你有多少个朋友？

5个？ 10个？ 也许40个。

在Facebook和Snapchat时代，这一切似乎都是数字游戏：你越受欢迎，你的在线朋友和追随者就越多。

但事情是这样的：

数量从来不是质量的好指标。

你可以达到Facebook的5000个朋友的上限，但感觉你仍然是孤独的。

有时，你甚至没有收到你认为与你关系密切的人的信息。

但你知道什么是最糟糕的事情吗？

有假的朋友。

根据我的经验，这些人是出于所有错误的原因与你联系在一起的。 即使你期待一个好的时间，你最终一定会与这些所谓的好朋友有一个糟糕的经历。

与假朋友的友谊也可以说是一种有毒的友谊。

根据加利福尼亚州立大学心理学教授凯利-坎贝尔的说法，"有毒的友谊是违反友谊规范和期望的友谊"。

她说，"朋友应该把你的最大利益放在心上，在你不在的时候为你出头，为你保守秘密，对你尊重，值得信赖和支持，并为你的成功感到高兴。"

根据坎贝尔的说法，当这些规范没有得到维护的时候，才是 "有毒的友谊"。

我倾向于同意这一点。

那么，你如何辨别假朋友和真朋友呢？

以下是我认为的5个常见迹象：

1）他们不容忍意见的分歧

听着，真正的朋友总是开玩笑，对琐碎和严肃的事情争论不休。

假的朋友也会讨论这些事情，但这里有区别：

他们不会让你赢。

这些 "朋友 "不会让你休息，直到他们指出他们是如何绝对正确。

不知何故，是他们知道完整的背景，并拥有所有正确的意见。

换句话说：

虚假的朋友需要不劳而获、全力以赴的支持--没有妥协的余地。

Stefanie Safran在《Bustle》中说，这是一个有毒朋友的明显迹象：

"当你征求意见时，如果一个人总是试图告诉你，你总是错的，并且缺乏任何同理心，那么这个人很可能是有毒的。"

而你知道吗？

这对你的情绪和精神健康是不利的。

你应该有一个渠道来表达你的意见而不被骚扰。 如果你的意见是歧视性的，你应该以和平的方式受到训斥。

如果是他们说了真正令人反感的话，他们也应该承认。

可悲的是，假朋友也有这个问题：

他们很难接受自己的错误，就好像你一直都是为了取悦他们而存在的。

你对他们来说不是一个朋友。

说实话：

如果你继续不同意他们的观点，他们会停止与你交谈，直到你请求他们的原谅。

尊重 "对他们来说是一个陌生的词。

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2）他们找借口，违背承诺

关于友谊，有一个相当流行的说法。

情况是这样的：

"真正的朋友会永远支持你"。

虽然这并不完全正确，因为即使是最好的朋友也有很多责任，但它仍然有助于我们理解为什么我们会想拥有真正的朋友。

相比之下，你的假朋友不会在意。

在所有。

而你知道吗？

我们明白，如果你很忙，拒绝邀请出去玩是完全可以理解的。 朋友不应该强迫朋友参加社交活动。

但是，总是没有机会？

这是假朋友的一个标志性特征。

根据生活、健康和康复教练Dana Peters, MA的说法，"如果你有需要，而你注意到你的朋友给出借口或干脆消失的模式--你可能处于一个有毒的友谊中，"

如果你生活中的假朋友让你疲惫不堪，你只需学会为自己站起来。

因为你在这个问题上确实有选择权。

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问题是，Rudá Iandê并不是你的典型萨满。

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3) 你对他们来说只是一个情感的出口

我们都有这样的经历：

下课或工作后，你和你最亲爱的朋友见面，谈论任何事情和一切。

你们互相问问题：

"工作怎么样了？"

"你今天有没有看到你所吸引的人？"

"你现在在读什么书？"

关键是，你们彼此分享时刻。

你们两个人都感觉更轻松，更充实--知道有人愿意倾听你的意见，反之亦然。

那么，假朋友是怎么回事呢？

他们仍然在听你的咆哮和狂欢。 当他们要发表意见时，你就会洗耳恭听。

但问题是这样的：

他们和你在一起时，更热衷于咆哮而不是狂欢。 更糟糕的是，他们听从你的建议，而这些建议是他们要求的--但他们实际上不会改变自己的方式。

简而言之：你在那里只是为了让他们可以发泄一切。

根据苏珊娜-德格斯-怀特（Suzanne Degges-White）博士在《今日心理学》中的说法，这是一个有毒关系的明显迹象：

来自Hackspirit的相关故事：

"那些垄断谈话或只想讨论他们自己的生活和经验的朋友，不给你时间分享你的观点或感受。"

也许昨天他们发生了一些好事。 但即便如此，他们还是会关注昨天发生在他们身上的坏事。 或者整个星期。 或者过去几个月，甚至。

你知道压力管理吗？

这就是为什么有些人每个周末都做瑜伽，有些人玩电子游戏，有些人边喝咖啡边看书。 还有一些人对着枕头大叫。

然而，即使是最后一种选择也比假朋友的做法要好：

你是他们选择的释放压力的方式。

就是这样，他们不会改变他们的方式。 他们不会在把所有的挫折感释放给你之后变得更好。

为什么？

因为你为你的假朋友卸下了所有的情感负担。 然后他们可以继续生活在有毒的关系中，或者一直不务正业。

4）他们只是为了得到他们想要的东西而出现的

根据Suzanne Degges-White博士的说法，有毒朋友的红旗是如果 "你的朋友似乎只在他或她需要你的东西时才 "喜欢你 "或想与你相处。

你有这种经历吗？

当你在浏览Facebook时，一个朋友请求突然出现了。

你检查了一下，你感到很有趣：

这是你在工作或学校中认识的人。

你们俩除了在电梯口或大厅里看到对方时通常的问候之外，从来没有真正的互动。 你甚至不记得他们的名字。

"但那又怎样？"

很快，你就意识到这种所谓的友谊的目的。

它是这样开始的：

他们问你今天过得怎么样。 你们谈论工作或学校生活的压力。 你知道，琐碎的东西。

但随后发生了一些事情：

突然间，他们集中在一个特定的主题上。

这可能是关于你现在的伴侣，或者你的前任，或者你的某个兄弟姐妹，甚至可能是关于你很多很多年前的一个可能的疯狂、醉酒的夜晚。

你不太清楚他们为什么想知道如此私人的事情。

但由于你已经把他们看作是好朋友，所以你对他们敞开心扉。

那么，这与假朋友有什么联系呢？

嗯，这是因为他们在你身边只是为了获取信息。

也许他们是和你分手的人的亲密朋友。 他们只想知道你现在和谁在一起，或者你是否因为失去前任而感到痛苦。

他们联系你的另一个原因是，他们嫉妒你最近的晋升。 你的这个朋友其实只是希望从你那里得到一个可耻的故事，他们可以用来欺负。

主要的一点是：

他们对与你做朋友没有真正的兴趣。

5) 他们不能保守秘密

对某人产生好感是很常见的。

向朋友们分享有关爱情的秘密也并不罕见。

此外，谁不喜欢偶尔被人取笑自己的爱侣呢？

因此，这里有一个两难的问题：

虚假的朋友不知道什么时候该闭嘴。

他们不在乎你的隐私权--或者你对他们的信任足以让他们保守一个秘密。

根据《纽约时报》的一篇文章，"背叛会导致糟糕的友谊"，"当朋友分手时"，"往往是在一方分享了另一方想要保密的个人信息或秘密的情况下。"

对他们来说，这一切都是为了戏剧性。 如果有必要，他们甚至会说谎话。

这是因为泄露秘密使他们觉得自己有权力--不知为何，这将使他们在别人眼中更受欢迎或更好。

你知道《绯闻女孩》吗？

是这样的。

虚假的朋友只是在等待下一个，来自他们朋友的大的多汁的八卦。

只要不是关于他们，他们更愿意尽快让世界知道。

如何处理你的假朋友

好了，现在你已经确定了你的朋友中谁是假的。 你已经意识到他们是多么的操纵和不值得。

你是怎么做的？

这里有一个建议：

我们知道作为发起人并不容易，特别是如果你和他们有真正的美好时光。

但请记住：

没有他们，你会过得更好。

而第二：

有一些人在那里等待成为你真正的朋友。 他们会倾听你的意见，并愿意不时地陪伴你。

所以要一个一个地接近你的假朋友。

告诉他们你的领悟，以及你对他们的诚实感受。

让他们为自己辩护，但不要放松警惕。 他们可能只是为了摆脱这种情况而对你进行内疚，看起来像好人。

另一方面，也许你并不想完全摆脱它们。

这取决于你的决定。

勒纳博士在《纽约时报》上说，这 "取决于伤害有多大"。

"有时候，成熟的做法是放轻松，让一些事情过去，"她补充说。"有时候接受另一个人的限制也是一种成熟的表现。"

或者你不能，因为要么你每天都会在工作中见到他们，要么他们和你的其他伙伴是真正的好朋友。

在这种情况下：

学会与他们保持距离。

你们仍然可以是熟人或朋友，但你将不再像以前那样对他们开放。 你不会把你的个人故事和秘密信任给他们，也不会期望从他们那里得到任何帮助。

这就是你可以采用灰岩法的地方。

灰岩法使你可以选择融入其中，使你不再成为那个人的目标。

Live Strong说，"灰岩法 "包括保持情绪上的无反应：

"这是一个尽可能让自己变得无聊、无反应和不引人注目的问题--就像一块灰色的石头......更重要的是，在情感上尽可能对他们的挑逗和刺激保持无反应。"

如果你不能将他们完全从你的生活中切断，试着尽可能地将自己与他们分开。

但如果你能把它们从你的生活中剔除，那么你需要决定什么对你的情绪健康是最好的。

也许凯伦-瑞德（Karen Riddell）法学博士说得最好：

"让我们抛弃所有那些似乎为我们提供源源不断的尖锐讽刺、反手恭维、竞争性比较以及虚假的赞美或鼓励的 "情敌"。

只有通过改变你的方法，你的假朋友才会意识到他们再也不能惹你了。

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