Kuinka monta ystävää sinulla on?

Viisi? Kymmenen? Ehkä 40.

Facebookin ja Snapchatin aikakaudella kaikki tuntuu olevan pelkkää numeropeliä: mitä suositumpi olet, sitä enemmän sinulla on verkossa ystäviä ja seuraajia.

Mutta asia on näin:

Määrä ei koskaan ole hyvä laadun mittari.

Voit saavuttaa Facebookin 5000 kaverin rajan, mutta tunnet silti olevasi yksin.

Joskus et saa viestejä edes ihmisiltä, joiden luulit olevan sinulle läheisiä.

Mutta tiedätkö mikä on pahinta?

Valekavereita.

Kokemukseni mukaan nämä ihmiset liittyvät sinuun vääristä syistä. Vaikka odottaisitkin, että sinulla on hauskaa, sinulla on lopulta pakko olla kauhea kokemus näiden muka hyvien ystävien kanssa.

Ystävyyttä valekaverin kanssa voidaan kutsua myös myrkylliseksi ystävyydeksi.

Kalifornian valtionyliopiston psykologian professorin Kelly Campbellin mukaan "myrkyllinen ystävyys on sellainen, joka rikkoo ystävyyden normeja ja odotuksia".

Hän sanoo, että "ystävien pitäisi ajatella parasta etuasi, puolustaa sinua poissaollessasi, pitää salaisuutesi, kohdella sinua kunnioittavasti, olla luotettavia ja tukevia sekä iloita onnistumisistasi".

Campbellin mukaan "myrkyllisestä ystävyydestä" on kyse silloin, kun näitä normeja ei noudateta.

Olen yleensä samaa mieltä tästä.

Miten voit siis erottaa väärennetyn ystävän aidosta?

Tässä on mielestäni 5 yleistä merkkiä:

1) He eivät siedä mielipide-eroja.

Oikeat ystävät vitsailevat ja kiistelevät aina sekä vähäpätöisistä että vakavista asioista.

Myös valekaverit keskustelevat näistä asioista, mutta tässä on ero:

He eivät anna sinun voittaa.

Nämä "ystävät" eivät anna sinun levätä ennen kuin he ovat osoittaneet, että he ovat täysin oikeassa.

Jotenkin juuri he tuntevat koko asiayhteyden ja heillä on kaikki oikeat mielipiteet.

Toisin sanoen:

Valekaverit vaativat ansaitsematonta, täyttä tukea - kompromisseille ei ole sijaa.

Stefanie Safran sanoo Bustle-lehdessä, että tämä on selvä merkki myrkyllisestä ystävästä:

"Henkilö, joka yrittää aina kertoa, että olet aina väärässä, kun pyydät neuvoa, ja jolta puuttuu empatiaa, on todennäköisesti myrkyllinen." "Hän on todennäköisesti myrkyllinen."

Ja tiedättekö mitä?

Tämä on huono asia emotionaaliselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi.

Sinulla pitäisi olla mahdollisuus ilmaista mielipiteesi ilman, että sinua ahdistellaan. Jos mielipiteesi on syrjivä, sinua pitäisi nuhdella rauhanomaisesti.

Ja jos he sanovat todella loukkaavia asioita, heidän pitäisi myös tunnustaa ne.

Valitettavasti väärennetyillä ystävillä on tämä ongelma:

Heidän on vaikea hyväksyä, että he ovat väärässä. Aivan kuin olisit koko ajan vain miellyttämässä heitä.

Et ole heille ystävä.

Todellisuudessa:

Olet vain joku, jonka odotetaan toistavan heidän mielipiteitään, ja jos olet jatkossakin eri mieltä heidän kanssaan, he lakkaavat puhumasta sinulle, kunnes pyydät heiltä anteeksi.

Kunnioitus on heille vieras sana.

RELATED: Mitä J.K Rowling voi opettaa meille henkisestä kestävyydestä?

2) He keksivät tekosyitä ja rikkovat lupauksiaan.

Ystävyydestä on yksi melko suosittu sanonta.

Se menee jotakuinkin näin:

"Oikeat ystävät pitävät aina puoliasi."

Vaikka tämä ei olekaan täysin totta, koska parhaillakin ystävillä on paljon velvollisuuksia, se auttaa meitä silti ymmärtämään, miksi haluamme olla aitoja ystäviä.

Sen sijaan valekaverit eivät välitä.

Ei ollenkaan.

Ja tiedättekö mitä?

Ymmärrämme kyllä, että on täysin ymmärrettävää kieltäytyä kutsusta, jos on kiireitä. Ystävien ei pitäisi pakottaa ystäviä osallistumaan sosiaalisiin aktiviteetteihin.

Mutta olla aina saavuttamattomissa?

Se on valheellisten ystävien tavaramerkki.

Dana Peters, MA, elämän, hyvinvoinnin ja toipumisen valmentaja, sanoo: "Jos olet hädässä ja huomaat, että ystäväsi antaa tekosyitä tai yksinkertaisesti katoaa - saatat olla myrkyllisessä ystävyydessä."

Jos elämässäsi on valekavereita, jotka väsyttävät sinua, sinun on yksinkertaisesti opittava puolustamaan itseäsi.

Sinulla on nimittäin mahdollisuus valita.

Yksi resurssi, jota suosittelen lämpimästi, on Ideapodin erittäin tehokas ilmainen mestarikurssi rakkaudesta ja läheisyydestä. Tutustu siihen täällä.

Tässä mestarikurssissa maailmankuulu shamaani Rudá Iandê auttaa sinua tunnistamaan eron valheellisten ystävien ja todellisten ystävien välillä, jotta voit voimaantua tekemään muutoksen.

Tärkeintä on, että hän opettaa sinulle tehokkaan kehyksen, jota voit alkaa soveltaa jo tänään, jotta voit todella vapauttaa itsesi valheellisista ja myrkyllisistä ihmisistä.

Täydellinen paljastaminen: olen itse katsonut tämän 60-minuuttisen mestarikurssin ja pitänyt sitä erittäin arvokkaana keinona parantaa omia ihmissuhteitani.

Rudá Iandê ei ole tyypillinen shamaani.

Vaikka hän viettää aikaa Amazonin alkuperäisheimojen kanssa, laulaa shamaanilauluja ja paukuttaa rumpujaan, hän on erilainen tärkeällä tavalla: Rudá on tehnyt shamanismista merkityksellistä nyky-yhteiskunnalle.

Hän välittää ja tulkitsee sen opetuksia tavallista elämää eläville ihmisille, kuten minulle ja sinulle.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen mestarikurssiin.

3) Olet heille vain tunteiden purkukanava

Meillä kaikilla on ollut tämä kokemus:

Tunnin tai töiden jälkeen tapaat rakkaimman ystäväsi ja puhutte kaikesta ja kaikesta.

Esitätte toisillenne kysymyksiä:

"Miten työ sujuu?"

"Näitkö tänään ketään, johon olisit ihastunut?"

"Mitä kirjaa luet nyt?"

Pointti on, että jaatte hetkiä toistenne kanssa.

Molemmat tuntevat olonsa kevyemmäksi ja rikastuneemmaksi - tietäen, että joku on valmis kuuntelemaan sinua ja päinvastoin.

Mitä tekaistujen ystävien kanssa on tekeillä?

No, he kuuntelevat yhä sinun kiukutteluasi ja raivoasi, ja olet kuulolla, kun heidän on aika puhua.

Mutta tässä on ongelma:

He haluavat mieluummin paasata kuin riemuita, kun he ovat kanssasi. Mikä pahinta, he kuuntelevat neuvojasi, joita he pyysivät - mutta eivät itse asiassa muuta tapojaan.

Lyhyesti sanottuna: olet siellä vain siksi, että he voivat tuulettaa kaikesta.

Suzanne Degges-Whiten Psychology Today -lehdessä julkaiseman artikkelin mukaan tämä on selvä merkki myrkyllisestä suhteesta:

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

"Ystävät, jotka monopolisoivat keskustelut tai haluavat keskustella vain omasta elämästään ja kokemuksistaan antamatta sinulle aikaa kertoa omista näkökulmastasi tai tunteistasi."

Ehkä heille tapahtui eilen jotain hyvää, mutta silti he keskittyvät niihin huonoihin asioihin, joita heille tapahtui eilen. Tai koko viikon aikana. Tai jopa viime kuukausien aikana.

Tiedätkö stressinhallinnasta?

Siksi jotkut joogaa joka viikonloppu. Jotkut pelaavat videopelejä. Toiset lukevat kirjaa hyvän kahvikupin ääressä. Sitten on niitä, jotka huutavat tyynyynsä.

Silti viimeinenkin vaihtoehto on parempi kuin se, mitä valekaverit tekevät:

Olet heidän valitsemansa tapa purkaa stressiä.

He eivät muuta tapojaan eivätkä muutu paremmiksi purkamalla turhautumisensa sinuun.

Miksi?

Koska otat kaiken emotionaalisen taakan pois valekavereiltasi. He voivat sitten jatkaa elämäänsä myrkyllisissä suhteissa tai olla koko ajan tuottamattomia.

4) He ovat paikalla vain saadakseen haluamansa.

Suzanne Degges-Whiten mukaan myrkyllisen ystävän punainen lippu on, jos "ystäväsi näyttää "pitävän sinusta" tai haluavan viettää aikaa kanssasi vain silloin, kun hän tarvitsee sinulta jotain".

Oletko kokenut tämän?

Kun selaat Facebookia, ystäväpyyntö ilmestyy kuin tyhjästä.

Tarkistat sen ja olet huvittunut:

Se on joku, jonka tunnet töistä tai koulusta.

Te kaksi ette ole koskaan olleet vuorovaikutuksessa tavanomaisia tervehdyksiä pidemmälle, kun näette toisenne hississä tai käytävällä. Et edes muista hänen nimeään.

"Mutta mitä sitten?"

Hyväksyt sitten heidän kaveripyyntönsä, ja pian huomaat, mikä tämän oletetun ystävyyden tarkoitus on.

Se alkaa näin:

He kysyvät, millainen päiväsi oli. Puhutte työ- tai koulustressistä. Tiedättehän, triviaaleja asioita.

Mutta sitten tapahtuu jotain:

Yhtäkkiä he keskittyvät tiettyyn aiheeseen.

Tämä voi koskea nykyistä kumppaniasi, exääsi, sisaruksiasi tai jopa mahdollista hullua, humalaista yötäsi monta, monta vuotta sitten.

Et ole aivan varma, miksi he haluavat tietää jotain niin henkilökohtaista.

Mutta koska pidät häntä jo hyvänä ystävänä, avaudut hänelle.

Miten tämä liittyy valekavereihin?

No, se johtuu siitä, että he ovat ympärilläsi vain saadakseen tietoa.

Ehkä he ovat eronneen ystäväsi läheisiä ystäviä, jotka haluavat vain tietää, kenen kanssa olet nyt yhdessä tai oletko surullinen, koska menetit exäsi.

Toinen syy siihen, että hän ottaa sinuun yhteyttä, on se, että hän on kateellinen äskettäisestä ylennyksestäsi. Tämä ystäväsi toivoo oikeastaan vain saavansa sinulta häpeällisen tarinan, jota hän voi käyttää kiusaamiseen.

Pääasia on:

He eivät ole aidosti kiinnostuneita olemaan ystäviäsi.

5) He eivät osaa pitää salaisuuksia

On tavallista, että ihastuu johonkuhun.

Ei ole myöskään harvinaista jakaa rakkauteen liittyviä salaisuuksia ystävilleen.

Onhan se hauskaa, kun on joku, jonka kanssa voi kertoa tarinoita, ja kuka ei tykkää siitä, että häntä kiusataan silloin tällöin rakkauden suhteen?

Tässä on siis pulma:

Valekaverit eivät tiedä, milloin pitää turpansa kiinni.

On kuin heidän luonteeseensa kuuluisi paljastaa kaikki heti, kun et ole paikalla. He eivät välitä oikeudestasi yksityisyyteen - tai siitä, että luotat heihin tarpeeksi pitääkseen salaisuuden.

New York Timesissa julkaistun artikkelin mukaan "pettäminen tekee huonosta ystävyydestä huonon" ja "kun ystävät eroavat", "se tapahtuu usein silloin, kun toinen on jakanut henkilökohtaisia tietoja tai salaisuuksia, jotka toinen halusi pitää salassa".

Heille kyse on vain draamasta, ja he jopa valehtelevat, jos on pakko.

Tämä johtuu siitä, että salaisuuksien paljastaminen saa heidät tuntemaan, että heillä on valtaa - että se tekee heistä jotenkin suositumpia tai parempia muiden silmissä.

Tiedätkö Gossip Girlistä?

Niin se on.

Valekaverit odottavat vain seuraavaa, suurta mehukasta juorua ystäviltään.

Niin kauan kuin kyse ei ole heistä itsestään, he ovat enemmän kuin valmiita kertomaan maailmalle niin pian kuin mahdollista.

Miten käsitellä väärennettyjä ystäviäsi

Okei, nyt olet siis tunnistanut, ketkä ystävistäsi ovat valheellisia. Olet tajunnut, kuinka manipuloivia ja arvottomia he ovat.

Mitä teet asialle?

Tässä on ehdotus:

Katkaise siteet heihin. Tiedämme, ettei ole helppoa olla aloitteentekijä, varsinkin jos sinulla on ollut aidosti hyviä hetkiä heidän kanssaan.

Mutta muista:

Sinun on parempi olla ilman niitä.

Ja toiseksi:

Siellä on ihmisiä, jotka odottavat, että he voisivat olla todellisia ystäviäsi, jotka kuuntelevat sinua ja jotka ovat valmiita olemaan välillä tukenasi.

Lähesty siis valekavereitasi yksi kerrallaan.

Kerro heille, mitä oivalluksiasi olet havainnut ja miltä ne sinusta rehellisesti tuntuvat.

Anna heidän puolustaa itseään, mutta älä anna varuillesi valppautta. He saattavat vain yrittää saada sinut syylliseksi, jotta pääsisivät tilanteesta ja näyttäisivät hyviltä.

Toisaalta et ehkä halua päästä niistä kokonaan eroon.

Se on sinun päätettävissäsi.

Tohtori Lerner sanoi New York Timesissa, että se "riippuu siitä, kuinka suuri vamma on".

"Joskus on kypsää keventää ja antaa jonkin asian olla", hän lisäsi. "Joskus on myös kypsää hyväksyä toisen ihmisen rajoitukset." "Joskus on myös kypsää hyväksyä toisen ihmisen rajoitukset."

Tai sitten et voi, koska joko näet heidät joka päivä töissä tai koska he ovat aidosti hyviä ystäviä muiden kavereidesi kanssa.

Tässä tapauksessa:

Opettele ottamaan etäisyyttä heihin.

Voitte edelleen olla tuttuja tai ystäviä, mutta et ole enää yhtä avoin heille kuin ennen. Et luota heille henkilökohtaisia tarinoitasi ja salaisuuksiasi, etkä odota saavasi heiltä apua.

Tässä kohtaa voit ottaa käyttöön Grey Rock -menetelmän.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sulautua joukkoon niin, ettet enää ole kyseisen henkilön kohde.

Live Strong sanoo, että Gray Rock -menetelmään kuuluu olla emotionaalisesti reagoimatta:

"Kyse on siitä, että teet itsestäsi mahdollisimman tylsän, reagoimattoman ja merkitsemättömän - kuin harmaa kivi... Vielä tärkeämpää on, että pysyt emotionaalisesti niin reagoimattomana heidän tökkäisyihinsä ja tönäisyihinsä kuin vain voit sallia itsellesi."

Jos et voi jättää heitä kokonaan pois elämästäsi, yritä erottaa itsesi heistä niin paljon kuin mahdollista.

Mutta jos voit jättää ne pois elämästäsi, sinun on päätettävä, mikä on parasta tunneterveytesi kannalta.

Ehkäpä Karen Riddell J.D. sanoo sen parhaiten:

"Hylätään kaikki ne "veljeskaverit", jotka tuntuvat tarjoavan meille jatkuvasti teräviä piikkejä, takapuolen kohteliaisuuksia, kilpailuhenkisiä vertailuja ja tekaistua kiitosta tai kannustusta."

Vain muuttamalla lähestymistapaasi valekaverisi tajuavat, etteivät he voi enää koskaan pelleillä kanssasi.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.