा छ कि यो प्रारम्भ गर्न सजिलो छैन, विशेष गरी यदि तपाईंले तिनीहरूसँग साँच्चै राम्रा पलहरू बिताउनुभएको छ।

तर याद गर्नुहोस्:

तिनीहरू बिना तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ।

र दोस्रो:

तपाईंको वास्तविक साथी बन्न पर्खिरहेका मानिसहरू त्यहाँ छन्। तपाईंको कुरा सुन्ने र समय-समयमा त्यहाँ उपस्थित हुन इच्छुक व्यक्तिहरू।

त्यसैले एक-एक गरी आफ्ना नक्कली साथीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

तिनीहरूलाई तपाईंका अनुभवहरू र तपाईं इमानदारीपूर्वक कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनी बताउनुहोस्। तिनीहरूको बारेमा।

उनीहरूलाई आफ्नो रक्षा गर्न दिनुहोस्, तर आफ्नो गार्डलाई निराश हुन नदिनुहोस्। तिनीहरू केवल दोषी हुन सक्छन् -परिस्थितिबाट बाहिर निस्कन र असल केटाहरू जस्तै देखिन तपाईंलाई ट्रिप गर्दै।

अर्कोतर्फ, सायद तपाईं तिनीहरूबाट पूर्ण रूपमा छुटकारा पाउन चाहनुहुन्न।

यो तपाईंमा निर्भर छ। निर्णय गर्नुहोस्।

डा. लर्नरले न्यूयोर्क टाइम्समा भनिन् कि यो "चोट कति ठूलो छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।"

"कहिलेकाँही परिपक्व कुरा भनेको हल्का हुनु र केहि छोड्नु हो," उनले थपे। "कहिलेकाहीं अर्को व्यक्तिको सीमितताहरू स्वीकार गर्नु पनि परिपक्वताको कार्य हो।"

वा तपाईंले तिनीहरूलाई काममा हरेक दिन देख्नुहुनेछ वा तिनीहरू तपाईंका अन्य साथीहरूसँग साँच्चै असल साथीहरू भएको कारणले गर्न सक्नुहुन्न।

यस अवस्थामा:

तिनीहरूबाट आफूलाई टाढा राख्न सिक्नुहोस्।

तिमीहरू अझै पनि परिचित वा साथी बन्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं उनीहरूका लागि पहिलेको जस्तो खुला हुनुहुनेछैन। । तपाईंले आफ्ना व्यक्तिगत कथाहरू र गोप्य कुराहरूमा उनीहरूलाई विश्वास गर्नुहुने छैन, न त तपाईं तिनीहरूबाट कुनै सहयोगको अपेक्षा गर्नुहुनेछ।

यहाँ तपाईंले ग्रे रक विधि अपनाउन सक्नुहुन्छ।

ग्रे रक विधिले तपाईंलाई मिश्रण गर्ने विकल्प दिन्छ ताकि तपाईं अब त्यो व्यक्तिको लागि लक्ष्यको रूपमा सेवा गर्नुहुन्न।

Live Strong ले भन्छ कि ग्रे रक विधिले भावनात्मक रूपमा अनुत्तरदायी रहन समावेश गर्दछ:

“यो एउटा कुरा हो आफूलाई सकेसम्म बोरिङ, गैर-प्रतिक्रियाशील र अविस्मरणीय बनाउने — खैरो चट्टानजस्तै... अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तिनीहरूको पोक र प्रोड्सप्रति भावनात्मक रूपमा अनुत्तरदायी रहनुहोस्, जति तपाईंले आफूलाई अनुमति दिन सक्नुहुन्छ।”

यदि तपाईं तिनीहरूलाई काट्न सक्नुहुन्न। आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा बाहिर, प्रयास गर्नुहोस्