Combien d'amis avez-vous ?

Cinq ? Dix ? Peut-être 40.

À l'ère de Facebook et de Snapchat, tout semble être un jeu de chiffres : plus vous êtes populaire, plus vous avez d'amis et de suiveurs en ligne.

Mais voilà :

La quantité n'est jamais un bon indicateur de la qualité.

Vous pouvez atteindre la limite de 5 000 amis sur Facebook, mais avoir l'impression d'être toujours seul.

Parfois, vous ne recevez même pas de messages de personnes que vous pensiez proches de vous.

Mais savez-vous ce qui est le pire ?

Avoir de faux amis.

D'après mon expérience, ce sont les personnes qui s'associent à vous pour de mauvaises raisons. Même si vous vous attendez à passer un bon moment, vous finirez par vivre une expérience désastreuse avec ces soi-disant bons amis.

Une amitié avec un faux ami peut également être qualifiée d'amitié toxique.

Selon Kelly Campbell, professeur de psychologie à l'université d'État de Californie, une "amitié toxique est une amitié qui viole les normes et les attentes de l'amitié".

Selon elle, "les amis doivent avoir à cœur votre intérêt, vous défendre en votre absence, garder vos secrets, vous traiter avec respect, être dignes de confiance et vous soutenir, et se réjouir de vos réussites".

Selon Campbell, c'est lorsque ces normes ne sont pas respectées qu'il s'agit d'une "amitié toxique".

Je suis plutôt d'accord avec cela.

Comment distinguer un faux ami d'un vrai ?

Voici ce que je crois être les 5 signes les plus courants :

1) Ils ne tolèrent pas les divergences d'opinion

Les vrais amis plaisantent toujours et se disputent sur des sujets aussi bien triviaux que sérieux.

Les faux amis discutent aussi de ces choses, mais voici la différence :

Ils ne vous laisseront pas gagner.

Ces "amis" ne vous laisseront pas en paix tant qu'ils ne vous auront pas fait comprendre qu'ils ont tout à fait raison.

D'une certaine manière, ce sont eux qui connaissent tout le contexte et qui ont toutes les bonnes opinions.

En d'autres termes :

Les faux amis ont besoin d'un soutien inconditionnel et non mérité - il n'y a pas de place pour le compromis.

Stefanie Safran affirme dans Bustle qu'il s'agit là d'un signe évident d'un ami toxique :

"Une personne qui essaie toujours de vous dire que vous avez toujours tort lorsque vous lui demandez conseil et qui manque d'empathie est probablement une personne toxique.

Et vous savez quoi ?

C'est mauvais pour votre bien-être émotionnel et mental.

Si votre opinion est discriminatoire, vous devez être réprimandé de manière pacifique.

Et si ce sont eux qui disent des choses vraiment offensantes, ils devraient aussi l'admettre.

Malheureusement, de faux amis ont ce problème :

Ils ont du mal à accepter qu'ils ont tort. C'est comme si vous étiez là pour leur faire plaisir en permanence.

Vous n'êtes pas un ami pour eux.

En vérité :

Et si vous continuez à ne pas être d'accord avec eux, ils cesseront de vous parler jusqu'à ce que vous leur demandiez pardon.

Le mot "respect" leur est étranger.

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2) Ils trouvent des excuses et ne tiennent pas leurs promesses

Il existe un dicton assez populaire sur l'amitié.

Voici comment cela se passe :

"Les vrais amis vous soutiendront toujours.

Même si ce n'est pas tout à fait vrai, car même les meilleurs amis ont de nombreuses responsabilités, cela nous aide à comprendre pourquoi nous voulons avoir de vrais amis.

En revanche, vos faux amis s'en moqueront.

Pas du tout.

Et vous savez quoi ?

Il est tout à fait compréhensible de refuser une invitation à sortir si l'on est occupé. Les amis ne doivent pas forcer leurs amis à participer à des activités sociales.

Mais être toujours indisponible ?

C'est la marque de fabrique des faux amis.

Selon Dana Peters, MA, coach de vie, de bien-être et de rétablissement, "si vous êtes dans le besoin et que vous remarquez que votre ami(e) vous donne des excuses ou disparaît tout simplement, il se peut que vous soyez dans une amitié toxique".

Si vous avez de faux amis dans votre vie qui vous épuisent, vous devez simplement apprendre à vous défendre.

Parce que vous avez le choix en la matière.

Je vous recommande vivement la masterclass gratuite extrêmement puissante d'Ideapod sur l'amour et l'intimité, que vous pouvez consulter ici.

Dans cette masterclass, le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê vous aidera à identifier la différence entre les faux amis et les vrais amis afin de vous donner les moyens de changer les choses.

Plus important encore, il vous enseignera un cadre puissant que vous pouvez commencer à appliquer dès aujourd'hui pour vous libérer réellement des personnes fausses et toxiques.

J'ai moi-même suivi cette masterclass de 60 minutes et je l'ai trouvée extrêmement utile pour améliorer mes propres relations.

Rudá Iandê n'est pas un chaman comme les autres.

Bien qu'il passe du temps avec des tribus indigènes en Amazonie, qu'il chante des chants chamaniques et qu'il frappe sur ses tambours, il est différent sur un point important : Rudá a rendu le chamanisme pertinent pour la société moderne.

Il communique et interprète ses enseignements pour des personnes vivant une vie normale, des personnes comme vous et moi.

Voici à nouveau un lien vers la masterclass gratuite.

3) Vous n'êtes pour eux qu'un exutoire émotionnel

Nous avons tous vécu cette expérience :

Après les cours ou le travail, vous retrouvez votre ami le plus cher et vous parlez de tout et de rien.

Vous vous posez mutuellement des questions :

"Comment va le travail ?"

"As-tu vu quelqu'un qui t'attire aujourd'hui ?"

"Quel livre lis-tu en ce moment ?"

L'essentiel est que vous partagiez des moments avec les autres.

Vous vous sentez tous les deux plus légers et plus riches, sachant que quelqu'un est prêt à vous écouter, et vice versa.

Qu'en est-il des faux amis ?

Eh bien, ils continuent d'écouter vos diatribes et vous êtes tout ouïe lorsqu'il est temps pour eux de s'exprimer.

Mais voilà le problème :

Pire, ils écoutent les conseils qu'ils ont demandés, mais ne changent pas pour autant.

En bref : vous êtes juste là pour qu'ils puissent se défouler sur tout.

Selon Suzanne Degges-White Ph.D. dans Psychology Today, il s'agit là d'un signe évident d'une relation toxique :

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"Les amis qui monopolisent les conversations ou qui ne veulent parler que de leur propre vie et de leurs expériences, sans vous laisser le temps de partager vos points de vue ou vos sentiments.

Il leur est peut-être arrivé quelque chose de bien hier. Mais même dans ce cas, ils se concentreront sur les mauvaises choses qui leur sont arrivées hier. Ou tout au long de la semaine. Ou même au cours des derniers mois.

Connaissez-vous la gestion du stress ?

C'est pourquoi certaines personnes font du yoga tous les week-ends. D'autres jouent à des jeux vidéo. D'autres encore lisent un livre en prenant une bonne tasse de café. Et puis il y a ceux qui crient dans leur oreiller.

Pourtant, même la dernière option est préférable à ce que font les faux amis :

Vous êtes le moyen qu'ils ont choisi pour évacuer le stress.

Ils ne changeront pas de comportement et ne deviendront pas meilleurs après avoir déversé toutes leurs frustrations sur vous.

Pourquoi ?

Parce que vous soulagez vos faux amis de toute la charge émotionnelle, ils peuvent continuer à vivre dans des relations toxiques ou à être improductifs en permanence.

4) Ils ne sont là que pour obtenir ce qu'ils veulent

Selon Suzanne Degges-White Ph.D., un ami toxique se manifeste par le fait que "votre ami ne semble vous "apprécier" ou vouloir passer du temps avec vous que lorsqu'il a besoin de quelque chose de vous".

En avez-vous fait l'expérience ?

Alors que vous naviguez sur Facebook, une demande d'amitié surgit de nulle part.

Vous y jetez un coup d'œil et vous êtes amusé :

Il s'agit d'une personne que vous connaissez au travail ou à l'école.

Vous n'avez jamais vraiment interagi au-delà des salutations habituelles lorsque vous vous croisez dans l'ascenseur ou dans le couloir. Vous ne vous souvenez même pas de leur nom.

"Mais alors quoi ?"

Vous acceptez alors leur demande d'amitié et vous vous rendez vite compte de l'objectif de cette prétendue amitié.

Cela commence ainsi :

Ils vous demandent comment s'est passée votre journée. Vous parlez du stress de la vie professionnelle ou scolaire. Vous savez, des choses insignifiantes.

Mais il se passe quelque chose :

Tout d'un coup, ils se concentrent sur un sujet spécifique.

Il peut s'agir de votre partenaire actuel, de votre ex, de l'un de vos frères et sœurs, ou encore d'une nuit folle et alcoolisée que vous avez vécue il y a de nombreuses années.

Vous ne savez pas exactement pourquoi ils veulent savoir quelque chose d'aussi personnel.

Mais comme vous le considérez déjà comme un bon ami, vous vous ouvrez à lui.

Quel est le lien avec les faux amis ?

C'est parce qu'ils ne sont là que pour obtenir des informations.

Il s'agit peut-être d'un ami proche de quelqu'un avec qui vous avez rompu. Ils veulent seulement savoir avec qui vous êtes maintenant, ou si vous vous sentez malheureux d'avoir perdu votre ex.

Une autre raison pour laquelle il vous contacte est qu'il est jaloux de votre récente promotion. Cet ami espère en réalité obtenir de vous une histoire honteuse qu'il pourra utiliser à des fins d'intimidation.

L'essentiel est là :

Ils n'ont pas vraiment envie d'être amis avec vous.

5) Ils ne peuvent pas garder un secret

Il est courant d'avoir le béguin pour quelqu'un.

Il n'est pas rare non plus de partager des secrets d'amour avec ses amis.

Après tout, il est agréable d'avoir quelqu'un avec qui raconter des histoires. De plus, qui n'aime pas se faire taquiner de temps en temps au sujet de ses intérêts amoureux ?

Voici donc le dilemme :

Les faux amis ne savent pas quand se taire.

C'est comme s'il était dans leur nature de tout révéler dès que vous n'êtes plus là. Ils ne se soucient pas de votre droit à la vie privée - ou du fait que vous leur fassiez suffisamment confiance pour garder un secret.

Selon un article paru dans le New York Times, "la trahison est à l'origine d'une mauvaise amitié" et "lorsque des amis se séparent", "c'est souvent parce que l'un d'eux a partagé des informations personnelles ou des secrets que l'autre voulait garder confidentiels".

Pour eux, c'est le drame qui compte et ils sont même prêts à mentir s'il le faut.

En effet, le fait de dévoiler des secrets leur donne l'impression d'avoir du pouvoir, de devenir plus populaires ou d'être mieux perçus par les autres.

Connaissez-vous Gossip Girl ?

C'est comme ça.

Les faux amis n'attendent que le prochain potin juteux de leurs amis.

Tant qu'il ne s'agit pas d'eux, ils sont prêts à le faire savoir au plus vite.

Comment faire face à vos faux amis

Vous avez maintenant identifié les faux amis, vous avez réalisé à quel point ils sont manipulateurs et indignes.

Que faites-vous à ce sujet ?

Voici une suggestion :

Coupez les ponts avec eux. Nous savons qu'il n'est pas facile de prendre l'initiative, surtout si vous avez passé de bons moments avec eux.

Mais n'oubliez pas :

Il vaut mieux s'en passer.

Et deuxièmement :

Il y a des gens qui attendent d'être tes vrais amis, des gens qui t'écoutent et qui sont prêts à être là de temps en temps.

Approchez donc vos faux amis, un par un.

Dites-leur ce que vous avez réalisé et ce que vous ressentez honnêtement à ce sujet.

Laissez-les se défendre, mais ne baissez pas votre garde, car ils pourraient être en train de vous culpabiliser pour se sortir de la situation et passer pour les gentils.

D'un autre côté, vous ne voulez peut-être pas vous en débarrasser complètement.

C'est à vous de décider.

Le Dr Lerner a déclaré dans le New York Times que cela "dépend de l'ampleur de la blessure".

"Parfois, la maturité consiste à se détendre et à laisser tomber", a-t-elle ajouté, "c'est aussi un acte de maturité que d'accepter les limites d'une autre personne".

Ou bien vous ne pouvez pas parce que vous les verrez tous les jours au travail ou parce qu'ils sont vraiment de bons amis avec vos autres copains.

En l'occurrence :

Apprenez à prendre vos distances avec eux.

Vous pouvez toujours être des connaissances ou des amis, mais vous ne serez plus aussi ouvert qu'avant. Vous ne leur confierez pas vos histoires personnelles et vos secrets, et vous ne vous attendrez pas à recevoir de l'aide de leur part.

C'est ici que vous pouvez adopter la méthode Grey Rock.

La méthode Gray Rock vous permet de vous fondre dans la masse afin de ne plus être une cible pour cette personne.

Selon Live Strong, la méthode Gray Rock consiste à ne pas réagir sur le plan émotionnel :

"Il s'agit de se rendre aussi ennuyeux, non réactif et banal que possible - comme un rocher gris... Plus important encore, il faut rester émotionnellement insensible à leurs coups de gueule et à leurs piques, comme on peut se le permettre.

Si vous ne pouvez pas les exclure complètement de votre vie, essayez de vous en éloigner le plus possible.

Mais si vous pouvez les exclure de votre vie, vous devez alors décider ce qui est le mieux pour votre santé émotionnelle.

C'est peut-être Karen Riddell J.D. qui le dit le mieux :

"Laissons tomber tous ces "amis" qui semblent nous fournir un flot constant de piques, de compliments à l'envers, de comparaisons concurrentielles et de fausses louanges ou encouragements.

Ce n'est qu'en changeant d'approche que vos faux amis se rendront compte qu'ils ne peuvent plus jamais se moquer de vous.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

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