Sabaraha babaturan anjeun?

Lima? Sapuluh? Panginten 40.

Dina umur Facebook sareng Snapchat, sadayana sigana sapertos kaulinan angka: Beuki populer anjeun, beuki seueur babaturan sareng pengikut anjeun online.

Tapi ieu mangrupikeun hal:

Kuantitas sanés mangrupikeun indikator kualitas anu saé.

Anjeun tiasa ngahontal wates Facebook 5,000 réréncangan tapi ngarasa yén anjeun masih nyalira.

Kadang, anjeun malah teu meunang pesen ti jalma anu anjeun pikir deukeut jeung anjeun.

Tapi naha anjeun terang naon anu paling awon?

Gaduh babaturan palsu.

Dina pangalaman kuring , ieu jalma anu ngahubungkeun diri jeung anjeun pikeun sakabéh alesan salah. Sanaos anjeun ngarepkeun waktos anu saé, antukna anjeun bakal ngalaman pangalaman anu pikasieuneun sareng réréncangan anu dianggap saé ieu.

Persahabatan sareng réréncangan palsu ogé tiasa digambarkeun salaku silaturahim anu beracun.

Nurutkeun Kelly Campbell, profesor psikologi di California State University, "silaturahim beracun nyaeta salah sahiji nu ngalanggar norma jeung ekspektasi tina silaturahim". nangtung pikeun anjeun dina henteuna anjeun, jaga rusiah anjeun, hormat ka anjeun, janten amanah sareng ngadukung, sareng bagja pikeun kasuksésan anjeun. a "babaturan toksik."

Kuring condong satuju sareng ieu.

Jadi kumaha anjeun tiasa ningali palsumisahkeun diri ti aranjeunna sabisa-bisa.

Tapi lamun anjeun bisa megatkeun aranjeunna kaluar tina kahirupan anjeun, mangka anjeun kudu mutuskeun naon pangalusna pikeun kaséhatan émosional anjeun.

Panginten Karen Riddell J.D. pangalusna:

"Hayu urang miceun sakabeh jalma "frenemies" nu sigana nyadiakeun kami kalawan aliran konstan barbs nunjuk, backhanded compliments, ngabandingkeun kalapa, sarta pujian palsu atawa dorongan. "

Ngan ku ngarobah pendekatan anjeun bakal babaturan palsu anjeun sadar yén maranéhna moal bisa mess jeung anjeun deui.

Naha palatih hubungan mantuan anjeun ogé?

Lamun anjeun hoyong nasehat husus Dina kaayaan anjeun, bisa jadi pohara mantuan mun nyarita ka palatih hubungan.

Kuring nyaho ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring nepi ka Relationship Hero nalika kuring bade ngaliwatan patch tangguh dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku kumaha bageur, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sarengpalatih sampurna pikeun anjeun.

Kieu anu ku kuring yakin aya 5 tanda anu umum:

1) Maranehna Teu Tolerate Beda dina Pamadegan

Tingali, babaturan nyata sok guyonan sareng ngabantah ngeunaan masalah anu sepele sareng serius.

Babaturan palsu ogé ngabahas ieu, tapi ieu bédana:

Aranjeunna moal ngantep anjeun meunang.

'Babaturan' ieu moal ngantep anjeun istirahat dugi aranjeunna nunjukkeun kumaha aranjeunna leres pisan.

Kumaha waé, aranjeunna anu terang kontéks lengkep sareng gaduh pendapat anu leres.

Dina basa sejen:

Babaturan palsu meryogikeun dukungan anu teu digaji sareng pinuh — teu aya rohangan pikeun kompromi.

Stefanie Safran nyarios dina Bustle yén ieu mangrupikeun tanda anu jelas tina a sobat toksik:

"Jalma anu sok nyoba ngabejaan anjeun yén anjeun salawasna salah mun anjeun menta nasehat sarta kurang empati nanaon téh jalma anu meureun toksik."

Jeung anjeun terang naon. ?

Ieu goréng pikeun émosional sareng mental anjeun.

Anjeun kedah gaduh jalan pikeun nyoarakeun pendapat anjeun tanpa diganggu. Upami pendapat anjeun diskriminatif, anjeun kedah ditegor ku cara anu damai.

Sareng upami aranjeunna anu nyarioskeun hal-hal anu nyinggung, aranjeunna kedah gaduh ogé.

Hanjakalna, babaturan palsu gaduh ieu. issue:

Aranjeunna hésé narima yén maranéhna salah. Saolah-olah anjeun ngan ukur aya pikeun nyenangkeun aranjeunna sepanjang waktos.

Anjeun sanés babaturan pikeun aranjeunna.

Saleresna:

Anjeun ngan ukurbatur dipiharep bakal beo pamadegan maranéhna. Sareng upami anjeun tetep teu satuju sareng aranjeunna, aranjeunna bakal eureun ngobrol sareng anjeun dugi ka anjeun nyuhunkeun panghampura.

'Hormat' mangrupikeun kecap anu asing pikeun aranjeunna.

Patali: Anu J.K Rowling tiasa ngajarkeun urang ngeunaan kateguhan mental

2) Maranéhna Ngahampura jeung Ngalanggar Janji-Na

Aya hiji paribasa nu kawentar ngeunaan silaturahim.

Sapertos kieu:

"Babaturan anu leres-leres bakal ngadukung anjeun."

Sanaos ieu henteu leres-leres sabab bahkan babaturan anu pangsaéna ngagaduhan seueur tanggung jawab, éta tetep ngabantosan. Urang ngarti naha urang hayang boga babaturan nu tulus.

Sabalikna, babaturan palsu anjeun moal paduli.

Saenyana.

Sareng anjeun terang naon?

Urang meunang. Ieu sagemblengna kaharti mun nolak hiji uleman nongkrong lamun anjeun sibuk. Babaturan teu kudu maksa babaturan pikeun ilubiung dina kagiatan sosial.

Tapi mun sok teu sadia?

Éta ciri mérek dagang babaturan palsu.

Numutkeun Dana Peters, MA , hirup, wellness + recovery pelatih, "Upami anjeun peryogi sareng anjeun perhatikeun pola babaturan anjeun masihan alesan atanapi ngan saukur ngaleungit - anjeun tiasa aya dina silaturahim anu beracun,"

Upami anjeun gaduh babaturan palsu di hirup anjeun anu nyusahkeun anjeun, anjeun ngan ukur kedah diajar nangtung pikeun diri anjeun.

Kusabab anjeun gaduh pilihan dina masalah éta.

Salah sahiji sumber anu kuring nyarankeun pisan nyaéta Ideapod'smasterclass bébas pisan kuat dina cinta jeung sauyunan. Parios di dieu.

Dina kelas master ieu, dukun anu kawéntar dunya Rudá Iandê bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaidentipikasi bédana antara babaturan palsu sareng babaturan asli supados anjeun tiasa diberdayakeun pikeun ngarobih.

Anu paling penting, anjeunna bakal ngajarkeun anjeun kerangka anu kuat anu anjeun tiasa mimitian nerapkeun ayeuna pikeun leres-leres ngabebaskeun diri anjeun tina jalma-jalma palsu sareng toksik.

Panyingkepan lengkep: Kuring parantos ningali masterclass 60 menit ieu nyalira sareng mendakan éta pisan. berharga minangka cara pikeun ningkatkeun hubungan kuring sorangan.

Masalahna, Rudá Iandê sanés dukun khas anjeun.

Nalika anjeunna nyéépkeun waktos sareng suku pribumi di Amazon, nyanyi lagu-lagu dukun. sarta bang kendang na, anjeunna béda dina cara penting. Rudá geus nyieun shamanisme relevan pikeun masarakat jaman kiwari.

Anjeunna komunikasi jeung napsirkeun ajaranana pikeun jalma anu hirup biasa. Jalma-jalma sapertos kuring sareng anjeun.

Ieu deui tautan ka masterclass gratis.

3) Anjeun Ngan hiji Outlet Émosional pikeun aranjeunna

Urang sadayana ngalaman ieu:

Sanggeus kelas atanapi damel, anjeun pendak sareng réréncangan anjeun anu paling dipikacinta sareng ngobrol ngeunaan naon waé.

Anjeun silih tanyakeun:

“ Kumaha gawéna?”

"Naha anjeun ningali saha waé anu anjeun pikahoyong ayeuna?"

"Buku naon anu anjeun baca ayeuna?"

Intina nyaéta anjeun. silih bagikeun momen.

Aranjeun duanana ngarasa leuwih hampang jeung leuwih beunghar— nyaho yén aya nu daék ngadéngékeun anjeun, kitu ogé sabalikna.

Jadi naon urusanna jeung babaturan palsu?

Muhun, aranjeunna masih ngadangukeun omong kosong anjeun. Sareng anjeun sadayana nguping nalika waktosna aranjeunna nyarios.

Tapi ieu masalahna:

Maranéhna leuwih getol ngoméan ti batan ngoméan nalika aranjeunna sareng anjeun. Parahna, maranéhna ngadéngékeun naséhat anjeun anu dipénta — tapi maranéhna moal ngarobah cara maranéhanana.

Singketna: Anjeun ngan aya di dinya sangkan maranéhna bisa curhat ngeunaan sagalana.

Numutkeun Suzanne Degges-White Ph.D. dina Psikologi Dinten, ieu tanda jelas tina hubungan toksik:

Carita Patali ti Hackspirit:

"Babaturan anu ngamonopoli paguneman atanapi ngan ukur hoyong ngabahas kahirupan sorangan. jeung pangalaman, tanpa méré Anjeun waktu pikeun babagi sudut pandang atawa parasaan anjeun. Tapi sanajan kitu, maranéhna gé fokus kana hal goréng anu lumangsung ka maranéhna kamari. Atawa sapanjang minggu. Atawa sababaraha bulan katukang, malah.

Naha anjeun terang ngeunaan manajemen setrés?

Éta sababna sababaraha urang ngalakukeun yoga unggal sabtu minggu. Sababaraha maén video kaulinan. Batur maca buku bari nginum sacangkir kopi. Teras aya anu ngagorowok kana bantalna.

Tapi pilihan anu terakhir langkung saé tibatan anu dilakukeun ku babaturan palsu:

Anjeun mangrupikeun cara anu dipilih pikeun ngaleungitkeun setrés.

Sareng éta waé. Aranjeunna moal ngarobah cara maranéhanana. aranjeunnaentong janten langkung saé saatos ngaleungitkeun sagala kasedihna ka anjeun.

Naha?

Kusabab anjeun ngaleungitkeun sagala beban émosional pikeun babaturan palsu anjeun. Aranjeunna teras tiasa teras-terasan hirup dina hubungan anu beracun atanapi henteu produktif salamina.

4) Aranjeunna Ngan Sakur Pikeun Meunangkeun Anu Dipikahayang

Numutkeun Suzanne Degges- White Ph.D., bandéra beureum tina babaturan toksik nyaéta lamun "babaturan anjeun ngan sigana" kawas anjeun "atawa hayang méakkeun waktu jeung anjeun nalika manehna butuh hiji hal ti anjeun".

Geus anjeun ngalaman ieu?

Sawaktos Anjeun keur ngotektak Facebook, hiji pamundut sobat muncul teu kamana.

Anjeun pariksa deui, sarta anjeun amused:

Ieu batur anjeun nyaho di gawe atawa di sakola.

Anjeun dua geus pernah bener berinteraksi saluareun salam biasa mun ningali silih di lift atawa handap aula. Anjeun malah teu bisa apal ngaran maranéhanana.

"Tapi jadi naon?" Moal lami deui, anjeun sadar tujuan ieu sakuduna dituju silaturahim.

Dimimitian saperti kieu:

Aranjeunna nanya anjeun kumaha dinten anjeun. Anjeun guys ngobrol ngeunaan setrés gawé atawa kahirupan sakola. Anjeun terang, hal anu sepele.

Tapi teras aya kajadian:

Ngadadak, aranjeunna konsentrasi kana topik anu khusus.

Ieu tiasa ngeunaan pasangan anjeun ayeuna. Atawa urut anjeun. Atawa salah sahiji sadulur anjeun. Ieu malah bisa jadi ngeunaan mungkin gélo, wengi mabok anjeun kungsi loba, sababaraha taunkatukang.

Anjeun teu yakin naha maranéhna hayang nyaho ngeunaan hal-hal anu jadi pribadi.

Tapi ku sabab anjeun geus nganggap maranéhna minangka sobat anu sae, anjeun ngabuka ka maranéhna.

Jadi kumaha ieu nyambungkeun ka babaturan palsu?

Muhun, éta alatan maranéhanana ngan sabudeureun anjeun pikeun meunangkeun informasi.

Panginten aranjeunna babaturan deukeut batur anjeun putus. kalawan. Éta ngan ukur hoyong terang saha anjeun sareng anjeun ayeuna, atanapi upami anjeun ngarasa sangsara yén anjeun kaleungitan mantan anjeun.

Alasan sanés pikeun aranjeunna ngahubungi anjeun nyaéta aranjeunna sirik kana promosi anjeun anu anyar. Babaturan anjeun ieu leres-leres ngan ukur ngarepkeun carita anu éra ti anjeun, anu tiasa dianggo pikeun bullying.

Poin utama nyaéta:

Maranéhna henteu resep janten babaturan sareng anjeun. .

5) Maranehna Teu Bisa Nyimpen Rahasia

Ulah-ulah keur mikanyaah batur.

Oge teu jarang babagi rusiah. ngeunaan kanyaah ka réréncangan anjeun.

Barina ogé, éta senang mun boga batur carita kalawan. Tambih Deui, saha nu teu resep sakali-kali digoda ngeunaan kapentingan cinta maranéhanana?

Tah ieu dilema:

Babaturan palsu teu nyaho iraha kudu cicing.

Saolah-olah geus di alam maranéhna pikeun spill kacang momen anjeun teu sabudeureun. Aranjeunna teu paduli kana hak privasi anjeun — atanapi anjeun percanten ka aranjeunna pikeun ngajaga rusiah.

Numutkeun potongan dina New York Times, "panghianatan nyababkeun silaturahim anu goréng" sareng "nalika babaturan pamisah. nepi", "étaSeringna dina kasus dimana saurang ngabagi inpormasi pribadi atanapi rahasia anu sanésna hoyong dirahasiakeun."

Kanggo aranjeunna, éta sadayana ngeunaan drama. Malahan bakal bohong lamun kudu.

Hal ieu sabab rusiah rusiah ngajadikeun maranéhna ngarasa kawas boga kakuatan — kumaha bae age, ieu bakal ngajadikeun maranéhna leuwih populér atawa hadé di mata batur.

Naha anjeun terang ngeunaan Gossip Girl?

Sapertos kitu.

Babaturan palsu ngan ukur ngantosan gosip juicy salajengna ti babaturanana.

Salaku Salami éta sanés perkawis aranjeunna, aranjeunna langkung siap nginpokeun ka dunya sagancangna.

Kumaha Cara Ngaungkulan Babaturan Palsu Anjeun

Oke, ayeuna anjeun Geus ngaidentifikasi saha diantara babaturan anjeun anu palsu. Anjeun sadar kumaha manipulatif sareng henteu pantes aranjeunna.

Naon anu anjeun lakukeun?

Ieu saran:

Putus hubungan sareng aranjeunna. Urang terang yén teu gampang pikeun ngamimitian ieu, khususna upami anjeun gaduh momen anu saé sareng aranjeunna.

Tapi émut:

Anjeun langkung saé tanpa aranjeunna.

Sareng kadua:

Aya jalma di luar sana ngantosan janten réréncangan nyata anjeun. Jalma anu bakal ngadangukeun anjeun sareng anu daék aya ti waktos ka waktos.

Janten ka babaturan palsu anjeun, hiji-hiji.

Béjakeun ka aranjeunna naon realisasi anjeun sareng kumaha perasaan anjeun anu jujur. ngeunaan maranehna.

Ayakeun maranehna ngabela diri, tapi ulah nepi ka handap. Éta ngan ukur kasalahan-nyandung anjeun kaluar tina kaayaan jeung kasampak kawas lalaki alus.

Di sisi séjén, meureun anjeun teu hayang sagemblengna nyingkirkeun aranjeunna.

Terserah anjeun. mutuskeun.

Dr. Lerner nyarios dina jaman New York yén éta "gumantung kana sabaraha ageung tatuna."

"Kadang-kadang hal anu dewasa nyaéta ngagentos sareng ngantepkeun hiji hal," tambahna. "Éta ogé kalakuan kadewasaan sakapeung pikeun nampa watesan batur."

Atanapi anjeun henteu tiasa kusabab anjeun bakal ningali aranjeunna unggal dinten di tempat damel atanapi kusabab aranjeunna leres-leres babaturan anu saé sareng babaturan anjeun anu sanés.

Dina hal ieu:

Belajar ngajauhkeun diri ti maranéhna.

Maneh masih bisa jadi kenalan atawa babaturan, tapi maneh moal kabuka deui ka maranehna siga baheula. . Anjeun moal percanten ka aranjeunna ku carita sareng rahasia pribadi anjeun, sareng anjeun moal ngarepkeun pitulung ti aranjeunna.

Di dieu anjeun tiasa ngadopsi Métode Gray Rock.

The Gray Rock Métode masihan anjeun pilihan pikeun nyampur supados anjeun henteu deui janten targét pikeun jalma éta.

Live Strong nyebutkeun yén Métode Gray Rock ngalibatkeun sésa-sésa teu responsif sacara émosional:

"Éta masalah. nyieun diri anjeun jadi boring, nonreaktif jeung unremarkable sabisa - kawas batu abu ... Nu leuwih penting, tetep jadi emotionally unresponsive kana pokes jeung prods maranéhanana salaku kamungkinan Anjeun bisa ngidinan sorangan. kaluar tina hirup anjeun sagemblengna, coba