สารบัญ
คุณมีเพื่อนกี่คน
ห้าคน สิบ? อาจจะ 40
ในยุคของ Facebook และ Snapchat ทุกอย่างดูเหมือนเป็นเกมตัวเลข ยิ่งคุณโด่งดังมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีเพื่อนออนไลน์และผู้ติดตามมากขึ้นเท่านั้น
แต่นี่คือ สิ่ง:
ปริมาณไม่เคยเป็นตัวบ่งชี้คุณภาพที่ดี
คุณอาจมีเพื่อน Facebook ถึงขีดจำกัด 5,000 คน แต่รู้สึกว่าคุณยังอยู่คนเดียว
บางครั้ง คุณไม่ได้รับข้อความจากคนที่คุณคิดว่าสนิทกับคุณ
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุด
การมีเพื่อนปลอม
จากประสบการณ์ของฉัน คนเหล่านี้คือคนที่เชื่อมโยงตัวเองกับคุณด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด แม้ว่าคุณจะคาดหวังช่วงเวลาดีๆ แต่ในที่สุดคุณก็ต้องพบกับประสบการณ์แย่ๆ กับเพื่อนที่คาดคะเนว่าดีเหล่านี้
มิตรภาพกับเพื่อนจอมปลอมสามารถอธิบายได้ว่าเป็นมิตรภาพที่เป็นพิษ
จากคำกล่าวของ Kelly Campbell ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง California State University กล่าวว่า “มิตรภาพที่เป็นพิษคือมิตรภาพที่ละเมิดบรรทัดฐานและความคาดหวังของมิตรภาพ”
เธอกล่าวว่า “เพื่อนควรคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณด้วยใจจริง ยืนหยัดเพื่อคุณในยามที่คุณไม่อยู่ รักษาความลับของคุณ ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ ไว้วางใจและให้การสนับสนุน และมีความสุขกับความสำเร็จของคุณ”
จากข้อมูลของแคมป์เบลล์ เมื่อบรรทัดฐานเหล่านี้ไม่ได้รับการยึดถือ “มิตรภาพที่เป็นพิษ”
ฉันมักจะเห็นด้วยกับสิ่งนี้
แล้วคุณจะมองเห็นของปลอมได้อย่างไรแยกตัวเองออกจากพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
แต่ถ้าคุณตัดพวกเขาออกจากชีวิตได้ คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
บางที Karen Riddell J.D. กล่าวไว้ ดีที่สุด:
“มาทิ้ง “ความคลั่งไคล้” ทั้งหมดที่ดูเหมือนจะทำให้เรามีหนามแหลมอย่างต่อเนื่อง ชมเชยแบบหักหลัง การเปรียบเทียบเชิงแข่งขัน และการชมเชยหรือให้กำลังใจแบบเสแสร้ง”
เฉพาะโดย การเปลี่ยนแนวทางของคุณจะทำให้เพื่อนจอมปลอมของคุณรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถยุ่งกับคุณได้อีก
โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจง เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก
ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…
ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันติดต่อกับ Relationship Hero ตอนที่ฉันกำลังจะไป ผ่านอุปสรรคที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ
หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก
ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ
ฉันประหลาดใจมากที่โค้ชของฉันใจดี เห็นอกเห็นใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง
ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
เพื่อนจากตัวจริง?ต่อไปนี้คือสัญญาณ 5 ประการที่ฉันเชื่อว่ามีร่วมกัน:
1) พวกเขาไม่ยอมทนกับความแตกต่างในความคิดเห็น
ดูสิ เพื่อนแท้มักจะล้อเล่นและโต้เถียงทั้งเรื่องเล็กน้อยและเรื่องจริงจัง
เพื่อนปลอมก็พูดคุยเรื่องเหล่านี้เช่นกัน แต่นี่คือความแตกต่าง:
พวกเขาจะไม่ยอมให้คุณชนะ
'เพื่อน' เหล่านี้จะไม่ปล่อยให้คุณหยุดพักจนกว่าพวกเขาจะชี้ให้เห็นว่าพวกเขาถูกต้องอย่างไร
อย่างไรก็ตาม พวกเขาคือผู้ที่รู้บริบททั้งหมดและมีความคิดเห็นที่ถูกต้องทั้งหมด
กล่าวอีกนัยหนึ่ง:
เพื่อนจอมปลอมต้องการความช่วยเหลือที่ไม่รู้จักและเต็มที่ — ไม่มีที่ว่างให้ประนีประนอม
Stefanie Safran กล่าวใน Bustle ว่านี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของ เพื่อนที่เป็นพิษ:
“คนที่พยายามบอกคุณเสมอว่าคุณผิดเสมอเมื่อคุณขอคำแนะนำและขาดความเห็นอกเห็นใจใด ๆ คือคนที่เป็นพิษ”
และคุณรู้อะไรไหม ?
สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณ
คุณควรมีช่องทางในการแสดงความคิดเห็นโดยไม่ถูกคุกคาม หากความคิดเห็นของคุณเป็นการเลือกปฏิบัติ คุณควรได้รับการตำหนิอย่างสันติ
และหากเป็นผู้ที่พูดในสิ่งที่น่ารังเกียจจริง ๆ พวกเขาก็ควรได้รับเช่นกัน
น่าเศร้าที่เพื่อนจอมปลอมมีสิ่งนี้ ปัญหา:
พวกเขายอมรับได้ยากว่าตนผิด ราวกับว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเอาใจพวกเขาตลอดเวลา
คุณไม่ใช่เพื่อนสำหรับพวกเขา
ความจริง:
คุณเป็นแค่มีคนคาดหวังที่จะแสดงความคิดเห็นของนกแก้ว และถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขา พวกเขาจะหยุดคุยกับคุณจนกว่าคุณจะขอการให้อภัย
คำว่า "เคารพ" เป็นคำต่างประเทศสำหรับพวกเขา
ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่เจ.เค.โรว์ลิ่งสอนเราเกี่ยวกับความทรหดทางจิตใจ
2) พวกเขาแก้ตัวและผิดสัญญา
มีคำพูดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเกี่ยวกับมิตรภาพ
มีลักษณะดังนี้:
“เพื่อนแท้จะคอยช่วยเหลือคุณเสมอ”
แม้ว่าจะไม่เป็นความจริงทั้งหมด เพราะแม้แต่เพื่อนที่ดีที่สุดก็มีหน้าที่รับผิดชอบมากมาย แต่ก็ยังช่วยได้ เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงอยากมีเพื่อนแท้
ในทางกลับกัน เพื่อนปลอมของคุณจะไม่สนใจ
เลย
และคุณรู้อะไรไหม
เราเข้าใจแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธคำเชิญให้เข้าร่วมแฮงเอาท์หากคุณไม่ว่าง เพื่อนไม่ควรบังคับให้เพื่อนเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคม
แต่ต้องไม่ว่างตลอดเวลาใช่ไหม
นั่นเป็นลักษณะเฉพาะของเพื่อนปลอม
อ้างอิงจาก Dana Peters, MA โค้ชด้านชีวิต สุขภาพ + การฟื้นฟู "หากคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือและสังเกตเห็นรูปแบบที่เพื่อนของคุณให้ข้อแก้ตัวหรือเพียงแค่หายตัวไป คุณอาจกำลังอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษ"
หากคุณมีเพื่อนปลอมใน ชีวิตที่กำลังบั่นทอนคุณ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: 21 สัญญาณเตือน เขาไม่แคร์ความรู้สึกของคุณเพราะคุณมีทางเลือกในเรื่องนี้
แหล่งข้อมูลหนึ่งที่ฉันแนะนำเป็นอย่างยิ่งคือ Ideapod'sมาสเตอร์คลาสฟรีที่ทรงพลังอย่างยิ่งเกี่ยวกับความรักและความใกล้ชิด ลองดูที่นี่
ในมาสเตอร์คลาสนี้ Rudá Iandê หมอผีที่มีชื่อเสียงระดับโลกจะช่วยคุณระบุความแตกต่างระหว่างเพื่อนปลอมกับเพื่อนแท้ เพื่อให้คุณมีพลังในการเปลี่ยนแปลง
ที่สำคัญที่สุด เขาจะสอนกรอบการทำงานอันทรงพลังให้กับคุณ ซึ่งคุณสามารถเริ่มใช้วันนี้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากคนหลอกลวงและคนมีพิษได้อย่างแท้จริง
การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมด: ฉันได้ดูมาสเตอร์คลาส 60 นาทีนี้ด้วยตัวเองและพบว่ามันยอดเยี่ยมมาก เป็นสิ่งที่มีค่าในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของฉันเอง
สิ่งนี้คือ Rudá Iandê ไม่ใช่หมอผีทั่วไปของคุณ
ในขณะที่เขาใช้เวลากับชนเผ่าพื้นเมืองในอเมซอน เขาร้องเพลงชามานิก และตีกลองเขาแตกต่างอย่างสำคัญ รูดาทำให้ชาแมนมีความเกี่ยวข้องกับสังคมสมัยใหม่
เขาสื่อสารและตีความคำสอนของชาแมนให้กับผู้คนที่ใช้ชีวิตตามปกติ คนอย่างฉันและคุณ
นี่คือลิงก์ไปยังมาสเตอร์คลาสฟรีอีกครั้ง
3) คุณเป็นเพียงทางออกทางอารมณ์สำหรับพวกเขา
เราทุกคนเคยมีประสบการณ์นี้:
หลังเลิกเรียนหรือเลิกงาน คุณพบเพื่อนรักที่สุดและพูดคุยกันทุกเรื่อง
คุณถามคำถามซึ่งกันและกัน:
“ การทำงานเป็นอย่างไรบ้าง"
"วันนี้คุณเจอคนที่คุณสนใจหรือยัง"
"ตอนนี้คุณอ่านหนังสืออะไรอยู่"
ประเด็นก็คือ คุณ แบ่งปันช่วงเวลาร่วมกัน
คุณทั้งคู่รู้สึกเบาสบายและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น— รู้ว่ามีคนเต็มใจรับฟังคุณ และในทางกลับกัน
แล้วเพื่อนจอมปลอมล่ะเป็นอย่างไร
พวกเขายังคงฟังการพูดจาโผงผางและเพ้อเจ้อของคุณ และคุณก็พร้อมรับฟังเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาจะพูดออกมา
แต่นี่คือปัญหา:
พวกเขาชอบโวยวายมากกว่าโวยวายเมื่ออยู่กับคุณ แย่กว่านั้น พวกเขาฟังคำแนะนำของคุณที่พวกเขาขอ — แต่จริงๆ แล้วพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแนวทางเลย
พูดสั้นๆ: คุณอยู่ตรงนั้นเพื่อให้พวกเขาสามารถระบายได้ทุกเรื่อง
ตามที่ Suzanne Degges-White Ph.D. ใน จิตวิทยาวันนี้ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
“เพื่อนที่ผูกขาดการสนทนาหรือต้องการพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาเอง และประสบการณ์ต่างๆ โดยไม่ให้เวลาคุณแบ่งปันมุมมองหรือความรู้สึกของคุณ”
อาจมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นกับพวกเขาเมื่อวานนี้ แต่ถึงอย่างนั้น พวกเขาจะจดจ่อกับเรื่องแย่ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อวาน หรือตลอดทั้งสัปดาห์. หรือไม่กี่เดือนที่ผ่านมา
คุณรู้เกี่ยวกับการจัดการความเครียดหรือไม่
ทำไมบางคนถึงเล่นโยคะทุกสุดสัปดาห์ บางคนเล่นวิดีโอเกม คนอื่นๆ อ่านหนังสือพร้อมกับดื่มกาแฟดีๆ สักถ้วย จากนั้นก็มีคนกรี๊ดใส่หมอน
ดูสิ่งนี้ด้วย: ถ้าคิดถึงใครสักคนเขาจะรู้สึกได้ไหม? 13 สัญญาณที่พวกเขาทำได้ถึงกระนั้นตัวเลือกสุดท้ายก็ยังดีกว่าสิ่งที่เพื่อนจอมปลอมทำ:
คุณคือวิธีที่พวกเขาเลือกเพื่อปลดปล่อยความเครียด
และนั่นเป็นเพียง พวกเขาจะไม่เปลี่ยนวิธีการของพวกเขา พวกเขาอย่าทำตัวดีขึ้นเลยหลังจากระบายความคับข้องใจทั้งหมดใส่คุณ
ทำไม?
เพราะคุณกำจัดภาระทางอารมณ์ทั้งหมดที่มีต่อเพื่อนจอมปลอมของคุณ จากนั้นพวกเขาสามารถใช้ชีวิตในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ก่อผลได้ตลอดเวลา
4) พวกเขาอยู่รอบๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ
อ้างอิงจาก Suzanne Degges- White Ph.D. ธงสีแดงของเพื่อนที่เป็นพิษคือถ้า "เพื่อนของคุณดูเหมือนจะ "ชอบคุณ" หรือต้องการใช้เวลาร่วมกับคุณเมื่อเขาหรือเธอต้องการบางอย่างจากคุณ"
มีคุณ เคยเจอแบบนี้ไหม
ขณะที่คุณท่อง Facebook คำขอเป็นเพื่อนก็โผล่ขึ้นมาทันที
คุณลองดูและรู้สึกสนุก:
เป็นคนที่คุณ รู้จักกันในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
คุณสองคนไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์กันนอกเหนือไปจากคำทักทายตามปกติเมื่อเจอกันที่ลิฟต์หรือที่โถงทางเดิน คุณจำชื่อพวกเขาไม่ได้ด้วยซ้ำ
“แล้วไงล่ะ”
จากนั้นคุณก็ตอบรับคำขอเป็นเพื่อนของพวกเขา ในไม่ช้า คุณก็รู้จุดประสงค์ของมิตรภาพที่ควรจะเป็นนี้
มันเริ่มต้นดังนี้:
พวกเขาถามคุณว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง พวกคุณพูดถึงความเครียดในชีวิตการทำงานหรือการเรียน คุณรู้ไหมว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย
แต่แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้น:
จู่ๆ พวกเขาก็มุ่งความสนใจไปที่หัวข้อใดหัวข้อหนึ่งโดยเฉพาะ
สิ่งนี้อาจเกี่ยวกับคนรักปัจจุบันของคุณ หรือแฟนเก่าของคุณ หรือพี่น้องของคุณคนใดคนหนึ่ง นี่อาจเกี่ยวกับค่ำคืนที่เมามายและคลุ้มคลั่งที่คุณมีมาหลายปีที่ผ่านมา
คุณไม่แน่ใจนักว่าทำไมพวกเขาถึงอยากรู้เรื่องส่วนตัวมากขนาดนี้
แต่เนื่องจากคุณเห็นว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีอยู่แล้ว คุณจึงเปิดใจกับพวกเขา
แล้วสิ่งนี้เชื่อมโยงกับเพื่อนจอมปลอมได้อย่างไร
เป็นเพราะพวกเขาอยู่รอบตัวคุณเท่านั้นที่จะได้รับข้อมูล
บางทีพวกเขาอาจเป็นเพื่อนสนิทของคนที่คุณบอกเลิก กับ. พวกเขาต้องการแค่รู้ว่าคุณอยู่กับใครในตอนนี้ หรือหากคุณรู้สึกเศร้าใจที่สูญเสียแฟนเก่าไป
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้พวกเขาติดต่อคุณก็คือพวกเขาอิจฉาการเลื่อนตำแหน่งล่าสุดของคุณ เพื่อนของคุณคนนี้แค่หวังว่าจะได้รับเรื่องราวที่น่าอับอายจากคุณ ซึ่งพวกเขาสามารถใช้ในการกลั่นแกล้งได้
ประเด็นหลักคือ:
พวกเขาไม่มีความสนใจอย่างแท้จริงที่จะเป็นเพื่อนกับคุณ .
5) พวกเขาเก็บความลับไม่ได้
การชอบใครสักคนเป็นเรื่องปกติ
การแบ่งปันความลับไม่ใช่เรื่องยาก เกี่ยวกับความรักที่มีต่อเพื่อนของคุณ
ท้ายที่สุด การมีคนเล่าเรื่องด้วยก็สนุกดี นอกจากนี้ มีใครบ้างที่ไม่ชอบการถูกแกล้งเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับความรักของพวกเขา
นี่คือปัญหา:
เพื่อนปลอมไม่รู้ว่าควรหุบปากเมื่อไหร่
เป็นธรรมชาติของพวกมันที่จะทำถั่วหกในขณะที่คุณไม่อยู่ พวกเขาไม่สนใจเกี่ยวกับสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัวของคุณ — หรือว่าคุณไว้ใจพวกเขามากพอที่จะเก็บความลับ
อ้างอิงจากบทความใน New York Times “การทรยศทำให้เกิดมิตรภาพที่ไม่ดี” และ “เมื่อเพื่อนแยกทางกัน ขึ้น”, “มันมักจะเป็นกรณีที่ฝ่ายหนึ่งแบ่งปันข้อมูลส่วนตัวหรือความลับที่อีกฝ่ายต้องการเก็บเป็นความลับ”
สำหรับพวกเขาแล้ว มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับละคร พวกเขาจะโกหกด้วยซ้ำถ้าจำเป็น
นี่เป็นเพราะความลับที่รั่วไหลทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีอำนาจ ยังไงก็ตาม การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขาเป็นที่นิยมหรือดีขึ้นในสายตาของผู้อื่น
คุณรู้จัก Gossip Girl ไหม
เป็นเช่นนั้น
เพื่อนปลอมกำลังรอข่าวซุบซิบเรื่องใหญ่จากเพื่อนของพวกเขา
เช่น ตราบใดที่ไม่เกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาก็พร้อมที่จะบอกให้โลกรู้โดยเร็ว
วิธีจัดการกับเพื่อนปลอมของคุณ
เอาล่ะ ตอนนี้คุณ 'ได้ระบุแล้วว่าใครคือตัวปลอมในหมู่เพื่อนของคุณ คุณทราบดีว่าพวกเขาหลอกลวงและไม่คู่ควรเพียงใด
คุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้
นี่คือคำแนะนำ:
ตัดความสัมพันธ์กับพวกเขา เรารู้ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะเป็นคนเริ่มสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีช่วงเวลาดีๆ กับพวกเขาจริงๆ
แต่อย่าลืมว่า:
คุณจะดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา
และอย่างที่สอง:
มีผู้คนรอเป็นเพื่อนแท้ของคุณ คนที่จะรับฟังคุณและยินดีที่จะอยู่เคียงข้างคุณเป็นครั้งคราว
ดังนั้น เข้าหาเพื่อนจอมปลอมของคุณทีละคน
บอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณรับรู้และความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ เกี่ยวกับพวกเขา
ให้พวกเขาป้องกันตัวเอง แต่อย่าลดการป้องกันของคุณ พวกเขาอาจจะเป็นแค่ความผิด-ทำให้คุณสะดุดเพื่อออกจากสถานการณ์และดูเป็นคนดี
ในทางกลับกัน บางทีคุณอาจไม่ต้องการกำจัดพวกเขาทั้งหมด
ขึ้นอยู่กับคุณที่จะ ตัดสินใจ
ดร. เลิร์นเนอร์กล่าวในนิวยอร์กไทม์สว่า "ขึ้นอยู่กับว่าอาการบาดเจ็บนั้นใหญ่แค่ไหน"
"บางครั้งผู้ใหญ่ก็ควรจะสงบสติอารมณ์และปล่อยวาง" เธอกล่าวเสริม ”บางครั้งการยอมรับข้อจำกัดของคนอื่นก็เป็นการแสดงถึงความเป็นผู้ใหญ่”
หรือคุณทำไม่ได้เพราะคุณจะเห็นพวกเขาทุกวันที่ทำงานหรือเพราะพวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ กับเพื่อนคนอื่นๆ ของคุณ
ในกรณีนี้:
เรียนรู้ที่จะทำตัวห่างเหินจากพวกเขา
คุณยังสามารถเป็นคนรู้จักหรือเพื่อนได้ แต่คุณจะไม่เปิดใจกับพวกเขาเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไป . คุณจะไม่ไว้ใจพวกเขาในเรื่องส่วนตัวและความลับของคุณ และคุณจะไม่คาดหวังความช่วยเหลือใดๆ จากพวกเขา
นี่คือที่ที่คุณสามารถนำวิธีการของ Grey Rock มาใช้ได้
The Grey Rock วิธีการให้คุณมีตัวเลือกในการผสมผสานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกเป็นเป้าหมายของบุคคลนั้นอีกต่อไป
Live Strong กล่าวว่าวิธีการของ Grey Rock เกี่ยวข้องกับการไม่ตอบสนองทางอารมณ์:
“มันเป็นเรื่อง ในการทำตัวเองให้น่าเบื่อ ไม่โต้ตอบ และไม่โดดเด่นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เหมือนก้อนหินสีเทา…ที่สำคัญกว่านั้น จงรักษาอารมณ์ที่ไม่ตอบสนองต่อการสะกิดและสิ่งกระตุ้นของพวกมันเท่าที่คุณจะทำได้”
หากคุณไม่สามารถตัดมันออกได้ ออกไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ลอง