Та хэдэн найзтай вэ?

Таван уу? Арав уу? Магадгүй 40.

Facebook болон Snapchat-ийн эрин үед энэ бүхэн тооны тоглоом мэт санагддаг: Та хэдий чинээ алдартай байна, төдий чинээ олон онлайн найз нөхөд, дагагчтай болно.

Гэхдээ энд зүйл:

Тоо хэмжээ хэзээ ч чанарын сайн үзүүлэлт биш юм.

Та Facebook-ийн 5000 найзын хязгаарт хүрч болох ч өөрийгөө ганцаараа байгаа гэдгээ мэдэрдэг.

Заримдаа, Та ойр дотны хүмүүсээсээ мессеж ч хүлээж авдаггүй.

Гэхдээ та хамгийн муу зүйл юу байдгийг мэдэх үү?

Хуурамч найзуудтай байх.

Миний туршлагаас харахад , эдгээр нь бүх буруу шалтгаанаар тантай өөрийгөө холбодог хүмүүс юм. Хэдийгээр та сайхан цагийг хүлээж байсан ч эцэст нь эдгээр сайн гэгддэг найзуудтайгаа аймшигтай туршлага хуримтлуулах нь гарцаагүй.

Хуурамч найзтай нөхөрлөхийг бас хортой нөхөрлөл гэж хэлж болно.

Калифорнийн Улсын Их Сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Келли Кэмпбеллийн хэлснээр "хортой нөхөрлөл бол нөхөрлөлийн хэм хэмжээ, хүлээлтийг зөрчих явдал юм."

Тэр хэлэхдээ "найзууд таны хамгийн сайн ашиг сонирхлыг эрхэмлэх ёстой. Чамайг эзгүйд чинь хамгаалж, нууцаа хадгал, тантай хүндэтгэлтэй харьц, итгэлийг дааж, дэмжиж, амжилтад чинь баярла.”

Кэмпбеллийн хэлснээр эдгээр хэм хэмжээг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд л ийм зүйл болдог. "хортой нөхөрлөл".

Би үүнтэй санал нийлэх хандлагатай байдаг.

Тэгвэл та яаж хуурамч зүйлийг олж мэдэх вэ?Тэднээс өөрийгөө аль болох тусгаарлах хэрэгтэй.

Гэхдээ хэрвээ та тэдгээрийг амьдралаас нь хасаж чадвал сэтгэл санааны эрүүл мэндэд тань юу хамгийн сайн болохыг шийдэх хэрэгтэй.

Магадгүй Карен Ридделл Ж.Д. хамгийн сайн:

“Бидэнд хурц үзүүртэй өргөлтүүд, урам хугарсан магтаал, өрсөлдөөнт харьцуулалт, хуурамч магтаал, урам зоригийг байнга өгдөг мэт санагдах тэр бүх “хөгүүлчдийг” орхицгооё.”

Зөвхөн Таны арга барилыг өөрчилснөөр хуурамч найзууд чинь чамтай дахиж хутгалдаж чадахгүй гэдгээ ойлгох болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл Таны нөхцөл байдлын талаар, харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би явж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Миний харилцааны хүнд хэцүү үеийг даван туулсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалж байсан нь намайг гайхшрууллаа.

Энд үнэ төлбөргүй асуулт хариултыг өгөөрэй.таны хувьд төгс дасгалжуулагч.

Миний бодлоор 5 нийтлэг шинж тэмдэг байна:

1) Тэд үзэл бодлын зөрүүг тэсвэрлэдэггүй

Хараач, жинхэнэ найзууд үргэлж хошигнож, өчүүхэн болон ноцтой зүйлийн талаар маргалддаг.

Хуурамч найзууд ч бас эдгээрийг хэлэлцдэг ч ялгаа нь:

Тэд чамайг ялахыг зөвшөөрөхгүй.

Эдгээр 'найзууд' өөрсдийнхөө туйлын зөв гэдгийг хэлэхээс нааш чамайг тайвшруулахгүй.

Яагаад ч юм тэд л нөхцөл байдлыг бүрэн мэдэж, бүх зөв санал бодолтой байдаг.

Өөрөөр хэлбэл:

Хуурамч найз нөхөд нь олж аваагүй, бүрэн дэмжлэг шаарддаг - буулт хийх газар байхгүй.

Стефани Сафран "Bustle" сэтгүүлд энэ нь ямар нэг зүйл болсны тод шинж тэмдэг гэж хэлжээ. хортой найз:

“Чамайг зөвөлгөө авахдаа үргэлж буруу гэж хэлэхийг оролддог, өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг хүн бол хортой байж магадгүй юм.”

Чи юу гэдгийг мэднэ. ?

Энэ нь таны сэтгэл санаа, оюун санааны сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлнө.

Та өөрийн үзэл бодлоо дарамтлахгүйгээр илэрхийлэх боломжтой байх ёстой. Хэрэв таны үзэл бодол ялгаварлан гадуурхсан бол тайван замаар зэмлэх хэрэгтэй.

Хэрвээ тэд үнэхээр доромжилсон үг хэлж байгаа бол тэд ч бас хариуцах хэрэгтэй.

Харамсалтай нь хуурамч найзуудад ийм байдаг. асуудал:

Тэд буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Чи зүгээр л үргэлж тэднийг баярлуулах гэж байгаа юм шиг.

Чи тэдний хувьд найз биш.

Үнэнийг хэлэхэд:

Чи зүгээр лхэн нэгэн тэдний үзэл бодлыг тоть гэж хүлээж байсан. Хэрэв та тэдэнтэй санал нийлэхгүй байвал уучлал гуйх хүртэл тэд чамтай ярихаа болино.

"Хүндлэл" гэдэг нь тэдний хувьд харь үг юм.

ХОЛБООТОЙ: Ж.К.Роулинг сэтгэлийн хатуужилтай байдлын талаар бидэнд юу зааж өгч чадах вэ?

2) Тэд шалтаг тоочиж, амлалтаа зөрчдөг

Нөхөрлөлийн тухай нэгэн сайхан үг байдаг.

Энэ нь дараах байдалтай байна:

“Жинхэнэ найзууд үргэлж чиний нуруун дээр байх болно.”

Хэдийгээр энэ нь бүрэн үнэн биш, учир нь хамгийн сайн найзууд ч гэсэн олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг ч энэ нь тустай хэвээр байна. Бид яагаад жинхэнэ найз нөхөдтэй болохыг хүсдэгээ ойлгодог.

Харин таны хуурамч найзууд тоохгүй байх болно.

Ер нь.

Чи юу мэдэх вэ?

Бид ойлголоо. Хэрэв та завгүй байгаа бол цагийг зугаатай өнгөрүүлэх урилгаас татгалзах нь бүрэн ойлгомжтой. Найзууд найз нөхдөө нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцохыг албадах ёсгүй.

Гэхдээ үргэлж олдохгүй байх уу?

Энэ бол хуурамч найзуудын шинж чанар юм.

М.А. Дана Петерсийн хэлснээр. , амьдрал, эрүүл мэнд + нөхөн сэргээх дасгалжуулагч, "Хэрэв танд хэрэгтэй байгаа бол найзынхаа шалтаг тоочиж байгаа эсвэл зүгээр л алга болж байгааг анзаарсан бол та хортой нөхөрлөлд орсон байж магадгүй"

Хэрэв та хуурамч найзуудтай бол Таныг ядарч туйлдуулж байгаа таны амьдрал та зүгээр л өөрийнхөө төлөө зогсож сурах хэрэгтэй.

Учир нь танд сонголт байгаа.

Миний маш их санал болгож буй нэг эх сурвалж бол Ideapod's юм.Хайр ба дотно байдлын талаархи маш хүчирхэг үнэгүй мастер анги. Эндээс үзээрэй.

Дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэ энэхүү мастер ангид хуурамч найз, жинхэнэ найз нөхдийн ялгааг таньж мэдэхэд тань туслах бөгөөд ингэснээр өөрчлөлт хийх эрх мэдэлтэй болно.

Хамгийн гол нь тэр танд хуурамч, хортой хүмүүсээс өөрийгөө ангижруулах хүчирхэг тогтолцоог зааж өгөх болно.

Бүрэн тодруулга: Энэ 60 минутын мастер ангиудыг би өөрөө үзсэн бөгөөд үнэхээр гайхалтай санагдлаа. Миний харилцааг сайжруулах арга зам гэж үнэ цэнэтэй юм.

Гол нь Руда Иандэ бол чиний жирийн бөө биш.

Тэр Амазон дахь уугуул овог аймгуудтай цагийг өнгөрөөж байхдаа бөөгийн дууг дуулдаг. бөмбөрийг нь цохих нь тэр чухал зүйлээрээ ялгаатай. Руда бөө мөргөлийг орчин үеийн нийгэмд хамааралтай болгосон.

Тэрбээр тогтмол амьдарч буй хүмүүст зориулан түүний сургаалыг хүргэж, тайлбарладаг. Над болон чам шиг хүмүүс.

Дахин үнэгүй мастер анги үзэх холбоос байна.

3) Та зөвхөн тэдний сэтгэлийг хөдөлгөх хэрэгсэл

Бид бүгдэд ийм туршлага тохиолдсон:

Хичээл эсвэл ажлын дараа та хамгийн хайртай найзтайгаа уулзаж, бүх зүйлийн талаар ярилцдаг.

Та бие биенээсээ асуулт асуудаг:

“ Ажил хэр байна вэ?”

“Өнөөдөр та өөрт чинь татагдсан хүнээ харсан уу?”

“Чи одоо ямар ном уншиж байна вэ?”

Гол нь та Бие биетэйгээ мөчөө хуваалцаарай.

Та хоёр илүү хөнгөн, илүү баяжсан мэт санагддаг— чамайг сонсоход бэлэн хэн нэгэн байгааг мэдэж байгаа ч эсрэгээрээ.

Тэгэхээр хуурамч найзууд ямар байх вэ?

Тэд одоо ч гэсэн чиний доромжлолыг сонсдог. Тэднийг дуугарах цаг нь болоход та нар бүгд сонсдог.

Гэхдээ энд л асуудал байна:

Тэд чамтай хамт байхдаа магтахаасаа илүү шуугих сонирхолтой байдаг. Хамгийн муу нь тэд таны асуусан зөвлөгөөг сонсдог ч тэд өөрсдийн арга барилаа өөрчлөхгүй.

Товчхондоо: Та зүгээр л тэнд байгаа бөгөөд ингэснээр тэд бүх зүйлийг ил гаргаж чадна.

Suzanne Degges-Whit Ph.D дагуу. Өнөөдөр сэтгэл судлалд энэ нь хортой харилцааны тод шинж тэмдэг юм:

Хакспиритийн холбогдох түүхүүд:

“Харилцан яриаг монопольчлодог эсвэл зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг хэлэлцэхийг хүсдэг найзууд. Өөрийнхөө үзэл бодол, мэдрэмжээ хуваалцах цаг гаргалгүй, туршлагаасаа.”

Өчигдөр тэдэнд ямар нэг сайн зүйл тохиолдсон байх. Гэсэн хэдий ч тэд өчигдөр өөрсдөд нь тохиолдсон муу зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Эсвэл долоо хоногийн турш. Эсвэл сүүлийн хэдэн сар ч гэсэн.

Та стрессийн менежментийн талаар мэдэх үү?

Зарим хүмүүс амралтын өдөр бүр йогоор хичээллэдэг нь ийм учиртай. Зарим нь видео тоглоом тоглодог. Бусад нь сайхан кофе ууж байхдаа ном уншдаг. Дараа нь дэрэндээ хашгирах хүмүүс байдаг.

Гэхдээ хамгийн сүүлчийн сонголт нь хуурамч найзуудын хийдэг зүйлээс дээр байдаг:

Та бол тэдний стресс тайлах арга зам.

Тэгээд л болоо. Тэд замаа өөрчлөхгүй. ТэдТэдний бүх бухимдлыг өөр дээрээ тавьсны дараа битгий илүү сайн болоорой.

Яагаад?

Учир нь та хуурамч найзуудынхаа бүх сэтгэлийн ачааллыг тайлдаг. Дараа нь тэд үргэлж хортой харилцаатай эсвэл үр бүтээлгүй байж болно.

4) Тэд зөвхөн хүссэн зүйлээ авахын тулд л байдаг

Сюзанна Деггесийн хэлснээр- Цагаан Ph.D, хорт найзын улаан туг нь "таны найз зөвхөн чамд "таалагдаж байгаа" юмуу эсвэл өөрт чинь ямар нэг зүйл хэрэгтэй үед таньтай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал" гэсэн үг юм.

Чи юу? Ийм зүйл тохиолдсон уу?

Таныг фэйсбүүк хуудсаа үзэж байх үед гэнэт найзлах хүсэлт гарч ирдэг.

Та үүнийг шалгаад, та хөгжилтэй байна:

Энэ бол таны хэн нэгэн мөн. Ажил дээрээ ч юм уу, сургууль дээрээ ч мэднэ.

Та хоёр бие биенээ цахилгаан шатанд юм уу коридорт уулзахдаа ердийн мэндчилгээнээс илүүтэй харилцаж байгаагүй. Та тэдний нэрийг ч санахгүй байна.

“Гэхдээ яах вэ?”

Та тэдний найзлах хүсэлтийг хүлээн авна уу. Удалгүй та энэ нөхөрлөлийн зорилгыг ойлгох болно.

Энэ нь дараах байдлаар эхэлдэг:

Тэд чамаас таны өдрийг хэрхэн өнгөрүүлсэн талаар асууж байна. Залуус та нар ажил эсвэл сургуулийн амьдралын стрессийн талаар ярьдаг. Та нар мэднэ дээ, өчүүхэн зүйл.

Гэхдээ дараа нь ямар нэг зүйл тохиолдоно:

Гэнэт тэд тодорхой сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Энэ нь таны одоогийн хамтрагчтай холбоотой байж болох юм. Эсвэл таны хуучин. Эсвэл ах дүүсийн чинь нэг. Энэ нь таны олон жил өнгөрөөсөн галзуу, согтуу шөнийн тухай ч байж болноөмнө.

Тэд яагаад ийм хувийн зүйлийн талаар мэдэхийг хүсдэгийг та сайн мэдэхгүй байна.

Гэхдээ та тэднийг аль хэдийн сайн найз гэж хардаг тул та тэдэнд нээлттэй байдаг.

Тэгвэл энэ нь хуурамч найзуудтай хэрхэн холбогддог вэ?

Тэд зөвхөн мэдээлэл авахын тулд таны эргэн тойронд байдаг учраас тэр.

Магадгүй тэд таны салсан хүний ​​дотны найз байх. хамт. Тэд зөвхөн таныг одоо хэнтэй байгааг, эсвэл та хуучин найзаа алдсандаа өрөвдөлтэй байгаа эсэхийг л мэдэхийг хүсэж байна.

Тэд тантай холбогдох өөр нэг шалтгаан нь таны сүүлийн албан тушаал ахисанд атаархаж байгаа явдал юм. Таны энэ найз үнэхээр чамаас ичгүүртэй түүхийг авах гэж найдаж байгаа бөгөөд түүнийг дээрэлхэхэд ашиглаж болно.

Гол санаа нь:

Тэд чамтай найзлах чин хүсэлгүй байна. .

5) Тэд нууцаа хадгалж чаддаггүй

Хэн нэгэнд дурлах нь элбэг байдаг.

Мөн нууцаа хуваалцах нь ховор биш юм. найзууддаа хайрын тухай.

Эцсийн эцэст хэн нэгэнтэй түүх ярих хөгжилтэй байдаг. Дээрээс нь хайр дурлалынхаа талаар хааяа шоолох дургүй хүн байна уу?

Тиймээс нэг асуудал энд байна:

Хуурамч найзууд хэзээ амаа хамхихаа мэдэхгүй байна.

Чамайг байхгүй цагтаа буурцаг асгах нь тэдний уг чанарт байдаг юм шиг. Тэд таны хувийн нууцыг хадгалах эрх, эсвэл та тэдэнд нууцыг хадгалах хангалттай итгэж байгаа эсэхэд санаа тавьдаггүй.

Нью-Йорк Таймс сонинд бичсэнээр, "урвах нь муу нөхөрлөл үүсгэдэг" ба "найзууд салах үед" дээш", "энэЭнэ нь ихэвчлэн нэг нь хувийн мэдээлэл эсвэл нөгөө нь нууцлахыг хүссэн нууцаа хуваалцсан тохиолдолд тохиолддог."

Тэдний хувьд энэ бүхэн жүжгийн тухай юм. Шаардлагатай бол тэд худал хэлэх ч болно.

Учир нь нууц задрах нь тэдэнд эрх мэдэлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг - энэ нь ямар нэг байдлаар тэднийг бусдын нүдэн дээр илүү алдартай эсвэл илүү сайн болгох болно.

Чи Gossip Girl-ийн талаар мэдэх үү?

Тийм л юм байна.

Хуурамч найзууд зөвхөн найзуудаасаа дараагийн, том шүүслэг хов живийг хүлээж байдаг.

Иймэрхүү. Энэ нь тэдний тухай биш л бол тэд дэлхий нийтэд нэн даруй мэдэгдэхэд бэлэн байна.

Хуурамч найзуудтайгаа хэрхэн харьцах вэ

За, тэгэхээр чи одоо Таны найзуудын хэн нь хуурамч болохыг олж мэдэв. Та тэднийг ямар их арга зальтай, зохисгүй болохыг ойлгосон.

Та энэ талаар юу хийх вэ?

Энд санал болгож байна:

Тэднээс харилцаагаа тасал. Үүнийг санаачлах нь тийм ч амар биш гэдгийг бид мэднэ, ялангуяа та тэдэнтэй үнэхээр сайхан мөчүүдийг өнгөрөөсөн бол.

Гэхдээ:

Тэдэнгүйгээр та илүү дээр гэдгийг санаарай.

Хоёрдугаарт:

Таны жинхэнэ найзууд болохыг хүлээж байгаа хүмүүс байдаг. Таныг сонсох, хааяа байхад бэлэн хүмүүс.

Тиймээс хуурамч найзуудтайгаа нэг нэгээр нь ойрт.

Тэдэнд юу ухаарч, юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. тэдний тухай.

Өөрсдийгөө өмгөөл, харин болгоомжлолоо бүү буулга. Тэд зүгээр л буруутай байж магадгүй -Нөхцөл байдлаас гарч, сайн залуус шиг харагдахын тулд таныг бүдрүүлж байна.

Нөгөө талаар та тэднээс бүрмөсөн ангижрахыг хүсэхгүй байж магадгүй.

Танаас шалтгаална. шийдэх.

Др. Лернер "Нью-Йоркийн цаг"-т хэлэхдээ "Энэ нь гэмтэл хэр том байхаас шалтгаална" гэж хэлсэн.

"Заримдаа боловсорч гүйцсэн зүйл бол хөнгөвчлөх, ямар нэг зүйлийг явуулах явдал юм" гэж тэр нэмж хэлэв. “Өөр хүний ​​хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх нь заримдаа төлөвшсөн үйлдэл юм.”

Эсвэл та тэднийг ажил дээрээ өдөр бүр хардаг учраас эсвэл тэд бусад найзуудтайгаа үнэхээр сайн найзууд учраас тэгж чадахгүй.

Энэ тохиолдолд:

Тэднээс зайгаа барьж сур.

Залуус та танил эсвэл найз хэвээр байж болох ч тэдэнтэй өмнөх шигээ нээлттэй байхаа болино. . Та тэдэнд хувийн түүх, нууцаа итгэхгүй, мөн тэднээс тусламж авахыг хүлээхгүй.

Эндээс та Саарал хадны аргыг хэрэглэж болно.

Саарал хад Арга нь танд өөр хоорондоо холилдох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та тэр хүний ​​бай болж ажиллахаа больсон.

Live Strong Саарал рок арга нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хариу өгөхгүй байхыг хэлдэг гэж хэлсэн:

“Энэ бол асуудал. Саарал хад шиг өөрийгөө аль болох уйтгартай, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, онцгүй болгох нь... Хамгийн гол нь та өөртөө зөвшөөрч чадах чинээгээрээ тэдний цохилт, түлхэлтэнд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байгаарай."

Хэрэв та тэдгээрийг огтолж чадахгүй бол. амьдралаас бүрмөсөн зайлуул, хичээгээрэй