Bạn có bao nhiêu người bạn?

Năm người? Mười? Có thể là 40.

Trong thời đại của Facebook và Snapchat, tất cả dường như là một trò chơi của những con số: Bạn càng nổi tiếng, bạn càng có nhiều bạn bè và người theo dõi trực tuyến.

Nhưng đây là điều:

Số lượng không bao giờ là thước đo tốt cho chất lượng.

Bạn có thể đạt đến giới hạn 5.000 bạn bè trên Facebook nhưng vẫn cảm thấy rằng mình vẫn cô đơn.

Đôi khi, bạn thậm chí không nhận được tin nhắn từ những người mà bạn nghĩ là thân thiết với mình.

Nhưng bạn có biết điều tồi tệ nhất là gì không?

Có bạn giả.

Theo kinh nghiệm của tôi , đây là những người liên kết với bạn vì tất cả những lý do sai lầm. Ngay cả khi bạn mong đợi một khoảng thời gian vui vẻ, thì cuối cùng bạn chắc chắn sẽ có trải nghiệm tồi tệ với những người bạn được cho là tốt này.

Tình bạn với một người bạn giả tạo cũng có thể được mô tả là một tình bạn độc hại.

Theo Kelly Campbell, giáo sư tâm lý học tại Đại học bang California, “tình bạn độc hại là tình bạn vi phạm các chuẩn mực và kỳ vọng về tình bạn”.

Cô ấy nói rằng “bạn bè nên đặt lợi ích tốt nhất của bạn lên hàng đầu, bênh vực bạn khi bạn vắng mặt, giữ bí mật, đối xử tôn trọng với bạn, đáng tin cậy và ủng hộ bạn, đồng thời vui mừng vì những thành công của bạn.”

Theo Campbell, khi những chuẩn mực này không được tôn trọng thì đó là một “tình bạn độc hại”.

Tôi có xu hướng đồng ý với điều này.

Vậy làm thế nào để bạn phát hiện ra một sự giả tạotách bạn khỏi họ càng nhiều càng tốt.

Nhưng nếu bạn có thể loại họ ra khỏi cuộc sống của mình, thì bạn cần quyết định điều gì là tốt nhất cho sức khỏe cảm xúc của mình.

Có lẽ Karen Riddell J.D. tốt nhất:

“Hãy loại bỏ tất cả những “kẻ thù không đội trời chung” có vẻ như liên tục cung cấp cho chúng ta những lời châm chọc sắc bén, những lời khen ngợi trái chiều, những so sánh mang tính cạnh tranh và những lời khen ngợi hoặc động viên giả tạo.”

Chỉ bằng cách thay đổi cách tiếp cận của bạn thì những người bạn giả tạo của bạn sẽ nhận ra rằng họ không thể gây rối với bạn nữa.

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về trường hợp của bạn, việc nói chuyện với một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ có thể rất hữu ích.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi chuẩn bị đi thông qua một bản vá khó khăn trong mối quan hệ của tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

Tôi đã bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của mình.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp vớihuấn luyện viên hoàn hảo cho bạn.

Tôi tin rằng đây là 5 dấu hiệu phổ biến:

1) Họ không chấp nhận sự khác biệt trong quan điểm

Hãy nhìn xem, những người bạn thực sự luôn đùa giỡn và tranh luận về cả những vấn đề nhỏ nhặt và nghiêm trọng.

Những người bạn giả tạo cũng thảo luận về những điều này, nhưng đây là điểm khác biệt:

Họ sẽ không để bạn thắng.

Những 'người bạn' này sẽ không để bạn nghỉ ngơi cho đến khi họ chỉ ra rằng họ hoàn toàn đúng như thế nào.

Bằng cách nào đó, chính họ mới là người biết toàn bộ bối cảnh và có tất cả các ý kiến ​​chính xác.

Nói cách khác:

Những người bạn giả mạo yêu cầu sự hỗ trợ toàn diện, không cần thiết — không có chỗ cho sự thỏa hiệp.

Stefanie Safran nói trong Bustle rằng đây là một dấu hiệu rõ ràng của một người bạn độc hại:

“Một người luôn cố nói với bạn rằng bạn luôn sai khi xin lời khuyên và thiếu bất kỳ sự đồng cảm nào là người có thể là người độc hại.”

Và bạn biết không ?

Điều này có hại cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Bạn nên có một cách để nói lên ý kiến ​​của mình mà không bị quấy rối. Nếu ý kiến ​​của bạn mang tính phân biệt đối xử, thì bạn nên bị khiển trách một cách hòa bình.

Và nếu chính họ là người nói những điều thực sự xúc phạm, thì họ cũng nên nhận lỗi.

Đáng buồn thay, những người bạn giả tạo lại mắc phải điều này vấn đề:

Họ khó chấp nhận mình sai. Như thể bạn chỉ ở đó để làm hài lòng họ mọi lúc.

Bạn không phải là bạn của họ.

Sự thật:

Bạn chỉ làai đó dự kiến ​​​​sẽ vẹt ý kiến ​​​​của họ. Và nếu bạn tiếp tục không đồng ý với họ, họ sẽ ngừng nói chuyện với bạn cho đến khi bạn xin họ tha thứ.

'Tôn trọng' là một từ xa lạ với họ.

LIÊN QUAN: J.K Rowling có thể dạy chúng ta điều gì về sự dẻo dai tinh thần

2) Họ viện cớ và thất hứa

Có một câu nói khá phổ biến về tình bạn.

Đại loại là thế này:

“Những người bạn thực sự sẽ luôn ủng hộ bạn”.

Mặc dù điều này không hoàn toàn đúng vì ngay cả những người bạn tốt nhất cũng có nhiều trách nhiệm, nhưng điều đó vẫn hữu ích chúng tôi hiểu lý do tại sao chúng tôi muốn có những người bạn chân chính.

Ngược lại, những người bạn giả tạo của bạn sẽ không quan tâm.

Hoàn toàn không.

Và bạn biết không?

Chúng tôi hiểu rồi. Việc từ chối lời mời đi chơi nếu bạn đang bận là điều hoàn toàn dễ hiểu. Bạn bè không nên ép buộc bạn bè tham gia các hoạt động xã hội.

Nhưng để luôn không có mặt?

Đó là đặc điểm nổi bật của những người bạn giả tạo.

Theo Dana Peters, MA , một huấn luyện viên về cuộc sống, sức khỏe + phục hồi, “Nếu bạn đang cần và bạn nhận thấy bạn của mình viện cớ hoặc đơn giản là biến mất – bạn có thể đang có một tình bạn độc hại,”

Nếu bạn có những người bạn giả mạo trong cuộc sống của bạn đang làm bạn suy sụp, bạn chỉ cần học cách tự đứng lên.

Bởi vì bạn có quyền lựa chọn trong vấn đề này.

Một tài nguyên mà tôi thực sự khuyên dùng là Ideapod'slớp học miễn phí cực kỳ mạnh mẽ về tình yêu và sự thân mật. Hãy xem tại đây.

Trong lớp học nâng cao này, pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê sẽ giúp bạn xác định sự khác biệt giữa bạn giả và bạn thật để bạn có thể được trao quyền để thay đổi.

Quan trọng nhất, anh ấy sẽ dạy cho bạn một khuôn khổ mạnh mẽ mà bạn có thể bắt đầu áp dụng ngay hôm nay để thực sự giải phóng bản thân khỏi những người giả tạo và độc hại.

Tiết lộ đầy đủ: Bản thân tôi đã xem lớp học tổng thể dài 60 phút này và thấy nó cực kỳ thú vị có giá trị như một cách để cải thiện các mối quan hệ của riêng tôi.

Vấn đề là Rudá Iandê không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Trong khi anh ấy dành thời gian với các bộ lạc bản địa ở Amazon, hãy hát những bài hát của pháp sư và đánh trống của anh ấy, anh ấy khác biệt theo một cách quan trọng. Rudá đã làm cho đạo Shaman trở nên phù hợp với xã hội hiện đại.

Ông truyền đạt và diễn giải những lời dạy của đạo này cho những người có cuộc sống bình thường. Những người như tôi và bạn.

Một lần nữa đây là liên kết đến lớp học nâng cao miễn phí.

3) Bạn chỉ là một lối thoát cảm xúc đối với họ

Tất cả chúng ta đều đã trải qua trải nghiệm này:

Sau giờ học hoặc giờ làm, bạn gặp người bạn thân nhất của mình và nói về mọi thứ và mọi thứ.

Các bạn đặt câu hỏi cho nhau:

“ Công việc thế nào?”

“Hôm nay bạn có gặp ai mà bạn bị thu hút không?”

“Bây giờ bạn đang đọc cuốn sách nào?”

Vấn đề là, bạn chia sẻ những khoảnh khắc với nhau.

Cả hai bạn đều cảm thấy nhẹ nhàng và phong phú hơn— biết rằng sẽ có người sẵn sàng lắng nghe bạn và ngược lại.

Vậy những người bạn giả mạo thì sao?

Chà, họ vẫn lắng nghe những lời ba hoa và càm ràm của bạn. Và bạn sẽ lắng nghe tất cả khi đến lúc họ phải lên tiếng.

Nhưng đây là vấn đề:

Họ thích phát biểu hơn là phát cuồng khi ở bên bạn. Tệ hơn nữa, họ nghe theo lời khuyên của bạn mà họ yêu cầu — nhưng họ sẽ không thực sự thay đổi cách làm của mình.

Tóm lại: Bạn chỉ ở đó để họ có thể trút bầu tâm sự về mọi thứ.

Theo Suzanne Degges-White Ph.D. trong Tâm lý học ngày nay, đây là một dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ độc hại:

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

“Những người bạn độc chiếm cuộc trò chuyện hoặc chỉ muốn thảo luận về cuộc sống của chính họ và trải nghiệm mà không cho bạn thời gian để chia sẻ quan điểm hoặc cảm xúc của mình.”

Có thể điều gì đó tốt đẹp đã xảy ra với họ ngày hôm qua. Nhưng ngay cả như vậy, họ sẽ tập trung vào những điều tồi tệ đã xảy ra với họ ngày hôm qua. Hoặc trong suốt cả tuần. Hoặc thậm chí là trong vài tháng qua.

Bạn có biết về cách kiểm soát căng thẳng không?

Đó là lý do tại sao một số người tập yoga vào mỗi cuối tuần. Một số chơi trò chơi điện tử. Những người khác đọc một cuốn sách trong khi uống một tách cà phê ngon. Sau đó, có những người hét vào gối của họ.

Tuy nhiên, ngay cả lựa chọn cuối cùng cũng tốt hơn những gì bạn bè giả làm:

Bạn là cách họ chọn để giải tỏa căng thẳng.

Và đó chỉ là nó. Họ sẽ không thay đổi cách thức của họ. Họđừng trở nên tốt hơn sau khi giải tỏa tất cả sự thất vọng của họ cho bạn.

Tại sao?

Bởi vì bạn trút bỏ mọi gánh nặng cảm xúc cho những người bạn giả tạo của mình. Sau đó, họ có thể tiếp tục sống trong những mối quan hệ độc hại hoặc lúc nào cũng không hiệu quả.

4) Họ chỉ ở bên để đạt được điều mình muốn

Theo Suzanne Degges- Tiến sĩ da trắng, dấu hiệu cảnh báo về một người bạn độc hại là nếu “bạn của bạn chỉ có vẻ “thích bạn” hoặc muốn dành thời gian cho bạn khi họ cần điều gì đó từ bạn”.

Bạn có đã trải qua điều này?

Khi bạn đang duyệt Facebook, một yêu cầu kết bạn không biết từ đâu hiện ra.

Bạn xem thử và thấy buồn cười:

Đó là người mà bạn biết tại nơi làm việc hoặc ở trường học.

Hai bạn chưa bao giờ thực sự tương tác ngoài những lời chào hỏi thông thường khi nhìn thấy nhau ở thang máy hoặc xuống hành lang. Bạn thậm chí không thể nhớ tên của họ.

“Nhưng vậy thì sao?”

Sau đó, bạn tiếp tục chấp nhận yêu cầu kết bạn của họ. Chẳng mấy chốc, bạn nhận ra mục đích của tình bạn được cho là này.

Mọi chuyện bắt đầu như sau:

Họ hỏi bạn ngày hôm nay thế nào. Các bạn nói về sự căng thẳng của công việc hoặc cuộc sống học đường. Bạn biết đấy, những thứ vụn vặt.

Nhưng rồi có điều gì đó xảy ra:

Đột nhiên, họ tập trung vào một chủ đề cụ thể.

Đây có thể là về đối tác hiện tại của bạn. Hoặc người yêu cũ của bạn. Hoặc một trong những anh chị em của bạn. Đây thậm chí có thể là về một đêm say xỉn, điên cuồng mà bạn đã trải qua nhiều, nhiều năm.trước đây.

Bạn không chắc chắn chính xác tại sao họ muốn biết về điều gì đó riêng tư như vậy.

Nhưng vì bạn đã coi họ là bạn tốt nên bạn cởi mở với họ.

Vậy điều này kết nối với những người bạn giả như thế nào?

Chà, đó là vì họ chỉ ở quanh bạn để lấy thông tin.

Có lẽ họ là bạn thân của người mà bạn đã chia tay với. Họ chỉ muốn biết hiện tại bạn đang ở cùng ai hoặc liệu bạn có cảm thấy đau khổ vì mất đi người yêu cũ hay không.

Một lý do khác khiến họ liên hệ với bạn là họ ghen tị với việc bạn được thăng chức gần đây. Người bạn này của bạn thực sự chỉ hy vọng có được một câu chuyện đáng xấu hổ từ bạn để họ có thể sử dụng để bắt nạt.

Điểm chính là:

Họ không thực sự muốn làm bạn với bạn .

5) Họ không thể giữ bí mật

Việc phải lòng một ai đó là điều bình thường.

Việc chia sẻ bí mật cũng không hiếm về tình yêu với bạn bè.

Xét cho cùng, thật vui khi có ai đó để kể chuyện cùng. Ngoài ra, ai mà không thích thỉnh thoảng bị trêu chọc về sở thích tình yêu của mình?

Vì vậy, đây là tình thế tiến thoái lưỡng nan:

Những người bạn giả tạo không biết khi nào nên im lặng.

Dường như bản chất của họ là sẽ tiết lộ thông tin khi bạn vắng mặt. Họ không quan tâm đến quyền riêng tư của bạn — hoặc việc bạn đủ tin tưởng họ để giữ bí mật.

Theo một bài báo trên New York Times, “sự phản bội khiến tình bạn trở nên tồi tệ” và “khi bạn bè chia rẽ lên”, “nóthường xảy ra trong trường hợp một hs chia sẻ thông tin cá nhân hoặc bí mật mà người kia muốn giữ bí mật.”

Đối với họ, tất cả chỉ là kịch tính. Họ thậm chí sẽ nói dối nếu buộc phải làm vậy.

Điều này là do việc tiết lộ bí mật khiến họ cảm thấy mình có quyền lực — rằng, bằng cách nào đó, điều này sẽ khiến họ nổi tiếng hơn hoặc tốt hơn trong mắt người khác.

Bạn có biết về Gossip Girl không?

Chuyện là thế đấy.

Những người bạn giả chỉ chờ đợi những tin đồn lớn hấp dẫn tiếp theo từ bạn bè của họ.

Như miễn là nội dung không phải về họ, họ luôn sẵn sàng cho cả thế giới biết càng sớm càng tốt.

Cách đối phó với những người bạn giả mạo của bạn

Được rồi, vậy bây giờ bạn 'đã xác định được ai trong số bạn bè của bạn là những người giả mạo. Bạn đã nhận ra rằng họ xảo quyệt và không xứng đáng như thế nào.

Bạn sẽ làm gì với điều đó?

Đây là một gợi ý:

Cắt đứt quan hệ với họ. Chúng tôi biết không dễ để trở thành người bắt đầu điều này, đặc biệt nếu bạn đã có những khoảnh khắc thực sự tốt đẹp với họ.

Nhưng hãy nhớ:

Tốt hơn hết là bạn không có họ.

Và thứ hai:

Có những người ngoài kia đang chờ đợi để trở thành những người bạn thực sự của bạn. Những người sẽ lắng nghe bạn và những người sẵn sàng ở đó bất cứ lúc nào.

Vì vậy, hãy tiếp cận từng người bạn giả mạo của bạn.

Hãy nói cho họ biết những nhận thức của bạn và cảm giác thật của bạn về họ.

Hãy để họ tự bảo vệ mình, nhưng đừng để bạn mất cảnh giác. Họ có thể chỉ cảm thấy tội lỗi-khiến bạn vấp ngã để thoát khỏi tình huống và trông giống như những người tốt.

Mặt khác, có lẽ bạn không muốn loại bỏ hoàn toàn chúng.

Tùy bạn quyết định quyết định.

Dr. Lerner nói trên tờ New York Times rằng điều đó "phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương".

"Đôi khi, điều trưởng thành là nhẹ nhàng hơn và buông bỏ mọi thứ," cô ấy nói thêm. “Đôi khi chấp nhận những hạn chế của người khác cũng là một hành động trưởng thành”.

Hoặc bạn không thể vì bạn sẽ gặp họ hàng ngày tại nơi làm việc hoặc vì họ thực sự là bạn tốt với những người bạn khác của bạn.

Trong trường hợp này:

Hãy học cách tránh xa họ.

Các bạn vẫn có thể là người quen hoặc bạn bè, nhưng bạn sẽ không còn cởi mở với họ như trước . Bạn sẽ không tin tưởng họ khi chia sẻ những câu chuyện và bí mật cá nhân của mình, bạn cũng sẽ không mong nhận được bất kỳ sự giúp đỡ nào từ họ.

Đây là lúc bạn có thể áp dụng Phương pháp Hòn đá Xám.

The Grey Rock Phương pháp cho bạn tùy chọn hòa nhập để bạn không còn là mục tiêu của người đó nữa.

Live Strong nói rằng Phương pháp Grey Rock liên quan đến việc giữ thái độ không phản ứng về mặt cảm xúc:

“Đó là vấn đề làm cho bản thân trở nên nhàm chán, không phản ứng và không nổi bật nhất có thể — giống như một tảng đá xám…Quan trọng hơn, hãy giữ thái độ vô cảm đối với những lời chọc ghẹo và chọc ghẹo của họ trong khả năng mà bạn có thể cho phép mình.”

Nếu bạn không thể cắt đứt chúng ra khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn, cố gắng