Quants amics tens?

Cinc? Deu? Potser 40.

En l'era de Facebook i Snapchat, tot sembla un joc de números: com més popular siguis, més amics i seguidors en línia tindreu.

Però aquí teniu el cosa:

La quantitat mai no és un bon indicador de la qualitat.

Podeu arribar al límit de 5.000 amics de Facebook però sentiu que encara esteu sol.

De vegades, ni tan sols reps missatges de persones que pensaves que t'eren properes.

Però saps què és el pitjor?

Tenir amics falsos.

Segons la meva experiència. , aquestes són les persones que s'associen amb tu per tots els motius equivocats. Fins i tot si t'esperes una bona estona, al final hauràs de viure una experiència terrible amb aquests suposadament bons amics.

Una amistat amb un amic fals també es pot descriure com una amistat tòxica.

Segons Kelly Campbell, professora de psicologia a la Universitat Estatal de Califòrnia, una "amistat tòxica és aquella que viola les normes i expectatives de l'amistat". defensar-te en la teva absència, guardar els teus secrets, tractar-te amb respecte, ser digne de confiança i solidari, i ser feliç pels teus èxits.”

Segons Campbell, és quan no es compleixen aquestes normes que és una "amistat tòxica".

Acostumo a estar d'acord amb això.

Llavors, com pots detectar un falsseparant-te d'ells tant com sigui possible.

Però si pots eliminar-los de la teva vida, llavors has de decidir què és millor per a la teva salut emocional.

Potser ho diu Karen Riddell J.D. millor:

"Deixem tots aquells "enemics" que semblen proporcionar-nos un flux constant de punxes punxegudes, compliments revés, comparacions competitives i elogis o ànims falsos."

Només per Si canvies el teu enfocament, els teus falsos amics s'adonaran que no poden tornar-te a posar mai més.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic Sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan hi anava. a través d'un pegat difícil en la meva relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que era el meu entrenador.

Fes el qüestionari gratuït aquí per trobar-lo.l'entrenador perfecte per a tu.

Aquí hi ha els que crec que són 5 signes comuns:

1) No toleren les diferències d'opinió

Mira, els amics reals sempre fan broma i discuteixen tant sobre assumptes trivials com seriosos.

Els amics falsos també parlen d'aquestes coses, però aquesta és la diferència:

No et permetran guanyar.

Aquests "amics" no et deixaran descansar fins que no hagin assenyalat com tenen tota la raó.

D'alguna manera, són ells qui coneixen el context complet i tenen totes les opinions correctes.

En altres paraules:

Els amics falsos requereixen un suport total i no merescut; no hi ha marge per a compromisos.

Stefanie Safran diu a Bustle que això és un signe clar d'un amic tòxic:

“Una persona que sempre intenta dir-te que sempre t'equivoques quan demanes consell i no té cap empatia és algú que probablement és tòxic.”

I ja saps què. ?

Això és dolent per al teu benestar emocional i mental.

Has de tenir una via per expressar les teves opinions sense ser assetjat. Si la teva opinió és discriminatòria, t'hauries de recriminar de manera pacífica.

I si són ells qui diuen coses realment ofensives, també haurien de reconèixer-los.

Lamentablement, els falsos amics ho tenen. problema:

Els costa acceptar que s'equivoquen. És com si estiguessis allà per agradar-los tot el temps.

No ets un amic per a ells.

En veritat:

Només etsalgú s'esperava llorar les seves opinions. I si continues en desacord amb ells, deixaran de parlar-te fins que els demanis perdó.

El "respecte" és una paraula estranya per a ells.

RELACIONATS: Què ens pot ensenyar J.K Rowling sobre la duresa mental

2) Presenten excuses i trenquen les seves promeses

Hi ha una dita força popular sobre l'amistat.

És una cosa així:

"Els amics reals sempre t'ajudaran".

Tot i que això no és del tot cert perquè fins i tot els millors amics tenen moltes responsabilitats, encara ajuda entenem per què voldríem tenir amics de veritat.

En canvi, als teus falsos amics no els importarà.

En absolut.

I saps què?

Ho entenem. És completament comprensible rebutjar una invitació per passar l'estona si estàs ocupat. Els amics no haurien d'obligar els amics a participar en activitats socials.

Però per no estar sempre disponibles?

Aquesta és una característica característica dels amics falsos.

Segons Dana Peters, MA. , un entrenador de vida, benestar + recuperació, "Si estàs en necessitat i observes que el teu amic dóna excuses o simplement desapareix, és possible que estiguis en una amistat tòxica",

Si tens amics falsos a la teva vida que t'estan desgastant, simplement has d'aprendre a defensar-te per tu mateix.

Perquè tens una opció en aquest tema.

Un recurs que recomano molt és Ideapod'sclasse magistral gratuïta extremadament potent sobre amor i intimitat. Fes-hi un cop d'ull aquí.

En aquesta classe magistral, el xaman de renom mundial Rudá Iandê t'ajudarà a identificar la diferència entre amics falsos i amics reals perquè puguis tenir el poder per fer un canvi.

El més important és que t'ensenyarà un marc potent que pots començar a aplicar avui mateix per alliberar-te realment de persones falses i tòxiques.

Divulgació completa: jo mateix he vist aquesta classe magistral de 60 minuts i m'ha semblat extremadament valuós com a manera de millorar les meves pròpies relacions.

La qüestió és que Rudá Iandê no és el teu xaman típic.

Tot i que passa temps amb les tribus indígenes de l'Amazones, canta cançons xamàniques. i toca la bateria, és diferent d'una manera important. Rudá ha fet que el xamanisme sigui rellevant per a la societat actual.

Comunica i interpreta els seus ensenyaments per a persones que viuen una vida normal. Gent com tu i jo.

Aquí tens un enllaç a la classe magistral gratuïta de nou.

3) Només ets una sortida emocional per a ells

Tots hem tingut aquesta experiència:

Després de la classe o la feina, et trobes amb el teu amic més estimat i parles de qualsevol cosa i de tot.

Us feu preguntes mútuament:

“ Com va la feina?"

"Has vist algú que t'atregui avui?"

"Quin llibre estàs llegint ara?"

La qüestió és que tu compartiu moments entre ells.

Tots dos us sentiu més lleugers i enriquits— saber que hi ha algú disposat a escoltar-te, i viceversa.

Llavors, què passa amb els falsos amics?

Bé, encara escolten les teves disgustos i elogis. I sou orelles quan és el moment que parlin.

Però aquí hi ha el problema:

Tenen més ganes de despotricar que no pas delirar quan estan amb vosaltres. Pitjor, escolten els teus consells que demanen, però en realitat no canviaran la seva manera de fer.

En resum: només ets allà perquè puguin desfogar-se de tot.

Segons Suzanne Degges-White Ph.D. a Psychology Today, això és un signe clar d'una relació tòxica:

Històries relacionades de Hackspirit:

“Amics que monopolitzen les converses o només volen parlar de les seves pròpies vides. i experiències, sense donar-te temps per compartir les teves perspectives o sentiments.”

Potser ahir els va passar alguna cosa bona. Però tot i així, es centraran en les coses dolentes que els van passar ahir. O durant tota la setmana. O fins i tot els últims mesos.

Coneixeu la gestió de l'estrès?

És per això que algunes persones fan ioga cada cap de setmana. Alguns juguen a videojocs. Altres llegeixen un llibre mentre prenen una bona tassa de cafè. Després hi ha els que criden al seu coixí.

Tot i això, fins i tot l'última opció és millor que el que fan els falsos amics:

Tu ets la manera escollida per alliberar l'estrès.

I això és tot. No canviaran les seves maneres. Ellsno et tornis millor després d'alliberar-te totes les seves frustracions.

Per què?

Perquè treus tota la càrrega emocional dels teus amics falsos. Aleshores poden continuar vivint en relacions tòxiques o sent improductius tot el temps.

4) Només estan al voltant per aconseguir el que volen

Segons Suzanne Degges- White Ph.D., una bandera vermella d'un amic tòxic és si "al teu amic només sembla que t'agrada" o vol passar temps amb tu quan necessita alguna cosa de tu".

Tens Heu experimentat això?

Mentre navegueu per Facebook, apareix una sol·licitud d'amistat del no-res.

La mireu i us fa gràcia:

És algú que tu sabeu a la feina o a l'escola.

Vosaltres dos mai heu interactuat més enllà de les salutacions habituals en veure's a l'ascensor o al passadís. Ni tan sols recordes el seu nom.

"Però què?"

A continuació, procedeixes a acceptar la seva sol·licitud d'amistat. Ben aviat, t'adones del propòsit d'aquesta suposada amistat.

Comença així:

Et pregunten com ha anat el teu dia. Vosaltres parleu de l'estrès de la vida laboral o escolar. Ja saps, coses trivials.

Però aleshores passa alguna cosa:

De sobte, es concentren en un tema concret.

Podria tractar-se de la teva parella actual. O el teu ex. O un dels teus germans. Fins i tot podria tractar-se d'una possible nit boja i borratxo que vau tenir molts, molts anysfa.

No saps exactament per què volen saber alguna cosa tan personal.

Però com que ja els veus com un bon amic, t'obres a ells.

Llavors, com es connecta això amb amics falsos?

Bé, és perquè només estan al teu voltant per obtenir informació.

Potser són un amic íntim d'algú amb qui has trencat amb. Només volen saber amb qui estàs ara o si et sents desgraciat perquè hagis perdut el teu ex.

Una altra raó perquè es contactin amb tu és perquè estan gelosos de la teva recent promoció. Aquest amic teu només espera obtenir una història vergonyós de tu, que pot utilitzar per a intimidar.

El punt principal és:

No tenen cap interès genuí a ser amics amb tu. .

5) No poden guardar un secret

És habitual sentir-se enamorat d'algú.

Tampoc és estrany compartir secrets. sobre l'amor als teus amics.

Després de tot, és divertit tenir algú amb qui explicar històries. A més, a qui no li agrada que se li burlin de tant en tant sobre els seus interessos amorosos?

Així que aquí està el dilema:

Els amics falsos no saben quan callar.

És com si estigués en la seva naturalesa vessar els grans en el moment que no hi ets. No els importa el vostre dret a la privadesa, ni que confieu prou en ells per mantenir un secret.

Segons un article al New York Times, "la traïció fa que sigui una mala amistat" i "quan els amics es separen". amunt", "aixòSovint és en els casos en què un ha compartit informació personal o secrets que l'altre volia que es mantinguessin confidencials."

Per a ells, tot és sobre el drama. Fins i tot diuen mentides si han de fer-ho.

Això és perquè vessar secrets els fa sentir que tenen poder, que, d'alguna manera, això els farà més populars o millors als ulls dels altres.

Saps sobre Gossip Girl?

És així.

Els amics falsos estan esperant les properes xafarderies sucoses dels seus amics.

Com mentre no es tracti d'ells, estan més que preparats per fer-ho saber al món el més aviat possible.

Com tractar amb els teus amics falsos

D'acord, ara ja Heu identificat qui dels vostres amics són els falsos. T'has adonat de com de manipuladors i indignes són.

Què en fas?

Aquí tens un suggeriment:

Talla els vincles amb ells. Sabem que no és fàcil ser qui iniciï això, sobretot si has passat bons moments amb ells.

Però recorda:

Estàs millor sense ells.

I segon:

Hi ha gent allà fora esperant per ser els teus veritables amics. Gent que t'escoltarà i que estigui disposada a ser-hi de tant en tant.

Assí que apropa't als teus falsos amics, un a un.

Explica'ls quines són les teves constatacions i com et sents sincerament. sobre ells.

Deixa que es defensin, però no baixis la guàrdia. Podrien ser només culpables-enganxant-te per sortir de la situació i semblar els bons.

D'altra banda, potser no vols desfer-te'n del tot.

Depèn de tu. decidir.

Dr. Lerner va dir al New York Times que "depèn de la gran quantitat de la lesió".

"De vegades el més madur és alleugerir-se i deixar anar alguna cosa", va afegir. "A vegades també és un acte de maduresa acceptar les limitacions d'una altra persona."

O no pots perquè els veuràs cada dia a la feina o perquè són realment bons amics dels teus altres amics.

En aquest cas:

Aprèn a allunyar-te d'ells.

Encara pots ser coneguts o amics, però ja no estaràs tan obert com abans. . No els confiaràs les teves històries i secrets personals, ni esperaràs rebre cap ajuda d'ells.

Aquí és on pots adoptar el mètode Grey Rock.

The Grey Rock. Method t'ofereix l'opció d'integrar-te perquè ja no serveixis com a objectiu per a aquesta persona.

Live Strong diu que el Grey Rock Method implica no respondre emocionalment:

“És una qüestió. de fer-te tan avorrit, no reactiu i poc destacable com sigui possible, com una roca grisa... Més important encara, no responguis emocionalment als seus cops i punys com et puguis permetre."

Si no pots tallar-los. fora de la teva vida completament, prova-ho