Hvor mange venner har du?

Fem, ti, måske 40.

I en tid med Facebook og Snapchat virker det hele som et spil om tal: Jo mere populær du er, jo flere online venner og følgere har du.

Men sådan er det:

Mængde er aldrig en god indikator for kvalitet.

Du kan nå op på Facebook-grænsen på 5.000 venner, men føler dig stadig helt alene.

Nogle gange får du ikke engang beskeder fra folk, som du troede stod dig nær.

Men ved du, hvad der er det værste?

At have falske venner.

Det er min erfaring, at det er de mennesker, der forbinder sig med dig af de helt forkerte grunde. Selv hvis du forventer at have det sjovt, vil du i sidste ende få en forfærdelig oplevelse med disse angiveligt gode venner.

Et venskab med en falsk ven kan også beskrives som et giftigt venskab.

Ifølge Kelly Campbell, der er professor i psykologi ved California State University, er et "giftigt venskab et venskab, der overtræder de normer og forventninger, der gælder for venskab".

Hun siger, at "venner bør have dit bedste for øje, stå op for dig i dit fravær, holde på dine hemmeligheder, behandle dig med respekt, være troværdige og støttende og glæde sig over dine succeser".

Ifølge Campbell er det, når disse normer ikke overholdes, at der er tale om et "giftigt venskab".

Jeg er enig i dette.

Så hvordan kan du skelne en falsk ven fra en ægte?

Her er, hvad jeg mener, er 5 almindelige tegn:

1) De tolererer ikke meningsforskelle

Hør, rigtige venner laver altid sjov og skændes om både trivielle og alvorlige ting.

Falske venner diskuterer også disse ting, men her er forskellen:

De vil ikke lade dig vinde.

Disse "venner" vil ikke lade dig hvile, før de har påpeget, at de har fuldstændig ret.

På en eller anden måde er det dem, der kender hele sammenhængen og har alle de rigtige meninger.

Med andre ord:

Falske venner kræver ufortjent, fuld støtte - der er ikke plads til kompromiser.

Stefanie Safran siger i Bustle, at dette er et tydeligt tegn på en giftig veninde:

"En person, der altid forsøger at fortælle dig, at du altid tager fejl, når du spørger om råd, og som mangler empati, er sandsynligvis en person, der er giftig."

Og ved du hvad?

Det er dårligt for dit følelsesmæssige og mentale velbefindende.

Du bør have mulighed for at give udtryk for dine meninger uden at blive chikaneret. Hvis din mening er diskriminerende, bør du blive irettesat på en fredelig måde.

Og hvis det er dem, der siger virkelig stødende ting, bør de også indrømme det.

Desværre har falske venner dette problem:

De har svært ved at acceptere, at de tager fejl. Det er som om, du bare er der for at behage dem hele tiden.

Du er ikke en ven for dem.

I sandhed:

Du er bare en person, der forventes at efterligne deres holdninger, og hvis du bliver ved med at være uenig med dem, vil de holde op med at tale med dig, indtil du beder dem om tilgivelse.

"Respekt" er et fremmedord for dem.

RELATERET: Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental robusthed

2) De undskylder og bryder deres løfter

Der er et ret populært ordsprog om venskab.

Den lyder nogenlunde sådan her:

"Rigtige venner vil altid støtte dig."

Selv om det ikke er helt sandt, fordi selv de bedste venner har mange ansvarsområder, hjælper det os stadig med at forstå, hvorfor vi ønsker at have ægte venner.

Dine falske venner vil derimod være ligeglade.

Overhovedet ikke.

Og ved du hvad?

Vi forstår det godt, det er helt forståeligt at afvise en invitation til at hænge ud, hvis man har travlt. Venner skal ikke tvinge venner til at deltage i sociale aktiviteter.

Men at være altid utilgængelig?

Det er et kendetegn ved falske venner.

Ifølge Dana Peters, MA, en livs-, wellness + recovery coach, "Hvis du har brug for hjælp, og du bemærker et mønster, hvor din ven giver undskyldninger eller simpelthen forsvinder - kan du være i et giftigt venskab,"

Hvis du har falske venner i dit liv, som nedslider dig, skal du simpelthen lære at stå op for dig selv.

For du har et valg i den forbindelse.

En ressource, som jeg varmt kan anbefale, er Ideapods ekstremt stærke gratis masterclass om kærlighed og intimitet. Tjek den ud her.

I denne masterclass vil den verdenskendte shaman Rudá Iandê hjælpe dig med at identificere forskellen mellem falske venner og rigtige venner, så du kan få mulighed for at ændre din situation.

Vigtigst af alt lærer han dig en effektiv ramme, som du kan begynde at anvende i dag for virkelig at frigøre dig fra falske og giftige mennesker.

Jeg har selv set denne 60-minutters masterclass og fandt den yderst værdifuld som en måde at forbedre mine egne relationer på.

Sagen er den, at Rudá Iandê ikke er en typisk shaman.

Selv om han tilbringer tid sammen med indfødte stammer i Amazonas, synger shamanistiske sange og slår på trommerne, er han anderledes på en vigtig måde: Rudá har gjort shamanisme relevant for det moderne samfund.

Han formidler og fortolker dens lære til mennesker, der lever et almindeligt liv, mennesker som mig og dig.

Her er et link til den gratis masterclass igen.

3) Du er kun et følelsesmæssigt udløb for dem

Vi har alle haft denne oplevelse:

Efter skole eller arbejde mødes du med din bedste veninde og taler om alt muligt.

I stiller spørgsmål til hinanden:

"Hvordan går det med arbejdet?"

"Har du set nogen, du er tiltrukket af i dag?"

"Hvilken bog læser du nu?"

Pointen er, at I deler øjeblikke med hinanden.

I føler jer begge lettere og mere beriget - ved at vide, at der er nogen, der er villig til at lytte til dig og omvendt.

Hvad er det så med falske venner?

Nå, men de lytter stadig til dine skældsord, og du er lutter ører, når det er tid for dem at sige deres mening.

Men her er problemet:

De er mere opsatte på at skælde ud end på at være begejstrede, når de er sammen med dig. Hvad værre er, de lytter til dine råd, som de har bedt om - men de vil ikke ændre deres adfærd.

Kort sagt: Du er der bare for at de kan få luft for alting.

Ifølge Suzanne Degges-White Ph.D. i Psychology Today er dette et klart tegn på et giftigt forhold:

Relaterede historier fra Hackspirit:

"Venner, der dominerer samtaler eller kun ønsker at diskutere deres eget liv og egne erfaringer uden at give dig tid til at dele dine perspektiver eller følelser."

Måske skete der noget godt for dem i går, men alligevel vil de fokusere på de dårlige ting, der skete for dem i går, eller i løbet af ugen, eller endda i de sidste par måneder.

Ved du noget om stresshåndtering?

Det er derfor, at nogle mennesker dyrker yoga hver weekend, andre spiller videospil, andre læser en bog med en god kop kaffe, og så er der dem, der skriger ind i deres pude.

Men selv den sidste mulighed er bedre end det, som falske venner gør:

Du er deres foretrukne måde at slippe af med stress på.

Og det er netop det. De ændrer ikke deres adfærd, og de bliver ikke bedre af at lade alle deres frustrationer gå ud over dig.

Hvorfor?

Fordi du fjerner al den følelsesmæssige byrde for dine falske venner, som så kan fortsætte med at leve i giftige forhold eller være uproduktive hele tiden.

4) De er kun til stede for at få det, de vil have

Ifølge Suzanne Degges-White Ph.D. er et rødt flag for en giftig ven, hvis "din ven kun synes at "kunne lide dig" eller kun ønsker at tilbringe tid sammen med dig, når han eller hun har brug for noget fra dig".

Har du oplevet dette?

Mens du surfer på Facebook, dukker der pludselig en venneanmodning op fra ingen steder.

Du tjekker det ud, og du er morsom:

Det er en person, du kender på arbejdet eller i skolen.

I to har aldrig rigtig haft andet at gøre med hinanden end de sædvanlige hilsner, når I ser hinanden i elevatoren eller på gangen. Du kan ikke engang huske deres navn.

"Men hvad så?"

Du fortsætter med at acceptere deres anmodning om at blive venner. Snart nok indser du formålet med dette formodede venskab.

Det begynder sådan her:

De spørger dig, hvordan din dag har været. I taler om stress fra arbejdslivet eller skolelivet. Du ved, trivielle ting.

Men så sker der noget:

Pludselig koncentrerer de sig om et specifikt emne.

Det kan handle om din nuværende partner, din eks eller en af dine søskende eller en af dine søskende. Det kan endda handle om en skør, fuld nat, som du havde for mange, mange år siden.

Du er ikke helt sikker på, hvorfor de ønsker at vide noget så personligt.

Men da du allerede ser dem som gode venner, åbner du op for dem.

Hvordan hænger det så sammen med falske venner?

Det er fordi, de kun er der for at få oplysninger.

Måske er de en nær ven af en person, du har slået op med. De vil bare gerne vide, hvem du er sammen med nu, eller om du har det dårligt med at have mistet din eks.

En anden grund til, at de kontakter dig, er, at de er jaloux på din nylige forfremmelse. Din ven håber i virkeligheden bare på at få en skamfuld historie fra dig, som de kan bruge til at mobbe dig.

Det vigtigste er:

De har ingen ægte interesse i at være venner med dig.

5) De kan ikke holde på en hemmelighed

Det er almindeligt at blive forelsket i en person.

Det er heller ikke sjældent, at du deler hemmeligheder om kærlighed med dine venner.

Det er trods alt sjovt at have nogen at fortælle historier med. Og hvem kan ikke lide at blive drillet en gang imellem med sine kærlighedsinteresser?

Så her er dilemmaet:

Falske venner ved ikke, hvornår de skal holde kæft.

Det er, som om det ligger i deres natur at afsløre alt, så snart du ikke er til stede. De er ligeglade med din ret til privatlivets fred - eller med, at du stoler nok på dem til at holde på en hemmelighed.

Ifølge en artikel i New York Times "skaber forræderi et dårligt venskab", og "når venner går fra hinanden", "er det ofte i tilfælde, hvor den ene har delt personlige oplysninger eller hemmeligheder, som den anden ønskede at holde fortrolige".

For dem handler det hele om dramaet, og de vil endda lyve, hvis det er nødvendigt.

Det skyldes, at de ved at afsløre hemmeligheder føler, at de har magt - at det på en eller anden måde vil gøre dem mere populære eller bedre i andres øjne.

Kender du til Gossip Girl?

Sådan er det.

Falske venner venter bare på den næste store, saftige sladder fra deres venner.

Så længe det ikke handler om dem selv, er de mere end klar til at fortælle verden det hurtigst muligt.

Sådan håndterer du dine falske venner

Okay, så nu har du fundet ud af, hvem af dine venner der er de falske. Du har indset, hvor manipulerende og uværdige de er.

Hvad gør du ved det?

Her er et forslag:

Afbryd forbindelserne med dem. Vi ved, at det ikke er let at være den, der skal tage initiativ til dette, især hvis du har haft virkelig gode stunder med dem.

Men husk det:

Du er bedre stillet uden dem.

Og for det andet:

Der er mennesker derude, der venter på at blive dine rigtige venner, mennesker, der vil lytte til dig, og som er villige til at være der fra tid til anden.

Så henvend dig til dine falske venner, en efter en.

Fortæl dem om dine erkendelser, og hvordan du ærligt har det med dem.

Lad dem forsvare sig selv, men lad ikke din vagt falde, for det kan være, at de bare prøver at give dig skyldfølelse for at komme ud af situationen og fremstå som de gode.

På den anden side ønsker du måske ikke helt at slippe af med dem.

Det er op til dig at beslutte det.

Dr. Lerner sagde i New York Times, at det "afhænger af, hvor stor skaden er".

"Nogle gange er det modent at tage det roligt og give slip på noget," tilføjede hun. "Det er også en handling af modenhed nogle gange at acceptere en anden persons begrænsninger."

Eller også kan du ikke, fordi du enten ser dem hver dag på arbejdet, eller fordi de er virkelig gode venner med dine andre venner.

I dette tilfælde:

Lær at distancere dig fra dem.

I kan stadig være bekendte eller venner, men du vil ikke længere være lige så åben over for dem som tidligere. Du vil ikke betro dem dine personlige historier og hemmeligheder, og du vil heller ikke forvente at få hjælp fra dem.

Det er her, du kan anvende Grey Rock-metoden.

Med Gray Rock-metoden har du mulighed for at falde ind i mængden, så du ikke længere er et mål for den pågældende person.

Live Strong siger, at Gray Rock-metoden indebærer, at man ikke reagerer følelsesmæssigt:

"Det handler om at gøre dig selv så kedelig, ikke-reaktiv og ubemærket som muligt - som en grå sten ... Hvad vigtigere er, at du forbliver så følelsesmæssigt uimodtagelig over for deres prikkerier og skubberier, som du overhovedet kan tillade dig selv."

Hvis du ikke kan skære dem helt ud af dit liv, så prøv at adskille dig fra dem så meget som muligt.

Men hvis du kan skære dem ud af dit liv, skal du beslutte, hvad der er bedst for din følelsesmæssige sundhed.

Måske siger Karen Riddell J.D. det bedst:

"Lad os droppe alle de "fjender", der tilsyneladende giver os en konstant strøm af spidse stikpiller, komplimenter på bagsiden, konkurrerende sammenligninger og falsk ros eller opmuntring."

Kun ved at ændre din tilgang vil dine falske venner indse, at de ikke kan lægge sig ud med dig igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.